[ 加入收藏清單 ]日本折扣季大公開! 讓你下次旅遊時買得省、買得精準！

想要用最甜的價格在日本大買特買？日本折扣季幾乎全年無休，但以下6個時段是購物控絕不能錯過的精選折扣季！規劃日本旅行的時候，記得把這些時間納入清單，讓荷包效益最大化～ 1. 11月：黑色星期五（Black Friday） 折扣時間： 每年11月第4個周五前後 2. 12月：聖誕節&年終大促銷 折扣時間： 整個12月 3. 1月：新年福袋 折扣時間： 新年第一周（多數在1/1開賣） 4. 2月：冬季商品清倉 折扣時間： 整個2月 5. 4~5月：黃金周連假促銷 折扣時間： 2025/4/26~2025/5/6 6. 6~8月：夏季大促銷 折扣時間： 6月下旬~8月 小提醒：購物注意事項 #日本折扣季 #購物指南 #日本折扣時間 #黑色星期五 #福袋攻略 #日本年終特賣 #alyssa #日本購物季 #日本特價活動 #黃金周促銷 #日本旅遊購物 

[ 2025要健康 ] 提升免疫力的關鍵！打造幸福的健康體質，打擊病毒，養好體質。

標題：提升免疫力的關鍵！簡單養成不易生病的健康體質 現代人生

現代生活忙碌，加上氣候變化大，免疫力下降可能讓你一換季就感冒，或是經常覺得疲勞、過敏。其實，只要改變一些日常習慣，就能讓身體更強壯，遠離生病困擾！這裡分享五個簡單又有效的方法，幫助你提升免疫力。 1. 均衡飲食，補充身體需要的營養 吃得對，身體自然有防禦力！日常飲食可以多補充這些營養素： - 維生素C（柳橙、奇異果、紅椒）：幫助白血球對抗病毒 - 維生素D（鮭魚、蛋黃、多曬太陽）：增強身體的防禦力 - 鋅（牡蠣、堅果、豆類）：加速細胞修復 - 益生菌（優格、泡菜、味噌）：讓腸胃健康，提升免疫力 吃對食物，就像給身體裝上一層隱形保護罩！ 2. 規律運動，讓免疫細胞更有活力 運動不只是為了減肥，也是讓免疫系統更強大的秘密武器！建議每週 5 天，每次 30 分鐘做些讓心跳加速的運動，比如快走、慢跑、跳繩或瑜伽。動起來，血液循環變好，免疫細胞也能更有效率地巡邏，幫助你對抗外來病菌。 3. 充足睡眠，讓身體有時間修復 熬夜不只讓你精神不濟，還會讓免疫力下降！ 想要提升免疫力，每天至少睡滿 7-9 小時，並養成固定的睡眠習慣，讓身體有時間好好修復。試著在睡前一小時關掉手機，讓自己放鬆，這樣才能真正睡得好。 4. 學會放鬆，減少壓力對身體的影響 壓力太大會影響免疫系統，讓身體變得更容易生病。 - 試試冥想、深呼吸或正念練習，讓自己冷靜下來 - 透過運動、看劇、與朋友聊天來舒壓 - 確保工作與生活平衡，別讓自己一直繃緊神經 適時放鬆，不僅心情變好，身體的防禦力也會更強！ 5. 好習慣養成，遠離病菌 - 勤洗手，特別是在吃東西前、外出回家後 - 打噴嚏或咳嗽時用手肘遮住口鼻，避免細菌擴散 - 定期清潔手機、鍵盤、門把，因為這些地方最容易藏細菌 這些小動作，雖然簡單，卻能有效減少生病的機率！ 只要把這些習慣融入日常生活，免疫力自然會提升，讓你更健康、更有活力！ #健康生活 #提升免疫力 #吃得健康 #規律運動 #好好睡覺 #減壓生活 #波波黛莉 #alyssa

