起司控必收！2026全台超夯起司蛋糕推薦TOP15，濃郁口感療癒你味蕾！

 起司蛋糕可以說是世界上最偉大的發明之一，我可是連生日蛋糕都要求要買起司蛋糕！可以說是到了癡迷的程度，今天為了廣大的起司控介紹全台12家必吃起司蛋糕，每家都夭壽好吃啊。 起司蛋糕推薦：台北市 起司蛋糕推薦：Chiz UP 美式濃郁起司蛋糕 地址：台北市士林區承德路四段80巷27號 招牌黃金起司 $780 這家起司蛋糕的特別之處在於它可以客製化，在蛋糕上印上生日日期或是紀念日，除了造型可愛之外，口味上也是相當厲害，綿密濃郁的起司蛋糕底層搭配酥脆的餅乾，香甜卻不會膩口，價格上編輯也覺得蠻划算的當成禮物或是自己吃都很可以喔！節慶時節還會推出了限定款烙印造型，有質感且實用的禮盒、顏值派造型甜品，送誰都不用擔心。 圖片來源：編輯拍攝 圖片來源：編輯拍攝 圖片來源：編輯拍攝 起司蛋糕推薦：ChocoChez Bakery 地址：台北市大安區復興南路一段279巷24號 老鼠乳酪蛋糕 $160 剛在台北大安區開幕就引起排隊熱潮的韓式咖啡廳 Choco Chez Bakery，除了擬真麵包外，特別推出超可愛的最夯的傑利鼠乳酪蛋糕，慕斯蛋糕口感清甜、順口，不會太酸、太甜，搭配同款起司湯匙，傑利看到也會愛上，送禮超有面子！ 圖片來源：編輯拍攝 圖片來源：編輯拍攝 起司蛋糕推薦：吃光光甜點店 地址：台北市大同區長安西路78巷4弄2-1號 重乳酪蛋糕（切片） $180 / 美式軟餅乾 $60 網路起家的「吃光光」終於有店面啦，在中山區巷弄裡的吃光光沒有特別的裝潢，就跟他的甜點一樣走真材實料的路線，主打不加任何一滴水的重乳酪蛋糕是店內招牌必點，單片大小是六吋的四分之一，非常適合獨享的尺寸，建議退冰十分鐘後品嚐口感會更佳！ 除了招牌重乳酪之外也有販售布朗尼、蘋果派等經典美式甜點！最近更是新增了美式軟餅乾，口味不會太甜，吃起來沒有負擔！雖然店面和甜點本身都沒有過多的裝飾及宣傳，但上門的都是一直回訪的老饕，喜歡吃起士蛋糕的朋友們千萬不要錯過了！ 圖片來源：編輯拍攝 圖片來源：編輯拍攝 起司蛋糕推薦：米滋崎專業烘焙 地址：台北市信義區大道路48號 香芋起司 $450 起司控、芋頭控都會為之瘋狂的一款蛋糕啦！原料採大甲芋頭以及澳洲乳酪製成，濃郁順口保有食材原有的味道非常好吃，芋頭內餡細緻綿密化在口中真的是一大享受，還有乳酪香氣也很足吃多了也不會過於甜膩，還帶有淡淡的楓糖味，如果喜歡冰淇淋口感建議可以先放冷凍庫冰一下～ 起司蛋糕推薦：徹思叔叔 地址：台北市中正區北平西路3號1樓（台北車站大廳南二門） 原味起司蛋糕6吋 $249 相信只要是起司控都一定知道這家，當年一開幕可是造成轟動啊，濃郁的口感起司的香氣都很完美！重點是價格還很親民啊，我一個人可以吃到一整個不誇張！口味部分也有很多不同的選擇，但個人還是偏愛原味啦！ 起司蛋糕推薦：吃吃看Tasters 地址：台北市士林區中山北路六段770號 原味起司蛋糕 $290 天母在地人氣起司蛋糕店！已經有30年之久了，是許多老饕口中最強起司蛋糕！不少明星藝人也是常客喔！可見美味程度不一般啊，如果你想嚐嚐味道又不想買下一大個蛋糕，店內分別有不同容量的起司蛋糕可以挑選喔！ 起司蛋糕推薦：起士公爵 地址：台北市大同區承德路一段1號B3F（台北京站門市） 純粹原味乳酪蛋糕 6吋 $650、雪釀香芋乳酪蛋糕 6吋 $780 說到起司蛋糕怎麼可不提起士公爵，質感滿分的印花濃郁的口感，是許多人送禮跟生日蛋糕首選，被稱為天使級的起司蛋糕，無添加鮮奶油跟傳統奶油，口感綿密鬆軟，真的非常好吃，喜歡重乳酪蛋糕的人一定不可以錯過，什麼品項都很受歡迎，甚至還有推出彌月蛋糕喔，是很多人必買的伴手禮喔！ 圖片來源：編輯拍攝 圖片來源：編輯拍攝 起司蛋糕推薦：高仕蛋糕 地址：台北市松山區延壽街426號 紐約特濃芝士5.5吋 $410、年輪乳酪蛋糕5.7吋 $540 這家蛋糕店也是老牌蛋糕店了，除了起司條、乳酪蛋糕之外還有一些台灣必買的伴手禮！我個人推薦的蛋糕口味是紐約特濃芝士，濃郁又綿密，濃到都稍微會膩口了，不過這就是重乳酪愛好者在追求的事情吧！ 起司蛋糕推薦：Milch由布院（已歇業） 地址：台北市中正區忠孝西路一段66號 手匠半熟布丁 80元/個，450元/6 由布院 Milch 半熟起司蛋糕是九州由布院的人氣點心之一，所有的蛋糕都是師傅現場採用日本原料製作而成，第一次吃到剛出爐的起司蛋糕真的超級好吃，不過份量偏小價格比起來偏高一點，只吃一個的話可能會有點不過癮，除了招牌的起司蛋糕，近期還推出了半熟布丁，口感綿密滑順，帶點香草微香，底下還有微苦的焦糖真的很不賴呢！ 起司蛋糕推薦：孚羅起士蛋糕（已歇業） 地址：台北市中山區龍江路281巷21號 這家起司蛋糕受歡迎的最大原因，就是因為它受到胡天蘭老師的青睞，被稱為極品美食，口感扎實、用料實在，牛奶的香氣很足，口味也有很多選擇喔！ 起司蛋糕推薦：新北市 起司蛋糕推薦：七見櫻堂 地址：新北市板橋區民生路二段240巷34號（板橋新埔門市） 北海道奶霜醬糜冰起司蛋糕 $480、黑莓白巧起司蛋糕-長條 $390 日本話題不斷的夏日必吃「北海道奶霜醬糜冰起司蛋糕」，絕對是比冰淇淋更適合夏天的甜點，不用出國就能同步品嚐日本最流行的起司蛋糕，以雪印北海道乳源製作，奶香濃郁，加上檸檬增添風味，而最上層撒上酥波蘿碎粒與鮮奶油霜融合，層次多變，讓你一口就回味無窮。數量有限，要搶要快！ 圖片來源：編輯拍攝 圖片來源：編輯拍攝 此外在近期他們家也推出了一款全新口味的起司蛋糕，經典的馬斯卡邦起司蛋糕香氣與白巧克力結合，配上略帶酸甜的新鮮黑莓所製作的黑莓凍，濃郁不甜膩，酸甜滋味人難忘！ 圖片來源：編輯拍攝 起司蛋糕推薦：風和家 Say Cheese Cake 地址：新北市新店區中正路223號 這家的特別之處在它主要是以生起司蛋糕作為彌月蛋糕！除了生起司蛋糕外還推出了古早味現烤起司蛋糕 現烤的古早味蛋糕深受大人小孩的喜愛！除了起司口味外還有原味跟巧克力最近還推出了芋頭口味，都很不賴！ 起司蛋糕推薦：新竹縣 起司蛋糕推薦：花語烘焙工坊 地址：新竹縣湖口鄉湖口老街208號 6入起司重乳酪條（口味任選）$520 經層層繁複手工用心製作，以自然、健康、無負擔作為產品的目標及宗旨，做出充滿幸福感的蛋糕，波波選物所與花語烘焙工坊合作推出起司重乳酪條，外表樸實無華的甜點，內在充滿著溫柔的光芒，花語烘焙工坊，為您呈現最「天然」的美味。保有奶油乳酪本身的濃郁細緻，像是生乳酪般的輕盈冷凍後，口感猶如雪糕般的滑順，卻不失重乳酪的綿密口感 圖片來源：編輯拍攝 圖片來源：編輯拍攝 起司蛋糕推薦：高雄市 起司蛋糕推薦：奧瑪烘焙 地址：高雄市左營區重愛路221號（旗艦店） 十勝巴斯克蛋糕 $160 高雄在地職人手作烘焙，堅持每日新鮮現做及嚴選在地食材，每日新鮮出爐的不只是美味的保證，更是師傅的顆顆真心。十勝巴斯克蛋糕使用澳洲奶油乳酪、日本十勝奶霜及法國鮮奶油，口感滑順香氣濃郁，4吋大小屬於一人獨享的濃郁乳酪美味 圖片來源：編輯拍攝 起司蛋糕推薦：不二緻果 地址：高雄市新興區中正四路31號（中正本舖） 6吋聖巴斯克-芋頭 $690 佇立高雄大圓環(今美麗島站)已逾一甲子，「不二家」餅店代表了三代高雄人的記憶與年節送禮時的美好。在傳統食材上加入新意，一直是不二緻果的擅長與堅持。這款聖巴斯克-芋頭是來自西班牙庇里牛斯山腳下的經典作品，底層加入了天然芋泥，也讓美味之中多了驚喜感 跟大家分享了我最愛的起司蛋糕口袋名單！趕快收藏起來～找時間去吃吃看吧！歡迎加入起司控行列！ 延伸閱讀 👉🏻2024精選14間造型雞蛋糕，可愛到讓人捨不得咬下去！ 👉🏻送出去不漏氣！精選12間壽星吃過一次，就再也忘不了的生日蛋糕！ 👉🏻「台中乳酪蛋糕」7家推薦，除了日出宮原眼科、起士公爵，還有這間LV級乳酪蛋糕！ 👉🏻彌月蛋糕排名TOP15！高級彌月蛋糕不只花鳥川、二月森！ 👉🏻2023全台芋頭蛋糕推薦TOP13，最好吃的芋泥蛋糕清單，芋頭控都征服了嗎？ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #cake #cheese #台北美食 #吃光光 #吃吃看 #徹斯叔叔 #由布院 #發胖北部 #美式濃郁起士蛋糕 #蛋糕 #起司控 #起司蛋糕 

