正向教養實戰問答！5個最常見的「育兒情境」，手把手教學應對技巧！

在育兒過程中，我們會面對孩子情緒爆發或親子衝突，這些情況讓不少父母感到焦慮。但正向教養提供了有效的策略，幫助父母運用理解和尊重的方式回應孩子，讓孩子在愛與支持中學會自我調節、解決問題，甚至建立良好的合作習慣。本文將介紹5個容易令家長頭痛的情境，並提供具體的回應金句，幫助你在日常生活中輕鬆應對孩子的情緒與行為。 （圖片來源：pexels） 育兒情境｜1、 孩子情緒失控 情境描述：孩子因為不能得到想要的東西或發生不如意的事而情緒失控，開始大聲哭泣或發脾氣。 正向回應金句： （圖片來源：pexels） 育兒情境｜2、孩子做錯事，想要逃避責任。 情境描述：孩子不小心打破東西，或者做了違反規矩或約定的事，卻不願意承認。 正向回應金句： （圖片來源：pexels） 育兒情境｜3、孩子表現出對新事物的恐懼或抵抗 情境描述：孩子面對新環境、新挑戰或學習新技能時表現出恐懼或抗拒。 正向回應金句： （圖片來源：pexels） 育兒情境｜4、孩子和同學發生衝突 情境描述：孩子和同學或朋友發生爭執，可能因為搶玩具、意見不合等。 正向回應金句： （圖片來源：pexels） 育兒情境｜5、孩子取得成就或進步 情境描述：孩子在某個領域取得小小的進步或成功，例如完成作業、學會新技能等。 正向回應金句： （圖片來源：pexels） 給家長的話 沒有任何一個教養方式是完美無缺的，正向教養勢必也會充滿挑戰，需要我們不斷學習和調整。但每一次耐心的回應，每一次積極的引導，都是在幫助孩子學會情緒管理、解決問題和與他人相處的寶貴機會。不管是面對孩子的情緒爆發，還是他們在學習過程中的抗拒，或是發生爭執時的處理方式，我們所提供的每一次理解與支持，都能讓孩子感受到安全和被尊重。這不僅有助於他們當下的情緒調整，更為他們未來的成長打下穩固的基礎。 所以，家長們不必對每次反應過度焦慮，也不需要對每個挑戰感到壓力。正向教養的關鍵在於「給予空間」，讓孩子有機會學會如何自我調節，並且讓我們與孩子的關係變得更加深厚。試著在日常生活中實踐這些回應技巧，當你開始以理解和支持的方式來回應孩子，會發現親子間的互動變得更加和諧，孩子也會在這樣的環境中逐漸學會如何表達自己，並尊重他人。 有在實施正向教養的你已經做得很好了！這並不是一夜之間完成的，你偶爾可能會感到挫敗，但其實在你每一次積極的回應，都已經給予孩子最好的教導了！只要能繼續保持，無論是小小的進步還是大幅度的成長，都是值得慶祝的成果！ 正向教養是以理解、尊重和支持的方式回應孩子的行為與情緒，幫助他們學會情緒管理和解決問題。每一次的回應都是孩子學習的重要機會，無論是面對挑戰還是錯誤，關鍵在於提供支持而非懲罰。這些方法需要我們在日常生活中持續實踐，並根據情況靈活調整。最終，正向教養不僅能改善孩子的行為，也能促進親子間的信任和合作。 延伸閱讀：更多「正向教養」相關文章 👉正向教養≠不能生氣！一解三大正向教養迷思，這點沒做到就會變成溺愛！ 👉正向教養會讓孩子變溫室花朵？兩大迷思澄清！這樣做讓孩子更有韌性及自信 👉好好說小孩根本不聽？你可能用錯方法啦！保姆級教學讓你正向教養不費力！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #傾聽 #安全感 #尊重 #情緒失控 #情緒管理 #教養 #教養方式 #教養金句 #正向回覆 #正向教養 #給予空間 #育兒 #育兒挫敗 #育兒方式 #自我調節 #親子 #親子衝突 #親子關係 #解決問題 

