每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是「穴位按摩」，手法不藏私公開！

又到了穿著短褲的炎熱夏季，想節食瘦身但又提不起勁，而且節食再怎樣都不會先瘦到小腿啊！要瘦小腿先來認識這三個穴位，蘿蔔腿消下去後，也能讓小腿看起來比較修長，尤其是長期久站或是穿著高跟鞋的女性，浮腫的小腿只要靠按按摩這幾個穴位就能改善健壯的小腿肚喔！女孩們趕緊筆記抄起來呀！ 1.敲膽經 敲擊膽經能促進血液循環，通過敲打小腿外側，加速刺激腿部膽經的活動，將代謝不佳累積起來過多的水分和廢物排除，改善腿部浮腫。 （圖片來源：小紅書＠愛瘋的布丁） 2.按揉承山穴 最有效的去濕穴位莫過於承山穴，承山穴的位置在於小腿肚正下方中間，小腿伸直時，後側中央的凹陷處就是承山穴，按壓承山穴能改善血液循環，促進疲勞物排出，去除體內濕氣，還能消除運動後的鐵腿。 3.按揉昆侖穴 昆侖穴的位置位於腳裸外側，即足外裸後方的凹陷處，昆侖穴能調整脊椎的平衡，也是對於小腿塑形最直接的保護，每天利用指腹用力按壓２分鐘即可消除小腿的腫脹。 （圖片來源：小紅書＠愛瘋的布丁） （圖片來源：小紅書＠libracc） #日常按摩教學 動作一： 雙手握拳頭，利用指關節的凸出的部分來刮小腿，從腳裸刮到膝蓋，像是刮痧的感覺。 動作二： 雙手握緊小腿，像是在捲毛巾一樣，左右擰小腿肚上的肌肉，從腳裸至膝蓋由下往上擰，要不斷改變擰的地方，重複大概五次。 動作三： 用手指使盡力氣捏小腿肌肉，一邊捏的同時從中間上下按摩，不斷變化捏的位置，軟化小腿肌肉。 動作四： 最後一步，手握拳頭敲擊小腿，適度的讓小腿放鬆。 按壓這幾個穴位搭配上按摩手法，下班、下課回家後，只需要花5～10分鐘稍微按摩一下辛苦了整天的小腿，長期下來就能獲得一對纖細的玉腿啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀＞＞＞ 搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 胖泡芙變女神降臨！三個月內狂減體脂肪33%降到24%，公開女星健身教練的超強健康瘦身法！ 「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ #小腿按摩 #漂亮 #瘦小腿 #瘦身 #瘦身方法 #蘿蔔腿 

【大阪住宿】高CP值青旅＆超美旅館清單，出國只待在房間我也願意！

到日本旅行對很多人來說已經是一種習慣，只要有時間、隨時收拾行李可以不用思考直接就能出發，除了考慮便利性外，有越來越多的人著重在舒適程度，住宿的品質追求簡潔又極具藝術的設計風格，以下這幾間大阪質感住宿，下次飛日本不妨列入收藏名單吧！ 延伸閱讀：【京都住宿】古色古香＆設計感爆棚通通有，京都人氣住宿清單！ 1.HOSTEL 64 Osaka 64 Osaka是以復古、文青、質感著稱的背包客旅店，64這個數字代表這棟房子的年份，也就是1964年，原本為50年的辦公大樓，改造為設計感與藝術感兼具住宿空間，除了通鋪與西式、洋式的雅房外，店家純手工做的米麵包早餐也是特色之一，只需300円就可以嚐到健康與美味！ 延伸閱讀：去日本也要認真吃早餐！精選6家超豐富「日式早餐」，飯糰配味噌湯才夠道地啊！ 需要注意的是64 osaka的櫃台在二樓，必須自行將行李提到二樓，沒有電梯，廁所也是共用的設施，不習慣的人要斟酌一下囉。 INFO. 地址：大阪市西区新町3-11-20 官網：HOSTEL 64 Osaka 👉點我訂房 2.HOTEL SHE, OSAKA 濃厚的工業設計風格，整間酒店以低調的石墨色彩為主調，搭配木材與大理石做細節佈置，與眾不同的古典質樸風格，每一處角落都超殺底片，店內也充斥著早期老城區的流行文化，包括小眾的書籍與雜誌、黑膠唱片，非常受到崇尚古樸風個年輕族群喜愛。 INFO. 地址：大阪市港区市岡1-2-4 官網：HOTEL SHE, OSAKA 👉點我訂房 3.BON HOSTEL BON HOSTEL位於大阪難波一帶，附近是購物觀光聖地，與其他旅店不同的是這間BON HOSTEL直接蓋在電鐵今宮戎站附近的火車橋下，裝潢皆以灰白色調為主，結合住宿、咖啡店和酒吧的旅舍，由於建在電鐵橋下，全部只有一層樓，提供簡單的個人房和臥舖，適合那些短暫停留、沒有特定安排行程的旅客。 延伸閱讀：【大阪｜心齋橋】吃過暗黑草莓吐司嗎？跟著日本編，大阪10家IG上熱門打卡店實際帶你吃！ (圖片來源：BON HOSTEL) INFO. 地址：大阪市浪速区敷津東3-1-3 官網：BON HOSTEL 👉點我訂房 4.THE DORM HOSTEL OSAKA 距離心齋橋走路只需要五分鐘的路程，裝潢走簡約卻溫暖的木質調膠囊旅舍，房型都是一格一格的小床鋪, 有分男女宿舍以及男女混宿，值得推薦的是旅舍主打蘊藏2000本的小型圖屋館，提供多國文化的書籍，與舒適獨立的沙發，甚至長形方桌特地給來自不同地區的旅客，交流討論書籍。 INFO. 地址：大阪市中央区東心斎橋1-12-20 心斎橋大和ビル2F 官網：THE DORM HOSTEL OSAKA 👉點我訂房 5.The blend inn 落在千鳥橋車站附近的 The Blend Inn旅館，融合生活、設計、藝術、色彩等多元風格，以清水模混凝土建造而成的四方房屋，極簡工業風的格局，加上寬廣的落地窗設計，彩色窗簾點綴整棟建築，散發一種靜謐又讓人安心的氛圍感，還能順著中間的旋轉階梯到頂樓花園，在晴朗的夜晚看星星看夜景，一間富有設計感又極度舒適的旅宿。 INFO. 地址：大阪市此花区梅香1-24-21 官網：The blend inn 👉點我訂房 6.HOTEL THE FLAG Shinsaibashi 距離心齋橋站步行3分鐘就可抵達，以講究豪華的早餐，充滿設計感的飯店，木質調淺色裝潢，給人很高級舒適的感覺，整體設計感溫暖且有質調，離地鐵站也很近，買完東西可以回飯店休息後再出去走走，重點是飯店有台灣的服務人員，臉書官方網站也有中文繁體，不用擔心語言不同的困擾。 INFO. 地址：大阪市中央区東心斎橋1-18-30 官網：HOTEL THE FLAG 👉點我訂房 想來趟文青且充滿設計藝術風格的旅行嗎？下次來大阪可以安排一晚不一樣的住宿體驗！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #BONHOSTEL #HOSTEL64Osaka #HOTELSHEOSAKA #HOTELTHEFLAGShinsaibashi #Theblendinn #THEDORMHOSTELOSAKA #大阪住宿 #大阪住宿推薦 #大阪住宿清單 #大阪關西 #大阪青旅 #大阪飯店 #日本住宿 #設計旅館 

