外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

三餐老是在外，不想吃油油膩膩的便當，可是又不知道該選擇吃什麼，這個時候我們24小時最好的朋友「便利商店」，裡面食物應有盡有，但是又有哪些食物，才是真正適合減脂時期的你呢？一樣跟著營養師Ricky的腳步，一起來探索超商有什麼可以吃吧～ 帥氣的營養師Ricky，除了擁有營養師、醫檢師、健身教練三張執照以外，也常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天就來介紹超商裡，有什麼組合適合老是三餐在外的外食族吧！ ｜挑選的原則 ★每日1+1 一豆一纖奶 每天一杯高纖牛奶+高纖豆漿，可以滿足一日纖維所需需量的一半，補充蛋白質又補充纖維，但是記得兩者不能替換，因為豆漿是屬於六大營養類別中，豆魚蛋肉類中的蛋白質，而牛奶則是屬於乳品類，所以建議兩者都要攝取，不能互相取代，要兼顧著喝～ ★戒掉手搖飲料 養成喝手搖飲料的壞習慣真的要戒掉，因為一杯700cc的飲料，攝取方糖量就高達10~15顆，已經超過我們一天應該攝取的含量，而且糖吃多了，對於人體有害無益 ★正餐的選擇 便當的部分盡量澱粉類挑選原型食物為主，糙米、紫米、五穀米、地瓜、馬鈴薯等等，甚至南瓜也可以，如果怕吃不飽的話，也可以添加其他蛋白質跟蔬食補充膳食纖維，午餐掌握原則，蛋白質量要高、澱粉要減半、水果1～2份就好 ｜運動後該怎麼吃 ★運動後一定要吃澱粉 為什麼要攝取碳水化合物呢，主要是因為當我們在進食的時候，血糖會上升，進而促進我們的胰島素分泌，幫助降低血糖，同時還會進行合成作用，合成作用就會產生我們討厭的脂肪！ 但是如果是運動後吃碳水化合物的話，就可以促進肌肉的合成，此時的肌肉就會搶奪我們體內脂肪的養分，所以這個時候吃東西反而最好，也就是為什麼運動後一定要吃澱粉的原因 ★搭配高纖牛奶 纖奶還有維生素D、鈣質跟補齊我們的動物蛋白質，動物性蛋白質跟植物性蛋白質的差別就在於，前者的含有完整的胺基酸，可以促進肌肉的合成，也就是為什麼健身的人，都需要吃很多的肉來補齊我們的蛋白質，另外搭配上茶葉蛋可以把蛋白質含量提高，蛋白質攝取比例變多，也能提升飽足感～ ★喝高蛋白的時間 不只運動後要喝高蛋白，其實當你一天的蛋白質攝取不足時，也能搭配飲用高蛋白，來補充營養 ｜超商挑選清單 ★早餐的搭配 不餓的話可以選擇一顆鮪魚三角飯糰，如果今天比較餓的話，可以改成紐奧良鮮蔬烤雞三明治或鮪魚蛋雙拚三明治，再配上高纖的無糖豆漿或是BODYTALK纖奶。 ★午餐的搭配 挑一個盡量保持原型澱粉的主餐，例如繽紛鮮蔬烤雞便當，吃不飽的話，可以挑選鹽味毛豆，一日野菜農夫十蔬佐和風醬喔！ ★運動後或晚餐的搭配 碳水化合物的部分可以挑地瓜，加上蛋白質茶葉蛋，飲品則是高纖牛奶！ ｜外食族七大原則 ★戒掉手搖飲料 改成每日1+1，一豆一纖奶 ★每日蛋白質需要量 需要維持體態的話，就要把蛋白質攝取量提高到每公斤體重1~1.5克之間！ ★總熱量要控制 每天吃進的熱量一定要小於你的TDEE（每日消耗的熱量）才能瘦～ ★每周運動150分鐘 沒有運動習慣的人，建議每周至少運動150分鐘，多運動就能多消耗熱量，對於控制體態是有幫助的，也可以先從快走、慢跑，在慢慢進步成健身房運動和一些有負重的無氧運動訓練做起 ★纖維要足夠 人一天所需纖維量為25~35g，補足纖維還能增加飽足感！ ★乳製品是必須的 豆漿跟牛奶屬於不同類別，所以每天都要分別攝取 ★減少澱粉的攝取 現代人澱粉攝取過多，導致我們血糖不平衡，控制體態更困難，而減掉的澱粉我們則是可以改吃蛋白質替代喔～ 附上完整影片在此，大家想看更完整的可以去看喔！ #午餐 #外食族 #早餐 #晚餐 #每日1+1 #漂亮 #澱粉 #營養師 #牛奶 #碳水化合物 #豆漿 #超商 #運動後 #高蛋白 

App Unfold｜一分鐘擁有超美IG限時動態！

今天來跟大家分享一個App，原來網美都在用！！！✨ 👉🏻Unfold 我最近好喜歡用這個App，這個App超簡單，而且可以用非常短的時間做出一張超美的IG現實動態！😍 1️⃣打開App～ 2️⃣底下黑色圈圈按下去 3️⃣輸入名稱 4️⃣在畫面中間點一下 5️⃣選擇排版 6️⃣添加照片 7️⃣寫上文字 8️⃣完成 ✨背景底色還可以做更改喔！超級厲害的App！ 真的可以用非常短的時間發出一則超美限動！！💖😎 ＃手機 ＃App ＃instagram #限時動態 ＃美 ＃夢幻 ＃簡約 ＃少女 