改定監護權容易嗎？陪孩子面對監護權變更8個重點，請爸媽將傷害降到最低！

改定監護權並不容易，這不僅是法律上的決定，也會對孩子造成情感上的影響。監護權變更可能讓孩子感到不安，父母在此過程中扮演著關鍵角色。父母應該幫助孩子適應新生活安排，減少傷害，並保持他們的情感穩定。本文將分享8個重點，幫助父母支持孩子，確保過渡期順利。最終，父母的愛與理解是孩子適應變更的關鍵。 （圖片來源：AdobeStock） 監護權變更｜重點1、儘量保持穩定的環境 監護權變更｜重點2、清楚地告知變更的原因 監護權變更｜重點3、提供情感支持 （圖片來源：AdobeStock） 監護權變更｜重點4、遵守法院決定與協議 監護權變更｜重點5、促進與非監護權父母的聯繫 監護權變更｜重點6、尋求專業協助 （圖片來源：AdobeStock） 監護權變更｜重點7、建立新的親子互動模式 監護權變更｜重點8、耐心對待過渡期 （圖片來源：AdobeStock） 監護權變更對孩子是一個挑戰，但父母的支持和愛可以幫助孩子順利過渡。保持穩定環境、提供情感支持、清楚溝通變更原因，以及尊重法院決定，都是關鍵。父母的耐心與關懷能減少傷害，幫助孩子在這個過程中感受到穩定與愛。 ＊本文由【喆律法律事務所 蘇萱律師】授權，未經同意請勿轉載。 律師簡介 蘇律師自民國108年考取律師以來，專長於家事案件（如離婚、子女親權、扶養費等），並承辦超過百件相關訴訟與調解。此外，亦有處理民事（如侵害配偶權、車禍、損害賠償等）及刑事案件（如傷害、詐欺、侵占等）的經驗。蘇律師具備耐心與同理心，能細心分析案件，為當事人爭取最佳利益，幫助其順利渡過困境。 喆律法律事務所 資深律師 家事親職協調訓練 初階完訓 一般民事及刑事案件、家事訴訟案件、家事非訟案件、契約審核及撰擬 延伸閱讀：更多「家庭婚姻」相關文章 👉資深律師分享：爭取監護權的法律流程總整理｜事前準備、訴訟過程一次看！ 👉父母離婚對孩子的4大影響！別讓小孩成為受害者，沒好好處理恐影響一生！ 👉離婚小孩歸誰？資深律師教你爭監護權的3大技巧，每個都是加分關鍵！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #家庭婚姻 #家庭關係 #改定監護權 #父母離婚 #監護權 #監護權變更 #親子關係 #親權 #離婚 

