生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！

過年真是讓人既期待又害怕！每到過年家人、親戚常常會聚在一起圍爐吃飯，每天大魚大肉的，不知不覺就變胖啦！但減肥其實也沒想像中困難，只要用對方法，有足夠的毅力，搭配飲食和運動，過年期間絕對可以放心的吃！今天幫大家整理出一些減肥的冷知識、道理以及瘦身運動，不妨先收藏起來，一定有用處！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜減肥冷知識 1.吃薯條、炸薯餅比吃巧克力還容易變胖。 2.體重正常不代表體脂正常。 3.人一天儲存的大部分脂肪來自於晚餐和宵夜。 4.經常踮腳是可以瘦小腿的。 5.吃雞肉不會胖，吃帶皮雞肉才會胖。 6.抽脂後很容易復胖，對身體傷害很大。 7.過度節食或節食減肥的人，99%會反彈，而且容易得胃病。 8.跑步並不會讓小腿變粗，反而可以瘦腿。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/119266 ｜減肥必知的道理 1.減肥最重要的就是控油控糖。 2.吃香蕉只能幫助排便，不能減肥。 3.不是所有水果都能吃。 4.易胖的水果：榴槤／葡萄／荔枝／芒果／西瓜。 5.一周瘦0.5～1.8公斤，一個月瘦2.4～6公斤是比較健康的減肥速度。 6.減肥期鐵則：少吃多動多喝水！ 7.生理期來狂吃不會變胖是騙人的。 8.只要運動就會消耗熱量，但是消耗的熱量要大於攝取的熱量才能瘦。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1197065 ｜減肥期水果 可以吃的水果：蘋果、火龍果、橘子、小番茄、香蕉、奇異果。 減少吃的水果：西瓜、葡萄、芒果、波羅蜜、荔枝、榴槤。 可以吃不代表可以吃多，就算糖分低，吃多了累積的糖分會比高堂水果還高，所以要控制吃的量！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 ｜瘦腿瘦肚子運動 動作一：站直兩手放身後，收緊腹部保持背部挺直，雙腳輪流跳起屈膝，重複做20次。 動作二：兩手放在身體兩側眼看前方，上身挺直雙腿併攏微屈膝，雙腿同時踮腳再慢慢放下，重複做25次。 動作三：雙腿張開與肩同寬，兩手抱頭收緊腹部，兩腿屈膝90度提臀拉伸大腿，重複做20次。 動作四：兩腿張開與肩同寬、雙手插腰，保持身體挺直、左腿保持伸直，右腿往右一大步並且屈膝壓腿，重複做20次。 動作五：身體保持挺直雙手放在兩側，雙手伸直張開向上拍手，同時雙腳做開合跳動作，重複做25次。 動作六：平躺頭部離地、雙手放在兩側，雙腿屈膝張開與肩同寬，臀部發力向上挺、腳尖撐地，重複做25次。 動作七：雙腿張開雙手屈肘於胸前，提臀深蹲90度，站起時右腿站直、左腿向側邊抬起，重複做20次。 動作八：平板支撐，收緊腹部保持身體挺直，保持1分鐘。 動作九：平躺雙手放在身體兩側，收緊腹部保持身體挺直，兩腿併攏向上抬起並上下擺動，重複做30次。 （圖片來源：小紅書陈将就_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1208372 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #冷知識 #減肥 #減肥冷知識 #減肥瘦身 #減肥知識 #瘦身 #瘦身知識 

2024最新台南室內景點TOP10，歐風博物館、絕美觀海餐廳攏底家，太陽再大都不怕！

夏天天氣太熱，想出門又不想流汗曬太陽嗎？還是預定好的出遊計畫被雨天給打亂了呢？打卡編這次就整理了十大台南室內景點，提供給大家解決出門的煩惱～不論是具有寓教於樂的博物館，或是小朋友喜愛的動物化石標本，還是浪漫派會喜愛的賞日落、海景咖啡廳，通通都玩得到，適合拍照打卡的熱點也都沒有少，只等大家來趟特別的古都觀光行。 👉【台南】只知道奇美就太遜了！還有這些必逛博物館、美術館你去過了嗎？ 台南室內景點：南美春室The POOL 位在台南美術館5F，新開幕了一間複合式咖啡廳「南美春室」，成了結合咖啡、甜點、選物的新景點！ https://www.instagram.com/p/Cc46xrFr1Jc/ 整體空間以「天空公園」為概念，透明的玻璃屋能讓陽光直接灑進來，搭配著綠色植栽的點綴，在這裡品著咖啡、吃著台南特色餐點，真的是再愜意不過的事情了～ https://www.instagram.com/p/Cc5qJ_GB1h5/ 除此之外，這裡還能眺望整個台南市區美景，接近黃昏時，便能看見市區裡的萬家燈火，真的非常浪漫！ https://www.instagram.com/p/Cc0Hk1fPa9_/ Info. 地址：台南市中西區忠義路二段1號5F 時間：週日～週五10:00-18:00（週一公休）、週六10:00-20:30 台南室內景點：大魯閣 Roller186 大魯閣集團旗下最火紅的「Roller186」滑輪場於南紡購物中心正式登場，近600坪的場域可容納300人，重金採用NBA等級的進口楓木地板，打造寬敞且安全平緩的滑輪場地。復古美式風格，大膽融合現代新潮元素，讓人彷彿置身在經典美式復古場景，同時也是閨蜜好友聚會、拍照的最強地標。 Info. 地址：台南南紡購物中心二館7樓 營業時間：11:00~22:00 台南室內景點：臺南山上花園水道博物館 為了供應乾淨飲用水給民眾而誕生的臺南水道，就是如今山上花園水道博物館的前身，日治時期至今逾百年歷史，整修後結合花園地景，大草地上有讓小孩瘋狂的戲水池，也有一棟棟復古的紅磚建築，裡面可以了解自來水的由來與早期的淨水設備，逛完一趟，便更能體會「飲水思源」的道理。 Info. 地址：台南市山上區山上里山上16號 營業時間：09:30~16:30（週二休園） 台南室內景點：台南司法博物館 巴洛克建築風格的台南司法博物館，前身為日據時代落成的台南地方法院，不僅建築外觀優雅，走進室內更是十分華麗！圓頂大廳從柱子到天花板都雕刻著歐式花樣，讓人感覺很像在逛歐洲的博物館般，而特別的是來到司法博物館，可以排隊領號碼牌參觀「貓道」，感受一下早期維修工人修繕房屋的感覺。另外特別的是，博物館中有個法庭，有開放免費制服體驗，可以穿著法官袍、書記官、警察等制服，在法院中拍照留念，是很難得的體驗。 Info. 地址：台南市中西區府前路一段307號 營業時間： 09:00~17:00（週一休園） 台南室內景點：臺南左鎮化石園區 走進室內，彷彿走進電影《博物館驚魂記》中場景，這裡是佔地3千坪、全台唯一的化石主題園區，館內可以看到各式各樣的化石、擬真模型，還可以體驗考古挖掘、AR實境互動，五大館舍足夠待上大半天，帶小孩來放風，保證一進館就興奮的跑跑跳跳。 Info. 地址：台南市左鎮區61-1號 營業時間： 09:00~17:00（週二休園） 台南室內景點：十鼓仁糖文創園區 16座日據時代建造的舊倉庫，經過整修結合文創，變成藝術文化村，園區內除了可以參觀早期製糖的過程與設備外，最大量點便是刺激的煙囪溜滑梯、天堂上的鞦韆，以及懸空在20公尺高處的飛天宅急便，讓你體驗在天上飛的刺激感。 另外也還有經典的十鼓擊樂表演可以欣賞、咖啡下午茶能休息補充能量，是適合大朋友的景點行程。 Info. 地址：台南市仁德區文華路二段326號 營業時間：週一09:30~17:00 ；週二~週五09:30~20:00；週六09:30~20:30 台南室內景點：臺南市立美術館 開幕至今一直都是人氣打卡點的臺南市立美術館二館，不只館藏的藝術品眾多，甚至美術館建築本身就是一項藝術品，由日本坂茂建築設計事務所、普立茲克建築獎得主規劃設計，純白色五角型又層層堆疊的建築外型，是台南最特別的文化地標。 有別於一館的地方是二館更加有設計感，運用了現代的設計工法，也融合綠建築的環保空間。兩館的風格相差甚遠，一館前身是臺南警察署的歷史建築，有歲月和歷史的痕跡；而二館的外型則是以鳳凰花為設計理念較有現代感。 配上台南的好天氣，白色建築拍起來實在美翻天。有來台南的話，走一趟美術館充實內在、看看展覽，順便暫時的逃離豔陽天！ https://www.instagram.com/p/CfjE75kLR0R/ Info. 地址：台南市中西區忠義路二段1號 營業時間：10:00~18:00；週六10:00~21:00（週一休園） 台南室內景點：黃金海岸方舟 Gold Coast ARK 黃金海岸方舟擁有近5公里的海岸線沙灘，大片透明落地窗，全白色系的擺設與桌椅，在室內坐著就能近距離欣賞到美麗海景。傍晚時分，柔和的夕陽灑在海面上黃金熠熠，浪漫的景象宛如置身在海島國家般，很適合和情人或姊妹相約放鬆喝咖啡，或來頓浪漫的海景晚餐。 https://www.instagram.com/p/CFMrUIknIDV/ Info. 地址：台南市南區濱南路600號 營業時間：週二~週五09:00~19:00；週六~週日09:00~22:00（週一休園） 台南室內景點：Antique.cafe 古董咖 喜歡田園鄉村風的朋友一定不能錯過！古董咖店內以鄉村風、懷舊為設計概念裝飾，擺了許多的古董小玩意，一半咖啡廳、一半雜貨小舖的規劃，讓客人可以邊喝咖啡邊購物，很適合喜歡收集可愛小物的朋友來訪。 Info. 地址：台南市東區崇仁街85號 營業時間：09:00~18:00（週四公休） 台南室內景點：北山雜貨 外觀不起眼的老宅，一不留意就會以為是民宅而錯過，但北山雜貨如其名，販售著各式各樣的日本風格瓷器、餐具，以及開運小物、五金雜貨等，很適合餐具控們來挖寶。 Info. 地址：台南市中西區慈聖街32號 營業時間：13:00~19:00（週三公休） 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉【台南】最新特色景點大公開！吃喝玩樂一篇搞定，今年夏天就這樣玩 👉台南真的去一百次都沒問題！10家特色台南住宿精選，每家都美到選擇障礙發作了啦 👉台南酒吧推薦TOP12！一起高舉酒杯，在老宅裡享受屬於大人的微醺之夜吧 撰文編輯 #Munna #Antique.cafe古董咖 #北山雜貨 #十鼓仁糖文創園區 #南部 #南部打卡 #台南司法博物館 #台南室內景點 #台南景點 #室內景點 #波波打卡 #臺南山上花園水道博物館 #臺南左鎮化石園區 #臺南市立美術館二館 #黃金海岸方舟 Gold Coast ARK 

