瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！

夏天即將來臨，又到了展現自己好身材的時候，但馬鞍肉、小腹卻一直跑出來作怪！平時也沒有餘力到健身房報到，怎麼辦？今天要告訴你做瑜珈的好處！還有如何在家練習簡單的瑜珈動作，靠瑜珈瘦身！讓你在家也能好好養成運動習慣，擁有完美健康的身材曲線再也不是夢！ 什麼是瑜珈？ 瑜珈是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，有助於改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈有什麼好處？ 瑜珈瘦身的好處是不需要專業的器材，有瑜珈墊、彈力帶等在家就可以做，長時間維持就能養成運動習慣！而且做瑜珈的好處多多，除了釋放壓力、雕塑身材之外，還能改善血液循環，提高免疫力與注意力，更能預防身心相關疾病哦！ 瑜珈可以幫助減肥嗎？ 瑜珈能夠加強核心，增加身體柔軟度，有效提升肌耐力。其實瑜珈有分很多種類，只要選擇比較動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！而且靠瑜珈瘦身，身體線條也會變得更加漂亮！ 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瑜珈可以舒緩經痛嗎？ 月經期間不適合做太激烈的活動，可以做一些比較緩和的瑜珈如開髖伸展，髖部是情緒累積的部位，負面情緒累積越多，髖部也會越緊繃，因此伸展瑜珈能夠釋放情緒，幫助血液循環，緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈有哪些種類呢？ 瑜珈有很多種類，每種瑜珈著重的效果也不一樣，下面要來介紹5個比較常見的瑜珈以及他們差異，趕快來看哪種瑜珈適合你吧！ 1.哈達瑜珈(Hatha Yoga) 最為普遍與古老的瑜珈，以極度呼吸與身體鍛鍊來挑戰自我極限！結合了呼吸法、冥想法與體位法，來提升精神、調節身體平衡，能夠有效釋放壓力並放鬆身心，非常適合家庭主婦或是壓力大的上班族哦！ 2.陰瑜珈(Yin Yoga) 屬於慢節奏的陰瑜珈主要著重在下半身的運動，陰代表肌腱、韌帶和筋膜，因此陰瑜珈的動作通常是仰臥姿或坐姿，並長時間保持特定姿勢，讓筋膜能夠好好伸展，如果覺得身體很緊繃，可以試試看陰瑜珈，一定會覺得整個人神清氣爽哦！ 3.動瑜珈(Flow Yoga) 又稱作流瑜珈，屬於動態的瑜珈練習，學習如何以呼吸引導流暢動作，讓呼吸與動作如流水般一氣呵成，練習時會由內而外的自然從身體產生熱能，除此之外，動瑜珈還融合了節奏和動感的舞蹈元素，有助身體消耗熱量！ 4.熱瑜珈(Bikram Yoga) 歐美非常流行的熱瑜珈！特色是會在約36~40度的教室進行一套約26個動作，高溫高濕度的環境能夠加速身體變熱的速度，也會讓身體不斷排汗，有助於身體排毒增加新陳代謝，對於減重也很有效果！ 5.空中瑜珈(Aerial Yoga) Jennie保持完美曲線的祕訣！又稱反重力瑜伽（antigravity yoga），主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，並通過地吸引力達至深層伸展，改善身體柔軟度，也能更輕易做出倒立等高難度動作，有助血氣運行全身，對通淋巴及治療肩頸背痛特別有效！ 👉10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 在家也能做的瑜珈瘦身動作！ 下面要來介紹幾個簡單卻很有瘦身效果的瑜珈動作，瘦腿、瘦小腹通通都有！在家也能輕鬆嘗試，但要注意練習時不要逞強而造成身體傷害哦~ 瑜珈瘦身動作1.下犬式 圖片來源：小依娜olivia STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠或是第一次做這個動作的女孩們，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 瑜珈瘦身動作2.側躺抬腿 圖片來源：小铭哟🐙 STEP 1.側躺，並用手肘碰地將上半身撐起，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊。 STEP 2.呼氣時將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，但是不要碰到瑜伽墊上，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ 瑜珈瘦身動作3.臀橋 圖片來源：胡星星 STEP 1.平躺在瑜珈墊上，雙手手心朝下平放在身邊兩側，並將雙膝曲起，腳掌平貼地面 STEP 2.接著用臀部的力量，抬起下半身、腰臀部縮緊，注意不要拱背，肩膀到膝蓋呈現一直線，堅持20-30秒 STEP 3.呼氣時，緩緩放低骨盆但不可觸地，穩定身體，重複動作。 瑜珈瘦身動作4.蚌式開合 圖片來源：梨雨呀 STEP 1.兩腿膝蓋合併並屈膝，雙腳腳踝貼合，膝蓋開合，雙腳至始至終都不能分開，開合時可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ 瑜珈瘦身動作5.深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 👉健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌 以上就是有關瑜珈的小知識啦~在家不妨可以試試看這些簡易的瑜珈動作，讓身材線條更美好！在練習時也要注意安全，適量休息和補充水分也很重要哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #居家瘦身 #居家運動 #瑜珈 #瑜珈瘦身 #瘦小腹 #瘦腿 #翹臀 