IG限動音樂怎麼找？8個「IG音樂關鍵字」懶人包！教你一秒搜到喜歡的IG Story音樂

自從IG音樂貼紙功能正式登陸台灣之後，大家是不是都開始在自己的限時動態中加入喜歡的音樂，讓IG限動內容更豐富、吸引人了呢？但不知道大家有沒有遇到找音樂找半天，卻都找不到適合IG限動音樂的經驗？今天編輯幫大家整理了8個不同主題的IG音樂關鍵字懶人包，如果你也是每次找音樂都要搜尋很久的話，那這篇的音樂關鍵字懶人包你一定要筆記起來！ https://www.popdaily.com.tw/life/1466277 👉IG Reels連續短片怎麼用？超好玩「6大全新功能、10個隱藏祕技」教學一次看 IG限動音樂關鍵字懶人包 關鍵字1. IKSON 音樂家IKSON的作品中有許多都是非常知名的無版權音樂，很多影音創作者都很喜歡使用，曲風偏向夏日輕快的感覺，很適合搭配旅遊的限動使用！ 關鍵字2. CAVENDISH CAVENDISH的音樂都十分輕柔又可愛，很適合放在日常生活的影片片段中，一些獵奇的內容搭上CAVENDISH的音樂也會有種莫名的可愛和幽默感，想呈現輕鬆的日常氛圍不仿用看看這個關鍵字喔！ 關鍵字3. douyin 從關鍵字讀音應該就可以發現，其實這就是用來搜尋抖音神曲的！現在許多有記憶點的短影音音樂其實都來自抖音，如果用膩了純音樂，想來點中文歌或是抖音歌的話就可以用這個關鍵字來搜尋喔！ 關鍵字4. infraction music 這個關鍵字搜出來的音樂都非常有電影的感覺，感覺是英雄電影或是電影中夜店場景會出現的音樂，喜歡酷帥感覺的話，可以搜尋infraction music來聽看看！ 關鍵字5. STEREOJAM 跟上一個關鍵字一樣，STEREOJAM的音樂也是很有電影的感覺，只是曲風更多元，從勵志、恐怖到夏日氛圍都有，很適合用在一些實體活動記錄的影片片段上！ 關鍵字6. ASHAMALUE ASHAMALUE的音樂風格十分輕快療癒，跟CAVENDISH一樣都很適合用在日常生活的影片中，尤其是拍小孩或寵物的內容會非常搭！家有小孩或是毛孩的話一定要把這個關鍵字記起來！ 關鍵字7. Shin giwon piano 來自韓國的音樂家Shin giwon將許多韓文歌曲變成以鋼琴演奏的純音樂，一放上這些音樂，整個影片的韓系氛圍感立刻拉滿！Shin giwon piano都是以抒情曲風為主，也很適合配上簡單的日常影片喔！ 關鍵字8. HD STUDIO 最後一個關鍵字HD STUDIO音樂中有許多爵士曲風，也有一些節奏輕快的音樂，很適合配上一些咖啡廳的影片片段，可以呈現出慵懶又療癒的感覺！ 利用瀏覽頁中的分類搜尋 如果還想要找到更多不同風格的IG音樂的話，大家可以善用IG音樂中的瀏覽頁，裡面已經有將音樂按照不同主題做分類，像是「生日」、「輕快」、「家庭」等等，可以依自己限時動態內容選擇適合的音樂。 👉考驗友情的時刻到了！Instagram這個「超殘忍」功能，能一鍵看出「誰和你互動最少」！ IG限動音樂顯示方式 顯示方式1. 動態歌詞：MV模式 顯示方式2. 動態歌詞：打字機模式 顯示方式3. 動態歌詞：滾動模式 顯示方式4. 動態歌詞：輪播模式 顯示方式5. 歌曲名稱標籤模式 顯示方式6. 專輯封面模式 顯示方式7.「輪到你了」音樂貼紙模式 （圖片來源：編輯截圖） 顯示方式8.黑膠唱片模式 （圖片來源：編輯截圖） 如果只是想讓限時動態有背景音樂，而不想要讓歌詞、音樂專輯封面出現的話，可以先選擇用音樂專輯封面的顯示模式後，再將音樂標籤整個推出螢幕外，這樣就可以輕鬆幫限時動態加上背景音樂啦！以上的關鍵字大家都筆記起來了嗎？趕快把這些關鍵字分享給朋友們，一起當個IG小達人吧！ 延伸閱讀 👉「IG限時動態濾鏡」關鍵字懶人包！10個小清新特效濾鏡，限動也要比別人美！ 👉想偷看IG限時動態？教你4招「IG無痕觀看」技巧，偷偷關注前任不怕被發現！ 👉IG特殊符號教學！英文特殊字體、顏文字、聖書體鍵盤，讓IG簡介變可愛就靠這3招 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #踢踢帕妮 #3C少女 #ig #IG Music #IGSTORY #IG技巧 #IG限動 #ig限時動態 #IG音樂 #IG音樂關鍵字 #Instagram #生活精選 #社群媒體 #限時動態 #音樂關鍵字 

