早餐好選擇—小麥的家燕麥棒

跟我一樣有運動習慣的人對於燕麥棒一定不陌生 小麥的家燕麥棒比起一般市售品牌更無負擔 而且連巧克力口味都不甜膩 我真的沒想到平常我拿來裹腹用的燕麥棒可以這麼好吃 平時早餐我都配上無糖豆漿或是熱可可 一邊寫文一邊吃，方便即時又快速 而且也是運動前後我也都會放在包包內 熱量不高輕鬆無負擔 而且燕麥的好處不用我多說 不但高纖而且營養價值高 很適合隨時隨地補充能量又不擔心自己身材太失控 外出時可以去全家順手買瓶無糖豆漿搭配 口味方面也有3種選擇 1.杏仁小魚 2.伯爵奶茶 3.海鹽厚巧克力 大推「海鹽厚巧克力」巧克力香氣非常濃 越咬越香而且不會太硬 脆度也很夠，跟我一樣容易嘴饞的人一定要試試看 克 12/29前全家有第二件6折 或是上Granola House官網訂購有折扣喔 #小麥的家 #GranolaHouse #燕麥棒 #杏仁小魚 #伯爵奶茶 #海鹽厚巧克力 #半糖 #全家#全家便利商店 #FamilyMart #超商 #超商新品 #超商美食#燕麥 #健身 #健身女孩 #健身房 #健身餐 #健身日記 #健身飲食 #減脂 #減脂餐 #減脂增肌 #減脂菜單 #減脂日記 #減脂飲食 #減脂料理 #減脂吃什麼 #減脂計畫 #減脂生活 @ 全家FamilyMart

腿一年比一年粗，害我褲子都要重新買！看來該做的是拿時間換金錢，開始實施美腿計劃吧

又到了季節變化的時間，換季想買新衣服，卻發現自己已經塞不進Ｓ號了！大腿內側的肉肉擠得不忍直視，明明一直都嚴格執行減肥計畫，難道….忍住不吃的食物被自己夢遊時吃掉了嗎？！ nonono！你只是還缺了個美腿計劃！！！ 美腿計劃 #1臀部關節放鬆 大腿連接屁股的部分，大概是減肥中最無力的一部份。如果這個地方的關節太過僵硬，會導致周圍的肌肉不常被運動到而衰退，使下半身肥胖。 怎麼改善 # 盤腿也能瘦大腿 （１）坐在地上將背打直，兩隻腳的腳掌合併，不能分開 （２） 腳後跟盡可能地貼近自己 （３）保持這個姿勢，膝上下擺動20次 （４）將手壓在膝蓋上，一邊數十秒一邊慢慢地向下用力 其他方法 # 美腿計劃 #2 消除水腫 水腫真的是超級困擾的一件事！就算真的不是胖女孩，也會讓人想說妳「腫」麼了。但水腫千萬不能不管它阿！他可是會將水分與老廢物質及脂肪變成醜陋的橘皮組織，永遠追隨妳！ 怎麼改善 # 學當一隻蟑螂做體操 只要當蟑螂30秒就能瘦大腿，這樣再不做就愧為人類啦！ 美腿計劃 #3 開始虐自己的內側大腿肉肉 只要大腿內側的肉肉不再相親相愛，讓它們有點距離，誰還能說是肥肥腿？！ 怎麼改善 # 腳的分分合合 橫向也可以喔～ 有了這些方法，再加上想穿回美腿時代穿的小短褲的動力，怎麼可能讓你再花錢買巨人的衣服咧！ 資料來源： MERY #瘦腿 #瘦身 #美腿 #腿 

亞洲現代美術館 安藤忠雄

#台中#霧峰#霧峰景點 #亞洲大學 #亞洲現代美術館 台中市霧峰區柳豐路500號 電話（04）23323456分機6468 週二至週日 9:30～17:00，週一休館 Asia Modern設計者是日本建築大師 #安藤忠雄 ，館區設計風格採用#清水模 ，廣敞又精簡！它座落台中市亞洲大學的現代主義美術館，2013年10月24日開幕。 從台中市坐201路公車 1小時車程，終於抵達 美術館門票$250元 好逛、好拍！內有餐飲區 ⚠️建議預留3～6小時 值得放鬆心境，細心觀賞 #Art#Design#Building#Travel#Asia#Taichung#Taiwan#Colorful#Fashion#Beauty#Weather#Wall#台灣#建築#藝術