日系復古《眼鏡咖啡》

目前的地址只營業到7/1而已，即將要轉移陣地。在它換地方前終於有時間道訪～ ᴍᴇɴᴜ 雖然大多都是推他們家的日式飯糰，但其實吐司和鬆餅也相當厲害。 🔸苺果醬&鮮奶油鬆餅$150 鬆餅的形狀長得像甜甜圈，鬆餅裡加了南瓜籽和芝麻，讓鬆餅吃起來更有層次，鬆餅本身吃起來很紮實帶點Q度，附上的鮮奶油不甜不膩相當清爽，苺果醬填補了甜味。 🔹蜂蜜奶油烤吐司&綠沙拉$155 烤到相當酥脆的厚片吐司，咬下去會發出卡茲卡茲的聲音，塗上滿滿的蜂蜜和鮮奶油，再配上清爽的沙拉，大大的滿足。 🔸玄米煎茶$180 口感淡而不澀，綠茶香氣與玄米香交織，相當清爽。 🔹南非紅葉茶$180 口感上不澀，帶有草本香，入口後還會有涼爽感。它是不含咖啡因。 供應的餐點非常簡單，除招牌的甜甜圈鬆餅個人認為必點餐點外，還有具有日式風格的飯糰套餐也是店家人氣商品，另外還有提供咖啡、茶飲、牛奶、啤酒等飲品。 📌現在的地址只營業到7/1，期待它趕快更新地址 眼鏡咖啡 地址：台北市大安區四維路52巷6號 營業時間：10:00-19:00（公休日於臉書、店家網站公告） 備註：每人低消一杯飲品/假日用餐限時二小時/WIFI/有付費插座 🔍點我的IG簡介，可以發現更多美食！@minna_foodie #眼鏡咖啡 #大安咖啡廳 #必吃 #限定美食 #台北 

《行天宮高人氣小店「木白甜點咖啡店」 》

🍰 抹茶櫻花千層，180元 🍵 海鹽奶霜抹茶拿鐵，180元 📌 低消飲品，不限時 還沒完全進入抹茶世界前，木白就是很喜歡的小店，抹茶捲和向陽都是有時經過就會外帶一塊的甜點，最近出了週二和週三才有的抹茶櫻花千層，看到限定版和美麗外觀，當然不能錯過~ 這款千層是內用限定，粉紅和綠色交疊譜成賞心悅目的外型，上面甚至有櫻花花瓣點綴，稍稍紓解短期去不了日本的無奈~味道部分，粉色的櫻花奶油餡味道比較淡，抹味還是比較突出，抹茶控覺得可以~~兩層餅皮的中間抹醬爆漿而出，搭配酥脆餅皮和海鹽奶霜抹茶拿鐵，好吧日本就明年再去吧XD 木白抹茶粉用的是森半，抹茶拿鐵的抹度對重抹控有些淡，不能調整的甜度倒是不會過甜，海鹽奶霜有畫龍點睛的加分效果，堪稱這杯飲品的靈魂~~ 📍 地址：台北市中山區松江路226巷8號 🚇 捷運：行天宮站，1號出口步行1分鐘 ☎️ 電話：（02）2543-1782 🕛 營業時間：日到四1200～2100；五六1200~2200 ❌ 公休日：不定休，IG公告 #台北 #行天宮站 #抹茶 #抹茶控 #木白

