168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！

前陣子，大家都流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人感到難受，還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」，並提供4大祕訣，相較16/8更容易執行，同樣能達到體重控制的效果。 「輕斷食」一樣很有效果 source：unsplash@thecreative_exchange 所謂「16/8間歇性斷食」，是指連續16小時不進食，8小時內進食完畢；邏輯一樣，「14/10輕斷食」其實就是「連續14小時不進食，10小時內進食完畢」。在斷食期間，同樣可以減少胰島素波動，增加分解脂肪的時間，進行體重控制。 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 掌握「四大秘訣」就能達成 source：夏子雯-貼近你生活的營養師 營養師提供4個秘訣，讓各位可以輕鬆達成斷食： 4. 提高飲水量，喝足體重乘30至40毫升的水，或每日飲用約2000至2500毫升的水。 延伸閱讀：想減肥卻不想動？日本超夯「7:3:3」睡眠瘦身法，睡一覺等於慢跑1小時 時間越長，效果越明顯 source：pxhere 相較起來，斷食10小時較容易執行，能增加燃脂速度、增加胰島素的敏感性、幫助血糖控制等。且吃東西不須斤斤計較，每吃一個就要算：「這個熱量多少？」14/10斷食其實較符合女性的需求，只要身體沒有異狀或不舒服，就可持續進行，時間越長、效果越明顯。 延伸閱讀：女性補鐵也要補鈣！年過50骨質疏鬆是男性5倍，營養師推薦「補鈣蔬菜Top15」 營養師分享「菜單建議」 source：unsplash@edgarraw 營養師夏子雯表示，她把握的原則是「平日吃得簡單些，週末才能和朋友們一起享用美食」，也分享她個人的輕斷食菜單與時間表： • 11:00早餐：無糖濃豆漿1瓶、地瓜1小條。 • 15:00午點：香蕉1根、茶葉蛋1顆。 • 18:00晚餐：雞肉飯便當1個（飯吃半碗、雞肉絲、蔬菜和豆干會全部吃完）；或乾麵1碗加蔬菜湯1碗（只吃蔬菜、喝幾口湯）加小菜滷蛋豆干。 • 20:00晚點：毛豆1碗或無糖優格1小碗（加冷凍藍莓） 她還會喝足夠量的水，搭配茶和咖啡，每天總水量大約喝到2500~3000毫升左右。只要按上述的時間點跟著做，不吃宵夜，輕鬆就可以達到14/10間歇性斷食了，趕快來試試看！ 延伸閱讀： 👉🏻吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 👉🏻日藥本舖推薦必買Top 10！日本女生愛用美妝清單公開，冠軍洗面乳木村光希也在搶 👉🏻楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤！營養師建議這樣入門搭配運動更容易！ － #微醺瑜珈 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #14/10斷食法 #168斷食 #斷食菜單 #輕斷食 #間歇性斷食 

【邱比特心測】超準性格測驗！酸甜苦辣，測你會是哪一種味道？

撰文編輯 #joan 你是一個很能遷就和包容別人的人嗎？還是說你是不擅長隱忍，心裡想什麼就會直接說出來的人呢？今天邱比特就要來帶大家測驗看看～你的性格是屬於酸、甜、苦、辣中的哪種味道吧！ 👉🏻【邱比特心測】遇到火災你會帶什麼東西逃跑？測你的性格是偏感性還是理性？ 1.你對於下屬的工作？ （A）管理比較嚴格—–去問題3 （B）管理比較寬鬆—–去問題2 2.你有重大考試的前晚還能安心看球賽？ （A）可以—–去問題3 （B）不可以—–去問題4 3.你見到老人都會讓座？ （A）是的—–去問題4 （B）不是—–去問題5 4.你很容易相信別人？ （A）是的—–去問題5 （B）不是—–去問題6 5.你的願望都很實際？ （A）是的—–去問題6 （B）不是—–去問題7 6.你對未知事物的好奇心很強？ （A）是的—–去問題7 （B）不是—–去問題8 7.你希望自己有機會回到？ （A）10年前—–去問題8 （B）5年前—–去問題9 8.對於工作，你？ （A）會提前將明天的事著手做—–去問題9 （B）明天的事，明天做—–去問題10 9.你是屬於會交際的類型？ （A）是的—–去問題10 （B）不是—–去問題11 10.你會在房間養植物？ （A）會—–去問題11 （B）不會—–去問題12 11.你不太擅於與人理論？ （A）是的，不擅長—–去問題12 （B）不是—–去問題13 12.一般你看到太陽升起是因為？ （A）有事要早起—–去問題14 （B）通宵沒睡—–去問題13 13.你會對喜歡的人故意冷淡？ （A）會—–去問題14 （B）不會—–去問題15 14.你交代別人的事會一再的提醒？ （A）會，擔心對方忘記了—–去問題15 （B）不會—–去問題16 15.你不喜歡照相？ （A）是的—–B （B）不是—–A 16.回想一下，自己似乎很久沒有笑了？ （A）是的—–C （B）不是—–D 準備來看答案囉！ 👉🏻【邱比特心測】日本超準顏色心測！從8個顏色看出你最近心裡渴望的東西 A.甜 你的性格很好，和別人來往的時候一直都很能遷就和包容別人。你不愛吵架，覺得實在無法相處的話就分開就好，沒必要把負面情緒發洩到對方身上，所以，一般情況下你都是能算了就算了，不能算了就選擇不再和對方來往就是了。不過，你的遷就和包容在有些人眼中就是好欺負的表現，因此，總有些人時不時就佔你便宜，對待這些人，你最好態度強硬起來，偶爾還是需要黑一下臉來顯示出自己雖是好脾氣，但不是沒脾氣。 B.辣 你的行動力爆表，腦中一有什麼想法就會立刻去實施，不會猶猶豫豫考慮太多，此外，你不是一個會隱忍的人，心裡想什麼就會直接說出來，根本憋不住任何事，所以，你給大多數人的感覺是風風火火的，在裝扮上你也比較喜歡明亮的顏色，很少會穿黑白的，因此，你也經常讓周圍的人感受到滿滿正能量。但有時候說話做事最好還是慢一些，不然很容易因一時衝動而傷害到別人。 C.酸 你不擅長表達自己內心真實的感受，往往說出口的話並不好聽，所以，你給大部分人的印象都一般，讓別人感覺你難以相處，看到別人好的時候你總會酸兩句破壞氣氛。但實際上，你並沒有惡意，雖然有時的確會忌妒對方，但這種情緒很快就會消逝，你也是真心真意希望別人能過得好。不過，別人可看不到你的內心，建議你還是多多學習該怎麼表達不會讓他人感到不舒服吧。 D.苦 表面上，你看起來很好相處，很少會對別人的意見或事情看法持相反的態度。但實際上，你只是覺得沒必要把自己的想法強加在對方身上，所以，你不管別人的態度如何，自己該怎麼認為還是怎麼認為，因此，認識你比較久的人都知道你的倔脾氣，即使知道你做的事不對，周圍人的勸說你也聽不入耳，仍然堅持著自己的想法，這樣的你，生活自然會過得比較苦一些，但只要自己樂意也沒什麼不好。 測完後你覺得有準嗎？這個測驗是不是很有趣呢～你也對應到了你是哪種調味料了嗎？如果你覺得這個測驗有準的話～歡迎分享給你身邊的朋友一起來玩玩看喔！ 👉🏻【邱比特心測】你擅長偽裝真實自己嗎？測驗你最假的那一面特質是什麼！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #.兩性 ##感情 #個性 #心測 #心理測驗 #性格 #情侶 #愛情 #戀愛 

