『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 瘦身課題永遠不會停啊～不知不覺又快到可以展現好身材的季節，瘦手臂、消小腹和瘦腿的方法快快筆記起來瘦一波！說到消小腹，大家可能下意識就是做仰臥起坐和棒式，但今天就是要來跟大家分享一個能夠更快速擺脫小腹婆的秘訣，在2週內就能看到明顯變化，快往下看怎麼做吧～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 為什麼把仰臥起坐反過來做的效果會更明顯呢？ 日本專業醫師解釋，因為當你在做正向仰臥起坐時可以練到腹直肌；而逆向仰臥起做則是更能訓練到更深層的肌群(腹橫肌)，因此能夠達到讓腰圍有更緊實的視覺效果！ 👉🏻拒絕再當小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 逆向仰臥起坐動作教學 STEP 1.兩腳平行站開，與腰同寬度。 STEP 2.雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡。 STEP 3.深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。 這個動作特別要記得是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！ STEP 4.慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 以上，想瘦腰又不想上健身房運動的懶人女孩們不妨可以試試看啦～ 資料來源：《林先生の初耳学》 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2週瘦身 #減肥 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #腰圍 

新手必學基礎妝容！『韓國學妹濾鏡妝』，學會後真的會忍不住狂自拍啊～

跟各位妝寶寶們分享，編輯自己每次滑到韓妞的IG時都會忍不住被她們那可甜可鹽的妝感燒翻啊！今天就來跟大家分享一個近期在社群上頗受歡迎的顯嫩妝感，10位韓國妹子裡可能就有7位都是選擇『韓國學妹濾鏡妝』，不但要告訴大家怎麼畫，還要加碼她們自拍最愛的技巧！ 韓國學妹濾鏡妝 以韓妞妝感為靈感，畫出像是自帶濾鏡般的超顯嫩妝容，瞬間放大雙眼超有神＆微嘟雙唇顯得好無辜！以下將妝容分成底妝、眼妝、腮紅和唇妝四大部分，大家快一起來學學怎麼完成吧～ （圖片來源：＠T醬） 乾淨的底妝 有個乾淨的底妝絕對是第一步要做到的步驟！無論是水潤感或絲絨霧面的妝感都可以，重點在於『定妝』，這樣才不會容易出油浮粉或讓後續的化妝步驟崩掉。可以選擇用礦物蜜粉輕掃過全臉，不易致痘還能有自然的透亮感哦！ 微醺臥蠶眼妝 眼妝如果畫了眼影，無論濃淡都會被歸類在『有化妝而且好濃』，所以啊～眼妝部分我們就是著重在捲翹的睫毛和臥蠶，有刷睫毛自然就會有自帶眼線的效果，如果對眼線有把握的話當然也可以畫囉；再來就是眼妝的小心機就在於『臥蠶』，畫完瞬間讓你眼睛變大＆笑起來更加可愛！ 顯氣色又可愛的腮紅 說到要有好氣色，最快的方法就是白裡透紅的血色腮紅感啦！看起來很有精神、讓人想偷捏一把，也會讓呈現你很可愛、很投緣啦，選擇血色感的腮紅，大範圍輕掃在臉頰＆鼻頭，就會有一種粉粉嫩嫩的稚嫩感！ 微笑感唇妝 最後就是韓妞的妝容代表『唇妝』，如果不是天生微笑唇型的人可以先用淺色眉筆或唇筆在嘴唇兩側位置輕畫斜線(請看示意圖)，記得別下手太重啊～再用淺色唇彩畫基底，將嘴唇周圍暈染開來、可以稍微往外暈染一點，最後再用偏玫瑰或珊瑚橘主色唇彩點綴在中央，經典的韓妞咬唇妝完成！ (圖片來源：懷貓er) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #妝容 #新手妝容 #新手妝容教學 #韓國學妹妝感 

