光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！

有沒有人跟我一樣，小腿明明是細的大腿的部分卻超級壯！尤其是前側的部分，彷彿就像是塞了什麼東西一樣鼓鼓的。今天教大家每天五個動作，就可以擺脫膝超伸及壯壯腿，將視覺效果延伸到彷彿擁有100公分的大長腿！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 膝超伸是什麼？ 首先什麼是膝超伸呢？從正常的站立來說，髖骨、膝蓋、腳踝應該在同一直線上，但有時候以為是伸直了腿，卻沒注意到膝蓋的位置已經偏後、站著的著力點移動到了前腳掌，這就稱為膝超伸，造成的原因有很多，可能是姿勢不良、或是本身關節的問題，這樣的狀況是很容易造成關節不適的喔～ 動作一：伸展大腿前側 屈膝跪坐在瑜伽墊上，並坐在雙腳之間，慢慢向後躺下！這時候就可以感受到大腿前側有伸展的感覺～每次做一分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了 動作二：側躺提膝 側躺，將一隻腳彎曲成九十度的同時呼氣，要記得腿必須伸直！這個動作是使用大腿帶動小腿屈膝，每次做兩分鐘，一隻腿一分鍾！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 動作三：側躺抬腿 側躺，並用手肘碰地將上半身撐起，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊，並呼氣將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，但是不要碰到瑜伽墊上，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 動作四：空中腳踏車 躺下並將雙腿抬起，就像在空中踩腳踏車一樣！可以的話盡自己能力，最大幅度的畫圈吧～每天記得踩三分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！ 動作五：趴式抬腿 趴在瑜珈墊上，雙腿彎曲時呼氣，吸氣落下，每天做兩分鐘！ 👉🏻5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 日常注意事項 不要翹二郎腿：這樣容易讓骨盆歪掉，腿型也會不好看！ 靠牆站立：每天靠牆10分鐘可以矯正骨盆前傾，還可以改掉駝背的懷習慣～ 坐姿端正：長時間坐在辦公桌前，不良的坐姿會導致脊椎骨頭壓縮，還會形成假跨寬！ 👉🏻20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！ 任何鍛鍊都不是一天兩天就可以有成效的，必續要每天堅持！並且要注意三餐一定要按時吃，也不要節食，否則會造成身體很大的傷害，可以盡量少吃精緻澱粉，靠玉米或五穀雜糧做取代～還有記得補充水分喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #大腿延伸術 #妝漂亮 #梨形身 #漂亮 #瘦大腿 #瘦身 #膝超伸 

〖心理測驗〗你是天使或惡魔？10題測出你内心的邪惡指數，解析人際關係！

撰文編輯 #安琪拉 大家最近有在追《惡之花》嗎？最近這部韓劇可以說是最熱門的話題之一，李準基與文彩元的演技在這部作品中可以說是演技大爆發，目前劇情進入高潮，觀眾也一起加入解謎破案的行列，猜測真凶的身份！今天泡菜編就要帶大家來測測看自己内心的邪惡指數，看看你是否也有自己不為人知的一面！ 👉〖心理測驗〗最近水逆了？5分鐘測出你目前的煩惱、真實性格，教你正視問題！ 👉【心理測驗】10題測出你會是哪部韓劇的女主角，你相信平行世界嗎？ 【測驗開始】 1. 路上偶然看到地上有200元，你會怎麽做？ A. 看看周圍有沒有人發現，沒有的話就放到自己口袋裡——5分 B. 撿起來問旁邊的人是不是他的——1分 C. 不理會繼續走——2分 D. 撿起來放樂捐箱——0分 2. 晚上失眠睡不着，你會做什麽打發時間？ A. 躺在床上發呆——0分 B. 滑手機玩手遊——5分 C. 看書——1分 D. 看影集——2分 3. 進入咖啡廳，你會坐在哪個位子？ A. 靠窗的位子——0分 B. 中間舒服的沙發椅——1分 C. 角落的位子——5分 D. 距離門口最近的位子——2分 4. 你稱得上知心、閨蜜的朋友有幾位呢？ A. 0-3位——0分 B. 3-5位——1分 C. 5-8位——2分 D. 10位以上——5分 5. 想像現在身處一座魔法森林，你可以帶走一個東西，你會選擇？ A. 會說話的玫瑰花——0分 B. 能看透人心的兔子——5分 C. 可以實現願望的魔法樹葉——2分 D. 恐龍蛋——1分 6. 絕不能接受另一半的哪些行為？ A. 遊手好閑——1分 B. 只聽媽媽的話——0分 C. 總是花你的錢——2分 D. 有許多異性好友——5分 7. 在有另一半的前提下，你被天菜搭訕了，你會怎麽做？ A. 欣然交換聯絡方法，交個朋友——2分 B. 先說清楚自己已經有男友/女友——1分 C. 瞞著另一半和他約會——5分 D. 拒絕他的搭訕——0分 8. 萬聖節快到了，這次你想裝扮成什麽角色呢？ A. 小丑女——0分 B. 安娜貝爾——2分 C. 鬼修女——5分 D. 黑魔女——1分 9. 你最愛什麽類型的劇？ A. 懸疑推理——2分 B. 驚悚——5分 C. 浪漫愛情——1分 D. 喜劇——0分 10. 你最常聽到別人對自己的評價是什麽？ A. 開朗活潑——0分 B. 感性敏感——2分 C. 理智冷靜——1分 D. 捉摸不定——5分 【測驗結束】 – – – – – – – – 準備好了嗎？下滑看分析啦～ – – – – – – – 【結果分析】 0-10分：邪惡指數10% 你就是人間天使！與其說你沒有邪惡念頭，倒不如說你很純真。比起嫉妒別人的好，你更懂得讓自己與對方一起成長。這樣的你可以算是朋友群中的「正能量大師」、「小太陽」，跟你在一起總是有發生許多幸運的事。但同時朋友們也許都會比較費心擔心你，怕你又被騙了。 （圖片來源：SBS） 11-25分：邪惡指數40% 你很懂得生存之道，在善惡之間取得平衡，不會讓自己吃太大的虧。這樣有眼力見的你，不論是在人際關係、職場、戀愛中幾乎都處理得相當完美。因為這樣的特質，所以你也擁有不少朋友，他們遇到困難時會向你尋求建議，而你總會給出中庸的意見。 （圖片來源：tvN） 25-40分：邪惡指數70% 你就是小惡魔！雖然還不到大魔王等級，但你已經算是讓人頭痛的狠角色了。現在回想一下，發生重大事情時，你選擇旁觀的次數是否很多呢？「旁觀」就算不是罪魁禍首，但這項行為卻是讓人最絕望的。泡菜編建議下次你可以別想這麽多，也別怕麻煩，偶爾嘗試當一個熱心的善良天使，或許會為你帶來意想不到的驚喜！ （圖片來源：tvN） 41-50分：邪惡指數90% 大魔王是你！雖然說這項測試不是百分百準確，但你的腦袋中是否常常會浮現一些不好的想法呢？或是你認為擁有這個保護色，就可以不受傷害呢？每個人的成長過程都會為個人帶來影響，如果你的負能量已經快爆炸，記得尋求相關協助喔～而且其實在你内心還有10%的善良成分，千萬別輕易讓黑暗吞噬了自己！ （圖片來源：JTBC） 大家測到什麽分數呢？其實人的好壞很難只用一件事或一個角度就能定義的，所以下次在對某個人下定論時，不妨先瞭解多方資訊再確定喔！如果覺得測試準的話，也記得分享給親故一起來玩喔～ #人際關係心測 #人際關係測驗 #個性心理測試 #個性心理測驗 #心測 #心理測試 #心理測驗 #泡菜心理測驗 #泡菜生活 #泡菜精選 #波波心理測驗 #超準心測 #超準心理測試 #超準心理測驗 #邪惡指數測驗 

