新年一起變更好！懂生活的女孩應該下載的APP，讓妳輕鬆掌握生活、了解自己！

現在3C發達，不只是用手機來拍照、修圖或打卡！聰明的女孩更應該善用科技的方便來紀錄生活，妳也常常忘記錢花到哪裡了嗎？不知道這個月姨媽來過了沒？三餐有沒有正常吃？編輯今天推薦的五款APP，可以紀錄生活的小細節，讓妳更了解自己，也可以在回顧這些紀錄的時候改善生活品質和態度，是所有現代時代女性都應該學習課題唷！ 1.健身APP 很多女孩有瘦身減肥的念頭，卻無從開始，沒有人教學也沒有動力。長期坐辦公室的女孩下盤容易橫向發展，需要靠局部鍛鍊來減少脂肪囤積的問題。而定期的運動本來就是維持身體健康的好習慣哦！ 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ 推薦APP：30天健身鍛煉挑戰 下載這款APP可以記錄體重的變化，體脂的計算，也可以幫助養成運動的習慣。更方便的是可以從APP挑選想訓練的部位，直接按照圖片跟著做就行了。以30天為一個循環，依照自己的體能和時間來調整強度。一個循環結束可以好好檢視自己的體態有沒有更理想更進步。 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 2.卡路里計算與飲食紀錄APP 就算沒有瘦身的需求，飲食還是要節制均衡！現在很多女孩三餐都不正常，吃了幾餐攝取多少熱量都不知道，對身體是無形的傷害，一但上了年紀就會發現消化變很慢，年紀越大越肥胖！為了防止身體出現問題，更應該從現在開始紀錄生活所攝取的卡路里，並定期測量體脂肪！ 延伸閱讀：冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 推薦APP：MyFitnessPal 這款APP超強大，可以透過掃描產品條碼來獲取商品的卡路里，食物資料庫的資訊很充足，沒有外食的食物沒有條碼標示，只要不是太稀奇的食物，透過搜尋關鍵字，都可以找得到相似的食物並得知卡路里數。每天照三餐做紀錄，就可以完整清楚地知道自己的三餐狀況和攝取量。APP可以設定目標體重，還可以看到進展與達成，真的非常有效果！ 3.經期紀錄APP 編輯身邊的女性同胞常常搞不清楚這個月小紅來了沒，甚至聽過朋友抱怨一個月來兩次，或出現季經的狀況，這樣的問題是不正常也不健康的。準確的紀錄經期能更了解自己的身體狀況（經期和女生的情緒、作息、健康是息息相關的）。經期不順可能是賀爾蒙失調或壓力太大、熬夜的關係導致不正常運作，女孩可以從紀錄當中去調整生活的作息和習慣。 推薦APP：小月曆 小月曆設計很可愛，簡單追蹤自己的經期，受卵、排卵的日期計算。例如看到下個星期月經可能會來，可以控制少喝冰水吃冰品；不論是想懷孕或是避孕的女孩都應該下載，減低意外的發生！除了這些基本功能外，也可以紀錄更私密的內容，如：情緒、性交、重量、溫度、說明或藥丸等等，可以說是APP版的秘密日記了！ 4.記帳APP 記帳真的超重要！它會改變妳的生活。相信很多小資女或是有在理財的人都已經養成記帳的習慣了，每個人一定都有過這樣的經歷，明明才剛領完薪水，半個月都還沒過完錢就不小心花光了，恐怖的是完全想不起來把錢花在哪裡，如果你有記帳的習慣你就可以馬上知道哪一餐吃太貴啊～ 記帳APP推薦：Monny活寶兔記帳 圖片來源：Pinterest 又是一款超可愛的APP，超便利的記帳系統，可以輸入當月收入，依照記帳做管理，一目了然當月支出的％數。除了記帳也可以幫妳管理存錢，例如妳想存錢買一個名牌包，妳就可以設定存錢目標，然後把每個月存的錢記錄下來，常常看著目標數字，不僅更有動力，也會有效節省開銷！ 圖片來源：pinterest 這些APP真的可以幫助調整生活步調，讓生活有規劃更規律。編輯真心覺得成熟獨立的女性要懂的愛惜自己的身體，過著有計畫性的生活，這些紀錄絕對可以在身體或金錢上出現警訊時大大幫助到妳！趕快來使用看看改變生活！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #30天健身鍛煉挑戰 #APP推薦 #Monny活寶兔記帳 #MyFitnessPal #女性APP推薦 #小月曆 #漂亮 #生活 