眉毛就是精緻妝容的重點！找到最適合自己臉型的眉型＆眉色，完整你整個臉蛋！

眉型種類這麼多，但是卻不知道真正適合自己的是哪一個？想要提升妝容完成度的話，眉毛就顯得很重要了，該如何根據自己的臉型、肌膚顏色來判斷，什麼眉型適合自己呢，一起拿出筆記我們就開始囉！ │臉型搭配眉型 1、圓臉 圓臉的人可以保留眉峰的部分，然後在化的時候，記得眉頭要稍微低於眉尾，些微的圓弧感，就能讓臉顯得小巧、優雅！ 2、鵝蛋臉 那如果你本身是屬於鵝蛋臉的人，一字平眉就很適合你了，不只可以凸顯臉的完美比例，還能看起來有神，但是注意不要化太粗，不然可是會變得太兇的喔！ 3、方臉 那如果你是屬於臉比較有棱有角的人，你的眉毛就很重要了，記得要越柔和越好，眉尾以自然的流線型態，稍微彎曲才能給人溫柔的印象 │膚色搭配眉色 1、白皙肌膚 皮膚白皙的人呢，可以跟著髮色做眉色的搭配，選擇顏色的種類比較多，也可以因應妝容挑選不一樣顏色的眉彩，相信都很適合你！ 2、偏黃肌膚 偏黃肌膚的人則是可以選擇淺棕色，帶點紅的棕色也OK，跟你的膚色搭配在一起，會顯得更活潑、有活力呢！ 3、偏深肌膚 那本身偏小麥健康肌膚的人，可以挑選深棕色，或是灰色系列做搭配，比肌膚稍微再深一點的顏色，就可以囉！ │如何打造自然眉型 STEP 1、畫眉毛之前，先用眉梳把毛梳順 ，比起雜亂的眉毛，梳順過後比較好上色，也容易描出自己需要的形狀。 STEP 2、先用眉彩描出自己需要的形狀，再順著眉毛生長的方向上色，這樣看起來會自然許多，又不會太雜亂。 STEP 3、最後眉頭的部分，記得用指腹輕輕的擦掉一點眉彩，呈現出漸層的感覺，才能自然好看！ 以上，先根據臉型選出眉型、再依照髮色挑出適合你的眉彩吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #修眉毛 #偏黃肌 #圓臉 #改變臉型的化妝方式 #方臉 #白皙 #眉型 #眉型分析 #眉毛彩妝 #眉毛怎麼畫 #膚色 #自然眉型 

台灣也有！閨蜜一起去露營！IG美照拍到滿！😎

💛今天來分享兩個台灣東部露營區住宿給大家！ 1️⃣位於宜蘭礁溪的「礁溪老爺得天露營車」，是由老爺酒店推出的！堪稱五星級享受，想來趟精緻的露營之旅，這裡很適合喔！ 👉🏻看更多資訊：http://www.hotelroyal.com.tw/chiaohsi/facility.aspx?NO=1339 2️⃣位於台東卑南鄉的「波希米亞露營區」，一聽到露營，在這種炎炎夏日一定興致缺缺，但是波希米亞露營區的帳篷車、露營車，都有冷氣可以！ ✨露營車 它比帳篷車大，裡面有乾濕分離的浴室，最多可以四個人一起入住！ ✨帳篷車 比較小一些，然後是採取共用浴室。 👉🏻看更多資訊：https://www.facebook.com/sunshingcamping 夏天暑假的尾聲，快點約閨蜜或男友一起來趟舒適的露營之旅吧！ 想像一下躺在露營車裡看星星～天阿～這就是人生！😍 ＃台灣 ＃台東 ＃宜蘭 ＃露營 ＃烤肉 ＃星星 

測驗一下，你有什麼潛藏性的人格障礙問題？👀🤫

每個人的不是十全十美的，人格障礙可能是每個人都有的問題，而這可能是每個人一生中要挑戰、學習突破的課題。 ⚠️人格障礙分為很多種，其中比較常見的有「反社會型」、「邊緣型」、「自戀型」、「表演型」，以下先來簡單介紹這些人格障礙的特點。 ＃反社會型 👉🏻行事衝動，常常不考慮後果。 👉🏻做出危險、違法的行爲。 👉🏻做一些令其他人不愉悅的事。 👉🏻為了自己想得到的東西，可能會做出傷害別人的事。 👉🏻傷害他人後沒有罪惡感。 👉🏻脾氣暴躁，很容易引起具有攻擊性的衝突。 👉🏻很容易感到厭倦，有很難持續工作。 👉🏻在十五歲前被診斷出有行為障礙。 ＃邊緣型 👉🏻情感轉移很快，而且容易發脾氣。 👉🏻有幻聽或是幻視 👉🏻做事衝動，事後往往感到後悔。 👉🏻有自殘傾向，想過自殺。 👉🏻曾經經歷破碎的人際關係。 👉🏻害怕孤單，就算關係破碎也努力維持。 ＃自戀型 👉🏻總是相信自己比其他人優秀。 👉🏻需要依賴別人確認自己的價值。 👉🏻在別人不理你的時候感到不安。 👉🏻討厭看見其他人成功。 👉🏻常常利用人，在別人身上獲取好處。 👉🏻常常被人認為自私、自大。 ＃表演型 👉🏻希望成為人群中的焦點。 👉🏻喜歡娛樂身邊的人。 👉🏻常常過度情緒化。 👉🏻需要得到別人的認同。 👉🏻很容易受他人影響。 ⚠️以下是個小測驗，檢測一下自己「可能」有什麼人格障礙。 👉🏻你的作息正常嗎？ 1.很正常，因為上課或是上班的關係。（1分） 2.不是很正常，早上需要調鬧鐘。（3分） 3.非常不正常，日夜常常顛倒。（5分） 👉🏻在朋友面前常常吹噓自己的能力嗎？ 1.不多，覺得讓他人慢慢了解自己就好。（1分） 2.在有好感的人面前有時候會。（3分） 3.常常會，不知道怎麼樣可以改的了。（5分） 👉🏻你常常暴飲暴食嗎？ 1.很少，三餐算是規律。（1分） 2.不會，但是三餐時間不固定。（3分） 3.會，常常會想要大吃一頓。（5分） 👉🏻喜歡被約束嗎？ 1.還好，合理範圍內的都可以接受。（1分） 2.不喜歡，會反抗。（3分） 3.不喜歡，會直接走人。（5分） 👉🏻人際關係常常遇到什麼問題？ 1.朋友很少，覺得大家常常對自己不友善。（1分） 2.覺得很難交到知心朋友。（3分） 3.感覺在團體中都是自己要去配合別人。（5分） 👉🏻看到朋友議論紛紛會有什麼反應？ 1.應該不關我的事吧！不用管他～（1分） 2.好奇，會過去了解狀況。（3分） 3.總覺得是不是在講自己壞話。（5分） 👉🏻最受不了怎樣類型的朋友？ 1.自私自利。（1分） 2.死不認錯、推卸責任。（3分） 3.情緒不穩定。（5分） 👉🏻遇到有好感的人會有什麼反應？ 1.調查他的一切。（1分） 2.製造可以多見面的機會。（3分） 3.會在心理幻想他是自己的另一半。（5分） 👉🏻如果有了另一半，允許自己出軌嗎？ 1.有可能，覺得要保連自己談戀愛、交朋友的權利。（1分） 2.會去認識他，覺得做做朋友沒關係。（3分） 3.可能會心動，但不可能有發展。（5分） 👉🏻想到什麼會控制不了自己的情緒？ 1.做或是課業。（1分） 2.人際關係上的事。（3分） 3.感情上的問題。（5分） ⚠️測驗結果： 👉🏻20分 你容易有「反社會型人格」。 建議：不如意的時候，換個環境讓自己靜下來好好思考。 👉🏻21~30分 你容易有「邊緣型人格」。 建議：學習多跟身邊的人聊聊天，不要用自己的理解去定義別人。 👉🏻31~40分 你容易有「表演型人格」。 建議：多多充實自己的技能。 👉🏻超過40分 你容易有「自戀型人格」。 建議：這並不是太不好的人格，不過好好充實自己很重要，多看多學習。 ＃生活＃健康＃自我檢測＃心理測驗＃人格＃個性＃優點＃缺點