2026「台中永興街」精選6間人氣銅板美食！百元價荷包不失血又吃飽飽～

來到台中除了逛一中街商圈吃美食，還有永興街這個好地方可以踩點，有各式平價小吃、甜鹹應有盡有！所以這次發胖編特別整理精選了6間，不僅百元鈔票就可以吃到，人氣還很旺的永興街銅板美食，在地人到了月底要省錢，又或是來旅遊的朋友旅費不足的時候，這篇就派得上用場啦！一起來看看有哪些美食上榜吧！ 永興街在地美食推薦 永興街在地美食推薦｜1、蔡家麵線 地址：台中市北區永興街120號 營業時間：週二～週日06:30–14:30（週一公休） 價格：肉粽 $40 / 綜合麵線(大) $50 編輯推薦：★★★★ 這間便宜又大碗的中式小吃，主要賣麵線、肉粽、油飯及各類湯品，麵線有蚵仔跟腸仔兩款，點綜合的話就都能吃到，湯頭勾芡不會太稠，加辣吃會更有味，必點的還有肉粽，吃起來口感軟綿，是有黏性的那種，喜歡粒粒分明的口感可以點油飯，整體口味不死鹹也不油膩，不少在地人都來這當早餐吃呢！ https://www.instagram.com/p/CA1qT3EpMqu/ https://www.instagram.com/p/CMb0kkHldcl/ 永興街在地美食推薦｜2、香港鍋巴 地址：台中市北區永興街147號⁣ 營業時間：週一～週五11:15–13:00、17:15–19:00（周六日公休，週三只到13:00） 價格：招牌三寶飯$110 編輯推薦：★★★ 號稱是台中最好吃的燒臘店，這麼厲害怎麼能錯過，說到燒臘就不能不提到燒鴨、油雞和叉燒，他們家的燒鴨香氣十足，尤其是鴨皮烤得酥酥的，嚼起來很是涮嘴，油雞的肉質也是鮮嫩多汁，叉燒更是嫩而不柴，搭配滿滿的三樣配菜，川燙過後再淋上油，格外很有香味，加上整體份量很多，百元左右價格就能吃到真的很實惠，難怪人潮總是很多，提醒大家別太晚來，不然就吃不到好吃的鴨腿哦～ https://www.instagram.com/p/BWuVO_ClV4a/ 永興街在地美食推薦｜3、永盛雞肉飯 地址：台中市北區永興街121號 營業時間：每日11:30–23:30 價格：雞肉飯(大)$35 編輯推薦：★★★★ 位在水電行騎樓的古早味小攤，主要是賣雞肉飯及麵食，招牌雞肉飯人人都會吃上一碗，不少人會點麻油雞飯和滷肉飯，求方便的話可以點滷肉快餐，老闆會直接幫你配好菜，麵食和湯的選項也挺多的，加點小菜也都是基本款，價格都很實惠，點滿一桌也不用太擔心荷包大失血！ https://www.instagram.com/p/CCygpg2s1A-/ https://www.instagram.com/p/BMBVNwJjndf/ 永興街在地美食推薦｜4、邱陳記酥皮蛋餅（暫停營業） 地址：台中市西區中美街298號 價格：原味蛋餅$45 / 里肌蛋餅$65 編輯推薦：★★★ 如果是跟編輯一樣，每天都離不開蛋餅的話，那這間手桿蛋餅推薦給你！手桿蛋餅吃起來特別有嚼勁感，厚厚酥酥的口感還吃得到蔥蛋香，整體不會油膩，還有迷人的麵粉香，蠻像在吃蔥油餅的，不想要太單調的話除了原味還有玉米、起司、培根和泡菜等口味，因為是現點現做的，趕時間的朋友可以能先電話預訂喔！ https://www.instagram.com/p/B_Z5ywCn3IN/ 永興街必吃甜品推薦 永興街必吃甜品推薦｜1、滾滾燒雞蛋糕 地址：台中市北區永興街86號 營業時間：週三～週日13:30–20:30或售完（週一二公休） 價格：經典原味 $50 / 香濃花生 $60 編輯推薦：★★★★★ 這間的內餡量真的多到不行，每一款咬下都會爆漿！不管是會牽絲的雙餡起司、香甜奶味的卡士達，苦甜適中的巧克力，又或是有顆粒的香濃花生，都是濃郁的好味道，不想只吃一種口味可以做雙拼，每個月也都會推出限定款口味，建議大家剛出爐就要趁熱吃，外酥內熱的口感，搭配可愛的動物造型，真的超享受！ https://www.instagram.com/p/BxW2sZul7cd/ 永興街必吃甜品推薦｜2、昌米苔目冰 地址：台中市北區永興街116號 營業時間：每日10:45–18:00 價格：招牌綜合(米苔目、粉粿、粉圓)$70 編輯推薦：★★★ 三十多年的老冰店，小小一個攤車，生意卻絡繹不絕，可見老字號的魅力啊！配料有米苔目、粉圓、粉粿、黑糖粉粿、仙草等等可以選，除了招牌米苔目外，很多網友大推黑糖粉粿，Q 彈的粉粿帶有的黑糖香味，來這邊一定要試試，太晚去可能會遇到配料賣光的狀況，所以想吃要請早，天氣漸熱吃個冰消消暑真的一大快活！ https://www.instagram.com/p/CFzUELznle6/ 以上分享的6家必吃美食，這些銅板價美食店，不僅能吃飽飽，荷包也不縮水！你能不心動嗎！如果你也有其他想推薦的，歡迎底下留言分享告訴我們喔～ 延伸閱讀 👉別只知道太陽餅～2024台中必買伴手禮推薦TOP22，好吃到捨不得送人啊！ 👉俗擱大碗銅板價，還是一樣美味的要命！台中10間傳統在地小吃報給你知 👉台中大里TOP10人氣美食推薦，從早餐到飯後甜點通通有，在地人帶路準沒錯！ 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag 撰文編輯＃小zoe #Zoo動物派對白糖粿 #台中永興街美食 #台中美食 #昌米苔目冰 #暘光田麥烘焙 #極品燒汁湯包蒸餃 #永盛雞肉飯 #永興街美食 #沖鴨職人手作鴨肉料理 #滾滾燒雞蛋糕 #蔡家蚵仔麵線肉粽 #邱陳記酥皮蛋餅 #香港鍋巴 