怎麼笑才好看？教你7招微笑技巧，尷尬場合也能應付！

仙女氣質般的微笑，總是最能讓人看了感到心曠神怡，相反的，老是喜歡露出一大節牙齦和誇張表情的笑容，則是使人退避三舍，該怎麼樣笑得好看、優雅，又自然不做作呢？今天編輯就要分享七個微笑技巧，試著一起跟著以下的技巧，讓你笑得更上鏡，更增添個人魅力吧！ 👉🏻小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！ 微笑技巧推薦1.蘋果肌微笑法 這種笑法最主要是利用蘋果肌，法令紋的兩側肌肉，出力向上提露出笑容，而笑起來的優點就是擁有較突出的蘋果肌，整體更添甜美、清純的感覺，具有感染力，不過本身蘋果肌太飽滿的人，就不太適合這樣子的笑容喔～ 👉🏻日網調查！最吸引男大生的女友感妝容，有了這個妝學長還不被你吸引！ 微笑技巧推薦2.下唇肌微笑法 另外也可以利用下嘴唇附近的肌肉，往裡面出力，本身有梨渦的人，這樣笑會更明顯，並且上唇會呈現出一字線條，感覺更孩子氣，給人滿滿的初戀感，唯一的缺點就是會顯得下巴有點長，所以不太建議長臉的人這樣笑！ 👉🏻唇型不完美，熱門唇彩擦在我嘴上就是怪？針對唇型挑唇彩，妳也可以加入唇彩買到手軟的行列！ 微笑技巧推薦3.嘴角上揚微笑法 顧名思義就是使用嘴角的肌肉，直接向上微笑，出席公眾場合或是聚會的時候，這種禮貌又不失尷尬的笑容，最能展現出優雅溫柔的氣質，也是許多女明星最上鏡的笑法～ 👉🏻整容級無痛小臉術！照著『小顏理論』這樣做，哪有不讓臉面積變小的道理？ 微笑技巧推薦4.微微瞇眼 像Jennie這種笑是不是就有一種惹人疼愛的感覺呢～微微瞇眼的這種微笑技巧重點就在於不能完全閉眼，要有眼睛在笑的感覺！ 微笑技巧推薦5.自然露齒笑 自然露齒笑的重點就在於是自然的笑～不是硬擠出來的笑容喔～牙齒也是可以稍微露出一些就好，這樣的微笑才會是最自然的喔～ 微笑技巧推薦6.抿嘴笑 抿嘴笑通常給人一種小害羞、小靦腆的感覺～甚至是有一點在裝可愛的感覺～所以建議這種拍照手法也是要看場合使用唷！ 微笑技巧推薦7.露出上排牙齒 如果是平時自拍的話就很推薦這個微笑技巧唷！不知道女孩們有沒有聽過：露出上排8顆牙齒會是最好看的～不過也不一定要露出完整的8顆啦～可以看個人喜好程度決定微笑的幅度喔！ 笑容訓練法 許多人容易一笑起來就整張臉糾結在一起，從魚尾紋皺到抬頭紋，眼睛直接瞇成一條線，但是這樣不只看起來不美觀，還會容易笑出皺紋、眼睛變小，所以想要擺脫這樣的窘境，不如平常就開始練習如何微笑吧！ STEP1：首先要學會放鬆嘴唇，先用嘴唇吐完一口氣不間斷，重複5次 STEP2：接著就是放鬆嘴唇周邊的肌肉，盡量張嘴最大擺出A、O、E，重複10次 STEP3：唇珠保持放鬆，嘴角兩邊往上提，重複5次 STEP4：拿出一支筷子咬著，記得保持平衡一直線，一樣嘴角微笑堅持5秒，重複5次 STEP5：如果偏圓臉的人可以練習微笑時下巴用力，更顯下巴的線條，相反長臉的人，要讓嘴巴往上的同時順帶往兩側，帶著一點抿嘴的感覺，就能笑得更好看 最後提醒作練習的時候，最好可以對著鏡子做，不只可以隨時調整動作，順便看看這樣的微笑，看起來適不適合自己，練久了就會慢慢習慣這樣的動作，讓你的笑容更好看！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Haru #＃漂亮 #上鏡技巧 #嘴唇 #嘴角上揚 #增加魅力的方法 #天使笑容 #微笑 #微笑技巧 #蘋果肌 

果然各有各的怪！直接帶你看12星座的五個怪癖，看看你有哪一些～

在你眼裡有認為什麼星座的思想最古怪嗎？還是其實你自己就是最怪的那一個呢？其實每個星座都有自己不為人知的怪癖喔！你現在一定也很好奇吧？邱比特今天就要帶大家來看看～到底12星座都有什麼令人不解的怪癖！ 👉🏻常常惹毛人不自知？12星座讓人受不了的五個壞習慣！看看你有哪一些～ 牡羊座 1.愛講大道理 2.有時會很偏執 3.天真、容易被感動 4.自卑跟自負隨時切換 5.有輕微強迫症 金牛座 1.超愛胡思亂想 2.倔強到不行 3.總是習慣假裝堅強 4.喜歡沉默 5.對自身要求完美 雙子座 1.超級容易被感動 2.對吃的東西很專一 3.有時候很自閉 4.常出現雙重人格 5.經常一本正經的胡亂說話 巨蟹座 1.很神經質 2.極度缺乏安全感 3.非常怕冷 4.莫名其妙會想哭 5.對於不喜歡的事絕不嘗試，即使被強迫也抵死不從 獅子座 1.喜歡和自己較勁 2.非常執著 3.擁有絕對的自信心 4.被喜歡的人稱讚會在心裡高興很久 5.越在乎表現得越不在乎 處女座 1.有自虐傾向 2.喜歡熬夜 3.不喜歡與別人有肢體接觸 4.剪指甲會喜歡剪到最短 5.認真起來會嚇死人 👉🏻和他們吵架要小心！常把分手掛嘴邊的五個星座，太常講真的母湯啦～ 天秤座 1.內心過度糾結 2.輕微強迫症 3.嚮往刺激的事情 4.喜歡的東西一定要到手，即使不適合自己 5.總愛跟自己過不去 天蠍座 1.有點自閉跟悶騷 2.對任何事講求完美 3.熱愛暗戀 4.好心腸，其實內心容易感動 5.說到就必定要做到 射手座 1.真的超級懶 2.有時候會裝傻 3.表面溫馴，內心脾氣其實大的可怕 4.總喜歡亂想 5.喜歡一個人獨處的時間 摩羯座 1.擅長暗戀 2.在外悶騷，在家放飛自我 3.有整理癖或潔癖 4.經常假裝冷漠 5.喜歡去人少的地方 水瓶座 1.疑神疑鬼 2.會花錢買沒用的東西 3.非常的懶 4.莫名其妙就不見蹤影 5.很享受孤獨的感覺 雙魚座 1.思想獨立 2.不在乎他人看法 3.喜歡可愛的東西 4.對物品擺放的位置很講究 5.有時很悶騷 （以上圖片來源：芒果TV） 看完之後是不是對12星座有更多的瞭解了呢？以上這五個怪癖你自己有覺得準嗎？邱比特認為每個星座雖然都有專屬於自己的怪癖，但也不是壞事，反而有些還覺得很可愛呢～只要做好自己就足夠囉！ 👉🏻談戀愛總是沒好結果！12星座「情路坎坷排行榜」，看看你排在第幾名～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #joan #12星座 #12星座性格 #12星座怪癖 #兩性 #奇怪 #怪癖 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #星座 #波波邱比特 