每週兩件事！一起完成25個「親子幸福感清單」，提升感情超有感！

在忙碌的生活中，親子時間往往成為最容易被忽略的一部分。這份「親子幸福感清單」幫助你發現和孩子共度快樂時光的無數可能。無論是一起運動、玩遊戲，還是做家事，每個小小的活動都能拉近你們的距離。這些簡單又有趣的時刻，不僅能增進感情，也能讓家庭充滿歡笑與愛。趁著每天的小空檔，和孩子一起創造屬於你們的幸福回憶吧！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜1、跑步比賽 來一場跑步比賽吧！在家裡的走道可以變成賽道，大家一起挑戰誰跑得最快。小朋友一開始可能覺得有點難，但你就加點激勵，像是“誰贏了就能選晚餐要吃什麼哦！” 幸福感清單｜2、搞怪自拍 搞怪自拍大賽開始！抓拍那些最奇怪的表情，或者做一些超搞笑的動作，拍完後笑到肚子痛還可以把照片拿去做成小卡片，送給親戚朋友，大家一起笑翻天。 （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜3、大小廚師 做飯不一定要自己一個人，讓孩子一起來！讓他們幫忙切菜、攪拌，甚至擺盤，最後一起品嚐自己的作品，會感覺特別有成就感。也能趁機教孩子一些簡單的烹飪小技巧。 （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜4、家事小幫手 做家事可以很有趣！一起整理房間、擦桌子，完成後送給孩子一枚硬幣，放進他們的存錢筒，這樣可以教孩子理財，還能激勵他們一起分擔家事。 幸福感清單｜5、快樂日 這是每週的小確幸！選一天，大家一起去買點零食，像是洋芋片、冰淇淋或炸雞，讓自己也開心一下！這樣的時光讓孩子感覺有一個專屬的「快樂日」。 （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜6、枕頭大戰 枕頭大戰的時候，沒有規則，只要開心就好！可以打得像個小戰爭一樣，爸爸媽媽也加入，讓家裡充滿歡笑聲。 幸福感清單｜7、唱歌熱舞 不管好不好聽！大家放開來，一起大聲唱歌跳舞，不管是客廳裡還是車上，開心就好！就算節奏不對，孩子也會覺得超有趣，一起笑出聲來吧！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜8、雨中玩樂 下雨天的時候，為什麼要待在家裡？穿著普通鞋子也能跟孩子一起去踩水坑，跳進去大笑，這樣的開心瞬間，不管大人小孩都能感受到無憂無慮的快樂！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜9、和爺爺奶奶視訊聊天 有時候，視訊電話也能讓彼此的心靠得更近！讓孩子和爺爺奶奶一起聊聊最近發生的事情。這樣不僅能增加家庭的凝聚力，也能讓長輩感受到溫馨。 幸福感清單｜10、建立秘密基地 用床單和椅子搭個小帳篷，裡面就像是秘密基地一樣，大家可以在裡面看書、聊故事或玩角色扮演遊戲，這樣的小空間讓人感到特別溫馨和放鬆。 幸福感清單｜11、黑歷史分享會 找出一些你小時候的照片，和孩子一起聊聊那些有趣的故事，讓他們聽聽爸爸媽媽小時候的“黑歷史”。這樣的對話能讓孩子了解你，增進你們之間的感情。 （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜12、親子聊天時光 用心和孩子聊一聊，聊聊學校的事、朋友的事，聽聽他們的想法。聊天後，給個真誠的擁抱，讓孩子知道，無論他們怎樣，總有一個溫暖的家給他們依靠。 幸福感清單｜13、一起吹泡泡 拿出泡泡水，吹起來！看著那些泡泡在空中飄揚，大家一起追、拍、抓，每一個小小的泡泡都是家庭裡的快樂時光，簡單又幸福！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜14、完成一幅拼圖 拼圖活動可以是親子合作的好機會！一家人一起拼一幅大拼圖，等完成那一刻，大家一起開心慶祝，感覺像是完成了一個小小的“大工程”。 幸福感清單｜15、躲貓貓 家裡變成了大型遊樂場！躲貓貓的時候，每個角落都充滿神秘感，大家輪流藏、找，笑聲不斷。這樣的遊戲不僅好玩，還能讓孩子鍛鍊思考與躲藏技巧！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜16、一起看繪本 選一本適合和孩子一起閱讀的繪本，除了故事本身要吸引人，還需要有豐富的角色和情節，這樣可以讓孩子在閱讀的同時參與角色扮演，發揮創意。 （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜17、曬日光浴 一起到戶外去曬曬太陽，坐在陽光下，和孩子聊聊天，感受一下大自然的療癒力量。這樣的時光簡單卻能讓大家都放鬆心情，忘記所有煩惱。 幸福感清單｜18、 一起逛超市 逛超市也能變得超有趣！讓孩子參與挑選食材和小零食，還可以討論家庭的日常需要，這樣的時光不僅能讓孩子學會一些生活技能，還能一起輕鬆聊聊生活中的小事。 幸福感清單｜19、一起盪鞦韆 帶著孩子去公園盪鞦韆，一起感受風的清涼和他們的笑聲。這不僅是運動，更是和孩子一同享受生活的美好時光。放開心情，盡情感受快樂吧！ 幸福感清單｜20、一起穿親子裝 穿上親子裝，手牽手在街頭散步，這樣的時光簡直就是幸福的象徵，回頭率超高，自己也會超有滿足感！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜21、 一起在公園散步 在公園放風，讓孩子開心的同時，你也能放鬆心情，這樣的時光簡直太美好了。 幸福感清單｜22、一起畫畫 隨意地畫，不用想畫什麼，隨便塗塗畫畫，也許畫出來的會超可愛，也有可能超搞笑！反正就是享受創作的過程，開心就好，無所謂畫得好不好！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜23、參加親子運動會 爸爸媽媽和孩子一起參賽，不管是接力還是跳遠，大家都可以玩得開心。活動結束後，大家一起慶祝，無論成績如何，最重要的是大家一起玩得開心！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜24、製作旅遊計劃 讓孩子一起參與規劃，真的是很棒的家庭活動。完成後，給他們一些小獎勵，讓他們體會到努力的回報和成就感！ 幸福感清單｜25、手寫卡片 孩子和爸媽互相畫卡片，不僅能增進彼此的感情，還能培養孩子的創造力與表達能力。 每一個和孩子共享的時光，都是無價的珍寶。這份「親子幸福感清單」不僅是活動的集結，更是打造美好回憶的起點。讓我們放慢腳步，享受這些簡單卻充滿愛的瞬間，讓家庭的每一天都充滿笑聲、溫暖和幸福。無論大人小孩，大家都能在這些互動中找到屬於自己的快樂和成長。從今天開始，一起創造更多值得回憶的親子時光吧！ 延伸閱讀：更多「親子關係」相關文章 👉🏻儀式感讓人更珍惜！從瑣碎日常製造家庭儀式感，給孩子幸福滿滿的生活~ 👉🏻小時候的回憶會影響一生！希望給孩子心靈富足的童年，10件事一定要做到～ 👉🏻儀式感不只是口號！從這五點落實生活中，讓孩子充滿愛的安全感也留下珍貴回憶～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #儀式感 #幸福感 #幸福感清單 #親子生活 #親子關係 

