[ 日旅攻略 ]九州自由行購物攻略 | 福岡・長崎・熊本必買伴手禮推薦

九州是日本的美食與購物天堂，無論是福岡伴手禮、長崎蜂蜜蛋糕、熊本熊周邊商品，每個縣市都有獨特的必買商品！這篇文章整理福岡、長崎、熊本三大城市的購物推薦，讓你輕鬆安排九州購物行程！ 📍 福岡｜九州購物天堂 & 伴手禮推薦 推薦地點：博多車站、天神地下街、福岡機場免稅店 https://www.instagram.com/p/DFhMv20y2RI/?img_index=1 ✅ 福岡美食伴手禮 • 博多通りもん（福岡最熱賣的奶香點心） • 二○加煎餅（にわかせんぺい）（搞笑面具餅乾） • 福岡明太子（福太郎、島本、やまや，適合送禮） • 一蘭拉麵速食包（經典博多豚骨拉麵） • 八女抹茶（九州最有名的高級抹茶粉） ✅ 福岡藥妝 & 美妝推薦 • Dr.Ci:Labo 城野醫生毛孔水（九州藥妝必買） • 悠斯晶 Yuskin 護手霜（秋冬必備） • Saborino 早安面膜（旅行保養必入手） 📍 長崎｜和洋融合的美食伴手禮 推薦地點：長崎車站、眼鏡橋周邊、福砂屋總店 ✅ 長崎必買清單 • 長崎蜂蜜蛋糕（カステラ）（福砂屋、文明堂，經典美味） • 長崎皿うどん脆麵（長崎特色料理，在家輕鬆料理） • 長崎天主堂周邊紀念品（天使擺飾、陶瓷杯等） 📍 熊本｜熊本熊周邊 & 在地美食 推薦地點：熊本車站、上通町商店街、熊本城周邊 ✅ 熊本必買清單 • 熊本熊周邊商品（文具、玩偶、服飾） • 黑糖丸餅（熊本特色Q彈點心） • 馬油保養品（護膚效果佳） • 熊本拉麵速食包（濃厚豚骨湯頭） 📌 九州購物行程建議（3天2夜版） 📍 第一天：福岡（博多 & 天神購物） 📍 第二天：長崎（蜂蜜蛋糕 & 特色小物） 📍 第三天：熊本（熊本熊周邊 & 黑糖點心） 九州自由行這樣買最順暢！ 你最想入手哪一款九州必買商品呢？🎁 #九州自由行 #福岡購物 #長崎蜂蜜蛋糕 #熊本熊 #福岡伴手禮 #一蘭拉麵 #九州必買 #博多通りもん #日本旅行 #alyssa 