夏季讓男友緊張的「加辣穿搭」3大必備單品！讓他眼球移開電動靠這招！

夏天與炙熱太陽，就是讓各路辣妹來大方用穿搭來展現身材的時刻！不管是露肩、腹、腿，只要有自信就是美，而這種辣度直升的穿搭，也是aka讓男友緊張到不行的穿搭，想要吸回男友從電動上的雙眼嗎？耍辣就是你的不二法門，不用擔心害羞或曝露，如何辣的剛好、辣的可愛，跟著編輯這樣穿就對了！一起當個夏日陽光滿版的辣妹吧！ bra top 首先，衣櫃裡必備的單品就是bra top和小可愛，這類型單品除了平時內搭輔助用之外，夏日裡就是要把他們拿來外穿啦！如果對於單穿小可愛不太自在的女孩，可以搭件薄款的西外或襯衫，若隱若現的腹肌更吸引目光喔！ 短版 短版配上高腰下身單品，一直都是眾所皆知的好比例改造穿搭技巧，而近幾年在辣妹間也流行著一種終極短版tee，就是短到會顯露出內搭小可愛的長度，許多女孩會在這邊運用短版tee和bra top的色調做些相對的映襯感，快試試用短版展現好身材！ 無袖上衣 不論是細肩帶上衣、坦克背心、削肩上衣等，各種露出性感鎖骨、肩膀、手臂的辣度都是恰到好處，想要再加碼中辣的女孩可以試試挑選短版的細肩帶上衣，下身配上寬鬆麻質長褲或四分單車褲，全身輕盈又能拉長比例，夏天就是要這樣穿來嚇唬男友啦！ 延伸閱讀 👉🏻還只知道Y2K穿搭？Y3K才是現在最流行的，穿搭風格+必備單品推薦！ 👉🏻絕對是神褲！UNIQLO必收直筒牛仔寬褲推薦，絕對要包色、買過都回購！ 👉🏻未看先存！高級感UNIQLO小格紋襯衫推薦，休閒穿搭一樣精緻滿分！ 👉🏻夏天穿搭趨勢你懂了沒？UQ清爽白色系單品推薦，讓你抓住時髦的訣竅！ 👉🏻除了聽音樂，穿搭也超重要！3個夏季音樂祭穿搭風格推薦，學會了嗎？ 撰文編輯 #Chloe #BRATOP推薦 #夏季穿搭 #女生穿搭 #微辣穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #辣妹穿搭 

