陽明山櫻花🌸開九成了！ 把握這週趕快去賞花，地點為平菁街42

陽明山櫻花🌸開九成了！ 把握這週趕快去賞花，地點為平菁街42巷 照片皆為今日拍攝（2019/01/30） 謝謝今天🌞很賞臉～ 建議大家早上前往，可於士林和劍潭站搭公車-303、小19。 記得要走到最後面，人比較少🤫 #櫻花 #陽明山 #台北景點 #台北旅遊

連45天登場！2022臺灣國際熱氣球嘉年華：光雕音樂會/追球日誌/周邊景點住宿懶人包

臺東縣長饒慶鈴日前公布「2022臺灣國際熱氣球嘉年華」，將於2022年暑假7月2日至8月15正式登場啦！天數較去年更長，共計45天盛大舉行！想要目睹台東鹿野高台追球日誌的你，這篇幫大家整理詳細的活動日期、地點、將登的場造型汽球，甚至是周邊的景點住宿都找好了，是不是可以先好好規劃暑假來一趟東部之旅了呢～ （圖片來源：FB臺灣國際熱氣球嘉年華） 2022臺灣國際熱氣球嘉年華 熱氣球嘉年華每年都吸引了大量人潮來台東觀賞，不單是這裡有各式各樣的遭行熱氣球展演。去年還推出了超萌的HELLO KITTY熱氣球造型，今年一樣可以再次見到它的身影，而這款造型氣球可是全球唯一、台東限定，有機會一定要到現場目睹呀！ 繽紛熱氣球「追球日誌」 這次根據台東縣府公布的「追球日誌」，今年有超過20顆外國造型球，搭配11顆台東隊，總共超過30顆國內外造型球與大家見面，臺灣造型球除了超夯的HELLO KITTY，臺北熊讚、福利熊等，來自國外造型球的日本熊本熊、巴西耶穌、美國獨鯊鯊、樹懶、甚至是美國搖滾樂之王貓王球等，周周都會有新球登場，實在太讓人期待了！ （圖片來源：FB臺灣國際熱氣球嘉年華） https://www.instagram.com/p/CbCiCCOh8xq/ 繫留體驗 光用看的還不夠，想體驗高空視野絕不能錯過！今年總共會有89個場次，共7,120位名額，不過因為往年這項體驗都非常搶手，建議大家事先透過線上購票或現場購票預約，比較有機會呦。（線上預約👉官網） 上午場：05：30-07：30（5：00開始售票） 下午場：17：00-19：00（16：00開始售票） （圖片來源：FB臺灣國際熱氣球嘉年華） 光雕音樂會 另外同樣也受大家矚目的光雕音樂會，場次資訊、地點都公告出來啦！，敬請大家期待、持續關注並且預備「追球」。 （圖片來源：FB臺灣國際熱氣球嘉年華） 看到這些滿是五彩繽紛的熱氣球點綴天空，就能理解為什麼大家都要相爭來看熱氣球啦～不管是早晨欣賞熱氣球搭配曙光，還是傍晚搭配夕陽都絕對能殺光你的相機記憶體。 活動資訊 日期：2022.07.02-08.15 地點：臺東縣鹿野鄉鹿野高台 停車收費： 平日（週一至週四）機車30元/次、汽車及大型重型機車100元/次 假日（週五至週日）機車為50元/次，汽車及大型重型機車為200元/次 自行車免收費，收費時段為活動期間每日5:00~7:30＆16:00~19:30 周邊景點推薦： 👉台東鹿野景點推薦TOP10：鹿野車站、玉龍泉生態步道、武陵綠色隧道，熱門打卡點通通告訴你 住宿推薦： 👉2022最新台東鹿野鄉8間人氣住宿清單，今夏就來趟熱氣球之旅吧 #台東 #台東住宿 #台東旅遊 #台東景點 #熱氣球嘉年華 #臺灣國際熱氣球嘉年華 #鹿野景點 