[ 日本旅攻 ]福岡必買攻略 | 依地點推薦購物清單，輕鬆安排旅遊路線

到日本九州旅遊，福岡購物是不可錯過的一環！無論是福岡伴手禮、明太子、美妝藥妝、博多通りもん還是太宰府天滿宮御守，都值得帶回家。這篇整理福岡必買的好物，依據購物地點推薦，讓你輕鬆安排行程！ 📍 博多站周邊｜福岡伴手禮 & 美妝藥妝天堂 推薦地點：博多阪急、AMU Plaza、博多車站B1-2樓、KITTE博多 適合時間：抵達福岡當天 or 回程前最後補貨 ✅ 福岡美食伴手禮 • 博多通りもん（福岡超人氣奶香點心） • 二○加煎餅（にわかせんぺい）（博多限定搞笑面具餅乾） • 福岡明太子（推薦品牌：福太郎、島本、やまや） • 一蘭拉麵速食包（帶回家還原博多豚骨拉麵風味） https://www.instagram.com/p/DFh4e9_tCbH/?img_index=1 ✅ 福岡藥妝&美妝（博多阪急/博多站B1 Matsumoto Kiyoshi） • Dr.Ci:Labo 城野醫生毛孔收斂水 • Yuskin 悠斯晶護手霜（日本冬天必買） • Saborino 早安面膜（旅行快速保養推薦） https://www.instagram.com/p/DDOm3m6PEby/?img_index=1 ✅ 福岡特色雜貨 & 工藝品 • 博多織小物（高質感錢包、名片夾） • 喜多屋純米大吟釀（曾獲世界冠軍的日本酒） 📍 天神地下街｜福岡購物中心 & 藥妝百貨 推薦地點：天神地下街、岩田屋、三越百貨 適合時間：行程中空檔 or 下雨天備案 ✅ 美妝、藥妝、生活雜貨 • Matsumoto Kiyoshi（松本清） • DAISO（大創百元店） • LOFT（特色文具、雜貨、設計小物） ✅ 福岡茶葉專賣 • 八女抹茶、八女煎茶（福岡必買抹茶粉） • 百貨樓上美食區可買福岡限定高級明太子 📍 太宰府｜文化體驗 & 限定伴手禮 推薦地點：太宰府表參道商店街、太宰府天滿宮 適合時間：前往太宰府天滿宮時順便逛 ✅ 太宰府必買伴手禮 • 梅枝餅（現烤福岡甜點，回家可買冷凍版） • 太宰府天滿宮御守（學業、工作運專用，福岡最靈驗的御守之一） 📍 福岡機場免稅店｜最後衝刺採購 推薦地點：福岡機場國內線 & 國際線免稅區 適合時間：回程登機前最後補貨 ✅ 福岡伴手禮補貨區 • 福岡明太子（冷藏包裝適合帶回家） • 博多通りもん、二○加煎餅（適合送禮） • 一蘭拉麵速食包（機場免稅店限定包裝） • 美妝藥妝（有時價格比市區便宜） 📌 福岡購物行程建議（3天2夜版） 📍 第一天：博多站 & 天神地下街（入境當天購物+晚餐） 📍 第二天：太宰府天滿宮（參拜+特色伴手禮） 📍 第三天：福岡機場免稅店（最後補貨+回程） 這樣安排最順暢，輕鬆買好買滿！你最想入手哪一款福岡必買商品呢？🎁 #福岡必買 #福岡伴手禮 #福岡美食 #福岡購物 #福岡藥妝 #福岡旅遊 #博多通りもん #福岡明太子 #太宰府天滿宮 #福岡自由行 #日本旅行 #alyssa

[ 2025要健康 ] 提升免疫力的關鍵！打造幸福的健康體質，打擊病毒，養好體質。

標題：提升免疫力的關鍵！簡單養成不易生病的健康體質 現代人生

現代生活忙碌，加上氣候變化大，免疫力下降可能讓你一換季就感冒，或是經常覺得疲勞、過敏。其實，只要改變一些日常習慣，就能讓身體更強壯，遠離生病困擾！這裡分享五個簡單又有效的方法，幫助你提升免疫力。 1. 均衡飲食，補充身體需要的營養 吃得對，身體自然有防禦力！日常飲食可以多補充這些營養素： - 維生素C（柳橙、奇異果、紅椒）：幫助白血球對抗病毒 - 維生素D（鮭魚、蛋黃、多曬太陽）：增強身體的防禦力 - 鋅（牡蠣、堅果、豆類）：加速細胞修復 - 益生菌（優格、泡菜、味噌）：讓腸胃健康，提升免疫力 吃對食物，就像給身體裝上一層隱形保護罩！ 2. 規律運動，讓免疫細胞更有活力 運動不只是為了減肥，也是讓免疫系統更強大的秘密武器！建議每週 5 天，每次 30 分鐘做些讓心跳加速的運動，比如快走、慢跑、跳繩或瑜伽。動起來，血液循環變好，免疫細胞也能更有效率地巡邏，幫助你對抗外來病菌。 3. 充足睡眠，讓身體有時間修復 熬夜不只讓你精神不濟，還會讓免疫力下降！ 想要提升免疫力，每天至少睡滿 7-9 小時，並養成固定的睡眠習慣，讓身體有時間好好修復。試著在睡前一小時關掉手機，讓自己放鬆，這樣才能真正睡得好。 4. 學會放鬆，減少壓力對身體的影響 壓力太大會影響免疫系統，讓身體變得更容易生病。 - 試試冥想、深呼吸或正念練習，讓自己冷靜下來 - 透過運動、看劇、與朋友聊天來舒壓 - 確保工作與生活平衡，別讓自己一直繃緊神經 適時放鬆，不僅心情變好，身體的防禦力也會更強！ 5. 好習慣養成，遠離病菌 - 勤洗手，特別是在吃東西前、外出回家後 - 打噴嚏或咳嗽時用手肘遮住口鼻，避免細菌擴散 - 定期清潔手機、鍵盤、門把，因為這些地方最容易藏細菌 這些小動作，雖然簡單，卻能有效減少生病的機率！ 只要把這些習慣融入日常生活，免疫力自然會提升，讓你更健康、更有活力！ #健康生活 #提升免疫力 #吃得健康 #規律運動 #好好睡覺 #減壓生活 #波波黛莉 #alyssa