手殘女孩請進！風靡日妞的可剝式光療指彩！不用花大錢、每天變換也沒問題的光療首選！

現在幾乎每個女孩都很愛的光療，其實在日本超級流行自己DIY的！而且絕對比妳想像中的簡單又方便還很省錢！每次花大錢去美甲店做光療，因為很貴所以都要硬撐很久，然後有時候做完跟自己每天的穿搭不搭又很麻煩，但現在，有了從日本來台灣的HOMEI光療指甲油，完全解決了平常做光療的煩惱，因為不但價格親民，DIY實在有夠簡單，還可以直接剝除啦！不用特地去卸掉，實在感人了！ #日本銷售排行第一！一瓶就可打底、上色、保護，簡直是C/P值的代名詞！ 還不認識HOMEI這個品牌的女孩們，小編一定要介紹給妳們才行！來自日本、人氣NO.1的HOMEI可剝式光療指甲油，在日本的LoFt、PLAZA和Tokyu Hands都買得到，日本女孩超風靡的～ 為什麼會在日本這麼受喜愛呢？就是因為它操作方式超簡單，只要在家就可以自己DIY，更棒的是還可以天天更換顏色、款式，每天都可以根據自己的心情或穿搭做改變。 不但顏色款式有超多可以選擇，HOMEI有專用的光療機，做完之後就可以有向美甲店做出的質感！而且只要一瓶就可以打底、上色、保護，操作真的簡單又快速！初學者使用也完全沒問題，就算不小心失手擦壞了，也可以直接剝掉不傷指甲，完全是手殘女孩的福音！！ 薄塗一層，再照光療機強化甲面上的指甲油，重複動作2至3次就可以擁有和外面光療一樣飽和有光澤的美甲了～ 如果想要卸除指彩，只需要從指緣邊開始剝除就可以囉～ HOMEI可剝式的指彩成分較不傷甲面，推薦給初學者或是常上指甲油的女孩使用。 #3款初學者指彩教學看這～單拍手就美！美甲店的質感完全可以DIY～ 接下來就來介紹幾款指彩初學者也可以輕鬆做出的超美光療！ 第一款是很適合搭配現在流行的奶茶色西外和一件帥氣的褲裝，黃色、酒紅跳色，搭配透明感的黃色、淺藍色塗鴉圖案，同時展現氣質和個性的風格～ 再來這款是永不退流行的法式感指彩，只要選擇這種款式，任何場合都不會出錯！搭配現在很流行的甜美風荷葉邊背心、丹寧褲就非常可愛！ 最後一款是清新路線女孩的首選！裸色和粉色的指彩跳色設計，再加上畫龍點睛的圓點，像這樣搭配簡單的白色直條紋洋裝就很美，或是甜美風的穿搭也完全沒問題，是日常生活都很適合的款式。 上面三款都是用HOMEI的光療指甲油做的，真的超級簡單～下次要花大錢去美甲店做指彩前，不妨先試試C/P值超高的HOMEI吧～ 看更多HOMEI 指彩🔜HOMEI台灣官方IG 現在就去買🔜點我，或到日藥本舖及@COSME也買得到喔～ #DIY光療 #HOMEI #光療 #可剝式光療 #居家光療 #風靡日本 

