30秒搞定丸子頭！韓系質感『慵懶低丸子頭』，快速完成搭個帽子還有小臉效果～

相信各位妝寶寶們一定遇過沒洗頭的隔天不想讓頭髮亂糟糟，或是臨時要出門沒時間整理頭髮的經驗！雖然紮起馬尾、戴帽子都是不錯的方法，但看起來就是略邋遢沒質感！其實只要多加幾個小步驟加上小黑髮夾固定，就能綁出充滿仙氣的韓系慵懶造型，還有小臉的效果，即使是手殘的人也能快速學會！ 丸子頭怎麼綁？ 韓系歐膩慵懶低丸子頭 丸子頭綁法STEP 1. 抓些頭髮，從額頭頂端往頭頂3根手指處夾起，這是為了讓你在戴帽子時增高頭頂的小妙招！ 丸子頭綁法STEP 2. 剩下的髮量分成2個馬尾後，直接綁一個結拉緊，如果頭髮較長的話可以再繼續綁個結。 丸子頭綁法STEP 3. 將剩下的頭髮藏到剛綁好的丸子結下方，用小黑髮圈橡皮筋紮緊。 丸子頭綁法STEP 4. 稍微調整丸子結的蓬鬆度，會顯得更慵懶隨意。 丸子頭綁法STEP5. 最後戴上帽子，整理耳邊瀏海，後方帽子扣處用小黑夾交叉固定即可。 (圖片來源：＠秦思) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

5部讓人失望的韓劇續集！「收視低」不是我們的錯，是真的看不下去啊～

韓劇的題材很多元，而往往大勢韓劇通常都會順應觀眾的期望拍攝續作，在原本的作品架構下延續劇情，開啟新的章節，然而，其實有時候「見好就收」真的很重要，畢竟經典很難被超越，要再次造成大眾的迴響更是困難，特別又是首部作品帶給觀眾的震撼以及留在我們心中那不可抹滅的回憶！ 《Dream High》vs.《Dream High 2》 《Dream High》 （圖片來源：드림하이） 《夢想起飛Dream High》有夢想不放棄的麒麟藝校，捧紅了眾多現在線上的愛豆，像是金秀賢、秀智、玉澤演、咸?晶、張祐榮以及IU等，不管是主角們之間的愛情還是友情，戲份都拿捏得恰當好處，更別說是親自下海去跳舞與唱歌的畫面，現在回顧都歷歷在目！ 《Dream High 2》 （圖片來源：드림하이2） 而《Dream High 2》雖然同樣是歌手出身演員陣容，但男女主角的火花卻沒有迸出來，即使首部作品金秀賢和秀智特別客串，依然無法贏過《夢想起飛Dream High》帶給我們的震撼和成長！ 《浪漫滿屋》vs.《浪漫滿屋TAKE 2》 《浪漫滿屋》 （圖片來源：풀하우스） 沒看過也聽過的《浪漫滿屋》，由Rain和宋慧喬合作演出，當時可是紅遍整個亞洲，每個人都被韓智恩和李英宰相愛相殺的互動給逗笑，「飯桶」和「鳥類」經典的對白記憶猶新，特別是連韓國兒歌〈三隻熊〉都琅琅上口呢～由星唱的原聲帶〈I Think I〉音樂一下，相信那些畫面都直接浮現在你的腦海裡吧！ 《浪漫滿屋TAKE 2》 （圖片來源：풀하우스 테이크 2） 一樣以「契約婚姻」作為題材發想，但黃正音和魯敏宇有些過於誇大的演技，再加上開拍前就引起廣大討論，沒有新素材的情況下，期待越大，失望也越大！ 《IRIS》vs.《IRIS 2》 《IRIS》 （圖片來源：아이리스） 由實力派演員李炳憲和金泰希所出演的《IRIS》，是韓國首部諜報動作劇，同時還是韓國電影名導以及首部電影公司所企劃的韓劇，每個場景、每個爆破都有如電影般浩大且細膩，賢俊和勝熙兩個人至死不渝的愛情，讓觀眾都為他們揪心和心疼啊～ 《IRIS 2》 （圖片來源：아이리스 2） 而《IRIS 2》由張赫和李多海主演，即便有好萊塢電影《終極警探：跨國救援》製作團隊加入，甚至將場景拉到海外，如匈牙利、柬埔寨和奧地利等地，收視僅在開播開出紅盤，之後陸續觀眾就流失，下跌到8％啊！ 《學校》系列vs.《學校2017》 《學校》系列 （圖片來源：후아유 – 학교 2015） 《學校2017》紅不起來的原因不言而喻，從1999年的《學校1》、《學校2》、《學校3》、《學校4》，到大家耳熟能詳的《學校2013》、《Who Are You－學校2015》，學校系列捧紅諸多韓星，像是張赫、裴斗娜、金來沅、池晟、李棟旭、河智苑、趙寅成、林秀晶與孔劉，到李鐘碩、金宇彬，以及金所炫、陸星材和南柱赫等人。 《學校2017》 （圖片來源：학교2017） 而《學校2017》後繼無力，劇情誇張不合理，讓我們無法產生共鳴，過去男女主角的兩小無猜感也在金世正和金正鉉兩人身上感受不到啊～屏除以上這些理由，值得讚嘆的是，老師在劇中的設定還是維持過去一貫的幽默，讓大家在這令人無助與失望的世界，感受到一些希望與可能！ 《青春時代》vs.《青春時代2》 《青春時代》 （圖片來源：청춘시대） 《青春時代》所演的不是合宿生五人她們的故事，而是我們的人生，告訴我們過去青春時，已經遺忘的愛情與友情，不論是過去曾經青澀的戀愛，還是面對未來的煩惱與躊躇，直接透過戲劇呈現出來，特別的是每集結尾還會有五個人的採訪片段，讓大家看到他們的真心！ 《青春時代2》 （圖片來源：청춘시대2） 而《青春時代2》半組原班人馬，由朴慧秀所飾演的恩在因撞檔期不出演，強勢大姐柳和榮飾演的姜伊娜也因為T-ara事件而改以客串出演，新版恩在和新加入的趙恩，讓我們需要重新適應過去已經習慣的相處模式，有些尷尬的劇情和演技無法征服觀眾們的心啊～只有在姜伊娜和朴在莞出現時，才能憶起滿懷淚水的過去！ （圖片來源：응답하라1997, 응답하라1994, 응답하라1988） 除了上述幾部有點令人失望的韓劇之外，當然也有續集很成功的劇，像是最經典的復古猜老公三部《請回答》系列、每看必垂涎的《一起吃飯吧》、case令人毛骨悚然的《特殊案件專案組TEN》、血不用錢的《吸血鬼檢察官》，以及不管單身還是情侶都愛看的《需要浪漫》等都是話題性與收視極高的後作啊～ #Dream High #Dream High 2 #IRIS #IRIS 2 #voice #Who Are You－學校2015 #一起吃飯吧 #信號 #吸血鬼檢察官 #壞家伙們2 #學校2013 #學校2017 #浪漫滿屋 #浪漫滿屋TAKE 2 #特殊案件專案組TEN #請回答1988 #請回答1994 #請回答1997 #需要浪漫 #青春時代 #青春時代2 #韓劇 