羊毛捲也沒問題！5分鐘快速捲完整顆頭祕技，不用再邊捲邊練二頭肌了！

不是我在說，長頭髮是需要付出時間跟心力的，每次吹頭髮都要30分鐘起跳、使用電棒也要分好多區，才捲好一側手臂就痠得要命。今天要來教大家一個小撇步，只要花5分鐘就可以快速完成近期超流行的羊毛捲髮型，沒錯，你沒看錯是五分鐘！快點把這個方法偷偷練起來，下次想要打扮就不用累得要命才能出門啦！ 5分鐘完成羊毛捲： Step.1 將剛洗完還微濕的頭髮，先抹上抗熱的護髮產品，使用吹風機吹到九分乾 Step.2 先把頭髮綁到高於耳朵約莫15cm的位置。這取決於最終髮型的捲度有多高，所以如果喜歡捲度在比較接近髮尾的浪漫大捲，就可以綁低一些。 Step.3 開始綁三股辮。要綁得密一些、緊一些，之後捲度才會比較明顯。 Step.4 把剛剛綁好的三股辮，用繞圓圈的方式固定成一個包頭，再用另一個橡皮筋固定髮髻。記得這時也要稍微綁緊一些喔！ Step.5 再來就是用熱風吹風機開到最強，對著包頭吹兩分鐘 Step.6 各吹兩分鐘之後讓它冷卻定型一下 Step.7 拆掉包頭，用大梳子將髮束梳開 Step.8 如果是細軟髮的話，可以使用一些定型的產品讓捲度維持比較久 是不是超級簡單！這樣出來的捲度是有點不規則、有點慵懶但又不到嬉皮捲的程度，這種大捲度很好搭配服裝，非常適合想要快速做捲度但是又沒時間的人。 （圖片來源：小紅書 阿鑫耶） 不過這種做法不適於髮長較短、或是層次較高的人，有可能會有亂翹的情況，或是可以用髮飾來輔助造型，看起來更有造型整體感。 （圖片來源：小紅書 一颗希仔） 以上，是不是蠻簡單的呢？萬年長髮清湯掛麵的我就像看到一線曙光，長髮的女孩兒這下可以縮短做造型的時間同時又能美美的了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #大長髮 髮型 #羊毛卷 #羊毛捲 #蛋捲頭 #電棒捲 #髮型 推薦 #髮型趨勢 

2025精選50句撩男告白語錄，快學起來，保證讓你搭訕、告白都成功！

在曖昧的時候就是要有一方主動出擊，才會有下一步的進展，誰說一定要男生主動的，我們女孩們也可以主動出擊，為自己的愛情好好把握，不要讓美好的機會溜走。今天就來教各位女孩們怎麼撩男生，讓喜歡的男生或是木頭男都可以被感化，快點來看看下面的經典的告白語錄吧！ 打進對方心裡告白語錄： 想要讓對方得手第一個步驟就是要先打動對方的心啊！這10句可以在曖昧的時候，或是在散步聊天的時候可以使用，讓對方不自覺就對你心動。 1.「我的記性很好，每天都記得想你。」 2.「你不會是我的另一半，因為你是我的全部。」 3.「心不在焉，因為心在你那邊。」 4.「你真的是一個很麻煩的人， 但我偏偏愛找麻煩。」 5.「我就是一個愛比較的人，所以我比較喜歡你。」 6.「我忍得住世間的誘惑， 就是忍不住想你。」 7.「我的心確實偏一邊，因為我只想對你偏心。」 8.「看到你我就放心了，因為我的心放在你那邊。」 9.「你把我的心偷走了，還不趕快抱緊處理。」 10.「我的心胸狹窄，但是用來裝你剛好。」 文青告白語錄： 這一種愛情金句是比較文青，像是三毛經典愛情語錄，沒有太過裝飾，有很真實的愛情，每段文字中有異國風情，很耐人尋味。 4. 「愛情，是一種遇見，卻無法預見。」 5. 「每想你一次，天上飄落一粒沙，從此形成了撒哈拉。 每想你一次，天上就掉下一滴水，於是形成了太平洋。」 6.「因為你，我懂得了愛。」 7.「你令我改變了很多，不再是一個人。」 8.「世界上沒有未完的故事，只有未死的心。」 9.「多少人需要的不是愛情，是個暖心的陪伴」 10.「我會想你，在漫漫長路的每一步。」 經典告白語錄： 有很多對朋友是「友達以上，戀人未滿」的情況，在情人節這一天很適合告白，在卡片裡的內人可以參考下面幾個例子，再自己稍作修改一下，保證讓對方心暖暖啊～ 2.「真正的愛情需要等待，誰都可以說愛你，但不是人人都能等你。」 4.「以後的以後，我將是你唯一的唯一。」 對話式告白語錄： 現代人的聊天大部分都是用訊息聊天，這裡可以教一些用問句的方式來撩對方，當然有些問題要挑人問會比較理想，每一次回答的答案絕對會讓對方受不了呀～ 1.：「你知道什麼糖最甜嗎？」 ：「什麼糖？」 ：「我們的喜糖！」 2.：「跟你分手以後，我一定會去找我的前女（男）友復合。」 :「為什麼？」 :「 因為跟你分手以後，妳就是我的前女（男）友。」 ：「晴天嗎？」 ：「我喜歡有你的每一天。」 4.：「我覺得我最近體重變重了。」 ：「吃太多了哦？」 ：「我想應該是心裡多了個你。」 5.：「你會什麼？」 ：「我會騎車、煮飯、修水電……（隨便對方回答什麼）……。」 ：「那你知道我會什麼嗎？」 ：「你會什麼？」 ：「我會喜歡你。」 6.：「你不能對我動手動腳。」 ：「？」 ：「你只可以對我動心。」 7.：「你想做什麼？」 ：「我想做你的未來。」 8.：「你在找房子嗎？」 ：「我的心房，缺房客。」 ：「？」 ：「因為我想寵壞你。」 ：「為什麼？」 ：「因為一個人住在我心裡。」 廝守到永遠告白語錄： 在一起長跑很多年的情侶，應該對撩人的話語感到麻木了吧？不妨可以使用下面幾個，一定會讓另一半覺得很用心，想要跟你長久在一起的！ 6.「我愛你，已經愛的失去自由，愛的沒有保留，愛的心裡著了火。」 7.「如果我從沒遇見你，如果我從沒愛上你，如果我一開始沒堅信，也許我就不會是現在的這個自己。」 8.「遇到你是我一生牽掛開始，牽掛到永遠，願這份愛天長地久。」 9.「5月20日因爲我愛你，所以願與你在平淡的流年中廝守到老。」 10.「也許你不是最好的人，卻是最適合的人。」 看完是不是也快要被自己迷戀到了呢？趕快對心儀的對象說出來，打動他們的心房吧！ （以上圖片來源：《都市男女愛情法》劇照） 延伸閱讀： 👉談戀愛沒有安全感？7個「建立安全感」的小招式，讓你們不再空虛胡思亂想！ 👉他的愛都藏在細節裡！這十個窩心甜蜜舉動，比說「我愛你」更讓人心動～ 👉「有些人出現是為了告訴你，你真好騙」10句超中肯愛情毒雞湯，句句打醒你！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #山哥 #2024撩男語錄 #交往 #兩性 #告白 #告白語錄 #在一起 #情話 #愛情文案 #戀人 #戀愛 #戀愛語錄 #搭訕 #搭訕語錄 #撩男語錄 #撩男金句 #波波邱比特 #相處 #金句 