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💟 美好的生活 💟 為什麼要養生⁉️ 「養生不是為了改變你的生活 而是為了防止你的美好生活被改變」 #59分鐘內進入生酮狀態而你只需要喝下這瓶 #不需要嚴苛的生酮飲食不需要禁食 #只要維持簡單的低碳飲食酮飲生活 #SKE讓你我有更完整的生酮狀態 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】【好膝力體驗組】 🉐諮詢專線🉐 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis 電話：0953226416 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 ⭕️生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 ⭕️濃情伴侶是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 ⭕️酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 ⭕️沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 🔺SKE體驗組絕對讓你愛上🔺 #註冊免費 #會員獨享優惠免費喝 http://t.cn/EMCZnFa #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 #想要生酮捷徑找我 #59分鐘讓你進入生酮狀態 #一酮健康享瘦扭轉財富 👊👊每日譜偉 見證非凡👊

小明考了59分的那天

把陸陸續續蒐集到的笑話兜在一起畫出來， 儼然就變成了一個系列； 原來， 笑話也可以有生命呢 XD #加零小劇場

你也是容易水腫的體質？5招教你自我檢測＋消水腫，不要再說我胖了！

不知道大家有沒有這種情況？只要晚睡或多喝了幾口水，第二天眼睛就腫到不行，更誇張的臉也會圓一圈！或者早上的時候腿明明很正常，但晚上回家時腿粗得好像不是同個人啊！在減重的時候雖然吃的少動得多，但看起來一點都沒瘦，更可憐的體重還多了一些些！如果妳有這些情況的話，那很可能是「水腫」在作祟，要怎麽區分水腫還是真的變胖呢？以下就來跟你們說說！ 延伸閱讀：本人狀態明明OK，但上鏡就是腫一圈？學女星們這樣消水腫，怎麼拍怎麼美！ 自我檢測 1.睡眠充足，但仍然感到疲倦！眼皮沈重，一言不合就開睡。 2.四肢纖細，小腹突出。 3.總是有便意，但卻不易成型、還會黏在馬桶上，不好沖淨。 4.頭皮油膩、長痘痘，容易長濕疹。 5.體態虛胖，舌苔厚實且發黃。 如果以上妳有兩點符合的，那妳很有可能是「水腫體質」，如果以上都不符合，那就不是水腫的問題了～ 為什麼會水腫？ ｜熬夜｜ 現代人實在太習慣熬夜了！熬夜過後第二天會發現臉腫了不少，因為熬夜會導致血液循環變慢，體內積存了多餘的水份，導致水分滯留、出現浮腫現象。 延伸閱讀：「我不是胖，只是水腫」冬天不長肉就從改變做起，這 4 點生活習慣快點拋棄吧！ ｜飲食習慣｜ 吃太鹹太重口的食物，會導致體內鈉離子增多，導致水鈉儲留，也會造成水腫！另外辛辣和生冷食物，則會導致體內濕氣滯留，讓妳腫到不行！所以才會說宵夜吃泡麵隔天會水腫啊～ 延伸閱讀：狠甩水腫！郭雪芙用「火鍋瘦身法」，搭配密集運動讓肉「緊」回來！ ｜生理期水腫｜ 很多女孩會發現，每次好朋友造訪，不但脾氣暴躁分分鐘想毀滅地球，身體腫脹也會更明顯了，腿粗一圈、小腹隆起，這是因為生理期，血液循環集中在腹部，也會導致下肢血液循環不良，水份堆積！ 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ ｜長期久坐｜ 喜歡躺著、或者上班需要久坐的朋友們注意了，因為下半身血液循環不足，也容易導致水腫，這也是為什麽，經常坐著的朋友，會覺得自己小腹和大腿越來越臃腫，很可能也是水腫在作怪啊！或是坐長途車下車也會發覺身體和腳容易腫脹～ 延伸閱讀：我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 如何改善水腫 更直接地觀察自己是不是水腫，可以用手按壓妳覺得水腫的部位，如果按壓後呈現出凹陷，那麽很明顯就是水腫，水腫簡單來說，就是身體多餘的水分無法排除、堆積在體內導致的。雖然對身體影響不大，但每天看到自己臉、眼睛水腫沒精神，一到下午腿腫成兩倍粗，心情實在是很阿雜！所以改善水腫體質真的很重要，以下總結了幾個有效去水腫的方法～ ｜飲食｜ 紅豆薏仁具有利尿排毒的作用，所以對去水腫很有幫助。不過要強調的是，這裡說的紅豆是指赤小豆，不過薏仁性寒，體虛怕冷的女孩建議不要太常吃，除了紅豆薏仁水，如果是有急事需要迅速去水腫的，可以試試黑咖啡，但還是不建議太常喝，尤其是空腹容易傷胃，攝取果多咖啡因也不好！最後，還可以多吃一些含鉀元素比較高的食物，比如香菇、菠菜、芹菜、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，可以促進鈉的排出，幫助消除水腫。 延伸閱讀：冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ ｜去水腫急救品｜ 除了注意清淡飲食外，有時候要拍照啊！想要美美上鏡的話，還可以用一些緊急的產品～ -the ordinary咖啡因眼部消腫精華- the ordinary的這款咖啡因精華去水腫效果超明顯！用的時候取兩到三滴，點塗在眼周然後輕輕按，能夠明顯感覺眼睛周圍的皮膚變緊致了！不過用的時候一定要小心不要弄到眼睛，至於去黑眼圈就沒什麼效果。 延伸閱讀：誰說實力派保養就會貴桑桑？網路話題保養品牌the Ordinary，便宜又好用怎麼能不認識啦！ -克蘭詩 V型緊緻抗引力精華- 每次睡前喝太多水、或者第二天有重要約會的時候，晚上或者早起用V臉精華，可以搭配按摩手勢或按摩滾輪，小過非常明顯！可以看到臉肉眼可見的消下去，連用幾天後也會覺得雙下巴變緊致了呢～ 最後，如果是偶爾水腫的話，對身體是沒有什麽影響的～但是如果是經常性水腫，而且情況很嚴重的，那很有可能是腎出狀況，所以如果妳的水腫已經影響到妳正常的生活，還是要去檢查比較好喔！ − 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #the Ordinary #V型緊緻抗引力精華 #保養 #克蘭詩 #咖啡因眼部消腫精華 #改善水腫 #水腫 #水腫急救 #水腫急救產品 #水腫急救辦法 #水腫體質 #消水腫 #漂亮 #瘦身 