2020年1至12月韓劇推薦懶人包！最完整必追的熱門韓劇清單不藏私放送

撰文編輯 #佳佳 2020年上半年已經快過完了，目前心目中的年度最佳韓劇是哪一部呢？每個月都有新作品填滿劇迷休閒時光，要是因為現實生活忙碌不幸沒有跟播到，那這篇「2020韓劇推薦」絕對要好好收藏，等到有空時一口氣追完，那泡菜編話不多說要來幫大家整理今年熱騰騰韓劇推薦清單，趕快跟我一起看下去吧！ 👉【泡菜追劇】朴敘俊、金秀賢回歸，南柱赫已定檔三部戲！2020「27部韓劇清單卡司」先公開 2020韓劇推薦清單－【上半年】 從1月經典醫療劇《浪漫醫生金師傅2》、《梨泰院Class》就開出紅盤，能看到「長身cp」安孝燮、李聖經甜蜜飆戲，還有大勢演員蘇珠妍、金旻載助陣增添不少可看性！不只如此，佔據各大少女心的朴世路老闆各種熱血報仇場面，讓觀眾看得熱血沸騰，加上女主角金多美以也憑著《梨泰院Class》拿下今年度百想藝術大賞新人獎呢！這部作品也是許多人心中的韓劇推薦首選！ 2020韓劇推薦清單－【1月】 1.2020韓劇推薦清單－《Touch》 演員陣容：朱相昱、金寶羅 2.2020韓劇推薦清單－《浪漫醫生金師傅2》 演員陣容：韓石圭、李聖經、安孝燮 3.2020韓劇推薦清單－《金錢遊戲》 演員陣容：高修、李聖旻、沈恩京 4.2020韓劇推薦清單－《梨泰院Class》 演員陣容：朴敘俊、金多美 5.2020韓劇推薦清單－《The Game：向著零點》 演員陣容：玉澤演、李沇熹、林周煥 👉【泡菜追劇】《梨泰院》、《金師傅2》、《機智醫生生活》，1月韓劇清單行程好滿呀～ 2020韓劇推薦清單－【2月】 更是不遑多讓從OCN驚悚劇《如實陳述》，金泰希睽違五年回歸新作tvN《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》，再到神仙顏值組合徐康俊、朴敏英主演的JTBC《天氣好的話，我會去找你》等作品，各種題材滿足你多樣口味啦！ 👉【泡菜追劇】二月韓劇清單，朴敏英、金泰希還有《機智醫生》都要Coming Soon！ 1.2020韓劇推薦清單－《如實陳述》 演員陣容：張赫、崔秀英 2.2020韓劇推薦清單－《天氣好的話，我會去找你》 演員陣容：朴敏英、徐康俊、李宰旭 3.2020韓劇推薦清單－《哈囖掰掰，我是鬼媽媽》 演員陣容：金泰希、李奎炯 4.2020韓劇推薦清單－《Hyena》 演員陣容：朱智勛、金惠秀 2020韓劇推薦清單－【3月】 說到韓劇推薦，3月有創下韓國有線電視台最高收視率28.3%，大老婆與小三的廝殺戰掀起一陣「全民追劇熱潮」的《夫妻的世界》絕對在榜上！加上《那個男人的記憶法》、《365：逆轉命運的一年》帶你陷入時間的漩渦，還有《快過來》、《一半的一半》，以及一個禮拜只播一集的《機智醫生生活》，從五人幫友情，到展現人性的感仁橋段，躍升為許多人心目中的最佳韓劇，《機智醫生生活》第二季也將在2020年11月開機，預計於2021年與大家見面啦！ 👉【泡菜追劇】《愛的迫降》完結也不荒！編輯奉上3月韓劇清單，每部都超欠追！ 1. 2020韓劇推薦清單－《機智的醫生生活》 演員陣容：曹政奭、鄭敬淏、柳演錫、田美都 2.2020韓劇推薦清單－《無人知曉》 演員陣容：金瑞亨、柳德煥 3.2020韓劇推薦清單－《Memorist》 演員陣容：俞承豪、李世榮 4.2020韓劇推薦清單－《RUGAL》 演員陣容：崔振赫、朴誠雄 5.2020韓劇推薦清單－《那個男人的記憶法》 演員陣容：金東旭、文佳煐 6.2020韓劇推薦清單－《一半的一半》 演員陣容：丁海寅、蔡秀彬 7.2020韓劇推薦清單－《365：逆轉命運的一年》 演員陣容：金明洙、辛睿恩 8.2020韓劇推薦清單－《夫婦的世界》 演員陣容：金喜愛、朴海俊 2020韓劇推薦清單－【4月】 天氣漸暖的4月就奉上熱血沸騰的題材，除了有展現青少年黑暗面的《人間課堂》，可以看到大勢演員金東希反轉演技，還有OCN《法外搜查》、KBS《Born Again》刺激又不乏味！最重要的是，李敏鎬再次與金牌作家金銀淑合作《The King：永遠的君主》，平行時空的燒腦神劇，看完絕對忍不住再回味一次。 👉【泡菜追劇】白馬王子李敏鎬終於來了！4月韓劇清單奉上，一定要看好看滿！ 1. 2020韓劇推薦清單－《法外搜查》 主演名單：車太鉉、李善彬、鄭尚勳、池承炫 2.2020韓劇推薦清單－ 《契約友情》 主演名單：李新英、申承浩、金素慧 3.2020韓劇推薦清單－ 《花樣年華》 主演名單：李寶英、劉智泰、朴珍榮 4.2020韓劇推薦清單－ 《Born Again》 主演名單：張基龍、陳世妍、李洙赫 5.2020韓劇推薦清單－《Good Casting》 主演名單：崔江姬、李相燁、柳仁英 6.2020韓劇推薦清單－《人間課外課》 主演名單：金東希、鄭多彬 7.2020韓劇推薦清單－《模範刑警》 主演名單：孫賢周、張勝祖、李伊利雅 8.2020韓劇推薦清單－ 《少女的世界》 主演名單：權玄彬、Arin、려운 9.2020韓劇推薦清單－ 《The King：永遠的君主》 主演名單：李敏鎬、金高銀、禹棹煥 2020韓劇推薦清單－【5月】 5月韓劇推薦清單可說是走心靈治癒系列，除了張娜拉主演的tvN《Oh My Baby》，還有集結大勢演員申河均、庭沼珉的KBS《靈魂修繕工》，而吃播韓劇更是來勢洶洶，從宋承憲、徐智慧的《一起吃晚餐嗎？》、改編漫畫的《雙甲路邊攤》、《夜宵男女》都無一不漏獻給你啦～ 👉【泡菜追劇】萬眾矚目五月韓劇清單！「徐丹」主演新劇，陸星材、張娜拉、庭沼珉回歸 1.2020韓劇推薦清單－《一起吃晚餐嗎》 主演名單：宋承憲、徐智慧、李知勳 2.2020韓劇推薦清單－ 《Oh My Baby》 主演名單：張娜拉、高俊、朴秉恩、鄭乾柱 3.2020韓劇推薦清單－ 《靈魂維修工》 主演名單：申河均、庭沼珉、太仁鎬 4.2020韓劇推薦清單－ 《老頑固實習生》 主演名單：朴海鎮、金應珠、韓智恩 5.2020韓劇推薦清單－ 《風、雲、雨》 主演名單：朴施厚、高聖熙 6.2020韓劇推薦清單－《雙甲路邊攤》 主演名單：黃正音、陸星材 7.2020韓劇推薦清單－ 《法外搜查》 主演名單：車太鉉、李善彬、鄭尚勳、池承炫 8.2020韓劇推薦清單－ 《宵夜男女》 主演名單：丁一宇、姜知英 2020韓劇推薦清單－【6月】 很快的就來到2020上半年最後一個月了！炎夏的上半年韓劇推薦絕對要有男神清新一下心靈，除了有金秀賢退伍首部作品《雖然是精神病但沒關係》，還有池昌旭、金裕貞俊男美女搭檔合作《便利店新星》，主演間甜蜜又有趣的氛圍，說是今年必追的韓劇推薦清單之一都不為過！ 👉【泡菜追劇】2020六月韓劇清單！金秀賢、池昌旭強襲，還有這些待播好劇！ 1. 2020韓劇推薦清單－《了解的不多也無妨，是一家人》 主演名單：韓藝璃、金知碩、秋瓷炫 2.2020韓劇推薦清單－ 《便利店新星》 主演名單：池昌旭、金裕貞 3.2020韓劇推薦清單－ 《雖然是精神病但沒關係》 主演名單：金秀賢、徐睿知 2020韓劇推薦清單－【下半年】 2020韓劇推薦清單－【7月】 2020下半年也不用擔心沒劇追，滿滿電視劇、電影都在如火如荼準備中，像是JTBC將承襲《天空之城》、《夫妻的世界》狗血現實家庭劇，於7月推出《優雅的朋友們》，勢必又要引發一波「全民追劇熱潮」！ 