【旅遊攻略】仁川機場-首爾市區交通懶人包！機場巴士、快線AREX票價/時刻表，一篇搞定！

還在煩惱抵達韓國仁川機場時要怎麼去首爾市區嗎？泡菜編這次分別整理了白天及夜間的交通攻略大全，從機場巴士、機場快外線AREX，到計程車通通都有，就算搭紅眼班機也不用擔心要睡機場（其實仁川機場也不能過夜，膠囊旅館除外）。有了這篇實用交通攻略，讓你整趟旅行好～舒～適！下次去韓國就這樣玩！ ☼日間 ＃機場巴士 通常機場巴士的下客站會在明洞、東大門這種觀光客最常去的地方，不用拖著行李箱擠地鐵很輕鬆是巴士的優點，但是價格比機場快外線還貴，依路線的不同價格約落在10000~16000韓元。不過如果行李很多的人機場巴士會是你旅遊的好夥伴哦！ 1.路線6001（仁川機場→首爾、明洞站＆東大門） 票價：14000韓元 首班車：T1 05:30 / T2 05:30 末班車：T1 23:05 / T2 22:45 *乘車位置：T1-大廳1樓 5號乘車處、T2-交通中心地下1樓 29號乘車處 2.路線6002（仁川機場→弘大、新村、梨大、東大門） 票價：10000韓元 首班車：T1 05:30 / T2 05:45 末班車：T1 23:40 / T2 23:20 *乘車位置：T1-大廳1樓 5號乘車處、T2-交通中心地下1樓 30號乘車處 3.路線6015（仁川機場→南大門市場、忠武路、明洞） 票價：15000韓元 首班車：T1 05:45 / T2 05:25 末班車：T1 23:15 / T2 22:55 *乘車位置：T1-大廳1樓 5號乘車處、T2-交通中心地下1樓 28號乘車處 4.路線6701（仁川機場→明洞） 票價：16000韓元 首班車：T1 04:53 / T2 05:13 末班車：T1 22:50 / T2 23:10 *乘車位置：T1-大廳1樓 4號乘車處、T2-交通中心地下1樓 18號乘車處 5.路線6702（仁川機場→首爾站、東大門） 票價：16000韓元 首班車：T1 04:58 / T2 05:18 末班車：T1 22:55 / T2 23:15 *乘車位置：T1-大廳1樓 3號乘車處、T2-交通中心地下1樓 18號乘車處 ＃機場快線AREX（使用地鐵） 如果是跟韓國不熟的人，泡菜編建議搭機場快線會比較安心哦！經過的站數較少、各站站名都會以韓英中顯示也比較不會有下錯站的情況發生。另外，機場快線分為「普通車」跟「直達車」，直達車無法使用韓國的交通卡搭乘且乘車入口也不同，要小心不要走錯邊囉！ ＜直達車＞ 票價：大人9000韓元、小孩7000韓元 需要時間： 仁川機場T1→首爾站43分鐘 仁川機場T2→首爾站51分鐘 *車內有免費Wi-Fi可以使用 營運時間：T1 05:23~22:48 / T2 05:15~23:40 ＜普通車＞ 票價： 仁川機場T1→弘大（4050韓元）、首爾站（4150韓元） 仁川機場T2→弘大（4650韓元）、首爾站（4750韓元） 需要時間： 仁川機場T1→首爾站59分鐘 仁川機場T2→首爾站66分鐘 營運時間：T1 05:23~23:57 / T2 05:15~23:50 ＃計程車 如果行李多、人數多的話可以考慮搭計程車哦！省去等待機場巴士、地鐵的時間也不會這麼辛苦；在預約時可以設定出發的跟目的地，也不用擔心語言不通或是被計程車司機繞路。根據Kakao Taxi App的預估車資到明洞站約67100韓元、東大門約70800韓元，車程時間約1小時10分~20分不等(依路況)。 延伸閱讀：韓國自由行必下載「交通app」地圖、地鐵圖、車費估算全教學 ☾夜間 ＃機場巴士 如果你是搭紅到不行的紅眼班機，那麼還是有深夜巴士可以從仁川機場前往首爾哦！不過班次當然不像白天這麼多，但只要抓好時間還是可以買便宜的紅眼班機去韓國玩一趟！ T1 ＜機場利木津巴士＞ 票價： 仁川機場→首爾站／江南巴士站 大人9000韓元、小孩7500韓元 仁川機場→松亭站 大人5000韓元、小孩4000韓元 ＜KAL利木津巴士＞ 票價：仁川機場→江南／江北 大人16000韓元、小孩10000韓元(可使用交通卡) 時間：約23:30出發 T2 ＜機場利木津巴士＞ 票價： 仁川機場→首爾站 大人9000韓元、小孩7500韓元 仁川機場→松亭站 大人5000韓元、小孩4000韓元 ＜KAL利木津巴士＞ 票價：仁川機場→江南／江北 大人16000韓元、小孩10000韓元(可使用交通卡) 時間：約23:50／01:30出發 ＃機場快線AREX（使用地鐵） 機場快線的首班車是從仁川機場第2航廈05:18出發，如果不想花貴鬆鬆的計程車費的話，其實也可以在機場休息一下充個電，再搭第一班車去市區！如果是想搭末班車的朋友，記得要搭從仁川機場第2航廈23:32出發的那班車才行哦～23:50的那班車的終點站為數碼科技城，並不會經過弘大、首爾哦！ ＃計程車 如果是在深夜叫計程車的話會有夜間加成費用哦！泡菜編這裡建議人多、行李多的朋友叫計程車會比較划算哦！ T1 仁川機場第一航廈叫車點 一般計程車：5C、6C、6D 模範、大型計程車：7C、8C T2 仁川機場第二航廈計程車叫車點 一般計程車：5C(往首爾)、4D(往京畿道)、3C、3D(往仁川) 模範、大型計程車：5D 以上，就是泡菜編整理出來的交通攻略！祝大家有個愉快的旅途囉～ 波波x酷逼啦！韓國5天吃到飽網卡限量優惠，輸入折扣碼「POPPOPGO95」，先搶先贏！ 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #仁川國際機場 #仁川機場交通 #仁川機場交通攻略 #仁川機場到首爾 #仁川機場到首爾市區 #仁川機場到首爾怎麼去？ #泡菜旅遊 #泡菜精選 #編輯精選 #韓國 #韓國交通攻略 #韓國旅行 #韓國旅遊 #韓國自由行 #首爾 #首爾旅行 #首爾自由行 