12星座的好原來是這樣！一張圖帶你看懂他們好在哪？看你夠不夠了解自己～

每個星座都有屬於他們的特質和優缺點，最能代表你跟最突出的特質你都知道嗎？今天邱比特就要帶大家來看看，如果說到12星座好XX，會是有怎樣的評價吧！ 牡羊座 40％的好火爆＋30％的好單純＋20％的好傻＋10%的好狠 單純又善良的牡羊座，會得到這樣的評價很不意外，他們雖然性格比較火爆和急促，但其實對待朋友和戀人都是非常願意付出真心的，而一條筋的他們常常會被認為好傻好天真，在這充滿現實的世界裡，這樣的特質很難能可貴呢！ 金牛座 40％的好悶騷＋25％的好固執＋20％的好呆＋10%的好奶＋5%的好色 說到金牛不免會想到他們的悶騷與固執，但其實金牛們也是有呆呆的那一面，他們對身旁很多事都比別人慢半拍才發現，有點反差萌的可愛！而說到12星座隱藏的小色鬼也絕對不能少了他啊～ 雙子座 50％的好浪＋25％的好聰明＋20％的好玩＋10%的好瘋＋5%的好純 天生喜歡嘗試新事物的雙子座，不免給人一種放蕩不羈的感覺，但其實隱藏在這底下的他們是非常聰明的，做人做事都很八面玲瓏，這樣的他們其實意外的蠻單純，他們比較小孩子心性，想到什麼就會直接去做。 巨蟹座 50％的好暖＋20％的好萌＋15％的好甜＋10%的好囉唆＋5%的好呆 溫暖型星座巨蟹座，給人的印象就是暖暖的、甜甜的，雖然在朋友和戀人之間是可愛溫暖照亮大家的小太陽，可是其實他們骨子裡的老媽子性格，有時候會讓身邊的人有一點受不了，不管是在碎念部分還是管很多的部分，雖然是在乎才會這樣，可是還是要拿捏一下頻率啦～ 獅子座 40％的好勝＋40％的好面子＋20％的好玩 獅子座的愛面子跟好勝是人盡皆知，其實他們的這些面向都是對外，對內如果是戀人的話，其實他們會用自己獨特的傲嬌方式來撒嬌，也就是會立馬變成小貓咪，不過對外還是那頭大獅子。而獅子座其實對於生活也是有點享樂主義的，他們會認為人生苦短，不趁可以玩的時候好好玩，要等到什麼時候呢？ 處女座 50％的好攻＋25％的好乾淨＋15％的好強＋10%的好毒 處女座做事非常有自己的原則和規矩，這也造就了他們的性格有點鑽牛角尖，常常有別人不懂的堅持，但那或許就是他們特有的性格特質吧！做事偏一板一眼的他們，其實蠻走保守路線的，因為已經確立了正確的道路，就不太容易讓他們轉向。 天秤座 40％的好仙＋30％的好美＋20％的好佛＋10%的好暖 專出帥哥美女的天秤座，其實除了天生的氣質之外，也很注重外在的保養喔～所以很多天秤小仙女們外出都很精緻，那都是因為他們對於自己有很高的要求和堅持，這樣的他們不僅人美，心也美～他們性格隨和，不太容易生氣，可以說是好好先生好好小姐的代表。 天蠍座 40％的好冷＋25％的好狠＋20％的好敢＋10%的好腹黑＋5%的好甜 大家對於天蠍的第一印象不外乎是很高冷、不好接近，其實這都是他們的保護色啦！其實天蠍是很渴望融入群體的，只是他們的傲嬌性格讓他們不會輕易承認這一點，但他們有仇必報也是真的，因為他們總是付出很多真心對人，所以一旦被背叛那對他們來說很不可原諒，即便是這樣有點腹黑跟傲嬌的他們，在戀人面前還是很可愛的小甜甜喔～ 射手座 60％的好玩＋30％的好野＋10％的好騷 內建玩樂基因的射手座，對於朋友、社交異常重視，天生樂觀的他們其實在朋友圈中永遠是最有趣的那個，也是最有領導力的那個，敢玩也愛玩的他們，對各種活動的參與度都很高，能和永遠都生氣勃勃的他們當朋友，生活絕對不會太無趣！ 摩羯座 55％的好強＋20％的好悶＋10％的好倔＋10%的好冷＋5%的好騷 直接把人生做成企劃書的摩羯座，是非常有規劃的人，他們對自己的規劃會讓人覺得有點過頭XD，但不得不說這就是他們嚴謹的性格，不太喜歡冒險，喜歡按部就班來做事。性格有點悶的他們，對情人的好真的會讓人感覺不出來，但對他們來說那升高1度的的溫度差，已經是他們對情人和朋友的最大差異了XD。 水瓶座 40％的好難懂＋40％的好自由＋10％的好萌＋10%的好酷 對水瓶，真的別試圖搞懂他們，因為可能你認為的他們其實和你想像的差很多XD，因為他們真的是屬於且戰且走的人，想到什麼就去做什麼，很難捉摸～ 雙魚座 50％的好甜＋30％的好美＋20％的好暖 生活在偶像劇裡的雙魚座，無時無刻都給人「甜甜」的感覺，或許是對生活都用這種浪漫的態度對待，所以才會讓人特別想呵護他們，不願意太殘忍的打破他們的幻想吧XD，雙魚座不管對朋友還是情人，都會很真心而且細心，讓你呵護他們的同時，也會被他們治癒喔！ 延伸閱讀： 👉🏻不說代表都沒事？最能藏心事星座TOP5，他們就算再難過也只想自己扛 👉🏻黑暗人格測驗｜你的性格黑暗面是什麼？7題測出你的隱藏人格陰暗面！ 👉🏻敵不過戀愛的魔力！總是輸給愛情星座TOP5，霸氣獅子竟然也上榜 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #12星座梗圖 #poplove #星座 #星座好在哪 #星座性格 #星座梗圖 #星座特質 #星座運勢 #波波邱比特 