不只有晴空塔！2024東京「押上」必訪推薦，晴空塔周邊景點＆必吃美食！

撰文編輯＃GiGi 東京墨田區的押上站，拜晴空塔所賜成為廣為人知的知名觀光景點區，附近的交通、娛樂等生活機能可以說是越來越發達，除了是觀光客指定必去景點，連日本人也很愛在休假日來此處走走，特地來晴空塔也別忘了周圍還有很多好吃、好玩的點可以去踩，來押上安排一趟充實的一日遊吧！ 押上景點推薦：晴空塔 晴空塔又名天空樹，塔內包含購物、美食、觀景三大玩樂重點，與淺草雷門只有一河之隔，兩個地鐵站的距離位置非常相近，甚至走路往返沿途欣賞風景也是很多人的選擇之一，而且還能夠遠眺晴空塔在隅田川上的河中倒影，不管是白天或是夜晚下的晴空塔，拍出來的景致各有風味。 https://www.instagram.com/p/Co0njOevDbE/ https://www.instagram.com/p/CtgdkcHPB7q/ 今年晴空塔聖誕節點燈活動「東京スカイツリータウン ドリームクリスマス2023」即將開跑！這次晴空塔化身超夢幻小鎮，而睽違三年自去年重新回歸的「聖誕市集」也將登場，巨大聖誕樹讓你感受滿滿的聖誕氛圍！ INFO. 官網：晴空塔 營業時間：10:00-22:00 點燈期間：2023年11月9日-2023年12月25日 地址：東京都墨田区押上１丁目１−2 市集地點：東京晴空塔城 4 樓 Sky Arena 入場費：免費 押上景點推薦2. 墨田水族館 隱身在晴空塔內5樓與6樓的墨田水族館，兩層的空間範圍雖然不大，但不同於一般水族館設計，使用專有的人工海水生產系統，館內的「水世界」呈現方式就像水彩畫一般，在燈光互動投影下讓人彷彿置身美術館，是關東地區的第一個水族館，位在市區內的水族館很適合帶小朋友。 https://www.instagram.com/p/CUfBE2iBDNk/ INFO. 官網：墨田水族館 營業時間：10:00-20:00/週六日一 09:00-21:00 地址：東京都墨田区押上１丁目1番2号 東京スカイツリータウン・ソラマチ5F・6F 押上景點推薦3. 大橫川親水公園 位在晴空塔下方的吾妻橋附近有一個超大型的親水公園，整座公園沿著墨田區大橫川所興建，全長約1.8公里，公園內分成5個區域，有垂釣川原區、河童川原區、花紅葉川原區、兒童戲水區以及釣魚區，每一個區域都有不同的風景，而最靠近晴空塔一處有一個超長滾輪溜滑梯的船造型建築，特別的外型吸引很多人前往遊玩。 這裡還放置一面凸透鏡，不用廣角就可以與晴空塔拍全身合照呦！ INFO. 營業時間：24小時 地址：東京都墨田区東駒形４丁目１４−1 押上景點推薦4. ひらがなのツリーほいくえん 這棟可愛繽紛的建築物不是餐廳或博物館，而是一間幼稚園的外牆，白牆上不規則排列的日文50音，加上各種七彩的顏色，是來自居住在東京的法國設計師Emmanuelle Moureaux，利用100種顏色充滿在生活上，超級符合小朋友天真活潑的個性！ INFO. 官網：ひらがなのツリーほいくえん 地址：東京都墨田区業平３丁目９−2 押上美食推薦1. 美味しいもの研究所 日本的蛋包飯真的是無可匹敵的境界，簡單的嫩煎蛋包裹著米飯，在淋上店家特調的番茄或是其他口味醬汁，吃個十盤都沒問題啊！在押上的這家美味しいもの研究所，有三種必點口味，經典番茄醬、法式多明格拉斯醬、起司熔岩醬，簡單卻藏著讓人流淚的美味。 INFO. 官網：美味しいもの研究所 營業時間：週三12:00-15:00 地址：東京都墨田区京島3-17-7 押上美食推薦2. Banana factory 香蕉愛好者一定要去朝聖Banana factory！這家以香蕉為主題的咖啡廳，店裡所販售的商品都是有關於香蕉的特色餐點，從外觀到店內走一種溫柔的木質調裝潢，各種使用香蕉製作的餐點在這裡通通找得到，例如香蕉麵包，香蕉奶昔，香蕉蛋糕以及人氣款香蕉鮮奶油三明治，大猩猩的LOGO也是超級可愛。 https://www.instagram.com/p/BymajeZARZZ/ INFO. 官網：Banana factory 營業時間：11:00-19:00（週二三休息） 地址：東京都墨田区向島３丁目３４−17 大橋ビル １F 押上美食推薦3. Cafe Cocona 這家咖啡廳一樣是位於東京晴空塔腳下，店裡販售香濃的手沖咖啡飲品以及每天新鮮出爐的麵包熟食，其中最熱賣的就是每天手工製作的水果三明治，新鮮的水果切片或是果乾與鮮奶油一起夾在三明治內餡中，超級厚實有份量吃起來分常爽口，另外也有蔬菜夾肉的鹹食口味，看起來也是超級美味。 https://www.instagram.com/p/CATkXW9A3qa/ INFO. 官網：Cafe Cocona 營業時間：09:30-19:00（週二三休息） 地址：東京都墨田区業平４丁目７−14 リベルテ押上 １階 每次到押上都只知道去晴空塔裡看看景觀或是買買伴手禮，原來在晴空塔底下走路距離才兩分鐘的路途，就有這麼多好吃又好玩的景點，而且還能以不同角度欣賞晴空塔，下次再安排去一次！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉東京必去戀愛約會水族館 👉2023東京晴空塔拍照攻略 👉2023東京「高架橋下商店街」推薦 #50音 #Bananafactory #CafeCocona #yetiice #三明治 #剉冰 #墨田水族館 #大橫川親水公園 #幼稚園 #押上 #押上站 #押上美食 #日本必吃 #晴空塔 #晴空塔周邊 #東京關東 #水果 #美味しいもの研究所 #蛋包飯 #雪花冰 #香蕉 

