台北厲害的豆漿店才不止阜杭豆漿！編輯常吃的 4 家口袋名單

住在台灣真的很棒，深夜肚子餓需要覓食的時候，除了多樣的超商餐點及泡麵外，還有「永豆」！深夜的街道，幾乎已經沒有什麼燈火的情況下，豆漿店總是特別耀眼，其實俗稱的永和豆漿，是源自台灣新北市永和區頂溪地區，以販賣豆漿為主的早餐店商號名，後來有各種不同的豆漿店興起，名字雖然不同，但早已成了台灣人心中再熟悉不過的平民美食，讓我們來針對台北地區，整理一份好好吃名單，深夜肚子餓就有地方去了！ ＃瑞安豆漿大王 這家動不動就在大排長龍，但幸好店家動作頗快，不需要等太久就能吃到囉～餐點部分整體而言我給75分，扣分的原因是份量實在有點少，這家最強大的是培根蛋餅！裡頭滿滿的黑胡椒豆芽菜，豬排蛋餅的豬排也很大一塊，份量偏小但還算是豐盛，但還是要誠實的說蒸餃＆手工抓餅都有點讓人失望，皮偏厚又有點乾～ 【必點：培根蛋餅35$、豬排蛋餅35$】 info. 24小時營業 ＃來來豆漿 p, li { white-space: pre-wrap; } 最大特色在於價格！結帳的時候一定會發現，來來確實比一般豆漿店貴一些！很多人推薦帶點焦焦味的豆漿，喜歡的人愛到不行，害怕焦味的我只能敬而遠之啦，不過順道一提，冰豆漿完全沒有焦味喔～牛肉系列餐點也是特色之一，牛肉腱份量適中，和很多店家的不太一樣，它是冷的，主打完全不熱但也不會有油膩感喔～【必點：牛肉大餅120$】 24小時營業 ＃亞美豆漿 這家豆漿店就位於福和橋下，附近有幾間大學，在這裡吃宵夜不孤單，感覺就像是學生聚集的地方，編輯自己覺得辣飯糰挺好吃的，以一個女生來說我可以吃一半飯糰當宵夜，另一半在當早餐，不過這家最厲害的還是超大碗豆漿，豆漿是沒有焦味的那種，口味不會很甜非常適合宵夜吃，但外帶的話就沒有碗公豆漿囉，想吃就要內用了！ 【必點：碗公豆漿25$】 info. p, li { white-space: pre-wrap; } 營業時間：20:00-隔日11:00 ＃洪記豆漿大王 p, li { white-space: pre-wrap; } 這裡的豬肉餡餅還不錯，除此之外蛋餅也很好吃～皮煎得酥酥脆脆，以豆漿店來說算是蠻認真的，在這邊也分享一下之前去吃的經驗，當時抱著遲疑的態度，吃了一塊朋友點的蛋餅夾油條，沒想到還挺對味的耶～鹹豆漿部分也廣受好評，微酸微辣，還吃得到菜圃，加個油條就無敵啦～ 【必點：鹹豆漿33$】 info. 24小時營業 資料來源： instagram #台北 #宵夜 #早餐 #燒餅 #蛋餅 #豆漿 #豆漿大王 