日本偶像級AV女優「明里紬」5件奇聞軼事，清新甜美小宅女，網：胸部不大但還是超瘋狂！

老司機時間又到啦！這次編輯要跟大家介紹在台灣也擁有高人氣，素有「清新甜美小宅女」之稱，拍片風格多元的日本偶像級AV女優「明里紬（明里つむぎ）」！曾入圍過「DMM成人獎」、「最優秀新人女優獎」，如此高人氣的她，更多次來台灣參加過成人展，滿足了許多海外粉絲的心！各為老司機對她有多了解呢？那麼就趕快來認識D槽女神吧！ https://www.instagram.com/p/Cr5ZsWppU0O/ 圖片來源：Twitter明里つむぎ@akari_tsumugi__ https://www.popdaily.com.tw/japan/1148882 一、明里紬（明里つむぎ）基本介紹 明里紬出生於1998年3月31日身高155公分，2017年推出個人寫真 DVD後加入日本AV片商，以女優的身份正式出道。曾是知名AV經紀公司「IdeaPocket」及「Attackers」的雙專屬女優，曾入圍多項成人獎項，並在2017年、2018年、2023年來台灣參加成人博覽會和TRE台北國際成人展。 圖片來源：Twitter明里つむぎ@akari_tsumugi__ https://www.popdaily.com.tw/japan/1052566 二、明里紬（明里つむき）受歡迎原因 明里紬（明里つむき）受歡迎原因1.偶像級AV女優 因為擁有清新脫俗的笑容和甜美氣質，明里紬甚至被稱為「偶像級」AV女優，剛出道時甚至被片商說是「女神級的超大型新人」。 圖片來源：Twitter明里つむぎ@akari_tsumugi__ https://www.instagram.com/p/C5LghSbJ_l0/ https://www.popdaily.com.tw/japan/960965 明里紬（明里つむき）受歡迎原因2.拍攝作品風格多元 如果是明里紬忠實觀眾，應該會發現她拍攝的風格相當多元，不論是性感御姐、清純小妹，人妻、學生還是公司主管通通都是她的範圍！ 圖片來源：Twitter明里つむぎ@akari_tsumugi__ https://www.popdaily.com.tw/japan/1028578 三、明里紬（明里つむき）奇聞軼事 關於明里紬（明里つむき）的奇聞軼事1.入行原因 自2017年從寫真偶像轉戰AV界的明里紬，被問到為什麼當初會想要成為AV女優，則是單純為了滿足好奇心而入行。 https://www.popdaily.com.tw/japan/985223 關於明里紬（明里つむき）的奇聞軼事2.同行好友是橋本有菜（橋本ありな） 提到明里紬的同行友人，比較常一起出遊的是橋本有菜（橋本ありな），光是想像畫面就覺得超美好呀！ https://www.popdaily.com.tw/japan/993420 關於明里紬（明里つむき）的奇聞軼事3.只有B罩杯 不像其他的巨乳AV女優，其實明里紬只有B罩杯，被稱是貧乳女優，但也滿足了喜歡小胸的各位觀眾～ https://www.instagram.com/p/CzdxkOUJrBO/ https://www.popdaily.com.tw/japan/1106741 關於明里紬（明里つむき）的奇聞軼事4.自稱是「100%的室內派女生」 明里紬被稱為「清新甜美小宅女」不是沒有原因的，她曾經爆料自己最高紀錄是過年時曾經待在家裡長達1星期，但她並不是完全不愛出門的那種宅唷！ https://www.popdaily.com.tw/japan/978109 關於明里紬（明里つむき）的奇聞軼事5.與台灣YouTuber合作 除了來台灣參加成人展，明里紬也和台灣YouTuber，像是蔡阿嘎、安安邊緣子、中指通都有合作過呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/975514 明里紬實在是暗黑界的甜美代表，希望未來還有機會再來台灣，相信海外粉絲都會超級高興啦！ 延伸閱讀 👉🏻衛生紙殺手！精選日本15位「人氣AV女優推薦」，誰是你心目中的女優霸主！ 👉🏻【邱比特老司機】男友的小三們都在這！台男激推的7位人氣女優，美到連女生也愛上啦～ 👉🏻三上悠亞宣布引退！亞洲AV小天后現身台北，7大爆紅秘密、快速爬上巔峰成就！ 👉🏻大奶蘿莉女優「桃乃木香奈」9件奇聞軼事，AV界的減肥達人兼大胃王！還曾是米津玄師緋聞女友？ 👉🏻捨不得快轉的神級女優！新一代AV女王「石原希望」8個奇聞軼事，23歲新人三上悠亞視為強勁對手 👉🏻日本暗黑界最強美腿！AV美腿教主橋本有菜9個奇聞軼事，次世代的直球偶像出道前期曾爆冷封后？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #AV #AV女優 #あかりつむぎ #偶像級AV女優 #偶像級美少女 #初戀系AV女優 #女優 #女神級的超大型新人 #寫真女星 #小胸女優 #日本AV女優 #日本AV女優明里紬 #日本偶像級AV女優 #日本女優 #日本娛樂 #明里つむき #明里紬 #明里紬av #明里紬基本介紹 #明里紬橋本有菜 #橋本ありな #橋本有菜 #清新甜美小宅女 #清新甜美小宅女明里紬 #色色話題 #貧乳女優 

