Joyce很享瘦｜天然好油讓你吃的漂亮「鮭魚炒飯」｜吃鮭魚讓你頭好壯壯皮膚Q彈身體健康

鮭魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、 維生素B群、維生素D、維生素E等營養素， 而這些脂肪酸也有助於保護心臟免受心臟病 或特定危險因素的影響。它們還能幫助大腦 免於退化，使肌膚保持Q彈健康，還能讓眼睛 免受黃斑部病變的危害， 是個營養價值極高的食物，而且， 也是很方便料理的食材，不管煎烤蒸都適合， 搭配白飯一起炒又是個美味健康又快速的餐食。 在家自己做「鮭魚炒飯」： 今天的鮭魚炒飯，不放任何一滴油， 只用鮭魚本身的魚油來炒食材， 鮭魚的魚油健康又豐富，跟著食材一起炒 不僅可以吃到健康的油，也不用再換鍋炒 飯方便又美味。 作法: 微微熱鍋後放入新鮮鮭魚煎至金黃起鍋 順著鮭魚輪一片片撥開備用，在用剛煎 過留下的魚油先炒蒜末，在加入洋蔥炒 出香氣，再放入白飯拌炒，再將剝好的 鮭魚肉放入拌炒，依序加入調味料， 炒出香氣即可上桌。 洋蔥：1/4 顆 去骨鮭魚片：200g 白飯：350g 青蔥：1條 淡色醬油：少許 鹽：少許 黑胡椒：適量 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #鮭魚炒飯 #鮭魚 #香煎鮭魚 #營養素 #健康 #日常飲食 #天然好油 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #seafood #pasta

【桃園美食】超道地日式拉麵—豚戈屋台拉麵|天然食材熬煮｜超滿足大片叉燒肉｜可免費加麵一次｜日本哈密瓜汽水

豚戈屋台 拉麵&拌麵專門店是由小餐車起家，目前桃園店面保留最初的小餐車，可以來拍照，除了桃園八德，中壢ＳＯＧＯ商圈也有分店，喜歡拉麵、拌麵的朋友不要錯過。 店內裝潢 店面清新簡約文青的風格，保留之前餐車，帶有日式風格。 營業時間寫在木牌上，週日、一、二公休，下午有休息時間。 這是每年年底店內都會舉辦的「矢壯拉麵女生挑戰活動」，只要在三十分鐘內完食，這碗拉麵就老闆就請客！（需先預約挑戰時間，每日提供一位名額挑戰），如果是有信心的朋友，記得在活動期間內預約出發吧～ 有提供開水，有需要可以自取。 店內空間明亮舒適，搭配白牆、淺色桌椅，文青日式風格，有吧台區及一般桌椅。 菜單 拉麵有豚骨湯頭、煮干湯頭、拌麵，湯頭跟麵條可以選擇濃郁／軟硬，還可以免費加麵一次，建議湯喝到一半時加麵。 餐點 https://www.instagram.com/p/CgjqZ5gBFIb/?utm_source=ig_web_copy_link 川味胡麻豆腐＄40 胡麻醬搭配豆腐，第一次吃到這個組合，很特別，冰冰涼涼適合夏天開胃吃。 皮蛋辣椒＄30 非常辣，但很過癮，吃一口要配五口飲料，適合愛吃辣的朋友。 叉燒飯＄60 肉不錯吃，但飯如果有肉汁，會更好。 肉肉煮甘醬油拉麵＄220 煮甘湯頭使用柴魚片、小魚乾熬煮其鮮味，浸泡一碗完成，喝起來不會有腥味，有四片大叉燒，比一般叉燒來的大片，誠意十足，肉質肥瘦適中，吃起來不會油膩。 豚戈日式乾拉麵＄150 有雞腿肉串／花生／蔥花／檸檬片／豬碎肉／溏心蛋一顆，乾拉麵配上自製的拌麵醬，甜甜鹹鹹，很夠味，使用含水率高的粗麵條，口感光滑又彈性。 雞肉串一上桌就吸引我注意，表皮烤得金黃，肉質又超級嫩，有雞肉串超級加分。 草莓氣泡飲＄70 飲用前要攪拌，是使用玻璃吸管，氣泡飲配上皮蛋辣椒，可以緩解辣～ 哈密瓜汽水＄70 瓶子好可愛，是日本的TOMOMASU 哈密瓜風味蘇打 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡餐廳資訊✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 🍜豚戈屋台 拉麵＆拌麵專門店 ☎️ (03）3769769 📌 桃園市桃園區國際路一段98巷52號 ⏰ 11:30~14:00、17:00~21:00(星期日、一、二公休) 💰 $150~250/人 #台灣美食#桃園#桃園美食 #桃園餐廳 #桃園美食系列#桃園拉麵 #豚戈屋台拉麵 #八德美食 #置地廣場 #煮干しラーメン #乾拉麵 #叉燒飯 #皮蛋辣椒 #豆腐 #哈密瓜汽水#taiwan #taiwanfood #taoyuan #taoyuanfood #popdaily #popyummy #popyummy桃園 