原來豆漿還能這樣吃，台北 5 間文青創意豆乳屋，健康還要好味道！

豆漿擁有優質的植物性蛋白質，以往通常都在早餐店才會出現，因應近年來的健康養生風潮，無論是手搖、知名連鎖咖啡店都出現了它的蹤跡，不只如此，現在甚至有豆類製品的專賣店，還有像是霜淇淋、豆花等等不同形式的產品，來看看哪些地方專門在販售這便宜又熱門的養生聖品吧～ ＃二吉軒 台北市大安區金華街223-13號 看到這個文藝的小清新風格，誰會想得到這是一間豆類製品專賣店？除了一般常見的豆乳之外，還有販售豆乳霜淇淋、豆花等等品項，味道濃醇豆香十足，且甜度都不會太高，雖然位於永康街，價錢也頗平實，還能知名畫家合作的作品合照，好吃又好拍CP值不錯高！ ＃其實豆製所 🔺台北有眾多分店故不一一列出 在台北有不少分店的其實豆製所，每每經過看到他文青可愛的店面都會忍不住多看兩眼，編輯我有一次終於去買了一支霜淇淋，豆味非常濃郁且口感綿密，微微的甜味搭配酥脆的餅乾，就算一隻份量不小，還是很快就會完食，另外店內也有販售豆漿，跟市售口感完全不同層次的濃厚感，有經過可以來試試看～ ＃漿樣子 🔺全台皆有分店故不一一列出 第一次看到漿樣子就是在礁溪總店，日式和風的外觀很吸睛，豆乳的味道很特別，像是米漿的口感又充滿濃郁的豆香，除了原味之外推薦杏仁果、芝麻和玫瑰口味，堅果穀物更能增添整體的香氣，玫瑰口味還是使用真的乾燥玫瑰花瓣製成喔～ ＃上善豆家 台北市大安區復興南路一段107巷16號 一打開menu目光馬上被這個像蜂巢的冰花煎餃給吸引住，上善豆家所販售的餐點都是豆製品，而且究為店家手工製作，以蔬食和豆膳為主非常養生且健康，除了酥脆的煎餃也很推薦可以點田樂豆腐，甜鹹口味的手工味噌醬搭上紮實綿滑的有機豆腐，不多說就是優質，不過也有人說口味偏淡喲 下面是漂亮編吃的套餐，覺得有點小貴，但是吃起來很清爽無負擔，也不會覺得沒有味道吃不飽！ ＃元初豆坊 台北市信義區松高路16號B2 喜歡喝豆漿的絕對不能錯過，在元初豆坊能夠找到許多外面看不到的創意飲品，例如芋香豆豆（豆豆就是豆漿）、烏龍紅茶豆豆、黑糖豆豆等等，這些平常跟鮮奶很搭配的品項，其實換成豆漿也很好喝，而且別有一番風味，還更健康養生喔，另外說熱壓吐司也很好吃可以點～ 就愛豆漿濃的豆乳控們，不用再走進超商，這些地方的豆漿才是真正濃醇香啊～ popyummy/撰文報導 #台北豆漿 #豆乳 #豆乳冰淇淋 #豆漿 #養生 

📍莊記恩典［桃園/大園］

以往的宵夜大家第一個想到的應該就是熟悉的永和豆漿，但在桃園大園的這家莊記恩典，人潮也是不輸給永和豆漿的 他們家最值得推薦的就是他們家的豆漿，豆味非常的濃郁，汁味甘醇，真的是我喝過最濃郁的一家豆漿店了，甜度適中，入口後嘴裡還竄著一股淡淡的碳焙味，我們喝完了一碗，忍不住又在點了第二碗 #小籠湯包 （1籠）$56 #鍋貼 （1個）$5 #肉片蛋餅 $35 #蘿蔔糕 $30 #燒餅夾蛋 $25 #芋頭酥餅 $15 #鹹豆漿加蛋 $35 #豆漿 $15 🏠地址：桃園市大園區中正東路69號 📞電話：03-3859199 ⏰營業時間：20:00～5:00 #popyummy #popyummy桃園 #yummy #桃園 #桃園美食 #桃園宵夜 #大園美食 #中式早餐 #晚餐 #宵夜 #蛋餅 #豆漿 #燒餅 #古早味 #小吃 #傳統美食 #排隊 #評價美食 #taiwan #銅板美食 👉👉👉《記得點這邊更多詳細「冷白粉圓」介紹：https://yl0419.pixnet.net/blog/post/325614853》 👉👉👉順手也追一下IG吧～https://www.instagram.com/p/CCca4n6HKoJ/?igshid=19imafsq64y1k