《善意的競爭》惠利尺度大開！挑戰女女戀＋30歲扮高中生零違和感？公開4大「不戒口瘦身法」＆瘦腿減肚運動！

韓國女星 惠利（Hyeri） 以新劇《善意的競爭》突破形象，首次挑戰女女戀情節，大膽尺度引發熱議！ 現年 30 歲的她，在劇中穿上高中制服竟毫無違和感，凍齡外貌與緊實身材讓人驚嘆不已。 令人意外的是，惠利過去曾因 嬰兒肥被公司要求減肥，但她始終不願嚴格戒口，靠著4大瘦身秘訣，成功維持「紙片人」身材，更曾榮登「最佳身材榜」！究竟她如何一邊大啖美食，一邊維持纖瘦體態？即刻公開她的 瘦腿＋瘦肚運動菜單！ https://www.instagram.com/p/DH-oBgRxZ8F/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 1：堅持空中瑜伽，啟動全身燃脂！ 惠利曾在 YouTube 頻道分享自己上空中瑜伽的影片，展現驚人的核心力量與柔軟度！她的瑜伽老師也透露，空中瑜伽能有效燃燒脂肪，並透過淋巴按摩達到排毒效果，幫助消水腫，讓身體線條更緊緻。 💡 空中瑜伽的瘦身好處 ✔ 強化核心，鍛鍊腹肌、消除小腹 ✔ 促進血液循環，改善水腫體質 ✔ 提高身體柔軟度，修飾身形 https://www.instagram.com/p/DG5ReooJn4b/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 2：瘦腿＋瘦肚運動菜單，打造零贅肉美體！ 惠利曾公開自己的日常訓練菜單，她特別重視 瘦腿＋核心訓練，透過高強度動作組合，讓體態更精緻。 💡 惠利的健身訓練表（每組做 3 次） ✅ 直腿硬舉（15 下）——瘦腿＋提臀 ✅ 單腳抬腿（左右各 40 下）——雕塑腿部線條 ✅ 平板撐（1 分鐘）——核心訓練，收緊腹部 ✅ 啞鈴寬步深蹲（20 下）——緊實下半身 ✅ 波比跳（20 下）——燃脂、增加心肺耐力 ✅ 側腿抬高（20 下）——雕塑大腿線條 ✨ 這套運動不僅讓她的小腹超平坦，腿型也更加修長纖細！ https://www.instagram.com/p/DF7qKa8S5zP/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 3：隨身按摩棒，消水腫不怕臉圓圓！ 惠利自爆自己是 天生易水腫體質，特別是 臉部＋腿部 容易顯胖。因此，她隨身攜帶按摩棒，只要有空檔就會按壓淋巴、腿部、下頜線，幫助消除浮腫，讓臉部線條更立體！ 💡 她的消水腫秘訣 ✔ 早上起床喝溫水＋綠茶，加快代謝 ✔ 按摩臉部淋巴，減少臉部浮腫 ✔ 泡澡＋按摩腿部，消除下半身水腫 https://www.instagram.com/p/DFNX-kKPJdb/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 4：不戒口，但嚴格控制「這個隱藏熱量炸彈」！ 雖然惠利 不刻意節食，但她的健身教練提醒她 「遠離高熱量醬料」！ 💡 她的飲食原則 ❌ 不加醬料：大多數醬料含有高鈉、高油脂，會影響減脂效果！ ✔ 清淡調味：吃烤肉、沙拉時，她會選擇檸檬、黑胡椒、香草等天然調味，減少熱量負擔！ ✔ 細嚼慢嚥：透過 細嚼30下 的方式，增加飽足感，避免吃過量！ 這樣的方式，讓她即使愛吃美食，也能維持苗條身材！ https://www.instagram.com/p/DD3k50NJ3jS/?img_index=1 🔥《善意的競爭》惠利「女女戀」突破尺度，30歲仍能扮高中生的秘訣！ 從「愛吃鬼」到「最佳身材榜」，惠利靠著 空中瑜伽＋高效訓練＋消水腫小撇步，成功擁有無敵好身材。即使 30 歲，她仍能輕鬆駕馭高中制服，讓人驚呼「完全沒有違和感！」 ✨ 如果你也想像惠利一樣「不戒口也能瘦」，趕快試試這些瘦身方法，實現健康又有型的體態！ #惠利 #善意的競爭 #韓劇 #瘦身秘訣 #減肥運動 #空中瑜伽 #瘦腿運動 #瘦小腹 #不戒口減肥 #消水腫 #健身菜單 #最佳身材榜 #愛豆瘦身 #韓國女星 #波波黛莉 #alyssa