捷運忠孝新生美食推薦｜除了華山逛展覽光華買3C，還有好多人氣美食！

到忠孝新生站除了到華山園區逛逛展覽、去光華商場買買3C產品外，其實也有很多好吃的美食可以讓大家作選擇！跟家人或朋友逛完展覽也很適合一同去吃飯聚會一下。這次編輯就幫大家整理了許多必吃美食，甜食、鹹食通通有，以後不用再煩惱要吃什麼啦，趕緊筆記下來！ 忠孝新生美食推薦：鹹食 忠孝新生美食推薦：阿姊碳烤三明治 地址：台北市中正區八德路一段82巷16號 豬排碳烤三明治 $75 編輯推薦：★★★★ 忠孝新生站頗為出名的早餐三明治，以巨大份量而聞名，吃完一定可以飽到下午！招牌是豬排和雞肉口味，夾餡超級豐富，就連蔬菜也是給得毫不手軟，所以吃完會相當狼狽，身上都是小黃瓜和番茄～另外裡面除了美乃滋還有放花生醬增添風味喔！ 忠孝新生美食推薦：巧之味手工水餃 地址：台北市中正區濟南路二段6號 韭菜水餃 $8 編輯推薦：★★★ 就算他們家的招牌韭菜水餃一顆要 $8 這麼貴，但每到用餐時間還是人潮滿滿！編輯自己吃過，覺得韭菜也很好吃，餡料飽滿，皮的厚度適中（而且便宜一些），干貝豬肉水餃鮮甜美味，深綠色的餃皮是因為加了綠藻的緣故，裡面有一整顆干貝，不是干貝絲，雖然偏貴但可以接受啦 忠孝新生美食推薦：以馬內利鮮魚湯 鮮魚湯 $110 編輯推薦：★★★★★ 在華山對面的巷子裡有一攤隱密的魚湯！（真的有點難找，編輯我google走半天）招牌是鮮魚配炒米粉、炒麵！鮮魚處理得非常好，沒有腥味且肉質鮮甜，是間人氣小攤，默默地有很多日本人會特地前來享用，不過魚湯通常早上就賣完了，想吃可要早點到囉～ ⚠️星期一沒有賣魚湯別白跑一趟唷 忠孝新生美食推薦：良友小館 地址：台北市中正區金山南路一段37號 什錦炒麵 $80 編輯推薦：★★★ 在 google有 4.3 分，相當受歡迎的台式熱炒飯館，價格實惠、CP高，而且師傅功力也很不錯，很適合三五好友或是多人聚會一起點很多來分享！網友們力推的菜色實在太多，就不一一列舉了，經過這家店會發現幾乎每次都是客滿，是許多人會再訪的愛店！ 忠孝新生美食推薦：特有種商行 地址：台北市中正區臨沂街27巷4-1號 有種來一碗招牌香辣叉燒飯 $350 編輯推薦：★★★★ 忠孝新生滿有名的咖啡廳，不定期會舉辦觀影活動，空間滿舒服的！最受歡迎的餐點莫過於很有奶奶味的醬油叉燒飯，套餐裡面附小菜沙拉和紅茶，可以加價換飲料，叉燒肉相當厚實，醬油香氣十足，真的算好吃，不過價位真的偏高～ 忠孝新生美食推薦：芝生食堂 地址：台北市中正區忠孝東路二段134巷1號 經典薑汁燒肉 鍋物定食 $308 這間位於忠孝新生捷運站附近的「芝生食堂」，主要販賣五菜一湯的日式定食，有肉又有蔬菜，擺盤視覺十分豐富。主菜以外還附了兩盤青菜、豆腐、醬菜、味噌湯，而且配菜會隨著時間更換口味，且不油膩很下飯，整體吃起來份量剛剛好，也可以加點日式甜點，這樣可以吃得更滿足！ https://www.instagram.com/p/CpNhOrOSTu1/ https://www.instagram.com/p/CwmVoNgyMQu/ 忠孝新生美食推薦：甜食 忠孝新生美食推薦：小巷小象 地址：台北市大安區新生北路一段1號 芋頭西米露(大) $59 編輯推薦：★★★★★ 位在忠孝新生站的小巷小象，是芋頭控必朝聖的店家，主打每天純手工製作的芋泥！招牌的芋頭西米露，裡頭芋香十足的綿密芋泥，加上Q彈西米露，一杯喝下來真的超有飽足感的！另外紫黑米紅豆牛奶也有很多人推薦喔 忠孝新生美食推薦：Jack & Nana Coffee 地址：台北市大安區和平東路一段157巷11號 單品咖啡 $250 編輯推薦：★★★★ 在忠孝新生巷弄內的小小咖啡廳，店內的位置不多，但是相當舒適，老闆態度很親切！重點是咖啡很好喝～店內唯一的重乳酪蛋糕表現也很不錯，口感濃郁又大塊，卻是銅板價相當佛心喔 忠孝新生美食推薦：光華紅豆餅 地址：台北市中正區八德路一段82巷16號 紅豆餅 $18 編輯推薦：★★★★ 在光華對面的巷子裡有很多吃的，這間紅豆餅每次都大排長龍，一樣要拿號碼牌，到號再點餐！除了傳統的紅豆、奶油之外，還有高麗菜、菜脯、花生等特別的口味！他們家的餡料給的很不手軟，每個都擠得像小山一樣高！ 忠孝新生美食推薦：Jelly Jelly 慢工烘焙 地址：台北市中正區臨沂街31-1號 茉莉花奶綠蛋糕 $160 編輯推薦：★★★ 最近在 IG 版面上很夯的白色小屋就是這間，由幾位溫柔的帥老闆共同經營！內用不限時間，點蛋糕還能折價飲品，茉莉花蛋糕和葡萄派幾乎是每桌必點！不過個人覺得份量有點小，吃完會有點不滿足哈哈哈！近期還是非常排隊，如果想要愜意地吃的話，可能要再等等！不然會有好幾雙排隊的眼睛在外面等著你 忠孝新生美食推薦：KiOSK 地址：台北市中山區新生北路一段40號 美式 $140 編輯推薦：★★★★ 整間店都是極簡設計，外牆是質感的深藍色，室內也相當好拍！其中最受歡迎的莫過於酪梨抹醬法國麵包，酪梨份量很多，完全覆蓋住了法國麵包，最後加上辣椒提味，整體來說還不錯吃，怕酪梨的人也可以試試看！ 這十間有沒有點中你的心呢？下次來華山應該知道要吃什麼了吧，忠孝新生捷運站美食全都錄！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 延伸閱讀 👉忠孝復興美食推薦 👉市政府美食推薦 👉永春美食推薦 #Jack&NanaCoffee #JellyJelly慢工烘焙 #以馬內利鮮魚湯 #光華紅豆餅 #小巷小象 #巧之味手工水餃 #忠孝新生 #捷運美食 #特有種商行 #發胖北部 #良友小館 #華山1914文創園區 #阿姊碳烤三明治 

