過年吃太多？來試試5+2斷食法，一星期只要兩天，上班久坐族也能輕鬆嘗試！

過年期間不節制亂吃後，你是否也感受到身體負擔增加，不僅體重上升，就連肌膚狀況也開始層出不窮，面色臘黃甚至是痘痘粉刺都接踵而來。這時不妨考慮看看新手入門級「5+2斷食法」，一週只要兩天輕斷食，僅有助於控制體重，還能改善皮膚狀況，讓妳兩天內輕鬆就可以回復原先的健康體態！ https://www.instagram.com/p/C7YFGOntaDT/?img_index=1 5+2輕斷食原理 正常飲食的五天：這段時間可以保持正常飲食，但要注意飲食的均衡，避免高油、高糖的食物，尤其是過年期間攝入過多的油膩食物。 輕斷食的兩天：在這兩天，你會限制熱量攝入，通常女性建議攝入500-600大卡，男性則可攝入600-700大卡。重點是選擇低卡高營養的食物，維持身體運作的基本需求。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對健康的益處 減脂：5:2輕斷食通過限制熱量攝入，促進身體使用儲存的脂肪來提供能量。這種減少熱量攝入的方式有助於減少總體脂肪含量，尤其是腹部脂肪。長期實施這種飲食方式可能有助於達到穩定的減重效果，尤其對於那些難以維持傳統飲食限制的人來說，5:2輕斷食提供了一個較為靈活的方法。 改善胰島素敏感性：間歇性斷食（包括5:2飲食法）被發現可以提高胰島素敏感性，幫助穩定血糖水平。 降低炎症反應：一些研究表明，5:2輕斷食能減少體內的慢性炎症，這對於減少由於慢性炎症引起的各種健康問題（如心血管疾病、糖尿病和關節炎等）有幫助。 改善心血管健康：5:2輕斷食可能有助於改善心血管健康，降低血壓、膽固醇水平和三酸甘油脂（血脂）。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對肌膚的益處 減少糖化反應：過量的糖分攝取會促進糖化反應，進而加速皮膚衰老。輕斷食有助於穩定血糖，減少糖化現象。 促進自體修復：輕斷食會促進自體細胞修復，激活清除身體內部廢物的機制，這對皮膚的健康有正向效果。 減少發炎：許多皮膚問題如痘痘、紅腫等都是由發炎引起的，輕斷食可以幫助減少體內的發炎反應，有助於改善肌膚狀況。 改善腸道健康：輕斷食有助於腸道微生物的平衡，腸道健康與皮膚健康息息相關，能間接改善皮膚的光澤和彈性。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食菜單推薦 輕斷食菜單（第一天） 早餐：無糖優格一小碗（約100g）、一些新鮮莓果（例如藍莓或草莓，約50g）、兩顆杏仁或核桃（約10g） 午餐：低卡高蛋白的雞胸肉沙拉：烤雞胸肉（約100g）、新鮮蔬菜（例如生菜、黃椒、黃瓜、番茄）橄欖油和檸檬汁做簡單調味（使用少量橄欖油） 晚餐：菠菜和雞蛋湯：煮熟的菠菜（約100g）兩顆水煮蛋，使用少量鹽和胡椒調味，可以加入少量海帶或其他蔬菜增加纖維 輕斷食菜單（第二天） 早餐：黑咖啡或綠茶（不加糖）、一小碗綜合堅果（約15g），提供健康脂肪和一些蛋白質 午餐：豆腐與蔬菜湯，使用100g嫩豆腐蘑菇、紅蘿蔔、洋蔥等蔬菜少量鹽、黑胡椒調味，放入鍋中燉煮 晚餐：蔬菜炒蛋，選擇兩顆蛋番茄、菠菜、洋蔥，使用少量橄欖油炒熟 （圖片來源/ Adobe） 輕斷食注意事項 水分補充：即使是輕斷食日，也要確保充足的水分攝取，水、無糖茶、黑咖啡都是很好的選擇。 避免過度運動：輕斷食期間不建議做劇烈運動，選擇輕鬆的散步或瑜伽等有助於放鬆的活動。 慢慢適應：如果你以前從未嘗試過輕斷食，建議從較為寬鬆的斷食計劃開始，逐漸增加斷食的強度。 營養均衡：即使是在輕斷食日，也應確保攝取足夠的蛋白質、纖維、維生素等，維持身體的基本營養需求。 （圖片來源/ Adobe） 不適合輕斷食的族群 儘管5:2輕斷食對很多人來說具有明顯的健康益處，但並不是每個人都適合這種飲食方式。孕婦、哺乳期婦女、兒童、青少年、患有某些疾病（如糖尿病、心臟病等）的人群，在實施5:2輕斷食之前應該諮詢醫生或營養師的建議。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #52斷食 #斷食法 #瘦身 

話題聯名美妝保養一次看！AMUSEx黑皮Hello Kitty、庫洛米汽泡彈要收～

從大人小孩都愛的colorgram蠟筆小新、甜美度爆表的TONYMOLY瑪麗貓、到話題不斷的AMUSE黑皮Kitty，今年夏天的話題美妝保養聯名根本買不完！不只有超萌限定包裝、實用又高顏值的彩妝品，還有行李箱彩妝組、掛飾唇釉、角色卡等周邊讓收藏控失控，連大人小孩都會瘋的防曬、護膚聯名也強勢登場～ https://www.instagram.com/p/DI2nlTYzO8w/?img_index=1 話題聯名美妝保養新品1. colorgram 蠟筆小新 韓國彩妝品牌colorgram攜手蠟筆小新夢幻聯名，聯名商品包括：韓妞們人手一支的絲絨唇釉，居然還有小愛！十二色眼影盤更是推出兩種聯名包裝，還有附上吊飾的糖葫蘆唇釉，可以隨身掛在包包上作為掛飾，還有小白造型的修容盤等等，蠟筆小新的粉絲們絕對不能錯過！ https://www.instagram.com/p/DIyA2Q-zPtK/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DI0Cu_wTgDO/?img_index=1 話題聯名美妝保養新品2. TONYMOLY 瑪麗貓 TONYMOLY居然攜手迪士尼最可愛的瑪麗貓，推出一系列：眼影盤、唇釉、腮紅等等的聯名商品，粉粉嫩嫩的少女色系，完美契合瑪麗貓給人甜美又氣質的形象，購買套裝組合就有機會獲得環保袋、大腸髮圈、髮夾等超療癒聯名週邊。 https://www.instagram.com/p/DI3sCHASGfT/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DIyLjhhyZ3y/?img_index=1 話題聯名美妝保養新品3. AMUSE hello kitty AMUSE繼去年和Hello Kitty聯名掀起一波熱潮後，今年居然跟時下最夯的黑皮Kitty帶來全新系列，曬黑的Kitty真的是讓人無法抗拒，這次光是氣墊就出了兩款，還有經典的小花唇釉、液體腮紅、多功能唇頰盤等，比較讓人眼前一亮的是，這次居然推出了行李箱造型的迷你彩妝組，外出旅行直接隨身帶著走～ https://www.instagram.com/p/DIvbv1sp-vL/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DIsyM6TpOGD/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DI8M4GuTrJu/ 話題聯名美妝保養新品4. ALLIE 星之卡比 今年ALLIE攜手任天堂經典角色「星之卡比」，以「陽光冒險」為主題推出限定系列。此次聯名精選三款熱銷產品：「UV高效防曬水凝乳」、「濾鏡調色UV防曬乳（木質調勻妍）」與「長豔UV防曬飾底乳」每款皆採用卡比限定包裝，盒內還藏有角色卡，可作為書籤收藏～ 話題聯名美妝保養新品5. 安耐曬 皮卡丘 說到夏天絕對會想到的安耐曬 ANESSA 再度攜手寶可夢，繼 2021 年聯名熱賣秒殺後，2025 推出全新可愛包裝，帶來滿滿活力！除了經典的皮卡丘，這次更加入生活在寒冷水域的波加曼與擁有光合作用能力的新葉喵，共推出三款造型包裝，超萌包裝完全讓人捨不得用！ https://www.instagram.com/p/DIcufF0JNto/ https://www.instagram.com/p/DIxbuW7NJYi/ 話題聯名美妝保養新品6. suisai 三麗鷗 旅日必買suisai酵素粉，這次攜手三麗鷗家族六大明星成員：美樂蒂、布丁狗、庫洛米、大耳狗、kitty和人魚漢頓，聯名商品包括：經典款淨透酵素粉(Kitty)、黑炭泥淨透酵素粉(庫洛米) 、櫻花蜜桃淨透酵素粉(美樂蒂)、緻潤淨透金黃酵素粉(布丁狗)、碳酸泡泡毛孔淨透洗顏粉(大耳狗)、植萃淨透酵素粉(人魚漢頓)，裡面居然有六種不同造型圖案的酵素包裝～ 話題聯名美妝保養新品7. LUSH 三麗鷗 從四月放出消息以後就讓三麗鷗迷們都瘋狂的LUSH聯名系列，終於即將於五月在台灣上市，其中聯名商品包括：各種造型氣泡彈、沐浴露、造型香皂等，只能說「庫洛米」造型的氣泡彈，到底誰捨得用啦！ 話題聯名美妝保養新品8. GOONGBE 線條小狗 人氣角色ip居然攜手韓國身體護膚品牌GOONGBE，推出一系列寶寶也可以用的低敏感身體護膚保養產品，包括沐浴乳、身體乳液、保濕霜等等，重點是買還送寶寶口水巾，有小寶貝的媽咪而完全可以衝！ https://www.instagram.com/p/DHcdbx-S8PF/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DHr6NciSgIh/ https://www.instagram.com/p/DHufCiQyrAL/ 延伸閱讀 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #ALLIE #Amuse #colorgram #GOONGBE #Lush #SUISAI #TonyMoly #安耐曬 