怎麼笑才最好看！『笑容必學攻略』，3招教你笑得甜美、輕鬆養成上鏡臉～

有沒有遇過以為自己的笑很好看，但實際被拍的時候卻是尬笑猙獰又露牙齦，真的是跟想像的天差地遠呀！其實笑得好看的明星也是透過訓練把笑容調整到最好、最上鏡的樣子，今天就來跟大家分享如何養成超氣質、宛如『微微一笑很傾城』的甜美微笑，快一起來練吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1138243 你以為你的笑是好看的，但其實是這種尬笑、猙獰、露牙齦的窘樣啊～ 我們的笑容是通過臉部肌肉的帶動所形成的，就像其他身體部位肌肉相同，使用越多就越能懂得如何正確的發力方式，一般來說我們會用到三個點使力：『蘋果肌』、『下唇肌』、『兩側嘴角』。 蘋果肌發力 蘋果肌帶動嘴角向上發力，這種方式呈現出來的笑容是非常甜美、具有感染力的哦！也因為會使蘋果肌突出，從視覺上看起來就更加年輕，減齡的效果非常好！ 像是中庭較長的人就很適合這種笑的方式，視覺上可以有效地縮短中庭；但如果你原本蘋果肌就很飽滿、外擴或是鼻翼寬的人就不推薦這樣笑囉，反而會讓臉的面積變得更大、不好看～ 練習這塊肌肉的方法也很簡單，使用食指和中指壓住蘋果肌，然後嘴巴發出『一』的音，過程要去感受蘋果肌是向上抬的，維持4秒，每次三組、一組10個。 下唇肌發力 將下唇作為一個發力點，下唇附近的肌肉向內用力的感覺，下巴會瞬間變長也會往後縮，這樣的笑容方式會讓上唇形成一條直線，像是石原里美就是這樣的笑法，這樣的笑容看上去有一種孩子氣、給人天真無邪的感覺呀～ 不適合臉本身就比較長的人哦，因為下巴會略微變長但沒有修飾臉型的作用。鍛鍊這塊肌肉的方式也是很簡單啊！就像是在擠下巴痘痘時繃緊下巴的感覺，照著鏡子找到發力點、稍微調整就可以囉！ (圖片來源：昔幼愛西柚) 兩側嘴角式發力 最後的『嘴角式發力』也是最多明星使用的笑容發力方式哦！通過嘴角附近的肌肉，直接提著嘴角向上揚，笑起來的時候，臉部其他部位是不動的，嘴角提至高於唇峰，這樣的笑容看起來比較優雅大方，也不會讓眼睛變小、也不會讓鼻翼變寬，也不會讓臉看起來變大，唯一小缺點就是這樣的笑容會讓人較有距離感～ 在重要場合時可以適用這種兩側嘴角式發力的笑容；如果是平常和朋友聚會或約會時，可以搭配將雙眼微微瞇起，讓眼睛形成彎月的形狀，這樣就會增添一種可愛俏皮感囉！ 以上就是笑容練習的方式啦～『愛笑的女生運氣不會太差』，大家快一起來練習怎麼笑得美吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #上鏡臉 #微笑方式 #怎麼笑 #笑容 #笑容練習 

做7天就很有感！韓國女星IU同款『3招瘦腿養成術』，獲得好看美腿的方法～

每到要穿短褲短裙的季節就代表著雙腿要出來見見大家了！現在不提倡雙腿越細才好看，而是更講究『腿型的勻稱比例』啊～今天就要來幫大家整理三款超簡單的動作，每天堅持躺著做就能幫你打造出和IU一樣的好看美腿！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1069232 這些動作只要躺著就可以進行，建議可以準備鋪個瑜伽墊，這樣才不會傷到脊椎＆腰部。 動作一：仰撐抬腿 抬起屁股，保持骨盆穩定，收腹、抬腿，腳尖輕輕點地，左右各15個最一組，重複三組。 動作二：仰抬踢腿 用手握住大腿前側，緩緩呼氣後伸直雙腿，腳盡量伸直，伸到最大極限後恢復，左右各20個最一組，重複三組。 動作三：臀橋抬腿 將你的臀部抬起、用雙手支撐，保持穩定後，慢慢將腿分開上下抬起，左右各15個最一組，重複三組。 (圖片來源：小柒瑜伽) 以上這三組動作是不是很簡單呢！但是除了要堅持每天做之外，在進行這些動作時一定要注意千萬別操之過急，這樣反而傷害到脊椎和腰部哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #14天瘦腿 #居家瘦腿 #懶人瘦腿 #瘦腿技巧 #瘦腿操 #瘦腿方法 #美腿方法 #腿變直 