質感小姊姊必備！編輯精選9組「韓系LINE主題」，還在用官方主題就太遜啦～

撰文編輯 #佳佳 身為現代人絕對手機不離身，當然跟朋友、家人聊天絕對是必備的！身為台灣人最常用的就是Line，但是訊息背景維持在黑白單調風，總是會有看膩的時候，所以今天泡菜編就要來造福各位，來推坑大家必知的「韓系Line主題」，透過簡單的插畫、線條，瞬間質感提升又不會過度浮誇，那話不多說，下滑看清單吧！ 👉官方主題看到膩？編輯推薦5個韓系手繪「LINE主題」，這次就換個質感又簡約的風格淨化好心情吧！ 👉韓妞愛用十款韓系意境桌布！隨便打開手機螢幕也要很韓很有氣質！ 1. no reason_ 小有名氣的「no reason」台灣文創品牌，透過實用英文單字印刷在不管是手機殼、布袋包、杯子，甚至是衣服上，看上去清爽兼高級質感！其也推出屬於自己的Line主題，除了選用大勢莫蘭迪色系，再透過簡單色塊、線條裝飾，看上去心情舒爽，大概也會增加回訊息的意願啦～ (no reason_傳送門） 2. zeebo 總共推出17款，以日常小物為插畫主軸，像是房間裝飾、物品看了有慵懶之感，還有少女最愛的春天主題，像是鬱金香、桃子、小花，可愛到想全收！ (zeebo傳送門) 3. ggying ggying的主題目前出了10種款式，他的主題風格較多變化，有夢幻的石英粉x寧靜藍漸層背景、韓系色塊組合、鬱金香花卉圖案、韓妞最愛的人像線條畫。主題的命名也頗有意境，如「秋日可麗露」讓人直接聯想到此刻正坐在韓系咖啡廳裡喝著咖啡、吃著甜滋滋的可麗露。 (ggying傳送門) 4. 9ryu 總共有44種主題，絕對會讓選擇障礙發作！利用圓圓胖胖的笑臉組成，再利用色彩搭配讓你的主題比別人可愛一百倍！如果偏好更鮮豔的設計，可以考慮滿版的汽車、火箭、狗狗的主題，簡單來說想要什麼款式，它絕對能滿足你啦！ (9ryu傳送門) 5. huaa Huaa的Line主題目前共出了19款，套用的底色大多都是淡色系的杏色、奶茶色，即使有深色背景，也給人一種內斂、沈穩的氛圍，不管是平凡的日子、鬱金香或是能趕走目前夏天燥熱的雪人、聖誕節主題，看完已經激起購物慾，默默的告訴自己：「好啦～再買一組就好！」 (huaa傳送門) 6. shuu_ shuu_總共推出14款主題，大部分以「米色調」作為基底，當然灰藍色也不缺席！圖案有不規則可愛插畫、質感沙漠、山景主題，甚至橘子、早餐，柔和又不失單調的搭配，已經成為泡菜編愛用之一了！ (shuu_傳送門) 7. in the dimple 相較於以單色為背景的韓風主題，in the dimple則是利用大面積色塊來填滿版面，看久也讓心情明朗起來！多達18款主題任君挑選，有大自然山景系列，也有韓妞愛不釋手的鬱金香，想擺脫無聊的內建主題，這款絕對大推啊！ ( in the dimple傳送門) 8. Annn Annn目前總共推出10款主題，除了有超火紅的查理布朗，用簡單線條更顯得簡單可愛，還有文青小花、「嘴邊肉養成計畫」等插畫，根本就是為吃貨量身打造的啊！話說到這邊，泡菜編已經要買下去了。 (Annn傳送門) 9. zihyuiii 偏愛「韓系花花」的人，絕對要停下腳步來看看zihyuiii，從淡雅的小黃、小粉花，再到活潑的檸檬，瞬間有夏天香氣飄來身邊之感！這還不能滿足的話，不規則色塊、線條組成的插畫，清爽不失個性，根本是文青女孩必備款！ (zihyuiii傳送門) 看完泡菜編推薦的「韓系Line主題」，有沒有手刀購入了呢？看著美麗的背景，絕對會提升回訊息的意願，大家說對不對呢？若是還在用黑白背景的人，絕對要換起來，為生活增添一些色彩吧！ #LINE #LINE主題 #line主題包 #LINE主題推薦 #大地色系 #奶茶色系主題 #文青LINE主題 #文青韓妞 #泡菜生活 #泡菜精選 #莫蘭迪色系 #韓國LINE主題 #韓國流行 #韓妞必備 #韓系 #韓系LINE主題 #韓系LINE主題推薦 #韓系小姐姐 #韓系必備 #韓系清新 #韓系清新主題推薦 

