指尖也要有好氣色！精選15款「指甲油推薦」，顯白百搭所有風格一次滿足

每天精心搭配衣著和妝容卻忽略了指甲嗎？指尖的色彩也是穿搭的重點之一，選擇適合的顏色不僅能讓整體更有一致性，也能更加顯現出自己的個人特色~但指甲油的品牌和顏色選擇這麼多，讓人眼花撩亂好難選！這次挑選了15款人氣指甲油推薦，喜歡氣質、顯白、百搭通通找的到~ https://www.popdaily.com.tw/beauty/960511 1.uka彩色底油 2/0 uka的指甲油不僅好塗，成分還加入保養精露讓指甲變美的同時幫便幫你保養好指甲，2/0就像幫指甲打底一樣散發出自然健康光澤，淡淡紅潤的感覺是任誰看了都會喜歡的好感色系~ 2.CANMAKE新晶燦指甲油 N16 屬於裸色系的奶茶棕，帶有灰調更不挑膚色，非常自然百搭，薄擦一層就像幫指甲開啟濾鏡一樣自然柔和，厚擦又像濃郁的伯爵奶茶一樣的微甜感，任何人都能輕鬆駕馭！ 3.CANMAKE新晶燦指甲油 N50 N50是CANMAKE今年新出的指甲油色號，復古典雅的豆沙玫瑰色怎麼擦都氣質滿滿，帶有微微的珍珠偏光感讓N50跟其他玫瑰色指甲油比更顯獨特，擦上雙手真的美到不行~ 4.ADDICTION 024C Pink Sand 清透的像是鮮嫩欲滴的葡萄果汁已經太可愛！不用擔心紫色會很難駕馭，因為顏色飽和度低不會過於鮮豔俗氣，塗在雙手就像葡萄軟糖一樣讓人好想咬一口~ 【美妝心理測驗】超神準！從指甲油顏色可以看出你的隱藏性格、戀愛怪癖？ 5.Ducato N23 一罐好的指甲油不只單擦好看，跟別的顏色搭配也能隨便搭都好看！這款柔滑的牛奶巧克力色隨便擦都好看，輕輕鬆鬆營造出溫柔甜美的氣息~ 6.CANMAKE新晶燦指甲油 N26 有些人可能會害怕綠色很奇怪，但N26卡其苔癬綠你一定要試試看！擦上去不僅顯白還很俏皮可愛，光透水潤的清爽感很適合夏天~ 7.PA甜心指甲油 S038 超級顯白的莓果色加上果凍般的光澤感誰能抗拒！擦上去手指看起又白又纖長，就像戀愛中的少女，讓你氣質中又帶點可愛~ https://www.popdaily.com.tw/beauty/820225 8.uka彩色底油 7/2 每個女孩都應該入手一罐的豆沙色指甲油！適合所有的膚色，誰擦誰顯白~喜歡顯色一點的人可以多上幾層，就能展現出如光療般的透亮質感，溫柔氣質的感覺絕對是斬男必備色~ 9.ADDICTION 004S 想要指甲就像天生漂亮的選這罐就對了！與原甲顏色貼近的裸色系能夠自然融合，看似低調卻能為指尖偷偷增添氣色和光澤感，充滿乾淨自然氣質~ 10.excel指甲油 NL12 excel的指甲油不僅快乾又好塗，就連顏色都美得沒話說！NL12是連日本女孩都愛不釋手的濃厚南瓜色，顯白效果驚人又能好好遮蓋指甲原色，完全是秋冬必備美色~ 11.CHIFURE 412 想要在夏天為指尖增添一點活力感嗎？412就是充滿夏日氣息的橘子冰沙色，帶有微微的亮粉看起來更清爽冰涼，除了單擦之外也能拿來作為重點色搭配，讓簡單的指彩瞬間超有重點~ 開架霸主canmake不只眼影「指甲油」才是真的狂，推薦必收色號都在這！ 12.ParaDo BR05 這款BR05帶有金箔很輕透的棕色超特別！就像秋日午後的暖陽一樣，不只單擦好看，搭配上別的顏色或碎花等裝飾也很溫柔優雅，而且容量小小一罐完全不怕用不完乾掉~ 13.Ducato N131 看似普通的灰色其實大有玄機，在不同的光線角度下會呈現出粉紫的偏光，陽光下更閃耀，讓冷淡的灰色帶有夢幻感，真的很特別~ 14.ParaDo BL09 這款灰藍色是屬於飽和度低的莫蘭迪色系，擦上手後光澤飽滿又能顯白雙手，單擦充滿沉穩率性的氣息，與拿鐵色系搭配又會帶有優雅甜美的風格，可鹽可甜超百變！ 不只彩妝保養品！七款「Innisfree指甲油」推薦，熱門色號組合都在這！ 15.SUQQU 晶采妍色指甲油127 想要顯白怎麼能忘記爛番茄色？指尖上飽和的色彩和光澤感不僅顯白一流還氣勢滿滿，大家的目光絕對會被你的美手吸引~ 看完上面各品牌的美色手指是不是已經蠢蠢欲動了？趕快把自己喜歡的色號筆記下來，事不宜遲馬上下單吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #2021指甲油 #偏光指甲油 #指甲油推薦 #指甲油顏色推薦 #日本指甲油 #氣質 #百搭指甲油 #血色感 #血色指甲油 #顯白 #顯白指甲油 