Taipei, Taiwan 串在一起 平價/串燒生啤 | 平價串燒，聚會首選😏手臂蝦🦐味道鮮甜且肉質扎實，還能吃到爆多

 Taipei, Taiwan/ 串在一起 平價/串燒生啤 . 年底就是不停的各種聚會，如果有家超平價的串燒，那一定是聚會首選呀😏這家坐落於東區，是新開幕不久的平價串燒店，價格親民，很可以👌🏻當日吃得有點多，直接為大家奉上個人最愛top 5(嗝🤪) . #手臂蝦 $299 不誇張的手臂蝦🦐真的很大一隻🤤味道鮮甜且肉質扎實，還能吃到爆多的蝦膏。個人覺得，不需要另外調味，單吃原味就已經非常美味。 . #明太子馬鈴薯 $59 馬鈴薯烤得入口即化，搭配上面給得超大方的明太子，味道濃郁，獲得在場3人的一致好評👍🏻 . #鮭魚肚串 $79 作為鮭魚最肥美的部位，吃起來保有鮭魚的油脂，卻不會膩口。蘸點一旁附上的胡椒鹽，吃起來更增添不一樣的風味。 . #清酒蛤蜊 $119 喜歡蛤蜊的朋友們，務必點下去🙌帶有酒香的蛤蜊，吃起來非常涮嘴，不只蛤蜊的分量給得很足夠，整體的味道也非常清澈鮮甜。 . #鹽烤牛肋條 $49 軟硬適中且富有層次的口感，不會因為烤過而顯得韌。鹽烤本身就已經很夠味，如果想要再重口味一點，可以自行蘸點調味粉。 . 當日的其他品項： #明太子雞腿串 $69 #起司雞腿串 $69 #明太子山藥 $89 #人氣燒肉豬 $149 #豬大腸 $39 #雞軟骨 $39 #青蔥豬 $49 #鹽烤雞腿串 $59 #花椰菜 $29 #鹽蔥牛舌 $169 #日式烏龍麵 $129 #烤麻糬 $99 #asahi生啤酒 (大) $119 #黑醋栗沙瓦 $89 . 美味程度：🌝🌝🌝🌜🌚 環境衛生：🌝🌝🌝🌝🌚 服務態度：🌝🌝🌝🌝🌜 再訪意願：🌝🌝🌝🌜🌚 . 📍 串在一起 平價/串燒生啤 @cabob666888 🌏 台北市大安區大安路一段51巷30號1樓 🚇 捷運忠孝復興站 ☎️ 02 2771 0006 ⏰ 週一-週五 5:30pm-11:30pm/ 週六-週日 5:30pm-12:30am #slothlovesfood#樹懶愛美食#樹懶吃台北 #串在一起 #taipeifood#台北美食#台北串燒#東區美食#東區串燒#忠孝復興美食#忠孝復興串燒推薦