趕時間、睡過頭都不怕！「看起來有打扮」的髮型祕技，20分鐘完美出門！

撰文編輯＃CindyBaby 每天早晨起床扣掉盥洗時間，化妝、整髮型等總是要花上一點時間，尤其是頭髮的部分整理時間是最久的，如果又有自然捲還要吹整，花費時間恐怕更久，想賴床又想美美的出門嗎？誰說魚與熊掌不可接得？今天向大家介紹快速整理髮型的小撇步，利用這些百變造型打造一天的好心情吧！ 捲髮 1.髮尾捲 睡覺起來頭髮都會毛躁躁的，最快整理的方法就是用離子夾，在快要畫完妝的時候先打把離子夾預熱好，剛好在完妝後溫度也預熱完成，從髮根開始夾，髮尾可依照自己喜好要內灣，或是外翻捲，快速讓不乖的毛躁髮都完美躺平。 2.外翹 如果看膩內灣捲，外翹短髮是不錯的選擇，不過想必很多女孩自己睡醒的頭髮就是外翹，要如何打造出看似隨性，但卻又很時髦的質感髮型，重點在於翹的曲度，以及利用抹髮品做出自然的外翹造型，切記不要將外翹髮型整理的很整齊，不然會看起來很死板。 3股辮 股辮對於手殘女孩來說，絕對是大魔王等級的造型，但其實只要在睡前綁個股辮，起床後稍微整理一下就能出門啦～ 扭轉 許多櫻花妹都會做扭轉結來替整理髮型做變化，看似困難的造型，其實做起來部會很複雜，蠻適合中長髮的女生試試看。 Step1.首先抓取頂部的髮束綁在大概耳朵高度的位置，可以拉鬆做出漂亮頭型。 Step2.將剩餘的頭髮在綁好結的地方做扭轉，之後利用造型髮圈綁起就完成了。如果想要更精緻的髮型，可以將髮尾邊起來。 擰結 抓出想做造型的部分，將一束頭髮像是擰毛巾一樣轉，後續編成小辮子，拉鬆後製造蓬鬆感，跟股辮相比做法更簡單唷，自認手殘的女孩們可以試試看。 包頭 包頭造型不論是長髮或是中長髮都很節省整理時間，可以把亂七八糟的頭髮收得乾乾淨淨，如果當日沒洗頭，綁起來後就根本看不出來呀！紮個馬尾後，做一個小包包頭，之後用手繞，繞好後再用髮夾固定好就完成嚕～ 看完後不用再羨慕其他女孩的造型了！把這幾招學起來，明天開始進行吧，順便還可以在床上賴床一下啦～ #包頭 #扭結辮髮 #捲髮造型 #日系髮型 #漂亮 #股辮 #髮型 #髮型教學 