『四國/松山愛媛』日本松山一日遊懶人包 ~ 道後溫泉神隱少女湯屋,蜜柑的故鄉,法式風情別邸,少爺巡禮,平價燒肉定食

『Sereta愛旅行著 2020.4.7』 四國系列遊記最終回將帶大家前進松山 此松山可不是台北的松山喔~雖然這兩個城市是姊妹市 但位於日本的松山可說是集溫泉美食風景於一身 第一站 松山大街道 松山大街道算是松山最繁華的商店街與其他日本的商店街差不多 兩側商店不乏日本藥妝店及各式販售當地美食的餐廳小店等 位於大馬路上還有百貨公司,簡單來說就是松山當地的商業區 📍交通 市電/路面電車 大街道站 第二站 日本國家文化財 萬翠莊 位於松山城及大街道附近的萬翠莊 原為1922年松山城第15代城主的子孫久松伯爵的別邸 萬翠莊當時作為政商名流的聚會場所常有皇室成員在此出沒 充滿濃濃法式風情的建築受到高度讚賞所以被日本指定為文化財 館內不時會有各種藝文展覽一樓可以免費參觀,2樓展覽則需300日元 不妨在此多留些時間看看展覽悠閒的散散步感受一下法式風情 營業時間: 9:00AM~18:00PM (開館時間會隨展覽變動,請參考官網) 官網: http://www.bansuisou.org/ 📍交通 市電大街道站步行約5分鐘 第三站 日本松山城 松山城又稱為金龜城及勝山城也可以稱為伊予松山城 伊予松山城這個名稱主要是希望與日本其他的松山城做區別 松山城建造於慶長7年西元1602年是一座連郭式平山城 天守閣則建造於1852年構造為連立式層塔型3重3層地下一層 松山城本丸位於勝山山頂標高132米 體力ok的朋友可以自行爬到山頂 大約10-15分鐘的腳力時間並非20-30分鐘(應該是以個人步行速度為準) 單程270日元 (省體力) 不想來回都用走的可以搭纜車上山後自行走下山 不會怕的朋友可以體驗一下吊掛纜車椅 其實腳下都有鐵網防護也不是很陡峭滿好玩的 有小孩隨行的建議搭乘車箱式纜車較安全 松山城建造者 加藤嘉明雕像 步行前往松山城的路上會經過愛媛縣物產展售店 水龍頭打開流出的竟然是蜜柑果汁可真是蜜柑的故鄉無誤 每杯100日元 玻璃罐裝蜜柑果汁 台灣city super有看到在賣這種玻璃瓶裝的蜜柑果汁印象中要價不便宜 都到了蜜柑的故鄉怎樣也要來上一瓶 但喝起來很普通還是直接買一袋蜜柑來吃較實在 📍交通 市電大街道站 步行5-10分鐘 第四站 米其林星級景點 道後溫泉本館 道後溫泉街 少爺機關鐘 體驗天皇名湯ふなや 道後溫泉地理位置相當方便搭乘路面電車至終點站道後溫泉站下車即到 據悉宮崎駿動畫神隱少女中湯婆婆油屋就是取材於道後溫泉本館 道後溫泉本館擁有3000年歷史與兵庫有馬溫泉,和歌山白濱溫泉並列日本三大古湯 1994年平成4年更被指定為"日本文物遺產第一家大眾浴場"及2009年榮獲米其林綠色指南3星殊榮 當年文學家夏目漱石在松山擔任英文老師時就常訪道後溫泉也算是另類的祕境溫泉 從2019年1月15道後溫泉本館開始整修 一樓神之湯照常營運2樓以上則是封館 由於整修無法拍出神隱少女湯屋原型的風貌很是遺憾 道後溫泉商店街販售各式松山及道後溫泉土產 少爺糰子個人覺得有點過甜 不愛或不能吃甜食的朋友建議買一串嚐嚐就可以了 不建議購買盒裝的回家,除非想帶給親友吃 獻給天皇天后的和果子名店 Sereta就是買這家的少爺糰子...或許其他家會好吃一點? 道後湯神社 湯神社無料足湯 位於道後溫泉本館後面小山坡上的湯神社無料足湯 坐著泡泡舒服的足湯還可以俯瞰道後溫泉街~人生一大享受 少爺機關鐘為記念道後溫泉本館建造100年於1994年模仿道後溫泉本館振鷺閣所建 整點會有輕快的音樂及文學家夏目漱石小說"少爺"ˊ中的人物等20個機關人偶會依序出現 少爺列車展示於道後溫泉站前 伊予鐵道蒸氣觀光列車因夏目漱石小說少爺中提及主角乘坐像火柴盒般的列車前往四國松山中學 2001年伊予鐵道就將古老的列車保留下來當作觀光用途 體驗道後 ふなや 奢華天皇名湯 ふなや溫泉飯店擁有390年歷史 天皇及夏目漱石來訪道後溫泉都在此留宿 它的奢華程度無庸置疑...想在這住上一晚請準備好鈔票 Sereta四國之旅已安排住在小豆島溫泉渡假飯店 所以只有在這享受日歸溫泉 到飯店後直接至櫃檯繳交日歸溫泉入湯費就可以進去泡湯了 印象中一個人約1500日元入湯費 飯店提供的備品都是資生堂雪肌精系列產品(卸妝乳,保濕化妝水及乳液等) 📍交通 道後溫泉步行5分鐘 美食時間 松山城旁平價午餐燒肉定食 各式肉類的午餐燒肉一律1100日元/ 頂級和牛2500日元 松阪豬/雞腿肉/牛肉 一人份 套餐包含沙拉,湯品,泡菜及一碗日本白米飯 餐後服務員會送上水果味糖果 以一人份來說肉量算是很夠,整套吃起來有飽足感 但越吃越想念敘敘苑...肉質真心差很大 想以平價吃到日式燒肉這午餐定食cp值算很高了 這家算是旅程中無意間認識到的燒肉店所以記不得店名了 以松山城為準位於它對面的街上步行大約3分鐘左右 推薦給爬完山想補充能量的朋友們 作為四國相關遊記最終回的松山愛媛縣各景點介紹到這 希望大家會喜歡今天的內容 天數上夠充裕當然安排完整的兩天更可以悠閒的感受松山的魅力 想一天把松山各景點走完雖然有點小趕但也不是不可能的任務 感謝大家來訪Sereta愛旅行 歡迎踴躍轉發Sereta愛旅行相關遊記,請記得註明出處唷 Sereta愛旅行官方IG https://www.instagram.com/seretatravel/ Sereta愛旅行 Sereta愛旅行FB粉絲團 https://www.facebook.com/seretatravellover/ Sereta愛旅行Popdailyhttps://www.popdaily.com.tw/user/171790 Sereta愛旅行部落格 http://sereta.pixnet.net/blog #日本 #四國 #愛媛縣 #松山城 #道後溫泉 #神隱少女 #夏目漱石 #萬翠莊 #平價燒肉 #Sereta愛旅行