吃飯別再只會跑士林了，石牌也很強！編輯強力推薦的10家銅板美食

位在捷運紅線上的石牌，前有士林後有北投，若不是住附近的人常常只是經過，不會特地從這裡下車，也讓不少人認為這地方沒那麼熱鬧，但其實不然，這邊的美食一樣多到爆，這次特地搜集了10家在地人平常都在吃的銅板美食，有你愛吃的那一家嗎？ 石牌美食推薦1. 侯美國紅茶 -好吃雞飯 地址：台北市北投區明德路333巷39號 營業時間：每週五10:30 – 21:00，週六週日10:00 – 21:00 好吃雞腿飯$65/好吃雞肉$90 明明賣的是雞肉飯，但地標上只搜尋到侯美國紅茶，所以不要懷疑跟著地圖走就對了！這間的雞肉相當嫩口好吃，淋上的醬汁也不死鹹，而且還帶有甜味，不少人推薦加辣吃會更過癮，不過加一點點就很辣了，辣度大家就自行斟酌，整體的好滋味配飯一下就能吃光，除了雞肉飯也有一系列的麻油餐點，點來搭配著吃才不會乾口，是說店旁邊真的有賣紅茶，買來一起享用也不是問題！ 石牌美食推薦2. 豆花林 112台北市北投區裕民一路49號 營業時間：每週一、三 12:00 – 22:30，週二、四、六 14:30 – 22:30、週日13:30 – 22:30 我的石牌人同事說表示：「石牌的水龜伯很有名，但是主要是裝潢好拍，其實真正的在地石牌人吃的都是豆花林！」其中最受歡迎的就是鮮奶豆花，配料可以選三種，推薦芋圓、地瓜圓、粉粿、芋頭和薏仁，口感天然有嚼勁，芋圓裡面還吃得到芋頭纖維，非常讚喔！ https://www.instagram.com/p/Cb2B8u5vZxO/?hl=af 石牌美食推薦3. 無名蛋餅花生湯 台北市北投區實踐街48巷7號 營業時間：週一至週日 6:00 – 11:00，週二公休 這間可是連知名主廚江振誠都說這是他從小吃到大的早餐店！因為人氣很高，這間位於石牌的無名早餐店無論內用、外帶都得排隊，蛋餅吃起來酥脆且厚實，加上醬油膏跟辣椒醬更好吃，也別忘記點上一碗花生湯，有時候早餐吃來吃去，還是覺得台灣的傳統豆漿店最對味！ 石牌美食推薦4. 阿財鍋貼水餃專賣店 台北市北投區裕民一路40巷5號 營業時間：週一至週日 11:00 – 21:30，週三公休 鍋貼處處都有，但是有沒有那麼一家讓你魂牽夢縈呢？如果沒有，一定要來試試看阿財，鍋貼煎得金黃酥脆，皮偏厚的口感紮實，一口咬下還會有湯汁緩緩流出，搭配經典的酸辣湯人生就完美了！建議現場吃，外帶回去冷掉會有點油膩感，就沒那麼好吃了喔 石牌美食推薦5. 阿二麻辣食堂 臺北市北投區石牌路二段59號 營業時間：週一至週日 11:30 – 00:00 阿二麻辣食堂在北部有不少家分店，其中最讓人念念不忘、一吃還想再吃的就是他們家的麻辣滷肉飯，辣度真的頗高，小辣就像外面的中辣了，滷肉偏肥，頂部會灑上蔥花以及淋上店家自製的辣椒醬以及花椒油，吃起來真的很銷魂，麻辣臭豆腐鴨血也是他們家的招牌喔 📄延伸閱讀：天氣再熱～我也要當辣台妹！愛吃辣的人必存，台灣 10 間辣辣美食 石牌美食推薦6. 石牌彈芽麵 台北市北投區裕民一路40巷15號 營業時間：週一至週日 11:00 – 13:55、16:30 – 20:55 石牌當地美食，以手工製作的家常麵為招牌，石牌彈芽麵的麵條是手工家常麵，口感較粗、較有嚼勁的那種，份量頗大，吃起來飽足感爆棚！喜歡吃辣的人一定要試試他們家的自製花椒辣醬，有著濃濃的花椒香氣，辣度適中，喜歡的話也可直接購買一罐帶回家喔 ⚠️雖然地標上是牙齒的牙，但其實他們招牌上是寫芽唷 石牌美食推薦7. 蕭記大餛飩 台北市北投區裕民一路40巷21號 營業時間：週二至週日 7:00 – 14:00，週一公休 這間餛飩皮薄餡多，小碗的份量就有6、7顆餛飩，粒粒飽滿又多汁，湯頭清甜不油膩，是不少人桌上必點的一道，不過他們家的招牌其實是鹹湯圓，湯圓皮非常的軟Q，內餡散發著胡椒的香氣，一咬破就會有肉汁流出，想吃的話請早，這可是早鳥限定啊 石牌美食推薦8. 東方泰國小館 台北市北投區西安街一段363號 營業時間：週一至週日 11:00 – 14:00、17:00 – 20:30，週三公休 喜歡吃泰式料理的話千萬別錯過這間在地小館，這裡的菜色多元，價格合理CP值高，推薦可以點月亮蝦餅、打拋豬、冬蔭湯、蝦醬空心菜以及酸辣海鮮河粉，飲料的話當然是要來上一杯泰奶，最後用摩摩喳喳作為收尾，既滿足又享受，愛吃辣的人會很滿意這間！ 📄延伸閱讀：泰式我只吃這幾家！北中南 7 間回訪Ｎ次的讚讚泰式料理 他們家的月亮蝦餅超級厚，吃起來特別爽快！ 石牌美食推薦9. 水龜伯古早味店 台北市北投區石牌路二段75巷8號 營業時間：週一至週日 11:30 – 23:00 吃飽喝足之後怎能不來個甜點當作完美的句點呢？水龜伯基本上一年四季都在排隊，招牌品項像是黑糖燒麻糬、雙仙鬧奶、玄米抹茶嫩豆花幾乎是每桌必點，料多實在且價格便宜，雙仙鬧奶上頭還有跳跳糖吃起來很有趣，麻糬吃起來細緻綿密帶點Q勁，有經過順道去吃不會後悔的！ 石牌美食推薦10. 陳季炸雞 台北市北投區裕民一路12號 營業時間：週一至週日 11:00 – 00:00 皮薄酥脆不油膩，吃起來鮮嫩多汁，選擇也蠻多樣的，最多人點雞翅、魷魚跟杏鮑菇，在三重、蘆洲都有分店，若是晚上去買可能還需要排隊，但是真的很值得，可以說是石牌必吃！ 📄延伸閱讀：泡完湯吃美食才是人生！精選 10 間北投市場周邊小吃，來場溫泉小旅行吧！ 想吃美食別再往士林、天母跑了，下次不如來石牌商城走走吧！ 延伸閱讀 👉🏻2024士林美食TOP19，在地人推薦的周邊美食，下次就跟著這樣吃啦！ 👉🏻天母美食推薦TOP19，台北的世外桃源，逛完二手市集順便祭祭五臟廟！ 👉🏻捷運圓山站美食TOP13｜逛完花博、北美館不知道吃什麼？這篇文章通通告訴你 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #侯美國紅茶 #好吃雞飯 #捷運石牌站 #東方泰國小館 #水龜伯古早味店 #無名蛋餅花生湯 #發胖北部 #石牌商城 #石牌商城美食 #石牌彈芽麵 #石牌美食 #蕭記大餛鈍 #豆花林 #阿二麻辣食堂 #阿財鍋貼水餃專賣店 #陳季炸雞 