2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了

繼日雜瘋傳的『模特兒體重表』後，今天再來跟大家分享『標準身材的完美比例表』，除了體重之外，還有從胸圍、腰圍到臀圍標準測量對照表！在繼續往下看文章之前，先提醒大家這張圖表僅供參考，就是看看然後默默在心裡檢討就好啦XDD 奉勸大家還是要按照實際狀況來調整自己的身材！ ➜ 2022精選TOP10春季美妝、保養推薦：週年慶38折必買攻略！ 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 標準身材的完美比例是怎麼來的？ 1. 上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，即符合『黃金分割定律』。 2. 胸圍：從腋下沿著胸部上方最豐滿來測量胸圍，應為身高一半左右。 3. 腰圍：腰圍要比胸圍小 20 cm。 4. 臀圍：平行於臀部最大部位，臀圍應比胸圍大 4 cm。 5. 大腿圍：在大腿的最上面部分、臀部以下，要比腰圍小 10 cm。 6. 小腿圍：測量小腿最豐滿處，應比大腿圍小 20 cm。 7. 腳踝圍：應比小腿圍小 10 cm。 8. 上手臂圍：在肩關節和手肘關節的中間點，要等於大腿圍的一半。 9. 頸圍：脖子的中間最細部分。 10. 肩寬：兩個肩峰之間的距離等於胸圍一半再減 4 cm。 👉🏻日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ 接下來就是面對殘忍的時刻啦XDDD 大家看到這表格的心情是什麼呢？有達到完美比例的數字嗎？還是跟我一樣看了之後很虐的呢XD？ ⚠️⚠️⚠️提醒大家這張圖表僅供參考！！！未來如果有瘦身目標的女孩們建議還是要視個人情況而定哦！因為每個人的肌肉比例等等都不同，當然瘦下來的感覺也會不同，重點是希望大家以健康的方式以及自己覺得好看的身形為目標！ 🏃🏻‍♀️瘦🏃🏻‍♀️身🏃🏻‍♀️時🏃🏻‍♀️間🏃🏻‍♀️ 呼吸調整 從簡單的呼吸法開始，先盡量用鼻子深吸一口氣，慢慢把胸部擴張到最開，然後腹部不要放鬆，肌肉要出力往內縮，接著再用嘴把氣吐出，胸部收回腹部回到原位，每組大約10～15秒左右，共10次。這樣的呼吸法能幫助腹部肌肉做伸展外，也能幫助腸胃消化，不過女孩們要記得可不要剛吃飽就做喔～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 瘦小腹運動 首先把腳併攏後，往上抬起再放下，第一組30次外，其他動作10次，加上收尾動作5分鐘。記得做的同時需要搭配呼吸步調吸上、吐下，而且要想像用腹部發力～而進階版的動作是讓雙腳交叉上下擺動，還有收尾時把手放到拱起來的腰部底下搭配呼吸，用來伸展腹部的肌肉。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 👉🏻妳昨晚睡得好嗎？五招教妳如何『提升睡眠品質』，不但睡得好還能睡出好皮膚！ 👉🏻Pantone2020年度代表色趨勢！顯白沉穩＃ Classic Blue 經典藍 ，從彩妝、指彩到髮型搭配參考 👉🏻 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #完美比例 #日模身材 #胸圍 #腰圍 #腿圍 #臀圍 #身材比例 #體重 #黃金比例 

男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是最溫柔女孩無誤！

玫瑰色調一直都是許多男生喜歡的顏色之一，乾燥玫瑰更是經典中的經典色無誤！如果已經對乾燥玫瑰膩了的孩子們，那務必嘗試看看比乾燥玫瑰更耐看更好駕馭的『玫瑰杏奶酪』，在粉色調中加入些許杏色調製成男生好感度最高的色系，完全符合氣質粉粉奶奶的感覺，怎麼畫、怎麼配必須學起來！ 👉🏻讓你年初就脫魯！這些招桃花的妝容tips筆記起來，不用自己過情人節啦！ 眼妝 超燒！ADDICTION眼影：085 Shanghai Breakfast+092 Mariage 這兩顆完全是絕配啊，優雅低調、粉質超細緻的細閃玫瑰奶色單擦就超美，如果再搭配波光粼粼的水光眼影092 Mariage輕輕疊擦在眼皮正中央，充滿仙氣！ 👉🏻 （圖片來源：＠mori森） 腮紅 腮紅的部分因為面積比較大，建議可以挑選比眼影淺一層的顏色來做搭配，維持整體色調的一致性以及可以讓眼妝的顏色更突出！ 👉🏻圓臉人必看！頰彩畫法原來還有這些小臉細節，邊畫腮紅邊修容就是這麼一回事！ heme 純色腮紅 08 Soft Tan Canmake 花漾戀愛修容新色 11 幾乎是被稱作此生必收的花瓣腮紅，淺淺的玫瑰奶茶色調很適合拿來搭配，顧到整體色調又不會過分搶掉風采，如果想要搭配不同色調的眼影也是很可以。 👉🏻豔陽天就該配超厭世的「奶茶土色腮紅」，一刷上時尚度＋100分啊 ！ romandyou 單色腮紅的包裝質感和設計走的是極簡風格，色號01、04這兩個顏色飽和度偏低，刷在臉上不怕失手！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻大家靠櫃都指名這幾支！精選2019年度『各大品牌熱搜色號』 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #乾燥玫瑰 #日雜妝感 #日雜風妝感 #溫柔女孩 #玫瑰奶茶 #玫瑰杏奶酪 #玫瑰杏奶霜 #美色特搜 