你是幸運兒嗎？韓網瘋傳「2020生日運勢」完整排名，最強壽星王出爐！

撰文編輯 #佳佳 2020年至今已經過了3個月，你覺得自己的運勢如何呢？今天泡菜編要來分享在韓國網站上瘋傳的2020生日運勢總排名，總共366天連2/29生日的人都沒漏掉，是不是很棒呢？現在就廢話不多說，快下拉看自己的生日運勢排名如何，順便看看親朋好友的結果！如果你真的不幸的拿到最後一名，也不要太難過，當作參考性質就好，畢竟自己的命運掌握在自己手上！ 2020最幸運前三名 1位：12月10日 2位：1月28日 3位：9月25日 2020最衰倒數三名 1位：5月31日 2位：2月20日 3位：6月30日 接下來是2020年全體排名啦！趕快看看自己生日是第幾名吧～ 第1名 ： 12月10日 第2名 ： 1月28日 第3名 ： 9月25日 第4名 ： 4月9日 第5名 ： 12月11日 第6名 ： 9月1日 第7名 ： 6月4日 第8名 ： 6月19日 第9名 ： 6月6日 第10名 ： 8月25日 第11名 ： 9月2日 第12名 ： 2月14日 第13名 ： 11月22日 第14名 ： 6月16日 第15名 ： 9月15日 第16名 ： 2月6日 第17名 ： 1月31日 第18名 ： 11月26日 第19名 ： 4月1日 第20名 ： 5月17日 第21名 ： 7月25日 第22名 ： 4月12日 第23名 ： 7月28日 第24名 ： 6月27日 第25名 ： 7月15日 第26名 ： 6月13日 第27名 ： 12月23日 第28名 ： 6月17日 第29名 ： 3月23日 第30名 ： 8月18日 第31名 ： 1月20日 第32名 ： 5月5日 第33名 ： 9月7日 第34名 ： 2月18日 第35名 ： 7月20日 第36名 ： 1月18日 第37名 ： 1月19日 第38名 ： 3月28日 第39名 ： 10月31日 第40名 ： 7月3日 第41名 ： 4月2日 第42名 ： 6月23日 第43名 ： 9月4日 第44名 ： 7月14日 第45名 ： 10月3日 第46名 ： 11月27日 第47名 ： 2月2日 第48名 ： 11月28日 第49名 ： 10月14日 第50名 ： 5月18日 第51名 ： 3月26日 第52名 ： 12月18日 第53名 ： 6月24日 第54名 ： 1月17日 第55名 ： 10月18日 第56名 ： 7月23日 第57名 ： 8月2日 第58名 ： 4月27日 第59名 ： 5月3日 第60名 ： 8月22日 第61名 ： 11月19日 第62名 ： 4月26日 第63名 ： 9月5日 第64名 ： 11月13日 第65名 ： 8月3日 第66名 ： 2月21日 第67名 ： 7月17日 第68名 ： 6月22日 第69名 ： 5月8日 第70名 ： 6月10日 第71名 ： 7月10日 第72名 ： 1月16日 第73名 ： 6月29日 第74名 ： 11月11日 第75名 ： 6月25日 第76名 ： 8月12日 第77名 ： 7月27日 第78名 ： 1月6日 第79名 ： 2月8日 第80名 ： 9月9日 第81名 ： 5月16日 第82名 ： 11月3日 第83名 ： 2月9日 第84名 ： 11月18日 第85名 ： 7月30日 第86名 ： 7月5日 第87名 ： 10月8日 第88名 ： 9月16日 第89名 ： 11月29日 第90名 ： 7月1日 第91名 ： 3月25日 第92名 ： 4月5日 第93名 ： 3月19日 第94名 ： 1月8日 第95名 ： 6月9日 第96名 ： 6月8日 第97名 ： 9月20日 第98名 ： 12月30日 第99名 ： 5月15日 第100名 ： 7月31日 第101名 ： 12月21日 第102名 ： 8月31日 第103名 ： 9月21日 第104名 ： 12月19日 第105名 ： 7月12日 第106名 ： 4月18日 第107名 ： 4月23日 第108名 ： 9月23日 第109名 ： 4月19日 第110名 ： 7月16日 第111名 ： 1月15日 第112名 ： 6月2日 第113名 ： 2月7日 第114名 ： 1月26日 第115名 ： 8月4日 第116名 ： 8月7日 第117名 ： 12月24日 第118名 ： 8月23日 第119名 ： 10月4日 第120名 ： 1月10日 第121名 ： 12月3日 第122名 ： 12月20日 第123名 ： 8月11日 第124名 ： 8月1日 第125名 ： 8月9日 第126名 ： 1月13日 第127名 ： 8月24日 第128名 ： 10月25日 第129名 ： 1月21日 第130名 ： 3月3日 第131名 ： 3月31日 第132名 ： 11月12日 第133名 ： 9月24日 第134名 ： 3月8日 第135名 ： 12月14日 第136名 ： 8月26日 第137名 ： 2月5日 第138名 ： 12月27日 第139名 ： 2月3日 第140名 ： 10月7日 第141名 ： 8月17日 第142名 ： 2月27日 第143名 ： 9月19日 第144名 ： 1月30日 第145名 ： 4月30日 第146名 ： 10月21日 第147名 ： 4月11日 第148名 ： 7月2日 第149名 ： 4月17日 第150名 ： 5月29日 第151名 ： 11月10日 第152名 ： 12月16日 第153名 ： 4月7日 第154名 ： 3月9日 第155名 ： 6月20日 第156名 ： 3月7日 第157名 ： 3月24日 第158名 ： 5月6日 第159名 ： 10月24日 第160名 ： 4月8日 第161名 ： 6月14日 第162名 ： 11月2日 第163名 ： 9月22日 第164名 ： 7月8日 第165名 ： 12月26日 第166名 ： 7月24日 第167名 ： 2月24日 第168名 ： 8月8日 第169名 ： 2月11日 第170名 ： 11月4日 第171名 ： 11月24日 第172名 ： 10月22日 第173名 ： 5月19日 第174名 ： 12月5日 第175名 ： 9月10日 第176名 ： 7月29日 第177名 ： 1月14日 第178名 ： 6月1日 第179名 ： 12月31日 第180名 ： 2月22日 第181名 ： 5月30日 第182名 ： 11月23日 第183名 ： 1月22日 看到一半，暫時喘口氣吧！ 