 Cafe a la mode📍捷運中山站

———————#米粒食台北—————— - 法式布丁土司外脆內軟搭配蜂蜜醬，微甜而不膩。🍮🍯❤️ - ☎️02 2581-6691 🈺週二-週五11:00~21:00、 週六-週日12:00~21:00 🈲星期一 🏠台北市中山區中山北路二段26巷11號 🚇捷運中山站4號出口步行約3分鐘 - #cafealamode #cafealamode2 #中山美食 #中山咖啡廳 #台北美食地圖🌍 #台北咖啡廳 #coffeeholic #coffeeshop #cafetería #taipeicafe #yummy #instagood #instafood #popdaily #popyummy #popyummy台北 #foodie #vsco #米粒食驗試 #相機食先 #cakotaiwan #popyummy_mag #flatlaytaiwan #dcard美食板 #4foodieforfoodie 

專屬於女孩的秘密，經期來怎麼變瘦變美？

俗話說，子宮年輕，人就不老，而如何在生理期時變瘦變美，也可以兼顧到子宮，不讓子宮老化呢？ 此篇文章除了適用於大眾人群，也相當適合有女友、老婆的同性或者異性觀看。 （1～7天）生理期（瘦身指數🌟🌟🌟）禁止冰品 這時候是黃體素、雌激素（女性荷爾蒙）分泌的最低峰，新陳代謝也達到了最低點，皮膚容易變得乾燥、代謝差、敏感、缺乏光澤，並且加速體力消耗，也使得要瘦身的人，運動機率大打折扣，並且隨著月經的來臨，有些人的身體或許會感到不舒服，這時候可以走走讓心情變好，並且舒緩月經的疼痛，以下有月經來臨時可以做的運動。 而導致月經疼痛的原因是因為前列腺素、子宮收縮素的增加，導致月經來時疼痛，如果有疼痛困擾的人，可以按摩以下穴道。 （活絡子宮氣血、舒緩經痛、疏肝解鬱、滋陰養腎） （肝脾腎三經的交會穴、調解內分泌、緩解經痛、治婦科疾病） （調經止痛、疏散風邪） -------------------------------- 紅豆（消水腫） 黑豆（生血、烏髮） 大豆（含鐵質） 蘿蔔（補血） 菠菜（高鐵補血，但植物鐵吸收率較低） 金針菇（鐵質豐富、維他命A、B1、C) 龍眼肉（鐵質豐富、維他命A、B) 香蕉（維生素B6，可以穩定月經來時不安的情緒，也可改善睡眠） 平性食物（蘋果、無花果、草莓、木瓜、葡萄、藍莓） 溫性食物（龍眼、芒果、荔枝、棗子、櫻桃、羊肉、牛肉、雞肉、羊奶、牛奶、鱔魚、蜂蜜、紅糖） 魚、瘦肉、紅肉、雞肉、羊肉、動物肝臟 （肉類具有滿足月經來臨時，需要鐵的作用，尤其紅肉含鐵質最多） 溫經湯（吳茱萸、人參、桂枝、川芎、生薑、半夏、甘草、當歸、芍藥、阿膠、牡丹皮、麥冬） 功效：活血祛瘀、溫經散寒、益氣養血 而如果想要調整體質，或者想知道為何每次月經來都會導致腹痛，建議可以去婦產科、中醫診所進行診治。 -------------------------------- 中醫認為月經期間食用冰品、寒性的食物會導致婦女子宮受寒，阻礙氣血循環，造成氣滯血瘀的體質出現，從而導致痛經、經血無法順利排出，更甚至會有子宮肌瘤的情形發生 冰品、寒性食物（西瓜、冬瓜、蘆薈、楊桃、香蕉、柿子、火龍果、山竹、梨、薏米、綠豆、小米） （7～14天）濾泡期（瘦身指數🌟🌟🌟🌟🌟）運動+飲食控制+皮膚保養=效果加倍 濾泡期的雌激素達到高峰，而雌激素有促進新陳代謝的作用，以及讓皮膚光滑細緻，這時候的皮膚吸收的效果最好，可以在這段期間進行美容療程。 而濾泡期是卵細胞在卵巢內中發育成熟的時期，當卵泡成熟就會排卵，而卵泡期也就結束了。 -------------------------------- 雌激素作用 1.促進乳房發育 2.骨盆變寬 3.刺激子宮內膜成長 4.濾泡分泌的動情素影響，子宮內膜變厚 5.