日之出屋製菓「ささら屋」快閃來台！ 於台北微風南山atre開幕

1924年所設立的日之出屋製菓產業株式會社（日本・富山縣）將從8月9日(五)起於台北微風南山atre展開世界第一個「ささら屋（SASARAYA）」日本仙貝煎餅期間限定店。 日之出屋製菓產業株式會社至今不斷有於台灣的食品展覽會提供商品，而本次目標是希望讓經常訪日的台灣顧客更深入認識與品嘗商品，讓我們能直接聽見客人的想法，並擴大品牌認知。 在本次期間限定店中，以在日本也享有超高人氣的招牌商品「經典白蝦仙貝」為首，包含「金澤蝦之戀」「詩意綜合米果禮盒」「一口米菓系列」等超過30種多樣的零食點心將從日本富山直送而來。 原料中的米皆為日本富山縣所產。「經典白蝦仙貝」使用「富山灣的寶石」─只有富山灣才捕獲得到的白蝦和立山連峰的伏流水灌溉育成的富山米所燒製而成，從兒童至高齡者皆一致好評，如擁有獨特的酥脆口感、白蝦上等的香味聞起來非常美味等。2016年更獲日本紀念日協會認可，訂立4月10日為「白蝦仙貝之日」。 這次，伴隨日之出屋製菓「ささら屋（SASARAYA）」所提供的手作零食點心，希望能向台灣顧客傳達日本富山縣的美好，在台灣皆愛企業管理諮詢有限公司（富山縣駐台北商務協進聯絡處）的協助下，也將同時販售富山縣的傳統商品，商品品牌：能作（茶具、酒器等）、五箇山和紙、ささら（SASARA）。 開幕期間也安排了日本小學音樂課本中也有收錄的富山縣代表民謠「筑子節」（こきりこ節）表演，作為開幕紀念活動。 若能讓台灣的各位在微風南山atre也能盡情享受到日本點心和富山的魅力便再好不過了。不管是作為伴手禮或在家享用的零食點心都非常推薦。我們在此誠摯等候各位的光臨。 經典白蝦仙貝，小袋(12入) $240/中袋(18入) $350/小盒(18入) $380/中盒(24入) $470/大盒(48入) $1000 特選白蝦煎餅禮盒，小袋(6枚) $220/中袋(10枚) $300/小盒(18枚) $580/中盒(36枚) $1100 金澤蝦之戀 小袋(18枚) $240/小盒(26枚) $360 詩意綜合米果禮盒 小袋(5入) $250/小盒(7入) $360/中盒(8入) $440/大盒(18入) $880 輕食小米菓 $150 日之出屋製菓產業株式会社「ささら屋（SASARAYA）」POP UP STORE 微風南山atre 期間：8/9(五)-9/10(二) 地址：台北市信義區松智路17號微風南山atre2F 営業時間：週日-週三/ 11：00-21：30，週四-週六/11：00-22：00 #SASARAYA #ささら屋 #微風南山快閃店 #日之出屋製菓 #日本仙貝煎 #期間限定店 #特選白蝦煎餅禮盒 #發胖北部 #經典白蝦仙貝 #詩意綜合米果禮盒 #金澤蝦之戀 

東京 | 谷根千特色店家40選 Part 4 (完)

谷根千（やねせん）是「谷中」、「根津」以及「千駄木」頭文字的總稱，不只是地理位置上的相近，就連空間的氛圍也相當接近。和熱鬧的上野距離不遠，卻有著截然不同的寧靜和悠閒步調。巷弄內充滿各種相當具有特色的小店與餐廳，很適合花一天的時間好好在這裡散步逛逛街，累了就找間咖啡廳稍作休息。這系列會介紹40間特色店家，讓我們一起從根津往北漫步，探索在地的美好風光吧！ 31. 駄菓子の木村屋 32. 招き屋 33. やなかしっぽや 34. 明富夢（あとむ） 35. TAMARU(多満留・寄席和風小物店) 36. 戦うTシャツ屋 伊藤製作所 37. 邪惡なはんこ屋 38. ひみつ堂 39. 谷中松野屋 40. ねこあくしょん 31. 駄菓子の木村屋 在通往谷中銀座商店街的巷弄上，有這樣一間駄菓子店，沒有過多的裝飾，有的只是一個個紅蓋塑膠桶，以及整齊排列的木盒，裝滿了各樣的懷舊零食，而寫著價格的白色紙片附在其上。想回憶童年的味道嗎？來這裡看看吧！ 延伸閱讀 : 東京 | 錦系町 駄菓子とおかしのみせ 32. 招き屋 位於谷中銀座商店街上的這個福にゃん焼き店，販賣的是獨特招福貓形狀的鯛魚燒。定番款紅豆內餡選自北海道十勝所產的紅豆，除此之外還有鹹的口味可以選擇。剛做好的熱呼呼福貓燒，讓人吃了也跟著身心溫暖了起來。 33. やなかしっぽや 以貓咪尾巴的形狀為靈感所誕生出來的貓尾巴甜甜圈，有多種的不同的圖案和口味。喜歡哪種貓咪或哪種口味呢？買來嘗試看看是什麼味道吧！ 34. 明富夢（あとむ） 希望能讓來到店裡的每個人都能輕鬆自在的挑選麵包，並且吃下之後都能感到幸福，是明富夢一直以來的目標和期望，也因此他們對於所使用的素材及烘焙手法相當堅持。曾經受到電視節目及雜誌的採訪，明富夢除了有一般常見的麵包之外，也有販售使用溶岩窯烘烤出來的pizza，每日中午12：00左右新鮮出爐，想嘗試的人可別錯過！ 35. TAMARU(多満留・寄席和風小物店) 販售多種和風小物以及明信片，來到谷中銀座商店街不妨進去晃晃，也許可以找到喜歡的東西喔！ 36. 戦うTシャツ屋 伊藤製作所 製作各種充滿結合趣味文句與手繪風動物圖案的T-shirt、包包，以及動物大頭設計的帽T。在店門口就可以看到各種展示出來的衣服，除了大人之外，也有販售小孩的尺寸。想要找到不容易撞衫又極具特色的衣服嗎？來伊藤製作所看看吧！ 37. 邪惡なはんこ屋 位在伊藤製作所旁邊，同樣也是各種手繪風格圖案的印章，就連官網也是相當手繪風！把姓氏文字跟想要一起放入印章上的圖案告訴店員，就可以得到專屬自己獨一無二的印章，除了自用之外也很適合拿來送禮喔！官網上有各種可雕刻的圖案可以查詢，有興趣的人不妨先搜尋看看！ 38. ひみつ堂 曾多次受到電視節目採訪，是谷中銀座相當著名的人氣店家！所販售的冰品皆由人工手動削冰機製作，不只是夏天，冬天也可以品嚐到甘甜美味的剉冰。每天的菜單都會稍有不同，可以上官方Twitter上確認喔！ 39. 谷中松野屋 店面充滿了溫暖的黃褐色，而門外的地上擺滿了琳瑯滿目的手工編織品，是間以自然素材手作加工而成產品為主的生活用品店。除了袋包類之外，也有販售衣服及廚具。希望能讓人們在日常生活中可以方便使用，並且為平日的生活增添更豐富的色彩。 40. ねこあくしょん 店主善用了店裡的空間，在桌面上、層架上，甚至是牆面上，都放滿了各式各樣和貓咪相關的雜貨，從文具到便當盒，從擦手巾到T-shirt，多樣類別的貓咪圖案選品等著各位來挖寶，除此之外，還有機會看到貓咪輕巧地在店裡走動的身影喔！ #日本 #東京 #谷根千 延伸閱讀 : 東京 | 谷根千特色店家40選 Part 1 東京 | 谷根千特色店家40選 Part 2 東京 | 谷根千特色店家40選 Part 3