拆穿渣男五大話術！聰明女孩都該看懂背後的潛台詞，千萬不要被牽著鼻子走

在談戀愛的時候容易鬼遮眼、失去理智，也常聽姐妹分享，被渣男的話術給玩弄了還不自知！今天邱比特就要教妳拆穿渣男五大話術，讀懂他沒說的潛台詞，別再好傻好天真啦！ https://www.popdaily.com.tw/love/1198263 1. 我也不想變成這樣，都是因為＿＿＿的關係。（空格可視情況自行填入） 潛台詞：我不想承擔責任，都是別人／事／物的問題，要怪就怪他們囉。 怎麼會沒有選擇的餘地？很多事情都是一連串選擇的結果，如果有認真追求想要的生活樣貌，成熟的人就會努力去達成想要的目標！不會一直替自己找藉口。 2. 跟她只是感情很好的朋友吧？又沒怎樣。 潛台詞：我知道我們之間有點曖昧，但又沒有真的在一起啊。 可別被對方的玩玩心態弄得大暈船！不論想不想戀愛，都應該和對方說清楚，或許他跟所有女孩都用同套說詞呢！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 3. 不是你的錯，都是我不好。 潛台詞：就放過我吧，寧願當罪人，也不要被你死纏爛打。 乍聽之下很委屈的推託，細想其實會很生氣！如果知道自己不好，為何不設法改進呢？逃避麻煩的閃躲心態，更是讓人覺得沒擔當，面對真正在意的人，也不能用自身弱點當擋箭牌～ https://www.popdaily.com.tw/love/1196465 4. 就是因為愛妳，所以才會這樣！ 潛台詞：哄哄妳應該就好了吧～ 千萬要小心這種情緒勒索的說法！利用女生的包容跟期待，變成無限上綱的要求，或是合理化對方的行為，很有恐怖情人的跡象！ 5. 隨便，你說了算吧。 潛台詞：我懶得跟妳多說，多說多錯，搞不好又要怪我。 真正在乎妳的人，就會願意花時間溝通。總是選擇逃避一切的男人，不是代表他最愛的人是自己，就是沒那麼喜歡妳。 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 看完這些渣男話術，是不是發現那些沒說出口的，才是對方想欺騙妳的真正想法！懂解讀他這些話背後的潛台詞，揭穿渣男的假面具，就該保護自己快逃啦！ https://www.popdaily.com.tw/love/1189989 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #ava兔 #poplove #交往 #兩性 #失戀 #情緒勒索 #感情 #戀愛 #欺騙 #波波邱比特 #渣男潛台詞 #渣男語錄 

小細節都顧到才稱得上漂亮！歐舒丹週年慶必買推薦～從頭到腳都要香噴噴的，快來檢視自己還缺哪一樣吧！

大部份女生在日常中只會注重臉部的彩妝與保養，卻往往忽略了對身體肌膚的保養，隨著歲月流逝也開始出現粗糙缺水、膚色暗沉等問題，但其實把這些細節顧好並不難，就趁最近週年慶讓小編為大家介紹一些好用又超值的護理組合，從頭到腳全方面都給自己的生活增加儀式感啊！ #週年慶只顧著買保養品！NONO～要全身上下做足保養才能成為精緻女孩啊！ 大家在挑選週年慶組合時，也都是以臉部保養品為主，總是遺漏了自己身體其他部位！趁著週年慶也將各種身體護養好物帶回家囉！ 手部保養 ：超乾燥的雙手整個超顯老啦～ 很多時候細節處更能看出女孩是否有用心保養，特別是雙手的地方絕對是保養重點啊！加上最近天氣逐漸轉涼，秋冬絕對要帶上一條護手霜來保養自己，乳木油護手霜同時也是歐舒丹最多人喜愛回購的首選組合，輕盈的乳霜狀質地替雙手帶來防護、柔嫩滋潤功效，而且週年慶組合非常貼心幫大家準備了各種ml數，方便大家隨身攜帶或是放在辦公室內，隨時使用替自己雙手潤澤一下！ 乳油木手霜家族組：乳油木護手霜150ml＋乳油木護手霜75ml＋乳油木護手霜30ml＋乳油木護手霜10ml＋彩繪限定版乳油木護手霜10ml 原價NT. 2,662 優惠價NT. 1,850 (69折) 身體：不只雙手拒絕乾燥，更要提早為秋冬氣候做準備啊！ 隨著時間越來越接近秋冬，身體開始變得粗糙有大象皮，特別是在洗完澡後感覺特別強烈呀！不想要肌膚乾燥顯老，這組乳油木果油組合必須收下！含有25％的乳油木果油，具有長效保濕滋潤的效果，超好推開且不黏膩的質地一抹即愛上，滋潤肌膚同時又不會有過多的厚重感，恢復像嬰兒般柔嫩的膚觸～ 乳油木保濕美體組：乳油木保濕身體霜200ml正品*2 原價NT 3,960 優惠價NT. 3,000 (76折) 不僅要替自己添購香香的身體霜，櫃姐也跟小編提到這罐杏仁緊緻滑順組很值得帶喔！玻璃罐的包裝超有質感，且連同外包裝紙盒都美到讓小編捨不得丟掉。打開後聞到濃郁的奶香與杏仁香，非常療癒的味道感覺對睡眠很有幫助，滑順的質地在擦了幾天後發覺自己肌膚越來越滑順且緊緻，如果你是美體保養控這罐一定要收呀！ 杏仁緊膚滑順組：杏仁緊膚凝霜200ml正品*2 原價NT. 4,560 優惠價NT. 3,450 (76折) 週年慶才有限定綠茶組，清爽的香味與包裝讓你全身上下都充滿著美好味道，翠綠色的罐裝設計放在浴室內立刻變身高級南法風！！一年四季都非常合適的茶香味，洗完澡後全身散發出綠茶特有的清爽味道，如此淡淡的知性香味給人一種高雅的氛圍，還有效舒緩了日常緊張高壓的情緒，給人一種清新的感覺喔～ 濃萃綠茶美體組：濃萃綠茶沐浴膠245ml＋濃萃綠茶身體乳245ml＋濃萃綠茶護手霜30ml 原價NT. 2,560 優惠價NT. 1,950 (76折) 頭髮：飄逸出清新草本香味，每個瞬間甩髮都動人無比～ 相信有不少女孩們髮質都是屬於細軟髮吧？外出才過了中午原本澎鬆的頭髮就立刻扁塌，超級沒精神的秀髮讓人感覺像是兩三天沒有洗乾淨一樣！有了這罐細軟髮救星，溫和洗淨頭皮與每一根髮絲，幫助原本細軟脆弱的秀髮回歸健康狀態，吹完頭髮後整個澎鬆超有感，還聞得到秀髮飄散出清爽的草本香氣呢！ 強韌髮根不塌塌組：草本強韌洗髮乳500ml*2 原價NT. 2,760 優惠價NT. 2,000 (72折) 除了強韌髮根不塌塌組必帶之外，小編也很推薦修護乾燥不打結組！這罐也是許多人定期回購的洗髮精首選呢！特別適合乾燥易受損髮質來使用，富含5種精華能滋潤秀髮，溫和且不刺激的洗髮精像是替頭髮進行趟深度修護，洗完後小編發現自己的髮絲變得不容易斷裂了，且吹完頭後自帶天使光圈喔~ 修護乾燥不打結組：草本修護洗髮乳500ml*2 原價NT. 2,760 優惠價NT. 2,000 一到週年慶大家都會直覺想到要添購臉部保養品，但卻忘了要成為全方位的精緻女孩，可是全身不可以有一絲miss掉的地方喔！跟著小編的購物清單，不用花時間比價格就能無痛帶回家，趁週年慶囤身體保養或洗髮才是懂買又聰明的草本系女孩～ 週年慶必買👉 點我 官網線上週年慶👉 點我 這個IG也很好玩 追蹤起來👉點我 #荷包出走路線