拜月老全攻略｜月老怎麼拜？拜拜禁忌與供品？全台十大月老廟路線告訴你

你聽過拜月老嗎？看著身邊的朋友同事各個有伴，好想快點遇到那位對的人啊！聽到有人說拜月老很靈驗，但是月老怎麼拜才正確、月老拜拜禁忌、月老喜歡的食物、月老是誰？想必你有許多問題想問，別擔心！今天邱比特為大家準備拜月老前事先準備事項、各種Q&A還有全台月老廟盤點，趕快一起來看看怎麼拜月老，讓自己找到期盼已久對的人吧！ （圖片來源：《一半的一半》劇照） 月老是誰？ 月下老人，簡稱月老，尊稱為月老公、月老爺、月老星君、月老神君，為道教神祇之一。月老負責掌管男女關於婚姻之緣分，會因大家拜拜時提供的內外在願望，配對姻緣對象；外在形象常被塑造成白鬍長鬚，臉泛紅光的慈祥老人；祂的左手會拿著姻緣簿，右手則拄著拐杖。 拜月老事前思考 （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 我為什麼要求桃花？ 在拜月老前一定要先對自己夠瞭解，清楚知道自己要的是什麼？為什麼想擺脫單身？如此一來，月老才有辦法幫上忙。倘若你今天只是抱著無聊、試試無妨，或是單純寂寞想找人陪的想法的話，建議還是別去拜囉～別浪費自己和月老的時間，也別耽誤別人的真心。 我適合求桃花嗎？ 戀愛是不分年紀的，畢竟也很多人在學生時期就有談過戀愛，但若是年紀太小便去求桃花，那就不太適合了；或是自己還沒有能獨力照顧自己、養活自己的人也暫時打消求桃花的念頭吧！畢竟，得先把自己照顧好，調整到最佳狀態，才有辦法再多包容一個人呀～ 拜完月老要求紅線嗎？ 這部分其實是自由心證，心誠則靈！其實也有不求紅線便成功締結好姻緣的案例，但比較普遍的說法是：如果是單純想找男/女朋友，還沒有成家想法的人，那就不需要另外求紅線了。因為紅線代表的是「姻緣」婚姻的緣分，所以如果是以結婚為前提去的話，才建議要求紅線哦！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 拜月老最靈驗的時間點 其實你只要想清楚後想去求姻緣，不論何時都可以，不過也有流傳說四個最靈驗的時機可以參考，分別是：農曆正月十五（元宵節／東方情人節）、2月14日（西洋情人節）、農曆7月7日（七夕情人節）、以及農曆 8月15日（月下老人生日／中秋節），可以參考看看～ （圖片來源：《Run On》劇照） 拜月老流程 這邊有幫大家整理了拜月老的流程概要，不過請記得：實際還是要看每間廟宇的程序不同所決定喔！ （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） 拜月老步驟1：放置好供品 可以準備兩份供品，一份給月老，一份給眾神們。關於如何準備供品？供品所代表意義？等等就會介紹囉～ 拜月老步驟2：照順序虔誠拜拜 先至廟中主神前虔誠三拜與自我介紹，再到月老前介紹自己。 拜月老步驟3：說明清楚理想型 關於如何列月老清單，可以參考劉芒的最強拜月老之術影片，記得要思考好、不要太曖昧的說明，月老才聽得懂啊～若有確定目標也可提供對方名字與生日。 （影片來源：劉芒YouTube） 拜月老步驟4：結束後再次虔誠拜拜 和月老報告結束後，記得要和主神再拜，也到其他偏殿拜眾神，最後到外面香爐插香。 拜月老額外步驟：求取紅線 若想和月老求紅線，必須先詢問月老，連擲三次聖杯才能帶走紅線。若無法連續三次聖杯，可能是對象資訊不清楚或緣分未到，就不要再求紅線以免招到不好的桃花囉！最後拿到紅線以後至天公爐順時鐘過三圈。 拜月老事前準備與禁忌 （圖片來源：《春夜》劇照） 拜月老注意事項1：拜月老準備供品 月老喜歡吃香甜又軟乎乎的食物，你可以準備巧克力、糖、白色鮮花（象徵開花結果）、五色圓形水果、紅棗（象徵早日實現）、桂圓（象徵圓滿）及蠟燭等。糖果部分基本上只要是自己喜歡吃的就可以，但各地廟宇儀式不同，拜的糖也不盡相同，建議大家在拜月老前事先詢問廟公或是爬文所拜的月老廟禁忌與流程，以免出錯喔！記得所有供品都需要成雙成對，不要單數。 拜月老注意事項2：先參拜廟宇的正神再向月老求姻緣 就像去朋友家一樣，也會先跟朋友家的長輩們先打招呼、說明來意的道理一樣，是基本禮貌的表現，也讓月老及其他神明對你留下好印象，幫助你成功配對哦！ （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 拜月老禁忌1：拜拜時不要拿傘 在中文語境裡，傘的諧音就是「散」，因此要先把傘暫放在門外，若是摺疊傘則要收進包包內，別掛在手上，同時也要離拿傘的人遠一點唷。 拜月老禁忌2：喝結緣茶時不可吹茶杯 吹茶杯會把緣分給「吹了」，所以小口喝即可，別因為怕燙嘴就把緣分給吹散啦～ 拜月老禁忌3：月老說紅線拿幾條就遵照 切記不要貪心多拿幾條～聽月老專業的不會錯，請相信祂行事就好！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 拜完月老後的留意事項 （圖片來源：《流星》劇照） 拜完月老仍沒有桃花怎麼辦 有人反映說月老是不是沒注意到我呢？這時你可以拿著紅線再次回月老廟，除了向月老稟告，也要將紅線過過香爐。耐心等待，給月老一些時間安排，畢竟緣分是急不得的，況且月老要操煩那麼多人家的感情很辛苦的嘛ＸＤ 求完紅線後，記得常到月老廟走動 我們若有事求於他人，想必也要三不五時去跟對方再次提醒或是噓寒問暖一下吧？尤其月老的業務量那麼大，就要更常去跟他老人家拜訪提醒，才會讓祂更記得你，盡快幫你牽好姻緣。 還願方式及時間點 月老最終任務是促成姻緣，所以只要順利訂定婚約時，再帶訂婚喜餅去廟裡還願就好囉～不過若是許願當時有立下特別的還願方式，就要依照當時的約定去施行才可以喔！ 拜月老常見問題Q&A （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 拜月老問題1：女生生理期來時可以拜月老嗎？ 過去時代，女生的生理期被視為不潔之象，會褻瀆神明，因此不能進入廟宇，但近年來多數人已不太在意這些，所以生理期期間基本上也是可以拜拜的。 拜月老問題2：情侶可以一起拜月老嗎？ 情侶可以一起拜月老，祈求祂讓你們有情人終成眷屬，但情侶通常會被要求要各自買一份金紙參拜。不過也有一種說法是：當情侶一起去月老廟，月老會得知你們是否為彼此正緣，若感應到不合則會將你們分開，不過可以作為參考就好，畢竟如果不合的話，相信你們自己也都知道啊～ 拜月老問題3：拜拜時要跟月老說些什麼？ 即便拜月老流程大同小異，仍會建議你可以向廟方人員或志工說明自己是來求姻緣的，他們就會詳細解說參拜方法或直接帶領囉！ 拜月老問題4：想求紅線的話，該如何擲筊才正確？ 先向神明稟告自己的姓名、地址、農曆出生年月日以及想求的事情後，將筊平放在雙手手掌，往上拋筊落地後就能看見結果。提醒大家，需要連續獲得三個聖筊（一正一反）才代表允許。如果一直都沒有結果，可能是時候未到，就要下次再來囉。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 拜月老問題5：拜月老可以跟別人說嗎 拜完月老後能不能說，其實沒有硬性規定。不少人會選擇保留心願內容，避免影響姻緣進展。不過，也有人相信說出口能讓宇宙更快實現。重點是誠心祈求與尊重神明，保持好心情與正念，才是拜月老最重要的心法。 拜月老問題6：拜月老求復合要說什麼呢 若想向月老求復合，可誠心說出你們的緣分背景、目前的狀況，以及你願意改變和努力的地方，請求月老幫忙牽起修補關係的紅線。說話時記得語氣要真誠、內容要具體，才能感動月老，但也要注意勿強求對方回心轉意唷。 拜月老問題7：拜月老穿什麼顏色的衣服？ 拜月老時建議穿紅色、粉紅、桃色等與愛情相關的溫暖色系，象徵招桃花、提升戀愛運。不過，穿什麼顏色的衣服並沒有特別規定，只要避免穿全黑或全白等素色，也不要穿過於暴露的服裝。最重要的是整潔得體，保持誠心與展現對月老的尊重。 拜月老問題8：月老紅線要放哪裡？ 求來的月老紅線可以放在貼身物品裡，如皮夾、手機殼、枕邊或隨身包包內，象徵姻緣隨行。有些人也會綁在手腕上，提醒自己打開戀愛的心門，但要避免碰水或弄斷紅線。 推薦全台11間月老廟盤點 北部月老廟1：台北萬華龍山寺 龍山寺絕對是討論度最高的月老廟！甚至還有許多日本人慕名而來～不過這邊祀奉的神明眾多，在參拜月老廟之前，記得先依照順序參拜其他主神喔！ 地址：台北市萬華區廣州街211號 開放時間：06:00–22:00 （圖片來源：Google地圖） 北部月老廟2：台北霞海城隍廟 有著「全台最靈驗月老廟」之稱的霞海城隍廟，月老香火相當鼎盛，每年都有數千對情侶來還願～官方網站上有參拜流程的介紹，去之前可以先詳細閱讀，好讓求桃花的過程更加順利！ 地址：台北市大同區迪化街一段61號 開放時間：07:00–19:00 （圖片來源：Google地圖） 中部月老廟1：台中慈德慈惠堂 台中慈德慈惠堂每年七夕與2月14日西洋情人節，都會有祈福的活動。也堪稱是台灣最現代化的月老廟，Q版公仔、粉絲專頁樣樣來～還設有「天界媒神月老郵便局」，可以讓愛神邱比特為你寄信給你尚在旅途中的另一半呦！XD 地址：台中市西屯區大墩十九街82號 開放時間：07:00–21:00 （圖片來源：Google地圖） 中部月老廟2：台中樂成宮 這是一間歷史相當悠久的古蹟，香火也是非常頂盛！廟裡可以看到許多順利結婚的民眾為了感謝月老而送來的謝卡、喜餅或喜帖呢！ 地址：台中市東區旱溪街48號 開放時間：06:30–22:00 （圖片來源：Google地圖｜編輯截圖） 中部月老廟3：日月潭龍鳳宮 再來是中部傳說超級靈驗的月老廟～許多遊客根本是衝著它而去日月潭旅遊XD 不僅可以求紅線，也可以求籤！宮裡還可以看到滿滿一整面的姻緣吊牌，很是壯觀。 地址：南投縣魚池鄉中山路291-26號 開放時間：08:00–20:00 （圖片來源：Google地圖） 中部月老廟4：鹿港天后宮 由於香火太鼎盛了，後來才另外開設了月老廳，逢年過節總是人潮特別洶湧！天后宮的月老據說相當靈驗，求桃花必去！ 地址：彰化縣鹿港鎮中山路430號 開放時間：06:00–22:00 （圖片來源：Google地圖） 南部月老廟1：台南大天后宮 大天后宮的月老擅長為感情加溫，或是詢問感情路是否順遂、有無發展機會。適合有對象、有意中人者參拜～但這邊的流程比較繁複，想求得好桃花，先照規矩來！ 地址：台南市中西區永福路二段227巷18號 開放時間：06:00–21:00 （圖片來源：Google地圖） 南部月老廟2：正統鹿耳門聖母廟 不屬於台南四大月老廟之一，卻成功擠下重慶寺，排進民眾最愛的十大月老廟之陣，可見它有多靈驗！ 地址：台南市安南區城安路160號 開放時間：05:00–21:00 （圖片來源：Google地圖） 南部月老廟3：台南祀典武廟 由於祀典武廟主要祀奉的是關聖帝君，因此月老廟也比較嚴肅有原則，如果是感情專一的人，據說求姻緣特別靈驗。但如果是不專情的求姻緣者，可能會被清理桃花喔！ 地址：台南市中西區永福路二段229號 開放時間：06:30–21:00 （圖片來源：Google地圖） 南部月老廟4：台南大觀音亭興濟宮 大觀音亭中侍奉的月老嘴巴特別大，因此被稱為「闊嘴月老」、「說媒月老」，特別會說媒，化不可能的姻緣為可能，有暗戀對象的孩子可以到大觀音亭來求求姻緣喔！ 地址：台南市北區成功路86號 開放時間：05:00–21:00 （圖片來源：Google地圖） 東部月老廟1：花蓮勝安宮 住在東部的朋友也不用擔心！在花蓮勝安宮也有月老，結束後還可以向月老求紅布條繫在樹上～廟方偶爾還會舉辦七夕相關活動，讓月老好好幫你推一把！ 地址：花蓮縣吉安鄉慈惠三街118號 開放時間：05:30–21:30 （圖片來源：Google地圖） 好了，說了這麼多～事不宜遲，趕快準備好，起身去參拜月老吧！要記得，心誠則靈喔！ 延伸閱讀： 👉🏻交友軟體怎麼聊？想要擺脫單身，五招聊天技巧交給你，讓你話題不間斷！ 👉🏻八字重福份高、八字輕越命苦？自己的八字到底怎麼算？這篇解析告訴你！ 👉🏻日本流行聚會小心機！曖昧男女必勝5招數，讓心儀的他為你瘋狂心動吧！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #安波 #poplove #中部月老 #全台月老廟 #兩性 #北部月老 #南部月老 #另一半 #台中月老 #台北月老 #台南月老 #單身 #愛情 #找伴侶 #找女友 #找男友 #拜拜 #拜拜禁忌 #拜月老 #拜月老事前 #拜月老攻略 #拜月老方法 #拜月老流程 #拜月老禁忌 #拜月老貢品 #最靈月老廟 #月下老人 #月老 #月老介紹 #月老喜歡 #月老廟 #月老故事 #月老是誰 #月老甜食 #月老由來 #月老討厭 #求籤 #波波邱比特 #男女 #紅線 #結束單身 #脫單 #脫魯 #談戀愛 #還願 