2024髮色關鍵：粉棕色！甜美又高級『粉棕蜜茶』髮色，男友看了絕對稱讚一波！

是該時候換個髮色了！今天要推薦給妝寶寶們的是一個微甜感的「粉棕蜜茶」色，以棕色為基底的超夯日常顯白髮色，染完不但讓你超顯白又氣質，帶點粉色調的顏色更甜美，從深到褪色之後的色澤讓人看了絕對稱讚一波！是不是很心動呀～一起往下看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/544128 粉棕蜜茶髮色 以棕色為基底、加入煙燻粉色調而成的髮色，剛開始染完遠看就像是自然棕色黑髮，近看則是會隨著光線不同而呈現不同色澤，粉棕色透出蜜茶調的感覺很甜美，即使褪色後也自然又好看，在室外陽光照射下呈現自然粉棕色，瞬間氣質加倍，還可以有讓髮質變好的視覺！ 粉棕蜜茶髮色需要漂髮嗎？可漂可不漂。如果你是有漂過或是染髮過的話，那麼髮色中的粉色調會更明顯，整體的明亮度也會較高；選擇不漂髮的話就是偏向自然棕髮色，可以等它慢慢褪色後呈現更甜美柔和的感覺。 (圖片來源：＠浪味鮮兒、＠大寫的悅悅子、＠salonchichi老六) 喜歡深髮色，卻又看膩黑髮的女孩，也可以試看看這種在陽光下照射下帶點粉棕感的棕髮色，不但可以讓髮型增添層次感與個性，也特別顯白！如果覺得上髮廊太麻煩，可以到小屈或康是美藥妝店入手兼具頭皮保養的韓系染髮劑DIY，染起來的顏色也會較自然低調，很適合小資女孩想省錢又想低調變換髮色！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #棕色髮 #棕色髮色 #棕髮 #粉棕蜜茶色 

上千項專櫃美妝任你買！2021母親節『彩妝保養特賣會』，開架專櫃好物買起來～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 繼先前幫大家整理開架彩妝特賣會後，受到許多人的熱烈回應，並且希望整理更多的特賣會資訊！今天就幫大家繼續搜刮全台好康特賣會，想省錢補貨囤貨的女孩們務必先把活動時間記起來好好買一波啊！ 👉🏻新品搶先看！2020開架＆專櫃彩妝新品懶人包，不斷更新、直接收藏這篇準沒錯！ 美人密碼特賣會 🗓活動日期：5/4 – 5/7（實體特賣會） 5/8 – 5/16（線上特賣會） 📍 活動地址：台北市大安區復興南路一段321號4樓(大安捷運站6號出口) ✨ 排隊商品每日不同(一人限購一份，每日限量100份） 5月4日 雅頓 超進化黃金導航膠囊（無盒）60顆＄999 5月5日 雅詩蘭黛 原生露200ml $1699 5月6日 蘭蔻 溫和保濕水400ml $999 5月7日 SKII 青春露230ml $3199 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2021彩妝特賣會 #2021特賣會 #彩妝特賣會 #特賣會 