#台北咖啡廳｜玩具總動員*cafein 

玩具總動員台北快閃店來了！ ▪️喜歡玩具總動員的朋友看這裡！這次cafe in 與玩具總動員合作將3層樓打造成玩具總動員館。一樓還是有賣咖啡☕️吐司🍞（還有賣玩具總動員聯名包裝的咖啡豆，真的太可愛了！）牆面還有胡迪，巴斯光年圖片非常療癒。 ▪️2、3樓沒有賣餐點，全部都是賣玩具總動員周邊商品，例如地毯，抱枕等等都非常可愛，還有許多背板提供拍照📷，喜歡玩具總動員的你一定會失心瘋😍 ✏️整體來說 因為人數眾多需要管控，記得提早去拿號碼牌喔！不參觀的朋友可以直接進去一樓喝咖啡☕️是沒有問題的。 📣 即日起到月底只要身分證含有2與5兩個號碼，不限消費金額，就有機會抽中玩具總動員超大娃娃，千萬不要錯過！ 想看更多美食請搜尋婕婕的IG 👧👇🏻 https://www.instagram.com/jjloveat/ 📍 台北市中正區衡陽路35號 ⏰ 平日12:00~19:30 週/假日11:00~20:00 🚇台大醫院4號出口（走路大約10分鐘） . #taipei #coffee #lunch #波波發胖#玩具總動員 #玩具總動員快閃店 #咖啡廳 #胡迪 #巴斯光年 #三眼怪 #玩具總動員聯名 #cafein衡陽店 #toystory #woody #coffee #travel #latte#toast #yummy #中正區咖啡廳 #cafein #☕️#🍞#女孩👧台北食記 

天氣變涼屁屁也不能垮！每天3分鐘翹屁屁3招，給你纖瘦同時有翹臀的夢幻身材！

夏天到了，想要穿上美美的比基尼去海邊，一定要配上性感的翹臀才夠看啦～每次看韓國明星，都超級羨慕她們纖瘦的身材下卻擁有性感象徵的翹臀，就算只是穿著牛仔短褲也無比性感，走在路上都會想回頭多看一眼。想擁有這樣夢幻的身材除了可以達到燃脂效果的有氧運動不能少之外，這些在下班後可以簡單做的翹屁屁三招加以輔助，總有一天纖瘦又翹屁屁的身材不是夢啊！ Tip1 三分鐘棒式，訓練核心肌群緊緻臀部 每天三分鐘的「棒式」可以訓練核心肌群，能讓小腹變平坦，其實也可以充分訓練到手臂跟腿部的肌肉，全身的線條會變得更纖細精實。而做棒式可以讓我們有了有力的核心肌群，就像有了好的地基，練翹臀也會更順利哦！做「棒式」的時候試著輪流抬起左右腳，也可以讓臀部更加緊緻！ Tip2 正確的深蹲，幫助翹臀養成 說到翹臀當然不能不提到深蹲囉～！深蹲的時候也要注意收緊腹部，腰背必須打直，大腿與地面平行，正確的姿勢才會能有性感翹臀哦！時間是撐越久又有感覺，但剛開始做的人可能會有點吃力，建議可以循序漸進增加分鐘數，你會發現肌耐力變好的你可以挑戰更多的秒數！ Tip3 透過三個動作加速新陳代謝，也能提臀哦 有快速的新陳代謝也可以幫助訓練翹臀的效果哦～趕快來看看下面這些影片來輔助上面兩個翹臀動作： #屈膝平躺抬臀 躺在地上將腿彎曲，然後抬起屁股並用雙手支撐，盡量讓身體呈現一直線，再緩緩放下。每次15下，共做3組。 ＃彎曲翹腳運動 坐在地上將腿彎曲，一條腿彎曲90度，手臂向後支撐在地上讓臀部微微離開地面並向前挺，被不要有伸展的感覺，單個動作保持20秒之後換邊，可以達到舒緩臀部肌肉和大腿肌，讓線條更漂亮。 ＃面牆伏地挺身 將手放在牆壁上支撐身體，肩膀與手肘要呈現一直線，往牆靠近再慢慢往回來，像是在牆上做伏地挺身的動作。在做這個動作的同時要記得夾緊屁股才會達到翹臀的效果喔！ 除了上面的健身技巧外，最重要的還是保持良好站姿，不翹腳和不佔三七步，才能維持完美比例的翹臀哦！大家一起朝向這個目標前進吧！ 資料來源： 整理報導 #populzzang #漂亮 #燃脂 #瘦身 #翹臀 #臀部 #訓練 #韓星 