第184名 ： 3月16日 第185名 ： 4月16日 第186名 ： 9月13日 第187名 ： 3月2日 第188名 ： 10月1日 第189名 ： 2月23日 第190名 ： 12月13日 第191名 ： 4月3日 第192名 ： 10月29日 第193名 ： 2月1日 第194名 ： 8月16日 第195名 ： 10月28日 第196名 ： 6月28日 第197名 ： 8月19日 第198名 ： 4月20日 第199名 ： 1月9日 第200名 ： 3月4日 第201名 ： 7月4日 第202名 ： 5月21日 第203名 ： 5月24日 第204名 ： 6月3日 第205名 ： 8月27日 第206名 ： 11月7日 第207名 ： 9月28日 第208名 ： 1月25日 第209名 ： 3月22日 第210名 ： 4月21日 第211名 ： 3月27日 第212名 ： 2月4日 第213名 ： 10月13日 第214名 ： 5月12日 第215名 ： 5月10日 第216名 ： 1月7日 第217名 ： 2月29日 第218名 ： 11月25日 第219名 ： 3月10日 第220名 ： 4月28日 第221名 ： 10月20日 第222名 ： 1月2日 第223名 ： 7月7日 第224名 ： 7月19日 第225名 ： 12月6日 第226名 ： 4月4日 第227名 ： 8月6日 第228名 ： 2月16日 第229名 ： 12月29日 第230名 ： 11月8日 第231名 ： 12月7日 第232名 ： 9月18日 第233名 ： 4月22日 第234名 ： 1月24日 第235名 ： 2月17日 第236名 ： 12月28日 第237名 ： 10月6日 第238名 ： 2月12日 第239名 ： 8月30日 第240名 ： 1月4日 第241名 ： 10月30日 第242名 ： 8月5日 第243名 ： 1月29日 第244名 ： 7月11日 第245名 ： 12月9日 第246名 ： 4月24日 第247名 ： 9月12日 第248名 ： 3月17日 第249名 ： 5月20日 第250名 ： 8月20日 第251名 ： 8月13日 第252名 ： 12月12日 第253名 ： 1月5日 第254名 ： 5月7日 第255名 ： 2月15日 第256名 ： 1月27日 第257名 ： 1月3日 第258名 ： 12月8日 第259名 ： 4月15日 第260名 ： 7月6日 第261名 ： 12月17日 第262名 ： 12月4日 第263名 ： 3月15日 第264名 ： 4月6日 第265名 ： 7月26日 第266名 ： 9月26日 第267名 ： 12月22日 第268名 ： 3月12日 第269名 ： 7月9日 第270名 ： 4月14日 第271名 ： 10月26日 第272名 ： 12月2日 第273名 ： 8月28日 第274名 ： 12月25日 第275名 ： 9月30日 第276名 ： 4月10日 第277名 ： 6月21日 第278名 ： 11月5日 第279名 ： 5月4日 第280名 ： 6月5日 第281名 ： 3月6日 第282名 ： 4月25日 第283名 ： 9月6日 第284名 ： 11月30日 第285名 ： 6月11日 第286名 ： 5月2日 第287名 ： 5月13日 第288名 ： 11月15日 第289名 ： 11月17日 第290名 ： 11月20日 第291名 ： 9月11日 第292名 ： 1月12日 第293名 ： 5月14日 第294名 ： 3月5日 第295名 ： 8月14日 第296名 ： 3月11日 第297名 ： 2月25日 第298名 ： 9月14日 第299名 ： 11月9日 第300名 ： 5月11日 第301名 ： 4月29日 第302名 ： 5月28日 第303名 ： 5月26日 第304名 ： 10月23日 第305名 ： 8月10日 第306名 ： 5月22日 第307名 ： 7月18日 第308名 ： 8月29日 第309名 ： 3月13日 第310名 ： 3月18日 第311名 ： 1月1日 第312名 ： 1月23日 第313名 ： 11月1日 第314名 ： 4月13日 第315名 ： 5月9日 第316名 ： 5月27日 第317名 ： 11月14日 第318名 ： 10月12日 第319名 ： 7月13日 第320名 ： 5月1日 第321名 ： 7月21日 第322名 ： 10月9日 第323名 ： 12月15日 第324名 ： 3月14日 第325名 ： 10月19日 第326名 ： 10月15日 第327名 ： 6月18日 第328名 ： 5月25日 第329名 ： 10月2日 第330名 ： 2月28日 第331名 ： 10月16日 第332名 ： 2月10日 第333名 ： 6月15日 第334名 ： 3月1日 第335名 ： 2月13日 第336名 ： 9月27日 第337名 ： 6月26日 第338名 ： 2月26日 第339名 ： 3月20日 第340名 ： 3月30日 第341名 ： 9月17日 第342名 ： 10月11日 第343名 ： 8月15日 第344名 ： 9月3日 第345名 ： 2月19日 第346名 ： 6月7日 第347名 ： 10月10日 第348名 ： 10月5日 第349名 ： 11月6日 第350名 ： 9月29日 第351名 ： 10月27日 第352名 ： 3月29日 第353名 ： 10月17日 第354名 ： 3月21日 第355名 ： 9月8日 第356名 ： 11月16日 第357名 ： 1月11日 第358名 ： 8月21日 第359名 ： 11月21日 第360名 ： 7月22日 第361名 ： 5月23日 第362名 ： 6月12日 第363名 ： 12月1日 第364名 ： 6月30日 第365名 ： 2月20日 第366名 ： 5月31日 大家對於自己的排名還滿意嗎？如果順位沒那麼理想的話也別太氣餒，畢竟運氣這種東西沒人說的準，最重要的，只要懷著「努力就會有回報」的心態，好運自動會降臨在你身上啦！ #2020生日運勢 #2020運勢 #365天生日運勢 #最倒霉的生日 #最幸運的生日 #泡菜生活 #泡菜精選 #生日占卜 #生日運勢 #韓國運勢 