👉【泡菜追劇】這個名單太豪華！7月韓劇清單來襲，懸疑犯罪、浪漫愛情都有！ 1.2020韓劇推薦清單－《他就是那傢伙》 主演名單：黃正音、尹賢旻、徐志焄 2.2020韓劇推薦清單－ 《我們，愛過嗎》 主演：宋智孝、孫浩俊 3.2020韓劇推薦清單－《優雅的朋友們》 主演名單：劉俊相、宋玧妸、裴秀彬、韓多感 4.2020韓劇推薦清單－ 《李小姐知情》 主演名單：姜成妍、趙漢善 5.2020韓劇推薦清單－ 《出師表》 主演名單：NANA、朴成勳 6.2020韓劇推薦清單－ 《模範刑警》 主演名單：孫賢周、張勝祖、李伊利雅 7.2020韓劇推薦清單－《Train:追凶列車》 主演名單：尹施允、景收真 8.2020韓劇推薦清單－ 《十匙一飯》 主演名單：吳娜拉、金慧峻 9.2020韓劇推薦清單－《惡之花》 主演名單：李準基、文彩元、張熙軫、徐賢宇 （圖片來源：tvN） 2020韓劇推薦清單－【8月】 除了電視劇清單之外，待播電影更是精彩！孔劉、裴斗娜將合作Netflix新戲《寂靜的大海》，且《秘密森林2》也將定檔於8月15日播出，可以看到實力派演員共同飆戲的場景了！ 👉【泡菜追劇】《秘密森林2》回來啦！奉上8月韓劇清單，李宰旭、林秀香來襲！ 1. 2020韓劇推薦清單－《你喜歡布拉姆斯嗎》 主演名單：金旻載、朴恩斌 2.2020韓劇推薦清單－《秘密森林2》 主演名單：裴斗娜、曹承佑 3.2020韓劇推薦清單－ 《戀愛雖然麻煩但更討厭孤獨》 主演名單：智鉉寓、金昭誾 4.2020韓劇推薦清單－ 《SF8》 主演名單：李裕英、文素利、李沇熹、金寶羅、崔成恩、崔始源 5.2020韓劇推薦清單－ 《我最美麗的時刻》 主演名單：林秀香、Jisoo、河錫辰、黃勝妍 6.2020韓劇推薦清單－ 《Missing：他們存在過》 主演名單：高洙、許峻豪、安昭熙、徐恩秀 7.2020韓劇推薦清單－ 《Alice》 主演名單：金喜善、周元、郭時暘 （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 2020韓劇推薦清單－【9月】 1.2020韓劇推薦清單－《青春紀錄》 主演名單：朴寶劍、朴素丹 2.2020韓劇推薦清單－《境遇之數》 主演名單：邕聖祐、辛睿恩、P.O、金桐俊 3.2020韓劇推薦清單－《非常校護檔案》 主演名單：鄭有美、南柱赫 4.2020韓劇推薦清單－《九尾狐傳》 主演名單：李棟旭、趙寶兒、金汎 5.2020韓劇推薦清單－ 《Do Do Sol Sol La La Sol》 主演名單：高雅羅、李宰旭 6.2020韓劇推薦清單－ 《謊言的謊言》 主演名單：李幼梨、延政勳 7.2020韓劇推薦清單－ 《18 Again》 主演名單：金荷娜、李到晛、尹相鉉 8.2020韓劇推薦清單－ 《殭屍偵探》 主演名單：崔振赫、朴柱炫 9.2020韓劇推薦清單－ 《私生活》 主演名單：徐玄、高庚杓、金孝珍、金永敏 2020韓劇推薦清單－【10月】 1.2020韓劇推薦清單－《Start up》 主演：南柱赫、秀智 2.2020韓劇推薦清單－《Search》 主演名單：張東潤、Krystal 2020韓劇推薦清單－【11月】 1.2020韓劇推薦清單－《產後調理院》 主演名單：嚴智苑、朴河宣、張慧珍 2.2020韓劇推薦清單－《Live on》 主演名單：黃旼炫、鄭多彬 3.2020韓劇推薦清單－ 《Run On》 主演名單：任時完、申世景 4.2020韓劇推薦清單－ 《HUSH》 主演名單：黃晸玟、潤娥 2020韓劇推薦清單－【12月】 1. 2020韓劇推薦清單－《心驚膽顫的同居》 主演名單：張基龍、惠利 2.2020韓劇推薦清單－《哲仁王后》 主演名單：金正賢、申惠善 3.2020韓劇推薦清單－ 《愛我的間諜》 主演名單：Eric、劉寅娜、林周煥（待定） 4.2020韓劇推薦清單－ 《Nemesis》 主演名單：安普賢、韓素希 5.2020韓劇推薦清單－ 《新暗行御史》 主演名單：金明洙、權娜拉（待定） 6.2020韓劇推薦清單－ 《Vincenzo》 主演名單：宋仲基、全汝彬（待定） 7.2020韓劇推薦清單－ 《某一天滅亡來到我家門前》 主演名單：徐仁國、朴寶英（待定） 2020韓劇推薦清單－【網路劇】 今年韓國漫改劇可說是捧紅許多新生代演員，除了完美還原原作外，還能讓劇迷身歷其境進入漫畫世界，泡菜編也整理預計改編成電視劇的作品啦！不管是已經播出的或是卡司敲定準備進入拍攝的，都讓我們一起搓手期待吧！ 👉盤點14部即將改編成韓劇的「WEBTOON人氣漫畫」，看看有沒有你在追的！ 👉權玄彬擔綱男主！韓國網漫《少女的世界》真人版選角出爐，角色比對一次看 《戀愛革命》確定由朴志訓擔任男主角公主英，有著癡情男的設定以外，還是個能讓世界上所有事物都變得超可愛的生命體！男配角則是THE BOYZ門面金泳勳出演，首次挑戰演技，令人期待。 👉人生必看韓漫《戀愛革命》要出真人版啦！男主角人選哪個你最可以？ 👉又一部漫改劇！人氣韓漫《再婚皇后》確定翻拍，演員人選你希望是誰？ 而在《人性課外課》中有亮眼表現的鄭多彬，也宣佈將與NU’EST黃玟炫一起搭檔成為《十代學院》的男女主角！這邊作品是由Keyeast與製作A-TEEN等網劇的公司Playlist合作企劃的作品，預計在9月播出。 👉《美妙人生》小小馨菲居然也上大學了！「母胎仙女」鄭多彬，這顏值根本歷代級校花！ 看完2020一整年「韓劇推薦懶人包」，只能說追劇時光不會有枯燥的一天！要是上述播出作品有你還沒追的，一定要撥空看完，保證會被眾男女神的演技及顏值治癒，原本疲累的生活瞬間能量滿滿，那就讓我們繼續快樂的迎接更多下半年韓劇清單吧！ #《Start Up》 #《The King：永遠的君主》 #《一起吃晚餐嗎》 #《便利店新星》 #《少女的世界》 #《快過來》 #《梨泰院Class》 #《機智醫生生活》 #《浪漫醫生金師傅2》 #《秘密森林2》 #《雙甲路邊攤》 #《青春記錄》 #2020上半年韓劇推薦清單 #2020下半年韓劇推薦清單 #2020韓劇 #2020韓劇懶人包 #2020韓劇推薦 #2020韓劇推薦清單 #2020韓劇清單 #2020韓國網路劇 #365：逆轉命運的一年 #BornAgain #Oh My Baby #一半的一半 #人間課堂 #優雅的朋友們 #南柱赫 #哈囉掰掰我是鬼媽媽 #夜宵男女 #夫妻的世界 #如實陳述 #孔劉 #孫浩俊 #安孝燮 #宋智孝 #寂靜的大海 #戀愛革命 #戀愛革命真人版 #我們，愛過嗎 #朴寶劍 #朴志訓 #朴敘俊 #朴素丹 #李敏鎬 #李聖經 #法外搜查 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #秀智 #蘇珠妍 #裴斗娜 #那個男人的記憶法 #金多美 #金旻載 #金泰希 #雖然是精神病但沒關係 #靈魂修繕工 #韓劇推薦 #韓國漫改劇 