認識日劇新男神「橫濱流星」！13部日劇＆電影代表作，日本最強小鮮肉非他莫屬！

最近提到日劇新男神絕對就會想到「橫濱流星」！當初一頭粉紅色頭髮實在是太讓人印象深刻，橫濱流星也一鼓作氣接演了許多令人心動的角色，像是2019年到2020年連續出演三檔日劇，也獲得的最佳新人獎、最佳男配角的肯定，近期也傳出橫濱流星將擔任日版《無法抗拒的他》男主角，以及2025年NHK大河劇《豈有此理〜蔦重榮華如夢故事〜》的男主角鳶屋重三郎，就讓我們一起期待他的表現吧！趕快跟著波編來看看橫濱流星的介紹以及必追日劇與電影！ https://www.instagram.com/p/CI-l_SbF7yW 橫濱流星 | 基本介紹 1.橫濱流星是本名 1996年9月16日出生於日本神奈川縣橫濱市，沒錯！不但姓氏是橫濱，連出生地也是橫濱呢！其實橫濱流星就是他的本名，聽說是希望他能夠帶著自信的光芒以及他出生時剛好有流星劃過，而且因為名字關係，也有傳聞他小時候很多朋友會對著他許願，希望夢想成真呢！ 2.青少年空手道冠軍 其實流星君從小學一年級開始就有練空手道的習慣，曾經獲得國際青少年空手道選手權大會13至14歲55kg組別世界冠軍！但如此身手了得的他，卻超級不擅長任何球類運動，不過沒關係，希望未來能夠看到他參與更多動作片，來場帥氣的打鬥呀！ 3.生活習慣像老人 橫濱流星平時不太吃油膩的東西，連吃的份量也不多，甚至還因為這樣被前輩關切過！不過維持良好的飲食，保持身體也很好啦，希望他可以一直保持這麼帥！ 橫濱流星 | 日劇作品 橫濱流星日劇作品1. 烈車戰隊特急者 除了之前演過《假面騎士Fourze》，但2014年讓橫濱流星人氣急升的是《烈車戰隊特急者》，這部戲還有志尊淳，橫濱流星飾演的特急4號，是五人當中最聰明的一位，在危機時會靜下心來思考逆轉的關鍵，並被來斗稱為「影子隊長」，這麼帥的英雄，爆紅只是剛好而已啊！ （圖片來源：hominis） 橫濱流星日劇作品2. 貸款買下了男朋友（彼氏をローンで買いました） 故事在講女主角（真野惠理菜飾演）希望能跟高富帥男人結婚之後，在家當個家庭主婦，但後來發現男友偷吃，氣到喝醉的狀態下在地下拍賣網站買了男朋友（橫濱流星飾演），並每個月繳貸款金額￥39,800，雖然算是戀愛喜劇，但與其說是男友不如說是奴隸，不過這邊也看出了橫濱流星的撩妹潛力啦！ （圖片來源：kareron_dtvfod） 橫濱流星日劇作品3. 初戀那一天所讀的故事 相信很多人都是因為這齣劇而認識流星君！女主角春見順子由深田恭子飾演，為了認真苦讀而放棄許多青春寶貴機會，但出社會後也沒有換得比較精采的生活，後來在街上遇見了無所事事頂著粉毛的學生由利匡平（橫濱流星飾演），兩個人就開始大談師生姐弟戀！劇中的撩妹技巧每看一次就令人心動一次，人氣又提升到另一個層次啦！ （圖片來源：tbs） 橫濱流星日劇作品4. 輪到你了-反擊編- 高人氣驚悚懸疑劇《輪到你-反擊編-》，在劇中飾演研究生二階堂忍，專注於研究AI科技，並在因緣際會下搬進殺人公寓，因為不相信科學無法證明的幽靈，就打算運用他的AI技術試圖破解謎團！如果想看帥氣理科天才流星君，一定要看這部！ 橫濱流星日劇作品5. 四分鐘的金盞菊 其實這齣是福士蒼汰主演，再加上橫濱流星、桐谷健太、菜菜緒等演員一起飾演家人！其中流星君在裡面的角色是最冷酷的，但非常會做料理，也很愛為家人做飯，而且大家也都很喜歡吃他的料理，有這種帥哥弟弟做菜給自己吃會不會太令人心動了啦！ 橫濱流星日劇作品6. 在不白不黑的世界，熊貓笑了 光是劇名就相當有意思的刑警劇，在探討這個世界不一定非黑即白，許多謊言被以各種見不得光的手段混淆至看似清白的灰色地帶！而流星君在劇中飾演關鍵人物森島直輝，並辦案處理社會上各式各樣被隱藏起來的灰色事件，真的是越看越精彩呀！ 橫濱流星日劇作品7. 我們有點不對勁 改編自同名漫畫，女主角七櫻（濱邊美波飾演）家經營老牌和菓子店「光月庵」，也和男主角椿（橫濱流星飾演）相遇，但後來發稱了殺人事件，女主角的媽媽被當成嫌疑犯逮捕，七櫻也被趕出去，竟然15年後兩人又再度相逢，而且還要和他開始婚姻生活？光看介紹就讓人非常想趕快看這齣劇呀！ 橫濱流星日劇作品8. 打扮的戀愛是有理由的 橫濱流星飾演的是崇尚極簡主義又我行我素的餐車老闆藤野駿，他在假日和晚上絕對不工作，過著把工作、休息分得很徹底的生活。遇到了外表總是光鮮亮麗的網紅女子真柴胡桃（川口春奈飾演），價值觀完全相反的兩人互相不能理解彼此，卻擦出了意想不到的火花。 （圖片來源：tbs） 橫濱流星 | 電影作品 橫濱流星電影作品1. 虹色時光 《虹色時光》是由同名少女漫畫改編，和一般少女漫畫不同，這部是以4個男高中生為主要角色，以男生的角度來講述他們的青春校園故事！其中流星君飾演的片倉惠一，雖然是個不折不扣的抖S，但他對於未來並沒有特別明確目標，認為平凡生活也很好，想看流星君如何詮釋角色的話必一定要看！ 橫濱流星電影作品2. 愛的歌謠—約定的承諾 既《奇蹟》之後GReeeeN電影企劃第二彈！而且由GReeeeN首次負責腳本，故事內容也改編自他們的人氣歌曲《愛唄》！內容在講沒有勇氣戀愛就這樣成長為大人的男主角徹（橫濱流星飾演），卻在某一天被告知自己的生命所剩無幾，整個主題在探討愛和生存的勇氣，就算遇見命中注定的人，如果那個人背後隱藏著秘密呢？ 橫濱流星電影作品3. L♡DK 一個屋簷下、兩個喜歡的人 改編自超人氣同名少女漫畫，女主角由上白石萌音飾演，兩個男角則是由橫濱流星、杉野遥亮來擔任！能夠跟兩個帥哥同居的故事根本就是必看啊！讓人不斷少女心爆發的吻戲跟壁咚，真的是一邊看一邊羨慕女主角啊！ （圖片來源：movies.yahoo.co.jp） 橫濱流星電影作品4. 逃出神秘島 故事在講七草（橫濱流星飾演）偶然間來到了一座聚集著「被遺棄的人們」的小島，就算用盡了各種方式想要離開這裡，還是徒勞無功，於是想說在乾脆在島上生活好了！但後來遇見了一名年輕女孩真邊，兩個人就共同捲入了島上的未解的謎團中，你覺得最後流星君有順利逃脫嗎？ 橫濱流星電影作品5. 想見你的愛 翻拍韓國愛情片，不但是橫濱流星和吉高由里子第一次合作，連《處男魔法師》町田啓太也有參與！因犯罪放棄拳擊的壘（橫濱流星飾演），意外結識失明女孩明香里（吉高由里子飾演），她用開朗點亮了壘沉寂已久的生活。兩人墜入愛河開始同居，壘也積極重返拳擊擂台，為兩人的未來努力奮鬥。此時過去的組織老大（町田啟太飾演）找上門，用明香里的安全威脅他參加地下拳擊賭博。為了讓明香里重見光明，壘決定站上地下擂台打最後一場拳…。 https://www.instagram.com/p/CHZVWU-jRsK/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 介紹了這麼多橫濱流星的小祕密跟代表作，有沒有覺得他的戲路也越來越廣了呢？不論是帥哥學生還是解謎天才通通都難不倒他！看完之後有沒有更愛他呢？ 延伸閱讀 👉帥哥培養皿！盤點12位演過特攝片的日本帥哥，帥氣就是他們的武器！ 👉眼球淨化時間！10位必追日本鮮肉帥哥，演員＆模特款任君挑選！ 👉盤點12部「超甜漫改日劇」！男主各種撩妹招式，包準笑著看完每一集！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃Kokoro #L♡DK #RyuseiYokohama #初戀那一天所讀的故事 #四分鐘的金盞菊 #在不白不黑的世界熊貓笑了 #想見你的愛 #愛的歌謠約定的承諾 #我們有點不對勁 #我們的愛情不正常 #打扮的戀愛是有理由的 #日劇 #日本娛樂 #日本男演員 #橫濱流星 #橫濱流星代表作 #橫濱流星基本介紹 #橫濱流星日劇代表作 #橫濱流星日劇代表作初戀那一天所讀的故事 #橫濱流星日劇代表作四分鐘的金盞菊 #橫濱流星日劇代表作在不白不黑的世界熊貓笑了 #橫濱流星日劇代表作我們有點不對勁 #橫濱流星日劇代表作打扮的戀愛是有理由的 #橫濱流星日劇代表作烈車戰隊特急者 #橫濱流星日劇代表作貸款買下了男朋友 #橫濱流星日劇代表作輪到你了 #橫濱流星電影代表作 #橫濱流星電影代表作L♡DK #橫濱流星電影代表作想見你的愛 #橫濱流星電影代表作愛的歌謠約定的承諾 #橫濱流星電影代表作逃出神秘島 #烈車戰隊特急者 #生活娛樂 #虹色時光 #貸款買下了男朋友 #輪到你了反擊編 #逃出神秘島 