開工優惠懶人包｜麥當勞買一送一、漢堡王6折起，各大速食餐廳優惠這裡看！

開工大吉！2023隨著開工各大速食、餐廳等紛紛祭出優惠折扣，今天來看看胖編為大家整理的開工優惠懶人包吧～麥當勞買一送一、漢堡王6折起等最新優惠資訊都會在這陸續更新，讓你接下來的補班日不憂鬱～ 麥當勞 活動日期：即日起-3月14日 即日起至3/14、連續42天，從早到晚都可使用！有四塊麥克鷄塊等人氣產品「加$1多一件」，還有「買一送一」、「超爽大餐」、「雙人共享餐」、「滿福雙人早餐」、「早餐套餐免費升級咖啡」，以及「買咖啡免費送」等優惠，千萬別錯過！ 漢堡王 花生安格斯牛肉堡加購價 $88元 活動日期：2月4日～2月18日 凡2月4日、2月18日補班日，於漢堡王官網外帶或外送滿249元，即可以「88元」加購「花生安格斯牛肉堡」乙顆，用6折超低價吃「堡」飽，趕快做伙吃起來。 壽司郎 壽司 $40、海鮮惠方卷 $180 活動日期：2月1日起、2月3日一日限定販售「海鮮惠方卷」 2月1日（三）起限時推出一系列銅板價美味壽司，長鰭鮪、錵魚、靜岡縣產生魩仔魚等好料只要40元， 粉絲敲碗已久的酪梨鮮蝦也旋風式回歸囉！此外，日本傳統開運必吃的「海鮮惠方卷」，內含鮪魚、鮭魚、上等星鰻等多種好料只要180元，2月3日一日限定販售！ 發發 草莓果粒優格 $95、莓莓胭脂紅茶 $70 活動日期：2月1日至2月5日購買發發「單茶系列」享9折優惠、2月13日至2月20日凡購入「伯爵茶優格」享兩杯88折 上工首週來杯香氣充盈，口感滑順的「草莓果粒優格」，草莓與優格和諧交融，粉色與紅色系層次交錯堆疊，治癒開工首週忐忑的心；還有滋味清新又馥郁的「莓莓胭脂紅茶」，2月草莓季尾聲限量粉嫩登場，鮮甜回甘不膩口的滋味，情侶檔一人喝一口，甜蜜更可口！ （撰寫編輯：＃Diana） #壽司郎 #漢堡王 #發發牧場 #開工優惠 #麥當勞 

【宜蘭】兩天一夜這樣玩！從頭城吃＋玩到羅東，還有隱藏版神秘河道也在這

每次放假雪隧總是會塞車，你是否納悶著宜蘭都快去膩了，還有哪些地方好玩？編輯來告訴大家！宜蘭不只很多熱門的IG打卡景點、網美咖啡廳、超美海景和湖畔景色，還有隱藏版自然系景點神祕河道，不需要太多假期安排，周末就可以來趟宜蘭之旅，一路從頭城玩到羅東。 吃▸蘫咖啡 鄰近頭城海灘、大坑觀景台，坐落於大坑自行車道上，一間可以遠眺龜山島一覽無遺的玻璃屋海景咖啡廳，筆直的腳踏車步道充滿延伸感，經過就算客滿也要拍一張再走，很適合作為開車來到宜蘭的第一站，點杯咖啡和些小點心，一邊欣賞180度的海景一邊休息。 蘫咖啡 地址｜宜蘭縣頭城鎮協天路636巷36-2號 營業時間｜週一至週日10:00-20:00(週二公休) 玩▸望龍埤 位於員山鄉的望龍埤原為一座自然形成的湖泊，經政府修建後多了枕木登山步道、涼亭和九曲橋，夏季時在望龍埤四周的環湖步道散步感覺沁涼舒適，秋冬時步道邊的落羽松轉紅也為湖景增添色彩，幽靜的氛圍和清新的空氣吸引許多人假日前來健行休閒，在登山步道的高處還可俯瞰整座望龍埤的景緻，碧湖綠樹讓人心曠神宜。 望龍埤 地址｜宜蘭縣員山鄉望龍埤 吃▸A‧MAZE兔子迷宮景觀餐廳 宜蘭知名網美景觀餐廳A‧maze兔子迷宮咖啡餐廳裡面的彩虹橋天空步道是大家都知道的熱門打卡景點，白天和夜晚都不同的景致，彩虹天梯、鞦韆等裝置設施掀起IG打卡風潮，和最喜歡的人一同坐在鞦韆上，手拉著手盪鞦韆，畫面特別有愛。如果膽子夠大，也可以從後面盪出平台，腳踩著草叢，拍出騰空的照片，享受飛出去的感覺，彷彿置身巴里島。 圖/IG@lilianwang_tw 圖/IG@lynn50520 通往天國的夢幻階梯⁣⁣，⁣⁣由下往上拍的視角⁣⁣，就像走進一個不可能到達的空間，人人都想來體驗看看這是什麼感覺，不過據說樓梯高度有點高，需要簽同意書才可以上去拍照，大家還是要評估一下，小心安全喔！ A‧maze兔子迷宮景觀餐廳 地址│宜蘭縣員山鄉枕山一村15號⁣⁣ 營業時間│⁣⁣星期日～四 11:00-23:00／星期五丶六 11:00-00:00⁣⁣ 入園費│150元/人可抵低消(天國階梯拍照需消費滿1000元) 玩▸慶和橋津梅棧道 慶和橋津梅棧道依附在慶河橋旁，長廊護欄全是用水管與鐵絲網組成，看似廢棄的建材，其實是經過設計的人行天橋，充滿了濃厚的工業風，十分好拍。橋身很窄，又因為橫跨一條河，雖然安全但也讓人心生刺激恐怖感，從腳底下的鐵蓋可以看見宜蘭河，橋下設置了幾座鞦韆，讓人拍完美照之餘，還能在橋下回味童年時光！ 慶和橋津梅棧道 地址│宜蘭縣宜蘭市同慶街95號 玩▸宜蘭觀光酒廠(甲子蘭文物館) 停車場旁最引人注目的不外乎就是這鐵鋁罐造型的經典巨型台灣啤酒，愛喝酒的人看到它一定很想直接撲上去吧~宜蘭酒廠已有百年的歷史，是台灣目前最老的酒廠，一箱箱台灣啤酒籃堆疊而成的巨大堆放場，顏色鮮艷，整齊又壯觀，讓這片啤酒牆成了新的熱門打卡拍照景點。 宜蘭觀光酒廠(甲子蘭文物館) 地址│宜蘭縣宜蘭市舊城西路3號 營業時間│⁣⁣星期一～日 08:00-17:00 吃▸幸福如此簡單 在IG上爆紅，以全白色系為基底打造的網美打卡咖啡廳，不只提供早午餐，也有簡餐、小火鍋及下午茶甜點，平均價位約落在200~300元，而早餐的價位則較低大約100塊左右，不只好拍特色餐點也好吃，難怪一位難求啊~ 幸福如此簡單 地址｜宜蘭縣羅東鎮光榮路156號 營業時間｜週一9:00-20:30、週三至週日9:30-20:00 (週二公休) 玩▸冬山河生態綠舟 冬山河生態綠舟是與冬山河融為一體自然型態的森林公園，園區裡隱藏著一個神祕河道，洞穴內皆是不規則大小樣貌的山壁岩塊，其中有個洞窟，陽光從洞口灑落在水道，夢幻的場景在IG上瘋傳，成為大家來朝聖拍照的地點，不過神秘河道不好找，可詢問工作人員或跟著人群指引即可抵達。 冬山河生態綠舟 地址｜宜蘭縣冬山鄉冬山路二段172號 營業時間｜08:00-18:00 入園費｜30元/人 玩▸頭城鎮濱海森林公園 ⚠️目前封園整修至2021年1月15日 頭城濱海森林公園前曾經是著名的海灘勝地─頭城海水浴場，但因人造烏石港產生了突堤效應，原有的沙灘又遭海水不斷侵蝕帶走，導致頭城海水浴場沙灘完全消失，因而成了廢墟，並更名為頭城鎮濱海森林公園。裡面最火紅的八角瞭望台就是吸引大家前來拍照打卡的地標。瞭望台的二樓和頂樓有觀景台可以遠眺龜山島，360度的環繞風景，讓人飽覽宜蘭平原的風光，由上往下拍，人在1樓中央，是最熱門的拍攝角度，可以拍出旋轉樓梯的空間交錯感，幾乎所有來宜蘭的人都會到這拍一波。 頭城濱海森林公園 地址│宜蘭縣頭城鎮協天路400號 看更多>>>【宜蘭懶人包】這些景點你不能不知道！2020宜蘭13處「必去」景點推薦 #MAZE兔子迷宮景觀餐廳 #冬山河生態綠舟 #宜蘭好玩 #宜蘭美食 #宜蘭觀光酒廠 #幸福如此簡單 #慶和橋津梅棧道 #望龍埤 #自然系景點 #蘫咖啡 #頭城鎮濱海森林公園 