你聽過「idol水」嗎？超簡單製作韓星間瘋傳的排毒水，是你瘦身路上的好夥伴！

偶像總是要隨時保持良好的身體狀態，除了要有足夠的運動量以外，最重要的就是飲食上的控制！而之前因為瘦身有成的Luna，進而掀起了『idol水』的風潮，不只可以抑制食慾還能消水腫，今天就推薦幾款瘦身水，讓你對症下藥，重獲好身材！ │巴西里檸檬水 Parsley ＆ Lemon 需要消脂、排毒的人，可以選擇這款巴西里檸檬水又被稱為『5日排毒水』，巴西里豐富的膳食纖維能夠幫助我們排毒，搭配上檸檬滿滿的維生素C效果更是加倍！但是記得不能每天喝，建議1個月喝一到兩次，才不會傷害到我們的胃 ※作法：水300ml＋檸檬一顆＋巴西里60g │idol水 Green tea ＆ Lemon 想跟Luna一樣消除惱人的水腫，就可以選擇這款，綠茶中的兒茶素跟檸檬的維生素C，能夠改善體內循環，有利於消水腫，加入糖分也可以降低我們的食欲，但是！單純只喝水減肥的話，可是無法補充人體所需蛋白質的，而且患有糖尿病的人也是不適合的喔！ ※作法：水500ml＋檸檬汁50ml＋綠茶茶包1個＋糖2匙 │蘿蔔薑汁水 Radish ＆ Ginger 推薦給想提升基礎代謝的人，蘿蔔中的水份、維生素C和鉀，能夠幫助消化，減少熱量堆積，薑則是可以提高代謝，來幫助瘦身，還能改善手腳冰冷的問題，所以冬天很適合喝這款！不過腸胃不適者跟高血壓的人，就建議不要飲用囉！ ※作法：水300ml＋薄荷5片＋蘿蔔5片＋生薑4片＋蜂蜜1匙 │黃瓜檸檬水 Cucumber ＆ Lemon 平常不喜歡喝水的人，可以選擇這款黃瓜檸檬水，不只增添不同的風味，而且黃瓜富含水份可以幫助水的攝取，飯前喝一杯，也能減少暴飲暴食的狀況！ ※作法：水300ml＋檸檬1/4顆＋黃瓜1/3顆 以上這些瘦身水，雖然能夠暫時幫助我們瘦身，但是不是長久之計，如果想要保持苗條的身材，還是要因應自己的體質，做飲食上的調整搭配上運動，才不會快速復胖喔！ #五日解毒水 #哀豆水 #女星瘦身 #巴西里 #檸檬 #減肥 #減肥技巧 #減肥飲食 #漂亮 #綠茶 #綠茶減肥 #薑 #蘿蔔 #韓星 減肥 #黃瓜 

【韓國逛街攻略】弘大哪些店必逛？要怎麼買？絕對不讓你走冤枉路！

逛街可是個腿力活兒，尤其是在國外更是腿力有限，經典店家才值得耗費我們的腿力走一遭～編輯精選韓國弘大「必逛經典店家TOP9」讓你在弘大這巨大商圈不會走馬看花、耗時耗體力又買不到滿意的東西！ ＃WONDER PLACE 원더플레이스 홍대 FSS점 地鐵弘大站八號出口出來KAKAO FRIENDS隔壁獨自ㄧ棟就是WONDER PLACE，B1賣男裝、1F販售代理潮流品牌及kappa等運動品牌、2、3樓賣女性服飾、4樓是outlet特賣，一共五層樓非常適合帶男友來，一進門就放生男友各自展開血拼戰鬥力！ info- 地址：서울 마포구 동교동 165-4 유림빌딩 원더플레이스 營業時間：10:30 ~ 22:30 ＃STYLENANDA 스타일난다 홍대 플래그쉽스토어 在台灣有名的3CE就是STYLENANDA旗下的美妝品牌，弘大店面共有4層樓高，1樓有免費的拍貼機、4樓在去年新開了PINK POOL粉紅泳池咖啡廳。服飾風格屬於前衛、有設計感的路線，若有重要場合要出席，挑選他們家的服裝絕對能吸眾人眼球。 info- 地址：울특별시 마포구 서교동 335-21 營業時間：11:00 ~ 23:00 ＃Chuu 츄 Chuu目前唯一一間路面店就是在弘大，位置在STYLENANDA的正對面，店內風格較少女、繽紛、青春路線，有名的瘦五公斤牛仔褲「-5kg JEAN」就是他們家的產品，在韓國大吃大喝之下必須得購入一件呀！ info- 地址：서울특별시 마포구 서교동 334-10 營業時間：11:00 ! 23:00 ＃ÅLAND 에이랜드 홍대점 ÅLAND弘大店是獨棟共有4層樓，建議搭電梯直上4樓從上往下逛，下樓時請走樓梯因為樓梯間是可以拍帥照的photo zone。一樓販售居家用品、彩妝、設計小物以及寄售品牌「FENNEC」等，二樓是男性服飾，三四樓則是女性服飾，每層樓都有獨立櫃檯商品需分層結帳。 info- 地址：서울특별시 마포구 서교동 357-4 營業時間：11:00 ~ 22:00 ＃SAPPUN 사뿐 SAPPUN是韓國網路品牌起家，以高CP值的女性流行鞋款深獲韓妞喜愛，在網拍奠定好口碑後在新沙洞及弘大有獨立店面。弘大店的裝潢是大理石的簡約風，是一間每逢假日需要以排隊的方式才能入場購物的夯店。 info- 地址：서울특별시 마포구 서교동 333-3 營業時間：12:00 ~ 22:00 公休日：國定假日當天 ＃IMVELY 임블리플래그쉽스토어 홍대점 IMVELY是韓國網紅任志玹歐尼的時尚品牌，弘大旗艦店紅色大門非常引人注目，總共五層樓販售自家彩妝品牌VELYVELY、女性服飾、配件等讓你逛到腳軟，更貼心的是腳軟沒關係還有 CAFÉ U’ALL 讓你美美地休息打卡後再次燃燒戰鬥力。 info- 地址：서울특별시 마포구 상수동 314-1 營業時間：11:00 ~ 22:00 ＃LIZE&MilkCocoa 밀크코코아 MilkCocoa的服飾風格偏浪漫、甜美風，有碎花洋裝、典雅蕾絲的服飾、大衣上會有蝴蝶結點綴較年輕可愛，適合出席婚禮、謝師宴等場合。店內的玫瑰花牆，如同整間服飾給人的感覺一樣浪漫，我先拍照打卡一下XD info- 地址：서울특별시 마포구 서교동 358-112 營業時間：11:00 ~ 22:00 ＃NERDY 널디 홍대 플래그쉽스토어 NERDY的建築外觀彷彿美國自家住宅還帶有車庫，賣場佈置的也像家裡（絕對不會是我家）一樣有床有桌有房間，品牌風格屬於年輕、街頭潮流、繽紛色彩路線，打扮較中性或喜歡街頭風的帥妞必須Go一趟！ info- 地址：서울특별시 마포구 서교동 358-117 營業時間：11:00 ~ 21:00 星期五、星期六11:00 ~ 22:00 ＃ADER Error 아더스페이스 ADER Error不需多著墨，是一個早已紅遍歐美的韓國超級潮牌，整棟建築外觀打造的很像美術館外觀，店內更是放了許多大型裝置藝術，原來這是現代藝術展啊，我還以為是ADER Error弘大店呢XD服飾風格就是一個字「潮」，「ADER Error」style就是最具代表性的形容。 info- 地址：서울특별시 마포구 서교동 413-1 營業時間：13:00 ~ 21:00 這樣看下來弘大這麼好買、好逛排個一天絕對不夠，這趟韓國購物行就在弘大駐守三天好了（拍板定案）！ 找便宜住宿可以點這：http://bit.ly/2N3rMMD #2018韓國必去 #ADER ERROR #ÅLAND 弘大 #CAFÉ U'ALL #Chuu 弘大 #FENNEC 弘大 #IMVELY 弘大旗艦店 #LIZE&MilkCocoa 弘大 #NERDY 弘大 #SAPPUN 弘大 #STYLENANDA 弘大 #WONDER PLACE #弘大必去 #弘大必逛 #弘大逛街地圖 #泡菜旅遊 #韓國必買 #韓國旅遊 #韓國服飾品牌 