不可不知！關於減肥期的「地雷」！看看自己有沒有中！-後篇

不知道各位有沒有過不管做什麼都感覺很難成功瘦下來？或是怎麼樣運動體重還是不動如山？要不然就是怎麼少吃只換來頭暈目眩可是身材依舊絲毫沒改變？ 跟著Karen避開以下的減重地雷避免讓自己「越減越胖」 來！快快檢視你是否踏到「減重時的地雷區」了！ 上篇文章中分享了減重期的2大地雷，今天我們來接著看看減重其中還有什麼雷是我們沒有注意到的吧！ 「地雷III」拒絕一切油脂 很多人為了快速減重在進食時選擇完全不碰油脂的減肥方法，以為這樣可以減少體內脂肪累積進而達成減肥的目的。 但是！你知道身體缺乏油脂時將發生什麼問題嗎？！ 當身體在長時間不攝取油脂的情況下將會出現：內分泌失調、營養失衡、便祕、皮膚乾澀甚至是掉髮！ Tips： ＊由於油脂是構成性荷爾蒙及維持內分泌正常的來源，所以失去油脂就會造成內分泌失調，女性會造成大姨媽遲來甚至是停經的問題！ ＊許多食物的纖維素及營養素是屬於「脂溶性」少了油脂將會使這些食物無法正常發揮功用進而使的身體營養失衡！ ＊很多人並不知道腸道的蠕動及潤滑是需要「油脂」的幫助，所以失去油脂將使的腸道無法正常運作，可是身體攝取食物及纖維質時沒有油脂的幫助會讓腸道負擔增加又無法潤滑的情況下就會造成便秘！ ＊當身體缺乏必須脂肪時會影響脂溶性營養素吸收會導致皮發乾燥、粗糙甚至是落髮！ 而且適當的油脂會在身體形成飽足感，讓你在減重期大大降低嘴饞或者是飢餓的感受，一旦失去油脂很容易會增加想吃東西的慾望讓你不小心在減重時越減越肥！ 所以減重時不是「停止攝取油脂」而是要選擇「好的油脂來源」 「好的油脂」、「好的膽固醇」除了可以避免上述的情況發生，更能幫助身體維持好的代謝機能並且汰換身體中壞的油脂及壞的膽固醇！ 「地雷IV」只靠運動不節制飲食 一直以來很多人都有的迷思，那就是「只要我有運動，不節制飲食也能瘦」！其實Karen一直強調一件事就是「減重是七分靠吃，三分靠練」對減重的人來說「吃了什麼」、「吃了多少」永遠比「動了多少」還重要！減重期除了保持持續運動習慣之外，還得學習怎麼挑選好的食物，並且找到適合自己的飲食量，必需運動和飲食控制雙管齊下才真的能真的達成成功減重的目的！ 關於避開減重期的地雷其實真的一點都不困難！只要把握幾項要點「1.該吃就吃」、「2.該動就動」、「3.選擇適合的食物」、「4.掌控合適的份量」想避開減重期的地雷真的非常簡單！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重 #減重地雷 #不可不知 #減肥技巧 #減重技巧 #澱粉 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