新竹真的不是美食沙漠啦！新竹美食大整理，這 10 家絕對不容小看！

 新竹跟美食沙漠好像常常被扣在一起出現，其實新竹根本不是沙漠，好吃的根本也超級多呀，整理這篇有好看又好吃的，也有傳統景點的小吃美味，快往下看看吧！ 1.鐵三角碳烤吐司 超多口味的吐司，甜鹹都有，絕對讓你選擇性大障礙，最多人點的應該就是水果系列了，包裝超可愛，也好適合野餐，建議兩天內食用完畢喔！ 地址：新竹市東區東南街128號 2.尋庄懷舊冰店 新竹也有超浮誇冰店，店內裝潢有種復古的感覺，蠻特別的，而他們的冰真的不貴耶，雖然超浮誇，但幾乎都一百多有點就可以吃到了，真的覺得新竹人好幸福啊！ 地址：新竹縣竹北市福興東路一段290號 3.二本魚。點心，茶品(老宅、文創展場) 充滿日式風格的小店，賣的都是寫日式小點心，蕨餅、麻糬都有，其中主打的就是鯛魚燒！再配上熱熱的茶，真的很享受呢。 地址：新竹市德高街20號 4.Mountain house 山房 受歡迎的程度不用多說，利用吐司做成創意吐司料理，真的是快速竄紅，最紅的品項就是塔塔魚根藍莓乳酪口味了！ 地址：新竹市東區東南街245號 5.鐵 燒餃子 這家可說是每種都是招牌，餃子、蛋捲、炒麵，幾乎桌桌都有點，人氣蠻高的，價位也不貴！個人收藏在口袋名單超久了呢。 地址：新竹市東區振興路107號 6.丰晟小籠包 也有賣水煎包、鍋貼、蔥抓餅等品項，但最招牌的當然還是他們的小籠包了，咬下去立刻爆湯，真的很滿足，料也很飽滿，而且價位很親民呢。 地址：新竹市北區城北街36號 7.西大發城隍包專賣店 城隍廟附近的美食！許多人都是把他當伴手禮再買的呢，店面蠻大的，包子有很多口味，每種用料實在，除了招牌包肉的城隍包之外，受到超多人喜愛與購買的就是他們的爆漿系列！黑糖、巧克力、芝麻，爆漿程度真的很厲害。 地址：新竹市北區長安街3號 8.廟口鴨香飯 這家可說是來城隍廟必吃的小吃之一，人潮總是不少，淋上獨門的醬汁和鴨油再配上煙燻好去骨切片好的鴨肉，不是我在誇張，真的超好吃的！是當地甚至觀光客的首選喔！ 地址：新竹市北區中山路142號 9.山中傳奇 鮮奶麻糬 有別於一般麻糬的口感，這家聽說特別的軟和綿密喔！很好切開，很好咀嚼！熱熱吃配上花生粉真的超棒的。 地址：新竹縣橫山鄉光復路18號 10.新竹岩漿火鍋 主打麻辣養生藥膳，火焰炙燒豬是他們店內獨家的招牌，肉質Q彈還帶點高粱酒的香味，是來這家的必點喔。 地址：新竹縣竹北市復興一街196號 新竹縣竹東鎮明星一路110號 新竹美食真的也很多，睜大你的眼睛！或好好收藏這篇，可以出發前往新竹囉！ 資料來源： instagram #popdaily #popyummy #剉冰 #好吃 #山房 #推薦 #新竹 #沙漠 #火鍋 #發胖 #美食 #鴨香飯 