上班上課都適用！偷學韓妞的『2+1穿搭法則』，絕不NG、天氣熱也不怕！

是不是很多女孩們，每到夏天就會突然不知所措，不知該怎麼穿衣服？畢竟冬天為了保暖，疊加一堆衣服的結果就是超有層次感又保暖，而且還可以藏肉！但換到夏天，如果照冬天的穿搭模式，走在路上一定會熱爆！今天就是要傳授給大家夏天必學的萬能2+1穿搭法則！好奇什麼是2+1？就趕快看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/957086 素T+裙裝+涼鞋 素T就是夏季必備的單品，因為可以重複穿搭的百搭特性，所以大家衣櫥都有幾件吧！不管你是有什麼顏色，只要是素面的T-shirt，搭配的裙裝就算有花樣也不會看起來很雜亂，涼鞋選擇編織款或是細帶的款式都很適合夏天！涼鞋搭配裙裝，除了涼爽以外，也多了一種氣質style！ https://www.popdaily.com.tw/style/957824 襯衫+褲裝+帆布包 白襯衫+牛仔褲這樣的配色本來就很青春、又有活力，完全是減齡穿搭中排名第一！加上一個簡約的帆布包，就是上課、上班或是約會都很實用的一套穿搭法則，但是畢竟是夏天，所以大家襯衫的材質一定要選擇雪紡，或是比較薄的材質，才能夠防曬又降溫！ https://www.popdaily.com.tw/style/961749 淺色上衣+同色系褲裝/包款 夏天已經夠熱了，如果再穿深色就會更吸熱，所以能夠選擇淺色的衣服當然是最好的選擇！但是為了避免淺色有點單調，想要在穿搭上追求層次感或是亮點的話，可以選擇在褲裝和配件上做同色系，比如穿藍色的褲裝，就選擇藍色的包包，或是米色連身裙配上棕色的小包和涼鞋！ https://www.popdaily.com.tw/style/960169 短T+褲裝+老帽/漁夫帽 帽子這個配件在穿搭上總是能有畫龍點睛的感覺！再加上夏天太陽那麼強，配上一頂帽子還可以臉部曬黑，上衣簡單的穿上條紋T、白T，不管搭配淺色或深色的褲裝都很漂亮！在這邊告訴大家選擇帽子顏色的小point，就是跟褲子的顏色相呼應，才會有協調感！ https://www.popdaily.com.tw/style/957841 以上就是夏日的2+1穿搭術，大家都學起來了嗎？只要照著穿搭編傳授給你們的這幾個穿搭方法，一套法則就可以重複穿搭一個禮拜，再也不用煩惱夏天出門到底要穿什麼了！ 撰文編輯 #Rita #2021女生穿搭 #2021女生穿搭推薦 #女生穿搭 #懶人穿搭 #穿搭推薦 #韓系穿搭 