經典不敗就是它們！平價必買護唇膏大公開，奢侈厚塗也不心疼！

嘴唇容易乾裂的人，一到秋冬就是我們惡夢的開始，如果一不保養好，就會乾裂不舒服，有時候嚴重一點甚至還會流血，所以選對護唇膏也是一件很重要的事情，今天就整理出平價又超好用的幾款護唇膏，保證每天擦超厚也不會捨不得！ │DHC 純欖護唇膏 說到護唇膏怎麼能少了DHC呢！每次有家人去日本，我都會請他們幫忙買一打回來！是此生不可或缺的東西啊！這次與史努比再次推出限量聯名，不僅是護唇膏，就連今年新推出的藥用圓罐護唇膏也有聯名包裝！藍色滿版的史努比好可愛喔～家裡明明還有一堆囤貨，卻又忍不住要掏出錢包了啦！ （圖片來源：DHC官方網站） DHC絕對是去日本旅遊必買的超好用護唇膏，因為含有豐富的橄欖油精華，所以擦上去時，會形成一層保護膜在嘴唇上，讓肌膚不會乾燥又水潤，重點是DHC還會常常跟其他品牌合作推出限定商品，例如迪士尼公主系列，或是現在的玩具總動員，都讓人少女心噴發，忍不住多買幾支阿！ │CARMEX 小蜜媞修護唇膏 小蜜媞這款護唇膏是所有學生跟小資族的最愛，保濕度高、滋潤度也很好，而且價格也超便宜，隨時覺得嘴唇乾燥的時後，就拿出來補一下，一個月用掉一條也不會心疼 │Kiehl’s契爾氏 1號護唇膏 已經不知道回購幾支的1號護唇膏，可說是護唇膏界相當出明的商品！前端軟管的設計可以直接輕壓在嘴上塗抹，這款專為乾唇設計的商品，晚上厚敷一層，睡醒後雙唇就會柔嫩到不行 │SMITH’S Rosebud 潤唇膏 接著是來自美國的SMITH’S Rosebud，質感細滑很方便直接推開在嘴唇上，非常適合容易產生死皮的人使用，其中最推的是玫瑰花香氣的，淡淡的香芬味，一塗就讓人感到心情愉悅！ │Nivea 天然潤唇膏 主打天然沒有香味、透明色的Nivea潤唇膏，很適合敏感肌的人使用，或是不喜歡有味道護唇膏的人，是一隻很不錯的商品喔！ 每到秋冬換季的時候，嘴唇就開始變得乾裂了嗎？護唇膏隨時放在包包裡，一個包包丟一支也沒問題，只要嘴唇不裂什麼都可以啊～～～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #1號護唇膏 #CARMEX潤唇膏 #DHC玩具總動員護唇膏 #NIVEA #Smith’s Rosebud Salve #契爾氏KIEHL'S #秋冬保養推薦 #護唇膏推薦 