【台北】麻辣控一定要吃的麻辣麵！大師兄銷魂麵鋪/台北美食/中山美食/牛肉麵

 【大師兄銷魂麵舖】 終於吃到大名鼎鼎，不早來排隊真的很難吃到的大師兄!! 大師兄一直以麻辣乾麵和牛肉湯聞名 但是來的人真的太多，每次都放棄 這次終於起了個大早下定決心來排隊 嚐到期待已久麻辣麵😍 - 奉上菜單~ - 美食上桌囉~ 這道是無牛肉料理~ 裡面包含麻辣鴨血、老豆腐、滷豆皮和溏心蛋 整體來說他們的湯頭非常濃郁有厚勁 入口有濃厚香料香氣和明顯的花椒麻感 所有料在麻辣湯中被滷到完全入味卻又不會太鹹 鴨血軟嫩，彈性適中 一口咬下，麻辣湯的香濃湯汁會從鴨血中漫出 那種花椒辣椒混合的辣麻感和鴨血的凍感相互融合 絕對是麻辣控的愛❤ - 這道屬於清爽型 它的湯是清燉牛肉湯，內含滿滿牛肉片 而且每一片都極富彈性 一夾起來它上下擺動的Q彈 在入口後化為柔嫩又帶嚼勁的口感 混合著牛肉的油脂在口中散發 搭配一旁麻辣乾麵一起入口 綜合之下，清爽中又有辣能提味 但卻又因為清燉而減緩辣的刺激感 反倒留存一種醇厚香氣在口中~ 很想吃吃看大師兄，但如果你又怕太辣的話 可以試試這道喔~ - 另外 這裡的麵一律都是麻辣乾麵 如需調整需要事先跟服務員說明 整體而言 這裡的麵很像北方道地手工麵條 咬起來不僅彈牙，還會有麵條本身的麵粉甘甜味 身為麵食愛好者的我絕對會愛😆 - 這裡的麵湯是分食的 如果不清楚怎麼享用 上桌前服務員會很貼心的幫忙說明~ 而且雖然一上桌的時候看起來份量不大 但是吃到後來竟然超級撐，飽足感100分😆 - 好吃：☁️☁️☁️☁️ 環境：☁️☁️☁️☁️ 整體：☁️☁️☁️☁️☁️ 👉更多美食搜尋ig： 【大師兄銷魂麵舖】 🏠店址：台北市中山區中山北路二段42巷36號(近捷運#中山 站) 🏠時間：11:30-14:00/17:30-21:00/六日11:30-21:30(中間不休息) - #台北美食#台北美食推薦#台北美食地圖#台北#麻辣#麻辣燙#中山區#中山站美食#中山美食#台北小吃#台北#相機食先#photography#instafood#igfood#foodporn#taipei#taiwan#foodie#foodstagram#美食#牛肉麵#小吃#乾麵#滷鴨血