北中南人氣玻璃屋TOP8，復古老宅、歐式森林風，私藏清單大公開！

所有愛拍照的女孩們，應該都知道拍照最重要的就是『光線』了吧！光線好真的是怎麼拍怎麼美～打卡編幫大家找了北到南幾間不同風格的玻璃屋餐廳，不但採光超好，玻璃屋的設計也讓視覺空間變的寬敞舒適，漂亮的空間加上美食真的讓人無法抗拒啊！ 台北 好樣秘境 VVG Hideaway 在陽明山上的好樣秘境，有著低調的外觀就好像真的來到秘境一樣。穿越叢林後便會看到隱身在森林裡的白色玻璃屋，四周被茂密的植物包圍，加上透明的天花板，即使是身處山林，採光一樣好啊！ 從入口到店內的佈置都十分用心，每個細節和擺飾都值得細細品味，下次來陽明山旅遊時，要是看到這個門牌千萬不要錯過了，走進去絕對會讓你驚艷！ Info. 地址：台北市士林區菁山路136-1號 營業時間：11：00-21：00 台北 阿達阿永咖啡廳 為在內湖區的阿達阿永咖啡廳，結合了玻璃屋和貨櫃屋，工業風的設計非常具有特色。而最吸引人的地方，就是店家二樓有著連地板都是透明的空間，拍起來就像在巨大的透明玻璃盒裡，不怕高的女孩可以去試試看～ 而且在這裡你不只能喝咖啡，還有台式料理，雖然看起來樸實但吃起來卻非常對味，醬汁和口感都調味的非常細膩，如果同時也是吃貨的你絕對要來鑑定一下。 Info. 地址：台北市內湖區新湖一路200號 營業時間：11:30-21:30 宜蘭 窯籃曲義式烘焙餐廳 位在宜蘭礁溪的窯籃曲義式烘焙餐廳，裡頭有一座夢幻指數破表的玻璃泡泡屋放置於庭院中央，外頭則是種滿了植物和義式料理常用的薄荷，隨時都能聞到空氣中飄散一股淡淡香氣。 而且這裡的老闆可是園藝系出身的，由他精心設計的庭院很值得一拍再拍，森林系女孩絕對不要錯過囉！除了好拍以外，餐點也是由義大利籍的主廚準備，絕對能讓妳吃到最道地的料理！ Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉白雲一路28巷1之2號 營業時間：11:00-20:00 南投 蟬說：鳳凰亭序 以綠建築為概念所設計的「蟬說：鳳凰亭序」，位在南投的鳳凰自然園區內，挑高的木造建築和整片的落地窗，被高大的樹木圍繞，讓人想到美國電影裡的森林度假情節，十分溫馨！ 這裡同時還有小木屋住宿，和四周規劃良好的步道，玩個兩天一夜完全沒問題。 👉【南投】2020最新必踩景點，童話故事風彩繪村、傳神金龍寺廟，228連假就去這吧！ Info. 地址：558南投縣鹿谷鄉仁義路1-18號 營業時間：9:30-21:00 南投 蠻荒咖啡 近期在IG上超多人洗版的蠻荒咖啡，以簡約的白色系、線條為基底，木質感裝飾做點綴，整棟咖啡廳都非常有設計感，連咖啡廳內的樓梯都結合了玻璃屋的概念，不管是外觀還是內部都超適合取景拍照。 身在玻璃屋內的視野真的超好，望出去外頭一大片翠綠山景，即使店內人潮洶湧，但開闊的景觀就能讓人感到不那麼擁擠！ Info. 地址：南投縣魚池鄉文化巷41號 營業時間：10:00-18:00 新竹 Z cafe 新竹尖石鄉的Z cafe相信大家也不陌生，鄰近內灣老街、吊橋等景點，被群山環繞、視野十分遼闊。走進咖啡廳裡，玻璃屋一望出去就是整片鬱鬱蔥蔥的山景。除了玻璃屋，咖啡廳內還有提供餐點、甜點及桌遊可以玩，很適合帶家人或朋友一起來聚會放鬆。 Z cafe內不限餐點低消有一百，就算不餓想喝杯飲料聊聊天也可以。另外，旁邊就是青蛙石天空步道，如果要來個新竹尖山一日遊，走完後再到這裡吃東西一定超滿足啊！ 👉新竹一日遊能去哪？戶外景點與質感小店看這邊，吃喝玩樂一應俱全 Info. 地址：新竹縣尖石鄉錦屏村8鄰那羅42-1號 營業時間：11:00-18:00 (每週三及週四公休) 台南 花樓三店 Follow Coffee lll 花樓三店是由台南的老公寓改造而成，保有部分斑駁牆面加上復古的歐式造景及植物，屋頂則換成透光的玻璃窗。雖然建築老舊，卻讓人有一種廢墟重生的仙境感，同時體驗老屋的韻味，又可以美美的享受下午茶，完全體現了古色古香的台南慢活態度。 Info. 地址： 台南市中西區正興街66號 營業時間：8:00-17:00 台中 堅果小巷 同樣為老宅改造的堅果小巷，除了前面有一片綠色的草皮外，店內保留了建築原有的結構和樣貌，加上熱帶感的壁畫和花磚地板，使整棟玻璃屋充滿濃濃的復古感又帶點溫暖，一大片延伸到二樓的玻璃牆面，超好的採光除了好拍，也可以一覽老宅的樣貌。 👉【精選】台中最新咖啡廳！填飽肚子又能拍美照，療癒週末就該這樣過 Info. 地址： 台中市西區大仁街33號 營業時間：09:00~21:00 👉【精選】7間植物系花草餐廳，彷彿置身花園野餐，一起享受芬多精吧！ 撰文編輯 #Jessieeee #z cafe #台中咖啡聽 #台北咖啡廳 #台南咖啡廳 #堅果小巷 #好樣秘境 #新竹咖啡廳 #森林系咖啡聽 #玻璃屋 #籃曲義式烘焙餐廳 #花樓三店 #蟬說：鳳凰亭序 #蠻荒咖啡 #阿達阿永咖啡廳 

韓網超夯「我的專屬愛情顔色」心理測驗！10題分析戀愛性格、適合對象！

大家喜歡的心理測驗又來啦！這次泡菜編分享這則唯美的韓網測試是透過10個問題，找出專屬自己的愛情顔色，並從中分析你的性格。如果你好奇自己在戀愛中的模樣，或是想找到理想的另一半類型，那不妨花點時間做做看這個測試，說不定會解決你心中的困惑喔～ https://www.popdaily.com.tw/korea/840708 https://www.popdaily.com.tw/korea/775545 【找出我的專屬愛情顔色】 💟測驗網址：https://poomang.com/mylovecolor （圖片來源：測試網址） 【我的專屬愛情顔色】測驗題目 因為網站全是韓文題目，泡菜編在這邊就幫大家翻譯了題目和結果，歡迎對照作答喔！ 1.一生只愛一個人？ -我有辦法做到 -現實來說不可能 2.發現某人似乎對自己有好感時？ -激動得徹夜難眠 -想著：「不會吧～」睡了好覺 3.必須和兩者其一戀愛的話？ -睡前不通電話的話留下100個未接電話的鄭海仁 -自稱很忙、聯繫不上，卻偷偷準備驚喜活動的李浩昌 4.聯誼時會？ -主動詢問對方有興趣的話題或嗜好 -等待對方先開口 5.戀人喝了酒失去聯絡時？ -雖然擔心，但想到對方平常的喝酒習慣後就冷靜下來了 -很焦急的想著對方在哪、正做些什麼 6.戀人對我的異性好友起疑心時？ -很難過嗎…？看來得減少和異性好友的聯絡了 -雖然能理解他的心情…但沒必要和好友減少聯絡 7.兩者中更不喜歡的是？ -沒有共感能力的戀人 -絲毫沒想改變壞習慣的戀人 8.和戀人逛街，發現某條街聚集了人群時？ -想著「是不是有明星來了？」走過去凑熱鬧 -感覺會很吵，所以就這樣經過了 9.看到戀人分享過去的聊天紀錄時？ -想著這時候還挺青澀的，滿足的看著 -想著這時候為什麼說了這些話…抓破腦袋 10.戀人毫無理由的心情不好時？ -發生了什麼不好的事嗎？因為擔心對方所以也一同陷入了陰鬱 -憂鬱時最適合吃甜的！帶他去好吃的咖啡廳 ——辛苦了，測驗結束！—— – – – – – – – – – – – – – – – 【我的專屬愛情顔色】測驗結果 1.綠色： 2.紫色 3.藍色 4.黃色 5.紅色 6.粉色 7.棕色 8.橘色 看完以上的解析結果，大家覺得準嗎？不妨把測驗分享給親朋好友或是曖昧對象一起玩，看看對方的愛情顔色是否和自己的相配吧！ 撰文編輯 #安琪拉 #心測 #心理測試 #心理測驗 #愛情心理測驗 #戀愛心理測驗 #我的愛情顔色測驗 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓國心測 #韓國心理測驗 