新陳代謝旺盛 6.可以讓皮膚恢復光滑細緻 -------------------------------- 在經期結束的後一個禮拜，應補充富含蛋白質、礦物質等營養的食物，有益美容、活血、補血的作用的食品。 推薦食物： 四物湯（當歸10 克、川芎10 克、熟地黃10 克、白芍10 克） 功效：行氣補血、調養血氣，讓皮膚保持潤澤光滑、防止老化 溫經湯（吳茱萸、人參、桂枝、川芎、生薑、半夏、甘草、當歸、芍藥、阿膠、牡丹皮、麥冬） 功效：活血祛瘀、溫經散寒、益氣養血 麻油煎蛋（麻油、雞蛋） 功效：幫助子宮收縮、補充養份 （阿膠、玉靈膏、紅豆、黑木耳、金針菜、南瓜） （甘蔗、紅蘿蔔、菠菜、桂圓、豆漿、肝臟、牡蠣、大豆、米、燕麥、黑麥、無花果、杏仁、馬鈴薯、肉類(牛、豬、雞、魚)、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜、乾棗） （十字花科的植物ex:花椰菜、花菜、甘藍(高麗菜)等等) （14～21天）黃體期前期（瘦身指數🌟🌟🌟🌟🌟）運動+飲食控制 中醫將黃體素分泌，導致體溫升高，視為從陰轉陽，而瘦身方面則會因為水腫、排便不順而稍差，但仍是適合減重的快速期，這時的肌膚狀態，容易生成皮脂腺和黑色素，以及黑斑，甚至是色素沈澱和痘痘，這時期需注意的重點是美白、保濕、祛痘。 -------------------------------- 黃體素作用 1.容易水腫 2.孕激素較多，可以讓子宮內膜有豐富營養 3.服用黃體素高劑量會幫助心情鎮定，低劑量會導致心情焦慮 4.幫助受精卵著床 -------------------------------- 推薦食物： 菠菜、甘藍菜、甘藷、蛤蠣、木瓜、香吉士 茯苓、薏仁、檸檬 大蒜、韭菜、羊肉、牡蠣、紅蘿蔔、洋蔥、黑豆、青蔥、栗子 -------------------------------- 🚫禁止： （油炸、重口味、烤肉、氣泡水、吐司、冷凍毛豆、蜜餞、泡菜、酸菜、麵線、油麵、甜鹹餅乾、蛋糕、吐司、魚漿類、碳酸飲料、氣泡礦泉水、運動飲料、泡麵） （21～28天）黃體期後期（水腫期）禁止冰品+按摩消水腫 這段期間也是黃體素分泌的旺盛時期，皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，是肌膚的不安定期，皮膚容易出現青春痘（經期痘）、黑斑、脂漏性皮膚炎、毛孔粗大，此時皮膚保養需注重深層清潔、去角質、祛痘等，且飲食清淡，減少鹽類攝取，以免四肢水腫，並且在經期來之前，最好不要食用寒性食物、冰品類，才不會使得月經來時導致疼痛。 在這時期容易出現愛吃甜食、脾氣暴躁、嗜睡、懶得動、水腫、長痘子等症狀，醫界稱之為「經前症候群PMS」。 -------------------------------- 推薦食物： （黑木耳、海帶、紫菜、菇類） -------------------------------- 🚫禁止： （油炸、重口味、烤肉、氣泡水、吐司、冷凍毛豆、蜜餞、泡菜、酸菜、麵線、油麵、甜鹹餅乾、蛋糕、吐司、魚漿類、碳酸飲料、氣泡礦泉水、運動飲料、泡麵） （西瓜、冬瓜、蘆薈、楊桃、香蕉、柿子、火龍果、山竹、梨、薏米、綠豆、小米） 這次的賀爾蒙分泌的插圖是漂亮的Una畫的也請大家多多關注她 （點擊文字就可以看到她的ig個人首頁了） 我的instagram @daffany.design 點我Facebook粉專 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 -------------------------------- #月經#經期#經期保養#美顏#瘦身#子宮老化#女孩的秘密#皮膚#水腫#保養#纖維素#冰品#寒性食物#溫性食物#平性食物