[ 高雄鼓山 ]低調隱密的賽博禪風『 Dhyana De Cyber Bistro 』打開五感體驗最酷的高雄餐酒！

Dhyana De Cyber Bistro(高雄)超隱藏餐酒館!日式禪意與賽博龐克雙風格,必吃番茄辣麵佐特調茶酒

『 Dhyana De Cyber Bistro 』隱匿在瑞豐夜市，擁有日式禪意與賽博龐克兩種風格。舒適寧靜的禪風可以輕鬆品嚐美味料理及調酒，賽博龐克讓一切變驚艷！想吃飽飽推薦辣味番茄雞肉麵、日本香菜翼板牛、德國豬腳或南蠻唐揚雞。調酒特別推薦「禪Chan」和「漩渦Xuanwo」喔！趕快去體驗衝擊風格吧～ 🍴營業時間：週一至週日 18:00-02:00｜晚餐餐期：週一至週日 18:00-21:30 🍴地址：高雄市鼓山區昌盛路302號 https://www.instagram.com/p/C8OISyTv344/?img_index=1 #高雄餐酒館 #DhyanaDeCyberBistro #高雄美食 #高雄特色餐廳 #高雄日式餐廳 #高雄聚會餐廳 #高雄晚餐推薦 #高雄創意料理 #波波黛莉 #alyssa

MBTI 16型人格叛逆指數！你是哪一型？

想知道自己內心有多叛逆嗎？最近超夯的 MBTI 16型人格 不只可以了解你的性格，還能從中一窺你的叛逆指數！究竟是天生乖寶寶，還是勇於挑戰權威的反骨王者？以下整理出 叛逆指數前五名，快來看看有沒有你！ 叛逆指數排行榜 TOP 5 1. 鑒賞家 ISTP (95%) 冠軍非 ISTP 莫屬！天生叛逆基因，從小就敢和世俗對抗。他們性格獨立，喜歡遵從內心想法，對任何不合理的規則都敢說不，活得像是一位真正的「反骨王者」。 2. 建築師 INTJ (90%) 個性鮮明的 INTJ，叛逆屬於冷靜而有計劃。他們追求自我實現，對不認同的事毫不妥協。毒舌的他們，總是以獨特的方式活出自己，贏得「理性叛逆家」的稱號。 3. 提倡者 INFJ (80%) INFJ 的叛逆不是不聽話，而是行動派的他們說到做到！有了叛逆想法就會馬上付諸實踐。他們言詞犀利，行為果敢，常因直率得罪人，卻也展現了不拘世俗的真實自我。 4. 調停者 INFP (75%) 屬於「有賊心沒賊膽」的代表。他們內心充滿叛逆想法，但在行動上會思前想後，時常猶豫不決。即使如此，INFP 內心對自由與真我的渴望，讓他們成為「溫柔的叛逆者」。 5. 企業家 ESTP (72%) 看似叛逆，但其實行動前都經過深思熟慮。精明的 ESTP 在挑戰規則時，會小心控制風險，選擇最安全又有效的方式，是標準的「理性反骨」。 https://www.instagram.com/p/DCyfsrXzdjQ/?img_index=1 📌 叛逆指數低的其他類型 如果你的類型不在榜單，也別擔心，像 ISFJ 的乖巧穩重、ESFJ 的口頭叛逆，都是與生俱來的特質。叛逆指數只是人格的一小部分，每個類型都有獨特的魅力！ 📢 快來試試看！ 還沒測過 MBTI 嗎？只需 12 分鐘，60 道簡單問題，就能揭開你的性格秘密！立刻點擊測驗，找到屬於你的 MBTI！ #MBTI叛逆指數 #個性分析 #波波黛莉 #alyssa #MBTI叛逆指數 #個性分析 #波波黛莉 #alyssa 