Taipei, Taiwan 串在一起 平價/串燒生啤 | 平價串燒，聚會首選😏手臂蝦🦐味道鮮甜且肉質扎實，還能吃到爆多的蝦膏。

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📌 Food in 台北｜松山｜12:59 Design Studio 🧁

#1259DesignStudio 近期許多複合式經營、共享空間的盛行，慢慢顛覆許多餐廳的型態 位於台北田徑場附近的12:59 Design Studio 是一間結合髮廊、早午餐以及甜點的複合式餐廳 店面的空間很特別，1F是招牌、B1是髮廊、B2則是餐廳 - #閃亮亮金沙舒芙蕾鬆餅｜$250 #黑糖布丁珍珠舒芙蕾鬆餅｜$280 #羞羞臉葡萄柚｜$150 #紅茶歐蕾(熱)｜$110 - 📝 點評時間 閃亮亮金沙舒芙蕾鬆餅～很特別的鹹蛋黃口味，舒芙蕾口感很軟嫩 中間夾了濃郁的起司，上面撒滿白色糖霜以及奶蓋 旁邊有同是鹹蛋黃口味的芋泥球以及方塊酥，滿滿的鹹蛋黃元素 黑糖布丁珍珠舒芙蕾鬆餅～加了奶茶粉的舒芙蕾，顏色較深且多了奶茶的香氣，口感一樣很軟嫩 搭配黑糖漿、黑糖珍珠還有布丁，十足有黑糖珍珠布丁奶茶的fu 珍珠的口感很Q彈，布丁吃起來很像茶凍脆脆的口感很特別 另外還有一球香草冰淇淋，整個吃完超罪惡超有飽足感 羞羞臉葡萄柚～葡萄柚氣泡飲，含有滿滿的葡萄柚切丁果肉 喝起來微酸微酸清爽解膩，很適合與甜食搭配唷 紅茶歐蕾～熱飲限定，旁邊有個可愛的貓咪杯緣子，歐蕾就是牛奶的意思 喝起來甜度稍甜，應該要點冰的比較剛好 - 📌 12:59 Design Studio | 台北市 • 松山區 🈺️ 營業時間：10:30-21:00(三、四公休) 📮 地址：台北市松山區八德路三段74巷61號 📞 電話：02-25779828

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🌤#納咖啡烘豆室 長榮路的巷弄內 有間簡單舒適的咖啡店 #焦糖塩戚風 NT💲110 #戚風 口感鬆軟 #風味拿鐵 (榛果) NT💲120 #花草茶 NT💲100 ⌚營業時間：13:00 PM ~ 11:59 PM 🚫公休：週一 🏡店家地址：台南市北區長榮路四段76巷17號 #台南#台灣#長榮路#咖啡#甜點#下午茶#台南下午茶#台南甜點#台南咖啡#台南美食#tainan#taiwan#cafe#dessert#대만#아침식사#커피