明星都愛用的CREED到底在紅什麼？就連白敬亭、Aespa寧藝卓都愛，盤點8款明星同款香氣！

來自英國，就連皇室也愛的沙龍香水品牌CREED，也悄悄成為亞洲藝人們的私藏愛用香水，不論歐美或是亞洲藝人都人手一罐的CREED，究竟魅力是什麼？包括包括話題劇作《難哄》主演白敬亭與韓國人氣女團 aespa 成員寧藝卓（Ningning），分別透過在社群分享他們的CREED私藏香氛，今天就為大家盤點八款明星們也愛用的CREED香水，現在就來get喜歡明星的同款香氣吧！ CREED在紅什麼？ CREED 成立於 1760 年，原是專為英國皇室打造香水的品牌，曾服務於拿破崙三世、伊莉莎白女王等貴族，擁有濃厚的皇室血統。品牌至今仍堅持手工製作，選用如印度檀香、西西里柑橘、保加利亞玫瑰等珍稀天然原料，展現奢華與獨特質感，遠離工業化量產，體現香氛中的貴族精神。 https://www.instagram.com/p/DKmq7VItWZv/?img_index=1 CREED明星同款香1. 維京之海・龍蘊—白敬亭 《難哄》男主角白敬亭私底下曾分享過這瓶愛用香「維京之海・龍蘊」，融合柑橘與馥奇調的清新與草本氣息，以木質尾韻平衡，由檀香與香根草構築出乾淨的餘韻，像極了春日大地甦醒後的平衡與自由，給人一種不容忽視的溫暖與踏實之感。是一款既溫暖又踏實的柑橘木質調香氣，完全就是桑延給人的那種外冷內熱形象～ 前調：卡拉布里亞香檸檬、西西里檸檬、柑橘、粉紅胡椒 中調：埃及天竺葵、法國薰衣草、肉豆蔻、迷迭香、鼠尾草 後調：澳洲檀香、索馬利亞乳香、廣藿香、維吉尼亞雪松、海地岩蘭草 CREED明星同款香2. 阿文圖斯—大聲 bigbnag大聲喜歡的香氣則是CREED熱賣250年的「阿文圖斯」，以亞歷山大帝與拿破崙傳奇且戲劇性的戰爭人生為靈感，因此也被稱為拿破侖之水。曾被美國總統歐巴馬、柯林頓等人的使用，而有「總統香」之稱。檸檬與粉紅胡椒前調，混合了茉莉的柔情與鳳梨的輕浮，讓氣味在帶著藥感的廣藿香映襯下多了些許細膩。底部以樺木及雪松等木香烘托，橡木苔的風情又為香氣帶來了潮濕的水潤感，是一款讓人一聞就上癮的穩重又幹練香氣。 前調：檸檬、粉紅胡椒、蘋果、香檸檬、黑醋栗 中調：鳳梨、茉莉、印尼廣藿香 後調：樺木、龍涎香、雪松、橡木苔、麝香 CREED明星同款香3. 維京之泉—章昊 ZB1中國成員章昊喜歡的則是這款，非常具有海島風情的「 維京之泉」，這款香水的靈感來自於製香師和兒子在加勒比海上的航行經歷，以熱帶水果為主角，洋溢浪漫的異國風情。椰奶絲滑的白色乳香與墨西哥萊姆的清爽首當其衝，香甜可口。香檸檬與茉莉搭配，增添了夏日的度假氛圍，瞬間營造出盛夏海灘上的慵懶風情。 前調：墨西哥青檸、香檸檬、熱帶水果 中調：椰奶、椰子水、茉莉、白花香 後調：零陵香豆、白麝香 CREED明星同款香4. 銀色山泉—寧藝卓 先前在翻包影片裡面，與大家分享自己愛用香的寧寧，同款香就是「銀色山泉」，作為CREEED數一數二的明星香氣，銀色山泉靈感源自阿爾卑斯山湧出的清泉，調性透明純淨，如山林間流動的靜謐之水。柑橘新鮮而不酸澀，白松香青綠而不苦澀，臭氧香調讓整體的水潤感更上一層。香檸檬、麝香凝滯周圍的溫度，彷若雨後的清涼感，淡雅的茶香如山上略為稀薄的空氣，給人一種既靜謐又孤寂有品味的形象！ 前調：香檸檬、黑醋栗、白松香、柑橘 中調：茶香、臭氧香調 後調：檀香、麝香 CREED明星同款香5. 海珀凝音—朴成訓 ENHYPEN成員朴成訓同款香，是這款琥珀香調的「海珀凝音」這款香氛以焚香與胡椒開場，展現溫暖神秘的辛香氣息，中調融合鳶尾根脂、杏仁與蘭花，綻放柔和粉質的木質花香，最後由廣藿香、東加豆與香草皮革交織出輕盈卻深邃的迷人氣息。 前調：黑胡椒、焚香、杏仁、粉紅胡椒 中調：天芥菜、蘭花、鳶尾根脂 後調：廣藿香、東加豆、琥珀木質調、皮革香調、馬達加斯加波旁梵尼蘭 CREED明星同款香6. 星珀凝光—朴綜星 同樣也是ENHYPEN朴綜星的同款香氣，這款香氛以燃燒菸草、肉桂與粉紅胡椒展開明亮辛香的開端，接著進入奶油般柔滑的檀香中調，佐以茉莉、天芥菜與天竺葵的細膩花香，最後由波旁梵尼蘭、廣藿香、東加豆與吐魯香脂交織出如蜜般豐郁溫暖的尾韻，狂野中蘊藏著柔和與深情。 前調：小荳蔻、肉桂、菸草、粉紅胡椒 中調：天竺葵、檀香、天芥菜、茉莉、廣藿香 後調：安息香、吐魯香脂、東加豆、降龍涎香醚、馬達加斯加波旁梵尼蘭 CREED明星同款香7. 尼羅河之戀—朴敏英 這款2010年限量推出、全球僅有不到500支的「尼羅河之戀」，是朴敏英同款香水，以莎士比亞《安東尼與克麗奧佩特拉》為靈感，演繹一段淒美愛情。香檸檬與粉紅胡椒開啟清新辛辣的序曲，接著是濃郁東方香辛勾勒出埃及沙漠的乾燥與神秘，最終隨體溫升高轉為柔和粉感，留下細膩纏綿、令人回味無窮的餘韻。 前調：粉紅胡椒、香檸檬 中調：多香果、當歸、鳶尾根、印尼廣藿香、馬達加斯加丁香 後調：雪松、海地岩蘭草、麝香、樺木 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Creed #大聲 #寧藝卓 #明星同款香 #明星香 #朴成訓 #朴敏英 #朴綜星 #波波星座調查局 #療癒香氛 #白敬亭 #章昊 