韓韶禧47kg仙女身材養成術！5大佛系減肥秘訣大公開，泡麵照吃也能瘦？

韓韶禧近日驚喜現身香港，出席Dior活動，以絕美造型驚艷全場！她纖細勻稱的47kg仙女體態，讓粉絲們紛紛好奇她是如何維持完美身材？事實上，韓韶禧並不依賴極端節食或高強度運動，而是憑藉「佛系減肥」成功維持纖細曲線，甚至連泡麵都能輕鬆享用！究竟她如何做到？趕快來看看她的5大瘦身秘訣！ https://www.instagram.com/p/DH1ESFXzW-g/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法1：均衡飲食，拒絕極端節食 韓韶禧從不採取嚴苛的節食方式，而是強調「均衡攝取營養」，讓身體獲得足夠能量，同時避免暴飲暴食。她的飲食原則包含： ✅ 多吃：蔬菜、蛋白質、適量碳水化合物 ❌ 少吃：油炸食物、甜點、精緻澱粉、高鈉零食 透過聰明調整飲食，她不會過度壓抑食慾，而是選擇健康食材來滿足口腹之慾，真正做到「享受美食也能輕鬆瘦」！ https://www.instagram.com/p/DHuIeoQTnPs/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法2：細嚼慢嚥，掌握飽足感 現代人吃飯太快，導致還沒意識到飽就已經攝取過量熱量！韓韶禧在IG直播中被粉絲發現，每一口食物至少咀嚼50下，讓食物在嘴裡停留2～3分鐘，這樣能有效幫助消化，並且讓大腦有時間接收到「飽足感」訊號，避免無意識進食過量。 💡 減重關鍵：放慢進食速度，才能輕鬆控制食量！ https://www.instagram.com/p/DHa1W5lJkiS/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法3：每天騎單車30分鐘，讓運動成為習慣 身材管理除了飲食，運動當然不能少！韓韶禧無論多忙，每天都會騰出時間踩半小時單車，搭配伸展運動、瑜伽、普拉提及重量訓練，維持身材線條。 她曾笑說：「世上沒有醜女人，只有懶女人！」運動不僅能幫助燃燒脂肪，還能提升氣色、塑造體態，關鍵在於找到適合自己的運動方式，並持之以恆！ https://www.instagram.com/p/DHTLiSQJZSN/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法4：提升睡眠品質，促進代謝 韓韶禧認為，睡眠品質對減肥與皮膚狀態影響深遠，因此她嚴格遵守**「睡前不滑手機」**的習慣，避免藍光影響褪黑激素分泌，進而干擾睡眠。 🌙 優質睡眠好處多 ✔️ 預防水腫 ✔️ 促進新陳代謝 ✔️ 減少暴飲暴食的機率 想要像韓韶禧一樣擁有完美體態？從今晚開始，睡前遠離手機吧！ https://www.instagram.com/p/DFOzyiIyeEN/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法5：放鬆心態，減肥也要適時放縱！ 減肥並不等於要完全剝奪美食的快樂！韓韶禧曾開玩笑表示：「每天吃雞胸肉真的受不了！」並大方分享自己吃泡麵、甜點的照片，證明減肥不必活得太辛苦。 關鍵在於掌握「80/20法則」：80%健康飲食＋20%適量放縱，才能長久維持理想體態，避免因過度壓抑導致復胖！ 總結：韓韶禧的5大佛系減肥秘訣 ✔ 均衡飲食，不極端節食 ✔ 細嚼慢嚥，避免過量進食 ✔ 每天運動，養成規律習慣 ✔ 睡眠充足，促進新陳代謝 ✔ 適當放縱，保持輕鬆心態 與其痛苦節食、過度運動，不如學習韓韶禧的「佛系瘦身法」，讓減肥變得輕鬆又快樂！ #韓韶禧減肥 #佛系減肥 #韓韶禧身材 #47kg減肥法 #減肥不挨餓 #減肥飲食 #減肥運動 #瘦身習慣 #睡眠減肥 #踩單車減肥 #alyssa