〖心理測驗〗10題測出你「命中注定的男神歐巴」是誰！朴敘俊、玄彬都是候選人～

撰文編輯 #安琪拉 各位韓劇迷們，最近是不是很～幸～福～呢？看了那麽多韓劇，有時候真的蠻想變成其中的主角，感受劇情的各種橋段。泡菜編今天就讓大家玩個小測驗，看看你命中注定的韓劇男神是哪位歐巴！快來一起玩看看吧～ 1. 某天走在路上，你意外被相中成為演員，你覺得自己的出道作會是什麽類型呢？ A）懸疑恐怖片：到第2題 B）浪漫愛情片：到第3題 C）寫實劇情片：到第3題 D）喜劇片：到第2題 2. 週末沒事做，宅在家的你準備吃早午餐，你的選擇是？ A）經典美式早餐：到第3題 B）蛋餅+紅茶：到第3題 C）法式早餐：到第4題 D）自己動手做：到第4題 3. 你看另一半的第一眼，會注意什麽地方？ A）臉蛋：到第4題 B）穿著：到第5題 C）聲音：到第5題 D）身高：到第4題 4. 如果發現朋友背叛了你，你第一時間會採取什麽行動？ A）向朋友抱怨：到第5題 B）嘗試溝通和好：到第5題 C）絕交：到第6題 D）報復他：到第6題 5. 另一半的什麽習慣會讓你受不了？ A）吵架不肯認輸：到第7題 B）襪子脫了亂丟：到第6題 C）每天翻看你的手機：到7題 D）很依賴父母：到第6題 6. 期待已久的遊樂園約會，你第一個想玩的設施是什麽呢？ A）旋轉木馬：到第8題 B）海盜船：到第7題 C）鬼屋：到第7題 D）雲霄飛車：到第8題 7. 如果你可以變成一種動物，你會選擇什麽？ A）貓咪：到第8題 B）小鳥：到第9題 C）老虎：到第9題 D） 長頸鹿：到第8題 8. 衣櫃裡的單品都是什麽色系居多？ A）各種顔色幾乎都有：到第10題 B）黑白系列——B型 C）暖色系偏多：到第10題 D）冷色系偏多：到第9題 9. 你覺得最浪漫的約會地點是哪裡？ A）電影院——D型 B）公園：到第10題 C）餐廳——E型 D）酒吧：到第10題 10. 你比較像是以下哪種個性？ A）傾聽者——C型 B）訴説者——A型 準備好了嗎？馬上下滑看答案吧！ A型：李宰旭 宰旭就是你命中注定的男神！熱愛嘗試新事物、不抗拒冒險的你，一定能夠與宰旭擦出意外的火花。你們在一起相處的時間絕對不會無聊，天天都有話題聊！不論你是否有看過他的作品，現在不妨就開始認識這位年輕的演員吧～ 延伸閲讀👉您的新男友已上線！李多熙的新鮮肉「李宰旭」98年男友力爆棚，現在入坑還來得及！ B型：玄彬 沉穩的玄彬歐巴最適合嚮往穩定生活的你！比起高潮迭起的生活，現在的你覺得把每天過得快樂是最重要的事。你希望另一半可以給你很大的安全感，能夠互相討論比較深入的話題。所以比起年下，年上男也許更適合你喔！ 延伸閲讀👉《愛的迫降》大尉李正赫5大魅力！別說世理，是女孩都想跟他談戀愛啊～ C型：朴敘俊 你的命中注定男神就是充滿幽默感的朴敘俊歐巴！你認為兩人相處絕對不能少了幽默感，因此在挑選另一半的特質上，相當注重這一塊。因此性格活潑開朗，又沒有偶像包袱的朴敘俊絕對是你理想中的那個Mr Right！ 延伸閲讀👉朴敘俊神還原！漫改劇《梨泰院class》演員8大選角相似度比一比！ D型：丁海寅 你是不是常常渴望擁有像偶像劇般的愛情呢？別擔心，丁海寅就是你命中注定的男神！當你心情不好時，常常都習慣自己消化，但丁海寅絕對不會讓你這麽做！看到他溫暖的眼神與笑容，所以心事都馬上烟消雲散，你需要的就是具有觀察力與貼心的另一半～ 延伸閲讀👉鬼怪初戀情侶終於戀愛了～丁海寅、金高銀譜出秋冬最暖愛情小品《愉悅的音樂專輯》，5大拍攝景點報你知！ E型：姜河那 比起事業，在你心中更注重的是家庭！也許是從小受到的影響，你很渴望與相愛的另一半共組一個家庭。當然另一半也必須是富有責任感、有擔當的人，而這個人選就是姜河那啦！跟他相處起來完全沒有壓力，而且他感覺還可以給小孩樹立一個很好的榜樣，是不是很完美呢？ 延伸閲讀👉零負評美談製造機！姜河那的7個小秘密你該知道，「絕不和藝人交往」的原因是？ （圖片來源：《山茶花開時》） 大家的命中注定男神是誰呢？來跟泡菜編分享一下吧！如果你覺得這個心理測驗神准的話，也歡迎分享給朋友讓他測一測，看看你們的男神會不會是同一個！ #丁海寅 #姜河那 #心理測驗 #愛情心理測驗 #戀愛心理測驗 #戀愛測試 #朴敘俊 #李宰旭 #泡菜心理測驗 #泡菜精選 #泡菜追星 #玄彬 #理想情人 #韓國明星 #韓國演員 #韓星 

超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！

節日、假期永遠不嫌多，但一放假嘴也跟著放肆身上的肉很怕多啊！小紅書博主＠Ddaling，就分享了自己每天睡前花15分鐘不流汗的動動腿加伸展動作，大腿內側腹部都不屯肉！再忙沒時間安排健身課程沒關係，每天養成5動作，積少成多至少能維持住身型喔！ 圖片來源：小紅書＿Ddaling ｜側臥抬腿 側臥或側躺再不過軟的床上或瑜珈墊上，手半撐起身體抬起一側的腿，高度可依個人情況調整，感受大腿內側的拉伸感，放下的時候動作要慢且不落地，這樣效果才會出來唷！「30下一組，左右腳各2組」 圖片來源：小紅書＿Ddaling ｜仰臥交替抬腿 雙手輕扶著耳朵，下巴去找鎖骨的姿勢，腹部要hold住交替踢腿。注意別讓頸部及肩膀用力，腹部繃緊就對了！「20下一組，共做3組」記得呼吸～～～ 圖片來源：小紅書＿Ddaling ｜空中腳踏車 這是大家應該不陌生的動作，不僅可以瘦大腿還能減少腹部的贅肉。一樣是hold住腹部，收腹繃緊的感覺就對了。「一分鐘為1組，共做5組」 圖片來源：小紅書＿Ddaling ｜臀腿伸展 做完以上的動作記得要拉筋伸展肌肉，腿部線條才會更美，感受大腿和臀外側的拉伸感。一腳屈膝一腳往後深直，明顯感受到大腿前側的拉伸感。「15秒為1組，左右各2組」 ，柔軟度好的人可以將上身往前趴下，大腿前側會更有感！ 圖片來源：小紅書＿Ddaling ｜腹部伸展 繃緊腹部後記得要伸展放鬆，雙腿往後深直放鬆，雙手將身體撐起。把肩膀打開，微微感受到肩頰骨收緊，下巴微抬，專注在伸展腹部。「15秒為1組，共做2組」 以上5組基本的動作，穿著睡衣就能完成，睡前沈澱或起床醒腦都很適合。一起動起來，自己養的贅肉只能自己能負責剷除啦！重點是痛苦指數超低！真的是懶人都能瘦！ #漂亮 #瘦大腿 #瘦身 