迷妹迷弟都帶什麼？8個「演唱會必備小物」一次看，這幾樣你一定要記住！

許多沒有追星的朋友，一定認為看演唱會就是買好票後、等時間到了準時入場吧？那這真的是大錯特錯啦！不僅要練好應援、演唱會當天精心打扮，還要進行「打卡儀式」，需要提前做的準備還真不少，粉絲可忙的咧！現在泡菜編就帶你一起來看看「演唱會必備小物」都有哪些吧！ 演唱會必備小物｜1、自家官方周邊 看演場會拍打卡照，怎麼能沒有偶像官方周邊呢？從手燈、手幅、扇子、小卡到娃娃，場外拍到場內都超適合！ （圖片來源：X@IVEstarship） （圖片來源：X@pledis_17） 演唱會必備小物｜2、行動電源 如果是喜歡到處拍、留紀念的粉絲，想必家裡行動電源可能不只一個吧？不只能充手機，如果偶像真的不小心唱太久（笑），還能及時拯救你握著的手燈唷！ （圖片來源：IG@xxxibgdrgn） 演唱會必備行動電源推薦 若還沒有入手行動電源，泡菜編這邊推薦2款給大家！威剛ADATA的R050磁吸式行動電源，不用被充電線的線長限制，還有粉嫩色系可以選擇。此外，如果怕手機拍到沒電的人，則可考慮C100的10000mAh／37Wh超輕薄行動電源，不但支援快充，也擁有「Wh」標示，可以帶上飛機！ （圖片來源：ADATA，R050） （圖片來源：ADATA，C100） 演唱會必備小物｜3、手機掛繩 粉絲看演唱會真的很忙，不僅嘴裡喊應援、揮動手燈，有時候為了給偶像驚喜，還得突然拿出藏起來的手幅。這時手機掛繩絕對是各位的一大福音，還不用怕沒對準口袋摔到地上，解放你的雙手！ （圖片來源：X@TWS_PLEDIS） 演唱會必備小物｜4、小瓶水 要為舞台上的那個他或她應援，需要非常多的熱情和努力，小瓶水不會過重、方便攜帶和拿取，又能解渴，是最佳選擇。不過泡菜編要提醒大家，根據不同活動有不一樣的規定，請一定要先確認能攜帶瓶裝水唷！ （圖片來源：X@RIIZE_official） 演唱會必備小物｜5、攜帶式電風扇＆輕便雨衣 夏天看演唱會，最怕的就是搖滾區的整隊時間！提早好幾個小時，站在沒有遮蔽物的室外給太陽曬，還有可能下午後雷陣雨，實為迎接幸福前的痛苦。因此建議大家除了確認天氣預報外，也可以準備攜帶式電風扇和輕便雨衣，以備不時之需唷！ （圖片來源：X@official_i_dle） 演唱會必備小物｜6、喉糖＆小糖果 除了喝水解渴，好好保護自己為偶像應援叫到「破喉嚨」的嗓子也是很重要的！此外，泡菜編知道有不少粉絲會沒吃東西就進場，因此各位一定要時時刻刻準備一些小糖果放在包包裡，以便補充血糖，例如巧克力或牛奶糖。請切記若血糖過低暈倒可就看不到偶像啦！ （圖片來源：X@Stray_Kids） 以上就是「演唱會必備小物」整理介紹啦！你還有哪些東西是一定會帶去的呢？也都歡迎留言和泡菜編分享唷！ 延伸閱讀： 👉🏻吃土也想買！15個韓國「超貴應援手燈」，Stray Kids設計概念藏洋蔥！ 👉🏻為何要送咖啡車？4點帶你認識「韓國應援文化」，超狂起源、基本價碼大公開！ 👉🏻iPhone也能拍演唱會！3步驟學會設定「演唱會模式」，畫面真的清晰到哭！ 撰文編輯 #黃桃太太 #娛樂戲劇 #手燈 #星聞動態 #演唱會小物 #演唱會必備 #行動電源 #迷妹必備 #迷弟必備 #追星必備 