[ 高雄三民 ]『多初點 Brunch & Bistro』全新升級版的首爾韓系美食，全天候供應～

多初點 Brunch & Bistro(高雄)全新升級首爾系韓食!霸氣馬鈴薯大骨湯飯,一定要點韓式起司蒸蛋

「多初點 Brunch & Bistro」 為首爾系的早午餐與輕食餐廳，餐廳提供多樣化的菜單選擇，不管是韓式早午餐、石鍋拌飯或豆腐湯、肉桂捲都是必吃餐點！當然喜愛美式經典歐姆蛋系列的朋友也不會失望喔～吃飽記得來一份甜點韓式肉桂捲，想要小酌可以試試使用韓國Cass啤酒加特製奶霜的奶油啤酒哦～ 🍴營業時間：09:00 – 21:00 🍴地址：高雄市三民區文安南街172號 🍴電話：07-7775106 #高雄早午餐 #多初點 #高雄甜點推薦 #高雄輕食餐廳 #高雄肉桂捲 #高雄下午茶 #高雄聚會餐廳 #高雄美食地圖 #波波黛莉 #alyssa

[ 高雄苓雅 ]高掛在月亮邊的樹洞餐酒館內享受浪漫氛圍「樹光餐酒 Treelight 」

啜事餐酒館 The Sip Bistro 是一家充滿古典法式氛圍的小酒吧，空間舒適溫馨，很適合閨蜜喝酒聊天，宵夜品嚐主廚

位於文化中心旁，有超美氛圍感的拍照空間，整體造景都很符合月球感！從開胃前菜到主餐－血腥瑪麗義大利麵，軟Q扁麵包覆醬汁酸甜香辣，搭配去殼處理的鮮蝦吃起來鮮香美味。肉控必吃－5盎司牛小排佐牛骨肉汁紅酒醬，再一份肥美的日本兵庫縣生食級生蠔更過癮！店內有米其林指定佐餐的金星生啤酒喔！ 🍴營業時間：18:00-01:00｜週一、二公休 🍴地址：高雄市苓雅區林泉街43號 🍴電話：07-7221200 https://www.instagram.com/p/DB0zeVigHmh/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DB0y-obMq7s/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DB0zOtaxlDZ/?img_index=1 #高雄餐酒館 #高雄酒吧 #高雄調酒推薦 #高雄夜生活 #高雄美食酒吧 #高雄約會餐廳 #高雄特色酒吧 #高雄私房酒吧 #高雄晚餐推薦 #高雄聚會地點 #高雄美食地圖 #波波黛莉 #alyssa #高雄宵夜酒吧 #高雄創意調酒 #高雄夜間餐廳