「不配當偶像？」IVE Liz遭狠批身材發福，卻霸氣逆襲變人間芭比！蘋果型身材瘦身4大秘訣公開🔥

曾幾何時，韓國女團IVE成員 Liz（金志垣），那張精緻的洋娃娃臉蛋卻無法掩蓋身材上的變化，從「金髮女神」到「發福女愛豆」，她的身形變化在網路上掀起無數爭議。 但面對外界的惡評與冷眼，Liz 沒有選擇逃避，而是默默努力，徹底逆襲！ 💥如今的她，不僅瘦出超完美身形，更被封為「人間芭比」，每次回歸都讓網友驚嘆：「這還是當初那個Liz嗎？」 https://www.instagram.com/p/DHfKOkpTT6S/?img_index=1 她究竟是如何做到的？蘋果型身材真的能瘦成直角肩＋螞蟻腰？Liz的4大瘦身秘訣，讓你也能華麗蛻變！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 1：戒掉精緻澱粉，拒當易胖體質！ 想瘦就得先從飲食改變！蘋果型身材的 Liz 過去特別愛吃麵包、米飯、甜食等高升糖食物，這類食物很容易讓腹部囤積脂肪，導致小腹越來越明顯。 她的做法是：減少精緻澱粉的攝取，轉為高蛋白、低脂肪的飲食，像是雞胸肉、魚類、豆腐等健康食材，讓身體逐漸適應低碳水飲食模式，久而久之，脂肪自然減少，身形變得更纖細！ https://www.instagram.com/p/DDrngLmy4yP/?img_index=1 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 2：堅持每日運動，狠狠甩掉脂肪！ 不只是靠飲食，Liz的減肥關鍵還在於運動！💪 她特別強調PT增強式訓練＋有氧運動的結合，讓脂肪燃燒得更快，同時塑造緊緻的線條。 https://www.instagram.com/p/C11XzxwBY4i/?img_index=1 💡 她的運動菜單： ✔ 重訓（PT課程）：針對核心、下半身訓練，打造緊實身材 ✔ 有氧運動：每天堅持跑步、跳舞，讓全身脂肪燃燒得更徹底 Liz也透露，堅持運動後，不僅身材變好，連體力都明顯提升！ 這也讓她在舞台上的表現更加穩定，自信度爆棚✨ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 3：間歇性斷食，開啟極速燃脂模式！ 為了讓瘦身效果更明顯，Liz也搭配間歇性斷食（16:8 斷食法），將每天的進食時間限制在 8小時內，其餘16小時內 不吃固體食物，只喝水或無糖飲品。 這種方法可以： ✅ 強迫身體啟動燃脂模式，消耗腹部囤積的脂肪 ✅ 控制熱量攝取，讓體重穩定下降 ✅ 幫助消水腫，讓身體線條更加明顯 不少粉絲都驚呼：Liz這次真的狠下心來瘦了！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 4：減壓＋充足睡眠，瘦得更健康！ 你知道嗎？壓力大、睡眠不足，會讓腹部脂肪越囤越多！😱 Liz過去因為壓力大，經常熬夜、失眠，導致內分泌失調，身材也跟著走樣… 為了調整體質，她開始： ✔ 每天至少睡滿 7-8 小時，讓新陳代謝維持穩定 ✔ 學習放鬆、減壓，透過冥想、瑜伽來舒緩情緒 ✔ 減少高壓環境，調整心態，不讓情緒影響身體 當作息變規律，體脂也不再堆積，這才是 Liz 能夠瘦得健康、持久的關鍵！ https://www.instagram.com/p/C5ezb6Uhyi8/?img_index=1 🔥 Liz的逆襲故事：從「被批不配當偶像」，到「人間芭比」！ Liz的蛻變，狠狠打臉了所有酸民。從被批評「發福」、「偶像失格」，到如今站在舞台上閃耀自信，她的故事告訴我們——只要願意改變，沒有什麼是不可能的！✨ 如果你也屬於「蘋果型身材」，快試試 Liz 的瘦身秘訣，跟著她一起迎來華麗逆襲吧！🔥 #IVE #Liz減肥 #蘋果型身材 #間歇性斷食 #減肥運動 #偶像瘦身 #減肥成功 #減肥飲食 #減脂增肌 #PT訓練 #有氧運動 #瘦身菜單 #瘦小腹 #韓國女團 #愛豆減肥 #波波黛莉 #alyssa

[ 高雄苓雅 ]高掛在月亮邊的樹洞餐酒館內享受浪漫氛圍「樹光餐酒 Treelight 」

啜事餐酒館 The Sip Bistro 是一家充滿古典法式氛圍的小酒吧，空間舒適溫馨，很適合閨蜜喝酒聊天，宵夜品嚐主廚

位於文化中心旁，有超美氛圍感的拍照空間，整體造景都很符合月球感！從開胃前菜到主餐－血腥瑪麗義大利麵，軟Q扁麵包覆醬汁酸甜香辣，搭配去殼處理的鮮蝦吃起來鮮香美味。肉控必吃－5盎司牛小排佐牛骨肉汁紅酒醬，再一份肥美的日本兵庫縣生食級生蠔更過癮！店內有米其林指定佐餐的金星生啤酒喔！ 🍴營業時間：18:00-01:00｜週一、二公休 🍴地址：高雄市苓雅區林泉街43號 🍴電話：07-7221200 https://www.instagram.com/p/DB0zeVigHmh/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DB0y-obMq7s/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DB0zOtaxlDZ/?img_index=1 #高雄餐酒館 #高雄酒吧 #高雄調酒推薦 #高雄夜生活 #高雄美食酒吧 #高雄約會餐廳 #高雄特色酒吧 #高雄私房酒吧 #高雄晚餐推薦 #高雄聚會地點 #高雄美食地圖 #波波黛莉 #alyssa #高雄宵夜酒吧 #高雄創意調酒 #高雄夜間餐廳