台式早餐攻陷日人的胃！東京「台灣豆乳大王」，鹹豆漿＆地瓜球就是讚！

撰文編輯 #MissVoyage 在日本「台湾」二字成了熱門關鍵字，從珍奶、豆花到現在的傳統蛋糕。最近台灣的早餐店也頻頻出現在東京與大阪等地，對於想念台灣美食的海外遊子們來說，胡椒餅、鹹豆漿等早餐選項，不再只是滿足口腹之欲，更是思鄉好滋味。今天要介紹位於東京神保町的台式早餐店「台灣豆乳大王」。 👉日本超夯台式早餐「東京豆漿生活」，這碗刷爆SNS的鹹豆漿，台灣人一定要去捧場啊！ 店内設計 店內整體設計簡單舒適，採用無印風的木質調設計。不過店內提供的位置不多，僅提供兩人座位區與緊鄰櫃臺的吧台的位置，給人的感覺明亮又不會太過壅擠。店外從招牌到菜單品項都能看到熟悉的中文字，台人來這裡不用擔心看不懂菜單啦！另外和台灣入座後才點單方式不同，採取先點餐付款後在去找位置用餐的方式。 👉大阪也在迷台灣味？除了珍奶，還有蛋餅＋雞排，台式口味就要捧場！ 早餐、午餐都有販售 對很多人來說學生時期，最開心的時光就是吃早午餐，尤其是CP值很高的餐點，可以吃一餐撐到下午都不是問題。台灣豆乳大王不僅是提供早餐，更是將營業時間持續到中午，會販售肉圓、肉燥飯等，一路賣到下午兩點，早餐、午餐想要一次吃飽喝足絕對沒問題，但要注意有些餐點，像是蛋餅、胡椒餅等是有時間限定販售的喔。 👉日本人也愛台式豆花！4間在日豆花店，道地台灣味就是讚！ 人氣必點餐點 鹹豆漿 豆漿是中國人喝了幾千年的「國民飲料」，大家熟悉再不過的鹹豆漿，對日本人來說非常新奇，因為口感像是豆花一般，不過嚐起來卻是鹹的口味，外加一點辛辣的感覺，有點嗆口的辣，配上如同豆腐般滑潤的豆漿，味道意外中和順口許多，漸漸地受到歡迎，也非常適合早上開胃。 👉日本人不只瘋珍奶，超商食品也愛台灣味，盤點征服日本胃的台灣美食！ 胡椒餅 必點餐點也少不了熱呼呼的胡椒餅，也是台灣饒河夜市人氣必吃的小吃之一，遠在東洋的日本也吃得到這一味喔！飽滿扎實的肉汁，搭配酥脆撒上芝麻的外皮，香味四溢令人無法忘懷的好滋味，走過路過千萬不要錯過。 👉民生炒飯在日本也吃得到啦！日本正在瘋台灣小吃，這些就是台灣味啊！ 白木耳薏仁黒蜜豆花 除了鹹食台灣豆乳大王也有販售不少台灣人氣點品，以每天現磨豆漿所製作的豆花，搭配上白木耳和薏仁，最後淋上黑蜜糖漿，黑蜜恰到剛好的甜，配上口感綿密的豆花，絕配的味道不管是台人或是日人都很尬意啦！ 👉日本GREEN SPOON推出25種蔬果冰沙＋質感包裝，在家也要營養滿分！ 台灣小吃點心 你沒有看錯，雖然日本沒有台灣夜市，但是想吃什麼台灣夜市的人氣小吃，在日的台灣店家也會還原呈現給你。店家很可愛，發揮小巧思把特別的台灣點心，當作每日的「Today’s special」，例如花生餅、韭菜盒子、地瓜球、白糖粿等，每日推薦的板子上會有變化。 👉這麼美妳捨得吃嗎？日本5家夢幻繡球花甜點店，錯過再等一年！ 台湾豆乳大王 地址：東京都千代田区神田神保町3-9-3 csビル 1F 營業時間：星期一～星期五 8:00～14:00/公休日：六、日、國定假日 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #台式早餐 #台湾豆乳大王 #台灣味 #台灣店家 #台灣豆乳大王 #地瓜球 #東京神保町 #東京關東 #白糖粿 #神保町 #花生餅 #豆漿 #韭菜盒子 #鹹豆漿 