重返魔法世界！哈利波特推PS5新遊戲《霍格華茲的傳承》，畫面精美媲美電影！

撰文編輯 #grasskin 華納兄弟日前在 PlayStation 5 線上發表會中正式發佈了由哈利波特系列改編的開放世界動作角色扮演遊戲《霍格華茲的傳承》（Hogwarts Legacy），預定將在 PS5、PS4、Xbox Series X、Xbox One 與 PC 上推出，而故事的背景設定在更遙遠之前的19世紀，魔法世界的世界觀又要擴展更大了！ 在《霍格華茲的傳承》中，玩家將處於19世紀，也就是在《哈利波特系列》、《怪獸與牠們的產地》都更早上一個世紀，在遊戲中，你將可以選擇自己的霍格華茲學院，並在學院中逐步學會施放各種魔法咒語、製作魔法藥水、順服魔法動物以及其他你想像可以在巫師世界做的事情，甚至可以期待在遊戲中發現與電影間的彩蛋連結！ 而同時，你還必須面對黑暗勢力的威脅，山怪、巨龍都等著你，你也不只是一名普通的霍格華茲學生，你擁有掌握古代魔法的異常能力，你將決定為了眾人而保護這個秘密，或屈服於黑暗勢力的魔法誘惑。 華納影業目前還擁有《哈利波特》電影版權，將可以在音樂、美術上做最大程度的應用，非常直得玩家期待，另外在官方發佈的FAQ中，直接提及J.K.羅琳並未參與遊戲製作，遊戲內容也並非J.K.羅琳的新故事，華納主動寫出該問答，無非是為了與J.K.羅琳過去一段日子的爭議言論切割。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #JK羅琳 #P&C #PS4 #PS5 #XboxOne #XboxSeriesX #哈利波特 #哈利波特遊戲 #巫師 #影劇音樂 #怪獸與牠們的產地 #生活精選 #華納兄弟 #遊戲 #霍格華茲的傳承 