【波波快訊】不和平的一天！AOA、臉紅思春期接連爆不合內幕，事件始末一次看！

撰文編輯 #佳佳 2020年7月3日可說是韓國演藝圈不和平的一天！女團AOA前成員珉娥於個人IG上發文指控遭霸凌的心路歷程，並直接指名隊長智珉所為，事件爆發後，也讓外界大感震驚；而除了女團爭議之外，有眼尖的網友發現臉紅的思春期安智煐，取消關注於今年4月退團成員禹智潤的IG，對此本人也親自出來說明解釋，究竟這兩件「不合之說」始末如何，就讓我們看下去吧！ 1. AOA 於2019年5月與經紀公司FNC合約到期不續約，退出組合AOA的權珉娥，今日（7/3）於IG貼出「滾開，臭婊子」的罵人截圖，並附上文字：「因為父親去世在待機室哭過一次，某個姊姊說因為我氣氛變得很怪，讓我不要哭，還說要把我跩到待機室的衣櫃裡，我當時真的很害怕。說實話真的很不想從AOA退隊的，因為一名討厭我的人折磨我10年，我也忍了10年，說實話我真惡很想痛罵他一次，但最終還是放棄了AOA」 下一段則寫道：「不久前那位姊姊的父親也去世了，很痛心，心情變得很奇怪，但那種痛至少是我感同身受的…去了殯儀館，他見到我就對我大哭跟我說對不起，頓時我的心情變得空蕩蕩的，也徹底放下了、怨恨也消失了，可是我出問題了，我好害怕」。此時網友就推測文中所指為AOA隊長智珉，其父親於2020年4月因急性心肌梗塞去世。 珉娥追加內容 接者珉娥又追加內容：「我為什麼會寫AOA那位姊姊的事，是因為我爸爸被診斷為胰腺癌晚期，知道爸爸快走了同時也怕被那個姊姊罵，加上我必須消化演技活動及回歸行程，不想給成員帶來麻煩，一邊背台詞，一邊面露微笑的行程，想到父親情緒就會崩潰根本無法好好工作，也不能去到爸爸的病房」 「當時年紀還小，想著如果在行程中途哭的話，又會被那姊姊說什麼的話該怎麼辦，當時年紀還小，很怕被罵，就算爸爸沒能說話也寫著歪歪扭扭的字條給護士，說要找我，也因為行程無法探望，最終錯失與父親的最後一面」，接著下一段：「另一邊我聽到的是，那個姐姐不僅有個人單間，還取消過個人行程，希望不是真的。 專業一點吧，姐姐也是，不許哭，知道嗎? 你不是說氣氛會變差嗎，不是埋怨因為我而看人眼色嗎，姐姐也一定要戰勝哦。 姐姐說的話、做的行動我從來沒有忘記過，每次想起來就要吃藥硬撐。 但是爸爸那時的事應該會記一輩子吧，姐姐只是隨口說說，我是真的很受傷。」 「托姐姐的福，我每天都要吃幾十粒藥，左手腕被割了太多次神經都受損了，又痛又麻。 但是看到媽媽又覺得必須活下去、必須賺錢，所以努力治療疤痕。 好笑的是，我離隊之前除了姐姐之外大家每天都一起喝酒聊天，但是我們直到現在都不知道，究竟為什麼討厭我? 」 智珉發限時動態(已刪) 貼文內容追加後，智珉也在個人IG限時動態寫上「小說」兩字，簡短回應。 (圖片來源：智珉IG) 珉娥再次發文 文字內容：「我只說了10000000000中的其中一個故事，你再說是小說，姊姊你會遭天譴的，別這樣，有證人也有證據，雖然很抱歉，但不需要聽雙方的話，我根本沒有做錯過什麼。在最後的舞蹈室，我去種髮際線，因為麻藥沒醒，所以晚到，即使已經提早打過電話了，但聽到姊姊的聲音，感覺又要大鬧一番，最後連舞蹈室都不敢去」，當天也嘗試自殺了，這是我最大的錯誤」 接著下一段：「好了，我把我的錯都說完了，要不要說一下姊姊的故事呢？實在太多了寫都覺得麻煩，但是既然說是小說，為何又刪除了呢？身邊對你感到無言的人有很多呢，又要說我不記得了，又要說我不是能說出這種話的壞女人吧！哇 能刪除記憶真好啊，那也拜託刪除一下我的記憶吧，姊姊看到我手腕上的疤痕也不會有負罪感吧？大概看到我的臉就想罵我了吧！」 珉娥PO出自殘照片 文字內容：「小說？真的特別可怕的小說呢，因為做了3~4次的傷疤治療，所以淡了一些，但是關於姊姊的記憶不會消失，每天每天都快瘋了，智珉姊姊，法律？打官司？精神賠償金？我都不需要的，我只是覺得姊姊毀掉了我，實在是太不甘心了，我只想要姊姊來到我身邊承認錯誤，包含真心的道歉，即便是一句話也夠了，因為折磨我的姊姊不是過得太好了嗎？每天睜開眼就是痛苦的，但為了家裡我得活下去，承認、道歉一下，讓我的心結也好好解開吧。」 2. 臉紅的思春期 雙人樂團臉紅的思春期，由自高中時期就是好友的安智煐、禹智潤兩人所組成，出道以來以清新療癒的風格深受廣大粉絲喜愛，不料今年4月時，吉他手禹智潤卻突然宣布退團，令大批粉絲相當錯愕，也於2個月後發行新單曲《O:circle》，主打歌為《島嶼》，不料歌詞「不斷的渴望，貪心理性Side out，你把我推開了，Set point直接搶走」被懷疑暗指前隊友安智煐，當時本人也予以澄清：「《島嶼》是在去年夏天就完成1小節Guide的曲，除了inst以外，其他部份完全一樣。」 👉禹智潤宣佈退團！回顧《臉紅的思春期》偶像劇般的出道經歷，必聽歌單推薦 而今日網友就發現主唱安智煐個人IG取消關注禹智潤，也讓人猜測是否有不合之說，對此安智煐也給予正面回應。 全文翻譯 那個朋友退隊官宣之前，和我說的是想要休息一下，之後和公司說的時候，說是因为自己以後的發展問題想要退隊。退隊官宣時，我也聽說了那個朋友和公司同事藝人、工作人員、周邊的熟人也都很好的劃上了句號。在活動期裡，在公司從來沒有任何一件事受到過不正當的待遇，所以對於因為翻臉才結束的話根本無法理解。 《DODO》的歌詞我看了好幾遍，看了又看，《島嶼》也是一樣，不管意圖如何，我再怎麼看也感覺是在說我，一段時間以來都非常疲憊。36秒的歌曲中間，「你推開了我」、「Gaslighting」、「自我合理化、「幸虧我走了」等等…上了一整天熱評，惡評和指責，還有推測性的新聞… 每周都接受了心理諮詢，因为憂鬱症我也很難過，每天晚上都在夢裡出現，折磨著我，一直失眠，所以再也忍不下去了，每次看到都很不舒服，所以取消關注了。 看到了我取關的理由，現在心裡痛快了嗎？我也是人，我也有感情的，另外我個人的SNS取關不取關的和你們有什麼關係呢，現在不想再讓這種事情成為話題的焦點了。為那位朋友的變化和嘗試應援，但是不要比較兩個人誰更好誰更差，不要動從臉紅的思春期歌曲中得到安慰的人和粉絲們的珍貴的回憶。 (圖片來源：安智煐IG) 看完一系列的事件整理，只能說事情經過只有當事人最清楚了！希望後續能有更明朗的發展，公司也能做出正確的相對應措施，大家都不要受傷就好了！ #AOA #AOA不合 #AOA珉娥 #AOA霸凌 #安智煐 #安智煐禹智潤 #智珉 #權珉娥 #泡菜精選 #泡菜追星 #珉娥 #禹智潤 #臉紅的思春期 #臉紅的思春期不合 