▐下班吃美食😋 ▐ 米其林手搖飲加上親民價，內有座位的類下午茶店「好喜堂」🧋

米其林手搖飲加上親民價，內有座位的類下午茶店「好喜堂」🧋

好喜堂外觀有著Tiffany綠的時尚色，乍看一點都不像手搖飲店，店內有三桌座位，位置很舒服，推薦大家來坐坐！ 店內主打👉🏻米其林名廚手搖飲台芭線 $98 鼎鼎有名的台芭線，內有一咬就爆的荔枝珍珠，喝之前需大力搖晃均勻，是好喜堂主打的手搖飲之一，該飲料和米其林名廚江振誠合作推出，喝起來冰沙涼爽，像是口味更多層次的升級版多多綠😋😋 四季如春艾許奶蓋 $65 不得不說身在手搖飲天堂台灣，好茶跟好奶蓋一喝就很明顯，好喜堂的奶蓋真的很順很好喝，茶也讓人驚艷，完全不澀，單喝也有甘醇香，完全會想再嘗試其他的奶蓋茶耶！ 店名｜好喜堂永春店 地址｜台北市信義區忠孝東路五段510號 📍內有座位 📍可外送 #下班吃美食 #手搖飲推薦 #飲品推薦 #台北永春站 #台北手搖飲推薦 

Joyce愛健身｜運動讓你心情變好｜每天只花30分鐘讓你遠離憂鬱情緒

大家都知道運動好處很多， 但你知道其實「運動」能有效改善憂鬱情緒嗎? 這是因為，當我們在運動的時候 大腦會分泌腦內啡讓心情振奮、愉快， 這時的交感神經與副交感神經也會趨於平衡， 來幫助穩定心情與產生愉悅感。 現在的人工作壓力大，可以藉由運動來排解壓力， 建議每周3天運動每次30以上分鐘， 運動時的心跳在130次/分以上是最佳狀態。 因此，當你心情低落或是壓力大的時候， 不管在操場跑跑步或者到健身房來點重量訓練， 心情馬上就好起來囉~ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #運動讓你心情變好 #運動 #健身 #健身房 #重訓 #有氧 #減重 #徒手訓練 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身 #運動#增肌 #減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很享瘦｜減肥吃膩了水煮雞胸肉嗎?｜完全不油膩的"蔥油雞"讓減重的你可以吃得很美味~

減肥實在吃膩了水煮雞胸肉，偶爾，來點重口味變化一下，讓減肥更有動力。 今天教大家煮的"蔥油雞"我不用油去當醃料，而是用蒸過的雞油去帶香料， 我會把多餘的雞油去掉再去蒸，所以，蒸好的雞汁完全不油膩， 而且，用雞本身的油天然又健康，大家快點試試看，簡單又好吃。 食材煮法: 1.)將雞腿洗淨把邊邊的油去除，擦乾抹上鹽巴、白胡椒、 米酒 醃1小時會隔夜(我都是隔夜比較入味) 2.) 將醃好的雞腿肉用電鍋蒸一下放涼，雞汁要留著 3.) 將辛香料切碎備用 4.) 熱油後下辛香料拌炒後，下剛剛蒸的雞腿留下的油，再次拌炒， 下雞腿肉(要切不切皆可)與辛香料悶一下，等要微微收汁就可以 盛盤上桌囉。 準備食材: 去骨雞腿肉、青蔥、辣椒(看個人喜好)、薑 雞腿調味料: 米酒+白胡椒+鹽吧 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #雞胸肉 #油蔥雞 #斷食 #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #food