健康又能抑制食慾！盤點讓你擺脫「過冬胖」的食物，瘦身的好助手就是他們！

冬天為了維持人體的溫暖，就會開始讓人變得貪吃，進食的欲望大增，看到什麼都想吃，停都停不下來，這個也想吃那個也想吃，過完一個冬季就胖了，但是寒冷的天氣，又讓人不想動，所以想要擺脫「過冬胖」就要先從食物下手！ 「適當的飲食加上適量的運動」，就是維持建康身材的不二法則，可是冬天要忌口是一件很難的事，那如果可以降低食欲，減少熱量的攝取，就能不讓自己變太胖囉～ ｜酪梨 最新的超級食材「酪梨」，有良好的不飽和脂肪酸，能夠提高飽腹感、調節體重、血糖，都有不錯的幫助，用餐前先吃酪梨就可以減緩碳水化合物的攝取，是個營養很高又健康的食物！ ｜蘋果 飯前1個小時到30分鐘吃點蘋果，豐富的纖維可以調節血糖，也能增加胃消化的時間，減少身體感到的肌餓感，就不會暴飲暴食，攝取不必要的熱量！ ｜雞蛋 有研究證明早上吃雞蛋會比吃含有相同蛋白質的麥片來得更有飽足感，而且雞蛋的營養對人體更好，簡單來顆水煮蛋或是荷包蛋，都是不錯的早餐選擇！ ｜堅果類 堅果中的杏仁具有豐富的維生素E、抗氧化物質、鎂和不飽和脂肪，即使少量的食用，也有很高的飽腹感，而且研究指出感到餓的時候，咀嚼食用杏仁就會刺激大腦中樞，減少暴飲暴食的情況！ ｜糙米 不少人減肥時會選擇把精製過後的白米換成糙米，包含許多膳食纖維、礦物質、維生素，可以增加飽足感，又能減少熱量的吸收！ ｜美式咖啡 習慣每天來杯拿鐵也是過多攝取熱量的主因之一，因為過多的糖、牛奶、鮮奶油也是會讓人不知不覺中發胖的，所以不妨試著改成美式咖啡吧！ ｜豆漿 不管是晚上肚子餓，或是早餐不知道要喝什麼時，都可以選擇豆漿來喝，建康的豆蛋白可以讓消化變慢一點，有效抑制食欲，也不會讓你感到肚子餓呢～ 不管吃什麼東西，建康均衡的飲食材是最重要的，有益的食物吃再多也是會對身體造成負擔的，所以選擇聰明吃搭配動一動，才能保持好身材、維持好健康喔！ #健康瘦身 #堅果 #控制熱量 #漂亮 #熱量控制 #瘦身 #糙米 #美式咖啡 #蘋果 #豆漿 #酪梨 #降低食欲 #雞蛋 #食欲 #食物熱量 #黑巧克力 #黑豆 

超商推薦｜耶濃搖滾豆漿，每一個食材跟豆漿都有無限可能

#Yanoon 耶濃搖滾豆漿全家也買的到 大學的時候就很常跑去精誠路喝耶濃 除了口味眾多還有各種不同的豆子可以喝 而且瓶裝豆漿的包裝蠻文青可愛 搭配不同口味的豆漿 顏色很討喜 而且營養都幫你算好囉 一天500cc剛剛好 #豆漿 ₦₮60 原味、抹茶、芋頭、南瓜、紫米、芝麻、亞麻 豆漿沒有另外濾渣 所以喝起來比較濃稠 是好的! 因為纖維會比一般的豆漿來的多很多 口味上跟傳統豆漿的差別大一開始會有點不習慣 口味試過了亞麻跟芝麻 亞麻的堅果香氣很濃郁 芝麻味也是 一轉開瓶蓋就能聞到 芝麻口味🈶️加入黑/白芝麻一起打入 裝瓶前都會過濾渣渣留下濃稠的口感 所以不會有顆粒感 蠻溫順的 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📌部分#全家 有販售 📌可透過#UberEats 訂購 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 門市資訊 #耶濃搖滾豆漿 ⌚️10:00-19:00 ☎️04 2328 4489 🏠台中市西區精誠路118巷3號 #超商飲料 #超商美食 #igfood #instafood #popdaily #popyummy #popyummy台中 #相機食先 #新品 #taiwan #便利商店 #foodie #超商新品 #yummyday #taichungfood #taichung #taichungfoodie #超商