北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！

籃球、健身這些運動是許多人休假日裡再平常不過的休閒娛樂。不過其實還有很多好玩的運動，不只是讓你追著球跑或是待在室內。一到假日受不了就想往外衝或是休假就靜不下來想要去蹦蹦跳跳的朋友們，以下整理了不少的活動能讓你把體力給耗光光，選自己喜歡的就趕快預訂出發吧！ 內湖運動中心攀岩館 不要覺得攀岩一步一步往上爬的樣子好像很輕鬆，其實是超級耗體力，而且需要使用到不同的技巧去平衡重心。在臺北市內湖運動中心裡的攀岩場，有分出室內小形的抱石區，可以讓新手體驗與練習技巧，路線也很多元。 戶外的話，就有高達15公尺的岩場，一樣也有許多不同的路線可選擇，還有熱心的教練會做教學，新手和高手都能來挑戰看看！ Info. 地址：台北市內湖區洲子街12號 票價：攀岩 $200/次，室內抱石區 $50/次，其他收費方式可於官網查詢。 破舊工廠 Shabby Factory 中部的朋友，想攀岩的話就可以選擇到破舊工廠 Shabby Factory，一樣有多變的地形，精心規劃的每條路線都能讓你徹徹底底的訓練到身體，趕緊相揪你的親朋好友來挑戰看看！ Info. 地址：彰化縣員林市新義街104號 / 台中市烏日區健行路131號 票價：成人票$250 / 學生票$200。 臺北小巨蛋冰上樂園 炎熱夏天可以到涼爽的地方運動就是超幸福的事情啊！台北小巨蛋裡頭就是個體驗滑冰的好地點，場地也不小，初學者還有練習區，就能不必擔心地慢慢摸索，而且剛開始學，溜得歪七扭八的時候就是最有趣的啦！ 編輯建議可以穿多一點，畢竟裡頭還是會冷的唷～出發之前可以注意每日的整冰時段，才不會等待太久唷！ ⚠️建議要帶自己的手套跟襪子，不然到現場需要另外花錢買喔 Info. 地址：台北市松山區南京東路四段2號 票價：平日 $200 / 2小時，假日 $220 / 2小時，器材租用另計，詳情可於官網查詢。 Ninja Factory 忍者工廠 旋轉跳躍我閉著眼～想要跳一跳但又力不從心，編輯推薦你來忍者工廠玩看看，裡頭都是以彈跳床為主要設施，設施跟場地還蠻多元的，重點是運動效果極好，絕對能讓你大爆汗，耗盡體力電力。 上場前記得先暖暖身，喚活你的筋骨，記得穿長褲及止滑襪，跌倒比較不會破皮受傷唷！ Info. 地址：台中市西屯區台灣大道二段886號 / 新北市淡水區義山路二段303號 票價：平日1人＄260 / 1小時，假日1人＄280 / 1小時。 Air-Gene彈翻健身育樂中心 除了忍者工廠外，空氣基因也不錯！它是全台最大的彈翻床空間，除了彈翻床以外，還有各種攀爬的設施連跑酷的場地都有，設施也有做好安全措施，只要遵照館內指示，就算是彈跳新手也可以馬上上手，超適合一群朋友一起玩。 所有設施和牆上都充滿各種螢光色系的設計，滿滿的運動氣息，光是拍照起來就有很會運動的錯覺～好動的女孩一定要來體驗一次。 沒辦法去戶外踏青的日子，想要運動除了健身房，這裡也是個消耗熱量的好地方！ Info. 地址：台中市南屯區龍富路四段439號 營業時間：11:00 ~ 20:00 Crazy Cart Cafe甩尾卡丁車主題式餐廳 如果你覺得碰碰車不刺激太無聊了！那推薦你來這家主題餐廳試試，有吃又有得玩。而且室內也有賽道，就不用擔心下雨天啦～ 許多人最推薦的就是裡頭超吸引人的雙層賽道，可以盡情在室內上下坡及過山洞，超快的速度感覺好比雲霄飛車一般，而且餐廳內的食物也不錯，假日記得先預約在前往唷～ Info. 地址：台北市南港區市民大道八段360號 票價：有三種不同價格，詳情可於官網查詢。 外澳飛行傘基地 我在天上飛～用什麼方式看風景會令人最難忘，當然就是在空中看啊！相信這必定是許多人的夢想清單之一，位於宜蘭的外澳，就能幫你實現夢想，還有大家一致認為超級親切的專業教練會帶著你一起飛。 而且飛行傘絕對是個舒壓的好方法，從高聳的山上向前衝一躍後，外澳美景一覽無遺，從天空往下俯瞰的視野，絕對是心曠神怡的啊～記得可以先提前預約，就不用等待太久唷！ Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮港口段 價格：$1200 / 1人。 西湖射箭訓練中心 講到射箭，腦海中就會浮現電影「羅賓漢崛起」中，他劫富濟貧的英勇畫面。而西湖射箭訓練中心就是個能讓你體驗看看射箭的好地方，但其實射箭並不像想像中這麼輕鬆容易，需要有相對的協調及穩定性，不過相信在教練的教導下，練習一陣子後就能抓到小訣竅了。 原先位於內湖運動中心的射箭場轉移到了西湖山上去經營，佔地十分廣大，園區內綠意盎然視野寬廣，如果多人一點來的話，還能選擇其他的訓練主題，有除了射標靶外更有趣的活動喔！ Info. 地址：台北市內湖區內湖路一段91巷163號 票價：射箭輕體驗一人$400 / 1小時，其他詳情可至 查詢。 大漢橋高空彈跳 最後一項，也是最刺激的！原來台灣也有能高空彈跳的地點啊～而且價格和國外相較之下也便宜超多的。連編輯都好想去挑戰看看，這種會讓心跳呼吸停止的一瞬間！ 位於新北市的大漢橋不定時會有由臺灣高空彈跳俱樂部所主辦的高空彈跳，他們成立至今已經舉辦過無數次的活動也廣受好評，當然這種活動最重要的就是安全性的問題，不過大家不用擔心！他們除了符合標準外，更為台灣創下零失事的佳績。 Info. 地址：交通位置 價格：可預訂日期及價格詳情可至官網查詢。 👉每到夏天我要去海邊，北中南TOP6水上活動，今年夏天一起水一波！ 👉全台野溪溫泉特輯，冷天就是要泡湯，一起探索山 #上班族運動 #外澳飛行傘基地 #射箭 #小巨蛋 #攀岩 #減肥運動 #溜冰 #運動 #飛行傘 #高空彈跳 