5款IG限時動態GIF動圖🍪🍫

今天要跟大家分享GIF動圖🥰 這次整理出五款我喜歡的款式‼️ 趕快接著看下去吧～ 1.chxrry 2.wei3h 3.tape 4.newpost 5.minimal 文章喜歡記得按讚+收藏♡ #IG #IG限時動態 #gif分享 #限時動態gif #gif關鍵字 延伸閱讀 第二波5款IG限動GIF動圖 天空修圖技巧 

【心測】妳更像哪個星座？

火象（白羊、獅子、射手） 土象（金牛、處女、摩羯 星座從第一題做起。 風象（雙子、天秤、水瓶） 水象（巨蟹、天蝎、雙魚） 星座從第二題做起。 １、外出交際，你會主動買單嗎？ 不會，看情形再說 → ２ 會的，吃虧就是佔便宜 → ４ ２、不是很喜歡在朋友聚會時認識陌生人？ 是的，感覺有點唐突 → ４ 不會，多點朋友多條路 → ３ ３、很多人說你很懂得說話，是嗎？ 是的，我很懂得見什麼人說什麼話 → ５ 不會，只是有時人來瘋 → ４ ４、看著天慢慢地黑下來，會有一點黃昏恐懼症？ 是的，情緒會因此低落 → ６ 不會，晚上聚會多著呢 → ５ ５、平時最喜歡呼朋喚友一起去玩？ 是的，大家開心才是真的開心 → ７ 不是，我更願意宅在家裏 → ６ ６、你覺得哪種愛最悲傷？ 年齡或者經濟、生活習慣差別太大，愛而難捨 → ８ 對方已經結婚，不知未來如何 → ９ ７、真讓你喜歡上一個人了，你會很寵他嗎？ 是的，我願意對他非常好 → ９ 不會，我寧願他寵愛我 → ８ ８、你接受不了自己說半天，對方還不明白 是的，為什麼有些人就是腦子少根筋 → 11 不會，有時是因為我想得太急切了 → 10 ９、最近讓你開心的一件事是什麼？ 家庭或好朋友的麻煩事解決了 → 12 自己的能力得到領導重視 → 10 10、出遊你願意選擇計程車還是地鐵？ 計程車 → 13 地鐵 → 11 11、你覺得自己一天不上網就會錯過很多東西嗎？ 是的，經常需要很多新鮮資訊 → Ｃ 不會，我喜歡自然而不被打擾的生活 → Ｄ 12、週末有朋友邀請你做義工，你樂意參加嗎？ 沒問題，我一定前往 → Ｄ 看情況吧，如果太累就算了 → Ｃ １３、去參加朋友party，你會搭配什麼樣的首飾？ blingbling的大項鏈 → Ａ 一條溫潤的珍珠項鏈 → Ｂ Ａ：你表現出火象星座的傾向 你在人群中相當耀眼，很多人都會被你的魅力所吸引，你具有極大的樂觀精神以及相信自己能做到最好的不怕輸個性，很多時候，你願意付出勞作、精力、心血，只為了一個遠方的夢想，不過，也會有人覺得火象星座特徵太強的人，太過衝動，脾氣也容易暴躁，這在人際交往中都是大忌。 Ｂ：你表現出土象星座的傾向 土象星座的人大體上都是比較沉穩的，他們有一種明哲保身的處世理念，很多人覺得土象星座的人太老實，也太過現實，他們很享受生活中相對安靜的樂趣，對生活細節很挑剔，面對熟悉的人才會用心投入，因此一些朋友難免會覺得你有點清高。 Ｃ：你表現出風象星座的傾向 風象星座總是以特殊的形態存在於我們的身邊～像一陣風，隨意地吹過，又像一片雲隨時帶來一陣雨，風象星座的人大多相當聰明、敏感、機智，有自己的一整套想法和說法，不介意和別人混成一團，卻有著天然的智商歧視，不喜歡無趣和反應慢的人，但不會因此而發脾氣，不過，風象星座的人一定要提防有時想問題太過自以為是，以及心思變動太快。 Ｄ：你表現出水象星座的傾向 可以說是情緒王國裏的暴君～表面上很敏感、和善、溫柔，但因為有絕對好的直覺和想像力，受到潛意識的強烈影響，所以很重視感情，而且善於保護自己，一旦在職場上或者生活中發現自己想要的東西被別人搶先一步，就會以不動聲色的手段去奪過來，正是因為這種強烈的佔有欲和得失心，不少人都認為你太難看透了。 ＃十二星座 ＃心理測驗