【2022聖誕市集懶人包】台北必逛聖誕市集時間＋地點，交換禮物就去這裡挑

2022台北必逛的聖誕市集來囉！相信許多人都已經迫不及待想到雙北感受耶誕氣氛，除了熠熠閃爍的聖誕燈飾、高聳壯觀的聖誕樹，當然還少不了溫馨的市集才能讓你挑選到有溫度且富有佳節氣氛的小禮品！今年雙北集結了蔬果市集、藝文市集、異國美食市集，活動於11月陸續展開，趕緊加入行事曆吧！ 圓山 | 德國商品 X 聖誕市集 German Christmas Market 想感受最道地的德國耶誕盛典的你，絕對不能錯過位於圓山花博園區的德國市集。今年共有70個攤位參與，不僅能暢飲德國啤酒、大啖在地美食，在由「來自宇宙」與「棑谷花藏」合作的聖誕小花攤還可以認識冬季花草素材及果實！ (圖/German Christmas Market FB) Info. 時間：12/2~12/4 地點：圓山花博園區花海廣場 板橋 | 2022新北耶誕市集 新北耶誕城除了有可愛的迪士尼與皮克斯燈飾外，在市民廣場還設有近80個攤位販售應景的伴手禮、手作小物、文創商品，為今年耶誕活動增添溫馨氛圍。 https://www.instagram.com/p/CkgNUyovsA7/ https://www.instagram.com/p/CkdTTKHBk9P/?hl=zh-tw Info. 時間：12/02~12/04 11:00-21:00 地點：板橋市民廣場 板橋 | 德國耶誕市集 今年新北市也將舉辦德國聖誕市集！德國辦事處特別與新北耶誕城合作，將新北市市中心打造成道地的德國聖誕村。來到這裡品嘗薑餅、熱紅酒、各式德式佳餚，再挑選可愛的節慶裝飾吧！ (圖/德國經濟辦事處) Info. 時間：12/17~12/18 11:00-22:00 地點：板橋市民廣場 信義 | 2022歐洲聖誕市集 今年為期四天的歐洲聖誕市集將在充滿時尚精品的百貨匯集地舉辦。琳瑯滿目的歐洲的食品、手工藝品，精彩的文化表演節目與互動遊戲，想必是一場吃喝玩樂都能得到滿足的熱鬧市集！ (圖/台灣法國人協會) (圖片來源：台北信義新天地A11) Info. 時間：12/1~12/4 地點：台北信義香堤大道廣場、新光三越旁人行道 行天宮 | 嘎啦嘎啦市集 「嘎啦」讓創作者們的作品得以被更多人看見，也營造了一處讓人隨時想進去的愜意空間。配合不同主題，每次參與擺設的品牌都不相同，每每逛起嘎啦時都會有新的發現。今年的聖誕佳節以『白色的M&M』與『樹洞裡的聖誕節』為主題，讓我們一起期待能溫暖人心的手作品吧！ https://www.instagram.com/p/Cje0BnWPprr/ https://www.instagram.com/p/Ck4_s0Cvq4D/ https://www.instagram.com/p/Ck05_V4h60L/ (實際參與品牌以市集公告為主。) Info. 『白色的M&M』：12/17~12/18 13:00-19:00 『 樹洞裡的聖誕節 』：12/24~12/25 13:00-19:00 地點：台北市吉林路141號3樓 敦南SOGO | 無邊 境 創意市集『美好聖誕 。漫步敦南』 九月份由無邊境市集與敦南SOGO合作的市集大獲好評，今年十二月將再度合作！配合聖誕佳節，這次以白色系為主色調，邀請眾多販售花藝植栽、聖誕商品、文創小物的品牌參與。 (圖/無邊 境 創意市集 FB) Info. 時間：12/24~12/25 13:00~19:30 地點：敦南SOGO百貨1F (台北市大安區敦化南路1段246號) 美麗華 | 無邊 境 創意市集『聖誕好Chill散步市集』 今年美麗華百樂園邀請無邊境創意市集帶來滿滿佳節氣氛。以「聖誕好Chill散步市集」為主題，連續三個週末，販售各式質感手作、療癒香氛、輕食飲品，搭配美麗華樂園的摩天輪與聖誕裝飾，想必是一場難忘的跨年派對！ (圖/無邊 境 創意市集 FB) Info. 第一週：2022/12/17~12/18 第二週：2022/12/24~12/25 第三週：2022/12/31~2023/01/01 地點：美麗華百樂園大門口 (台北市中山區敬業三路20號) 南港 | 有溫度的聖誕節市集 南港City Link位於三鐵共構的樞紐區，今年聖誕佳節將由好日市集為繁忙的南港注入溫暖！以聖誕節的氛圍佈置，下班時想選購禮品的你不妨就到此挑選吧！ (圖/好日市集 FB) Info. 時間：12/17、12/24 13:00-20:00 & 12/18、12/25 13:00-19:00 地點：City Link 南港中庭及戶外廣場 板橋 | 凱撒大飯店 & 趣淘漫旅(台北) 五週年活動 位於新北耶誕城旁的「板橋凱薩大飯店」與「趣淘漫旅-台北」今年將會共同慶祝五周年，配合即將到來的耶誕佳節，飯店內處處可見精緻典雅的聖誕裝飾。12月17日至12月18日將於戶外舉辦聖誕市集與Live音樂會，活動日入住兩館的旅客還能憑「聖誕點心兌換劵」享用免費的小點呢！ https://www.instagram.com/p/CjfFNSNJQIM/ Info. 時間：12/17~12/18 14:00-19:00 聖誕市集與Live音樂會 中山 | 秋季當令—你好，菜。 秋令時節是豐收之際，今年邊緣工事以「秋季當令—你好，菜。」為主題，在充滿文藝氣息的中山站旁販售各式當季蔬果。沉浸在橘黃橙金的浪漫裡、一窺蔬果與植物的原貌，秋末不妨就來這尋找你的「菜」吧！ (圖/邊緣工事 FB) Info. 時間：10/22~10/23 & 11/5~11/6 & 11/26~11/27 13:30-20:30 地點：心中山線形公園 ✈️讓波波帶你一起去旅行🧳 📍POP! Holiday #波波異想假期市集 日期｜2022/11/26(六)－11/27(日) 時間｜13:30－20:30 地點｜心中山（中山站4號出口） 👉不必跑北部！台南3大聖誕景點：卡娜赫拉聖誕小鎮、北歐雪國耶誕，南台灣聖誕氛圍也超精彩 👉【期間限定】2022屏東聖誕節來囉！15座大型浪漫燈飾、7米高星空聖誕樹，週末還會飄白雪 👉【新北】2022最新板橋小資約會提案Top9！不只新北耶誕城，吃喝玩樂景點一起收 👉2022新北耶誕城再攜迪士尼，六大主題雙主燈區/巨星演唱會卡司/光雕燈海亮點搶先看 撰文編輯 #Sumina #2022台北聖誕市集 #中山站 #凱撒大飯店 #南港CityLink #南港景點 #台北景點 #台北聖誕市集 #嘎啦嘎啦市集 #圓山景點 #德國市集 #新北住宿 #新北耶誕城 #歐洲市集 #無邊境市集 #美麗華百樂園 #耶誕市集 #聖誕市集 #蔬果市集 #趣淘漫旅 #邊緣人市集 #邊緣工事 #限定活動 