2024最新卸妝指南一篇帶你挑選18款卸妝推薦好物，3個卸妝小技巧一次收錄

今天要來跟大家分享的是超厲害卸妝品們，花多少時間化妝就要花多少時間卸妝，有時候要讓皮膚變好，其實卸妝這個步驟可是比保養還重要呢～原因是因為如果妝容沒有卸除乾淨，不但容易讓毛孔阻塞亂長東西，後續的保養品也根本吸收不了。以下就讓我們一起來看看有哪些便宜好用的超厲害卸妝產品吧～ 卸妝時有哪些注意事項？三大卸妝觀念一定要知道 必知卸妝觀念1. 只要化妝就需要卸妝 雖然現在很多市面上的防曬都標示僅需要清水就可以卸除，但還是建議大家無論是只有上防曬或是只有擦上薄薄的一層隔離霜，都需要使用卸妝產品，不僅是將臉上的化學物質卸除；同時也將臉上吸附一整天的空氣粉層、髒污通通一次洗去，千萬不要偷懶就隔夜帶妝，這樣對肌膚造成的傷害是很大的，除了致痘和長粉刺的風險大幅增加，還有可能會導致肌膚快速老化，因此千萬不要輕忽卸妝之於肌膚的重要性。 必知卸妝觀念2. 卸妝產品根據個人需求做選擇 市面上的卸妝產品五花八門，別人推薦的卸妝產品不見得是最適合自己的。需要購買一款卸妝產品首先需要考慮該項產品：質地、卸妝力、洗後感受等等，根據自己平常上妝的需求在做選擇。 必知卸妝觀念3. 卸妝產品油類含量越高越容易致痘？ 其實大家對於卸妝油多半會有「容易致痘」的誤會，卸妝油的卸妝能力是所有質地裡面最好的，只要好好的做好乳化的步驟，並將臉面乳化後的殘妝清洗乾淨，其實並沒有你想像中的容易長痘，反而若選擇一款油份含量不高，甚至是沒有含油份的卸妝凝膠，在卸除「濃妝」時會容易發生卸除不完全的問題，反而更容易致痘。 卸妝產品種類這麼多，該如何挑選？ 依膚質挑選（油性肌/乾性肌/敏感肌） 卸妝水 卸妝水是所有卸妝產品中，質地相對最清爽的。 卸妝凝膠 和卸妝油、卸妝乳比起來，其卸妝效果較沒那麼給力，但是卸妝後膚觸較清爽，不會像油或乳有黏膩厚重感。 卸妝乳 卸妝乳的質地介於卸妝水與卸妝油之間，清潔力適中。 卸妝膏 卸妝膏比起卸妝乳更加滋潤，也需要透過適當的乳化將彩妝溶解掉。 卸妝油 卸妝油是所有卸妝產品中清潔力最高的產品，濃妝也能迅速卸乾淨。 卸妝一共有哪些步驟？ 卸妝步驟1. 手乾臉乾 卸妝的第一個步驟就是要手乾臉乾的狀態，不然會嚴重影響後續卸妝產品的乳化效果，再來使用卸妝產品的量需要約50元硬幣左右大小，依照該產品的卸妝力增減。 卸妝步驟2. 均勻塗抹在臉上並「按摩」 使用卸妝產品在臉上均勻地搓揉，約一到兩分鐘，按摩的步驟必須輕柔且全方位，需注意臉上的邊邊角角都不要忽略，透過每一個按摩的步驟將藏在毛孔裡面的髒污跟殘妝一並洗出。 卸妝步驟3. 透過「水」來進行乳化的步驟 接著沾取少量的水分，透過「水」來進行乳化，大概重複三到四次這樣的步驟，使臉上的卸妝產品從透明逐漸開始泛白。 卸妝步驟4. 最後用大量清水清潔 乳化完成以後，卸妝的步驟已經幾乎告一個段落，接著就只需要用大量的清水，沖掉臉上的泛白乳化液體就可以了，同樣邊邊角角的地方也要照顧到！ （以上的卸妝步驟皆泛指需要乳化的卸妝產品，若是像卸妝水這種不需要乳化的卸妝產品，就只需要使用化妝棉，沾取卸妝水反覆擦拭到化妝棉上已經沒有殘妝即可。） 編輯推薦！X大超好用卸妝排行榜 卸妝水推薦 卸妝水推薦1. 貝膚黛瑪 舒敏高效潔膚液/NT$599 皮膚不穩定、長痘痘、一堆粉刺的時候，就會需要使用成分單純、清爽無負擔的保養洗卸產品！這款卸裝水就算沒化妝也可以輕鬆清掉皮膚上的髒汙～素顏運動完很適合使用！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CNL_5R_FcP-/?utm_source=ig_embed&ig_rid=0b69f441-05f9-437f-b37c-26ccf712e93d 卸妝水推薦2. innisfree 綠茶保濕卸妝水/NT$500 innisfree綠茶系列一直都是他們家的熱銷產品，想當然卸妝水也不能錯過～雙重榨取自濟州美肌綠茶的清爽卸妝水，含有天然皂苷的弱酸性的卸妝水濟州美肌綠茶的高保濕效果，輕鬆卸除彩妝與髒汙、保留臉部肌膚的水分，在使用上感受更加溫和。 這裡買 https://www.instagram.com/p/CBRhxfTHMrr/?utm_source=ig_embed&ig_rid=187c4863-a0b7-4677-9776-36b4d29d115c 卸妝水推薦3. Biore 零油感舒柔卸粧水（溫潤保濕型）/NT$305 微胞粒子能深入毛孔，輕鬆卸淨底妝、眼線與唇妝，並添加美容保濕精華，讓肌膚即便是剛卸完妝依舊滋潤不乾澀，無香料、無酒精經過敏感測試、眼科及皮膚科測試通過，所以敏感肌也能安心使用！讓你卸出潔淨素顏美肌～ 這裡買 https://www.instagram.com/p/BveVnc1lCyK/?utm_source=ig_embed&ig_rid=d1c5fc2f-d192-496d-bd72-ac6e7b6d3d9e 卸妝乳推薦 卸妝乳推薦1. Bioré 深層卸粧乳/NT$258 Bioré 深層卸粧乳關鍵3大特點：「瞬效極淨卸粧配方」迅速溶出底粧、彩粧及毛孔污垢，還給妳乾淨無瑕的素顏、「親膚弱酸性配方」無酒精、無皂鹼、無Paraben類防腐劑，貼近肌膚pH值，溫和不易刺激、「添加蘆薈萃取及甜菜鹼保濕成分」卸後肌膚擁有水嫩保濕感。 這裡買 卸妝乳推薦2. innisfree 蘋果籽卸妝乳霜/NT$400 輕柔在臉部肌膚滑動按摩，能有效溶卸除解彩妝及老廢物質，不緊繃乾澀的清爽卸妝霜，臉部輕輕滑動按摩，能有效溶解卸除彩妝及老廢物質，不緊繃乾澀的清爽卸妝霜，含蘋果萃取物及蘋果籽油成分，能整頓肌膚表層角質，健康守護肌膚，並擁有清新芬芳的蘋果香氣卸妝的同時也可以擁有好心情 哪裡買 卸妝乳推薦3.唯有機 活泉舒敏溫和卸妝乳/NT$850 唯有機是全世界唯一有機雙認證活泉品牌；無人工香精、無酒精低敏配方，專為敏感肌設計。含法國Jonzac活泉水、有機白花春黃菊花水、有機葵花籽油以及多重植萃保濕配方，溫柔卸除臉上負擔，維持肌膚油水平衡；「活泉舒敏溫和卸妝乳」是相當容易推展的乳狀質地，質地輕盈洗卸後不粘膩。 這裡買 https://www.instagram.com/p/Cxw_fOvp-iN/?utm_source=ig_embed&ig_rid=9037dace-0846-413c-907e-4f03d37c9850 卸妝膏推薦 卸妝膏推薦1. Elemis 海洋膠原精油卸妝膏/NT$2,100 天然植萃成分，有9種經由的芬芳，邊卸妝的同時也能釋放全身壓力～擁有獨特的質地，在接觸肌膚後會從膏狀轉換成卸妝油，加入適量的水會迅速乳化，清除彩妝超容易！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C4OSF71hoyx/?utm_source=ig_embed&ig_rid=13d2ee30-5061-4a60-a958-b5ffe6c6315b 卸妝膏推薦2. Eve Lom 全能深層潔淨霜/NT$2500 來自英國的貴婦級卸妝體驗，乳化後能夠輕鬆帶走彩妝，建議大家可以搭配溫毛巾使用，在乳化時加上溫毛巾可以讓每個毛孔都被打開，洗後不需要二次清潔，肌膚一樣柔柔嫩嫩的不油不滑！