奶茶色美甲推薦，直接拿給美甲師看就行！溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～

指甲美色時間到！先前介紹的超夢幻『雪透粉紫』指甲色受到許多好評，但的確是比較適合手指、皮膚白皙的妝寶寶們，今天妝同學要來跟大家介紹的這款『裸杏奶茶凍』，選擇這種奶茶色美甲搭配果凍質感，一層一層擦出超美漸層QQ感，讓指尖變得溫柔又粉嫩！ 裸杏奶茶色美甲 裸杏奶茶凍這個美色是以奶茶色為基底，加入一點點的杏粉色，讓整體色調不會太過偏黃顯得沒氣色，搭配像是果凍般的超QQ質地，讓指尖變得滑嫩又富有光澤感，讓雙手呈現低調又有氣質，更有讓手指變得修長的視覺效果！ 深淺色、跳色奶茶色美甲 除了漸層感的擦法之外，最簡單也不容易失誤的擦法當然就是薄薄擦滿指尖，但如果覺得單一顏色看起來太單調的人可以試試看以下這兩種混合擦法：第一種是深淺色混合擦，選擇和裸杏奶茶凍色系相近、明亮度不同的顏色，來做出層次感；第二種則是跳色混合，選擇和裸杏奶茶凍不同的顏色，像是豆沙色、酪梨色或是咖啡色都可以，甚至擦上低飽和輕透感的白色也是不錯的選擇！ 微閃亮粉版本 如果在這種淺杏色的指甲油中加入亮粉，也是個不錯的選擇，增添雙手指尖亮點，如果覺得閃亮亮的指甲油看起來太高調，不妨可以試試看漸層感與帶有亮粉的指甲油混合擦，看起來更精緻豐富、有層次感！ (圖片來源：＠拾九集、＠cc大魔王、＠芒果奶綠) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #奶茶色 #指甲油 #指甲油推薦 #指甲油色號 #日系指甲油 #美色特搜 

只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 你一定遇過認真化妝、穿搭後想留下美美的照片，但不管怎麼拍就是不對勁？其實關鍵就是「拍照方式」＆「角度」，除了自拍之外，還可以選擇對著鏡子拍！今天就來跟大家分享以下這幾種拍照姿勢技巧＆調整角度圖鑑參考！ 👉🏻不要再比YA或愛心了～盤點網路超夯的閨蜜照pose，我們的合照就是比別人有創意！ 站姿版 ｜姿勢 1 ｜ 首先就是最基本的對鏡子拍照！站直直的肢體看起來比較僵硬、而且腿也顯粗，重點是身體曲線會消失！ 👉🏻肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ ｜姿勢 2｜ 從手的姿勢到腳尖細微的角度，雖然只差了一點點，但整體照片看起來就是不一樣！ 👉🏻肉肉女孩「選對褲子」視覺顯瘦5公斤！今年秋冬就以這款褲子為伍啦～ ｜姿勢 3 ｜ 將膝蓋稍微彎曲、腳尖墊起，讓雙腿看起來更細更修長！ ｜姿勢 4 ｜ 如果覺得前面幾張太過正經，也可以嘗試看看這種俏皮感的姿勢！但建議可以搭配一些可愛小圖案，這樣看起來更合理可愛XDD 👉🏻一拍照就尷尬癌上身？讓你隨便拍都有梗的「實用拍照POSE攻略」！ 蹲姿 ｜ 姿勢 5 ｜ 蹲姿要拍得好看～讓身體有個軸心，不低頭、腰挺直，雖然這個姿勢的確會很累，但拍起來的感覺真的很專業啊！ 👉🏻把握黃金期！筆記4招「冬天減脂小訣竅」，夏天輕鬆穿回比基尼！ 坐姿版 ｜ 姿勢 6 ｜ 要坐得好看也是一門大學問啊！隨便坐坐看起來不但沒氣質，還可能會顯腫啊！ 以下這兩種坐姿法必須好好學一下！ 雙腳交叉但不能過開，看起來才不會有笨拙感。 ｜ 姿勢 7 ｜ 運用雙腳斜放，看起來會有大長腿的視覺效果！ 以上，雖然說拍照姿勢還有很多種，但其實這7個基本款就已經很夠用啦，必須存起來好好練習！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2019拍照姿勢 #女生拍照姿勢 #姿勢矯正 #拍照姿勢 #拍照姿勢怎麼擺 #拍照姿勢矯正 #拍照必備姿勢 #模特兒拍照 #模特兒拍照姿勢 #自拍 #鏡拍 #顯瘦姿勢 

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