2026紫南宮美食必吃推薦TOP8，南投走春拜拜完記得吃美食再走！

接近年末，緊接而來的春節走春行程你們都安排好了嗎？不少人到南投旅遊時會安排一趟去紫南宮的行程，求發財金和金雞，希望接下來新的一年可以發大財，拜拜完也別忘記紫南宮週邊的美食們，從必吃的人氣甕仔雞到竹山盛產的蜜地瓜通通有，馬上跟著發胖編一起來看看吧！ (圖片來源：IG ＠__ieat__) 紫南宮甕缸雞推薦 紫南宮甕缸雞推薦｜1、35甕缸雞紫南宮店 價格：甕仔雞 $600/隻 位置就在紫南宮旁邊，求完發財金來吃很方便，一進門就可以聞到燒柴的香味，甕缸雞現烤好吃，皮烤的酥酥脆脆，肉質香嫩多汁，店內的熱炒也很不錯，整桌點下來平均下來一個人也不貴，很適合聚餐的一間店！ Info. 地址：南投縣竹山鎮大公街69號 營業時間：每日10:30–19:00 紫南宮甕缸雞推薦｜2、福伯桶仔黃金雞 價格：脆皮黃金雞 $650 店內掛著一隻一隻烤得酥脆的金黃全雞，下面的鐵盤滿滿都是雞汁精華，看得讓人口水直流，雞的外皮酥脆，肉質多汁鮮美，沾點雞油和胡椒也別有一番風味，果然是連當地人都很推薦的一間，到紫南宮拜拜的時候千萬別錯過！ Info. 地址：南投縣竹山鎮集山路一段1835號 營業時間：每日09:30–19:00 紫南宮特色小吃推薦 紫南宮特色小吃推薦｜1、蜂巢窯烤披薩 價格：瑪格麗特披薩 (大) $330 (小) $190 / 鮮蔬總匯披薩 (大) $380 (小) $220 遠遠就可以看到大大的「蜂巢」招牌，外頭有片草坪整體看起大寬敞舒適，用餐的環境也很明亮休閒，很適合帶著小朋友到這邊走走，pizza有多種口味供客人做選擇，有選擇障礙的朋友也別擔心，都可以做雙拼，讓你一次可以吃到2個口味，窯烤pizza吃起來非常香，帶有Q勁的餅皮，會讓人不知不覺就把一整個都吃光光呢！ https://www.instagram.com/p/B2J_OLhDnbb/ Info. 地址：南投縣竹山鎮集山路一段2100-6號加油站 營業時間：週五～週一10:30–18:30（週二～週四公休） 紫南宮特色小吃推薦｜2、百年廟口肉圓 價格：肉圓 $35 / 綜合湯 $20 肉圓控來竹山絕對不能錯過這間，傳承四代的百年肉圓老店！他們家的皮是屬於較Q薄的，以低溫油泡慢慢將肉圓炸到Q彈，吃起來的口感有點像水晶餃，餡料給的超大方，加上獨門特製的調料鹹甜適中，一次不吃個2顆不過癮啊！ Info. 地址：南投縣竹山鎮竹山路79號 營業時間：週一～週三、週五、週六10:00–14:00（週四、週日公休） 紫南宮特色小吃推薦｜3、竹山煎餃 價格：煎餃 $8 / 蛋餅 $30 在地生意很好的一間早餐店，煎餃非常大顆內餡很飽滿，內餡吃得到淡淡蔥的香氣，搭配桌上的辣椒更是提味，必吃的還有他們家的蛋餅，將餅皮煎到赤赤的再搭配上厚厚的蔥蛋，外脆內軟口感超級讚！ Info. 地址：南投縣竹山鎮橫街106-4號 營業時間：週四～週二05:00–13:00（週三公休） 紫南宮古早味甜食小吃推薦 紫南宮甜食推薦｜1、久味大姐手工麻糬中山店 價格：招牌麻糬(10入) $150 堅持每天現做的麻糬，外皮Ｑ彈不黏牙，花生口味內餡有分顆粒花生和花生粉，喜歡口感強烈一點的非常推薦點顆粒花生，外Q內硬，每嚼一口都散發出淡淡花生香，推薦有來南投玩的可以多帶幾盒回家當作伴手禮，長方形的麻糬排排站看起來超療癒，收到的人絕對會很開心！ https://www.instagram.com/p/CNckTOeHf5B/ https://www.instagram.com/p/CZPNmPTPIX4/ Info. 地址：南投縣草屯鎮中山街201號 營業時間：每日05:30–21:00 紫南宮甜食推薦｜2、紫南宮阿玲蕃薯店 價格：綜合蜜地瓜 (大) $100 (小) $70 竹山盛產的就是地瓜，地瓜香甜酥軟，搭配上甜甜的麥芽糖密過更是不得了，一盒100有分黃色、紅色、紫色的地瓜供客人自由搭配，就算吃不完放冰箱Q彈的口感也非常好吃，一口咬下甜蜜蜜的滋味，心情瞬間都好起來啦！看到拜拜完的遊客人手一盒就知道這個蜜地瓜有多厲害了吧！ Info. 地址：南投縣竹山鎮大公街57號 紫南宮甜食推薦｜3、德記土地公黑糖糕 價格：黑糖糕 $100/盒 都到了這裡旅遊，伴手禮絕對不能少，每到南紫南宮必買的伴手禮之一非這個印有這個Q版土地公logo的黑糖糕莫屬，他們家的黑糖糕的口感吃起來非常Q彈、扎實，黑糖的香氣超級濃郁，甜度也抓得恰到好處，完全不甜膩，讓人一吃就上癮，許多買過的網友都表示：「真後悔沒多買幾盒啊！」 Info. 地址：南投縣竹山鎮大公街69號 營業時間：每日08:00–18:00 以上就是發胖編為大家推薦的紫南宮周邊美食啦～到紫南宮走春拜拜完先別急著走，帶著家人一起吃爆這些令人口水直流的美食吧！ 延伸閱讀 👉跟著在地人吃，南投必吃美食TOP11，找一天從早吃到晚！ 👉誰說南投只有紅茶！精選南投伴手禮TOP11必買清單，送禮自用兩相宜！ 👉南投中興新村美食推薦TOP9，在地人推薦必吃好料，就要品嚐文青眷村好味道 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag 撰文編輯（#Yuri) #35甕缸雞紫南宮店 #久味麻糬本鋪 #南投美食 #南投美食推薦 #德記土地公黑糖糕 #百年廟口肉圓 #福伯桶仔黃金雞 #竹山煎餃 #紫南宮美食 #紫南宮美食推薦 #蜂巢窯烤披薩 #阿玲蕃薯店 