[ 高雄鹽埕 ] 把煩惱留在門口的『 末憂Bistro 』用美酒美食讓你忘卻一切！

高雄鹽埕 ] 連日本人都覺得對味的味道『 末憂Bistro 』讓你吃到許多日本風味煮～

『末憂Bistro』有著現代設計的餐酒館，氛圍溫馨舒適，提供中西日泰等多種特色料理、調酒及無酒精特調，很適合下班吃宵夜小酌或假日聚餐。這裡的餐點品項多樣豐富，老闆會到各地品嚐美食，再將喜歡的特色料理呈現給大家，堅持每天親赴菜市場挑選新鮮食材，可以享用到最佳風味。無辣不歡推薦必點香蒜佐辣椒拌麵，特製手打麵包覆辣醬，每一口都Q彈香辣超唰嘴！一定要試試濃醇的明太子烏龍麵、莫奇多佐嫩煎羊排，還有很開胃的沙挖低咖泰式涼拌海鮮，再搭配一杯漸層調酒「夏天的日落」享受微醺感～ 🍴地址：高雄市新興區復興二路300-1號 🍴營業時間：週一至週日 18:00-02:00(凌晨) | 每月隔週三公休 🍴電話：07-2231234 #高雄餐酒館 #末憂Bistro #高雄美食 #高雄酒吧 #高雄夜生活 #高雄調酒 #高雄聚會 #高雄餐廳推薦 #波波黛莉 #alyssa

[ 高雄三民 ]捷運出口就有『 万 x 串燒酒場 』整個體驗就像在日本大阪啊！

[ 高雄苓雅 ] 隱藏在文化中心附近的老字號麵店──金門街的『鄧記家常牛肉麵』的

位於高雄的日式串燒「万 x 串燒酒場」，這家店以新鮮食材和精湛的烤製技術聞名，提供多樣化的串燒選擇，包括雞肉、牛肉、海鮮和蔬菜等，滿足不同口味需求。還提供精選的清酒和啤酒，搭配美味的串燒，讓顧客盡情享受美食與飲品的完美結合。聚餐絕對首選～ 🍞 營業時間：18:00-00:00 ( 酒水提供到1:30 ) 🍞 地址：高雄市三民區北平一街175號 https://www.instagram.com/p/Co4liE5pxZc/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CpnAYDQpjLy/?img_index=1 #高雄串燒 #日式串燒 #高雄美食推薦 #高雄晚餐 #ONE串燒 #高雄居酒屋 #燒烤美食 #清酒搭配 #波波黛莉 #alyssa