衛生紙殺手！日本AV女優排行，31位「人氣AV女優推薦」，誰是你心目中最美女優霸主！

2026 年，誰才是你心目中的暗黑女神？如果你正在搜尋「日本最美女優排行」、「高顏值 AV 女優推薦」、「人氣日本AV女優名單」，那這篇一定要收藏起來。本篇精選了31位顏值與人氣兼具的熱門日本AV女優名單，從令人念念不忘的經典引退日本 AV 女優，到話題度爆表的新生代可愛系女神，再到氣場全開的性感系代表系女優通通都有。這些日本最漂亮的 AV 女優不僅在業界擁有超高人氣，許多人更曾榮獲成人影視獎項肯定，是顏值、實力與話題性兼具的代表人物。相信各位老司機對這些人氣AV女優並不陌生，就算還不太熟，也沒關係，D槽給它存起來啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/975514 MissAV 人氣 AV 女優排行 根據 MissAV 公布的 2026年3月人氣AV女優排名，不難發現，從甜美可愛型到氣場強大的性感系代表，各種風格的女優皆擁有大量忠實擁護者！無論你偏好氣質出眾的仙氣女神，還是笑容甜美鄰家系可愛的AV女優，這份日本女優排行榜通通滿足你的所有幻想！看看誰是你心中的 No.1 日本最美女優～ MissAV 2026年3月人氣女優排名 TOP 10： 沙月惠奈 TOP 9：木下日葵 TOP 8：乙愛麗絲 TOP 7：波多野結衣 TOP 6：逢澤みゆ TOP 5：彌生美月 TOP 4：三上悠亞 TOP 3：河北彩花 TOP 2：松本一香 TOP 1：美園和花 日本人氣AV女優推薦：00後女優 日本人氣AV女優 1. 塔乃花鈴（とうのかりん） AV界近期又有新人推出啦！今年20歲大學生塔乃花鈴原本是一名寫真偶像，近期在社群平台宣告將於7月16日出道成為MOODYZ旗下的AV女優，消息一出便吸引大批粉絲關注，在她的手寫信中更提到「成為AV女優一直是自己憧憬的職業」，希望透過AV作品展現不同於寫真的一面給大家，並期待粉絲們能繼續支持！ 圖片來源：twitter/X @touno_karin_ 圖片來源：twitter/X @touno_karin_ 日本人氣AV女優 2. 倉本すみれ 倉本すみれ出生於東京，喜歡料理、擅長游泳和乒乓球運動，因為純粹出於對AV的好奇心所以進入AV界出道，分別在2024年4月的FANZA動画フロア AV女優排行榜中獲得第2、Miss AV 2024年5月最受歡迎女優排行榜中也大躍進到第2名。 圖片來源：倉本すみれ 圖片來源：倉本すみれ 日本人氣AV女優 3. 松本一香（松本いちか） 2019年9月松本一香以SOD Create「青春時代」專屬女優出道，2020年2月轉為企劃單體女優活躍於AV界，並在FANZA年度女優排行榜中奪冠。她因為153cm的嬌小身材和童顏外貌常扮演JK角色，吸引了大量粉絲喜愛。 圖片來源：松本いちか 圖片來源：松本いちか 日本人氣AV女優 4. 村上悠華（むらかみ ゆか） 20初歲的新人村上悠華，擁有典型的日系清秀臉蛋和傲人E罩杯，以旅行愛好者的人設出道。首部作品《新人No.1 STYLE 村上由香》便是以導遊為主題企劃推出，隨即成為2023年9月人氣AV女優冠軍，並有著「AV 村神」的稱號。 （圖片來源：＠murakami_yuka_） 日本人氣AV女優 5. 石川澪（いしかわ みお） 22歲的石川澪，被譽為「AV界美少女天花板」，2021年出道後人氣急速攀升，除了作為女優外，同時她也是一位YouTuber，常在社群平台分享生活點滴。 （圖片來源：＠ishikawa._.mio） 日本人氣AV女優 6. 白石桃（白石もも） 與村上悠華同為新人的白石桃，是一位年僅22歲的理科大學生，修長的身材和甜美外表下卻潛藏叛逆性格，選擇加入暗黑界，瞞著父母拍攝AV，出道後獲得不少人氣。 圖片來源：白石もも‎ twitter 日本人氣AV女優 7. 瀨戶環奈（せとかんな） 瀨戶環奈的出道DVD 預購量奪下 FANZA 12 月冠軍，被封為「千年一遇的人才」！身高170公分的她有J罩杯的好身材，某些角度的她神似女星橋本環奈，天使臉蛋配上魔鬼身材，許多人都認為她有潛力成為超級新星女優。 （圖片來源：＠setokanna_ IG） 日本人氣AV女優推薦：90後女優 日本人氣AV女優 8. 七森莉莉（七ツ森りり） 最早作為CHOKi CHOKi girls的專屬模特兒，使用藝名「松本鈴香」，2020年7月轉換事務所，並改名為七森莉莉，正式成為AV女優出道，出道作在2020年AV年度銷量排名第一。先前來台參加攝影展時被發現身形小了一圈，七森莉莉表示因為心血來潮想減重，採用一天只吃一頓大胃王模式的午餐，成功減重後卻意外地怎麼吃都胖不回來。 圖片來源：七ツ森りり 圖片來源：七ツ森りり 日本人氣AV女優 9. 河北彩花（かわきたさいか）/ 河北彩伽 擁有超高人氣的可愛 AV 女優河北彩花，憑藉甜美的臉蛋與性感的身材，吸引了眾多粉絲，是許多人心目中的一線暗黑女神，更有「三上悠亞接班人」的美譽，近期宣布因轉換經紀公司，未來將使用新的藝名「河北彩伽」繼續推出新作品。 （圖片來源：@saika_kawakita__official） 日本人氣AV女優 10. 小宵虎南（小宵こなん） 擁有H罩杯「神之巨乳」稱號的小宵虎南，於2021年5月出道，不僅外型甜美又有火辣爆乳身材，擄獲一票粉絲的心，更經常在女優排名名單榜上有名！提到過自己從初中二年級開始有看A片的習慣，而私下喜歡的成人片種類也是巨乳。近年，多次為了TRE台北國際成人展受邀來台灣，老司機們千萬別錯過這個可以與女神近距離接觸的機會啦～ （圖片來源：@konankoyoiiii） https://www.instagram.com/p/C3FfytFvtS4/ 日本人氣AV女優 11. 三上悠亞（三上悠亜） 這位應該不用多作介紹，有「國民AV女優」之稱的三上悠亞，近幾年以偶像身分出道發行歌曲，發展非常全方位呢！不過她在2023年3月13日晚間透過自己的YT頻道宣布即將在8月16日自己滿30歲後正式引退！讓許多老司機們都非常不捨。 （圖片來源：@yua_mikami） https://www.instagram.com/p/CwsDJYFBAkJ/ 日本人氣AV女優 12. 紗倉真菜（紗倉まな） AV女優紗倉真菜有著「天使臉孔、魔鬼身材」，自2012年出道後就備受矚目，更獲得「日本成人放送大獎」新人女星獎。在自傳中她提到因為在14歲時的某天意外翻到爸爸偷藏的A片，覺得影片中的女生都很漂亮，而立志成為AV女優。受訪時曾提分享，第一次的經驗是發生在高中時與一位實習男老師車震。 （圖片來源：@sakuramanateee） 日本人氣AV女優 13. 安齋拉拉（Rion）（安齋らら） 曾經三進三退的日本傳奇AV女優，以藝名「宇都宮紫苑」出道，後來改成「Rion」，在2019年又改名「安齋らら」，擁有J罩杯魔鬼身材的她，在業界素有「神之乳」的美稱，曾獲得「年度最佳銷售AV女優」，沉寂了一段時間後，2022年也帶著新作品回歸啦！ 圖片來源：yahoo.co.jp 日本人氣AV女優 14. 