戀愛腦測驗！一分鐘測出你的戀愛腦等級，最後一型根本「戀愛絕緣體」

波妞們認爲自己是戀愛腦嗎？有些人一旦陷入戀愛就會瘋狂，投入所有的情感與精力；而也有些人認為感情不在他的第一順位，始終保持理性。不過很多時候沒有真的遇到，是不會知道戀愛中的自己會是什麼樣子的～今天邱比特就要來跟大家分享一個簡單的「戀愛腦測驗」，透過18題和感情相關的問題，來測測看你的戀愛腦指數到底有多高，並了解你屬於哪種戀愛腦類型！ （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 👉戀愛MBTI測驗！9題測出命中注定的緣分～你的戀愛腦指數有多少呢？ 戀愛腦測驗開始： 戀愛腦測驗第1題：你認為世界上有「一見鍾情」存在嗎？ （A）YES —— 去Q2 （B）NO —— 去Q3 戀愛腦測驗第2題：就算你再喜歡對方，都很難接受婚前同居的行為？ （A）YES —— 去Q4 （B）NO —— 去Q5 戀愛腦測驗第3題：你會把自己的戀愛細節都詳細的和好友們分享嗎？ （A）YES —— 去Q4 （B）NO —— 去Q8 戀愛腦測驗第4題：當你戀愛後，會至少每天都要和對方講一通電話嗎？ （A）YES —— 去Q6 （B）NO —— 去Q7 戀愛腦測驗第5題：你在年紀很小時就有喜歡人的經驗嗎？ （A）YES —— 去Q11 （B）NO —— 去Q6 戀愛腦測驗第6題：你會不忍心對喜歡的人說任何謊話嗎？ （A）YES —— 去Q15 （B）NO —— 去Q9 戀愛腦測驗第7題：當你發現另一半有想和你分手的想法，你會先發制人先提分手嗎？ （A）YES —— 去Q14 （B）NO —— 去Q12 戀愛腦測驗第8題：和另一半分手後，你會把所有可能引起思念的物品都丟掉嗎？ （A）YES —— 去Q10 （B）NO —— 去Q7 戀愛腦測驗第9題：當分手的另一半想求復合，你會接受嗎？ （A）YES —— 去Q12 （B）NO —— 去Q13 戀愛腦測驗第10題：在另一半面前，你會展現自己任性的那一面嗎？ （A）YES —— 戀愛腦B型 （B）NO —— 去Q12 （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 戀愛腦測驗第11題：你曾經有過別人向你告白，你還沒考慮清楚就先答應約會了嗎？ （A）YES —— 去Q18 （B）NO —— 去Q13 戀愛腦測驗第12題：如果你有一個非常非常喜歡的對象，除了犯法的事之外，你什麼都願意為對方做嗎？ （A）YES —— 去Q15 （B）NO —— 去Q16 戀愛腦測驗第13題：你有曾經被搭訕過的經驗嗎？ （A）YES —— 戀愛腦C型 （B）NO —— 戀愛腦D型 戀愛腦測驗第14題：你認為戀人分手後還能成為朋友嗎？ （A）YES —— 戀愛腦C型 （B）NO —— 去Q15 戀愛腦測驗第15題：你有被不熟悉的人告白過嗎？ （A）YES —— 戀愛腦C型 （B）NO —— 戀愛腦D型 戀愛腦測驗第16題：你渴望結婚嗎？ （A）YES —— 戀愛腦A型 （B）NO —— 去Q17 戀愛腦測驗第17題：你曾經喜歡過另一半的朋友，或是朋友的另一半嗎？ （A）YES —— 戀愛腦B型 （B）NO —— 戀愛腦A型 戀愛腦測驗第18題：你有過暗戀一個人超過一年以上，最後也沒有告白就無疾而終嗎？ （A）YES —— 戀愛腦D型 （B）NO —— 戀愛腦A型 （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 戀愛腦測驗答案分析： 戀愛腦A型：戀愛至上，戀愛腦程度99% 你對於戀愛簡直是飛蛾撲火的等級，會願意不顧一切為這段感情付出，即便只是單戀或是暗戀，也是會極盡所能把最好的給他，只為了讓對方開心。你很難控制自己的情感噴發，就算對方不是一個好的對象，你也很難聽進別人的勸告，總是把自己弄到遍體鱗傷也很難放下，真的是妥妥的戀愛腦啊！ 戀愛腦B型：癡情戀愛腦，戀愛腦程度85% 比A型戀愛腦理智一點，但也沒有差多少XD。戀愛中的你很願意替對方付出，也會覺得這樣的付出讓你快樂，只不過你們的付出並不是毫無底線，當對方開始讓你感到沒有被重視、不值得時，你會開始思考是不是該繼續下去，但你們又太過心軟，總是很容易歹戲拖棚，所以常陷入天人交戰之中。 戀愛腦C型：理智享受戀愛，戀愛腦程度50% 雖然你享受戀愛，也喜歡戀愛，但你不會因為戀愛而降低智商，在投入感情的同時你也能保有自我。你認為戀愛除了情感面之外，交往久了更是有「責任」的成分在，所以你會願意彼此付出、彼此負責，但是不會過多要求對方一定要做什麼，同時也認為兩人交往之餘都要有自己的獨立空間和隱私，才能長久維繫感情。 戀愛腦D型：戀愛絕緣體，戀愛腦程度0% 你是一個想要體會戀愛甜蜜生活的類型，但同時卻又害怕受傷，所以很難放下自尊付出全部的自己。在意感情中的「輸贏」是你最大的盲點，你有時候會冒出「誰先動心誰就輸了」的想法，雖然不是完全吝於付出，卻總是擔心自己的付出沒有回報，久而久之就會錯過很多不錯的對象和緣分。 常見的戀愛腦特質 戀愛腦特質1：內心會腦補很多小劇場 戀愛腦特質2：心情很容易被對方影響 戀愛腦特質3：只看得見對方的優點，完全忽略他的缺點 戀愛腦特質4：永遠對方優先，常常忽略自己的感受 戀愛腦特質5：總是在妥協和配合對方的要求 戀愛腦特質6：感情中常覺得自卑 戀愛腦特質7：就算感情出現問題，還是會拼命挽留對方 戀愛腦特質8：常常過度依賴對方，對自己的生活或決策缺乏獨立性 戀愛腦特質9：過度幻想未來，期待兩人永遠不分離 戀愛腦特質10：容易因為小事過度懷疑對方，擔心被拋棄或忽視 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 改善戀愛腦的方法 改善戀愛腦方法1：專注於自己 陷入戀愛腦的人很常有一個問題，就是會把另一半當作生活的重心，把自己的時間和精力都放在對方的身上，這樣你的情緒也會因為對方而有所改變，所以可以嘗試把生活的重心放在自己身上，多在乎自己的感受，多去做一些讓自己真正感受到快樂的事情吧！ 改善戀愛腦方法2：不要過度依賴 在一段感情中兩個人喜歡黏在一起這都是很正常的，但記得即使戀愛也一定不要過度依賴對方，否則這樣會很容易迷失自己，戀愛中也要提升自己和找到自己的價值，這樣才是健康的愛情狀態喔～ 改善戀愛腦方法3：不要過度強求 你要相信一切都是最好的安排！，你要相信自己始終會遇到那個願意為你付出，永遠把你放在第一位的那個對的人，所以有些人不適合就沒必要過度去強求，勉強只會讓自己不開心也不會幸福。 改善戀愛腦方法4：學會設立界限 在感情中，設定健康的界限是非常重要的。過度的包容與妥協會讓自己失去自我，因此要學會如何適度地表達自己的需求與感受，避免因為害怕衝突而忽略自己的立場。尊重彼此的空間與時間，才能保持感情中的平衡與和諧。 改善戀愛腦方法5：增強自信心 戀愛腦常常會讓人對自己產生自卑感，覺得自己不夠好或不值得愛。所以，提升自己的自信心是改善戀愛腦的重要一步。可以從增強自我認同開始，學會欣賞自己的優點與特質，並且勇於面對自己的缺點，讓自己成為更好的人，這樣在感情中才能更有底氣與對等的態度。 延伸閱讀： 👉從生命靈數看你的「愛情性格」，生日竟然也暗藏著你的戀愛小秘密！ 👉超神準戀愛心理測驗！一分鐘測出你的「戀愛體質」，你容易大暈船嗎？ 👉春夏秋冬你是什麼季節？爆紅四季人格心理測驗，八題測出你的季節特質！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #交往 #兩性 #心測 #心理測驗 #戀人 #戀愛 #戀愛腦 #戀愛腦心測 #戀愛腦測驗 #戀愛腦程度 #戀愛腦等級 #邱比特心測 