簡直判若兩人！5個「婚前婚後差很大的星座男」，婚後完全變了樣！

每個女生都嚮往另一半會成為人生裡的白馬王子，婚後彼此扶持、共同過著夢幻般的美滿家庭。但事實上，「從此過著幸福快樂的生活」只適用於童話？現實故事就是柴米油鹽醬醋茶，婚前婚後落差之大，總是教人難以適應。一路從男友變老公的「婚前婚後差很大」星座排行榜，妳家先生有上榜了？ 婚前婚後差很大星座TOP5、處女男 約會在一起的時候，對妳百依百順，妳就是公主；婚後住在同一個屋簷，妳的陋習被放大檢視、妳的解釋被放大解圖，其實他只是認為生活該有一定的模式，並希望妳也可以跟他一樣，雙方配合的好就沒事，配合不好就容易出事。有時真的會讓妳興起乾脆再退回到婚前男女朋友好了（誤） 婚前婚後差很大星座TOP4、金牛男 標準婚前追求黏踢踢，婚後一切恢復常態，讓許多新手太太感覺老公換了人，180度大轉變。婚前什麼浪漫的招數都使得出來，婚後如同公務員打卡上班、下班，不是不好，只是會讓另一半覺得太過僵化，新鮮感少了百分之80！ 婚前婚後差很大星座TOP3、摩羯男 摩羯天生工作狂，婚後當然以事業為主。他們，大把時間花在應付上司、與同事討論企劃、與廠商交際應酬。此外他們對伴侶也會變嚴格，因為他希望彼此可以一起變好，因此婚前的「妳什麼都好」，婚後就變成「妳可以更好」，不過換個角度想，他也是為了你們將來著想啦！ 婚前婚後差很大星座TOP2、水瓶男 水瓶性格本來就不是特別溫柔，所以很多媽媽認為水瓶座的男人在結婚之後態度差很多，此外也會有覺得丈夫只想到自己的感覺，但其實他們只是變回原本那個他，婚前他可以為了另一半稍微壓抑自我，婚後他終於可以放飛自我，徜徉在自己天馬行空的小宇宙裡。 婚前婚後差很大星座TOP1、牡羊男 牡羊男婚前追求各種噓寒問暖、對妳呵護備至，這些婚後完全消失，牡羊男重事業的那面展露無疑。以前說要把妳寵成公主的人，現在卻叫妳獨立一點，任誰都會覺得有落差，更會讓人覺得他是不是變心了。其實他的出發點還是好的，希望為這個家的未來打拼，只是做的事情很讓人很生氣罷了。 既然結婚也是想要牽手一輩子～夫妻間的相處還是需要靠生活的累積和努力。不論如何，這些點點記憶才能織出更濃密的感情網啊！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #12星座 #婚前婚後差異 #差很大 #星座 #星座運勢 #爸爸星座 #老公星座 