別再說木柵只有動物園，這8間人氣美食，讓我想要立馬呸捷運啊

每次去木柵我只會去動物園、貓空，逛完動物園後就是立刻離開然後去吃飯，應該不少人都是這樣吧！其實別急著走有很多在地的好料等著你去吃咧，今天幫你整理出木柵８家好料～讓你下次去木柵除了去動物園，還有吃美食這個新選項啦～ 延伸閱讀：別再只是動物園，精選木柵7間質感咖啡廳，收藏起來準沒錯！ 木柵製冰所 台北市文山區木新路2段295-1號 芋見愛滿滿$75 芋泥控看過來，這麼熱的天氣來到木柵不吃冰怎麼行，這家開幕不到半年就已經吸引無數人前往朝聖的製冰所，主打的商品就是這款芋泥冰了，一共可以選三種配料，最多人推薦必點的就是芋圓跟粉圓，雙Q口感搭配上濃郁綿密的芋泥真的有夠好吃！ 小廢墟咖啡 台北市文山區木柵路三段242號 內用低消一杯飲料$100-$300 甜點蛋糕$150 一家由舊倉庫改建的工業風咖啡廳，氣氛很棒尤其是晚上點燈之後整個很放鬆，無論是飲品方面或是甜點上表現都很優異！不少人推薦他們家的拿鐵，在這麼漂亮的小廢墟裡喝杯咖啡配甜點，實在很療癒 TAIGA針葉林 台北市文山區木柵路三段125-1號 今日早午餐$260 這是一間復古風格全素食的早午餐店，所有的餐點跟飲品都是使用植物性的食材去製作，大推堅果奶茶，第一口可能會有點不習慣，但越來越順口，感覺也滿健康的！整體來說這間的價格偏高，但是用餐經驗還不賴，甜點表現也滿優的，偶爾來清淡一下還不錯唷 你後面 台北市文山區木柵路三段48巷1弄2號1樓 距離木柵站有一小段距離，但還算走得到！店內環境頗有質感，會讓人想要待上一下午～最人氣的商品是黑糖珍珠麻糬鬆餅，焦糖配上雞蛋香氣濃厚的鬆餅很合，再加上裡面的麻糬營造的驚喜口感，馬上又離幸福兩個字更近一些啦 麵妃 台北市文山區木新路三段117號 獅子頭湯麵 $110 元盅雞湯加乾拌麵 $150 鄉村肉丸咖哩飯 $130 鮮滷排骨飯 $130 據在地同事分享，這間是從新店另一間小樂精緻麵食分家的！最受歡迎的是號稱平價鼎泰豐的排骨炒飯和元盅雞湯，另外冬季小火鍋、拌麵、酸菜肉絲乾麵等等也還不錯，口味不錯！只有份量有點少，要點很多才會吃得飽。 佳香點心大王 台北市文山區羅斯福路六段142巷255號 胡椒餅夾蛋$31 小籠包$40 景美必吃的經典台式早餐，常常有日本觀光客為了吃這家早起排隊！人氣商品是胡椒餅夾蛋、小籠包和玉米蛋餅，搭配老闆特製辣醬就有令人無法忘懷的美味，搭配甜豆漿、鹹豆機非常滿足喔 三三活力早餐 台北市文山區木新路三段122號 招牌肉蛋吐司＋起司$55九層塔蛋餅$40 不錯美味的傳統早餐店，生意很好，在地人滿常來吃的！柔軟吐司加上香氣十足的肉排和煎蛋，簡單就非常美味了，另外也相當推薦九層塔蛋餅、高麗菜蛋餅，整體來說是物美價廉的好店唷 看了以上這幾家在地好料的介紹，這個假日就安排一下木柵美食巡禮吧～動物園也是可以去一下啦～ popyummy/撰文報導 #TAIGA針葉林 #三三活力早餐 #你後面 #佳香點心大王 #動物園 #動物園美食 #咖哩飯 #咖啡廳 #小廢墟咖啡 #捷運文湖線美食 #文青 #木柵 #木柵站美食 #木柵美食 #木柵製冰所 #炒飯 #牛排 #牛肉麵 #發胖北部 #紅牛屋 #素食 #肉蛋吐司 #蛋餅 #豆漿 #鬆餅 #麵妃 