正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！

撰文編輯＃CindyBaby 女孩們有沒有想減肥但總是不知道要怎麼持續下去？撐過幾個禮拜最後卻失敗收場，這樣不僅會讓身材復胖，還會逐漸消磨想減肥的動力！減肥時期不只是一件事情，還是一輩子的習慣養成，這邊要向大家介紹一位日本女孩，花六個月甩20公斤！健康飲食+減肥運動+減重作息大公開！ │日本女孩的簡介 Nooa目前24歲的他身高是158公分，體重最重達63kg / 體脂32，花了半年左右時間瘦到現在45kg/體脂20左右，不只是體重，就連體脂都減下來囉！ 減肥成功關鍵第一步：列出例行公事 這位日本女孩認為，瘦身最重要就是養成習慣，只要養成習慣後就能持之以恆的做下去！ 1）早上例行公事： -起床照鏡子 可以在盥洗時照鏡子確認已經的身材體態 -吃早餐 早餐盡量避免高鹽高油食物，可以來片土司、水煮蛋、香蕉，飲料選擇無糖豆漿補充能量。 ｜通勤時間能動就動 將搭乘手扶梯的習慣改成走樓梯 ｜工作時的微運動 因為這名日本女孩是從事文書工作，因此工作期間的運動量幾乎為零，這時她會在坐著的時候做運動，利用腹部肌肉，將雙腿抬起後伸直，來回做完後肚子會感受到酸酸的。 2）中午例行公事 ｜12:00中餐 許多上班族為了方便，會在便利商店購買中餐，而選擇上也要避免熱量太高的食物，像是近期超商出很多低熱量的減脂便當，味道清單適中又有飽足感，選擇性多天天吃也不膩。 這位日本女孩是選擇健康有飽足感的五穀雜糧飯糰，加上沙拉補充膳食纖維，沙拉選擇不僅有蔬食，還能選擇有雞絲的沙拉，補充蛋白質，增加能量。 ・五穀麥飯糰+沙拉+湯 ・五穀麥飯糰+雞肉沙拉 ・五穀麥飯糰+沙拉+雞蛋 ｜工作結束 工作結束雖然很累，但她還是會多走樓梯，上車盡量站著。 3）晚上例行公事 ｜18:00回家後的訓練 這位日本女孩是遵循ABS訓練，做二休一的方式避免運動傷害，可以適當放鬆肌肉！ ・跑步約20分鐘 ・腹部肌肉總共進行20分鐘的腿部訓練 ・2分鐘的自行車腹部鍛煉、腳踏步數， ・20次的腿抬高動作x 3套 ｜19:00晚餐 晚餐食物挑選吃高蛋白配菜和沙拉，而米飯的量會減少些。 20:30洗澡 淋浴大約30分鐘，洗澡大約20分鐘。 21:30皮膚護理，按摩 沐浴後皮膚會流失水分，因此要立即保養，之後在做一些腿部按摩舒緩一天疲勞，順便促進血液循環 23:00上床睡覺 睡眠不足是大忌，想變瘦的女孩們一定要把熬夜習慣改掉 3）休假日例行公事 基本上她的休假就是適度放鬆，但早午餐還是要正常進食，不過食物方面就可以選擇自己想吃的。 甜甜圈升糖指數雖然高，但人在飢餓時血糖會降低，所以選在中午前吃一點，可以適當果腹。 喜歡吃甜食的她，也會吃少量的巧克力，讓自己開心過個周末假期～ 晚餐吃燒肉犒賞自己一個禮拜的努力，下個禮拜再繼續加油！ 以上是日本妞的減肥時光，他也提醒大家如果想減輕體重，最重要的是養成健康的習慣，一但斷掉健康飲食跟運動，恢復以往的作息，體重會在次回來，減重可能是條看不見終點的道路，養成這些好習慣才是重點！讓身體記住，也讓這些事情自然的融入生活裡，這樣也不會減得痛苦！ #健康 #日本女孩 #減肥 #減重 #減重習慣 #漂亮 