好想跟歐巴談戀愛！盤點12星座女孩會一見鍾情的韓劇男神，誰是你的菜？

撰文編輯#安妞heehee 「他就是那傢伙！」相信很多追劇的女生都會把劇中的男主角當成是自己的理想情人，更別說是想要直接上演橫刀奪愛的戲碼，跳進螢幕篡奪女一號位子，自己來當女主角！🤣於是今天heehee要帶大家來盤點12星座女孩會一見鍾情的韓劇男神們，究竟誰是你的菜呢？一起來看看吧～ 👉🏻延伸閱讀：2020愛情韓劇推薦，7個跨越時空的超自然系浪漫故事！上集 👉🏻延伸閱讀：2020愛情韓劇推薦，7個跨越時空的超自然系浪漫故事！下集 牡羊座 個性開朗直爽的牡羊女孩對任何事都抱持自信樂觀的態度，對感情也是勇往直衝、全力以赴，然而有著急性子的她們相當沒耐性，火爆脾氣甚至會嚇跑關心自己的人。 理想男神：《雖然是精神病但沒關係》文鋼太 因此牡羊女孩身邊就是要有一個文鋼太！沈穩內斂又懂得包容的他，會在你難過到歇斯底里時給你一個溫暖的擁抱，哄完你的臭脾氣後再把你擁入懷裡，這樣暖心的舉動絕對讓你心動指數破表！ 金牛座 金牛女孩在感情這方面非常理性，而且還很重視物質生活，所以另一半的生活品味要和自己一樣有格調才行。不只如此，她們還希望能夠找到務實又能給自己安全感的男生，因此喜歡找比自己年長的，看起來比較穩定。 理想男神：《我身後的陶斯》金本 總是給人安全感的金本絕對就是金牛女孩要找的人！不僅有著成熟穩重的性格，對自己的生活格調也是非常講究。別看他一副面無表情，和小孩子相處的畫面超級有愛，溫柔又穩定的金本讓人安心到想依靠在他肩膀～ 雙子座 鬼靈精怪的雙子女孩喜歡追求新鮮有趣的事物，陰晴不定的雙重人格讓她們時而愛笑時而憂鬱，所以在擇偶時會選擇有豐富內涵又能常常帶給她們快樂的陽光暖男，希望天天吸收正能量！ 理想男神：《便利店新星》崔大賢 一提到「陽光暖男」的關鍵字，就絕對會想到便利店店長崔大賢啦！那抹燦爛致命的招牌笑容總是掛在臉上，讓人看了心花怒放～外型不僅讓人移不開視線，幽默風趣的大男孩個性也非常圈粉！雙子女孩肯定會陷入崔大賢的獨特魅力！ 👉🏻延伸閱讀：精選《便利店新星》的8種花語 | 情人節小心送成「分手暗示」的花！ 巨蟹座 巨蟹女孩情感豐富、總是多愁善感，感情上她們會死心塌地的愛著一個人，所以尋求的是愛家又能一起安穩過日子的男人，因為家是最溫暖的依靠，是帶給她們安全感的避風港。 理想男神：《愛的迫降》利正赫 成熟有擔當的北韓軍人利正赫絕對是巨蟹女孩相守一生的最佳人選！這一生眼裡只有你，陪伴你度過難過低潮、在你身邊默默守護著，全都是因為只想本分守己地與你過日子。這麼體貼又細心呵護的利政赫哪裡找～ 獅子座 有著霸道女王風範的獅子女氣場非常強大，不僅自尊心極高，還有點愛慕虛榮，所追求的另一半必須要是能撐得起她場面的優秀男人，因為不炫耀會死～🤣 理想男神：《永遠的君主》李袞 有著大韓帝國第三代皇帝頭銜的李袞，絕對就是你要找的優秀男人！李袞不只是擁有貴族血統的英倫氣息，堅定的眼神、帥氣坦蕩的風姿也能讓人感覺到他的成熟穩重。如此真男人的氣魄，獅子女見了也會願意乖乖被馴化成小女人～ 👉🏻延伸閱讀：李太太看過來！盤點那些年陷入李敏鎬的3部超火韓劇，必須收藏～ 處女座 對任何事都要求十全十美的處女座女孩，當然對感情也很吹毛求疵。她們不太容易動情，感情也向來喜歡低調，所以愛衝動又少根經的粗魯男孩直接OUT。唯有內涵豐富且有潛力的男生才會吸引到她們高標準的眼光。 理想男神：《梨泰院class》朴世路 對人生有抱負的朴世路絕對完全符合你的高標準！愈挫愈勇的他並不會被殘酷現實擊倒，反而更加努力上進；性格好且善於忍耐，擁有原則的他更是嚴以律己寬以待人，根本就是處女座女孩要找的零負評男孩！ 👉🏻延伸閱讀：《梨泰院class》的5大插圖金句，帶你一次回顧！ 天秤座 天秤女孩擁有天生的絕對自戀，所以更是一個老老實實的外貌協會，但倒也不是只被對方的一個迷人的笑容就會小鹿亂撞，內在美也是會很講究的。總之猶豫不決的她們就是通通都要！ 理想男神：《我的ID是江南美人》都慶錫 被公認為臉蛋天才的車銀優，在劇中飾演的男主都慶錫就是學校所有女孩心目中的理想男神！帥氣外型幾乎零死角，雖然看似有點冰冷，但其實他的內心無比溫柔體貼，更是浪漫又有紳士風度。這下天秤女孩的心恐怕全都被他收服了～ 天蠍座 擁有超強佔有慾的天蠍女非常缺乏安全感，心思細膩且愛恨分明是她們的戀愛標誌。她們需要的是能夠全心全意對待他們的癡情男子，一旦確定了就很難放開。 理想男神：《機智的醫生生活》安政源 如果說到對待感情很癡情的男主角，那就非安政源莫屬了！40年來頭一次遇到讓自己心跳加速、寧願放棄夢想也要跟她在一起的女孩，這不是真愛是什麼？雖然有點木訥老實，但這就讓天蠍女孩來調教他吧～ 射手座 射手座的女孩生性樂觀奔放，比起整天黏死死的熱情男友，更喜歡給人自由、懂得尊重又思想獨立的男生。因為他們追求乾脆痛快，一生都像個長不大的貪玩小孩。 理想男神：《她的私生活》Ryun Gold 如果有看劇的人就知道，獅子館長的理解與大氣肯定是射手女孩最嚮往的理想情人！先不說擁有引人療「慾」的危險外貌，對於女主追星、心裡同時住著兩個男人的行為，他也是保持不約束、尊重支持的暖男形象，你還能不愛上他嗎？ 摩羯座 摩羯女孩說到底就是個工作女強人，做事認真、很現實且擁有過分的責任感，這樣的她們也希望另一半能夠成熟內斂，不僅對未來有規劃目標，還會很用心經營這段感情，一起進步！ 理想男神：《鬼怪》金信 深情又多金的鬼怪金信，對待感情很費心思且富有責任感：有時像個大男孩一樣幽默逗趣，能夠緩和你一天疲累的心情；有時像個霸氣成熟的大男人，讓你有個踏實的肩膀能依靠。摩羯女孩們還不快來當鬼怪新娘～ 水瓶座 水瓶女孩常被人稱為最高等級的怪咖，一旦身邊出現神秘又有趣的男生，能夠陪她們一起瘋一起鬧，超級強盛的好奇心就會突然冒出，還會從自己的小世界跳出來勇敢追愛。 理想男神：《偶然發現的一天》河路 13號河路在劇中總是低調又安分，神秘到甚至有點邊緣，水瓶女孩的你絕對跟女主角一樣按耐不住好奇心想去了解他，相處後就會發現他善良又有趣，反差萌的個性或許就是讓你一見鍾情的愛情魔力！ 雙魚座 成天愛做夢、想像力又極度豐富的雙魚女孩可說是非常嚮往童話中的浪漫國度，極度渴望愛與被愛的她們也容易情緒化，正需要一個從故事走出來的霸氣王子來安撫、守護她。 理想男神：《偶然發現的一天》白經 總是深情款款守護著女主角的白經，不說曾經被逼不得已所演釋的火爆脾氣，後期他所展現的是更多霸氣護妻的暖男形象，刀子嘴豆腐心其實都是他出自於的一片關心跟愛護。浪漫症的雙魚寶寶有沒有心 動了一下～🖤 看完以上12星座的理想情人，是不是和我一樣再次陷入韓劇男神的魅力了呢？小編我是有選擇障礙的天秤座女孩，因此除了都慶錫，其他11位我也通通都要！🤣最後，歡迎大家在底下留言分享你的星座及配對男神給我哦～ 圖片來源：官方劇照（僅文章分享使用） 【韓劇延伸閱讀】 精選韓劇10句厭世插圖語錄 | 生活永遠快樂？那就厭世到底吧！ 個性女孩的最佳典範！盤點6個最有態度的韓國新生代女藝人代表，你最喜歡誰？ 拒看傻白甜！盤點6個有點反派的韓劇女主角人設，你最崇拜誰？ 2020愛情韓劇推薦，7個跨越時空的超自然系浪漫故事！上集 韓劇吐槽大會 | 盤點那些年浪漫愛情韓劇的10超愚蠢行為，你最受不了哪一個？ 精選韓劇8個鬼禁忌畫面 | 帶你一次記住鬼月習俗&禁忌的超實用懶人包！ 精選《便利店新星》的8種花語 | 情人節小心送成「分手暗示」的花！ 新男神收割機是她！盤點那些年金高銀主演的超火韓劇，一起陷入歐膩的獨特魅力吧~ 李太太看過來！盤點那些年陷入李敏鎬的3部超火韓劇，必須收藏～ 《The king：永遠的君主》5款插圖讓你再次入坑！快快手刀收藏！(文末有驚喜) 《The King：永遠的君主》6張粉紅泡泡插畫特輯，讓你心動指數再次爆表！ 《The King：永遠的君主》橫跨平行世界的禁忌之戀（內文有桌布可長按下載） 《梨泰院class》的5大插圖金句，帶你一次回顧！ 《梨泰院class》秀雅派的小遺憾！？小確幸！？ 【插畫延伸閱讀】 在我心中收藏！Wanna one 插圖分享 | 因為今天是特別的日子⋯⋯ 《hi,bye mama》小女孩棲杅 插圖分享 《快過來》貓男孩—金明洙 插圖分享 韓劇新男神—安普賢안보현 插圖分享（本人居然看了……！？ 《戀愛可以持續到天長地久》怦然心動的3個瞬間！你都get到了嗎? 【安妞日常】 [安妞日常] 大學生看不見的6個省錢秘密～錢都是從這些小事存來的！ IG👉🏻【安妞，heehee】 FB👉🏻【安妞，heehee】 【我的名片】 #韓國#韓劇#戀愛#一見鍾情#韓劇男神#雖然是精神病但沒關係#我身後的陶斯#偶然發現的一天#永遠的君主#愛的迫降#我的id是江南美人#梨泰院class#她的私生活#便利店新星#機智的醫生生活#追劇#kdrama#Korea