東京鹽味拉麵特輯！7間高人氣拉麵店，吃過絕對忘不了這湯頭！

說到日本料理，拉麵是不可少的其中之一！日本不同地區各有不同種類的拉麵，各自有著讓人回味無窮的美味，今天要來介紹東京的鹽味拉麵，清澈香甜又簡單的湯頭，有非常死忠的粉絲，來到日本想不到要吃哪間拉麵好的時候，不如就來試試這幾家，包準你吃過就忘不了啦！ 延伸閱讀：【京都拉麵】京都人口袋私藏清單，噴火表演＆爆量肉肉6家任你選！ 1.金色不如歸｜新宿御苑前 連續四年獲得米其林紅色指南推薦、2019年成功摘下米其林一星。以鹽味拉麵、醬油拉麵、沾麵三者為基底，再用鴨肉、貝類等熬煮湯，充滿層次的味道真的非常美味！這個湯頭真的非常猛，而且金色不如歸有出泡麵，也非常讚，認真的推薦給大家！ 延伸閱讀：說到日本拉麵不要只講一蘭！「金色不如帰」夢幻金黃色醬湯，好吃到要囤泡麵回來了！ 編輯私心推薦真鯛貝蛤鹽味拉麵+玉子，上面附有白松露油、牛肝菌、燈籠果醬，攪拌進入湯中味道會更加豐富！ 📍INFO 地址：東京都 新宿区 新宿 2-4-1 時間：週一～週五11:00～15:00、18:30～22:00 2.鯛塩そば 灯花｜曙橋駅 有著漸層色的魚板是不是很有少女心？除了季節限定的品項外，店家只提供鯛塩拉麵、鯛塩沾麵，以及胡麻醬雕魚碎肉茶泡飯。湯頭使用鯛鹽系，並且加了雞高湯、柚子皮提味，非常鮮美，是非常多日本人心中的愛店喔！ 之前還有出過彩色的小蛋，不過這款後面一直沒出現，可能是季節限定版本，大家可以去問問看老闆！ 吃完麵後的湯可以加進飯裡，變成湯泡飯，整個非常讚！網友表示湯頭真的很鮮甜，完全大獲好評！ 📍INFO 地址：東京都 新宿区 舟町 12-13 石原マンション 1F 時間：11:00至23:00 交通：都營新宿線曙橋站，步行2分鐘 3.麵屋翔｜西新宿 麵屋翔主打湯頭為雞湯拉麵，有鹽味和醬油，而其中鹽味更是店家推薦！拉麵上百有三種不同的叉燒，帶來不同的口感、各有各的特色與美味。另外沾麵也是非常有名，也有許多人喜歡這家店的沾麵勝過拉麵呢！ 延伸閱讀：【東京｜新宿】必踩逛街＆美食懶人包，不懂怎麼玩新宿從這裡開始！ 📍INFO 地址：東京都東京都新宿區西新宿7-22-34 時間：11:00~15:00／18:00~23:00 交通：都營大江戶線新宿西口D3步行6分鐘 4.拉麵 改｜藏前 以貝鹽拉麵而有名的拉麵改，麵條為手打麵條，非常Q彈有咬勁，吃到後面也不會泡爛。味玉帶有淡淡酒味，讓人一吃就愛上！編輯認為湯頭的部分非常好喝以外，最讓人中意的還是他的手打麵，會越吃越上癮喔～ 延伸閱讀：【東京｜藏前】別去淺草跟觀光客擠，周邊7間超優質小店，下午茶＆伴手禮都幫你準備好了！ 📍INFO 地址：東京都台東区蔵前4-20-10 宮内ビル 1階 時間：11時00分〜15時00分/17時30分～21時00分（週一定休） 交通：都營淺草線、大江戸線蔵前駅 徒歩3分 5.粋な一生｜秋葉原 位在秋葉原的粋な一生以海鮮湯頭為主，價格實惠CP值相當高！叉燒偏向火腿的感覺，麵條也是相當有咬勁，不多人知道這家小店，但在日本美食網站當中也是排名挺前面的喔！來秋葉原的話可以順道來吃看看。 延伸閱讀：【東京｜秋葉原】除了動漫跟宅宅，秋葉原還有這些超酷景點，好逛好買根本天堂！ 📍INFO 地址：東京都台東区台東1-27-2 時間：11:00～21:00 6.AFURI ｜原宿 AFURI大家應該都不陌生，最有名的柚子鹽拉麵，湯頭不如一般拉麵的鹹，柚子更增添了清爽的香氣與美味！AFURI分店非常多，應該是最容易吃到的鹽味拉麵了！ 延伸閱讀：【AFURI踩點地圖】全日本14家AFURI拉麵整理，看到柚子鹽拉麵就該吃！ 📍INFO 地址：東京都渋谷区千駄ヶ谷3-63-1グランデフォレスタ 1F 時間：10:00～23:30 7.饗 くろ喜｜秋葉原 這一家是店中店隱藏模式，平常是饗 くろ喜，公休日又會變成另一間店！除了豬肉叉燒跟雞肉叉燒以外，還有雞肉卷，三種不同的感覺讓人如同來一趟旅行！湯頭也非常有層次，是一間饕客必去的愛店！ 📍INFO 地址：東京都千代田区神田和泉町2-15 四連ビル3号館 1F 時間：11:30～15:00／18:00～21:00 今天就先分享這七間拉麵，每一家都有各自的特色，希望大家去東京想吃拉麵時可以打開來參考，東京的拉麵店非常多，編輯也會努力探索、努力吃，之後再帶給大家更多好吃的店家介紹喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Afuri #AFURI拉麵 #拉麵 #拉麵改 #拉麵特輯 #日本必吃 #東京拉麵 #東京美食 #粋な一生 #金色不如歸 #饗くろ喜 #鯛塩そば灯花 #鹽味拉麵 #麵屋翔 