2020好市多夏日必買清單，你不能錯過的金牛吃貨座真心大推薦！

暑假的熱浪悄悄來襲~想不到今年才七月初外面的天氣就已經熱到不行，很多人的避暑勝地肯定非Costco莫屬，涼爽的免費冷氣、各式各樣的試吃和滿滿的好康優惠，逛上一整天再到熟食區飽餐一頓實在滿足。但在吹冷氣逛這些琳瑯滿目的商品時，如果能聰明且有目標地把夏日清單買齊，那才是最大的收穫！這次星編就幫各位整理了幾項必買商品，你們可千萬不能錯過，快來看看吧^^ 曼秀雷敦水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露80g*2入 $415 首先這支防曬乳真的是我每年都會囤貨的商品，畢竟台的氣候真的是得每天都擦防曬隔離，更何況它SPF50+且PA++++，帶點紫粉色的飾底乳能夠改善我們亞洲人普遍常見的蠟黄肌，清爽透亮完全不黏膩，兩入415的價格比外面開架藥妝店打折完都更便宜，拜託大家下次去趕快先買兩組起來放 (太真心的推薦 - 芭樂檸檬綠茶 960ml*2入 $155 / 葡萄柚蘋果綠茶 960ml*2入 $169 兩款都是近期好市多超夯的鮮果茶，裏頭的原汁比例超級高之外，也都無添加人工香料，喝一口就能感受到它的原汁原味，因為果粒和渣渣纖維真的都在裡面呀，夏天到了喝這個超清爽又比手搖杯更划算，各扛一組回家完全不為過！ - KitKat巧克力旋風甜筒 8入 $299 巧克力控快出發~這是前兩年在全家獨賣的KitKat巧克力甜筒，這是好市多推出盒裝又更划算！而且像我個人是本來就超愛KitKat巧克力，這款冰品可是外層包裹著完整的它，超豐富的層次口感與濃郁可可香，減肥晚點再開始沒關係的~ - 明治北海道牛奶香草雪糕 43ml*30支 $339 同樣是冰品控熱愛的首選，比起桶裝的牛奶冰淇淋，我更愛這款明治雪糕，超濃郁的奶香和綿密的口感非它莫屬，一支沒那麼大熱量比較好掌控，減肥的你或小朋友吃都不至於過量，重點平均下來一支才11元左右，CP值真的超高阿！ - 菠蘿奶油泡芙 9入 $349 之前有看過別人推薦好市多冷凍大包的小泡芙，但大顆的菠蘿泡芙是認真比迷你版優秀一百倍阿，外層酥脆的菠蘿皮配上裡面滿滿的卡士達內餡，冷凍後回烤一下真的一絕，不藏私地跟你們分享美味吃法，大家千萬別錯過！ - 泰式青木瓜海鮮沙拉 680g $299 夏天的熱肯定讓很多人吃不下熱食，這款泰式沙拉不僅清爽開胃，食量較小的女孩們或許可以和我一樣吃一盒這個就飽了，喜歡它道地的酸辣甜香，比起凱薩也沒那麼膩，而且蝦子給的很大方，一個人享用實在滿足！ - 桂格夏日穀珍綜合莓果麥片 30g*36包 $275 對於沖泡式的桂格麥片我想大家都很熟悉，今天特別推薦這款不僅是他綜合莓果口味的清爽香甜，更是因為它可以直接用冰牛奶沖飲，實在得把它加進這次夏日必買清單，而且這個價格平均下來一包7.6元真的非常划算，低熱量的下午茶或宵夜就從這裡開始吧！ - 好了好了，得冷靜點不能再推大家坑，實在是精挑細選才把這幾樣夏日必買清單給整理出來，金牛吃貨座的我可是兼顧價格優惠又真的好吃美味才推薦給你們唷，還不趕緊收藏起來~~那如果還有什麼你也激推到不行的其他必買商品，歡迎留言和我分享，一起過個幸福的夏日吧！ #好市多 #costco #夏日必買 #芭樂檸檬綠茶 #葡萄柚蘋果綠茶 #KitKat巧克力旋風甜筒 #明治北海道牛奶香草雪糕 #菠蘿奶油泡芙 #泰式青木瓜海鮮沙拉 #桂格夏日穀珍綜合莓果麥片

2025精選嘉義親子飯店TOP7！竟有賽車場、2100坪遊樂園？房間設施也是大亮點！

假期快到了，準備好要去哪享受親子出遊快樂時光了嗎？嘉義有很多很棒的親子飯店，今天就來一間一間的開箱給大家！準備好安排一場有趣好玩的親子出遊了嗎？就讓媽咪編帶著大家探索七間2025最好玩好看又舒適的親子飯店吧！不管是連假還是寒暑假都很適合全家大小一起來玩！ （圖片來源：新悦花園酒店官網） 嘉義親子飯店一、天成文旅-繪日之丘 📍嘉義市大雅路一段888號 ☎️05-275-9899 天成文旅-繪日之丘的外型以白色的幾何造型相當吸睛，融入了在地元素以可愛的公仔作為主題，是嘉義親子友善飯店的繪日之丘，深受不少爸爸媽媽的喜愛！裡頭有不少房型是親子住宿指定的房型，像是有溜滑梯、兒童帳篷的房型等，完全是為小孩打造的夢幻天堂~ https://www.instagram.com/p/By1vvvnBlVl/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Bx89DLpBic3/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BzFuaTCh3pg/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BpbwfYDgpmT/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CFqz4V8nImU/?utm_source=ig_web_copy_link 嘉義親子飯店二、雲登景觀飯店 📍嘉義縣番路鄉第三農場136號 ☎️05-259-0011 位在阿里山山腳下的飯店，擁有絕美的美景、綠意盎然的環境會讓人有一種揮別城市喧囂的壓力、來到一個世外桃源的感覺，這裡是一個能讓人好好放鬆舒壓的地方！