#o8吃宜蘭 「廟口前的排隊早餐店-城隍早餐」

安安大家好～～～ 我們是母湯o8吃的肉編和貝編！ 更多美食文🍴⬇️ 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖 🔎 @𝚖𝚞𝚝𝚊𝚗𝚐_𝚘𝟾𝚎𝚊𝚝 / 「城隍早餐」 🍴手工煎餃 $8/個 🥛豆漿 $20 🥛米漿 $23 🍴魯肉飯 $30(蛋+10) 🍴蔥花蛋 $12 🍴苦瓜排骨湯 $20 - 店家資訊 🕰04:00-14:00（週日週一公休） 📍宜蘭縣宜蘭市城隍街3號 ☎️(03)935-6413 - #手工煎餃 口感特別，不像平常吃的煎餃那樣薄皮。 反而比較像是外皮很酥脆的生煎包！ 喜歡吃辣的人可以搭配桌上的辣醬一起吃，真香。 #豆漿 城隍早餐的豆漿有焦味。 跟內湖來來豆漿喝起來的味道很像！ 沒有喝過這種味道的豆漿一開始可能會不習慣， 不過會越喝越順，也不會太重蓋過豆漿原本的味道。 #米漿 米漿也不輸給豆漿！肉編喝了整個超喜歡！ 甜度跟稠度都是適中！不用擔心喝到最後會膩～ 喜歡米漿的可以試試看！ #魯肉飯加蛋 大家很推城隍早餐的控肉和魯肉，不過我覺得有點過鹹。 平常如果吃比較重口味的人可以去試試！ 啊對，蛋是半熟的！ #蔥花蛋 肉編是超級蔥粉，超級多蔥！蔥非常的香 愛蔥人士真的必點一波！ #苦瓜排骨湯 這碗湯根本佛心價位！ 苦瓜也不會太苦，煮得程度剛好： 不會軟爛到夾不起來，咬下去的時候瞬間散在嘴裡。 湯喝起來很清爽，沒有什麼負擔，推！ - 這間早餐店很有名，排隊要等一陣子才可以吃到。如果不想排隊要盡量避開正常用餐時間，才不用餓肚子看著美食在眼前卻沒辦法吃。附近有小的停車場和醫院可以停車，開車前往的人也不用太擔心完全沒有位子。 - #o8吃宜蘭#城隍早餐#宜蘭美食#宜蘭小吃#宜蘭早 #yilan#yilanfoodie #breakfast #yilanbreakfast#o8不專業分享