語言的影響力很大！ 7句「要常對孩子說的話」，給寶貝滿滿的愛和自信！

你們知道透過言語就可以影響孩子的發展嗎？儘管寶貝還不會講話、無法給予回覆，但他們都有在聽哦！透過你的語氣、表情或肢體動作，小孩都能感受到你想表達的話語。有空就對寶貝們說這7句話，不僅可以從小培養出正向的人格，還能使他們更能肯定自我，這樣也會讓寶貝更有安全感！筆記下來，每天都記得對孩子說！ （圖片來源：pexels） 要常對孩子說的話｜1、我愛你 最簡單就能表達愛的三個字，往往也是大家最不容易說出口的。但「我愛你」這句話的力量很大，聽到的人會覺得自己是非常受重視、被在乎且值得被呵護的。常常對你的寶貝說，讓他知道他是值得被愛的。 （圖片來源：波波媽咪兒） 要常對孩子說的話｜2、你做得很好/很棒 孩子完成指令後，一定要記得對他說這句！寶貝們聽到不僅會覺得受到肯定，未來也會更加願意完成家長們的要求。因為他們知道「我的努力爸爸媽媽都有看見」，這樣的正向回饋也能使孩子增加自信心。 （圖片來源：波波媽咪兒） 要常對孩子說的話｜3、謝謝你 「謝謝你」並不只是表示謝意而已，這句話會讓寶貝覺得自己受到尊重。因為有寶貝的幫忙才能完成這件事情，無形中讓孩子成為事件的關鍵人物，自然而然增加他的成就感。 （圖片來源：波波媽咪兒） 要常對孩子說的話｜4、我相信你可以 遇到有些寶貝沒有嘗試過的新事物，難免會有恐懼或逃避的情緒，這時不妨試試和他說「我相信你可以」。有最親近的家人鼓勵，勇氣一定會大增！陪著寶貝一起勇敢！ （圖片來源：波波媽咪兒） 要常對孩子說的話｜5、你的感覺很重要 有時大人會不斷地想傳遞正確的觀念給孩子，往往可能會疏忽了他的感受。下次溝通時記得和寶貝說「你的感覺很重要」，並嘗試引導孩子表達自己當下的感受及想法，才能達到更有效的溝通。 （圖片來源：波波媽咪兒） 要常對孩子說的話｜6、我喜歡和你一起玩 孩子來到世上的第一個朋友就是父母，我們會理所當然地陪伴寶貝去任何地方、玩任何遊戲。在我們眼中認為理所單然的事情，心思比較細膩的寶貝可能會在內心思考「媽媽是不是為了陪我才跟我玩的」。然而「我喜歡和你一起玩」這句話就變得相當重要了，清楚並直接地表達我們對孩子的感受，讓他知道「不只因為你是我的孩子我才跟你玩」而是「我喜歡和你一起玩的感覺」。 （圖片來源：波波媽咪兒） 要常對孩子說的話｜7、媽媽在這支持你 媽咪編心中有三大超暖心金句分別是「家是永遠的避風港」、「天塌下來有我扛」、「媽媽在這支持你」。每位媽咪真的都很偉大，總是為了孩子付出一切。只要寶貝好我就好的心真的很令人動容，辛苦每位家長了！ （圖片來源：波波媽咪兒） 大家都有過第一次當媽的經驗，育兒沒有正確答案，每位媽咪都是自己摸索、嘗試、累積經驗才能將寶貝們帶大。很開心寶貝們可以和你們相遇，給他滿滿的愛，讓他快樂成長。這次就讓媽咪們示範給寶貝，常常對他說這7句話，培養出更有愛更自信的孩子！ 延伸閱讀：更多「親子溝通」相關文章 👉別再說「你好聰明」！5個稱讚小技巧讓孩子越誇越好，重要的是過程啊～ 👉「為什麼別人可以你不行？」傷了孩子還不自覺，爸媽別對小孩說這10句話！ 👉與其對孩子說「不可以」不如這樣說！學會說話的藝術讓管教之路更省力～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #你做得很好 #你的感覺很重要 #培養自信 #媽媽在這支持你 #我喜歡和你一起玩 #我愛你 #我相信你可以 #正向教養 #正向育兒 #正能量語錄 #育兒方法 #要常對孩子說的話 #親子 #親子溝通 #親子關係 #語言力量 #謝謝你 #鼓勵 #鼓勵孩子 