日本超火紅冬季治癒腮紅｜Cezanne柔亮腮紅新色#19、20分享

2020年秋天，日本超火紅的#Cezanne柔亮腮紅 出了新色!最近終於買回來跟大家分享🧡這系列的腮紅色號選擇多，而且價格方面非常經濟實惠，很得入手。新出的腮紅顏色非常溫柔又治癒，很有冬日的氛圍感，趕緊一起看試色與心得分享吧🧡 👉🏻新年好氣色｜盤點自然紅潤感腮紅Top5 開架好入手 Cezanne柔亮腮紅 ▽粉質普通，粉壓得很實不會飛粉 ▽不會太過於顯色，不易失手，新手友好! ▽持色效果偏低，帶妝8小時會輕微掉色 👉🏻Canmake肉桂奶茶、苦巧克力秋冬限定腮紅霜分享 ✔️19 #ペールベージュ 淺米色 偏向肉桂色的裸色腮紅，刷上臉頰有珠光光澤感，輕輕地上蘋果肌能夠有優雅知性的感覺🧡雖然是珠光的腮紅但不會太過於顯毛孔。想要有清淡的腮紅，日常上班上課使用不會太搶眼，可以考慮購入這顆淺米色🧡健康膚色可能不建議購買 ✔️20 #ジンジャー 生薑色 冬季氛圍感強烈的生薑色，全霧面腮紅。帶有一點奶茶色調的裸棕色，這個新色我超級喜歡!不會太過於重口的溫柔生薑色，能夠搭配各種大地色調妝容，因為色調的關係也會帶有一些修容的感覺，整體看起來日雜感十足，也多了一絲成熟感🧡 整體而言，個人很喜歡這次#Cezanne 新出的兩個腮紅，兩顆的色調分別有適合的場合可以使用。想要比較日常百搭萬用，大部分場合都可以派上用場的話選擇20#生薑色 ，如果喜歡偏清淡的腮紅，打造出裸妝感可以選擇19#淺米色 。喜歡這類裸色感的腮紅不要錯過這次Cezanne柔亮腮紅新色了🧡 👉🏻溫柔感爆棚萬能打底肉桂色｜大創𝚄𝚛𝚐𝚕𝚊𝚖系列 #柔亮腮紅#ナチュラル チーク#セザンヌ#塞尚

韓網瘋傳超準！10分鐘測出「MBTI理想型」，完美配對你的人格！

大家還記得之前泡菜編整理了一篇「MBTI朋友類型」的測試文嗎？現在又有新的「MBTI理想型」測試啦！除了找到自己的人格特質之外，知道自己和哪種類型的人最相配也很重要！編輯今天就把最近韓網流傳的這個MBTI理想型測試逐一翻譯，大家可以邊對照邊回答，看看你的理想型是哪一種MBTI人格！ https://www.popdaily.com.tw/korea/967744 https://www.popdaily.com.tw/korea/984104 【MBTI理想型】測試前的提醒 在進入網站後，你需要先知道自己的MBTI人格，所以如果你忘記、或是沒測試過，可以先到這邊進行測試！知道自己的人格結果後，就可以在選項中選擇自己的MBTI類型，開始測試吧！（系統會依據你的人格來分析適合你的理想型） 📍MBTI理想型測驗網址👉https://mbtilovetest.netlify.app/ 【MBTI理想型】測驗題目 注意：以下的題目都是以「你希望理想型是什麽樣子」來回答，而不是你個人的感覺喔！ 每個問題都是固定5個選項，依序是：非常喜歡👉喜歡👉普通👉不必要👉非常不必要（總共24題） MBTI理想型測試第1題：喜歡聚會。 MBTI理想型測試第2題：喜歡去博物館或文化活動。 MBTI理想型測試第3題：喜歡談論有關情感的話題。 MBTI理想型測試第4題：遵守每天的日程表。 MBTI理想型測試第5題：堅持不停的對話。 MBTI理想型測試第6題：喜歡就知識性主題進行對話。 MBTI理想型測試第7題：和我維持和平的相處。 MBTI理想型測試第8題：保持家裡、房間的整潔。 MBTI理想型測試第9題：卓越的社交能力。 MBTI理想型測試第10題：喜歡去異國風情的地方旅行。 MBTI理想型測試第11題：比起感性，更偏向理性。 MBTI理想型測試第12題：為了更有組織性，有自己嚴格遵守的規矩。 MBTI理想型測試第13題：喜歡安靜的氛圍。 MBTI理想型測試第14題：對世界有很多的好奇心。 MBTI理想型測試第15題：遲鈍（呆呆的）。 MBTI理想型測試第16題：很守時。 MBTI理想型測試第17題：有很多朋友。 MBTI理想型測試第18題：心思很複雜。 MBTI理想型測試第19題：不會與我爭執。 MBTI理想型測試第20題：是無法預測想法的人。 MBTI理想型測試第21題：喜歡一個人打發時間。 MBTI理想型測試第22題：很遵守風俗習慣。 MBTI理想型測試第23題：懂得解決矛盾。 MBTI理想型測試第24題：做完該做的事情再玩樂。 【MBTI理想型測驗結果】 辛苦大家了，做完測驗了就會得到以下的結果！如果你想知道理想型的MBTI人格有哪些特質的話，可以到這邊看，或是Google更多資訊！這邊也有韓星的MBTI對照表供大家參考，看你的理想型和哪位韓星一樣啦～ （以上圖片皆來自與MBTI理想型測試網站） 大家知道自己的理想型是哪個MBTI人格後，下次若有遇到心儀對象，不妨也請他測測看吧！也不妨和男、女朋友一起玩玩看！ 撰文編輯 #安琪拉 #MBTI人格 #MBTI人格測試 #MBTI人格解析 #MBTI心理測驗 #MBTI測驗 #MBTI理想型 #MBTI理想型測驗 #MBTI解析 #泡菜生活 #泡菜精選 #理想型MBTI #韓星MBTI 