🍆〔雅聞七里香玫瑰森林〕這週末不知道去哪玩嗎❓推薦位在苗栗郊區の觀光工廠【雅聞七里香玫瑰森林】🌹有的逛又有得吃

平常都推薦吃 這次破格推薦一個景點給大家吧😝 雅聞目前旗下總共有四個觀光工廠供遊客參觀～ 雅聞四大花園👇🏻 1️⃣桃園楊梅【雅聞魅力博物館】 2️⃣苗栗三義【雅聞香草植物工廠】 3️⃣雲林斗六【雅聞峇里海岸】 4️⃣苗栗頭屋【雅聞七里香玫瑰森林】 目前我去過的只有第四個😆 有機會的話 希望都能每個都能去看看 所以這次要介紹的是第四個玫瑰森林啦～ 它位在苗栗的頭屋鄉 比較郊區的山坡上 看到門口有一個大大蕭敬騰就知道到了哦～ 他們有提供一個小轎車停車場🅿️在斜對面 如果是大客車跟機車🛵是停在門口旁邊的停車場 是有分區的哦～別停錯了☺️ 門口的大招牌往山坡上走 就直接抵達園區了哦～ 這園區是免門票的 所以假日只是想坐下來享受大自然 這裡很適合👍🏻 園區裡不外乎的就是有一堆不一樣的玫瑰花🌹 最近還多出了許多可愛的多肉植物🌵 都可以拍照哦📷 這玻璃屋裡面是餐廳哦～有賣各種簡餐🍱 很適合聚會👍🏻玻璃屋旁還有輕飲食販賣店 重頭戲來了 要怎麼換到一隻免費的冰淇淋呢🍦 快跟著我的腳步👣 一起看下去吧👀 首先要先加入他們的LINE好友 @ooq0475t 接著追蹤 雅聞七里香玫瑰森林的IG👉🏻ARWIN_TOUWU 並拍照公開上傳IG #玫瑰花 #輕旅行 #熱門景點 以上都完成之後 就可以到體驗館櫃台索取兌換券 兌換時間至下午17:00止‼️‼️ 體驗館櫃台就是這道門進去的左手邊 就是這個櫃台啦～～ 然後出示LINE跟IG給店員確認過後 就會給兌換券 兌換券長這樣～～ 接著只要拿著這張兌換券到剛剛玻璃屋旁的商店 在【取餐區】出示這張券給店員👌🏻 就能拿到一隻原味冰淇淋🍦啦～～ 如果沒有這張券 單買一隻可是要價$40的 若出示體驗館發票就能折價 變$20 但我覺得還是免費的最划算😆😆 接著就能拿著這隻冰淇淋到後山 邊賞花邊吃啦～ 雅聞也很貼心的有提供很多大陽傘座椅給大家坐 不用怕雨淋太陽曬👍🏻 真的是大人小孩都適合的地方❤️ 另外體驗館裡也有提供許多雅聞自產商品 供大家購買 有不懂得都可以問店員哦～ 還有美麗的3D牆給大家拍照📷 肚子餓了 3D牆旁邊還有一個很美的餐廳🍴 可以用餐哦～價格也都很親民～ 不得不說 它的天花板倒掛了一堆玫瑰🌹 真的很美～彷彿在歐式花園裡用餐🥰 —————————————————— 📍店名：雅聞七里香玫瑰森林 📍地址：苗栗縣頭屋鄉明德路226號 📍電話：03-725-6588 📍營業時間： 星期一-日 上午8:30-下午5時 —————————————————— 如果想知道更多優惠訊息 可以追蹤我的IG哦～ 👉🏻https://instagram.com/foodplusdiscounts?igshid=1t2b9086r1q7r 會不定時放上美食跟優惠❣️❣️ • • • #travel #travelling #toptags #vacation #visiting #traveler #instatravel #instago #wanderlust #trip #holiday #photooftheday #lifeofadventure #doyoutravel #tourism #tourist #instapassport #instatraveling #mytravelgram #travelgram #travelingram #igtravel #instalife #ig_worldphoto #lovelife #traveling #travelblog #instago #雅聞七里香玫瑰森林 #苗栗景點