【新手必學！】一顆眼影完成！秋冬必備－焦糖奶茶色系妝容！

大家好！我是泰咪Tammy❤ 喜歡分享流行彩妝保養資訊與我的生活小確幸~天氣漸漸轉涼了！妳的妝容也準備好要換季了嗎？！今天要來分享－新手必學的秋冬必備妝容！只要用「一顆單色眼影」就可以完成秋冬最夯的焦糖奶茶色系妝容！ 《選手入場－使用產品》 ⭐️眼影：Solone單色眼影Matte 70焦糖奶茶 Solone單色眼影的發色力一直都很優秀，會微微飛粉，記得先用眼影打底 霧面眼影的好處就是適合所有眼皮, 也不怕讓眼皮泡泡的！！ 用單色可以做的漸層效果就可以很簡單的讓眼神變得更深邃 70號色的焦糖奶茶, 在裸色的基礎上帶一點咖啡+乾燥無花果色 用焦糖奶茶來形容真的在適合不過👍 •染眉膏：Kate 3D時尚眉彩膏BR-2 ·睫毛底膏：Kate極致大眼睫毛底膏（睫毛界威而鋼...絕不讓你的睫毛陽痿！） ·睫毛膏：Kate雙重記憶美睫捲翹膏（纖長款） ·眼線液：pony女王持色眼線液筆（咖啡） ·唇彩：heme柔霧慕斯唇釉01 Soft Taupe 《超簡單步驟公開》 ①眼影當作眉粉，填補眉毛空隙，並勾勒眉形 ②染眉膏：先逆刷再順刷，把眉毛顏色刷淡一點 ③把眼影淡淡的上在鼻影位置，和眉頭做連接 ⭐④眼影3步驟 1.）先大範圍上在眼窩，但眉骨要保留不要上到，眼下也淡淡的掃一下當作陰影 2.）加強前後眼中的ㄑ字位置，約在雙眼皮折線上一點點 3.）再次加強眼尾ㄑ字位置、眼頭1/3折線內位置，讓眼睛變更深邃 ⑤用咖啡色眼線筆，平拉出細細的眼線，並填滿眼尾三角處 ⑥夾翹睫毛後，先上睫毛打底膏讓睫毛定型，半乾後再上纖長睫毛膏直接往上刷，不用Z字型刷 ⑦用蓬鬆的腮紅刷均勻沾取眼影，在衛生紙上抖落多餘的粉，再從耳際斜斜的掃到臉頰中央（有修容效果） ⑧擦上唇釉，大功告成👏 完妝!!! #dailymakeup#eyemakeup#onetonemakeup#monoeyes#泰咪妝容分享#焦糖奶茶色#秋冬必備#新手必學 ✨想看更多分享，可以到我的Instagram按下追蹤👉 @tammylee_makeup.daily 《延伸閱讀》