202010月新番《極道主夫》劇情人物介紹，加碼3部不良黑幫風格日劇，用暴力貫徹黑色正義。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 2020年10月新番漫改日劇《極道主夫》，是日本漫畫家おおのこうすけ的原作《極主夫道》，所改編的真人電視劇，由玉木宏主演，拋開過往帥氣千秋王子的形象，扮起凶狠的黑道老大，令人十分期待，看完前2集後，先和大家介紹劇情、劇中角色以及心得，很適合下課下班之後，放鬆的喜劇來欣賞，這種用暴力貫徹黑色正義的不良份子或黑幫風格的日劇，其實也有不少，特別加碼分享3部這種黑社會元素日劇，讓你一次看個過癮。 延伸閱讀：202010月新劇腐女期待已久的《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》BL劇情角色人物介紹。 《極道主夫》 【劇情介紹】 描述曾經是兇惡黑道大哥，人稱不死之身的黑田龍，為了愛，結婚之後，金盆洗手，答應妻子不再插手江湖事，過著照顧家庭，男主內的日常生活，充滿人情味的搞笑喜劇。 【劇中角色】 黑田龍 玉木宏飾演，改邪歸正，當個家庭主夫。 黑田美久 川口春奈飾演，黑田龍的妻子。 赤宮雅 志尊淳飾演，黑田龍以前的小弟。 黑田向日葵 白鳥玉季飾演，黑田龍妻子的女兒。 酒井樹 古川雄大飾演，警察。 大前由佳里 玉城蒂娜飾演，咖啡店員。 江口菊次郎 竹中直人飾演，天雀會會長。 江口雲雀 稻森泉飾演，天雀會大姐頭。 劇情裡塑造的每個角色都非常有自己的個性，非常有趣，尤其是男主角黑田龍有一臉惡人相，卻要做家事買菜，跟家庭主婦們搶東西，這種反差萌，是最大的亮點。 如果《極道主夫》讓你看不過癮，加碼3部不良黑幫風格的日劇，也都是幽默又詼諧的情節，很適合休閒娛樂。 1.《極道鮮師》 上映年份：2002年 主要演員：仲間由紀惠 劇情介紹：女主角山口久美子，父母因交通意外而身亡，所以被外祖父收養，但外祖父是知名幫派大江戶的頭頭，而久美子也自然被視為繼承人，可是她的個人志願是當一名教師，好不容易獲得能在白金學院，這間男子高校開始任教，殊不知她成了問題少年最多的放牛班3年D組的班主任，這些頑劣的學生們，經常捲入是非麻煩之中，她一路用愛感化他們的勵志故事。 日本漫畫家森本梢子的作品《ごくせん!》，是一部漫畫改編而成的電視劇，或許是《極道鮮師1》大受歡迎之下，接續拍了《極道鮮師2》和《極道鮮師3》，更捧紅許多飾演學生的男演員，幫大家整理了以下名單： 【極道鮮師1的白金學院高校3年D組】 松本潤、小栗旬、成宮寬貴、松山研一 【極道鮮師2的黑銀學院高校3年D組】 龜梨和也、赤西仁、小池徹平、速水茂虎道、小出惠介、高良健吾、水嶋斐呂 【極道鮮師3的赤銅學院高校3年D組】 高木雄也、三浦春馬、三浦翔平 【極道鮮師3的赤銅學院高校2年D組】 玉森裕太、賀來賢人、森崎溫 如果你喜歡熱血澎拜的校園劇，順便看看一堆帥哥的話，激推《極道鮮師》系列電視劇，特別是仲間由紀惠，放下頭髮，摘下眼鏡，用拳頭暴力貫徹黑色正義的橋段，也很療癒。 延伸閱讀：那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們，最新近況加今昔照大比對！ 2.《我是大哥大》 上映年份：2018年 主要演員：賀來賢人、伊藤健太郎、清野菜名、橋本環奈 劇情介紹：描述兩個新進的高校轉學生三橋貴志和伊藤真司，兩個人不約而同，決定在新學期開始叛逆，所以打算從髮型下手，剛好在同一間理髮院遇到而認識，開學時發現彼此是同班同學，陰錯陽差之下結為夥伴，展開不良少年的校園生活。 日本漫畫家西森博之的作品《今日から俺は！》，所以是一部漫改電視劇，2020年也有系列電影《我是大哥大！！劇場版From Today, It's My Turn!!》上映，在1980年代，很多暴走族的全盛時期，以不良少年當成題材的校園青春熱血劇，兩個高中男生帶點中二感，打算要以大哥大的姿態，征服一切，雖然表面看來有些打鬥畫面，但其實內容輕鬆搞笑，講究義氣與友情，看看賀來賢人和伊藤健太郎，無厘頭的逗趣風格，打發時間也不錯。 3.《My Boss My Hero》 上映年份：2006年 主要演員：長瀬智也、手越祐也、新垣結衣 劇情介紹：日劇我的老大我的英雄，描述一名27歲的黑道老大，關東銳牙會的繼承人榊真喜男（長瀬智也 飾演），因為負責與香港黑道交易高達27億的任務失敗之後，被嫌棄頭腦太笨，父親強迫他回到高中讀書，面對書本和一堆看不懂的漢字，以及複雜的數學公式，讓他一個頭兩個大，還要試著與一群10幾歲的高中少男少女當同學，充滿挑戰。 長瀬智也，飾演講義氣的大哥，真的是又帥又會搞笑，打架功夫一流，但是運用智慧的技巧三流，搭配手越祐也和新垣結衣，融入高中生的喜怒哀愁，練習如何一起跨越在學業與人際關係，所遭遇到的困難，也順道用暴力貫徹黑色正義，是一部校園輕鬆喜劇。 圖片來源：讀賣電視台劇照、極道鮮師劇照、我是大哥大劇照，僅文章分享使用！ #極道主夫 #極道鮮師 #我是大哥大 #MyBossMyHero #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #黑道電視劇 #黑幫電視劇 #2020電視劇 #玉木宏 #長瀬智也 #手越祐也 #新垣結衣 #仲間由紀惠 #賀來賢人 #伊藤健太郎 #橋本環奈 #松本潤 #小栗旬 #成宮寬貴 #松山研一 #龜梨和也 #赤西仁 #小池徹平 #速水茂虎道 #小出惠介 #高良健吾 #水嶋斐呂 #讀賣電視台電視劇 #波波日本 #黑幫女老師 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