日本自由行必備「PASMO」交通IC卡！手把手教你綁定手機，電子儲值教學超方便！

各位到日本旅遊會使用什麼樣的交通卡呢？日本國內為因應不同類型的遊客需求，在交通卡的功能上皆有不同優惠，例如我們熟知的大阪周遊券、JR PASS鐵路周遊券等，而關東自由行必買的除了Suica西瓜卡外，接下來要介紹的PASMO也是許多人到關東旅遊時會選擇的交通卡之一，現在就跟著編輯的腳步一起來看看吧！ PASMO介紹 PASMO（日語：パスモ）係由日本關東地區的交通以及加盟業者所組成之「PASMO協議會」所推出的非接觸型IC交通卡，原身為僅限地鐵與私鐵才能使用的PASSNET，於2007年開始採用與Suica相同的IC技術，於關東地區的大部分大眾運輸工具皆能使用，2013年進行整合後，目前於日本全國各域的大眾運輸系統皆可支援。 https://www.instagram.com/p/ClzL1k6ypNY/ PASMO種類 為了因應不同使用者的需求，PASMO也推出能因應的卡片類型，過去還曾在一般卡的種類上區分成記名版與無記名版，但這項功能現已取消，統一將其歸類在一般卡，另外還有以兒童為主的兒童卡、和面向海外遊客的國際卡，各位可依自己的需求再行購買唷！ PASMO一般卡 面向一般大眾的種類，卡片售價為1000日圓，購買時皆會收取500元的押金，若想退卡或想停止使用時會歸還，因此時吃次使用的實際金額為500日圓，各位在購買要留意唷！ PASMO兒童卡 為6~12歲的兒童皆可使用，只要持身分證見到相關票台或窗口購買即可，海外遊客也可持兒童本人的護照購買，有效期限為屆滿 12 歲後的第一個 的3 月 31 日（日本的小學畢業日期），過期後卡片就會失效，家長們要多加注意唷！ PASMO國際卡 面向海外遊客的國際版一下飛機就能在機場購買，只要持護照到諮詢台或對應窗口就能購得，儲值方式都跟普通版 PASMO 相同，但效期僅28天，過後就無法再啟用，若還會造訪日本的遊客們就須多加留意囉。 PASMO支援地區 2007開始服務的PASMO所使用的範圍已與Suica互通，也就是說，只要是Suica能使用的區域，PASMO也能使用；反之，由於Suica是由JR東日本發行的票卡，因此只能在與JR東日本相關的車站才可購得，PASMO則不論是地鐵、私鐵、都營地鐵皆有販售，各位可依行程規劃再行斟酌唷！而整合後的PASMO也將服務範圍擴大至西日本與九州、四國地區，等於買一張PASMO就能跑遍整個日本呢！ 目前與IPASMO整合的IC卡與地區： PASMO手機版教學 與Suica、ICOCA一樣，PASMO現在也能在手機上使用囉！目前PASMO官方提供兩種途徑可在手機上使用，除了可選擇下載官方版的APP外，IPhone用戶也能選擇在「錢包」加入卡片選項唷！ PASMO手機版教學1 首先，打開「錢包」，點擊右上角「+」開始選擇卡片種類。 PASMO手機版教學2 在搜尋欄輸入「日本」，點擊PASMO選項 PASMO手機版教學3 點完「繼續」後，準備輸入儲值金額 PASMO手機版教學4 與Suica、ICOCA相同，輸入金額時最少需儲值1,000日圓 ICOCA手機版教學步驟5 最後同意相關使用條款，照著電子儲值步驟就能完成綁定囉！ PASMO不僅種類豐富，所適用的範圍其實還比Suica多呢！各位到日本遊玩時可根據自己的行程規劃與相應的交通方式，再去購買票卡，這樣才能玩得盡興唷！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉免帶實體卡！Suica西瓜卡手機開通教學，日本東京自由行必備，綁定行動裝置！ 👉2023關西「ICOCA」自由行必備！手機綁定使用教學，線上支付電子儲值超方便！ 👉2023東京「澀谷」逛街地圖！最新人氣地標＆迪士尼專賣店，必逛必吃懶人包！ 撰文編輯：#Achui #ICOCA #IC卡 #PASMO #PASMO手機綁定 #suica #交通IC卡 #日本 #日本交通卡 #日本旅行 #日本旅遊 #日本自由行 #日本關東地區 #西瓜卡 #關東 #關東地區 #關東地區旅遊 