2024追劇平台推薦！Netflix、Disney+等14大影音串流平台介紹、收費方案一次看

大家追劇都用什麼影音串流平台呢？除了很多人訂閱的Netflix、愛奇藝、Disney+等，還有越來越多的影音串流平台加入，也展開了追劇平台的戰國時代！但是每個OTT平台的收費、使用機制，還有他們提供的影集、電影內容都各有不同，想知道自己比較適合訂閱哪一個平台嗎？那就快來看接下來這些平台的優缺點比較、收費方案的整理介紹吧！ https://www.instagram.com/p/C1thGW8BBD8/ 追劇影音平台推薦 1｜Netflix Netflix目前是臺灣最主流的串流影音平台，多元的影視內容成為Netflix的特色，投注大量心血創作各地的原創內容，像是《京城怪物》、《獵魔士》、《紙房子》都是不同地區風格迥異的影集作品，原創動畫以及熱播實境節目等也是Netflix的一大主力，像是討論度超高的《間諜家家酒》，還有歐美《欲罷不能》、韓國《單身即地獄》系列等，多方發展的多元作品也為Netflix打下串流影視的半片江山。 （圖片來源：Netflix） Netflix方案如何計費？ Netflix的方案差異主要為影片畫質以及同時使用人數，基本方案的價格相較於其他平台稍貴，因此使用者傾向於與朋友共同訂閱，但今年（2023）官方宣佈開始對「非同住者」多收費，也讓許多用戶哀鴻遍野。 圖片來源：Netflix 👉🏻Netflix最新「寄生帳號方案」懶人包！非同住者多繳100元，三大收費標準一次公開 Netflix基本方案月費為NT$290，可收看高畫質（720p），只有一個裝置能收看（若有人要看另一個人須退出）；標準方案則是月費NT$380，提供全高畫質HD(1080p)，同時可使用兩個裝置收看；高級方案月費NT$460，可同時在4部裝置收看，提供超高畫質(4K)和 HDR 播放，以及沈浸式音效讓觀看品質更好。 追劇影音平台推薦 2｜Disney+ 迪士尼公司的影音串流服務 Disney+在 2021 年 11 月正式登陸台灣，能看到包含迪士尼、皮克斯、漫威、星際大戰及國家地理頻道5大類別的作品！而除了上述5大類別外，Disney+上也有許多獨播或與韓國同步跟播的韓劇，像是《異能 Moving》、《單戀原聲帶》等等，愛看韓劇的朋友也可以看到很多熱播韓劇！ （圖片來源：迪士尼臉書） Disney+影音方案如何計費？ 目前Disney+提供兩種訂閱方案給消費者選擇，第一種是以標準月費進行訂閱，每月月費為NT$270，最高支援全高畫質 1080p，且同時支援2部裝置；另一種則是高級方案NT$320，最高支援 4K 超高畫質 & HDR，音質為更高級的杜比全景音效，並同時支援4部裝置。 （圖片來源：Disney+) 另外也有年費方案可做選擇，若是想先看看Disney+的影音內容是否符合自己的喜好，可以先選擇以月費訂閱，確定符合喜好後可以再以年費方式訂閱！兩種方案都可以設立7個子帳號，並且一次可以有4個裝置同時觀看。 （圖片來源：Disney+) 👉🏻一個帳號可以7個人一起使用！編輯超詳細「Disney＋方案」教學，這樣分也太划算 👉🏻Disney+27部必看韓劇推薦！《浪漫醫生金師傅3》、《較量人生》、《特務家族》劇迷苦苦等待終於更新啦～ 追劇影音平台推薦 3｜KKTV KKTV主打日韓連續劇以及動畫，除免費專區外，通常戲劇的一到三集免費觀看，如果想先看看影集合不合胃口，可以先嘗試觀看，再決定要不要訂閱喔～此外，做為以日劇為主的平台，KKTV會跟播最新的日劇與動畫，如果是喜歡追新番的朋友不要錯過喔！ （圖片來源：KKTV） KKTV方案如何計費？ KKTV分別有分為單人、多人選項，單人部分有月繳188元，以及年繳1888元的方案。多人則依人數不同價格有所差異，優惠也不太一樣，有興趣的大家可以到KKTV官網看看，詳細說明都在上面～ （圖片來源：KKTV） KKTV還有其他計次方案，提供100天、30天，各位精打細算的小資族可以參考看看囉～ （圖片來源：KKTV） 追劇影音平台推薦 4｜Prime Video 擁有大量歐美作品的亞馬遜影音串流 Amazon Prime Video 進軍台灣市場後，提供了完整的中文介面，目前也以原創內容著名，像是反英雄的《黑袍糾察隊》、科幻驚悚的《高堡奇人》皆是聲望極高的原創作品，其他平台上的內容也大多以英美劇為主，而作為世界上市值最高的 Amazon 公司旗下的串流平台，未來的發展值得期待！ （圖片來源：Amazon Prime Video） Amazon Prime Video方案如何計費？ 第一次使用皆可以獲得七天的免費試用，雖然相較於其他平台較少一點，但也夠時間了解Amazon Prime是否合胃口了，七天的試用期結束之後，每個月的費用為5.99美元，大約為新台幣180元，而如果是透過官方網站訂閱的話，首六個月享有每月2.99美元的折扣，心動的話可以嘗試看看。 （圖片來源：Amazon Prime Video） 追劇影音平台推薦 5｜LINE TV LINE TV上有許多內容是可以免費觀看，部分沒有HD畫質，內容則以韓劇、台劇、陸劇為主，也有綜藝節目或日本動畫可以收看，但數量較少，也有較為小品的電影選擇，而因為付費方案較為彈性，觀眾可以依自己的喜好決定是否訂閱～ （圖片來源：LINE TV） LINE TV方案如何計費？ LINE TV的VIP方案有提供季、年為單位的訂閱，季訂以及年訂方案也相對較為便宜，而若在官網訂閱，價格也會比APP訂閱來得便宜！大家可以斟酌比較一下～ （圖片來源：LINE TV） 追劇影音平台推薦 6｜Catchplay+ Catchplay原先為台灣的電影發行商，自2016年起發展串流影音平台，為本土第一個進軍國際的影音平台，平台上多為影集與電影，像是《我們與惡的距離》、《俗女養成記》等台劇，皆可在平台上看到，電影更新的速度也很快，可以觀賞到許多剛下檔不久的電影，除了月付費制度以外，也提供單片租借，非常的方便呢！ （圖片來源：Catchplay+） Catchplay+方案如何計費？ Catchplay+分為免費以及付費會員，免費會員可在免費區有每月10部的限定觀看量，付費會員則可以帳號共享及無限觀看專區的內容，租借內容也會有折扣喔！ （圖片來源：Catchplay+） 追劇影音平台推薦 7｜iQIYI愛奇藝 愛奇藝為中國的影音串流平台，相較於其他平台也自然擁有較多中國的影集、綜藝節目，韓劇與日劇數量也不少，雖然最初是以盜版影片起家，但如今也是片源穩定的網站，不用擔心像是最近的盜版網站被關站的事件發生。另外，雖然價格單月價格相較於其他華語平台稍貴，但愛奇藝平台上與其他平台有較大的不同是中國的影視節目真的較多，所以也有他無法取代的地位。 （圖片來源：愛奇藝） 👉🏻「生活是千難之後還有萬難。」陸劇《三十而已》爆紅，女人30歲的八大鼻酸金句 愛奇藝方案如何計費？ 愛奇藝的會員機制屬VIP制，免費會員雖有部分影集可收看，但無高畫質且必須觀看廣告，而不同的方案，也分別有首次使用可享用首月的優惠，價格也隨訂閱的時間長度而有折扣。 （圖片來源：愛奇藝） （圖片來源：愛奇藝） 追劇影音平台推薦 8｜Apple TV+ Apple TV+ 提供 Apple Originals 原創作品的串流服務，內容收錄了各種由Apple Oringinals所製作的原創影集與紀錄片等等，跟其他的影音平台不太一樣的就是，Apple TV+採用4K超高畫值以及杜比視界與杜比環繞音效，讓你在觀看的體驗上更上一層樓！對於Android及Windows系統的朋友，也可以看到Apple TV+喔～只要使用網頁版就可以觀看了！ （圖片來源：Apple TV+） Apple TV+方案如何計費？ Apple TV+的免費試用方案，隨著你選擇不同的訂閱方式而不同～全部方案都是月繳NT$250就可以入會，但根據你曾經購買過的服務，以及使用設備會有不同的試用優惠喔！雖然比起其他平台的收費方式較複雜些，大家可以參考看看喔～ （圖片來源：Apple TV+） 追劇影音平台推薦 9｜friDay 影音 friDay影音是一個台灣本土的串流影音平台，收錄各種正版授權的影集、電影與漫畫等等；因為是台灣本土品牌，而且片源都是正版的，就不用擔心個資被盜或是哪一天突然不能看囉～喜歡看韓劇與韓綜的朋友，在這邊可以看到最新的集數喔！在friDay影音上甚至可以看到院線上的電影，所以在friDay影音也可以直接租借電影，非常方便！ （圖片來源：friDay影音） friDay影音方案如何計費？ friDay影音的方案非常特別，有分成月繳、儲值以及偶爾會釋出序號做兌換～如果只是想要單片租借的話，也有不一樣的購買方式喔！ （圖片來源：friDay影音） 追劇影音平台推薦 10｜myVideo 由台灣大哥大推出的myVideo，這裡收錄的電影也是非常多元與豐富！除了每天有「簽到機制」累積看片金，不想花錢繳月費年費的朋友也可以選擇單片租借的方式！不過有網友討論認為myVideo的畫質普普，提供給大家在比較的時候也可以納入考量範圍內～ （圖片來源：myVideo） myVideo影音方案如何計費？ myVideo的方案蠻多元化的，有月訂、季訂方案，還有365天的「返利黑卡」方案可以看更多和更高畫質的內容！如果不想多花錢，這裡也有許多0元電影、電視劇或節目可以觀看，真的非常方便～ （圖片來源：myVideo） 追劇影音平台推薦 11｜Hami Video 由中華電信推出的Hami Video分為「電視館」與「影劇館」，在這裡可以觀看80種以上不同類型的電視節目，還有非常多部強檔電影可以挑選！時不時還會釋出一些優惠方案給大家～Hami Video非常特別的有「運動館」的方案選擇，如果是不追劇只看賽事的男生們，就可直接選擇購買這裡的方案囉！ （圖片來源：hamivideo） Hami Video影音方案如何計費？ Hami Video的計費方式也有很多種不同的方案可以選擇喔～除了分為三種不同館，每館的收費價錢也都是根據「每月續租」、「90天」以及「180天」去計算價錢。Hami Video也有提供單片租借的優惠，這麼方便又多元的追劇平台實在很划算啦！ 追劇影音平台推薦 12｜LiTV 由台灣公司立視科技研發的LiTV，在電視、電影、動漫以及卡通等等的選擇上也非常多元，更分類出免費觀看的選擇，同時也有單片租借的服務；一個帳號還可以同時有兩個裝置觀看，非常方便呢！ （圖片來源：立視線上影視） LiTV影音方案如何計費？ LiTV的計費方式相對簡單，就依據大家平常看電視多還是電影多囉～LiTV也有0單片租借電影的服務可以選擇，如果不放心的朋友們可以先註冊，體驗7天的免費試用喔！ （圖片來源：立視線上影視） 追劇影音平台推薦 13｜HBO GO 2022年在台灣正式推出的「HBO GO」，和 Netflix 或 Disney+ 一樣屬於影音串流平台，不僅收錄各種類型的影集、書籍、節目與卡通等等，可以使用有線電視系統台付費訂閱，網路訂閱觀看或是直接下載APP觀看！ （圖片來源：HBOGO） HBO GO影音方案如何計費？ HBO GO的計費方式非常簡單，就是每個月＄149元的的月費方案！不過大家要先在手機下載APP才能註冊成會員，註冊會員後還可以先享7天的免費試用喔～ （圖片來源：HBOGO） 追劇影音平台推薦 14｜Max（台灣11/19上線） HBO GO的升級版！在2023年華納將 HBO Max 服務正式更名為「Max」，並在5月23日正式上線。Max 除了有熟悉的經典影集《六人行》、《冰與火之歌：權力遊戲》，和電影《哈利波特》系列、《魔戒》三部曲、DC《正義聯盟》等多部作品，未來更將推出許多「Max Originals」原創作品，像是《哈利波特》影集版。官方近期宣布台灣也即將在11月19日正式上線啦，終於不需要再透過 VPN 連接到美國等那些己開通服務的國家購買了。 https://www.instagram.com/p/C04L-T6scyg/ Max 影音方案如何計費？ 台灣計費方案分為標準和高級方案兩種，價格分別為每月 $220（或年繳 $2,190），以及每月 $299（或年繳 $2,990）。 圖片來源：HBO MAX https://www.instagram.com/p/Cr01PMhM5oy/ 在看過這麼多平台的介紹之後，你是否心動了呢？還是你在猶豫該選擇哪個平台訂閱呢？不論你是否猶豫，幾乎所有平台都提供試用的機會，先嘗試看看才知道合不合你的胃口喔～ 延伸閱讀｜更多「串流平台」相關文章 👉Netflix字幕大小怎麼調？實用7大隱藏功能教學，還可要求Netflix上架想看的電影！ 👉一個帳號可以7個人一起使用！編輯超詳細「Disney＋方案」教學，這樣分也太划算 👉🏻追劇新選擇！「HBO GO」登陸台灣，每月百元有找，強檔電影、好劇通通有！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文報導 ＃grasskin #AmazonPrimeVideo #AppleTV+ #Catchplay+ #Disney #disneyplus #friDay影音 #HamiVideo #HBOGO #KKTV #LINETV #LiTV #myVideo #NetFlix #串流影音服務 #台灣影集 #影劇音樂 #愛奇藝 #日本影劇 #生活精選 #美國影劇 #韓國影劇 