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

三餐老是在外，不想吃油油膩膩的便當，可是又不知道該選擇吃什麼，這個時候我們24小時最好的朋友「便利商店」，裡面食物應有盡有，但是又有哪些食物，才是真正適合減脂時期的你呢？一樣跟著營養師Ricky的腳步，一起來探索超商有什麼可以吃吧～ 帥氣的營養師Ricky，除了擁有營養師、醫檢師、健身教練三張執照以外，也常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天就來介紹超商裡，有什麼組合適合老是三餐在外的外食族吧！ ｜挑選的原則 ★每日1+1 一豆一纖奶 每天一杯高纖牛奶+高纖豆漿，可以滿足一日纖維所需需量的一半，補充蛋白質又補充纖維，但是記得兩者不能替換，因為豆漿是屬於六大營養類別中，豆魚蛋肉類中的蛋白質，而牛奶則是屬於乳品類，所以建議兩者都要攝取，不能互相取代，要兼顧著喝～ ★戒掉手搖飲料 養成喝手搖飲料的壞習慣真的要戒掉，因為一杯700cc的飲料，攝取方糖量就高達10~15顆，已經超過我們一天應該攝取的含量，而且糖吃多了，對於人體有害無益 ★正餐的選擇 便當的部分盡量澱粉類挑選原型食物為主，糙米、紫米、五穀米、地瓜、馬鈴薯等等，甚至南瓜也可以，如果怕吃不飽的話，也可以添加其他蛋白質跟蔬食補充膳食纖維，午餐掌握原則，蛋白質量要高、澱粉要減半、水果1～2份就好 ｜運動後該怎麼吃 ★運動後一定要吃澱粉 為什麼要攝取碳水化合物呢，主要是因為當我們在進食的時候，血糖會上升，進而促進我們的胰島素分泌，幫助降低血糖，同時還會進行合成作用，合成作用就會產生我們討厭的脂肪！ 但是如果是運動後吃碳水化合物的話，就可以促進肌肉的合成，此時的肌肉就會搶奪我們體內脂肪的養分，所以這個時候吃東西反而最好，也就是為什麼運動後一定要吃澱粉的原因 ★搭配高纖牛奶 纖奶還有維生素D、鈣質跟補齊我們的動物蛋白質，動物性蛋白質跟植物性蛋白質的差別就在於，前者的含有完整的胺基酸，可以促進肌肉的合成，也就是為什麼健身的人，都需要吃很多的肉來補齊我們的蛋白質，另外搭配上茶葉蛋可以把蛋白質含量提高，蛋白質攝取比例變多，也能提升飽足感～ ★喝高蛋白的時間 不只運動後要喝高蛋白，其實當你一天的蛋白質攝取不足時，也能搭配飲用高蛋白，來補充營養 ｜超商挑選清單 ★早餐的搭配 不餓的話可以選擇一顆鮪魚三角飯糰，如果今天比較餓的話，可以改成紐奧良鮮蔬烤雞三明治或鮪魚蛋雙拚三明治，再配上高纖的無糖豆漿或是BODYTALK纖奶。 ★午餐的搭配 挑一個盡量保持原型澱粉的主餐，例如繽紛鮮蔬烤雞便當，吃不飽的話，可以挑選鹽味毛豆，一日野菜農夫十蔬佐和風醬喔！ ★運動後或晚餐的搭配 碳水化合物的部分可以挑地瓜，加上蛋白質茶葉蛋，飲品則是高纖牛奶！ ｜外食族七大原則 ★戒掉手搖飲料 改成每日1+1，一豆一纖奶 ★每日蛋白質需要量 需要維持體態的話，就要把蛋白質攝取量提高到每公斤體重1~1.5克之間！ ★總熱量要控制 每天吃進的熱量一定要小於你的TDEE（每日消耗的熱量）才能瘦～ ★每周運動150分鐘 沒有運動習慣的人，建議每周至少運動150分鐘，多運動就能多消耗熱量，對於控制體態是有幫助的，也可以先從快走、慢跑，在慢慢進步成健身房運動和一些有負重的無氧運動訓練做起 ★纖維要足夠 人一天所需纖維量為25~35g，補足纖維還能增加飽足感！ ★乳製品是必須的 豆漿跟牛奶屬於不同類別，所以每天都要分別攝取 ★減少澱粉的攝取 現代人澱粉攝取過多，導致我們血糖不平衡，控制體態更困難，而減掉的澱粉我們則是可以改吃蛋白質替代喔～ 附上完整影片在此，大家想看更完整的可以去看喔！ #午餐 #外食族 #早餐 #晚餐 #每日1+1 #漂亮 #澱粉 #營養師 #牛奶 #碳水化合物 #豆漿 #超商 #運動後 #高蛋白 

💡永和豆漿中正店﻿｜新北美食｜中永和美食

🔺Google評論🔻4.1 ✍🏻☀️☀️☀️☀️⛅️ 📍新北市永和區中正路175號1樓 🚆永安市場站13分鐘路程 🕰18:00-23:00(週一公休) ☎️ (02)8668-8871 🥢黑胡椒麵+蛋💰45 🍞蔥花捲餅💰18 🥛混合漿💰15 蔥花捲餅是現成用微波爐加熱的 吃起來香氣稍不足 較沒有剛出爐的香氣 不過是好吃的 而且很有飽足感 鐵板麵是用鐵板炒的 味道中規中矩 混漿是豆漿加米漿 味道也不錯 💬店內明亮寬敞 座位也很多 不過衛生尚需加強 💬店員服務態度超好動作也很勤快 客人絡繹不絕 💬內用還有套餐優惠👍🏻 #googlemaps #letsguide #taiwan #newtaipeicity #newtaipeifood #台灣美食 #新北美食 #中和美食 #永和美食 #中式料理 #中式點心 #中式小吃 #永和豆漿 #永和宵夜 #中和宵夜 #永安市場 #永安市場美食 #宵夜 #新北宵夜 #宵夜 #鐵板麵 #黑胡椒鐵板麵 #豆漿 #米漿 #混漿 #蔥餅 #胡椒餅 #guide永安市場站

#豆漿搜尋結果

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💡永和豆漿中正店｜新北美食｜中永和美食

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#豆漿搜尋結果

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