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CFTmtAuHxTn/?utm_source=ig_embed&ig_rid=28be67f0-84f5-4406-b521-32b4ae587f03 卸妝膏推薦3. Farmacy 卸妝膏/NT$1000 清爽的綠色膏體散發著淡淡的植物清香，搓開來的瞬間就會乳化，質地輕薄，不喜歡卸妝時會有厚重油膜感的人一定要試試看！溫和好卸除，洗完也不會導致長痘！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/CREmzkXrQWI/?utm_source=ig_embed&ig_rid=ad066caf-6b98-4c9a-985a-fde76df2fd61 卸妝油推薦 卸妝油推薦1. 專科 超微米水潤卸妝油 /NT$330 一瓶就擁有五種功效！低敏低摩擦！濃妝也能徹底卸乾淨：「微米淨化技術」彩妝、毛孔深層皮脂髒污都徹底溶解卸淨；「玄米油淨化配方」深入卸淨不留殘妝，同時改善暗沉；「蠶絲蛋白保濕精華、雙重玻尿酸」鎖住肌膚水分溫和配方，無添加色素，經皮膚科專家測試，經肌膚敏感性測試，將導致敏感機會降至最低。 這裡買 https://www.instagram.com/p/CeOKWXshACs/?utm_source=ig_embed&ig_rid=95e9faaf-e521-4768-b966-a25e817db8f6 卸妝油推薦2. FANCL MCO速淨卸粧油 /NT$830 2022 配方全面升級，不只卸粧力再進階，新加入「熟成啤酒花精華」，全面瓦解頑固角栓，毛孔潔淨更高效，卸後肌膚水嫩超清爽，真正實現毛孔越卸越細緻，膚質越卸越年輕。 質地滑順舒適，賦予零摩擦的保養級卸粧呵護。一瓶速卸全臉頑粧(眼、唇粧、底粧)。升級修護，加強淨化毛孔，卸出細緻膚質。 這裡買 https://www.instagram.com/p/C0wP7QsPYMk/?utm_source=ig_embed&ig_rid=37fe466f-c1bf-46c2-b467-a1db66f91243 卸妝油推薦3. DHC 深層卸妝油 /NT$890 以手工摘採西班牙青綠鮮嫩橄欖，壓榨萃取100%橄欖精華油為基底製成，具超強卸粧力的親膚特性，能深入毛孔徹底溶解皮脂、老舊角質、粉刺、毛孔髒污，連防水性彩粧、防曬乳等，不含香料、色素、礦物油，優質溶解力，能卸淨彩粧、調理皮脂，輕鬆洗淨，肌膚清爽無負擔。 https://www.instagram.com/p/C6Fkj5TPWq8/?utm_source=ig_embed&ig_rid=f7601f22-2685-4966-8406-6c5170b7263b 眼唇卸妝推薦 眼唇卸妝推薦1. 碧菲絲特 溫和即淨眼唇卸妝液 /NT$250 防水型睫毛膏、眼線或難卸的唇妝，都能輕鬆卸除的眼唇卸妝液。水層含有來自化妝水的「保濕性卸妝成分」與油性的保濕層雙重作用下，可將防水型彩妝快速溶出，不用搓就乾淨！添加呵護纖細睫毛及眼周肌膚的保濕成分，不造成肌膚負擔，持久提供滋潤，守護重要的睫毛！ 這裡買 https://www.instagram.com/p/C0trGeFsemU/?utm_source=ig_embed&ig_rid=f6601a20-6394-4138-9bde-8fe54bc91d39 眼唇卸妝推薦2. 巴黎萊雅 溫和眼唇卸妝液 /NT$279 L’Oréal Paris 暢銷明星商品，臉部清潔必備-溫和眼唇卸妝液！清爽配方，能立即卸除眼部及唇部具防水性的持久彩妝，不留下油質感覺。含豐富維他命原B5，滋潤保濕。保護眼部脆弱肌膚，發揮舒緩鎮定作用，連敏感性肌膚也適用的眼唇卸妝液。 這裡買 眼唇卸妝推薦3. 貝膚黛瑪 舒敏高效眼唇卸妝液 /NT$399 法國貝膚黛瑪舒敏高效眼唇卸妝液，首創30%雙精萃眼唇卸，有別於市面眼唇卸的油水50:50，獨家專利採30%植物雙精萃油及70%生醫級純水基底，以更好、更少的油質快速溶防水妝，卸後清爽無油感；搭配經典小紅水微分子浮吸科技，一抹浮吸極淨不拉扯！添加90%高純度B5有效修護眼唇周圍脆弱肌，睫毛更強韌！經皮膚科與眼科醫師安全測試，親膚不刺激、不熏眼，無人工色素、無矽靈、無香料、酒精、Paraben類防腐劑，敏感脆弱肌適用。 這裡買 https://www.instagram.com/p/Cz8pkZSPBcI/?utm_source=ig_embed&ig_rid=bdba6f56-e678-41ab-b743-1aca3ee49cb9 洗卸合一推薦 洗卸合一推薦1. MANARA 溫熱卸妝凝膠按摩PLUS/NT$1,390 毛孔超乾淨！改善黑頭，從溫熱洗臉開始，「MANARA溫熱卸妝凝膠按摩PLUS」透過溫感科技打開毛孔！配合91.3％美容精華液，清潔保養同步，不需要重複洗臉，嫁接睫毛也可以使用。 這裡買 https://www.instagram.com/p/CPmgjAHHa_g/?utm_source=ig_embed&ig_rid=68fda872-45d1-4261-81d1-79f6e2b6c17f 洗卸合一推薦2. SENKA 超微米洗卸兩用潔淨乳/NT$175 洗臉同時卸妝，一次OK！用濃密泡將彩妝髒污溫柔帶走，濃密進化的蠶絲蛋白泡泡：觸感更細緻，能溫和包覆、卸除彩妝及皮脂髒污，蠶絲蛋白保濕精華、雙重玻尿酸，鎖住肌膚水分，水潤清爽、清新花朵香，無添加色素，經肌膚敏感性測試，將導致敏感肌會降至最低。 哪裡買 https://www.instagram.com/p/CfDyUKphyRD/?utm_source=ig_embed&ig_rid=054119a3-dfac-4629-8aed-5a3491c6f44e 洗卸合一推薦3. Bioré 卸粧兩用洗面乳/NT$160 Bioré「卸粧兩用洗面乳」洗臉同時卸粧，乾淨有效率，卸除防曬隔離霜與彩粧，洗淨毛孔的皮脂污垢，植物性洗淨成分，自然溫和不易刺激。 這裡買 https://www.instagram.com/p/B8TpYQNH9Rg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=6b317f8a-94eb-4be0-be52-45034f58428f 只能說現在女孩們化妝已經越來越普遍了，想要變漂亮的愛美之心人人都有，但化完妝以後也別忘記一定要做好卸妝的步驟唷，希望以上這些卸妝推薦有幫助到大家，在選擇卸妝產品時更有頭緒！ 延伸閱讀 👉卸妝手法錯誤就等於在毀臉！五大NG卸妝手法，記得千萬不要這樣做 👉卸出好皮膚！極淡妝、日常妝、濃妝分別適合的卸妝品？挑對種類才能事半功倍！ 👉平價又好用！懶人必備『卸妝棉推薦』，編輯私心推薦＿＿大尺寸一張就搞定！ 👉不是隨便搓一搓就好！打開不同膚質的正確洗臉方式，毛孔乾淨才能好好吸收保養品！ 撰文編輯：＃Joanna #1028 #Biore #Biore蜜妮 #DHC #DHC深層卸粧油 #Loreal #卸妝 #卸妝乳 #卸妝保養 #卸妝步驟 #卸妝水 #專科 #專科超微米洗卸兩用潔淨慕絲 #小紅水 #巴黎萊雅 #巴黎萊雅三合一卸妝潔顏水 #洗卸合一 #清潔步驟 #眼唇卸妝 #肌研 #肌研極潤保濕卸粧液 #蜜妮 #蜜妮Biore深層卸妝乳 #貝膚黛瑪BIODERMA #貝膚黛瑪BIODERMA 舒敏高效潔膚液 #露得清Neutrogena深層卸妝乳 