TMI是什麼意思？10個「韓國年輕人流行語」告訴你，還不知道就太落伍啦！

韓國年輕族群們常常會使用一些「流行新造語」，有些是源自於資深網民用語，有些則是從綜藝節目、電視劇或電影衍伸出來的用詞。那麼，韓國年輕人最常使用哪些流行用語呢？泡菜編今天就不藏私要來介紹幾個「韓國年輕人流行語」給你，快來看看自己是不是都已經知道這些用法，好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/348951 https://www.popdaily.com.tw/korea/1459031 https://www.instagram.com/p/CrcsN-CS8d0/?img_index=1 韓國年輕人流行語｜1、불금（燃燒的星期五） 「불」源自「불타다」，「금」則是금요일（星期五）的縮寫，組合成「불금」即為「불타는 금요일（燃燒的星期五）」。「불금」有著終於來到星期五，即將結束這漫長的一週、期待週末到來之意，就如同英文的「Happy Friday」一樣！ https://www.instagram.com/p/DSzLUp4EZiZ/ 韓國年輕人流行語｜2、1도（一點都⋯） 數字1的純韓語為「하나」，因此「1도」即為「하나도」的縮寫，最常見的用法為「1도 모르겠다（一點都不知道）」。這句話的流行，是出自歌手Henry先前出演韓國綜藝《真正的男人》，因為當時身為外國人的他對韓語還是有點生疏，因此在回答問題時寫「1도 몰으겠습니다」而來！ https://www.instagram.com/p/C0GxUNDhHct/?img_index=1 韓國年輕人流行語｜3、헐＆헐랭（暈） 「헐」跟「헐랭」是一樣的，皆為聽到令人震驚、傻眼的消息時，想要表示難以置信的心情時使用之詞語，有點類似中文的「暈～」。 （圖片來源：Netflix截圖） 韓國年輕人流行語｜4、～각 「～각」的意思比較抽象一點，它的原型為「～각이다」，通常用來表示某種情況或是預想的情況，前面可以填入名詞，例如想吃炸雞時可以說「치킨각」！ https://www.instagram.com/p/CxN9HkRpgpY/ 韓國年輕人流行語｜5、TMI（太多資訊） 近年來在電視節目中瘋狂被使用的「TMI」，其實是來自英文的口語用法「Too Much Information」的略縮語，解釋也如同字面上「過多資訊」的意思。通常用在當你只詢問一個問題或是根本沒有想知道一件事時，對方卻自顧自地跟你分享許多事情相關的具體細節，這時就可以回答「已經太TMI了」！ https://www.instagram.com/p/ClyHTXyr6oU/ 韓國年輕人流行語｜6、개⋯＆핵⋯＆존⋯（超級⋯） 這邊的「개」、「핵」、「존」都是想要加強語氣、強調時使用的字！可以在後方加上自己想要加強表達的詞，例如「개 귀여워」就是超級可愛、「핵꿀잼」表示超級無敵好笑、「존잘（존나 잘생김）」表示也太帥了吧！不過這邊要提醒大家，其實「존」最原本是「존나」也就是男性生殖器的縮寫，較偏向粗俗一點的用法，翻成中文有點類似屌爆了、超屌之意，通常韓國年輕人也只有在跟自己很熟、很親近的人對話時才會使用喔！ https://www.instagram.com/p/DTcZSjJkaYw/ 韓國年輕人流行語｜7、존맛＆존맛탱＆JMT（超好吃） 前述提到「존」加強語氣之意，而這邊的「존맛」、「존맛탱」、「JMT」則是形容食物的美味已經不光是「美味」一個詞就可以形容，而是超級超級無敵好吃！「존맛」是「존나 맛있어」，「존맛탱」的「탱」則是為了想強調震撼的感覺而給出「탱」這個狀聲詞，而「JMT」就是「존맛탱（JON MAT TAENG）」初聲的羅馬拼音縮寫。若要比喻準確使用的時機是，就像當你吃到某個食物後，不自覺脫口而出「乾！這也太好吃了吧」時，就可以使用囉！ https://www.instagram.com/p/DSKaGofD0OJ/ 韓國年輕人流行語｜8、완내스（完全我的菜） 如果你在逛街看到一件超美的衣服，或是遇到一個完全是你的菜的人，這句「완내스」就派上用場了！它是「완전 내 스타일」的縮寫，翻成中文就是「完全我的菜」或「完全我的風格」！在韓網評論或 IG 上，大家看到喜歡的穿搭、咖啡廳，甚至是偶像的造型時，都會瘋狂留言「완내스！」表達高度的認同與喜愛。 https://www.instagram.com/p/DRB5A2YkZQ2/ 韓國年輕人流行語｜9、횰로（一個人也 YOLO） 大家應該都聽過「YOLO（You Only Live Once，人生只有一次）」吧？而「횰로」則是將韓文的「홀로（獨自一人）」與「YOLO」結合而成的新造詞。這個詞完美詮釋了現代韓國年輕人的生活態度：即便是一個人生活、一個人吃飯旅行，也要過得精采且不虧待自己！比起社交聚會，現在更多人追求「횰로족（單身享樂族）」的自由感，如果你也是個懂得享受生活、愛自己的單身貴族，那你就是標準的「횰로」代表喔！ https://www.instagram.com/p/DMIGdKcTDyQ/ 韓國年輕人流行語｜10、심쿵（心動、砰然心動） 這個詞在韓劇和偶像泡泡（Bubble）裡出現頻率超級高！「심쿵」是「심장이 쿵쾅쿵쾅（心臟砰砰跳）」的縮寫。不論是看到男主角霸氣告白、被偶像的 Wink 電到，還是被另一半不經意的貼心小動作暖到，只要讓你感到「心臟漏一拍」的害羞時刻，大喊一聲「심쿵！」就對了！ https://www.instagram.com/p/DSj9jkJkQjd/ 以上就是「韓國年輕人流行語」的整理介紹啦！其實，關於韓國的「流行語」每年都會推陳出新、變化相當大，而文中這幾個則是近年來一直被廣泛使用到的詞語！另外，因這些流行語大部分是從網路、電視劇衍伸而流行起來，加上韓國有使用「敬語」的文化，泡菜編在這邊貼心提醒大家，記得避免於正式場合使用喔！ 延伸閱讀： 👉🏻加點炒飯怎麼說？39句「超實用餐廳點餐韓文」，不用再怕店員聽不懂啦！ 👉🏻ㅇㅋ、ㄷㄷ是什麼意思？13個超實用「韓文初聲縮寫」，解釋＆例句一次看！ #TMI意思 #學韓文 #泡菜小教室 #泡菜生活 #韓國TMI #韓國新造詞 #韓國新造語 #韓國流行語 #韓國語言 #韓國語言文化 #韓文學習 #韓文教學 #韓語教室 

#1搜尋結果

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

App Unfold｜一分鐘擁有超美IG限時動態！

App Unfold｜一分鐘擁有超美IG限時動態！

IG限動音樂怎麼找？8個「IG音樂關鍵字」懶人包！教你一秒搜到喜歡的IG Story音樂

IG限動音樂怎麼找？8個「IG音樂關鍵字」懶人包！教你一秒搜到喜歡的IG Story音樂

眉毛就是精緻妝容的重點！找到最適合自己臉型的眉型＆眉色，完整你整個臉蛋！

眉毛就是精緻妝容的重點！找到最適合自己臉型的眉型＆眉色，完整你整個臉蛋！

台灣也有！閨蜜一起去露營！IG美照拍到滿！😎

台灣也有！閨蜜一起去露營！IG美照拍到滿！😎

測驗一下，你有什麼潛藏性的人格障礙問題？👀🤫

測驗一下，你有什麼潛藏性的人格障礙問題？👀🤫

【旅遊攻略】仁川機場-首爾市區交通懶人包！機場巴士、快線AREX票價/時刻表，一篇搞定！

【旅遊攻略】仁川機場-首爾市區交通懶人包！機場巴士、快線AREX票價/時刻表，一篇搞定！

日本偶像級AV女優「明里紬」5件奇聞軼事，清新甜美小宅女，網：胸部不大但還是超瘋狂！

日本偶像級AV女優「明里紬」5件奇聞軼事，清新甜美小宅女，網：胸部不大但還是超瘋狂！

捷運忠孝新生美食推薦｜除了華山逛展覽光華買3C，還有好多人氣美食！

捷運忠孝新生美食推薦｜除了華山逛展覽光華買3C，還有好多人氣美食！

TMI是什麼意思？10個「韓國年輕人流行語」告訴你，還不知道就太落伍啦！

TMI是什麼意思？10個「韓國年輕人流行語」告訴你，還不知道就太落伍啦！