肉桂捲肉桂控肉桂就吃鉄山肉桂捲～～

肉桂捲肉桂控肉桂就吃鉄山肉桂捲～～ （感謝鉄山合作邀約讓我能免費吃到肉桂捲ლ( • ̀ω•́ )っ） 還認真的跟我說［分享試吃的心得與評論，無論如何，我們都會歡喜接受您的指教。］ 登愣登愣～李米翻譯機：啊妳就吃看看，好吃不好吃妳都可以寫出來啦！啊如果有哪裡不好吃厚，哩共！哇齁，a蓋!(畫風突然變成榕樹下泡茶下象棋的阿伯哈哈哈哈人家明明賣肉桂卷(ﾉ>ω<)ﾉ 對！我就是個給我食物我就很開心的人～٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 一得知這個能放炮慶祝三天三夜的好消息的我，立刻跟身為資深肉桂控的黃女士報告，她平常忙於看小說完全不鳥她最可愛的女兒——我，就算我跟她說啥，她也會隨便敷衍我「好。」 我：黃女士，我想吃肉～ 黃女士連看都不看我一眼：「好。」 我：那我想吃豬肉歐～ 黃女士：「好。」 我：那我買小豬仔回來養，啊養越胖能吃的豬肉就越多，不錯吧～？ 黃女士：「好。」 我：... ... [ ಠ (oo) ಠ ] 但今天不同，當我一跟她說有好吃的肉桂捲吃時，她抬起埋首看小說的頭，眼神中充滿喜悅(✪ω✪) 這、這是肉桂捲的神蹟嗎？！ ❁以下為試吃的肉桂捲口味 ❀ 曼徹斯特乳酪醬 肉桂捲： 它們家為了讓顧客能吃到好吃的肉桂捲，醬類都是用塑膠小罐子盛裝分開包裝 不怕在冷凍運輸的過程中摔到破損，肉桂捲在經過微波中火10～15秒的加熱期間就散發濃濃的肉桂香氣，單吃一口熱呼呼的肉桂卷肉桂的特殊香氣撲鼻而來 微甜香軟的口感平常對肉桂普普的我也被圈粉的愛上它了！ 再淋上有淡淡乳酪甜味的曼徹斯特乳酪醬～ 搭！我覺得很搭！ 曼徹斯特乳酪醬綿綿有層次的味道讓肉桂卷更加美味，這個很可以！會讓內心開滿小花花（供殺？ ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ ❀太妃焦糖醬： 一樣拿去給微波加熱～熱呼呼的時候還是會忍不住偷捏一塊原味的下來吃 (●｀ 艸 ´) 接著淋上太妃焦糖醬，完美好吃的太妃焦糖肉桂捲就完成啦～耶d(`･∀･)b 我們通常吃太妃糖時不是都會覺得超級無敵甜嗎？ 但是勒，加上肉桂捲就完全不是這麼一回事了，總和了過甜的滋味 變成順口有嚼勁的肉桂捲了～ 我個人吃吐司的時候最喜歡的就是吐司邊跟整條吐司的頭尾那兩塊，鉄山它們家的肉桂呀，經過加熱後有著麵包的鬆軟及吐司邊的嚼勁口感，搭配十足的肉桂，完全會是肉桂控們無法抗拒的終極美味～♥ ㊕鉄山肉桂捲小解說～ 鉄山肉桂捲嚴選頂級食材 , 研製高質口感肉桂捲, 麵包體選用“黃金葉黃素蛋" “放山雞蛋" , 麵粉採用日本山茶花麵粉, 肉桂選擇更是精選 “ 斯里蘭卡 " 與" 日本頂級肉桂 " 加上純手工黑糖, 低溫烘烤 , 發揮層次的濃厚香氣與絕佳口感. 除了品嚐美味, 更是吃得健康. 鉄山哥的堅持 ～ 沒有最好, 只有更好 ( 尋找更好的食材, 分享豐富的美味) 鉄山肉桂捲出爐後經放後進冷藏保存, 鉄友們品嚐前可以按下面方式進行解凍以便品嚐 1. 微波爐 : 中火 10 ~ 15 秒 2. 電 鍋 : 3 分鐘 ☻價格 ♪4入裝 1盒 : 450 + 180 (冷藏運費) = 630 ♪6 入裝1盒 : 550 + 160 (運費) = 710 ♪4入裝 2盒 : 900 + 180 (冷藏運費) = 1080 ♪6入裝 2盒 : 1100 + 160 ( 運費) = 1260 ♪4入裝 3盒 : 1350 + 180 (冷藏運費) = 1530 ♪6入裝 3盒 : 1650 + 160 ( 運費) = 1810 超過上述的數量請自行計算，10 盒以上另有折扣優惠 ♡ #howsayhow #howsaylove #taiwan #like #love #❤️ #手機先食 #food #gomaji #foody吃貨 #igfood #美食 #foodporn #美味しい #美味 #yummy #yummyfood #肉桂控 #網購美食 #台灣美食 #肉桂卷#曼徹斯特乳酪醬 #太妃焦糖醬#popyummy #鉄山肉桂捲 #肉桂 #eatfat_food #吃飽飽好胖油 #likeforlikes #like4likes