怎麼搭怎麼美！盤點5款「韓國秋冬必備單品」首爾街頭最美的女孩非你莫屬！

陣陣涼意襲來，今年台灣的秋天似乎比以往都來的早，女孩們似乎也正準備著秋、冬的美衣！若還不知道該買什麼單品、該穿什麼顏色的話也沒關係！因為編輯已經幫各位愛美的女孩整理了5款「韓國秋冬必備的單品」！想變成超時尚的韓國歐膩就一定要鎖定這篇啦！ 1、奶茶色系 一說到秋天，最不可少的就是可愛又柔和的「奶茶色系」啦！除了適合當作打底的基本元素之外，即使全身上下都充滿著奶茶色也不會顯得平凡、突兀！穿起來反而會增添一股乾淨的清爽氛圍啦～ 2、格紋系列 除了奶茶色系之外韓國秋、冬也非常流行「格紋系列」的單品！不論是基本的襯衫、裙子，在絲巾、帽子、包包等單品也可以看見不少格紋的身影！整身秋的穿搭再搭配這些亮眼的小配件，絕對會讓你的穿搭大大的加分！ 3、針織系列 秋天就是穿針織的季節啊！因為布料不會太厚又好看等優點，韓國最多、最熱門的單品也就非「針織系列」莫屬啦～舉凡針織毛衣、針織外套、針織背心，各種東西都可以和針織搭上邊！尤其今年超流行的「針織背心」，就算購物車爆了也一定要購入啦！ 4、西裝外套 從好久以前就在韓國刮起一陣風潮的「西裝外套」今年也仍然流行著喔！除了一般oversize的款式之外，韓國人還很愛西裝外套+腰帶的組合！如同前面所說的一般日常的西裝外套都比較寬鬆，因此有些人會利用腰帶做出腰身，讓身材看起來更好、更有曲線！ 5、風衣 理所當然的！「風衣」一定在韓國秋冬必備單品的榜上啦！比起過往長版的風衣款式，今年也很流行俐落的短版風衣，而除了一般的米色、黑色之外韓國也推出了像是淡漠粉、棕色等特別色，穿起來也都非常好看！ 看完以上五款「韓國秋冬必備單品」整理後，各位的錢包應該已經準備好打開了吧！愛美的女孩們趁著秋、冬還沒走遠，趕緊購入新衣吧！ #2019韓國穿搭 #奶茶色系 #奶茶色系單品 #格紋單品 #泡菜生活 #泡菜精選 #秋冬必備單品 #秋冬必備色系 #西裝外套 #西裝外套穿搭 #針織外套 #針織穿搭 #針織背心 #針織衫 #韓國必買單品 #韓國流行 #韓國秋冬 #韓國穿搭 #韓風穿搭 #風衣 #風衣穿搭 

一聲叔叔就融化！盤點8位「姪子傻瓜」韓星，EXO KAI、SJ圭賢都淪陷！

有人對於可愛的小孩毫無抵抗力嗎？已經長大成人的我們會擔任照顧幼小弟妹的責任，聽著他們的童言童語及看著他們的清澈眼神，不知不覺心也跟著融化。而今天泡菜編要來盤點韓國演藝圈有名的「姪子傻瓜」，時不時就展現寵溺的叔叔、阿姨們，作為粉絲的我們看了感到超忌妒，那廢話不多說來看看上榜的韓星有誰吧！ 姪子傻瓜韓星｜1、Super Junior—圭賢 圭賢親姊姊在2019年生下雙胞胎兒子後，成為叔叔的圭賢就常常「曬娃」。像是出演綜藝《新西遊記7》進行辯論大賽，圭賢為了讓工作人員支持其「性善論」觀點，不惜拿出姪子照來說服：「看著像天使的孩子到底有什麼罪，根本不可能會有壞的想法產生」，引發眾人發笑。開設Youtube頻道「규티비 KYUHYUN」的圭賢過去曾邀請雙胞胎姪子來擔任嘉賓，手忙腳亂的餵食加上失控的育兒場面，讓粉絲看到圭叔叔不同於以往的形象，非常新鮮！ 姪子傻瓜韓星｜2、Simon D 韓國嘻哈歌手Simon D在舞台上充滿swag的魅力加上帥氣童顏讓他人氣居高不下，回歸私下生活其實是一位「姪女傻瓜」！常常回家鄉釜山探望姪女彩溫的Simon D日前也在其生日時送上500萬韓元的禮金給予祝福，還會花時間玩玩具或是去水族館只為讓彩溫開心。本人在IG也寫下：「我也應該快點結婚就好了，算了，鄭彩溫我愛你」，完全體現對姪女的無限寵愛。 https://www.instagram.com/p/CX2ZmGerTdI 姪子傻瓜韓星｜3、EXO—KAI 韓團EXO舞蹈擔當的KAI超有料的身材加上堅強實力，殺遍無數少女心。觀看其個人IG就可以發現版面充滿姪子、姪女的合照，不管是在公演場地或是姊姊開的咖啡廳都被多次目擊三人玩耍的身影，日常生活都被姪子們支配。不僅如此，曾在訪問中公開自己認為的「大腦結構」，將近1/3都被姪子佔據，可見他們對KAI叔叔來說是如此重要，真不知道EXO成員內心感受如何😂。 姪子傻瓜韓星｜4、VIXX—N 韓團VIXX隊長兼領舞的N除了寵粉絲外，也是演藝圈著名的姪子傻瓜。像是曾在2017年與家人到日本旅行，當時N為了牽姪子上演追逐戰，結果在奔跑途中摔跤，N一見狀立馬單手將姪子環抱於手臂，只能說有這樣的叔叔實在太幸福又可靠了！ 姪子傻瓜韓星｜5、VIXX—Leo VIXX的姪子傻瓜再加一人，那就是主唱Leo啦！2015年就曾在官咖上跟粉絲分享「我要當舅舅了」，透漏喜悅之情，2017年更是在綜藝《Vixx TV》上帶姪子民律到遊樂園玩耍，不管是玩遊樂設施或是買民律喜歡的飲料，所有寵溺舉止都讓觀眾不禁露出姨母笑，不知不覺也被療癒了。 姪子傻瓜韓星｜6、韓志旼 人氣女演員韓志旼出道超過15年，主演過《耀眼》、《春夜》等火紅韓劇，精湛演技加凍齡美貌成為許多作品爭相搶手的演員。2013年與侄子「羅馬」拍攝乳液廣告，長睫毛加上渾圓大眼在當時可是有引起轟動的！其實韓志旼一家都是高顏值擔當，從母女拍攝的畫報來看，就不用懷疑為何親姐姐所生的「羅馬」會如此可愛，這也難怪志旼阿姨總是把他寵上天，甚至把自己IG帳號取作「roma.emo」也就是「羅馬阿姨」的意思！ 而2023年韓志旼又再公開了與侄子羅馬的合照，身高暴風抽高再加上超帥顏值的羅馬立刻引起網友們的討論，有不少人都敲碗問羅馬什麼時候要出道，這暖男顏值當明星絕對不是問題呀！ （圖片來源：IG @roma.emo） 姪子傻瓜韓星｜7、東方神起—允浩 2018年允浩出演綜藝《我獨自生活》時，就回故鄉光州探望剛出生50天的小姪女恩彩，從餵奶、按摩再到換衣服都散發著溫柔，不難想像允浩未來會是個好爸爸，2019年恩彩舉辦周歲宴，作為姪子傻瓜的允浩當然沒缺席，甚至還拿出勝負慾在活動中獲得第一名，讓網友不禁笑倒並留言：「允浩人生真的充滿熱情，連周歲宴都不放過」，十分有趣！ 姪子傻瓜韓星｜8、Highlight—斗俊 有「男友豆」、「國民男友」稱號的斗俊，退伍後男人味又更加升級！被綜藝《TMI News》評選為姪子傻瓜冠軍的他，個人IG也被封為「姪子俊兒成長日記」，從剛出生到學走路的重要歷程，斗俊絕對不會缺席，觀看其育兒畫面也被網友更加升級封為「老公豆」代表，要是未來丈夫能如此疼愛小孩，肯定會非常幸福。 以上就是演藝圈姪子傻瓜的韓星盤點，看完後泡菜編已經在想像將來他們成為人父、人母後會多麼關愛親生孩子，光想像就超級羨慕的！也希望上述姪子、姪女能繼續健康成長，將來長大後可是要好好報答這些叔叔、阿姨喔～大家說對不對呢？ 延伸閱讀： 👉🏻被忽略的大長腿！9位「童顏巨身」韓國男星，朴寶劍、黃旼炫都是代表！ 👉🏻最強觀光大使！網票選「釜山代言人」韓星TOP10，Apink恩地、BTS講方言超迷人！ 撰文編緝 #佳佳 #EXO #EXOKai #Highlight #Kai #KAI侄子 #LEO侄子 #N侄子 #SimonD #SimonD姪子 #SuperJunior #SuperJunior圭賢 #VIXX #VIXXLeo #VIXXN #侄子傻瓜韓星 #允浩 #圭賢之子 #圭賢姪子 #姪子傻瓜 #姪子傻瓜韓星 #尹斗俊 #愛侄子韓星 #愛小孩韓星 #斗俊侄子 #曹圭賢 #東方神起 #泡菜精選 #泡菜追星 #理想老公韓星 #鄭允浩 #鄭基石 #金鐘仁 #韓國姪子傻瓜 #韓國姪子傻瓜偶像 #韓國姪子傻瓜愛豆 #韓志旼 #韓志旼侄子 #韓星姪子 