東京「代代木公園」必訪咖啡店推薦！人氣名店，FUGLEN TOKYO絕對要朝聖！

代代木公園是東京著名的大型公園之一，一年四季從浪漫的櫻花至典雅的紅楓都吸引著海內外觀光客前去造訪。而在它周圍除了有洋溢著青春氣息的原宿、肅穆的明治神宮，還有不少文青系咖啡館呢！自家烘焙的咖啡豆，在職人的巧手下萃出獨一無二風味，咖啡不再只是提振精神的飲品，而是為午後時光增添悠閒放鬆感受的良伴呢！ 代代木公園咖啡：FUGLEN TOKYO 「FUGLEN」源自於挪威奧斯陸，從小小的咖啡店舖慢慢帶入了復古元素、特調飲品，白天是間得以悠閒品嘗咖啡的空間，到了夜晚則是別具特色的調酒酒吧。2012年FUGLEN將日本作為海外拓店的第一站，從澀谷開始逐漸增點，目前已有六間位於日本的分店。澀谷店有著白色外牆，呈現出北歐清新無垢的氛圍，內部則是溫馨復古的木色調。 https://www.instagram.com/p/C4FCYkNS1GX/ 店內以咖啡為主要販售的飲品，另外也提供軟性飲料及簡易餐點。來到這裡可別忘了在熱門的戶外座位區拍照打卡囉！ https://www.instagram.com/p/C3KUPtQSkTk/ Info. 官網：FUGLEN COFFEE 營業時間：週一週二07:00-22:00/週三至週日07:00-01:00 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1-16-11 代代木公園咖啡：Coffee Supreme Tokyo 1993年於紐西蘭創業的「Coffee Supreme」將日本做為海外市場拓展的第一站。白與紅的LOGO設計顯得簡約時尚，店面選在年輕人經常聚集的澀谷巷弄內。以白色與石磚牆搭配，並在門外放置幾張鐵椅，營造出悠閒的空間。不僅推出多款飲品與輕食，喜歡Coffee Supreme的你也可以在此挑選各式聯名周邊與咖啡用品。 https://www.instagram.com/p/CrOM0ldv0eI/ https://www.instagram.com/p/C3VPSZqSpbx/ Info. 官網：Coffee Supreme Japan 營業時間：平日08:00-17:00/例假日09:00-18:00 地址：東京都渋谷区神山町42-3 代代木公園咖啡：THE LATTE TOKYO（已歇業） 「THE LATTE TOKYO」有著兩大特色，嚴選每日限量發售的「東京牛乳」，從集乳到殺菌全部在東京都內完成，產地直銷更能把關品質。另一個特色便是在外袋杯上不定期更換貼紙款式，與各國插畫家與著名畫家聯名，不僅讓顧客們得以在日常中更貼近藝術、在此挑選限定周邊商品，每一次的造訪都充滿期待呢！ https://www.instagram.com/p/C6FNczwSSrA/ https://www.instagram.com/p/C50VvAjviBI/ https://www.instagram.com/p/C4ujHtPLkXg/ Info. 營業時間：平日08:00-19:00/例假日10:00-18:00 地址：東京都渋谷区神山町3-3 代代木公園咖啡：SWITCH COFFEE TOKYO 代々木八幡店 「SWITCH COFFEE TOKYO」的代代木店是間咖啡外帶店舖，沒有華麗吸睛的裝潢，而是低調簡約的白色系內裝。架上陳列著各式自家烘焙咖啡豆，販售的品項不多，以RUM LATTE最受到歡迎。啜飲時能感受到清甜的柑橘香，卻不搶走咖啡豆在舌尖沉著的韻味。 https://www.instagram.com/p/CVrvBeLP1dp/ https://www.instagram.com/p/C1hEzJ9PxPJ/ https://www.instagram.com/p/CZtNctRFK3O/ Info. 官網：Switch Coffee Tokyo 營業時間：平日08:00-17:00/例假日10:00-17:00 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1−53−2 代代木公園咖啡：やなか珈琲店 代々木公園店 「やなか珈琲店」是一間專賣咖啡豆的商店，不僅品項多達20餘種，還囊括了單一莊園以及區域限定等精品咖啡，相信經常品評咖啡的你已經迫不及待了吧！有別於擠滿觀光客的咖啡廳，小小的「やなか珈琲店 代代木店」有著靜謐的暖色調空間，宛如喫茶店般令人感到放鬆自在。 https://www.instagram.com/p/C2wdl8YPTsO/ Info. 營業時間：10:00-20:00 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1-6-12 代代木公園咖啡：CAFE ROSTRO 「喫茶ROSTRO」最大的特色便是店內沒有飲品菜單，而是由咖啡職人根據每一位顧客的喜好、當天的心情，自行調整咖啡豆比例並決定萃取方式，甚至是花樣繽紛的杯盤。沖泡咖啡變得像是一道工藝般，顧客們也能從品嘗的過程中感受到「一期一會」所帶來的感動。當然也能選擇在店外享用，不過整體氛圍與餐點都是不同的喔！ https://www.instagram.com/p/C6Fts7zPvwg/ https://www.instagram.com/p/CqRzVilr8ne/ Info. 官網：ROSTRO 營業時間：08:00-20:00(週二08:00-17:00) 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1-14-20 代代木公園咖啡：Camelback sandwich&espresso 「Camelback sandwich&espresso」正如其名，販售著咖啡飲品與輕食，其中廣受好評的餐點是打著壽司職人製作名號的「すしやの玉子サンド(Egg Omelet Sandwich)」。外皮稍微烤脆的橄欖型餐包夾著柔軟微甜玉子燒，搭配微辛辣的抹醬清爽順口。咖啡飲品中的「拿鐵」建議喜歡咖啡濃的你選擇Latte Small，Latte Large雖然尺寸大但整體以牛奶的醇香較為明顯。 https://www.instagram.com/p/C4rH65syyV-/ https://www.instagram.com/p/C5YNaLQPDr0/ Info. 營業時間：09:00-18:00 地址：東京都渋谷区神山町42-2 下次到東京可以安排到代代木公園附近走走，來杯咖啡享受愜意的東京日常吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉東京咖啡廳推薦！IG爆紅超強東京咖啡地圖，必訪熱門咖啡店全都有！ 👉日本藍瓶咖啡地圖！極簡純白咖啡品牌「Blue Bottle藍瓶」，全日本26間分店懶人包！ 👉2024東京甜點推薦！裏原宿質感咖啡＆特色甜點店，7間日本SNS人氣必吃！ 撰文編輯#Sumina #CAFEROSTRO #Camelback #CoffeeSupreme #Fuglen #SWITCHCOFFEETOKYO #THELATTETOKYO #やなか珈琲店 #代代木公園 #咖啡廳 #外帶咖啡 #復古咖啡廳 #日系咖啡廳 #明治神宮 #東京咖啡 #東京喫茶店 #東京景點 #東京選物店 #澀谷 

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