超狂瘦身！aespa Karina 瘦身+美肌祕訣！超狠的「羽絨爆汗法」附上影片成為偶像追隨者～一起動！

韓國女團aespa人氣火熱，隊長Karina更是以「人間AI」的超高顏值和完美比例成為話題！身高168cm、體重僅約45kg的她，不只身材纖細，還擁有超水嫩牛奶肌，讓人羨慕不已！ 但其實，Karina也曾一天胖4kg，靠著自創「羽絨爆汗法」，短短一天內就瘦回來，體態管理超嚴格！到底她怎麼做到的？這次就來公開Karina的5大瘦身+護膚秘訣，讓妳也能養成偶像級美貌！ https://www.instagram.com/p/DGqLzj-NDEY/?img_index=1 🔥 1. 每天量體重，數字超標馬上減！ Karina曾在YouTube節目《雖然沒準備什麼菜》中透露，自己會每天量體重，並設定「標準範圍」，一旦數字超過，她就會當天立刻調整飲食或運動！ 📌 Karina的控重習慣 ✅ 設定理想體重範圍 ✅ 每天量體重，避免數字失控 ✅ 發現變重後，馬上採取減重行動 #體重管理 #每天量體重 #偶像減肥法 🔥 2. 重訓+空中瑜伽，雕塑緊緻曲線！ Karina從練習生時期就開始重訓，特別針對臀部、腿部線條進行鍛鍊，讓身材更加立體好看。此外，她也會搭配空中瑜伽，不只能增強核心肌力，還能讓身形更加修長優雅！ https://www.instagram.com/p/Cz0vv-pSuJG/?img_index=1 📌 Karina的運動習慣 ✅ 重量訓練：雕塑臀腿線條 ✅ 空中瑜伽：提升柔軟度+鍛鍊核心 #重訓瘦身 #空中瑜伽 #韓國偶像健身法 https://www.instagram.com/p/C7RmwcZSgNo/?img_index=1ㄏ 🔥 3. 自創「羽絨爆汗法」，4小時內瘦回4kg！ 如果發現短時間內胖了，Karina會馬上開啟「羽絨爆汗法」，她曾在一天內胖4kg，但靠這招快速瘦回來！ 📌 Karina的爆汗減肥法 ✅ 穿發熱衣+羽絨外套，提高排汗量 ✅ 4小時內不間斷運動（跑步+跳舞） ✅ 邊聽音樂邊為自己加油，保持積極心態 #快速減肥 #爆汗瘦身 #一天瘦4kg 🔥 4. 枕頭+乾淨毛巾，防止肌膚變差！ Karina的牛奶肌秘密，竟然是——枕頭上的乾淨毛巾！ 由於她經常出國工作，擔心飯店枕頭套可能不乾淨、藏有塵蟎或清潔劑殘留，影響膚況，因此她會鋪上乾淨毛巾，避免直接接觸枕頭套，防止過敏和長痘！ 📌 Karina的護膚小技巧 ✅ 每天更換枕頭毛巾，防止肌膚接觸髒污 ✅ 避免使用不乾淨的枕頭套，降低長痘風險 #枕頭護膚 #防止長痘 #韓國偶像保養法 🔥 5. 保濕+厚敷潤唇膏，打造水嫩牛奶肌！ Karina是乾性肌膚，所以她的保養重點就是「鎖水+保濕」！每天她都會用保濕噴霧+潤唇膏來維持水潤狀態，特別是睡前會厚敷唇膏，讓隔天嘴唇依舊柔嫩不乾裂！ 📌 Karina的保養SOP ✅ 睡前噴3~4次保濕噴霧，讓肌膚吸收水分 ✅ 厚敷潤唇膏，鎖住水分，隔天唇部超水嫩 #保濕護膚 #潤唇膏厚敷 #韓星玻璃肌 🌟 結語：學Karina養成AI級美貌！ Karina並不是「天生吃不胖」的體質，而是靠著嚴格的體重管理、規律運動、獨創爆汗減肥法來維持超完美身材！想擁有AI級美貌+零死角身材，趕快學起來，讓自己也變身女神吧！ https://www.instagram.com/p/C6_QHAUSrqH/?img_index=1 #Karina減肥法 #羽絨爆汗法 #韓國女團瘦身 #快速瘦身 #10頭身比例 #牛奶肌護膚 #枕頭毛巾保養 #保濕噴霧推薦 #潤唇膏厚敷 #alyssa #運動影片 #運動教學 #youtube教學

[ 高雄新興 ] 高雄吹起法式小酒館風格『 啜事餐酒館 The Sip Bistro  』完整呈現暗黑優雅的法國氛圍～

啜事餐酒館 The Sip Bistro 高雄鹽埕 ] 連日本人都覺得對味的味道『 合羽亭和食居酒屋 』讓你吃到許多日本

「 啜事餐酒館 The Sip Bistro 」空間舒適溫馨，很適合閨蜜喝酒聊天。熱食就來一份狐狸烏龍麵鍋燒，再搭配下酒菜皮蛋多力多滋、明太子山藥簡直不像在酒吧，餐點份量精緻，不擔心吃不完！除了特色鍋煮熱奶茶，各類特色調酒也不要錯過喔！ 2024目前聖誕節聚餐小酌推薦：節慶特餐！包含美式豬肋排、法式油封鴨腿、油封鴨胸(三擇一)、牛肝蕈菇濃湯、明太子法國麵包、現做甜點布朗尼、聖誕限定調酒，提前預約訂位還會再贈送一杯熱紅酒！ 🍴營業時間：07:30 – 02:00 🍴地址：高雄市新興區民生一路112號 🍴電話：07-5219779 #高雄餐酒館 #高雄酒吧 #高雄調酒推薦 #高雄夜生活 #高雄美食酒吧 #高雄約會餐廳 #高雄特色酒吧 #高雄私房酒吧 #高雄晚餐推薦 #高雄聚會地點 #高雄美食地圖 #波波黛莉 #alyssa #高雄宵夜酒吧 #高雄創意調酒 #高雄夜間餐廳

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MBTI 16型人格叛逆指數！你是哪一型？

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