Joyce愛健身｜脂肪多代表「屁股翹」?｜你應該先了解一下臀的結構才能練出蜜桃臀

很多人都搞不清楚脂肪跟肌肉的差別在哪? 脂肪是軟而無彈性，因此毫無支撐力的， 肌肉是有彈性就算在放鬆下也能堅挺無比。 屁股的脂肪越多，因為沒有支撐力反而是下垂的， 屁股的肌肉越多，因為有彈性所以臀會是翹的。 因此，不要再有迷思臀大就是翹的迷思， 臀型好不好看是練出來的， 先了解臀的結構再去訓練成效會更好。 可參考這篇“擁有「翹臀」該練哪些肌群“ https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1272770 想知道更多居家臀部訓練可以留言給我喔！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

【韓國美妝】BULBAN 防紫外線抗藍光室內外必備防曬聖品【女神必備】【美妝】【彩妝】【防曬品】

3C產品的普及及高使用率，姐妹們有注意到藍光的防護嗎？ 夏天的到來，紫外線的侵襲，姐妹們有加強隔離和防曬嗎？ 防曬產品的選擇很重要！ 正宗韓貨的BULBAN抗藍光室内用防曬乳，就能做到過濾紫外線抗電子藍光，防止曬傷及老化喲！ 抽屜式拉開設計，精緻有巧思，防曬係數50：可阻擋約 98% 的紫外線UVB，BULBAN防曬乳，真的是內外都優秀！ 白膚色水乳狀的質地不黏膩，含有甜橙精油及山茶花提取物，散發淡淡的香氣好迷人，打造有生機的活力健康肌膚，幫助調節及控油，塗完肌膚不油稠好清爽，提升肌膚防禦力的魚腥草萃取，更經過德國dermatest測試認證，是安全、無毒、零刺激的肌膚友善防曬產品！ 出門前使用BULBAN防曬乳，吸收快，顯更好氣色，並且防止沾染口罩！ 室外的太陽強光紫外線，室內的手機筆電藍光照射，BULBAN防曬乳通通幫忙過濾掉，有效防止曬黑及肌膚老化！ 防紫外線抗藍光的保護傘，使用韓國精選的BULBAN頂級抗藍光室内防曬乳，防曬抗老化才能更顯年輕，女神必備養護配方！ 韓國BULBAN IG：https://www.instagram.com/blubanlab/ 韓國官網：http://www.blubanlab.com/ 這次是跟REVU合作，REVU TW開放每一位會員 皆可免費加入自由接案 歡迎大家加入REVU自由接案加入官方LINE 任何問題隨時聯繫小編 LINE ID: @revutw (@也要輸入才搜尋的到唷） App Store & GooglePlay搜尋：revu REVU網址：tw.revu.net @revu_taiwan #BLUBAN #防曬 #防曬乳 #韓國 #블루반 #어반선크림 #cosmetic #beauty #revutw #為你出發的平台 #歡迎加入revu #revu網紅接案平台 #社群經營 #美妝 #blubanlab