天使寶寶來報到！最乖小孩星座TOP3，想生小孩記得選對月份「恩愛」～

撰文編輯＃LULU 新手爸媽面對天使寶，都會覺得是來報恩的孩子；遇到惡魔寶，就真的當作是人生的修行。在育兒的過程中，有時需要輕鬆的面對一下！就來看看小編整理的乖小孩星座前三名，是不是說中爸媽的心坎裡～ TOP 3：雙魚座 雙魚座的寶寶天生就有柔情似水的特質，所以內心是懂得感激與回饋的，面對照顧他的爸媽會用貼心來報答。雖然小小年紀的雙魚寶寶，不見得會用言語來表達甜蜜，但會用行為和舉動來展現哦！所以，有雙魚寶寶的爸媽應該常覺得窩心，會收到一張可愛的圖畫，或是分享心愛的玩物，這樣的窩心舉動讓爸比媽咪都覺得心情好好哦～ TOP 2：巨蟹座 巨蟹座從小就懂事的小孩，也因為巨蟹座的內向害羞，很多時候都是跟在大人身後的跟屁蟲，巨蟹寶寶就是喜歡有人陪伴的家庭生活。喜歡撒嬌的巨蟹座，雖然有時會讓爸媽覺得黏TT，但只要看到爸媽就喜歡笑顏逐開，卻也讓爸比媽咪因此覺得很溫暖，時不時就充滿甜蜜感！ TOP 1：天秤座 天秤座就是人見人愛，好人緣的星座～所以天秤寶寶也是對外活潑外向，對內貼心有禮貌，不太愛又哭又鬧的乖寶寶系列呢！貼心的天秤寶寶也是心思細膩的，當察覺照顧者有點情緒時，會適時的回應情緒，讓爸媽覺得有個懂事貼心的小閨蜜～真的是暖心得天使寶寶啊！ 每個人一出生就擁有了屬於自己的守護星座，爸比媽咪對自己寶寶的星座性格也是瞭若指掌～不管自己的孩子星座是不是榜上有名，只要健康平安就是爸媽心中最大的願望了吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #天使寶寶 #天秤座 #巨蟹座 #雙魚座 

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