厚厚生魚片🐟～山月日本料理（新北市新莊區）

📍山月日本料理 🗺 242新北市新莊區中正路377巷14號 ☎️ 只能加入LINE訂位 ⏰ 週二～週五 17:00-22:00 / 週六週日 11:30-14:30（週一公休） 👅食-20200825 久違的日式料理，依舊上網查查看，有哪裏距離不要太遠，又評價還不錯的店家，最終旋轉壽司🍣&單點壽司🍣抉擇，不過旋轉壽司算比較常吃，就決定換吃單點壽司。 店家位置大眾交通不是很方便，騎車或開車可能也需要找一下停車位。 裝潢日式氣氛濃厚，用餐環境乾淨，有小包廂感覺的區隔位置，服務人員服務態度很好👍🏻，上菜速度算蠻快的，店家生意很好，建議先訂位，避免久候。 炙燒明太子蝦壽司🦐💰25 炙燒明太子花枝🦑💰45 炙燒比目魚軍艦🐟💰45 炙燒生干貝壽司🍣💰59 炙燒星鰻壽司🔥💰69 特盛生魚片🐟🐡💰299 定食唐揚雞🍗🍱💰289 （有收取10%服務費） 炙燒壽司部份，每個都很好吃，都是食材偏大，飯標準尺寸，生魚片部份很厚，很新鮮👍🏻，唯一可惜如果在🧊冰涼些會更好，🍚飯的部分個人覺得很喜歡💕，飯軟硬適中很有口感，唐揚雞也炸的很剛好，咬下去有肉汁，整體CP值很不錯，食材新鮮，份量很足夠，個人覺得很棒棒，非常推薦👍🏻。 #台湾#대만#Taiwan#台灣#臺灣#相機食先#壽司#Sushi#寿司#초밥#海鮮#해물#シーフード#seafood#吃#eat#食べる#먹다#新莊#新莊區#日本料理#新北市#生魚片#생선회#Sashimi#刺身

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 … ⊵ 蜂蜜水 $35 ⊵ 海鹽檸檬水 $35 … 只在雙北才有的樂法飲品與萊爾富聯名啦🎉 【樂法蜂蜜水】【樂法海鹽檸檬水】 兩種飲品皆輕盈暢飲無負擔，喝的便利、喝的清爽，火速熱賣中，俐落大方的瓶身拿著也有質感，只要$35不買絕對後悔啦❤️ ⚠️文末看萊爾富辦的抽獎 … 蜂蜜水 甜而不膩的蜂蜜水，飯後一罐做收尾，取代點心也是很不錯！喝了心裡甜滋滋，心情也很美好❤️ 喝了不甜膩 海鹽檸檬水 酸而不澀口的檸檬水，酸、甜、鹹交錯滋味，熱量低又好喝，日常暢飲還可以補充電解質、維他命C 是屬於夏日聖品呢☺️ … 【萊爾富抽獎活動】 Step1:追蹤萊揪舖官方IG @hilifelaijiupu Step2:在喜愛喝蜂蜜水或海鹽檸檬水的場景或情境自行拍攝（需含產品），並tag 「萊揪舖官方IG @hilifelaijiupu 」上傳至自己的IG並設為公開 Step3:在文章內要加入專屬hashtag「#樂法在萊爾富」 （活動時間為4/8-4/22 23:59） 獎品： 24Bottles保溫瓶330ml乙個 抽出五位 於萊揪舖公告得獎名單 … 店家資訊： ✍️ 全台萊爾富 … #樂法在萊爾富 #萊找樂法 #萊樂一下 #萊爾富 #樂法 #相機食先 #Swig #Chug #海鹽檸檬水 #蜂蜜水 #聯名 #beverage #暢飲 #爽口 #酸爽 #順口 #food #foodstagram #igfood #instafood #like4like #instagood #instadaily #foodphotography #foodpic #yummy #instayummy #afternoontea #teatime #stayuplate 

#59搜尋結果

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💟 美好的生活 💟 為什麼要養生⁉️ 「養生不是為了改變

小明考了59分的那天

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你也是容易水腫的體質？5招教你自我檢測＋消水腫，不要再說我胖了！

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Taipei, Taiwan 串在一起平價/串燒生啤 | 平價串燒，聚會首選😏手臂蝦🦐味道鮮甜且肉質扎實，還能吃到爆多的蝦膏。

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IG:jtft1006 ➡️ (詳細文章請追蹤)

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厚厚生魚片🐟～山月日本料理（新北市新莊區）

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厚厚生魚片🐟～山月日本料理（新北市新莊區）

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