布朗尼專賣店-Alice Brownie 買一送一！

2022/07/25 #lamrainpin美食 心情不美麗 吃甜食就美麗😏 甜點中我最愛的就是#布朗尼 了 但我只吃好吃的布朗尼😂 #AliceBrownie 就好讚🥺 讓人忍不住一口接著一口 超濃郁的那種！ Alice Brownie 是#布朗尼專賣店 這種專賣店才會專業～ 除了基本款之外 它們家還研發了很多口味 每一個口味和口感都不一樣 目前有14種口味 #核桃 #鳳梨 #抹茶 #柳丁#地瓜 #oreo #藍莓 #薄荷 #草莓 #覆盆子 #焦糖香蕉#肉桂蘋果 #提拉米蘇 #乳酪餅乾 這是十四種口味 就來讓我簡單分享一下我這次帶回家的口味 ❤️核桃 這基本來說就是經典老味道了 布朗尼搭配上核桃 就是最完美的味道與口感！ 🍵抹茶 摸查超級濃郁～ 回甘的苦味搭配上布朗尼的甜味 甘甜甘甜剛剛好～ ❤️覆盆子 酸酸甜甜戀愛好滋味！ 覆盆子本身酸酸的 再搭配上布朗尼本身的甜味 酸甜中和的非常恰到好處！ 🫐藍莓 藍莓本算有一定的酸甜感 再搭配上布朗尼本身的甜味 就有一種酸甜酸甜的感覺！ 在酸甜中還多了藍莓的味道～ 🍎肉桂蘋果 打開的時候就聞得到肉桂的味道 每一片上都會有蘋果 非常的真材實料！ 每一口都有濃郁的肉桂香～ 喜歡肉桂的夥伴不能錯過！ 🍰提拉米蘇 提拉米蘇的表面也太美！ 有那種#流體畫 的精美感！ 味道上非常的奇妙～ 完美的展現了提拉米蘇的原味 但同時還保有再搭配上布朗尼本身的味道！ 真的超級好吃超級奇妙😏 它們家的布朗尼#口味豐富 永遠不會吃膩！ 無論是什麼口味吃起來都是#口感濕潤濃郁 而且#外層鬆軟 #內餡扎實 配一杯咖啡真的是很完美～ 當天如果比較懶惰😂 我會直接從冰箱裡拿出來吃 如果比較有閒情逸致～ 我就會拿去烤箱加熱一下❤️ ⚠️#好康優惠 現在有活動買一送一喔！ 但是名額有限🥺 目前呢～ 是預定階段！ 名額只有100個～ 現在訂購8月可以拿一盒～ 9月再拿一盒！ 直接好康大放送欸～ 我是網購回家的 不過它們在#台南 #高雄 都有實體店！ 真的很羨慕台南高雄人🥺 可以去實體店面看～ 我下次去台南高雄玩一定要去！ 據說它們是#少女系甜點 欸！ 在這邊也貼心附上地址😂 🏠台南門市 營業時間：12：00-19：00(週四公休) 門市地址：台南市中西區府中街98巷28號 門市電話：0906209713 🏠高雄門市 營業時間：12：00-19：00(週三公休) 門市地址：高雄市新興區自立橫路33號 門市電話：0906021901 @alice_brownie_est2020 #alicebrownie #tainandessert #kaosiungdessert #布朗尼 #台南甜點 #高雄甜點 #台南美食 #高雄美食 #府中街美食 #巷弄美食 #台南伴手禮 #高雄伴手禮 #團購 #彌月蛋糕 #甜點禮盒 #布朗尼禮盒 #宅配首選 #ブラウニー #brownie #手作りおやつ #台湾スイーツ

Joyce很享瘦｜低卡高蛋白「白酒海鮮義大利麵」｜減重義大利麵自己做最健康

義大利麵是外食族常會吃到的料理之一， 市售的義大利麵條熱量為：乾生重100g為350卡左右， 蛋白質：12g 脂肪：2g 碳水化合物：71g 義大利麵GI值約65(白飯84、吐司91)算是中生糖指數， 因此，偶爾吃吃是不至於發胖。 通常餐館的料理都是麵比較多纖維蛋白質較少， 要是你點的是白醬、青醬那一天的熱量絕對不低， 其實，想吃自己做也很簡單喔! 重點是你可以自己搭配喜歡的食材， 減少麵食加上更營養的纖維蛋白質， 這樣就不用擔心吃進過多的熱量囉! 健康餐食材煮法: 先將義大利麵煮熟備用， 熱油後先把蒜片洋蔥炒出香氣， 在放入蛤蠣加點酒下去悶， 等蛤蠣開了先拿起來備用， 依序放入彩椒、麵條、海鮮等.... 一起拌炒到熟最後加上九層塔 增加香氣。 煮好用冰塊冰鎮一下面更Ｑ 食材與醃料： 義大利麵條 冷凍草蝦 中卷 半尾 中型蛤蠣 彩椒 一顆 洋蔥 半顆 九層塔 適量 蒜頭 適量 白酒 適量 黑胡椒 適量 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #義大利麵 #海鮮 #斷食 #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #seafood #pasta