在地人帶路，嘉義人氣美食TOP13，只知道雞肉飯就遜掉了！

來到南部不要再只往台南跑了，隔壁的嘉義縣市也是有許多在地美食，不管是甜的、鹹的，還是散步小點都應有盡有，現在就廢話不多說，跟著編輯的名單吃一輪吧！ 麵家二眷 地址：嘉義市西區新民路719號 滿滿都是肉 $170 / 冰花圓盤煎餃 $95 / 整副帶骨牛肋排 $199 在高雄很火紅的麵店也來嘉義開分店囉！來這不能不吃的就是皮帶麵，寬度比一般麵條大上好幾倍，還有一般拉麵可以選擇，皮帶麵吃起來很有嚼勁，搭配的湯頭是紅燒口味，味道滿濃郁的但不會過鹹，牛肉給得很大方愈吃愈過癮，都有帶點筋可能要稍微咬一下，內用還有免費都花可以吃真的很不錯～ https://www.popdaily.com.tw/place/495718 醬醬炸麻花饅頭 地址：嘉義市軍輝路91巷3號 炸原味麻花饅頭-起司煉乳 $40 / 炸黑糖麻花饅頭-起司煉乳+草莓 $40 隱藏在巷弄內的美食怎能輕易錯過！麻花饅頭有原味、黑糖可以選擇，現點現炸的香酥口感真的是讓人直吞口水，，選擇起司系列會再經過一到進烤箱的過程，更增添口感的脆度，醬料的種類多達十種以上任你挑選，甘梅粉、草莓醬、煉乳都超百搭，愈吃愈涮嘴的美味小點～ https://www.popdaily.com.tw/place/662234 嘉義品安豆漿豆花 地址：嘉義市東區中正路335號 檸檬焦糖豆花+珍珠+地瓜芋圓 $55 / 枸杞銀耳豆花+花生+小薏仁+珍珠 $55 由台南老師傅技術傳承的好滋味，於嘉義已經營超過60年的老字號，店內裝潢的復古風更讓整體別有一番風味，它們家親自熬煮的配料甜而不膩，雪綿冰口感也是綿密香醇，還有豆花也是滑嫩順口，一碗豐富的佐料只需要銅板價就能吃到怎能不來嚐嚐呢！ https://www.popdaily.com.tw/place/662242 嘉義冷凍芋 地址：嘉義市東區民族路434號 冷凍芋 $35 / 綠豆湯 $20 / 薏仁湯 $20 哪裡有芋頭控通通給編輯看過來！這間位於民族路上的50年老店，熱銷商品就是冷凍芋，將整塊芋頭浸泡在杯中，口感綿密細緻，還有糖水也很順口但喝多了有點甜膩，冰冰涼涼的來一杯很消暑。 https://www.popdaily.com.tw/place/662252 民雄照記芋圓 地址：嘉義縣民雄鄉中樂路73號 綜合 $30 大排長龍的小攤車究竟是在賣什麼呢？就是這杯料多到滿出來的芋圓甜品，來店要先抽取號碼牌，等叫號再點餐、結帳，整杯配料除了芋圓外，還有粉圓、綠豆、大豆，甜度有半糖、微糖可選擇，建議可以兩個人吃一杯剛剛好唷！ https://www.popdaily.com.tw/place/662256 嘉義人火雞肉飯 地址：嘉義市東區垂楊路157號 火雞肉片飯 $50 / 味噌湯 $20 / 下水湯 $30 來到嘉義怎能不來碗著名的雞肉飯呢？本位於垂楊路的榕樹下無名火雞肉飯，搬家後改名為「嘉義人火雞肉飯」人氣一樣不減，火雞肉片飯的肉給得很大方，肉質軟嫩不會乾柴，醬汁帶點甜味，再加上粒粒分明的白飯真的超可口，自己嗑下一碗都還覺得不夠啦！ https://www.popdaily.com.tw/place/662257 Lindaogebia 你家隔壁 地址：嘉義市西區西門街155號 泰國鄰居的珍珠奶茶 $150 / 酸仔刨冰 $180 / 手工奶酪 $55 有沒有發現這英文念下來就是「你家隔壁」的台語啦！店內裝潢以大理石、木質為主，所以拍照起來超級美，酸仔刨冰是季節限定的芒果冰，使用新鮮芒果製成的芒果醬，再附上可愛星星造型的芒果蒟蒻，整碗吃下來超鮮，還有熱銷冠軍—泰國鄰居的珍珠奶茶，茶味很濃郁，珍珠也煮得恰到好處，怪不得會是排行榜上的難波萬！ https://www.popdaily.com.tw/place/662264 火婆煎粿_純手工、純米漿 地址：嘉義市東區公明路188號 油蔥粿盤 (小) $30、(大) $40 / 丸子油豆腐湯 $10 不管是觀光客，還是在地人都推薦的早餐，位在東門圓環旁的市場內，從早上六點半開賣至十一點半，煎粿有蘿蔔糕、油蔥粿，如果兩種都想嚐看看可以點綜合，粿沒有煎到焦脆所以吃下口是軟綿的，店家自製的醬油膏跟蒜泥是傳統款有提味效果，而且丸子油豆腐湯一碗才十元超划算！ https://www.popdaily.com.tw/place/662276 洪月芋泥餅 地址：布袋港漁市的大十字路口旁 芋泥餅3個 $50 / 6個 $100 看到這個身為芋頭粉的編輯又要為之瘋狂了！來到嘉義布袋漁港千萬不要錯過這一攤，全程手工製作只在假日販售，芋頭泥吃起來很純不會甜膩，還帶有滿滿的芋頭香，外層的餅乾軟硬度也恰恰好，只買三個真的不夠吃啦！ https://www.popdaily.com.tw/place/662283 林聰明沙鍋魚頭 地址：嘉義市東區中正路361號 沙鍋菜+魚頭肉 $490 / 沙鍋菜 $90 / 火雞肉飯 $30 總店位於嘉義文化路夜市旁，目前採現場候位無法先行訂位，如果多人食用可以點一份沙鍋菜+魚頭肉，湯頭加入大白菜、金針、豆腐、蒜頭等多種配料一同熬煮所以很甘甜帶點油脂，魚頭肉先炸過後放入湯中，再配上特製的微嗆辣沙茶醬真的會愈吃愈上癮。 https://www.popdaily.com.tw/place/662287 老師傅百年手作粉粿冰 地址：嘉義市親水路123號 粉粿綜合冰8樣 $45/ 6樣 $35 / 招牌綜合冷燒冰 $55 瞧瞧這碗彩色粉粿冰是不是超吸睛的啊？五顏六色的配料多達20幾種，真的會讓有選擇障礙的人不知該從何下手，顏色都是源自天然食材，所以小朋友也可以放心食用，粉粿是以古早手法用爐灶製作，透明Q彈嚼得好開心，且它們家的糖水也採減糖版本，罪惡感能少一點是一點囉！ https://www.popdaily.com.tw/place/662312 嘉義肉圓 地址：嘉義市西區向榮街28號 肉圓 $35 這間也是在嘉義人氣超高的老字號肉圓，剛起鍋排排站的肉圓讓不少饕客拿起手機狂拍，瀝油過後大大降低油膩感，外皮很Q帶點脆，裡面包的是豬肉餡，再淋上店家特製的糯米醬和醬油膏，完美的滋味就這麼誕生囉！ https://www.popdaily.com.tw/place/662322 以上就是編輯整理的十三間嘉義人氣美食，下次來南部就多了新去處囉！如果你也有不錯的名單推薦，歡迎下面留言分享。 PopYummy/撰文報導 #Lindaogebia 你家隔壁 #嘉義人火雞肉飯 #嘉義冷凍芋 #嘉義品安豆漿豆花 #嘉義肉圓 #在地美食 #林聰明沙鍋魚頭 #民雄照記芋圓 #洪月芋泥餅 #火婆煎粿 #發胖南部 #發胖嘉義 #老師傅百年手作粉粿冰 #蓬萊漢堡 #醬醬炸麻花饅頭 #麵家二眷 