【苗栗】看海新秘境！竹南隱藏版小店在這裡，茅草吧檯、頂樓看海，來場度假之旅吧

這處位在龍鳳漁港附近的假日之森，是許多衝浪者們的隱藏秘境，不僅有一系列的水上活動，在入口處還有座能讓人彷彿一秒到達墾丁度假般的的美食小屋「蔬皮肚皮Super Duper」，海島風格設計特別吸睛！ https://www.instagram.com/p/CD-d2RKHi1I/ ▲玩水、看海、加美拍，不用去墾丁，苗栗竹南也有超美南洋風秘境。 不用請長假，在北部、中部想念陽光、大海、與南洋熱情的墾丁氛圍，現在來趟苗栗竹南就能有！這處位在龍鳳漁港附近的假日之森，是許多衝浪者們的隱藏秘境，不僅有一系列的水上活動，在入口處還有座能讓人彷彿一秒到達墾丁度假般的的美食小屋「蔬皮肚皮Super Duper」，海島風格設計特別吸睛！ ▼以衝浪為設計元素，融入美式與南洋風格。 ◎照片來源IG：iamniniya https://www.instagram.com/p/CDWWI-qnZ0N/ 有著「西部海岸線最佳浪點」美稱的假日之森，是許多在地人放假看海玩水的好去處，而在其入口處的蔬皮肚皮，更成為IG上近期的熱拍景點之一，有兩間分店，一店為森林系設計，茅屋吧檯、衝浪板等點綴，小小一間卻充滿異國海島風情，就連餐點也是超加分，有美式風格的牛肉起司大漢堡、墨西哥薄餅、糖果罐裝的調酒等。 ▼一店採森林風格設計 https://www.instagram.com/p/CDsebDgHgaX/ https://www.instagram.com/p/CEOv_iYJvBS/ 二店則是空間比較大，以日落餐酒為設計概念，舊舊純白的建築點綴木質長桌，在頂樓還能眺望不遠處的蔚藍大海，不過要注意，如果沒有預定的話，目前一號店是天天營業，而二號店則是週六、日才有開喔，如果平日想去二店要記得先預約！ ▼二店主要以派對為主，看海超級美。 https://www.instagram.com/p/CDqQAbJgZCi/ 更棒的是，大約走路五分鐘就能抵達沙灘大海，玩水加美拍的輕鬆一日遊立刻達成。 Info. 地址：苗栗縣竹南鎮竹興里竹圍仔92號 營業時間： 一店 11:00~19:00（週五延長至20:00，週六10:00~20:00），七點之後接受預訂。 二店 平日須預訂，週六、日15:00~21:00。 👉【苗栗竹南一日遊】不只有崎頂車站！盤點8處親子通殺的必踩景點和濱海秘境 👉【苗栗】一日遊約會提案：除了農場繡球花季，還有這9個必去景點！ #度假之旅 #日落餐酒 #海島風格 #海景餐廳 #竹南美拍小店 #苗栗旅遊 #苗栗竹南 #苗栗美食 #蔬皮肚皮 #蔬皮肚皮SuperDuper #龍鳳漁港 

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