我們需要和解的是誰？/電影《邊山》（台灣譯：我的嘻哈我的家）

很久沒有好好坐下來，靜靜的看完一部電影。拍廣告的前一天晚上，心情異常輕鬆，像是校外教學出發的前一天晚上。我只想好好的找一部不需要用大腦的喜劇，廢廢的劇情、廢廢的笑點，好好地笑一笑，好好的讓腦袋空一空。怎麼知道，這一部不只是喜劇… 【包裝在喜劇之下的和解電影】 故事的開頭是一個熱愛饒舌音樂，每年的饒舌歌唱比賽從未缺席，就這樣參加了六年卻一點名堂都沒混出來的大男孩-學秀。因為父親病倒了的關係，帶著不情願且憤怒的心情，踏上返鄉的路。 面對父親，他始終只有憤怒與不諒解，關於當年他幾乎沒有盡到做父親的責任，甚至連母親的喪禮都缺席。故鄉對於學秀來說，只是一個什麼都沒有的貧窮鄉下，尤其在母親離世以後，他就更找不到待在這裡的理由。 這次返鄉，遇上許多老同學：暗戀他的善美，他暗戀過的校花美京，偷走他的詩公開發表的實習老師元俊，他霸凌過的龍大等。 與這些人的重逢，帶著更加成熟的心去看待曾經的青春歲月，也在最後和父親和解，和自己的青春和解。終於不再逃避心裡真正的傷痛，重新踏上舞台，成功的讓大家看見自己。 【創傷使人停滯不前】 電影開頭就從學秀參加六年的饒舌歌唱比賽，都以失敗告終讓我們窺見，他的內心有著一個不願面對的傷痛有關。當比賽場上的評審問他哪裡人的時候，他不假思索的回答：首爾。試圖欺騙他人與自己，藉由逃避自己的根，讓自己假裝過往的那些傷痛不存在。 某一次的比賽，題目是“媽媽”，要選手即興就這個題目唱作饒舌歌曲。但學秀當場傻在舞台上，無法發揮正常水準，好好唱下去。母親在他心裡，像是揮之不去的傷痛的標記。母親的樣子、形象總會讓他記起他不願面對的過往。 學秀連續六年的比賽失敗，我總覺得和他不斷逃避過去及自我有關。六年的首爾生活，美其名是追尋夢想，但更多是在逃避。逃避對母親逝世的傷痛，逃避對父親的憤怒和不滿，逃避自我不敢正面迎擊傷害的懦弱。 因為不斷逃避，他無法真正面對那些心理受的傷，也許就是這樣使得他停滯不前，像被過往綁在了原地。像是自戕而死的靈魂，只能每日同一時間和地點，不斷重演痛苦，輪迴一遍又一遍。 創傷後遺症患者即是如此，只能被創傷困在受傷的當下，不斷重演痛苦。 【我們需要和解的人到底是誰？】 近年經常聽到「和解」一詞。需要跟父母和解、跟童年和解、跟青春和解、跟自己和解。 但更多時候其實我們並沒有發覺自己需要「和解」 “我們需要和解的人到底是誰？” 或許，比這個問題更重要的是，我們需要知道是誰在為難自己？也或者，我們必須有所覺察，自己正在被為難。 最近很常聽到一句話：“和自己和解，不再為難自己。” 但其實很多時候，我們自己其實並不知道，自己正在被折磨著。 有一陣子我的情緒非常不穩定，經常和丈夫吵架，經常失控、歇斯底里。那時候丈夫和我說過一句話：“你這樣拒絕所有人，也折磨自己，這樣子是不對的。” 那個時候我才開始反省自己一直以來的行為，原來我以為我是在折磨那些對不起我的人，其實我折磨的是自己。 於是我便開始去想在這些行為背後，我真正在索求的是什麼。就像了解哭鬧的嬰孩，他是餓了，還是累了、想睡了？ 他想被滿足的到底是什麼？我想被滿足的到底是什麼？ 【唯有釋放情緒才能放掉過去，往前走】 後來的學秀，也開始正面迎擊那些過往他並不想面對的挫折、不堪、不滿。 終於在學秀打了爸爸一拳以後，多年來對爸爸積累的情緒才終於得到釋放。老爸爸也明白唯有讓兒子把這些情緒釋放，他才能從自我束縛的痛苦中解脫。讓兒子釋放情緒，是對自己過去沒能盡到做父親的責任一種補償，也是對兒子的疼愛。 積壓多年的憤怒在發洩完以後，他終於能坦然面對自己的過去、現在和未來。 最後的結局即便很老梗，但我還是感動得哭了。 「只有把心裡面這些負面的情緒，尤其是憤怒發洩出來，不論是走法律途徑、說出來還是跟當事人面對面。只有發洩出來，你才不會一直那麼不舒服，因為負面情緒不去處理，它不會消失，只會隨著時間越積越多。」那天歐陽醫師這樣告訴我。我才了解到，唯有釋放情緒才能放掉過去，往前走。 #電影 #韓國電影 #我的嘻哈我的家 #邊山 #和解 #父子關係 #和解電影 #親子關係 #電影 #觀影心得 #電影心得 #創傷經驗 #童年創傷 #創傷修復 #情緒處理