2025臉部防曬精選16款，潤色、抗老一次搞定，敏感肌、油肌都適用～

夏日炎炎，面對台灣高溫濕熱氣候與強烈紫外線，一款好用的臉部防曬不只是防曬，更是建立完美底妝的第一步！無論無色清爽、不泛白的防曬乳，還是希望兼具潤色、提亮與持妝效果的多效隔離乳，今天為大家網羅2025年最新16款話題臉部防曬精選，輕鬆選出最適合自己肌膚需求的防曬神隊友！ https://www.instagram.com/p/DHpVwWPPZry/ 透明無色篇 2025臉部防曬推薦1. 蘭蔻 超極效UV抗斑精華防曬乳 防曬係數：SPF50+/PA++++ 蘭蔻全新《超極效UV抗斑精華防曬乳 SPF50+ PA++++》，搭載蘭蔻獨家智能修復技術，無懼高溫、濕氣與劇烈運動。結合「煥白抗斑精粹」，有效抑制黑色素、淡化斑點、控油細毛孔，打造全天候亮白淨斑的防護新境界！ https://www.instagram.com/p/DHGFdqbNOem/?img_index=1 2025臉部防曬推薦2. 安耐曬 金鑽高效防曬露NA 5X 寶可夢限定版 安耐曬ANESSA攜手皮卡丘與新夥伴波加曼、新葉喵，推出2025寶可夢聯名版防曬！極輕盈水潤質地，內含全新激抗光複合修護精華，有效對抗紫外線引起的乾燥、斑點與細紋，防水更抗濕！ 防曬係數：SPF50+/PA++++ https://www.instagram.com/p/DIcufF0JNto/ 2025臉部防曬推薦3. Bobbi brow冬蟲夏草精華防曬乳 防曬係數：SPF50+/PA++++ BOBBI BROWN冬蟲夏草家族新成員「冬蟲夏草精華防曬乳」！加入中藥成分的抗老型防曬，融合頂級冬蟲夏草、人參、靈芝、薑根等珍貴漢方精華，提供高效防曬、防黑、防曬老與深層抗老修護，越擦越年輕。 https://www.instagram.com/p/DHAIkYavegv/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DHkLgmpv9Fo/ 2025臉部防曬推薦4. 適樂膚 全效清爽修護防曬乳 防曬係數：SPF50/PA++++ 適樂膚「全效清爽修護防曬乳」，集極效抗UV、長效保濕與妝前隔離三效合一，採用神經醯胺三重修護配方、4%菸鹼醯胺及四重防曬成分，強化肌膚屏障並有效預防曬黑、曬老。質地清爽不泛白、不搓泥。 2025臉部防曬推薦5. 資生堂 極上御藏防禦精華乳 防曬係數：SPF50/PA++++ 資生堂「極上御藏防禦精華乳」融合高奢防禦與凍齡科技，結合多重植萃與抗老成分，有效抵禦紫外線、藍光與污染，激活肌膚修復力。質地輕盈不油膩，長效保濕，打造越擦越年輕的透亮光澤～ 2025臉部防曬推薦6. AHC 9重全護撫紋淡斑防曬乳 防曬係數：SPF50+/PA++++ AHC「9重全護撫紋淡斑防曬乳」結合防曬、抗老、淡斑三效合一，注入6種類膠原蛋白與石榴籽幹細胞萃取，有效撫紋淡斑、勻亮膚色。搭配極效舒緩複合植萃，瞬效降溫、舒緩肌膚不適，高溫烈陽下依然保持鎮定透亮。 2025臉部防曬推薦7. innisfree 綠茶保濕防曬精華 崔弟聯名 防曬係數：SPF50+/PA++++ innisfree「綠茶保濕防曬精華」日常防曬精華富含綠茶萃取物、綠茶籽玻尿酸保濕精華和玻尿酸膠囊科技，能迅速為肌膚補充水分並提供水潤光澤，清透質地不泛白、不與底妝打架。採用溫和純素配方。 2025臉部防曬推薦8. Kose 雪肌精輕水感UV防曬噴霧精華 防曬係數：SPF30/PA+++ Kose雪肌精推出首款可直接噴灑於臉部的UV防曬噴霧精華，採用細緻輕盈的噴霧設計。內含85%美容液成分不僅提供防曬保護，呵護肌膚，配方清爽不黏膩、不泛白，適合隨時補擦。 2025臉部防曬推薦9. 唯有機 山茶雪絨花保濕修護防曬乳 防曬係數：SPF50★★★★ Oui Organic唯有機全新推出「有機山茶雪絨花保濕修護防曬乳」，融合五大Ecocert認證植萃成分，提供抗氧修護與高效保濕。搭配清爽不黏膩質地，溫和低敏，海洋友善配方，去海邊玩也可以安心使用！ 2025臉部防曬推薦10. 專科 水潤保濕全能清透防曬精華 防曬係數：SPF50+/PA++++ 專科全新「水潤保濕全能清透防曬精華」結合高效防曬與深層保濕雙重功效，有效抵禦紫外線、乾燥、暗沉與毛孔阻塞，質地輕盈清爽不泛白、不黏膩，帶來舒適透亮膚感。 https://www.instagram.com/p/DHlT5biN4qK/ 2025臉部防曬推薦11. 貝膚黛瑪 超耐曬清爽保濕防曬液SPF50+ 防曬係數：SPF50+/PA++++ 貝膚黛瑪「超耐曬清爽保濕防曬液」運用「5層超能防禦」全面對抗UVB、UVA、可見光與紅外線，同時添加伊克多因、甘露醇與維他命E強化修護力，質地水感清爽，敏感肌適用、防水抗汗且海洋友善。 自然潤色篇 2025臉部防曬推薦12. 曼秀雷敦 水潤肌柔光透亮飾底防曬凝露 冰晶藍 防曬係數：SPF50+/PA++++ 曼秀雷敦新品「柔光透亮飾底防曬凝露-冰晶藍」，以透明感藍調融合光透白效果，修飾泛紅、均勻提亮膚色，打造冷白淨透肌。添加細微光感微粒，自帶柔焦濾鏡般雪白光澤；防曬、潤色、保濕舒緩三效合一。 2025臉部防曬推薦14. ALLIE 持采長豔UV高效防曬飾底乳 防曬係數：SPF50/PA++++ ALLIE推出全新「持采長豔UV高效防曬飾底乳」聯名限定包裝。結合防曬、妝前打底、持妝、提亮、服貼、控油與保濕7效合一，專為台灣夏天的悶熱氣候與脫妝困擾設計。水凝乳質地好推勻，含微細光感粒子，自然提亮膚色。 2025臉部防曬推薦14. 霓淨思 超貼妝亮顏控油UV隔離乳 防曬係數：SPF50+/PA++++ 妝前打底的好幫手「超貼妝亮顏控油UV隔離乳 SPF50+/PA++++」，添加綠花恩南番茄萃取，可調節皮脂分泌、控油貼妝，一抹改善暗沉蠟黃、勻亮膚色，打造自然零油光的裸妝。 2025臉部防曬推薦15. AHRES 光感潤色隔離霜 防曬係數：SPF50/PA++++ 日本AHRES全新防曬系列，帶來光感潤色隔離霜，使肌膚如同披上光澤面紗般柔嫩。採用由洛神花發酵液為基底製成的美容液包覆，預防紫外線同時鎖住皮膚水分。柔焦毛孔、修飾肌膚瑕疵，打造零毛孔光澤美肌。 2025臉部防曬推薦16. 迪奧 精萃再生光燦淨白隔離霜 防曬係數：SPF50/PA++++ 迪奧「精萃再生光燦煥白隔離霜」融合岡維拉玫瑰胜肽、淨白玫瑰精萃與緩釋型維他命C，有效抵禦曬黑、曬老與曬傷。一抹潤色提亮，柔焦瑕疵，絲滑質地服貼持妝，打造自然光采玫瑰肌。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2025防曬 #2025防曬推薦 #美顏保養 #防曬 #防曬推薦 