岬奈奈美（岬ななみ） 2019年最強新人女優岬ななみ，因為喜歡明日花綺羅而成為AV女優，因為長相甜美，身材嬌小，拍攝了不少「美少女系列」作品呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/753359 日本人氣AV女優 15. 櫻空桃（桜空もも） 被譽為擁有「黃金比例的Body」的桜空もも，剛開始拍攝寫真偶像出道時，就有許多人被她的完美身材吸引，雖然還算新人，但之前已經有來台灣參加過台北的成人展，各位老司機有去一睹她的丰采嗎？ （圖片來源：@sakuramomo_pole） 日本人氣AV女優 16. 篠田優（篠田ゆう） 擁有傲人F罩杯的篠田ゆう，她的翹臀更是令人無法抗拒！過去也有參與過深夜成人節目，最近也開始當起Youtuber，傳授美尻秘訣！ （來源/篠田ゆうtwitter：@yu_shinoda） https://www.popdaily.com.tw/love/887113 日本人氣AV女優 17. 明里紬（明里つむぎ） 從寫真偶像出道，目前為「IdeaPocket」及「Attackers」雙專屬女優的明里つむぎ，曾入圍過「DMM成人獎」、「最優秀新人女優獎」，甜美的外表也讓她擁有眾多粉絲！ （圖片來源：@akari.tsumugi） 日本人氣AV女優 18.相澤南（相沢みなみ） 出生於香港，也曾在美國待過的相沢みなみ，最近甚至還開始學習中文！當初被星探發掘而成進入AV界，也得過「FANZA成人獎」！2023年她因社長男友去世而深受打擊，在採訪中表明自己的引退意願，未來可能會朝演藝圈發展。 （圖片來源：@epoint2016） 日本人氣AV女優 19. 小倉由菜 在Netflix日劇《AV帝王》和男主角導演山田孝之來場床戲的小倉由菜，不論什麼題材都敢拍，挑戰校園、便利商店，甚至爬上雪山取景！近期在韓國Youtuber出道，還和前AV女優上原亜衣一起拍片呢！ （圖片來源：@ogura_yuna） 日本人氣AV女優 20. 吉高寧寧（吉高寧々） 在咖啡店工作時被星探發掘，進而寫真偶像出道，因為身材姣好而備受矚目，後來以S1專屬AV女優出道，甚至還得過許多AV相關獎項，真的是獲獎無數！前陣子還參演《世界奇妙物語 20秋季特别篇》客串。 （圖片來源：@_yoshitaka_nene） https://www.popdaily.com.tw/love/627663 日本人氣AV女優 21. 桃乃木香奈（桃乃木かな） 成人偶像團體「惠比壽★麝香葡萄（恵比寿★マスカッツ）」成員之一，2020年正好是「惠比壽★麝香葡萄」成立十周年，此外桃乃木かな非常喜歡吃「拉麵二郎」的拉麵，曾在東京八王子野猿街道店留下簽名，老司機們該朝聖啦！ （圖片來源：@kana_momonogi） 日本人氣AV女優 22. 橋本有菜（橋本ありな）/ 新有菜（あらたありな） 另外當然還有多次入榜「最賣座AV女優榜單」的橋本有菜，2016年成為「S1」専屬AV女優出道，被封為「次世代的直球偶像」，最強美腿封號絕對不是浪得虛名！ 2022年宣佈正式改名為「新有菜（あらたありな）」。私底下她和三上悠亞、明理紬等AV女優也是友好的關係。 （圖片來源：@arina_arata2） 日本人氣AV女優 23. 深田詠美（深田えいみ） 再來還有曾封為「最強怪物新人」深田詠美也是榜上有名，之前無預警刪掉社群帳號，還有說是假帳號冒充，近期再次回歸，各位老司機們趕緊追蹤起來啊！ （圖片來源：@eimi0318） 日本人氣AV女優 24. 水卜櫻（水卜さくら） 被譽為「千年一見神乳」的水卜櫻，最大的特色就是她的無敵童顏搭配白嫩皮膚和豐滿上圍！ （圖片來源：twitter@ archemiura） 日本人氣AV女優 25. 高橋聖子（高橋しょう子） 有「AV救世主」之稱的高橋聖子（高橋しょう子），最早以本名高崎聖子作為「寫真偶像」闖出名號，隨後在2016轉行成為AV女優，2022年5月宣布引退！ （圖片來源：＠ts_takasho） 日本人氣AV女優 26. 伊藤舞雪（いとうまゆき） 伊藤舞雪2018年成為AV女優出道，靠著54cm極美腰身和奇蹟F巨乳走紅AV界！擁有「明日花綺羅的接班人」及「S女王」的稱號，與山岸綺花合作的作品還曾奪下片商年度銷售冠軍，是許多老司機心中的女神之一。 （圖片來源：＠myk__gram） 日本人氣AV女優 27. 葵司（葵つかさ） 17歲時的葵司以寫真偶像的身份出道，幾年後在一次契機之下，她轉行投身於AV產業，至今出道已超過十年，但她擁有一張逆齡的娃娃臉，被譽為「最適合穿水手服的AV女優」，擁有廣大的粉絲與高人氣。2025年8月正式引退。 （圖片來源：S1 NO.1 STYLE） 日本人氣AV女優 28. 日向真凜（ひなた まりん） 日向真凜擁有超長美腿，曾是日雜的讀者模特兒，因為「想讓自己更有名」的緣故而成為AV女優。清純甜美的長相搭配空靈脫俗氣質的她，被粉絲認為有「反差萌」屬性。 （圖片來源：＠hinata_marin_07） 日本人氣AV女優 29. 美園和花 美園和花不只是單純的甜美類型，而是自帶一種溫柔氛圍感，身形嬌小的她身材比例依舊十分傲人，她有著鄰家女孩般的氣質，越看越有魅力，令人心動不已。 （圖片來源：＠misono_waka IG） 日本人氣AV女優推薦：80後女優 日本人氣AV女優 30. 天海翼（天海つばさ） 同樣也是成人偶像團體「惠比壽★麝香葡萄（恵比寿★マスカッツ）」成員之一，因為天海翼擁有可愛外表和E罩杯，甚至被譽為「最高の美女」，如此高人氣的她，卻在2017年宣布引退，但後來2018年又和其他公司簽約，看來還是可以期待一下她的作品啦！ （圖片來源：天海つばさ@Amamitsubasa000） https://www.popdaily.com.tw/japan/786689 日本人氣AV女優 31. 明日花綺羅（明日花キララ） 以及AV界傳奇的明日花綺羅，雖然已轉型但仍是很多老司機心中的超級女神！ （圖片來源：@asukakiraran) https://www.popdaily.com.tw/japan/970323 以上推薦名單從 MissAV av 女優排行榜上的即時人氣冠軍，到老司機們心中永遠的經典，這份最佳 AV 女優清單橫跨 80 後、90 後、00 後三個世代，無論你偏好清純鄰家系還是氣場全開的性感系，都能在這裡找到你的菜。還有哪位日本最美女優你私心覺得該上榜呢？留言告訴我們你的女優排名Top3，一起打造夢幻清單吧！ 延伸閱讀 👉🏻 躺著賺的夢幻行業？日本AV男優背後秘辛＋10位人氣男優介紹，寧願自己來也不想精盡人亡？ 👉🏻 日網票選「歷代十大人氣AV女優」飯島愛、蒼井空、吉澤明步，當年錄影帶教材就是她們！ 👉🏻 攝護腺的眼淚！15位網友盤點「最不捨引退的AV女優」， 硬碟永遠保留妳們的位置！ 👉🏻 2026盤點14個「A片推薦網站」，免費線上看！讓你在深夜欲罷不能～ 👉🏻 你的女友都在這！精選30張高清「AV女優桌布」性感清涼、清純可愛都有，趕緊右鍵下載存起來！ 👉🏻 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