網友激推清單再+1！盤點超好用14款洗面乳，有了它輕鬆擁有好膚質！

想擁有吹彈可破的白嫩肌膚，絕對少不了保養的步驟！日常保養清潔的基礎就是洗臉啦～只要搭配好的洗面乳也能輕鬆洗出好膚質～不過市面上販售的洗面乳選擇有百百種，想要選出最合適自己的洗面乳有如大海撈針啊～這次整理出網友推薦洗面乳！一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/CgjXsErgYjc/ 洗臉的正確六步驟 步驟一 ：洗手 在洗臉之前，先徹底清潔雙手，以免手上的污垢和細菌轉移到臉上。 步驟二 ：卸妝 如果有化妝，先使用卸妝產品徹底卸除化妝品，包括眼妝和唇妝。 步驟三 ：打濕臉部 用溫水輕輕打濕臉部，這有助於打開毛孔，使清潔更徹底。 https://www.instagram.com/p/CjXwEOyvq1T/ 步驟四：使用洗面乳 取適量洗面乳在手心，加水揉搓至起泡，然後將泡沫塗抹在臉上。 步驟五：輕輕按摩 用指腹輕輕按摩臉部，以畫圓的方式從內向外進行，特別注意額頭、鼻翼、下巴等部位，時間大約1-2分鐘。 步驟六：沖洗乾淨 用溫水徹底沖洗臉部，確保沒有洗面乳殘留。 步驟七：輕輕拍乾 用乾淨的毛巾輕輕拍乾臉部，不要用力揉擦，以免刺激皮膚。 https://www.instagram.com/p/C7OJ8TkJtH-/ 洗臉產品挑選建議 產品挑選建議 1：了解自己的膚質 乾性皮膚：選擇含有保濕成分的洗面乳，如甘油、透明質酸。 油性皮膚：選擇控油清爽型的洗面乳，如含有水楊酸或茶樹油的產品。 混合性皮膚：選擇溫和的洗面乳，適合每天使用，不會過度乾燥或油膩。 敏感性皮膚：選擇無香料、無酒精、低刺激性的洗面乳，如含有洋甘菊或蘆薈的產品。 產品挑選建議 2：成分檢查 避免含有刺激性成分，如香料、酒精、SLS/SLES（十二烷基硫酸鈉）。尋找含有天然成分的產品，如綠茶、蘆薈、燕麥等。 https://www.instagram.com/p/B2xpGLMn6G6/?img_index=1 產品挑選建議 3：產品類型 泡沫型洗面乳：適合油性和混合性皮膚，清潔效果較強。 乳狀洗面乳：適合乾性和敏感性皮膚，保濕效果較好。 凝膠型洗面乳：適合所有膚質，特別是油性皮膚，清爽不油膩。 https://www.instagram.com/p/C0iP0aKsCr9/?img_index=1 超好用洗面乳推薦：開架款 開架洗面乳推薦 1. sexylook 酵素洗面乳 超濃密泡沫搭配高起泡力，水果酵素萃取保濕配方，洗淨後完全不緊繃乾澀，讓肌膚恢復保濕、透亮，洗淨的同時也能去除老廢角質。 開架洗面乳推薦 2.fancl 控油去痘控油淨肌洗面乳 蘊含植物精華及專業控油護膚配方，能清潔毛孔的污垢及軟化老廢角質，使用後肌膚非常清爽，同時維持油水平衡。 （圖片來源：Fancl官網） 開架洗面乳推薦 3.專科 超微米潔顏乳 添加蠶絲蛋白保濕精華及雙重玻尿酸，濃密蠶絲蛋白泡泡的溫和包覆，洗出水潤的素顏肌膚～有淡淡的優雅花香，經過肌膚敏感測試，肌膚比較敏感的人也可以使用！ https://www.instagram.com/p/CxNVUIaPT5M/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CwpSL6Uv_jh/?img_index=1 開架洗面乳推薦 4.kose 雪肌粹 100%石鹼清潔成分，不含防腐劑、矽靈與色素、石化界面活性劑的洗顏料，溫和泡沫深層潔淨毛孔，洗完後臉部滋潤不緊繃～ https://www.instagram.com/p/CjZ68tbrBIx/ https://www.instagram.com/p/BH_F5_Rg-qC/ 開架洗面乳推薦 5.肌研 極潤保濕泡洗顏 蛋白霜般豐盈彈力綿密泡泡，能溫和清潔毛孔髒污，洗後觸感保濕不緊繃乾澀～添加高效玻尿酸，清潔同時潤澤保濕、留住肌膚水份。無香料、無色素，不添加礦物油和酒精，溫和對待肌膚。 開架洗面乳推薦 6.無印良品 溫和洗面乳 超人氣的無印良品 溫和洗面乳，能夠溫和洗淨肌膚，並添加滋潤成分柑橘果汁，讓洗後肌膚維持滋潤。無香料、無色素、無礦物油、無酒精。 開架洗面乳推薦 7. 艾杜紗 高機能毛孔淨透凝膠N 艾杜紗的洗面乳凝膠能強力吸附肌膚泡沫能帶出毛孔裡的髒污，不需要洗臉機也能深層清潔毛孔，洗出光滑裸肌～洗後保濕不緊繃，溫和守護肌膚，帶有淡淡的葡萄柚香味～ 開架洗面乳推薦 8. innisfree綠茶保濕洗面乳/火山泥毛孔調理潔面乳 innisfree綠茶和火山泥的洗面乳，綠茶款含有濟州美肌綠茶萃取的清爽潔顏泡泡，可以輕鬆洗去臉上的髒污，並使臉部肌膚柔嫩與潔淨，有淡淡茶香。火山泥款的可以吸附油脂，解決皮脂過剩的問題，有效深層清潔淨化毛孔，非常適合容易出油的人。 綠茶保濕洗面乳： 火山泥毛孔調理潔面乳： （圖片來源：innisfree） 開架洗面乳推薦 9.Melano CC 維他命C酵素深層清潔洗面乳 這是Melano CC出的第一支酵素洗面乳「Melano CC維他命C酵素深層清潔洗面乳」，添加了酵素、白泥、維他命C三重成分，一次解決毛孔、粉刺、粗糙、暗沉的肌膚問題，洗完臉毛孔會覺得很清爽乾淨，肌膚還會變的水亮，適合夏天使用喔！ （圖片來源： 康是美） 開架洗面乳推薦 10. 適樂膚 淨膚白泥抗粉痘潔面露 這款號稱是油痘粉刺肌的救星，油肌又會長痘痘的女孩們可以入手！官方還有建議每日臉部清潔時使用後，後續可搭配多重酸煥膚修護精華以更有效率地改善油痘粉刺問題喔！ https://www.instagram.com/p/C9zmuNNugbM/ https://www.instagram.com/p/C9kJ8mRuAtR/ 開架洗面乳推薦 11. d program 敏感話題 潔膚乳 敏感話題潔膚乳N有三大特色分別是：改善粗糙，預防肌膚粗糙的有效成分，重回肌膚明亮的光澤感。還有穩定肌膚，塑造肌膚的角質屏障，幫助肌膚保濕鎖水，長時間維持水嫩健康肌。最後是低摩擦配方，清除肌膚上的污垢，同時保留所需的水分，洗完還是超清爽！ https://www.instagram.com/p/C8Mt2i9K03M/ https://www.instagram.com/p/C7EnjcWqcVJ/ 開架洗面乳推薦 12. Swissvita 薇佳 微晶3D全能洗顏霜 Swissvita 薇佳 微晶3D全能洗顏霜主打能夠洗去暗沉、保濕鎖水、潔淨保養、緊緻毛孔，改善大部分女孩肌膚上會碰到的問題。而且在官網上購買還有30天的無條件退款，給了很大的保障！ https://www.instagram.com/p/Cj7cmi_vC4w/ https://www.instagram.com/p/B8c3birn_qr/ 超好用洗面乳推薦：專櫃款 開架洗面乳推薦 1.Kiehl’s 金盞花洗面乳 利用金盞花天然植物成份，帶走肌膚表層的髒汙和徹底清潔毛孔～不添加皂，在洗臉的過程中可減少破壞肌膚天然屏障，給肌膚最溫和的保濕功能。 開架洗面乳推薦 2.品木宣言 一舉兩得潔面慕絲 慕絲般的柔細觸感，先偵測肌膚的油水再徹底清潔肌膚，同時不破壞肌膚的天然皮脂膜。洗後完全不緊繃，達到油水平衡的狀態。非常適合混合性膚質或者喜歡洗完臉後清爽感覺的人～ 以上就是網友們推薦的洗面乳TOP10，大家的洗面乳有沒有上榜呢～在外一整天回到家之後，就是要把在臉上殘留的髒污清洗乾淨，享受洗完臉暢快的感覺！ 延伸閱讀 👉你真的有好好卸妝嗎？不同膚質的卸妝產品清單，清潔是擁有牛奶皮膚的第一步！ 👉卸出好皮膚！極淡妝、日常妝、濃妝分別適合的卸妝品？挑對種類才能事半功倍！ 👉此生必推！網友激推十二款瘋狂「回購保養品」，用再多都捨不得換 👉沒有它卸不了的妝！便宜好用又厲害、超高CP值『開架卸妝品』，各種質地+眼唇卸妝一次推薦 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #irene #Fancl #fancl 控油去痘控油淨肌洗面乳 #INNISFREE #innisfree 濟州島火山泥毛孔調理潔顏泡泡 #innisfree 綠茶保濕洗面乳 #Kiehl's 金盞花洗面乳 #kiehls #KOSE #kose 雪肌粹 #SexyLook #sexylook 酵素洗面乳 #一舉兩得潔面慕絲 #品木宣言 #品木宣言 一舉兩得潔面慕絲 #專科 #專科 超微米潔顏乳 #控油去痘控油淨肌洗面乳 #極潤保濕泡洗顏 #洗面乳推薦 #溫和洗面乳 #濟州島火山泥毛孔調理潔顏泡泡 #無印良品 #無印良品 溫和洗面乳 #綠茶保濕洗面乳 #網友推薦洗面乳 #肌研 #肌研 極潤保濕泡洗顏 #艾杜紗 #艾杜紗 高機能毛孔淨透凝膠N #超微米潔顏乳 #酵素洗面乳 #金盞花洗面乳 #雪肌粹 #高機能毛孔淨透凝膠N 

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