2025最新！7款超顯瘦臉型的熱門瀏海推薦！「八字空氣感瀏海」完美修飾臉部輪廓

2025年的瀏海趨勢強調自然與輕盈，選到對的瀏海不僅能能修飾臉型，還能提升個人氣質。今天就為大家整理了7款2025不能錯過的熱門瀏海，包括柔和輪廓的八字瀏海、輕盈靈動的八字空氣瀏海、自然可愛的胎毛瀏海等，無論是追求清新氣質還是個性風格，都能找到適合的選擇！年前趕緊約髮型設計師打理髮型，準備美美迎接新年！ https://www.instagram.com/p/CdsQei-pXJj/?img_index=1 2025瀏海趨勢 2025年瀏海趨勢注重自然輕盈感與顯瘦修飾效果，強調輕薄、層次感和流動感，像是八字瀏海和蛋捲瀏海呈現柔和自然的線條，同時還能讓臉部線條更立體。這些瀏海設計搭配上不管是哪種髮型，都可以營造出清新、精緻的感覺，既適合日常打理，還能增添仙氣感！ https://www.instagram.com/p/C_erbgBT70o/?img_index=1 2025瀏海推薦 2025瀏海推薦1. 八字瀏海 適合族群：適合各種臉型，特別是方形臉和尖下巴，能柔和輪廓。 八字瀏海通常指瀏海從中間自然從中間向外呈現「八」字型的造型，這種瀏海的長度通常比較長，並且帶有C或是S字型的自然捲度，能夠很好的修飾臉部輪廓，是一款本身不太挑臉型的百搭瀏海！ 兩側微微外翹，呈現出“八”字形，能夠營造柔和的輪廓，展現自然的氣質。 https://www.instagram.com/p/C-flS9dh7S0/?img_index=1 2025瀏海推薦2. 八字空氣瀏海 適合族群：適合需要強調眼部和顴骨的臉型，能營造出更立體的感覺。 八字空氣瀏海指的是一種融合八字瀏海和空氣感瀏海特典的髮型，通常強調自然且充滿輕盈的，帶有自然的弧度曲線，臉頰兩側的瀏海通常會比較長，且呈現C或是S字型的自然捲度～ https://www.instagram.com/p/DDyg-PvBlzu/?img_index=1 2025瀏海推薦3. 胎毛劉海 適合族群：髮量較少或細軟髮質的人，給人自然清新的氛圍。 胎毛瀏海是一種模仿嬰兒髮際線周圍，細軟頭髮的造型，通常會將髮際線的頭髮剪成細碎的短髮，如同嬰兒的細軟胎毛，接著再捲成自然的弧度，通常會給人一種年輕又清純的魅力～ https://www.instagram.com/p/CiwMNEfpZZi/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/ChyqBlxPMKT/?img_index=1 2025瀏海推薦4. 蛋捲瀏海 適合族群：適合喜歡可愛、俏皮風格的女孩，特別是圓臉或者娃娃臉，能夠增添可愛氛圍。 去年年末由Rosé帶起的一股蛋捲頭風潮，一直蔓延到今年，蛋捲瀏海顧名思義就是使用電棒捲，將額前的瀏海捲成像泡麵一樣QQ的造型，看起來也給人一種毛茸茸，元氣又減齡的感覺！ 末端自然內捲或外翹，像蛋捲一樣的造型，帶有一點俏皮感。 https://www.instagram.com/p/DD9xPi5PoPn/?img_index=1 2025瀏海推薦5. 眉上短劉海 適合族群：適合臉型較小或五官立體的人，很能凸顯青春洋溢的個人風格。 這幾年眉上短瀏海又重新流行回來了！這種超短瀏海通常會剪的很靠近眉毛，給人一種清新又元氣的感覺，青春感滿滿，這種眉上短瀏海搭配比較零層次感的短髮看起來會比較帥氣，搭配上長直髮又能顯得個性又時髦～ https://www.instagram.com/p/DD1kydjvrfP/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DAltM0zyhU5/?img_index=1 2025瀏海推薦6. 紫蘇葉瀏海 適合族群：適合各種臉型，尤其是平常打扮風格比較韓系的女孩們！ 2024年由張員瑛帶起了一股「紫蘇葉瀏海」的風潮，它看起來像是將紫蘇葉和瀏海這兩個概念融合在一起，主要將瀏海旁分後，抓出一點點瀏海，用髮膠或是定型液定型在前額的部分，打造出那種一絲一絲又濕漉漉的線條感瀏海。 https://www.instagram.com/p/DDd0988vlez/?img_index=3 2025瀏海推薦7.漫畫感齊瀏海 適合族群：適合圓臉或是高顴骨族群，可以很好的修飾臉部輪廓。 漫畫感齊瀏海是一種非常強調整齊和對稱的風格，瀏海的長度會剪得非常整齊，通常剛好到眉毛或稍微短一點。這款瀏海帶有一種卡通漫畫人物的感覺，常見於日本或韓國的流行文化中，給人一種可愛、清新又有點俏皮的印象。 https://www.instagram.com/p/DEEoBULp70T/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2025瀏海趨勢 #八字瀏海 #瀏海推薦 #瀏海趨勢 

自測容貌焦慮指數有幾趴，五招教你拒絕容貌焦慮症，學會和自己和解！

這幾年經常聽大家提及「容貌焦慮」這個詞，似乎是在這一兩年開始迅速竄紅，到底什麼是容貌焦慮呢？容貌焦慮泛指對自己的容貌身材或氣質感到不滿足，進而產生的一種焦慮現象。現在女生對於「美」的追求已經越來越苛刻，似乎對於美只有一個標準，因此許多女生會開始擔心自己無法符合這樣的標準，經常性的產生焦慮。你也經常性的過度關注你的外表嗎？那你也有可能是容貌焦慮的患者！ https://www.instagram.com/p/C-WwdzFMU8d/?img_index=1 容貌焦慮自測題目 1. 經常對外貌感到不自信 2. 擔心別人會議論我的外貌 3. 總是覺得自己不夠漂亮 4. 認為大家會時刻注意到自己臉上的缺陷 5. 喜歡和別人的長相做比較 6. 總以不健康的方式改變外貌 7. 害怕素顏示人 8. 經常反覆確認自己的外表 9. 對外表的關注嚴重到影響工作或社交生活 （如果以上中了有超過一半，代表你患有容貌焦慮症） https://www.instagram.com/p/C-ufFOuPrss/?img_index=1 容貌焦慮是什麼？ 經常聽到人家說自己有容貌焦慮症，那容貌焦慮到底是什麼？容貌焦慮指的是因為困擾自己的外貌，無法達到外界對「美」的標準，因為進一步的先預想他人會對自己容貌有負面的評價，因此隨時地陷入在不自信和焦慮的輪迴中。 比如：正常人長了一顆小痘痘，可能會覺得是自己上火導致的，簡單地擦過藥以後就不會再多做關注，但對於容貌焦慮症的人來說，長了這幾顆痘痘基本等於毀容，自己會無時不刻的關注著痘痘，擔心出門大家也會注意到自己的痘痘，而長期籠罩在不安或是焦慮的情緒中。 https://www.instagram.com/p/DAyP-4aTVxm/?img_index=1 形成容貌焦慮的原因 現代人形成容貌焦慮的原因有很多，其中有很大一部分原因就是對自我感到不認同，或是對自我的要求太高，經常性地以他人的看法或眼光來約束自己，進而讓自己產生焦慮的原因。 https://www.instagram.com/p/C-kWEokvwkf/?img_index=1 該如何克服容貌焦慮？ 1. 調節心理 接納自己的不完美，就是克服容貌焦慮的第一步，你可以拿著鏡子仔細的端倪自己的五官，好好的重新認識自己，接納每一個完美與不完美的地方，並接受這是無法改變的事實。 2. 轉移注意 如果你也經常關注自己的外表，時時刻刻都想要照鏡子確認自己的狀態，那你可以從現在開始把鏡子收起來，可以開始做一點別的事情，培養一些新的興趣，或是透過良好的運動習慣，轉移自己注意力的同時，還能維持良好的體態，並且有研究指出，長期保持運動習慣可以讓人變得更加快樂且有自信。 3. 尋求專業協助 如果你的容貌焦慮已經嚴重到影響到生活，或是經常性的時不下嚥，那麼你最好去尋求專業人士的協助，或者是你可以找幾個比較好的朋友，向他們訴說你的困擾，在親近的人鼓勵下，可以讓人變得額外有力量。 4. 接納自己的不完美 就像第一則說的，首先要對自己容貌有認知，並且接納自己的不完美，也許你不喜歡自己黝黑的皮膚，但在他人的眼裡這可能是很陽光又健康的小麥膚色，先撇除自己本身對於自己的偏見，逐一的接納一些不完美之處，並且說服自己沒有人是完美的！ 5. 停止對自己的過度審視 很多時候造成焦慮的原因，其實來自於自我，過多的負面情緒和太多的焦慮讓自己一直陷入在不安的狀態下， 放寬自我審視的標準，告訴自己「停！停止為自己設立框架，因為美不是只有一個標準」。 https://www.instagram.com/p/Cz_DxWOJf40/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻清新鄰家大男孩！解暑系「海洋調香水推薦」男女都可以噴～ 👉🏻適合春夏季節的「治癒系仙女香水」推薦！出門秒被路人誇：「你好香啊～」 👉🏻外網超紅妝容趨勢「男友腮紅」是什麼？畫法、如何挑選產品一次公開！ 👉🏻七夕必勝約會妝容看這篇！打造溫柔婉約「淡顏系千金大小姐」形象，秒攻略曖昧對象！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #容貌焦慮 #容貌焦慮症 #容貌焦慮症候群 #自測容貌焦慮指數 