小資族看過來，編輯私藏9家三重銅板美食，讓你吃好吃滿兼顧荷包！

撰文編輯 #Jung 來到三重你們都喜歡吃些什麼呢？身為小資族的編輯每到一個地方最喜歡搜刮當地的銅板美食，只要花少少的錢就能吃到好吃的東西，可以說是一舉兩得實在是太幸福，今天就要來公開個人收藏的三重銅板美食名單，每一間都超好吃超推，包你們滿意不踩雷啦！ 甜在心頂級手工饅頭 新北市三重區文化南路4號 骰子小饅頭（一袋$60/兩袋$100） 顏色繽紛的小饅頭看了就好療癒！一包大概有十多顆，每種顏色也都是不同口味，一次就有鮮奶、巧克力、綠茶、草莓、芋頭、南瓜、黑糖…等多種口味，真的很適合選擇障礙的朋友，味道上是淡淡的香氣，不會有太重的色素香精味，加上以手工老麵發酵，是會越嚼越香，而且小小一顆不管是當早餐或下午茶都很適合呢～ TOM&MAGGY 幸福肥 新北市三重區集美街33巷20號 重磅芋泥捲 整條$450/切片$150／厚芋泥千層 六吋$1020/切片$180 泥控們快看過來～包滿綿密芋頭的重磅芋泥捲，芋泥餡可是沒有加一滴鮮奶油，是真材實料全部都芋頭，這麼重本怎能放過！厚芋泥千層則是有三層扎實的芋泥餡，再與鮮奶油堆疊出不甜膩的好滋味，還能感受到厚實的芋頭香和顆粒感，吃完真的會幸福肥 ⚠️芋頭系列：每週四.五.六.日販售 古早味ㄚ嬤的麻糬 地址：新北市三重區重新路二段150號 花生麻糬（六條一盒＄100/單顆$20） 位在重新市場路口每天都有阿嬤在現做麻糬，阿嬤手腳俐落的將一大塊的麻糬切成小小一塊，包入花生粉、芝麻椰子糖粉後捏成橢圓形，最後再裹上滿滿花生粉，光是用看的就讓人口水直流，麻糬吃起來軟Q又不黏牙，單純的花生甜味就很對味，是越吃越涮嘴呢～ 集美蚵嗲 地址：新北市三重區集美街127號 蚵嗲 $40 / 米腸 $25 位置靠近三重捷運站，身為台北俗的編輯真的很少看見這種傳統蚵嗲，記憶裡只有小時候跟阿嬤去菜市場會看到幾攤，不過長大後真的就是少之又少，一看這間就立馬嚐看看！各式炸物幾乎都已經炸過起鍋，蚵嗲裡的蚵仔還算多，而米腸還有加入花生口感更豐富，兩樣都很不錯吃。 https://www.popdaily.com.tw/place/640781 龍門胡椒餅 地址：新北市三重區龍門路30號 小酥餅 $12 / 胡椒餅 $35 販賣各種台式小點心，剛出爐香氣逼人每個都好想來上一份，最多人推薦的胡椒餅胡椒味滿濃的，外皮酥脆，薄厚度也拿捏得剛剛好，撒上芝麻粒更增添香味，搭配內餡的蔥肉真的很涮嘴，還有小酥餅裡頭是包蔥，小小的什麼時段來上一個都很適合。 https://www.popdaily.com.tw/place/640785 陳記蔥油餅 地址：新北市三重區重新路二段99號 蔥油餅加蛋 $30 位置於捷運捷運菜寮站一號出口約步行五分鐘即能抵達，小小的攤車並不是太起眼所以很容易錯過，手工現擀的麵糰十分有Q勁，加上現煎起鍋黃金色澤的酥脆口感，熱熱的吃真的很不錯，且老闆會經過瀝油所以油膩感比較低，搭配醬料一起吃更提味不少唷！ https://www.popdaily.com.tw/place/640786 麻糬嫂麻糬 地址：新北市三重區大同南路1-3號 麻糬 $20 一賣就賣超過五十年的小攤販，現點現包的麻糬每顆都圓圓長常的好療癒啊～裡面裹著的是椰子糖粉，外層則是沾滿花生粉，甜度上個人覺得高了些，不過螞蟻人應該能夠接受，如果不喜歡太甜也可以請老闆不要包餡，一大顆只要銅板價很可以唷！ https://www.popdaily.com.tw/place/640788 車路頭街30年老店雙胞胎、甜甜圈 地址：新北市三重區聯華街14號 甜甜圈 $15 / 雙胞胎 $10 位置介於車頭路街和聯華街的交叉路口，現炸的甜甜圈、雙胞胎就是特別好吃！鬆、軟、Q各項都表現優異，剛起鍋熱騰騰的再撒上糖粉，甜度剛剛好，整體也沒有油耗味帶點酥脆，下午茶或飯後來一份都很適合～ https://www.popdaily.com.tw/place/451198 後竹圍街無名豆花 地址：新北市三重區後竹圍街225號1樓 芋泥冰+粉圓+豆花 $55 / 芋泥冰+粉圓+米苔目 $55 芋頭愛好者們注意！這一天絕對必須一定要去吃看看，你們一定會喜歡，個人已經吃了超過五次，兩球芋頭放在上層已經太誘人，吃下口的綿密口感，是真材實料的芋頭沒有錯，糖水的部分就是古早味稍微甜了一點，還有它們家的豆花也是必吃，綿密細緻不吃真的會後悔！ https://www.popdaily.com.tw/place/640794 三重蛋餅大王 地址：新北市三重區正義南路36號 雙蛋蛋餅 $40 這家餅皮是用炸的方式，口感有點類似炸彈蔥油餅，不過吃起來完全不會油膩也沒有討人厭的油耗味，而且蛋餅皮還是老闆手工現桿，非常有嚼勁！不管平日還是周末都有不少排隊人潮，招牌的雙蛋蛋餅裹著滿滿的蔥花蛋，蛋香四溢綜合蔥的清爽，加上特製醬料味道也不錯～ https://www.popdaily.com.tw/place/173787 集美三色布丁 地址：新北市三重區集美街161號 綜合三色布丁 $60 / 黑糖刨冰 $65 鄰近於捷運菜寮站，主打三色布丁的甜品店人潮不間斷得湧入，光用看的就讓編輯食指大動，三色布丁分別是雞蛋、牛奶和巧克力口味，每種味道都有到位，個人很喜歡這種估溜估溜的軟嫩口感，綜合可以選擇兩種料唷！ https://www.popdaily.com.tw/place/640797 以上就是編輯自己私藏的八間三重銅板美食，每一間都回訪過超多次，推薦給你們囉！如果你也有不錯的推薦名單，歡迎以下留言分享。 PopYummy / 撰文編輯 #三重蛋餅大王 #古早味ㄚ嬤的麻糬 #後竹圍街無名豆花 #發胖三重 #發胖北部 #發胖新北 #車路頭街30年老店雙胞胎甜甜圈 #陳記蔥油餅 #集美三色布丁 #集美蚵嗲 #麻糬嫂麻糬 #龍門胡椒餅 