母愛不會自己長出來，陪養母愛的6個關鍵法則，別再逼自己當完美媽媽了！

現代社會對母親的期望往往讓媽媽們感到窒息，追求「完美」育兒變得無比艱難。事實上，母愛並非與生俱來，而是需要時間與經歷來培養。放下完美主義，接納自己和孩子的不足，才能在育兒過程中找到更多的平衡。本文將探討6個關鍵法則，幫助媽媽們在育兒中保持真實、健康的愛與心態。 （圖片來源：AdobeStock） . . 母愛的定義 母愛是指母親對孩子所表現出的無條件的愛與關懷，這是一種深厚的情感，基於保護、培養和支持孩子成長的願望。母愛不僅僅是對孩子生理和情感上的照顧，更包括在他們的成長過程中提供指引、支持和理解。然而，母愛並不意味著要失去自我，它是一種平衡的愛，媽媽既關心孩子的需要，也照顧自己的身心健康。真正的母愛是尊重孩子的獨立性和成長需求，同時也保留媽媽自我實現和個人空間的愛。 （圖片來源：AdobeStock） . 陪養母愛的法則｜1、隊友協助 育兒過程中，與家人、伴侶或朋友的支持網絡非常重要。通過分擔育兒責任，讓自己有更多時間休息或照顧自己。這不僅減少了媽媽的壓力，也讓母愛可以更健康地發展。可以與伴侶建立分工協作，或向其他媽媽尋求經驗與建議，這樣可以更有效地應對育兒挑戰。 （圖片來源：AdobeStock） . 陪養母愛的法則｜2、朋友鼓勵 作為媽媽，經常會面臨孤單或不被理解的情況。建立一個情感支持的小圈子，與朋友和其他媽媽們交流，分享育兒心得，這些都能幫助媽媽們感受到更多的支持與關愛。朋友的鼓勵和理解可以讓媽媽們釋放壓力，提升自信心，並讓她們感覺到自己並不孤單。 （圖片來源：AdobeStock） . 陪養母愛的法則｜3、放下完美主義 很多媽媽會對自己過於苛求，總是希望能夠做到完美。放下「完美媽媽」的包袱，學會接受自己的不足，並允許自己偶爾犯錯。自我心態的調整可以幫助媽媽們減少焦慮，專注於和孩子建立更真實、健康的關係。了解「不完美」也是母愛的一部分，這樣的心態能讓母愛更自然地表現。 （圖片來源：AdobeStock） . 陪養母愛的法則｜4、自我反思與學習 陪養母愛的過程中，持續的自我反思與學習也很關鍵。從每一次的育兒經歷中汲取經驗，無論是成功還是失敗，都可以幫助媽媽們成為更好的父母。閱讀育兒書籍、參加育兒講座、向有經驗的人請教，這些都能幫助媽媽們成長，提升自我情緒管理與孩子的教育方法。 （圖片來源：AdobeStock） . 陪養母愛的法則｜5、和孩子互動 母愛的核心是與孩子建立深刻的情感聯繫，這需要時間和耐心。與孩子互動、陪伴他們度過每一個成長階段，無論是日常的對話、玩耍，還是共同面對困難，這些都能夠幫助母愛在真實的交流中逐步建立。 （圖片來源：AdobeStock） . 陪養母愛的法則｜6、給自己休息的時間 成為媽媽後，許多人會覺得自己需要一直為孩子而忙碌，忽略了自己的需求。事實上，為了能夠更好地照顧孩子，媽媽們首先需要保持身心的健康。給自己空間，無論是短暫的休息、娛樂，還是簡單的放鬆，這些對提升母愛的質量非常重要。 （圖片來源：AdobeStock） . . 媽媽們不需要逼自己成為完美的媽媽，因為每個人都有不足的地方。放下過高的期望，接受自己的不完美，給自己一些空間，這樣才能更輕鬆地愛孩子。不要忘記尋求支持和幫助，這樣你會發現，母愛並不需要完美，而是自然流露的關懷和陪伴。 . 延伸閱讀：更多「媽媽心情」相關文章 👉崩潰往往都在一瞬間！讓媽媽情緒崩塌的7件事～別再說：「有什麼好哭的？」 👉在家吃軟飯有什麼不好？讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，求同溫層一起崩潰！ 👉全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #培養母愛 #媽媽心情 #母愛 #親子生活 #親子關係 

怎麼養出有自信的孩子？5件父母必做的事，從「理想孩子」到「有力量的孩子」

教養不是把孩子變成你理想中的模樣，而是陪伴他學會面對世界的能力。每個孩子都有自己的步伐與特質，父母的角色，是提供支持、引導與信任，讓他在探索世界時，能有內在力量做出選擇。本文整理了五件簡單卻能深植孩子內心的行動，幫助他們在成長中找到自信與韌性。 （圖片來源：CanvaPro） 1、誇獎，不等於賦能 我們很習慣說「你好棒」「你好聰明」，但這種標籤式的稱讚，久了反而會讓孩子害怕失敗。因為他會想維持「很棒」的形象，一旦做不好，就容易懷疑自己。比起給標籤，更重要的是讓孩子知道，他是可以一直進步的。 （圖片來源：CanvaPro） 2、用看見，取代空泛稱讚 與其說「你好厲害」，不如具體說出你看到的行為，例如「你剛剛很有耐心完成這件事」。當孩子知道被肯定的是努力和過程，而不是結果，他會更願意嘗試，也更不怕做錯。 （圖片來源：CanvaPro） 3、給選擇，培養做決定的能力 生活中其實有很多機會讓孩子練習選擇，例如「你想先洗澡還是先收玩具？」這些小小決定，會慢慢累積成孩子的判斷力與自信。比起一直被安排，他更能感受到自己是有能力做決定的。 （圖片來源：CanvaPro） 4、把犯錯，變成一起面對的事 孩子做錯事時，比起責備，更重要的是陪他一起想「可以怎麼補救」。當錯誤不再等於被否定，孩子才會願意承認問題，也更有勇氣修正。這樣的經驗，會讓他面對挫折時更穩定。 （圖片來源：CanvaPro） 5、用提問，引導思考而不是命令 少一點直接指示，多一點引導式提問，例如「你覺得這樣做會發生什麼事？」這樣的對話能幫助孩子練習思考與判斷，而不是只聽指令行動。久了，他會更知道如何為自己負責。 （圖片來源：CanvaPro） 請守住他的本來樣子 我們常常在「為你好」的名義下，放進自己的期待與焦慮。但每個孩子都有自己的節奏與特質。比起打造一個完美樣子，更重要的是讓他自在地成為自己，這才是最長久的力量。 （圖片來源：CanvaPro） 陪伴孩子成長，不在於控制結果，而在於給予他面對挑戰的勇氣和資源。這五件事看似簡單，卻能在日常生活中悄悄累積孩子的內在力量。教養是一段長跑，需要耐心與陪伴，當孩子學會信任自己、勇敢選擇，他將能自在地面對世界，擁有屬於自己的光與力量。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉孩子成長會經歷三個叛逆期，2歲要耐心、7歲要尊重、14歲要放手。 👉為什麼你總是無法拒絕孩子？「補償式育兒」其實只是你在彌補自己童年的缺口 👉怎麼樣算愛孩子？8個範例讓你了解「無條件的愛」，在每個不完美裡選擇愛與理解。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #培養自信 #有效誇獎 #社會化 #親子關係 #親職教養 #面對世界 