寶寶沒便便怎麼辦？3種狀況要注意！嬰兒便祕改善方法一次看！

「寶寶好多天沒大便了，這正常嗎？」「寶寶大便很硬，該怎麼辦？」，嬰兒便秘是小兒科門診中常見的問題，嬰兒不像成人會反應，到底該如何判斷寶寶是不是便秘了、寶寶便秘的原因、又該如何改善，一次告訴你！ （圖片來源：Pinmed） 怎麼判斷寶寶便秘了？三種狀況要留意 國軍桃園總醫院資料顯示，便秘是指排便時有困難、出現乾硬或顆粒的大便，且排便次數減少、有腹部不適，或因乾硬大便擠磨造成出血等症狀。而每個寶寶的狀況並不相同，排便的次數往往因人而異。爸媽們可根據以下三點，判斷寶寶是否有便秘的可能： 寶寶便祕常見症狀 1.次數減少：寶寶一周解便少於兩次。而且之前是一天解便三、四次，現在變成兩、三天解便一次。 2.便性改變：解便次數雖然多於兩次，但以前都是稀便或軟便，最近卻變成很乾又很硬的狀況。 3.排便困難：每次解便都會脹紅雙頰，很用力的感覺，甚至會因為不適而哭鬧或是食欲下降。 寶寶便秘的兩大原因 90%以上不是病 台灣新生兒科醫學會指出，造成寶寶便秘的原因，可以分為功能性及病理性： 90%以上的便祕都是功能性便秘，跟寶寶的飲食習慣改變或腸胃吸收有關，並非疾病引起的便秘。因此在母奶轉配方奶、4-6個月開始添加副食品這兩個期間，加上水分或纖維攝取不夠時，就很容易出現便秘的情形。 少數為疾病引起的便秘，是由於臟器器質性病變造成，如消化道疾病、內分泌代謝疾病、肛門疾病等導致的便秘。較常見的有「巨大結腸症」，剛出生時不容易發現，大約2至3個月後，寶寶便秘的情形就會愈來愈嚴重。 功能性便秘通常靠飲食調整就可以改善，不需要服用軟便劑或是灌腸。但病理性便秘就要及早治療，才不會影響寶寶的生展發育。 調整飲食與奶粉 有效改善寶寶便秘 去除病理性引起的便祕問題，寶寶便祕大多與飲食相關，所以要改善便祕問題，可以先從飲食調整做起。 喝配方奶的寶寶，可以嘗試更換部分水解蛋白或添加益菌的配方奶。但不論是什麼廠牌的奶粉，都要記得依標示方式跟比例沖泡。 當寶寶開始攝取奶類以外的食物，腸胃必定會有適應問題。富含水分或纖維質的蔬果泥(如:香蕉泥、桃子泥)、適量的油脂(如:橄欖油、酪梨)，可促進腸胃蠕動較不易便祕。 在寶寶以奶水做主食時，不需要額外補充水分，但開始吃副食品之後，就必須留意每天喝的水量，也可以補充新鮮的稀釋果汁(如:黑棗汁、蘋果汁)或葡萄糖水。 （圖片來源：Pinmed） 兩方法幫助寶寶排便 如果寶寶未滿4個月，還不能調整飲食，亞東紀念醫院提到，也可以透過以凡士林刺激寶寶肛門口以及幫寶寶做腹部按摩，來促進排便。 凡士林刺激肛門 在棉花棒或是肛溫計的前端，沾一點凡士林或嬰兒油作為潤滑，緩慢的伸入肛門1～2公分，寶寶的肛門感覺到刺激，就會放鬆而把大便排出來了。如果寶寶的大便不硬，不需要服用軟便藥，也不用改換奶粉，只要用上述刺激肛門的方式協助他排便即可。耕莘醫院也提醒，這個方法最好還是要在小兒科醫師，或有照顧嬰幼兒經驗的護理人員指導之下來操作。 三種按摩手法 促進寶寶排便 透過腹部按摩可促進寶寶腸胃蠕動。將嬰兒專用乳液或嬰兒油，倒在手心上搓熱，再輕柔塗抹在寶寶腹部 （圖片來源：Pinmed） 寶寶便秘是相當常見的情形，透過飲食大多能改善，爸媽們不用太過擔心。如果真的發生嚴重的便秘，還是提醒爸媽們諮詢專業兒科醫師，找出寶寶便秘的原因！ —山豆 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 延伸閱讀 高燒3天嚇壞爸媽！玫瑰疹一定會得嗎？1歲幼兒特別容易感染 症狀、紅疹照片有這些 嬰兒發燒怎麼辦，要送急診嗎？三步驟處理 家有未滿3個月寶寶必看 爸媽快看！12種兒童疫苗全解析＋接種時程表 不再忘記打預防針時機 #PinMed #PinMed品醫社 #便祕 #寶寶便祕 #按摩 

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