減肥桌布看這邊！時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波

喔嗨唷～又到了換桌布的時刻囉！女生在夏天最需要的就是減肥的動力了吧，妝同學幫大家做了幾張減肥桌布，想瘦的水水們存起來每天開手機時激勵一下自己吧，我知道大家都跟我一樣欠嗆啦～ 延伸閱讀：粉紅系女孩看過來！精選少女心必備手機桌布，每個都好夢幻呀～ 不要天真了，先戒掉手搖飲料＆甜點吧！ 來自同事的靈感，月+半=你，……..好過份。 撿到槍系列，大家知道我們都是用心良苦吧！ 減肥期間，禁止餵食！ 螢幕黑掉就會映出自己那張肉嘟嘟的臉….我想哭了 這些都是妝同學自製的貼圖，我們會不定時更新喔！我是有點做上癮了，存起來騙自己瘦一波吧！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 SNOOPY桌布特輯：史上最療癒的狗狗報導，20張史奴比精選手機桌布 2019你一定要下載這個APP！Gucci的APP有修圖功能還附贈桌布包？超美的復古貼紙絕對是騙讚神器！ 蠟筆小新桌布特輯：幼稚跟萌度成正比，小新＆小白桌布讓你看到手機就噴笑 #手機桌布 #桌布 #減肥桌布 