8款年末必收聯名彩妝！從《魷魚遊戲》眼影盤到小小兵氣泡彈應有盡有～

隨著2024年接近尾聲，各大美妝品牌紛紛推出與人氣IP推出聯名限定商品，從最近開播的《魷魚遊戲》再到大人小孩都喜歡的小小兵、三麗鷗，還有《哈利波特》的聯名系列彩妝，每一款都兼具顏值和實用，絕對讓粉絲們都瘋狂，今天就為大家介紹8款令人怦然心動的年度聯名系列，絕對是年度必收之選！ https://www.instagram.com/p/DD56gWEPRFu/?img_index=1 年末聯名彩妝保養1. wakemake 魷魚遊戲 WAKEMAKE與《魷魚遊戲》攜手從包裝設計到產品色調，都以劇中經典元素為靈感以木頭人娃娃英熙為主角，加入了遊戲中經典的「三角、圓形和方形椪糖」以及經典的紅黑配色！全系列包括16色眼影盤、眼線液、唇蜜等。 https://www.instagram.com/p/DD_EjAWv7jb/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DEGy5VcvzoR/?img_index=1 年末聯名彩妝保養2. BRING GREEN 魷魚遊戲 把《魷魚遊戲》的元素融入於美妝產品之中，這次聯名的系列以123木頭人挂娃英熙為主，其中最吸睛的一定是英熙造型的面膜！除此之外，抗痘舒緩爽膚棉、金箔提亮眼膜、茶樹積雪草黑頭淨鼻膜等包裝也都加入了英熙元素，其中椪糖水潤護唇膏更是以盲盒形式販售。 年末聯名彩妝保養3. INTO YOU 三麗鷗 INTO YOU攜手三麗鷗，推出一系列超可愛聯名美妝，以大耳狗和布丁狗為主題，全系列共推出「蜜粉」和「唇泥」兩種品項，小巧的蜜粉打開來居然還有布丁狗造型的粉撲，另外唇泥的部分也有附上了角色們的小吊墜，布丁狗和大耳狗大家pick哪一款呢？ https://www.instagram.com/p/DDYm0UkSHF_/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DDrHZvByKQt/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DDbAOd1y-2i/ 年末聯名彩妝保養4. SHEGLAM 哈利波特 SHEGLAM這次與《哈利波特》合作，為魔法迷帶來了一整套以霍格華茲為靈感的彩妝品，每一款都完美重現了魔法世界的神秘與夢幻。其中必收單品包括：魁地奇賽事中出現過的金探子打亮，毛茸茸的「怪獸的怪獸書的眼影盤」，最後這款「海格生日蛋糕腮紅」粉粉嫩嫩的配色，實用又好看千萬不能錯過！ https://www.instagram.com/p/DDivqriuQIW/ 年末聯名彩妝保養5. LUSH 小小兵 LUSH與小小兵合作，推出了一系列洗浴用品，包括小小兵造型的氣泡彈、新鮮現做的蕉蕉活力果凍面膜，還有大人小孩都愛的蕉香四溢BANANAAA沐浴乳，年末就讓超可愛的小小兵家族辦你歡樂度過療癒沐浴時光。 （圖片來源/編輯拍攝） 年末聯名彩妝保養6. THERATIS 布丁狗 獲得日本@COSME頭髮護理第一的THERATIS，主打柔順修護效果，可以改善蓬鬆毛躁髮質，同時還添加了90%以上的植萃成分，維持秀髮健康度，有利於頭髮再生。這次攜手三麗鷗家族明星成員布丁狗，包裝通通換上了超Q的布丁狗造型，就連瓶身也是布丁狗配色！ https://www.instagram.com/p/DDowR1dyRMn/ https://www.instagram.com/p/DDt8fQxywdx/ 年末聯名彩妝保養7. wonjungyo 寶可夢 由TWICE 妝容的韓國彩妝師 Wonjungyo 老師推出的同名彩妝「Wonjungyo」又出新聯名！這次居然跟寶可夢人氣角色們合作，超萌的皮卡丘氣墊，裡面的氣墊粉撲也是皮卡丘的圖案，還有胖丁唇膜、皮卡丘臥蠶打亮也是必買～ https://www.instagram.com/p/DDycB6Xhy6r/ https://www.instagram.com/p/DDybc0VBmut/ 年末聯名彩妝保養8. 舒特膚 湯姆貓與傑利鼠 紅遍全球的Cetaphil舒特膚首度以經典動畫《湯姆貓與傑利鼠》為靈感，推出「Tom and Jerry舒特膚長效潤膚乳主題組」與「Tom and Jerry舒特膚長效潤膚霜主題雙入組」，不僅有可愛的湯姆貓與傑利鼠圖樣躍上瓶身，更以趣味盲盒打造聯名主題組；長效潤膚乳搭配「湯姆貓與傑利鼠造型髮帶盲盒」；長效潤膚霜主題雙入組則是「湯姆貓與傑利鼠公仔挖杓組盲盒」。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀 👉🏻冬天肌膚開始不穩定？盤點10款網友超推精華液，一次解決你的肌膚問題！ 👉🏻冬季拒絕乾裂唇！網友票選TOP10護唇產品，唇紋死皮通通解決！ 👉🏻保養無感就是因為少了它！神有感『保濕精華』推薦TOP12，讓你離豆腐肌更近一步！ 👉🏻2024盤點12款「臉部保濕乳液推薦」網友激推排行榜，平價好用、保濕清爽又水嫩！ 撰文編輯 ＃Joanna #BRING GREEN #INTO YOU #Lush #SHEGLAM #THERATIS #WAKEMAKE #wonjungyo 