帶孩子來呼吸新鮮空氣，爸媽也可以放鬆一下，來一場寧靜的親子出遊，看著山跟孩子親子對談也很不錯呢！ https://www.instagram.com/p/BkSEvD5FZ_h/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CJBLYephCIr/?utm_source=ig_web_copy_link 嘉義親子飯店三、新悦花園酒店 📍嘉義市東區保順路69號 ☎️ 05-277-8666 新悦花園酒店童趣房型選擇非常多，且每間都配有溜滑梯，有些房型還有球池、扮家家酒玩具。此外酒店腹地超大！除了旋轉木馬之外，還有賽車場、足球場、寵物旅館，家裡有毛小孩的家庭特別適合，總算不用把毛小孩留在家裡啦！不只好玩還好好吃，他們餐廳的櫻桃鴨是招牌，如果有去一定要點來吃吃看！ （圖片來源：新悦花園酒店官網） （圖片來源：新悦花園酒店官網） （圖片來源：新悦花園酒店官網） （圖片來源：新悦花園酒店官網） （圖片來源：新悦花園酒店臉書） （圖片來源：新悦花園酒店臉書） （圖片來源：新悦花園酒店臉書） 嘉義親子飯店四、嘉楠風華酒店 📍嘉義市西區四維路232號 ☎️ 05-233-0000 以創意/溫度/感動的經營理念，外觀低調奢華的裝潢風格，加上價格平價親民，讓嘉楠風華酒店成為許多爸爸媽媽的口袋酒店！擁有一整棟獨棟的親子樂園「奇幻魔法堡」！足以讓孩子放電一整天！ https://www.instagram.com/p/B9GKuRMn0ez/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/B7DtIftHDmG/?utm_source=ig_web_copy_link 嘉義親子飯店五、樂億皇家渡假酒店 📍嘉義市西區玉山路501號 ☎️ 05-283-0099 除了各種不同的房型之外，還有超大的兒童賽車場、兒童遊戲區、球池，完全是放電好去處！房型也非常多元，例如長髮公主房、藍色外星球房、歡樂馬戲團房、藍色賽車房等等，媽咪編已經擔心小孩入住後會說：「我想要那個車車的床」。 （圖片來源：樂億皇家渡假酒店臉書） （圖片來源：樂億皇家渡假酒店臉書） （圖片來源：樂億皇家渡假酒店臉書） （圖片來源：樂億皇家渡假酒店臉書） 嘉義親子飯店六、鉅陞嘉義亮點旅店 📍嘉嘉義市西區仁愛路560號 ☎️ 05-216-0200 這麼可愛的房型絕對是小朋友的最愛！除了超可愛的設施之外整個飯店更是別具用心，不同於一般親子旅店，從外觀設計到空間規劃，都融合了嘉義特色木材與鐵道，讓整體感更顯文化與歷史故事！想要一起體驗具有文化風味又好玩有趣的飯店嗎？快到鉅陞嘉義亮點旅店喔！ https://www.instagram.com/p/CHCHMGlBNNb/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/ChzWl0vrtsY/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/ChUWLyoLZbn/?utm_source=ig_web_copy_link 嘉義親子飯店七、棒棒積木飯店 📍嘉義縣太保市太子大道223號 ☎️05-362-3223 棒棒積木飯店設有兩館，分別是積木館以及親子館，積木館內設有近百坪的發光積木遊戲室；親子館擁有36間超大坪數的主題式房型，還設有兒童電動小車專屬跑道，每間房間皆附有兒童專屬車庫、電動小車！最讓所有親子流連忘返的是，棒棒積木飯店裡竟然還有佔地面積2,100坪的「棒棒鯨奇樂園」！你沒看錯，真的是2,100坪～是南台灣最大的室內主題樂園，玩過的大小朋友都說讚呦！ （圖片來源：棒棒積木飯店 官網） （圖片來源：棒棒積木飯店 官網） （圖片來源：棒棒積木飯店 官網） （圖片來源：棒棒積木飯店 官網） （圖片來源：棒棒積木飯店 官網） （圖片來源：棒棒積木飯店 官網） 誰說嘉義沒有好玩的地方！光是這些親子飯店就足以讓全家人在飯店中享受一整天放電一整天了！這些超讚的親子飯店保證讓你住過一次就成為常客！ 【延伸閱讀】 爸媽熱搜親子度假飯店推薦Top10！賽車跑道、露天泳池超放電，享受完美入住體驗！ 2024最新13間大台北室內遊樂場推薦！不畏天氣影響～把小孩的電放光光！ 15間台北親子飯店推薦！兒童免費住、早餐0元！對爸媽的荷包太友善啦～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #嘉義 #嘉義飯店 #旅遊 #親子 #親子出遊 #親子生活 #親子飯店 #飯店 