鬼鬼生小孩了！20位黑澀會美眉現況公開，形象180度大轉變！

「我愛黑澀會，上課啦！Woo~Woo~」2005年開播的《我愛黑澀會》，陪伴許多8年級生的青春回憶，看著節目中的美眉慢慢長大，現在有人都當媽媽啦！雖然節目最後停播、團體也解散了，美眉們各自在演藝圈發展，離開節目後的她們，最近又過得如何呢？編輯整理了20位美眉近況，讓我們一起來看看吧！ （圖片來源：專輯照、Channel[V]） （圖片來源：程小刀是娃娃臉姐姐） （圖片來源：MeiMei 郭婕祈） 黑澀會妹妹人妻組 黑澀會妹妹人妻組1.昆凌 這位可說是發展讓人最驚訝的美眉了！在節目上就因混血外表備受矚目，之後也轉往戲劇電影，曾演出台劇《愛上巧克力》、電影《志氣》等，後來更進軍好萊塢，其中以《摩天大樓》最為人知。2015年，與亞洲天王周杰倫結婚，世紀婚禮羨煞眾人，成為節目裡第一位人妻，目前育有兩女一子，也開了個人服裝品牌「JENDES」、隱形眼鏡品牌「QUINLIVAN」，昆凌不只是愛情事業兩得意了，是勝利中的勝利組啊！ （圖片來源：節目截圖、＠hannah_quinlivan） 黑澀會妹妹人妻組2.賴琳恩 出演過多部偶像劇，外型性感撫媚的她也出過寫真集，2017年與交往多年的男友陳乃榮結婚，兩人從不避諱在大家面前放閃，甚至常常和粉絲分享兩人的生活趣事，聽了可是臉紅心跳啊～ （圖片來源：節目截圖、＠lene_lai） 黑澀會妹妹人妻組3.彤彤（現藝名：貝童彤） 身為「黑Girl」第一代成員也是動感美眉，當年在節目中擅長舞蹈，還在國標舞大賽中拿到亮眼成績，後來因個人發展，退出團體轉往親子台擔任兒童節目主持人，成為小朋友們的「彤彤姊姊」。2018年公開自己已經懷孕的消息，並與圈外男友公證結婚，現在的童彤時常在IG上分享與小孩的生活照，充滿了母愛！ （圖片來源：專輯照、＠baytongtong） 黑澀會妹妹人妻組4.小蠻（王承嫣） 離開團體後，小蠻與伊林娛樂簽約，發了個人寫真書，之後以演戲為主，也時常上談話性節目。2019年，與男友邵翔一起成立「相親相愛工作室」，並在2020年情人節前夕公開了結婚的喜訊，兩人愛情長跑七年，終於結為夫妻，成為眾人祝福的佳偶，而2021年8月小蠻順利生下兒子「至尊寶」，升格為人母！ （圖片來源：專輯照、＠lilu.s_wang） https://www.instagram.com/p/CdXiDeMDa3-/ 黑澀會妹妹人妻組5.大牙（周宜霈） 後期直接用本名闖蕩演藝圈的大牙周宜霈，重心轉往戲劇發展，除了偶像劇以外，也陸續接演了八點檔，戲中狠毒的角色讓人印象深刻，不斷精進演技的她，再次被大家看見努力的成果。原本主張不婚不生主義，被小7歲的圈外男友驚喜求婚後，在2020年5月20日登記結婚結為夫妻～ （圖片來源：專輯照、＠bigtooth） 台灣的MeToo運動持續延燒，大牙也發表了一篇長文，指控節目中的黑人陳建州性騷擾她。根據她的描述，這起事件發生在多年前，當時她前往香港工作，遭到黑人陳建州的性騷擾，甚至涉及不適當的舉動。這一控訴引起了關注，並釣出了其他曾參與《我愛黑澀會》節目的女星發聲，對性騷擾問題表達了支持。 https://www.instagram.com/p/CvEweUxL971/?hl=zh-tw 黑澀會妹妹人妻組6.丫頭（詹子晴） 有著娃娃音的丫頭，呆萌的外表下有不簡單的商業頭腦，靠著投資飲料店成為「黑Girl」最會賺錢的老闆娘。因個人特色強烈，在演藝圈中也很活躍，時常在綜藝節目見到她。2020年丫頭交往多年的男友趁著生日，向她求婚成功，完全是愛情事業兩得意的成員啊！ （圖片來源：專輯照、＠ava112411） 黑澀會妹妹人妻組7.洪詩（洪詩涵） 外型亮麗的洪詩，雖然不是「黑Girl」的成員，但當年節目裡有已經有超高人氣，節目結束後加入了華研音樂，成為女團「Popu Lady」其中一員，在2019年底時解散。洪詩將事業轉往戲劇發展，先前也曾被放上PTT「表特版」，引起鄉民熱議，被評為超天然美女！ （圖片來源：節目截圖、＠angelhong） 洪詩在2022年11月答應了男星李運慶的求婚，而這對小夫妻在2023年3月正式登記結婚，讓人們對他們的美好未來充滿期待。然而，沒有人預料到，在2023年父親節這一天，洪詩去突然宣布了喜訊，她已經懷上了孩子，這消息立刻引起了廣泛的討論和熱烈的關注！ 黑澀會妹妹人妻組8. Apple（黃暐婷） 為瑤瑤黃喬歆的姊姊，目前多以主持節目為主，曾和吳建恆、小杰共同主持《我愛偶像 Idol of Asia》，訪問過許多日韓藝人，現在則是偶爾上上綜藝節目，不說你一定不知道，Apple與楊丞琳、黃鴻升、愷樂和許瑋甯曾是高中同校同學！ （圖片來源：專輯照、＠appleweiting） 2020年也公開與牙醫男友在一起，2023年則宣佈自己結婚＋懷孕的好消息，在個人社群媒體上寫下：「從我變成我們再變成我們家，謝謝我們愛著彼此～走向下個階段！以後我是人妻也是媽媽了！好神奇」相當恭喜Apple晉升幸福人妻組啦！ （圖片來源：IG @appleweiting） 黑澀會妹妹未婚組 黑澀會妹妹未婚組1.鬼鬼（吳映潔） 單飛後的鬼鬼，有一個想要成為演員的夢想，演出了劉子千《唸你》MV女主角後，讓他成功接到許多演出機會。之後還到韓國參加實境節目《我們結婚了》，與韓團2PM玉澤演共同演出，引起相當大的討論。後來和韓國經紀公司簽約，成為第一位在韓國出道的台灣歌手，近年也參加許多大陸綜藝節目，鬼鬼也有自己的潮流品牌「Ghost Emma」，可說是在演藝圈最活躍的一位啊！ （圖片來源：專輯照、＠gemma_811） 雖然事業成功，不過鬼鬼在感情路上卻有些坎坷，雖然曾跟胡宇威、邱勝翊（王子）、2PM玉澤演、周湯豪、連晨翔、禾浩辰等男星傳出緋聞，但卻始終沒有開花結果。令人意外的是2025年的一月鬼鬼突然在Instagram上宣布懷孕生子的喜訊，貼文的第二張照片甚至放出一部分的嬰兒小腳丫，一時間炸出許多圈內好友紛紛祝福，也讓大家十分好奇孩子的父親是誰，不過鬼鬼目前並不打算公布，也強調自己未婚，那就讓我們一起祝福鬼鬼與她的孩子一切順利吧！ https://www.instagram.com/p/DEoLQfvzgFD/?img_index=1 （圖片來源：＠gemma_811） 黑澀會妹妹未婚組2.MeiMei（郭婕祈） 以前身形較圓潤，常被主持人陳建州嘲笑是「小叮噹」，離開節目後，有一陣子消失在演藝圈，近年成為直播主，身材變得更苗條，也充滿女人味，和在節目裡可愛的形象完全不同！雖然已經沒有在螢光幕前出現，不過還是可以在直播間看到MeiMei的身影喔～ （圖片來源：專輯照、＠meilody） 黑澀會妹妹未婚組3.筱婕（張甯兒） 在節目時期唯一戴牙套的美眉就是筱婕，退出團體後，鮮少出現在電視上，偶爾主持節目及拍戲。拿掉牙套的他，讓大家不敢置信，臉型不僅消瘦許多，也更有成熟氣質感，是女大18變的最佳代表！目前也轉當平面模特兒，在網路上頗有名氣，也常常在網路服飾品牌見到他～ （圖片來源：專輯照、＠jiechang_） 黑澀會妹妹未婚組4.小薰（黃瀞怡） 一向認真的小薰，在團體解散後，全心全意轉往戲劇發展，不管是正、反派角色都挑戰過，是演戲經驗相當豐富的一位，曾入圍過金鐘獎，還被聞天祥指明是金馬獎遺珠之一，可見演技備受肯定。感情方面也相當豐富，幾乎拍一部就出一個緋聞，堪稱演藝圈發電機女神之一！ （圖片來源：專輯照、＠estherxun） 黑澀會妹妹未婚組5.瑤瑤（黃喬歆） 近年多以主持、上綜藝節目為主，在《我愛黑澀會》結束後，沒有和經紀公司簽約，獨自打理自己的工作。以節儉為名的瑤瑤，靠著自己的努力，一步一步慢慢打拼，才有現在的成果。感情方面，瑤瑤與韓國籍男友大談姐弟戀，還開了兩人的Youtube頻道分享甜蜜點滴，讓人太羨慕啦～ （圖片來源：節目截圖、＠qiaoxinhuang） 黑澀會妹妹未婚組6.糖果（陳斯亞） 擅於跳舞的糖果參加許多舞蹈競賽節目，之後組成女子團體「Twinko」，擔任領舞的角色，不過團體成立3年後，他因個人發展退團，之後被吳宗憲簽下，現在則為通告藝人，在《娛樂百分百》狼人殺單元中也是其中一位常客，但因節目上較突出的性格，時常被網友攻擊，也時常成為爭議事件的主角。 （圖片來源：節目截圖、＠siya0103） 黑澀會妹妹未婚組7.鴨子（徐凱希） 長相甜美又擅長唱歌的鴨子，因為個人學業關係退出《黑澀會》，之後參加《超級星光大道》比賽被華研簽下，後來與斯亞在同個女子團體「Twinko」。合約期滿就單飛的他，因為反應機靈被提拔為《天才衝衝衝》固定助理主持人，也是《娛樂百分百》狼人殺女神之一，因為邏輯清晰又常抽到神職角色，總帶領好人獲得勝利，受到觀眾相當多的喜愛！ （圖片來源：維基百科、＠cathyshyu） 黑澀會妹妹未婚組8.薔薔（林嘉凌） 在《黑澀會》時就笑料百出，被稱為諧星美眉，退出節目後淡出演藝圈，後來在社群因大膽風格為人所知，但也讓他有許多爭議事件。現在也在Youtube開啟自己的頻道，話題尺度超開，總能引起網友討論，偶爾也上談話性節目和大家分享他的故事，自然不做作的性格也讓他圈了不少粉。 （圖片來源：節目截圖、＠chialing_maze） 黑澀會妹妹未婚組9.米奇（黃鈺文） 從世新新聞系畢業後，米奇從事過記者、主播的工作，中間還去了澳洲打工度假，在澳洲四年多的時間擔任侍酒師，還考取了國際證照，回台後也開啟Youtube個人頻道，分享自己在國外的生活，甚至還找來美眉們大談以往錄影的趣事。現在知性專業的氣質，和當年在節目中無厘頭搞笑的米奇超不一樣！ （圖片來源：節目截圖、＠mickeyhuang0126） 黑澀會妹妹未婚組10.勇兔（林筳諭） 離開節目後的勇兔也淡出演藝圈，做過許多不同工作，近年又再度重回螢幕，多以八點檔為主，《甘味人生》、《炮仔聲》等都有他的參與，而2020年在公視熱播的《我的婆婆怎麼這麼可愛》中也表現亮眼！希望勇兔可以有更多的作品帶給大家～ （圖片來源：維基百科、＠ruby0805lin） 黑澀會妹妹未婚組11.蚊子（賴薏婷） 節目停播後，蚊子加入了嘻哈音樂公司「逆流音樂」，常在網路上發行一些單曲，之後也參加過許多歌唱舞蹈比賽，在《超級接班人》與《聲林之王》的比賽成果都不錯，讓觀眾再次看見他的才能。2020年開始，蚊子加入統一獅啦啦隊，成為Uni Girls的一員，並在2021年成為副隊長，想再次看到蚊子舞技的朋友，可以到球場支持他喔！ （圖片來源：逆流音樂、＠wenziofficial） 黑澀會妹妹未婚組12.小白兔（楊可涵） 小白兔長相甜美可人，還有著優異的演技，曾二度入圍金鐘獎！演藝前途看似順遂的他，其實受憂鬱症所苦、長期服用藥物，在2015年選擇輕生，被當時男友張庭瑚發現，最終還是宣告不治。楊可涵的離世震驚演藝圈，告別式上，許多資深演員出席哀悼，令人感慨。 （圖片來源：楊可涵（小白兔)） 以上就是20位黑澀會美眉的發展，有的淡出演藝圈開啟新事業，有的仍在演藝圈努力著，也有人已經永遠的離開。謝謝曾經陪伴觀眾青春的美眉們，希望他們不管在哪裡都幸福快樂、在自己的領域中發光發熱！ 延伸閱讀：更多黑澀會美眉的相關 👉 「我的臉上只有霸凌沒有整型」7位飽受網路霸凌的台灣藝人，別不小心成為加害者！ 👉電力超強！演藝圈「發電機女神」Top7，22歲影后堪稱男神收割機！ 👉男女神的國民外交！盤點9組「台韓藝人」合作，首位登上韓國音樂節目的台灣歌手是他？ 👉「棒棒堂開堂！吼吼吼～」當年的Lollipop六棒現況更新，這2位都自己當大老闆了！ 👉 盤點演藝圈「寵妻好老公」Top8！霸氣護妻堪稱男人的榜樣、女人的嚮往！ 👉 天蠍座最專情？演藝圈10對愛情長跑情侶夫妻檔，這些星座上榜率超級高！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #Apple #MeiMei郭婕祈 #丫頭詹子晴 #勇兔 #大牙周宜霈 #小薰 #小薰黃瀞怡 #小蠻王丞嫣 #影劇音樂 #昆凌 #楊可涵 #波波名人 #洪詩 #瑤瑤黃喬歆 #生活精選 #筱婕張甯兒 #米奇黃鈺文 #糖果陳斯亞 #薔薔 #蚊子賴賴 #貝童彤 #賴琳恩 #鬼鬼吳映潔 #鴨子徐凱希 #黑Girl #黑澀會美眉 

躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！

平常在家懶懶就是躺著滑手機?來吧～躺著靠牆的瘦身運動做起來！！ 今天分享的懶人運動，只要家裡有牆壁，就可以直接躺著靠牆動起來，這五招除了可以＃瘦肚子 鍛鍊腹部核心外，也是＃瘦大腿 ＃瘦屁股 很不錯的小運動喔！確認以下三步驟，就可以開始囉！ 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，除了追蹤我的專欄外，也可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 ㄧ、屁股up&down ⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，雙腳伸直靠牆準備 2. 運用核心力量，臀部抬起，雙腳向天花板延伸→回來 3. 重複10-20下，休息10秒，進行3回合 -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉 二、靠牆雙腳開合 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，雙腳伸直靠牆準備 2. 運用核心力量，雙腳併冗臀部抬起 3. 接著開合開合 4. 重複10-20下，休息10秒，進行3回合 -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉 你喜歡躺著就可以立馬瘦身，動起來？那別錯過了這個>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ 三、翹腳屁股up&down ⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，一隻腳翹到另一隻腳上，被翹的腳踩牆準備 2. 運用核心力量，踩牆的腳向天花板延伸，臀部抬起身體成一直線→回來 3. 重複10-20下，休息10秒，接著換邊，進行3回合 -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉 -回來時屁股不碰地，接著向上延伸繼續 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ 四、單腳屁股up&down ⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，一隻腳向天花板延伸，一隻腳踩牆準備 ⠀ 2. 運用核心力量，踩牆的腳向天花板延伸，臀部抬起身體成一直線→回來⠀ 3. 重複10-20下，休息10秒，接著換邊，進行3回合⠀ -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉⠀ -回來時屁股不碰地，接著向上延伸繼續 手臂掰掰袖看了就討厭，來吧>> 9招徒手瘦手臂運動，夏天來之前打擊討厭的掰掰袖吧! 五、牆壁畫圓⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，雙腳踩牆準備⠀ 2. 運用核心力量，踩牆的腳向天花板延伸，臀部抬起身體成一直線，雙腳向外向下畫圓→回來⠀ 3. 重複10-20下，休息10秒，進行3回合⠀ 4. 接著進行，向上向內畫圓，重複10-20下，休息10秒，進行3回合⠀ -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉⠀ -回來時屁股不碰地，接著動作繼續⠀ 以上動作想到的時候，可以單一動作進行3回合，也可以五個動作為一組，進行一個回合3次。 記得每組完，要休息一下再接著做～不要硬撐喔！ 沒事懶懶一起做運動～瘦身一下吧～（（下方有完整影片）） 文/圖>>Jerrine/酒ring 酒ring動一動，IG：5minsgo90 簡單6招～靠牆運動影片這邊看↓↓↓↓ ＃在家運動 ＃懶人運動 ＃在家瘦身 ＃徒手運動 ＃5分鐘懶人運動 ＃瘦腿 ＃甩肉 ＃減肥 ＃運動 YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

90年代神仙眷侶「柏原崇＆內田有紀」愛情長跑超過十年，各自走過失敗婚姻！

大家知道初代「入江直樹」和初代「牧野杉菜」分別是誰嗎？曾被譽為是「20世紀末最後一位美少年」的柏原崇和「90年代俏麗女星」內田有紀，從兩人公開認愛到現在已經交往超過10年！彼此都曾經歷過一段婚姻，或許正因為如此，兩人對於彼此更加珍惜相愛！今天就要來跟大家聊聊這兩位男神女神的戀愛故事啦！ 👉與粉絲見證愛情！日本演藝圈22對「明星夫妻」甜蜜放閃，你最喜歡哪一對夫妻？ 1.基本介紹 柏原崇 1977年3月16日生，在「JUNON SUPER BOY」的選拔中獲得青睞，後來因演出《情書》而榮獲當年日本電影金像獎最佳新人演員獎。並且在《惡作劇之吻》中演出第一代入江直樹，在亞洲廣受歡迎，還被譽為「20 世紀末最後一位美少年」！還曾在2013年客串新版《惡作劇之吻》第15集的醫生一角引起話題，雖然近幾年演較少參與演出，但依舊是眾多粉絲心中的經典男神呀！ 👉別說你沒愛過他們！當年風靡全日本的六位超強帥哥，現在都過得如何呢？ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：cinemacafe） 內田有紀 1975年11月16日生，在90年代以爽朗陽光小男孩形象風靡全亞洲，作為寫真模特兒、歌手依然是人氣不滅！演出第一代《流星花園》，並在人氣經典日劇《一個屋簷下》也有演出，近年則是還有參與《我要準時下班》、《DoctorX派遣女醫》等作品，完全人氣不減！ 👉她們吃防腐劑長大嗎？從小看到大的日劇女神TOP10，各個依舊高顏值啊！ 2.兩人過去的戀愛史 柏原崇曾經和畑野浩子在2004年結婚，然而婚姻只有短短兩年！而內田有紀最知名的一段情，就是曾和福山雅治因出演《同一屋檐下》傳出交往緋聞，還有內田曾在2002年與吉岡秀隆步入婚姻，甚至離開演藝圈，但隨著兩人在三年後離婚，內田又再度重返藝人身分。 👉曾經羨煞眾人！盤點8對日本「離婚明星夫妻」，分開還是各自幸福！ 3.合作經歷 兩人最初的合作是在1995年的POCKY廣告中扮演情侶！之後在日劇《未來空港》中，內田是演女主角吉川久美子，而柏原則是演她的上司，再加上劇中內田充滿幹勁的工作態度，讓許多人當年就非常喜歡這對互動！ 👉歡迎您的搭乘！精選7位日劇美女空姐，和她們一起翱翔天際！ （圖片來源：ameblo.jp） 4.兩人相識過程 柏原曾經因為鬥毆事件而暫停演藝活動，內田則實有暫時退出演藝圈，而這對曾經風靡90年代的日劇男神、女神之所以會進而相戀，聽說是在2009年經由友人介紹再度重逢，兩人後來在2010年正式宣布交往！ 👉離開不代表結束！盤點曾是團體單飛更紅的明星，一個人也可以過得很好！ 5.甜蜜互動 柏原和內田很常被拍到一同外出，特別是最近在戲劇拍攝現場內田身邊跟著一位很像經紀人的男子，原來這位隨著內田下戲休息時遞東西給她的男子，正是柏原本人呀！ 👉實力派明星夫妻！井之原快彥&瀨戶朝香愛情故事，偶像和玉女甜蜜組合！ 此外，也有柏原開車接送內田，或是柏原在內田走出餐廳時，特別把店家的門簾掀開讓她不會碰到等貼心小舉動，完全是名符其實的男神經紀人呀！ 6.愛情長跑十年 如今兩人的愛情已經長跑十年，且並未公開是否有結婚的消息，雖然也有日本網友認為他們早已登記「事實婚」，但只要兩人繼續甜蜜相愛，任何形式都是最適合他們的不是嗎？ 👉沒有人比得過妳的笑容！唐澤壽明＆山口智子愛情故事，誰能比他們更閃！ 沒有過多的粉紅泡泡童話婚姻，而是最真實的平凡溫馨陪伴，柏原崇和內田有紀又是另一種愛情的最佳表現！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #20世紀末最後一位美少年 #90年代俏麗女星 #90年代經典神仙眷侶 #KashiwabaraTakashi #UchidaYuki #交往 #內田有紀 #內田有紀牧野杉菜」 #婚姻 #戀愛故事 #日本夫妻 #日本娛樂 #日本娛樂圈 #日本明星 #柏原崇 #柏原崇入江直樹 #柏原崇內田有紀愛情 #柏原崇內田有紀愛情故事 

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