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【一起創造笑聲】 有時候小孩真的很煩，啊 ! 不是有時候，可以說是大部分的時候。 時間流轉，膠原蛋白流失，骨質疏鬆找上門，如今我們是大人了，而且還可能是個媽。老早忘記，要怎麼把自己靈魂深處的，來自丹田的笑聲拿出來用。我們總有下一件事要做，或許說很多話，對孩子的關照也沒少過，但是笑很少，彷彿忘記發現有趣事物的能力。當媽後，開始不自覺變得嚴肅，總在乎別人怎麼看待自己的小孩，越捆越緊。 妳其實也不喜歡吧? 有一天，我聽到那個原本最喜歡笑咪咪的小孩看著我，問我說 :「媽媽，為什麼你要生氣?」我聽到時內心很是震驚啊!因為我根本沒有生氣，但是我的表情一點也不快樂。如果我看起來不快樂，我的小孩會如何被我影響呢? 妳小的時候是個很有安全感的人嗎?爸爸媽媽時常給妳溫暖的擁抱嗎?如果不是，也沒有關係，那些過去的事情我們都無法掌控，但是轉過頭來看看孩子，他很顯然的可以給我莫大的安全感。就算妳披頭散髮、穿著睡衣偷偷吃著零食，小孩也不會嘲笑妳或嫌棄妳，他只會湊到妳旁邊說 : 「媽媽，我可以吃嗎?」如果妳心血來潮想做個甜點，最後卻做出地獄級料理，小孩依然會很買單，只要有蜂蜜，一切好談。或者是妳上網買了一件新衣服，拆開包裝時卻大失所望，覺得和預期中的天差地遠，妳還是硬著頭皮試穿看看，然後轉頭問永遠黏在一旁的小孩 : 「好看嗎?」他永遠都會說好看。 這根本不是篇什麼指南文章，半夜睡不著的我打字打到這裡，決定明天要和我的孩子一起創造更多笑聲，孩子是我永遠的朋友和忠實粉絲啊，晚安摟我要去抱抱在床上熟睡的他們啦! 不對我完全沒寫到如何創造笑聲!! 1.最簡單屢試不爽的一招 : 搔癢 執行簡單，互動性高，隨時可停，隨時可繼續，完全操控在妳手中。(怎麼寫完覺得有點歪) 2.自己心情好才有辦法 : 怪腔怪調 當孩子做了一些明知不該做的事，但也不至於是什麼天大的壞事，妳想叮嚀，又不想把氣氛搞得緊張，不妨用一些奇怪的聲音來處理一波，可能是特別低沉像怪獸的聲音，或是高亢像邪惡巫婆，他們會突然停下來覺得這個媽媽怪怪的，同時停下他本來可能在幹的壞事。還有如果妳會多國語言，不管日韓英德法西，抑或是可以順便教導孩子這片土地的語言: 臺語啊、客語啊、原住民語啊，通通拿出來唸一遍，小孩肯定會停下來欣賞妳的表演並且呵呵笑個不停 ( 唸完之後可能自己氣也消了這點還滿重要的 ) 3.「假裝」遊戲 兩歲開始到小學的階段，是小孩想像力大爆發的時期，說真的，他們腦袋裡有多少幻想的人物和劇情，是我們想都沒想過的。但是如果我們不去挖掘，找機會給那些想像力一點舞臺，漸漸的他們就會消失在孩子的腦中，屏幕下，燈光暗，一件可能非常有趣的事情就這麼不見了。 「假裝我是病人」妳可以躺著，讓他慢慢當醫生，重點是妳可以躺著休息。 「假裝我是沒有油的車子」妳可以坐著或躺著不動，讓他幫妳加油保養維修，然後妳可以很快又壞掉，妳就可以一直躺著。 「假裝我是老婆婆」妳就可以動作緩慢、說話緩慢、假裝自己很多事情都做不了，趁機讓小孩發揮一下助人助己的善行，妳還可以一直坐下來休息。 以上可知，創造笑聲的同時，媽媽們也要趁機好好休息，千萬不要把自己搞得很累，小孩的笑聲才會聽起來更悅耳啊! #育兒 #笑聲 #親子關係 #情緒調節 #親子共好