MBTI 16型人格叛逆指數！你是哪一型？

想知道自己內心有多叛逆嗎？最近超夯的 MBTI 16型人格 不只可以了解你的性格，還能從中一窺你的叛逆指數！究竟是天生乖寶寶，還是勇於挑戰權威的反骨王者？以下整理出 叛逆指數前五名，快來看看有沒有你！ 叛逆指數排行榜 TOP 5 1. 鑒賞家 ISTP (95%) 冠軍非 ISTP 莫屬！天生叛逆基因，從小就敢和世俗對抗。他們性格獨立，喜歡遵從內心想法，對任何不合理的規則都敢說不，活得像是一位真正的「反骨王者」。 2. 建築師 INTJ (90%) 個性鮮明的 INTJ，叛逆屬於冷靜而有計劃。他們追求自我實現，對不認同的事毫不妥協。毒舌的他們，總是以獨特的方式活出自己，贏得「理性叛逆家」的稱號。 3. 提倡者 INFJ (80%) INFJ 的叛逆不是不聽話，而是行動派的他們說到做到！有了叛逆想法就會馬上付諸實踐。他們言詞犀利，行為果敢，常因直率得罪人，卻也展現了不拘世俗的真實自我。 4. 調停者 INFP (75%) 屬於「有賊心沒賊膽」的代表。他們內心充滿叛逆想法，但在行動上會思前想後，時常猶豫不決。即使如此，INFP 內心對自由與真我的渴望，讓他們成為「溫柔的叛逆者」。 5. 企業家 ESTP (72%) 看似叛逆，但其實行動前都經過深思熟慮。精明的 ESTP 在挑戰規則時，會小心控制風險，選擇最安全又有效的方式，是標準的「理性反骨」。 https://www.instagram.com/p/DCyfsrXzdjQ/?img_index=1 📌 叛逆指數低的其他類型 如果你的類型不在榜單，也別擔心，像 ISFJ 的乖巧穩重、ESFJ 的口頭叛逆，都是與生俱來的特質。叛逆指數只是人格的一小部分，每個類型都有獨特的魅力！ 📢 快來試試看！ 還沒測過 MBTI 嗎？只需 12 分鐘，60 道簡單問題，就能揭開你的性格秘密！立刻點擊測驗，找到屬於你的 MBTI！ #MBTI叛逆指數 #個性分析 #波波黛莉 #alyssa #MBTI叛逆指數 #個性分析 #波波黛莉 #alyssa 

[ 加入收藏清單 ]日本折扣季大公開! 讓你下次旅遊時買得省、買得精準！

想要用最甜的價格在日本大買特買？日本折扣季幾乎全年無休，但以下6個時段是購物控絕不能錯過的精選折扣季！規劃日本旅行的時候，記得把這些時間納入清單，讓荷包效益最大化～ 1. 11月：黑色星期五（Black Friday） 折扣時間： 每年11月第4個周五前後 2. 12月：聖誕節&年終大促銷 折扣時間： 整個12月 3. 1月：新年福袋 折扣時間： 新年第一周（多數在1/1開賣） 4. 2月：冬季商品清倉 折扣時間： 整個2月 5. 4~5月：黃金周連假促銷 折扣時間： 2025/4/26~2025/5/6 6. 6~8月：夏季大促銷 折扣時間： 6月下旬~8月 小提醒：購物注意事項 #日本折扣季 #購物指南 #日本折扣時間 #黑色星期五 #福袋攻略 #日本年終特賣 #alyssa #日本購物季 #日本特價活動 #黃金周促銷 #日本旅遊購物 

[ 高雄鼓山 ]低調隱密的賽博禪風『 Dhyana De Cyber Bistro 』打開五感體驗最酷的高雄餐酒！

Dhyana De Cyber Bistro(高雄)超隱藏餐酒館!日式禪意與賽博龐克雙風格,必吃番茄辣麵佐特調茶酒

『 Dhyana De Cyber Bistro 』隱匿在瑞豐夜市，擁有日式禪意與賽博龐克兩種風格。舒適寧靜的禪風可以輕鬆品嚐美味料理及調酒，賽博龐克讓一切變驚艷！想吃飽飽推薦辣味番茄雞肉麵、日本香菜翼板牛、德國豬腳或南蠻唐揚雞。調酒特別推薦「禪Chan」和「漩渦Xuanwo」喔！趕快去體驗衝擊風格吧～ 🍴營業時間：週一至週日 18:00-02:00｜晚餐餐期：週一至週日 18:00-21:30 🍴地址：高雄市鼓山區昌盛路302號 https://www.instagram.com/p/C8OISyTv344/?img_index=1 #高雄餐酒館 #DhyanaDeCyberBistro #高雄美食 #高雄特色餐廳 #高雄日式餐廳 #高雄聚會餐廳 #高雄晚餐推薦 #高雄創意料理 #波波黛莉 #alyssa

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