📍 星座冰室 _ 香港 ❤ 有來尖沙咀必吃這家 ❗ 這家的番

📍 星座冰室 _ 香港 ❤ 有來尖沙咀必吃這家 ❗ 這家的番茄麵絕對是首選 超讚阿阿～ 聽說當地人也超推的 只是位子有點小偏僻就是了 😭 - ⭐ 芝士番茄牛麵 HKD 40 👉 本來是要點芝士番茄撈蛋麵的阿 一個沒看好就點錯啦 😭 而且我們馬上要去換的時候 店家就說已經開始做拉 動作真的超快的內 不過我們點的這個也很好吃唷! 每一口吃下去都是濃濃的番茄味啊 好喜歡啊 牛肉的份量也滿多的~ 吃完整個好滿足啊! 下次有機會來一定要點對 😳 - #hongkong #hongkongfood #food #Donna吃香港 - 📞 +852 2724 4408 🏠 尖沙咀金巴利道16-20號香檳大廈地庫36號舖 🕰 週一至週六 08:00 - 21:30 🚇 港鐵尖沙咀/尖東站 B1/ N5 出口 🔎 付款方式 :現金.支付寶.提供WIFI.店內有電視撥放

打亮的世界很大！編輯特搜8顆『超厲害』打亮，妳的真愛是哪顆？

撰文編輯 ＃Berberyo 安安你好！這要坐下來好好跟大家聊打亮了，本人身為一個打亮控，買過無數的打亮產品，從日韓到歐美，從自然透明派到氣勢要贏派，各有各的好處，如果你剛好想入門、想挑戰打亮，不妨聽聽編輯的實用心得呦！既然都說了是實用心得，那介紹的都會是以『編輯自己用過』的為主，打亮的世界很大，充滿著很多厲害品牌，所以如果沒有介紹到你的心頭愛也請不要悲傷，歡迎留言討論啦！ 這次主要會分成『透明感』以及『氣勢感』還有最後加碼的『偏光感』來討論： 『透明感』 上臉後是透亮自然的效果，較著重在自然光灑下來時，打造出肌膚吹彈可破、膠原蛋白滿滿滿的澎澎嬰兒肌！適合淡妝、學生族群，或是今天跟曖昧對象約會，想有點不一樣又不想距離感太重的時候使用。選擇產品質地上，如果選擇帶偏光的打亮會顯得比較刻意一點，所以我通常會選擇『銀白色或是金色但不帶偏光』比較能呈現出自然的感覺。 編輯最近最常用、被稱讚率也最高的是： Essence魔幻水晶訂製頰彩盤 腮紅色有較深的梅子色及玫瑰色，兩種都帶有低調細緻的小閃光，但今天重點是旁邊的兩顆， 一個是香檳色，另一個則是最近在我臉上出場率最高的銀白透明色，掃一下是低調透明的光澤肌，掃兩下雖然高調但不過分誇張搶眼，這顆銀白色真的是我近期用過最愛的打亮，用量不用多就能顯氣色，不管用在顴骨還是山根，都自然好看的不像話！ 評分時間(1 – 5 分) ・價位：$229 ・質地：粉質剛好，不太飛粉。 ・亮度： 4 ・細緻度： 5 ・是否偏光：是，微帶藍偏光。 👉🏻透明感才是王道！宛如微風拂過雙頰的「日雜風頰彩」，無邊際無粉感的自然好氣色 Loreal炫色薰染訂製頰彩盤，色號沐光香檳 我選擇的是沐光香檳這個色號，比起銀白色，香檳色看起來會比較有存在感一些，不過這顆沒有帶偏光，粉質也很細膩，所以看起來會自然許多，此外，比起粉紫色系的腮紅，香檳色的打亮配上帶橘調的腮紅反而更適合更相得益彰。 評分時間(1 – 5 分) ・價位：$390 ・質地：粉質剛好，小飛粉。 ・亮度： 3 ・細緻度： 4 ・是否偏光：否 👉🏻想要女神光澤不用花大錢，這些超美開架打亮500元有找！臉上的立體感就差這一道！ 1028久耀閃閃打亮盤，色號銀白金 1028的打亮一直以來就是廣為人知的好用，去年十月新出的銀白金新色，更是絕對必收！這盤的質地是難得一遇的超細緻粉質，摸起來非常療癒，不過也因為粉很細的緣故，比較容易飛粉，但價位非常親民，亮度也是無可挑惕！ 評分時間(1 – 5 分) ・價位：原價$350（官網價$289） ・質地：粉質偏軟，會飛粉。 ・亮度：5｜超級亮，上臉會滿有存在感的，但我個人是喜歡這種存在感啦ＸＤ ・細緻度： 5 ・是否偏光：否 👉🏻台灣藥妝店年末排行榜！年度人氣必買商品TOP10大公開，你至少買過兩樣以上！ 開架告一段落後，就來看看專櫃類的有哪些厲害的打亮吧～ Paul and joe喵星人打亮棒 這個打亮棒是朋友送的禮物，收到的當下其實滿捨不得用的，畢竟膏體是可愛的貓貓本人，怎麼捨得！（但我還是用了ＸＤ）輕薄透亮質地加上低調的銀白色珠光，上臉後就是滿滿的光澤感，給人一種我天生皮膚就是那麼好的感覺！ 評分時間(1 – 5 分) ・價位：$950 ・質地：膏狀 ・亮度：3｜細緻的亮度，低調的很好看～ ・細緻度： 4 ・是否偏光：否 👉🏻閃爆！盤點2019美妝控真心推薦「女神級修容打亮」，每顆真的都很欠收啊 Nars 熱帶扶桑頰彩盤 集修容、腮紅、打亮於一盤，粉質偏細，而且偏暖的香檳色即便很亮看起來也不會太浮誇，屬於自然浮誇系的打亮產品，非常推薦給想要展現氣勢但又不想盛氣凌人的女孩呦～ 評分時間(1 – 5 分) ・價位：$1,850 ・質地：粉質緊實，不太飛粉。 ・亮度：5 ・細緻度： 4 ・是否偏光：否 『氣勢感』 緊接著就來到了我們的全世界都知道你用打亮系列啦～說到這種超強氣勢的打亮，一定要提一下我的愛牌fenty beauty！ Fenty beauty FREESTYLE HIGHLIGHTER，色號lightning dust/fire crystal 光這個系列本人就打包了兩盤，最喜歡的就是lightning dust/fire crystal這個色號，一樣是偏暖的香檳色，但粉質細到讓你不可思議，而且粉也很好被刷具抓起來，不用掃到兩次，一次就能夠讓你閃翻整場，如果你也是資深打亮控，怎麼能夠不愛這盤！ 評分時間(1 – 5 分) ・價位：$36美金（台幣約$1084） ・質地：粉質正常，小飛粉。 ・亮度：5 ・細緻度： 5 ・是否偏光：否 Mac超激光炫彩餅，色號BEAMING BLUSH 這顆我選擇的是BEAMING BLUSH這個色號，金中帶粉的顏色融合在日常妝容裡即便很有氣勢，卻也不失女孩兒溫柔的氣質，甜甜膩膩的 非常適合日常上班時使用呦！ 評分時間(1 – 5 分) ・價位：$1450 ・質地：粉質緊實，不太飛粉。 ・亮度：5 ・細緻度： 5 ・是否偏光：是，微帶粉偏光。 👉🏻百萬網友票選！美妝部門的年度最佳由這些彩妝奪下，這份榜單讓你開架專櫃一把抓！ 『偏光感』 Colourpop的軟泥打亮膏，色號over the moon 最後加碼推薦偏光打亮，身為資深打亮系的學生，怎麼可以沒有一顆偏光打亮？不管是偏藍、偏粉、偏紫、偏綠…，總之偏光打亮就是一定要一顆才對！編輯自己用過也滿喜歡的就是Colourpop的軟泥打亮膏，色號是over the moon，粉質很細緻，又帶點紫偏光，非常好看， 評分時間(1 – 5 分) ・價位：$8美金（約台幣$240） ・質地：軟泥質地 ・亮度：5 ・細緻度： 4 ・是否偏光：是，紫偏光。 👉🏻偏光打亮的開架新選手！最近大家都在瘋，這塊「芋頭酥」你入手了嗎？ #1028 #ColourPop #essence #Fenty Beauty #NARS #Paul and joe #偏光打亮 #妝同學 #專櫃打亮 #巴黎萊雅 #打亮 #打亮產品 #漂亮 #漂亮精選 #編輯特蒐 #編輯精選 #超厲害打亮 #開架打亮 

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