台中必吃韓式料理！非常石鍋，符合台灣口味的韓式美食和韓服體驗一次滿足！附菜單

台中必吃韓式料理！非常石鍋，符合台灣口味的韓式美食和韓服體驗一次滿足！

身為一個偽韓妞(?)真的是一陣子沒吃到韓式料理就會渾身不對勁😵‍💫 一看到這間韓式餐廳竟然有韓服體驗，甚至有古風的韓屋拍照場景，我完全忍無可忍，放下手邊所有工作立刻就衝了🏃🏻‍♀️ 到了店裡雖然很想立刻穿上韓服，但是肚子餓，還是吃飯要緊😂 點餐的時候如果有不吃的食材都可以事先提出，店家能幫你客製化，蠻貼心的服務～ 🔸個人鐵板五花 這道真的必點！說到韓國一定就是五花肉啊‼️ 鐵板烤盤的設計很酷，逼出來的油脂會順著往下流到凹槽的地方，肉吃起來完全沒有油膩感 沾醬有三種味道，蝦醬、芥香醬跟麻油黑胡椒鹽，都是店家親自調味，別的地方大概找不到相同的味道😏 其中我最喜歡的芥香醬是調和了芥末味的清甜醬油，麻油黑胡椒也非常香！ 生菜包肉和烤泡菜，再加點小菜，一口塞進嘴裡超級過癮！ 🔹海鮮拉麵炒年糕 韓劇裡面最常出現的拉麵，每次都看得口水直流🤤來到韓式餐廳當然也要來一份！ 韓式炒年糕真的很好吃～跟拉麵拌在一起也很讚👍 這道算是比較重口味的，店家會附上一碗蘿蔔湯，配湯的味道偏淡，搭配起來剛剛好 🔸泡菜煎餅 這道好好吃！煎得挺香的，顏色也很漂亮，厚度也算厚實，口感偏軟，裡面的泡菜鹹淡適中，多一點人分著吃也很適合～ 上面三道是「兩人自由配」 $928 主食、副餐、小吃各選一樣，只要選自由配套餐還可以免費體驗韓服！超級划算☺️ 🔹魚板湯 $98 裡面魚板超多塊！料多實在，一定要趁熱喝！ 🔸炸冬粉海苔卷 $98 這道很酷！用海苔包冬粉下去炸，它的冬粉雖然是比較粗的，但吃起來超級軟 除此之外，非常石鍋提供六道小菜，是可以續加的，毛豆、豆芽都很好吃，但最讓我驚艷的是醃蘿蔔，感覺比我在韓國吃到的還好吃，真的有迎合台灣人的口味🥹 吃飽飯後的重頭戲就是韓服啦！ 韓服有分大人跟小孩的款式，也有男裝跟女裝，質感都很好 我選的這套藍黃配色超吸睛💛💙上面還有紅花的點綴，美到不像話🥰 搭配店裡場景拍起來真的超像在韓國🇰🇷拍了好多美照超滿足🥳 最後附上菜單： 🇰🇷非常石鍋 📍地址：台中市北屯區北屯路222-11號 📞電話：04-22332665 🈺️營業時間： 平日11:30-14:00 / 17:00-21:00 假日11:30-21:00 訂位或外帶，可加入非常石鍋LINE會員👉 https://lin.ee/RPdBbRT 粉絲團：https://m.facebook.com/no.1bibimbap/ 來IG找我玩啦 FB點讚起來 #台中美食 #台中必吃美食 #台中韓式料理 #韓式料理 #台中韓式料理推薦 #韓服體驗 #手工韓式料理 #手工泡菜 #客制化韓式料理 #台中捷運美食 #捷運美食 #韓式佈景 #聚餐 #手工製作醬料 #古法製作韓式料理 #韓國餐廳 #友善兒童 #韓國餐廳 #美食推薦 #台中韓式餐廳 #韓服 #韓妞 #韓系 #korea #koreastyle #한복 #한복체험 #韓國 #韓國美食 #偽出國

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▐下班吃美食😋 ▐ 米其林手搖飲加上親民價，內有座位的類下午茶店「好喜堂」🧋

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布朗尼專賣店-Alice Brownie 買一送一！

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