漫畫腿養成術！「瘦大腿內側」一週就見效，我的腿縫終於出來見人！

上班、上課長時間久坐又沒運動，容易造成大腿內側堆積肥肉，導致腿的縫縫都不見了！快把下面這四個超簡單又有效的動作學起來，在家就能輕鬆瘦大腿，讓人人都有漫畫腿，重點是一週就見效！每個動作做四組，每組12-15次就可以了～ 夏日美腿養成計畫！超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！ 第一個動作，腳心、手掌相對，並將肘關節放在側膝窩的位置，這時候要有一種對抗的力道，手肘往下，大腿出力將放置在側膝窩位置的手肘往上頂，這時候會感受到大腿有點發抖，內側有點微酸！ （圖片來源：小紅書刘元） 這個動作做10秒後，開始做動態的，將雙腿往內夾，膝關節往上的同時，肘關節一樣要做對抗的動作，回到起始動作時，大腿一樣要出力！ 往上、往下擠壓的感覺，記住動作不需要太快，才能感受到大腿內側的發力，一開始可以先從10次開始，慢慢再增加次數～ （圖片來源：小紅書刘元） 第二個動作需要躺在墊子上，一樣腳心相對，將兩腿慢慢往上合起到與髖關節呈現斜角的位置，這時候要用兩隻腳掌相互對抗，回到起始位置時一樣要出力喔～如果大腿內側沒有收緊的感覺可能就是做錯了，大家要注意一下！ 超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ （圖片來源：小紅書刘元） 第三個動作側臥躺，將兩腿伸直，上面那條腿向上抬，可以感受到大腿內側的拉伸感！回到起始位置時，也是要慢慢放，這樣可以更好感受到大腿內側發力喔～ (圖片來源：小紅書梨雨呀) 第四個動作屈膝側臥，起始位置兩腿膝蓋合併並屈膝，其實就是在臀部運動中很常見的蚌式開合！這個動作要記得雙腳至始至終都不能分開，開合得時候可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ (圖片來源：小紅書梨雨呀) 做完之後大家要記得伸展一下！ 坐著將雙腿打開伸直，並將身題往前壓，或是先將右腳屈膝，左腳伸直，將身體往坐側壓都可以幫助拉筋伸展～記得伸展的動作都要做到1-3分鐘呦～ （圖片來源：小紅書刘元） （圖片來源：小紅書刘元） 初新者在做每個動作的時候，可以不要做得太快～先找到肌肉發力的感覺之後在慢慢提升速度跟次數！做運動時保持正常的呼吸很重要，記得不要憋氣喔～ 練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #漫畫腿 #瘦大腿內側 

#1搜尋結果

30秒搞定丸子頭！韓系質感『慵懶低丸子頭』，快速完成搭個帽子還有小臉效果～

30秒搞定丸子頭！韓系質感『慵懶低丸子頭』，快速完成搭個帽子還有小臉效果～

5部讓人失望的韓劇續集！「收視低」不是我們的錯，是真的看不下去啊～

5部讓人失望的韓劇續集！「收視低」不是我們的錯，是真的看不下去啊～

趕時間、睡過頭都不怕！「看起來有打扮」的髮型祕技，20分鐘完美出門！

趕時間、睡過頭都不怕！「看起來有打扮」的髮型祕技，20分鐘完美出門！

拜月老全攻略｜月老怎麼拜？拜拜禁忌與供品？全台十大月老廟路線告訴你

拜月老全攻略｜月老怎麼拜？拜拜禁忌與供品？全台十大月老廟路線告訴你

經典不敗就是它們！平價必買護唇膏大公開，奢侈厚塗也不心疼！

經典不敗就是它們！平價必買護唇膏大公開，奢侈厚塗也不心疼！

2026紫南宮美食必吃推薦TOP8，南投走春拜拜完記得吃美食再走！

2026紫南宮美食必吃推薦TOP8，南投走春拜拜完記得吃美食再走！

東京鹽味拉麵特輯！7間高人氣拉麵店，吃過絕對忘不了這湯頭！

東京鹽味拉麵特輯！7間高人氣拉麵店，吃過絕對忘不了這湯頭！

怎麼搭怎麼美！盤點5款「韓國秋冬必備單品」首爾街頭最美的女孩非你莫屬！

怎麼搭怎麼美！盤點5款「韓國秋冬必備單品」首爾街頭最美的女孩非你莫屬！

一聲叔叔就融化！盤點8位「姪子傻瓜」韓星，EXO KAI、SJ圭賢都淪陷！

一聲叔叔就融化！盤點8位「姪子傻瓜」韓星，EXO KAI、SJ圭賢都淪陷！

漫畫腿養成術！「瘦大腿內側」一週就見效，我的腿縫終於出來見人！

漫畫腿養成術！「瘦大腿內側」一週就見效，我的腿縫終於出來見人！