2025專櫃話題玻璃唇盤點：蘭芝甜甜圈唇釉紅遍全球、MUFE翹唇萃上市即賣空！

2025春夏妝容趨勢持續吹起「Clean Girl Makeup」風潮，強調自然透亮底妝與簡約眼妝，唇妝則成為全臉重點，主打「水光唇」、「玻璃唇」、「糖葫蘆唇」等高光澤風格，搭配低飽和色彩，營造水嫩立體又自然的好氣色，今天就為大家推薦8款2025最新專櫃玻璃唇彩，為夏日妝容妝點～ 專櫃話玻璃唇盤點1. 迪奧 豐漾俏唇蜜 限量版 迪奧《豐漾俏唇蜜 限量版》今夏推出3款全新色選，由彩妝總監Peter Philips操刀設計，融合玻尿酸保濕精華，打造水潤豐唇與持久光澤。限量色包含090霓光桃、092石榴紅與094湖水藍，為雙唇注入夏日陽光般的閃耀魅力。 專櫃話玻璃唇盤點2. MAKE UP FOR EVER 超能量冰沙翹唇萃 MAKE UP FOR EVER推出話題新品「SUPER BOOST超能量冰沙翹唇萃」，結合三重精油與親油性玻尿酸，一抹撫平唇紋、全天保濕，同時帶來沁涼涼感與輕盈舒適的上唇體驗；獨特翹唇刷頭精準上色，11款百搭色調可單擦疊塗，實現潤色與護唇2合1的水亮美唇。 https://www.instagram.com/p/DJOmpQ8h2TB/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DJULfLzBM_z/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DJb0Oi6BoHc/?img_index=1 專櫃話玻璃唇盤點3. 蘭芝 甜甜圈澎潤水唇釉 LANEIGE蘭芝推出全新「甜甜圈澎潤水唇釉」，以95%高保濕精華結合「光感晶透複合物™」，打造12小時持久水潤、澎潤與玻璃光澤。靈感源自甜甜圈，共推出6款色調，搭配獨家甜甜圈矽膠唇刷，360°柔軟設計完美貼合雙唇，輕鬆塗抹不卡紋。 https://www.instagram.com/p/DI6EeCiqWy4/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DIyc4m_OtAj/ https://www.instagram.com/p/DIOZ2zHvmda/?img_index=1 專櫃話玻璃唇盤點4. BOBBI BROWN 晶鑽釉光水唇膏 BOBBI BROWN全新「晶鑽釉光水唇膏」，以霜淇淋質地結合荷荷芭油與紅花籽油，帶來水潤保濕、零黏膩的上唇體驗。搭配陶瓷般高級釉光妝效與15款專為亞洲膚色設計的夢幻色選，打造一抹顯嫩提亮的水潤雙唇。 https://www.instagram.com/p/DGDTZ87y9c3/?img_index=1 專櫃話玻璃唇盤點5. NARS 激情過後嫩唇油 流光蝶羽版 NARS熱賣「激情過後嫩唇油」升級推出春夏新色：507乾燥玫瑰粉、500粉杏茶色，質地輕盈如花瓣般透亮。獨特凝膠油質地搭配覆盆子籽油與石榴萃取，深層滋養、長效保濕，富含Omega 3、6與維生素E&A，溫和修護雙唇、打造柔嫩飽滿唇感。 https://www.instagram.com/p/DJL4OHCvham/ https://www.instagram.com/p/DJjDXb7BcOU/ https://www.instagram.com/p/DJloMBqhPT4/?img_index=1 專櫃話玻璃唇盤點6. 雅詩蘭黛 蜜糖嘟嘟鏡光唇膏 雅詩蘭黛《蜜糖嘟嘟鏡光唇膏》主打妝養合一，蘊含胜肽與護唇油，潤澤+24%、淡化唇紋，質地絲滑如蜜，一抹展現鏡面光澤與Q彈嘟唇感。8款甜潤色選，粉嫩、奶棕到莓果百搭顯白，按壓式設計輕鬆上妝，打造春夏最潮水潤唇。 https://www.instagram.com/p/DIFtkKBt1op/ https://www.instagram.com/p/DIOgrVZo76w/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DIL71ZoRVHm/?img_index=1 專櫃話玻璃唇盤點7. OSAJI 琉璃光感豐唇蜜 OSAJI琉璃光感豐唇蜜內含辣椒果實萃取，塗抹後有些微涼感，能達到自然豐唇效果、使其看起來更加飽滿紅潤。膏體流動性高，完美貼合雙唇、隱藏唇紋並修飾瑕疵，營造出美麗唇部色彩、光澤和輪廓，上妝同時滋潤嘴唇肌膚。OSAJI琉璃光感豐唇蜜共4款色選，日常單色塗擦、多色相互堆疊都適合。 專櫃話玻璃唇盤點8. 迪奧 粉漾果凍唇蜜 初登上BLACKPINK成員Jisoo的IG就引爆全球的「迪奧粉漾果凍唇蜜」，終於在台灣開賣了！蘊含90%自然來源成分，深層滋養、長效保濕，全天維持雙唇豐潤彈亮。時尚軟管設計綴以DIOR Oblique緹花LOGO，搭配矽膠斜角壓頭，完美貼合唇形。全系列共推出「閃耀珠光」與「純色透光」兩種妝效、五款果凍色選。 https://www.instagram.com/p/DJa4yvXp3nZ/?img_index=1 蘭蔻 唯我精華果凍唇蜜 2025年蘭蔻再掀唇妝革命，全新《唯我精華果凍唇蜜》結合20%角鯊烷、玻尿酸與千葉玫瑰精萃，深層潤澤保濕，添加獨家胜肽複合成分，打造無痛豐唇般的凍唇膜效果，撫紋豐盈，自帶3D光感果凍光澤，瞬間煥現水嫩嘟唇，成就零唇紋的嫩唇白月光。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #專櫃唇彩 #專櫃玻璃唇 #漂亮彩妝 #玻璃唇 

2025質感香氛好物推薦：蠟燭、線香、擴香、空間噴霧，提升生活質感從香氛開始！

在現代家居中，香氛不僅能增添氛圍，更能提升居住空間的質感，帶來無與倫比的舒適與放鬆感受。無論是透過蠟燭、擴香、線香，還是空間噴霧，一款精心挑選的香氛能讓家裡的每個角落都散發獨特的魅力與氛圍。今天編輯為大家經心挑選了幾款口碑好評的香氛好物，一起為家居空間注入更多的美好與寧靜吧～ https://www.instagram.com/p/DEza4SeodFR/ 香氛蠟燭篇 蠟燭推薦1. uka 春櫻初綻香氛蠟燭 這款來自uka的春櫻香氛蠟燭，完美封存美好櫻花香氣，甜美中帶點清淡的花香，使用溫和安全的植物性大豆蠟，不僅可以讓室內充滿春日香氣，同時還是冥想、放鬆身心的完美選擇！ 蠟燭推薦2. Diptyque 大千之境香氛蠟燭 神社凝香 Diptyque大千之境系列蠟燭，採用精湛的壓製玻璃工藝，一體成形的單色橢圓玻璃燭杯，設計成三層疊加造型，兼具美觀與實用性。「神社凝香」使用了充滿禪意的苔蘚香調，適合打造冥想和沉思的靜謐氛圍。 https://www.instagram.com/p/DEumVJisMmH/?img_index=1 蠟燭推薦3. L’OBJET 奧德賽鼻環蠟燭 發跡於美國比佛利山莊的潮流藝術傢飾品牌L’Objet，這奧德賽鼻環蠟燭，以古希臘雕塑為輪廓搭配金色的鼻環，碰撞出歷史與現代的時髦火花。香味整體是淡雅的煙燻茶香微妙融和柑橘調。 https://www.instagram.com/p/DFVE09cImEN/ 居家擴香篇 擴香推薦1. Maison Francis Kurkdjian 永恆之水居家擴香 永恆之水是Maison Francis Kurkdjian經典香氣，如白襯衫般純淨舒適。「永恆之水居家擴香」延續這股香氣，以擴香枝條緩緩釋放明亮花香與柔和麝香，為空間帶來如微風吹拂的恬靜法式氛圍。 https://www.instagram.com/p/DEdAOnevEr6/ 擴香推薦2. Maison Margiela 航行物語居家香氛 航行物語居家香氛以水生木質調為基底，前調散發清新水氣與杜松的辛香，如海風吹拂般沁涼。中調融合芫荽、鳶尾花與玫瑰，營造花香與海風交織的愜意旅程。尾韻則以紅海藻、龍涎香和琥珀木收尾，沉穩迷人。 https://www.instagram.com/p/C5JBcMusyzh/?img_index=1 擴香推薦3. bamford 天竺葵室內擴香 bamford天竺葵室內擴香以無毒精油調香，以清新薄荷、尤加利和薰衣草為特色，帶給人一種既舒適又充滿平靜的氛圍，很適合使用在臥室或是書房等，比較需要沉靜的場合～ https://www.instagram.com/p/DAfsgWQtH-k/ 線香篇 線香推薦1. uka 春櫻初綻迷你線香 uka春櫻系列不能錯過的迷你線香，點然後讓空間瞬間櫻花清香輕柔縈繞，療癒身心、沉澱思緒。特殊短款設計線香，輕巧便攜，每支燃燒時間約 15分鐘。內含專屬底座，可將線香置於香薰座中點燃。 線香推薦2. Perfumer H 線香 墨水 Perfumer H 線香由日本京都為數不多的傳統製香師之一製作。香氣以欖香脂、杜松木、雪松木、紙莎草、岩蘭草和乳香的香氣，呈現出藍色墨水的幻象。 線香推薦3. Aesop 蜻蛉線香 Aesop 蜻蛉線香以岩蘭草的木質、煙燻和綠意大地香調為靈感，煙體溫和，香縷纖柔，點燃以後的木質煙燻香氣會更明顯，並附上鹿沼浮石線香座。 空間噴霧推薦篇 空間噴霧推薦1. (Malin+Goetz) 玫瑰空間噴霧 清新中透著馥郁的生命力，為傳統玫瑰氣息注入現代感與層次感，彷彿置身清晨的綠意花園。前調由小荳蔻、黑胡椒組成；隨後，牡丹、玫瑰以及天竺葵的芳香層層展開，基調則融合苔蘚、羊絨麝香與木質香。 空間噴霧推薦2. Diptyque 聖日爾曼大道34號室內噴霧 「聖日爾曼大道34號室內噴霧」完美呈現了Diptyque聖日爾曼大道34號的第一家精品店的香味。潮濕的苔蘚，皺巴巴的黑醋栗葉，曬乾的無花果葉子都是最受歡迎的原料。 空間噴霧推薦3. LOEWE 金銀花室內香氛噴霧 LOEWE暢銷香氣金銀花，清新恬淡的花香調香氣還原金銀花的甜美香味，噴灑在空中會釋放淡淡的蜂蜜的香氣，完全就是仙女房間裡面會有的味道！ 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #(Malin+Goetz) #Aesop #Bamford #diptyque #L'OBJET #Loewe #Maison Francis Kurkdjian #Maison Margiela #Perfumer H #uka #居家香氛 #療癒香氛 

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