《納瓦爾寶典》只要世上還有一個人無條件地愛你，就會對你的自尊心產生神奇的影響

《納瓦爾寶典》只要世上還有一個人無條件地愛你，就會對你的自尊心產生神奇的影響 「後來父母離婚，我們家從此四分五裂。日子雖苦，但母親無條件地給了我們源源不絕的愛。 我發現，就算你在生活中一無所有，只要世上還有一個人無條件地愛你，對你的自尊心就會產生神奇的影響。」 我在《納瓦爾寶典》裡讀到這句話時，停了很久，那一刻，我很自然地想到了我的母親。 - 從小到大，她幾乎毫不懷疑地相信，我是一個「很棒、很優秀的小孩」，哪怕只是很小、很日常的事情。 我第一次開口講英文、第一次學吹樂器、第一次跳舞；後來我發現自己有懼高症，卻在某次爬山時，意外爬得比別人快；第一次嘗試那些我其實不擅長、甚至有點害怕的事——我都是帶著母親鼓勵的記憶，去做的。 她總是在台下，用相機記錄著我，然後毫不吝嗇地、大聲地喊：「阿鈴好棒！」像是要讓全世界知道，我是她的寶貝。 那不是技巧性的鼓勵，也不是為了讓我表現得更好，而是一種很單純、很篤定的立場：我永遠站在你這一邊。 也因此，我彷彿獲得了一種「失敗也沒關係」的豁免權，而這種豁免權，正是讓一個人在成年後，仍然敢於追求自己想要的人生，最重要的底氣。 — 後來，當我開始學習心理學，我才慢慢理解自己的自信從何而來。 孩子，是透過父母的眼睛，來定義自己的。 母親那種毫不懷疑的相信，就像一面閃閃發光的鏡子。當我看向她，我看到的不是恐懼，而是「我值得，我可以」。 所以，當人生變得困難的時候，真正支撐我的，往往不是什麼大道理，而是那個畫面——母親在台下，認真為我加油的樣子。 那些瞬間，像一個永遠不會熄滅的聲音，在我心裡反覆提醒：就算我現在很害怕、很不確定，我仍然值得被相信。 所以我想分享這個觀念，你要相信，在這個世界上，一定曾經有一個人，是無條件地愛過你的。 那份愛，會在你最需要的時候，替你撐住自尊，讓你在面對未知與恐懼時，依然願意義無反顧、勇往直前。 有時候，我們不是因為足夠勇敢才敢往前，而是因為，我們曾經被那樣好好地愛過。 #愛鈴談談愛 #親子關係 #關係經營 #勇氣 #母親與女兒

你有想過當初為什麼要生孩子嗎？其實很簡單，媽媽只是想陪他長大。

你有想過，為什麼有人選擇成為媽媽嗎？對她而言，這不是因為年紀到了，也不是社會期待。她的選擇，源自內心最單純的渴望——參與一個生命的成長，陪伴孩子一步步認識世界。在這段旅程裡，她學會了耐心、柔軟與堅強，也慢慢理解，媽媽的偉大，往往從陪伴開始累積。 （圖片來源：CanvaPro） 參與孩子的人生 她希望參與孩子的每一個成長瞬間，從他什麼都不會，到慢慢學會走路、說話、認識這個世界。這些第一次不僅是孩子的里程碑，也深深觸動了她的心。在陪伴中，她看見孩子的喜悅、驚奇與努力，也逐漸理解，生命的每一刻都值得被珍惜。 （圖片來源：CanvaPro） 平凡卻珍貴的瞬間 第一次笑、第一次叫媽媽、第一次勇敢踏出腳步，這些平凡的瞬間在她心中，卻有無比的重量。她慢慢明白，幸福往往藏在日常裡的細節中。每一次牽手、每一次鼓勵，都是她對孩子愛的延伸，也讓她感受到自己角色的重要與價值。 （圖片來源：CanvaPro） 陪伴中的成長 陪孩子長大的過程，也讓她自己成長。她學著更有耐心，學著理解情緒，也學著用溫柔去面對挑戰。曾經的疲累、焦慮、無助，慢慢被愛與陪伴填滿。孩子的存在，讓她更完整地認識自己，也讓她學會如何平衡愛與堅強。 （圖片來源：CanvaPro） 不輕鬆，但值得 養育孩子不是輕鬆的事，有崩潰的時刻，也有懷疑自己的瞬間。但她依然選擇留下來，陪伴孩子走過每一個階段。這份陪伴，不求回報，也不計較艱辛，而是源自內心真切的愛，讓她的生活充滿意義，讓她在平凡中展現非凡的力量。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽的偉大與溫柔 她不是天生偉大，而是在陪伴中慢慢學會溫柔與堅強。每一次付出、每一次傾聽、每一次鼓勵，都積累成力量。媽媽的偉大，不在於聲名顯赫，而在於默默守護與無私愛的日常。每位媽媽都是如此，她們的溫柔與堅持，成就了孩子的成長，也成就了自己。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽的偉大，其實源自最平凡的選擇——陪伴與參與孩子的人生。這段旅程沒有標準答案，也不必完美，重要的是選擇走進孩子的世界，用心去陪他長大。在這份愛與陪伴裡，她們展現了溫柔而堅強的力量，也讓每一個平凡的日子都變得充滿意義。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉孩子成長會經歷三個叛逆期，2歲要耐心、7歲要尊重、14歲要放手。 👉為什麼你總是無法拒絕孩子？「補償式育兒」其實只是你在彌補自己童年的缺口 👉怎麼養出有自信的孩子？5件父母必做的事，從「理想孩子」到「有力量的孩子」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽媽心情 #親子關係 #親職教養 

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