當偶像才沒這麼容易！5點揭「韓國練習生内幕」，Jennie也坦言「害怕自己被淘汰」！

大家有夢想過成為偶像練習生嗎？歷經沒日沒夜的訓練生活，除了培養優秀的歌舞實力外，還要在眾多競爭對手中展現獨特性，只為搶占出道名額。若是沒有合適機運，大好青春快速流逝，若中途放棄可能還要負擔高額違約金！今天泡菜編就要來揭露「韓國練習生」背後不為人知的那些事，究竟是殘酷還是幸福，就讓我們一起看下去吧！ 韓國練習生內幕｜1、成為練習生的途徑 若是想成為練習生一份子，通常分為「星探發掘」、「公開徵選」以及近期興起的新型態的「選秀節目篩選」。通常被星探相中的人為外貌姣好的年輕男女，只要雙方達成協議就能開啟夢想第一步，像是女團ITZY留真、Yuna，NCT渽民都是被無意挖掘的！而隨著KPOP全球國際化，近年來也有越來越多經紀公司會舉辦全球徵選。 而近年靠粉絲投票出道的「選秀節目」成為熱潮，除了捧紅多位小型公司的練習生之外，「個人練習生」的表現也大放異彩，像是綜藝《Produce 101》系列成就Wanna One、IZ*ONE等限定團體，靠著節目曝光度，從此人生出現180度轉變，成為受矚目新星。此外，近期越來越多「音樂學院」的成立，想要培養偶像歌手所具備的才能例如聲樂課、舞蹈課、作詞作曲課⋯⋯等，這邊通通都有教！因此，有不少經紀公司會定期到學院進行徵選，也是一個成為練習生的途徑哦！ （圖片來源：Wanna One） （圖片來源：IZONE） https://www.instagram.com/p/CpxOrdLpBgZ/ 韓國練習生內幕｜2、公平的練習生合約 支撐及掌控10代年輕人的唯一夢想就是經紀公司，從練習生選拔訓練、組隊到製作專輯，一系列優秀完善的體系，相對暴露練習生毫無權力的弱點，所簽訂的合約也缺乏保障。據2016年文化體育觀光部《大眾文化藝術產業實態調查》，企劃公司共有1952個，其中1440名練習生中，有75%為歌手志願生，而絕大多數是未成年學生，合約年限通常為3年，沒有詳細的收益分配條款，加上隨著練習生年紀降低至小學階段，簽訂5～7年的人也越來越多，若中途發生合約糾紛，支付數億違約金的情況也無可避免。 韓國練習生內幕｜3、練習生的日常 一旦當上練習生，通常都會選擇就讀對演藝圈採寬容態度的藝術高中，除了只參與半天的課程外，甚至會選擇放棄高考把未來賭在偶像夢想上。除了一整天日程都在練習室度過，要接受舞蹈、歌唱這種基本必備課程，也不少經紀公司規定練習生要學習外語、樂器、創作甚至是禮儀課程等精進專業能力。此外，通常每位練習生在每個月都要接受「實力考核（韓國常稱：月末評價）」，若無法達到評審老師標準，出道日期相對遙遙無期。 像是BLACKPINK成員Jennie就曾經分享自己6年練習生的經歷，每個月YG娛樂的所有製作人加上社長會進行月末評價，當時項目有「一首Solo歌曲、一首團體曲、一首舞曲」。Jennie還提到除了服裝、組合名要決定外，編舞、聲樂影片也都要準備，除了月末評價外甚至還有月中評估，可說是每分每秒都在接受試煉，且看到身邊成員不斷替換，也害怕自己會不會成為公司即將淘汰的一員。 韓國練習生內幕｜4、公司壓榨＆暴行 2018年10月樂團The EastLight.成員李碩澈和李勝鉉出面指控經紀公司表示「練習生時期開始，成員就一直受老闆金昌煥及文姓製作人毆打甚至辱罵，還遭拿球棒打人或是吉他弦勒脖，造成身上多處瘀青和流血」，當時甚至公開了錄音檔，可以聽到成員在受毆打時，老闆金昌煥也僅說了一句「打輕點啦」，長期虐待讓當時未成年的成員們心靈受創，留下傷害。 2019年7月，首爾地方法院以涉嫌違反兒童福利法，分別判處上述金昌煥社長及文姓製作人8個月及2年有期徒刑，並接受兒童暴力治療項目，所屬公司Media Line也被罰款2000萬韓元。雖然加害者最終得到處罰，但幾個孩子的演藝夢就此破碎，用再多金錢也換不回夢想。 (圖片來源：SBS) (圖片來源：SBS) 韓國練習生內幕｜5、練習生標準合約 2018年12月，韓國文化體育觀光部公開《大眾文化藝術領域》練習生標準合約草案，並於隔年9月通過。內容為「練習生合約不得超過3年，公司原則上負擔練習生的訓練費用，禁止侵犯人格權的行為或不正當財務要求」等規範。雖然這些規範看似非常有保證，不過從實際面來看，練習生處於法律的「模糊地帶」，也依然有許多就算受到侵害也不敢發聲的年輕孩子，畢竟誰也不願意趁一時之氣，葬送自己的出道夢。 看完「韓國練習生內幕」，有沒有更加了解演藝圈的黑暗面呢？舞台上光鮮亮麗的愛豆們，其實背後也藏著辛苦和心酸的練習生活經歷。希望大家在追求夢想的同時，政府和經紀公司也能更保障所有練習生和藝人、提出公平政策去應對演藝圈發展，才能創造出更多人才及優質的音樂作品啊！ 延伸閱讀： 👉🏻險斷演藝生涯！10個韓國「偶像舞台意外事故」，冰雹中表演、踩空骨折！ 👉🏻愛豆竟身處最底層！4點看韓國「演藝圈地位差異」，曝出道三年0收入！ 撰文編輯 #佳佳 #BLACKPINK #Jennie #produce101 #Theeastlight #偶像練習生 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國偶像練習生 #韓國出道前 #韓國娛樂公司 #韓國娛樂公司練習生 #韓國娛樂公司選秀 #韓國演藝圈 #韓國演藝圈霸凌 #韓國演藝圈黑暗面 #韓國練習生 #韓國練習生内幕 #韓國練習生出道 #韓國練習生合約 #韓國練習生收益 #韓國練習生生活 #韓國練習生選秀 #韓國練習生黑暗面 #韓國選秀 #韓國選秀節目 

一餐不到400卡！減脂時期不用吃草，幫你搞定一周便當菜單！

不少人為了健康開始養成減脂飲食的習慣，想從飲食熱量開始計算，但是對於外食族來說，一般的外食大多都偏高油、高鹽，吃多了對於身體都會有負擔，或是只能吃單調的生菜沙拉，不如想要擺脫油膩的外食生活，自己動手做簡單又美味的便當吧～ 👉🏻能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ ｜常見的低卡食材 在食物的選擇上，可以主要挑一些健康、低卡的，無論是當作主食或是配菜都很不錯，例如蒟蒻本身沒有什麼熱量也沒有味道，所以調味過後就很美味，另外低GI又富含纖維的粗糧如糙米、南瓜、馬鈴薯、芋頭、山藥等等都很不錯～ 👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ ｜食材的準備 建議粗糧類的食材帶著皮一起蒸，才能保留住營養，其中馬鈴薯的熱量偏高，所以最好能跟山藥各半混在一起，做成山藥芋泥好吃又不會攝取太多熱量～ 那如果準備絞肉時，覺得一般市售的太肥的話，也可以自己買梅花肉回家剁碎，就能有沒這麼多脂肪的絞肉囉，或是許多低脂菜都會被嫌味道太淡，不妨加點脫脂牛奶來增加香味和濃郁感都很不錯呢！ ｜食譜＆作法 *糙米風味飯 – 記得糙米要先用水泡個4小時，加上切碎的蘑菇、火腿、薑一起煮飯，起鍋前10分鐘加上毛豆就完成了 *筍豆雞丁 – 避免雞胸肉太柴，最好提前一晚加入鹽胡椒、米酒、蒜薑末、太白粉醃製，水滾後關火加入雞胸肉攪拌至變色後撈起，接著把蒜薑末、筊白筍、毛豆炒熟調味後再倒入雞胸肉拌炒即可～ *白醬蝦仁 – 鍋中加橄欖油、蒜末、蘑菇碎、紅蘿蔔碎，加水煮軟再放入蒟蒻、山藥，和適量的脫脂牛奶燉煮，最後把燙過的蝦仁、毛豆加入簡單鹽胡椒調味就OK *腐香肉丸子 – 把絞肉提前一晚用鹽胡椒、米酒、蒜薑末醃過，加入捏碎的豆腐混和後捏出一顆顆的丸子，放入烤箱180度烤18分鐘就好囉！ *蔬菜燉肉醬 – 牛絞肉先炒熟起鍋，再加入蒜薑末、蘑菇碎、紅蘿蔔碎、芹菜碎炒香後，再放番茄碎和番茄醬跟蒟蒻以及牛肉末，加水燉煮至收汁即可 ｜一周便當組合 W1：糙米風味飯＋白醬蝦仁＋水煮/清蒸魚片＋燙青菜 W2：蒸南瓜＋筍豆雞丁＋水煮蛋＋水煮花椰菜 W3：糙米風味飯＋蔬菜燉肉醬＋腐香肉丸子＋燙青菜 W4：馬鈴薯山藥泥＋白醬蝦仁＋水煮/清蒸魚片＋水煮菠菜 W5：蒸芋頭＋蔬菜燉肉醬＋筍豆雞丁＋燙秋葵 忙碌的生活裡，也要顧及熱量控管還要吃得美味又無負擔，不如從現在就開始養成自己手做便當，方便又能控管食材選擇，健康飲食看得見！ #一周便當 #低卡便當 #低熱量 #健康瘦身 #健康飲食 #塑身 #減脂時期 #漂亮 #熱量攝取 #瘦身 

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