薩爾達遊戲+吉卜力動畫竟能提升心理健康？研究證實該組合能帶來平靜、懷舊和快樂的感受

近年心理健康議題備受關注，而最新研究竟指出：「玩《薩爾達傳說：曠野之息》搭配觀賞吉卜力動畫，能有效改善情緒、減壓並提升生活滿意度。」這項刊登在《JMIR Serious Games》的研究結果顯示，不僅讓遊戲與動畫迷們振奮，也讓人重新思考電玩對心理健康的深遠影響。今天就讓我們一起了解「遊戲 x 動畫」的療癒組合吧！ 為什麼薩爾達遊戲與吉卜力動畫能改善心理健康？ 你是否曾在疲憊不堪的時候，打開吉卜力動畫尋求心靈的慰藉？又或是在迷惘的時期沉浸在《薩爾達傳說：曠野之息》的世界中，找回探索與掌控感？ 這份研究由三所學校的學者合作進行，分別是英國倫敦帝國學院、日本九州產業大學與美國喬治亞州立大學，對象涵蓋518位研究生。結果顯示，經常觀賞吉卜力作品的受試者，在情緒上展現出更高的安定感與幸福感。研究結果刊登於《JMIR Serious Games》期刊上並指出，當人們同時接觸「沉浸式的冒險遊戲」與「情感深刻的動畫故事」能更有效紓壓、穩定情緒，進而提升生活滿意度。 尤其是《薩爾達傳說：曠野之息》，其開放世界的探索機制，本身就能讓玩家達到暫時脫離現實壓力的狀態；而吉卜力動畫，例如《龍貓》、《魔女宅急便》，以溫柔敘事與美術風格，帶給觀眾情感共鳴與安全感。在這種雙重刺激方式，比起單一娛樂模式更具正向心理效應。 不愛玩遊戲也能提升心理健康？這樣安排也有效 不少人可能會問：「我不打電動，只看動畫也有幫助嗎？」答案是肯定的！吉卜力動畫帶來的平靜與懷舊情緒也能為身心靈帶來顯著效果。像是將觀賞動畫作為「收工儀式」能讓腦袋從工作模式轉為休息模式。這種明確的轉換，能提升睡眠品質與身心放鬆度，也建議搭配低光源、香氛或柔軟抱枕，讓五感同步進入放鬆狀態！ 給自己的心情一場奇幻冒險 現代生活節奏快速，焦慮與倦怠感幾乎成了年輕世代的常態。若你也正在尋找一種不費力、又能帶來內心安定的方法，不妨試試這種「吉卜力＋薩爾達」的療癒組合。當你在動畫裡獲得情感撫慰、在遊戲中找回主控感，那份快樂與滿足，正是你對抗壓力最自然也最有力的方式。 #心理健康 #吉卜力動畫 #薩爾達傳說 #紓壓推薦 #曠野之息 #生活滿意度提升 #遊戲療癒力 #互動式娛樂 #沉浸式放鬆 #自我探索

看別人談戀愛好快樂～5點探討「戀愛綜藝爆紅」原因！從戀綜學習不同愛情觀

近年來戀愛綜藝討論度水漲船高，今年台劇《此時此刻》中也有一集為戀愛實境秀的主題，在2023年末，緊接著又有《換乘戀愛3》、《單身即地獄3》的上映，讓廣大男女可以熬夜追劇哩～不過，為什麼戀愛綜藝這麼紅？今天就來和大家一起探討：透過戀愛綜藝我們學習與反思到的五件事，也把幾個討論度高的戀愛綜藝分享給大家。你心中的戀愛綜藝天花板是哪部呢？一起來看看吧！ （圖片來源：《單身即地獄3》劇照） 戀愛綜藝的模式 戀愛綜藝也就是我們說的「戀愛實境秀」、「戀綜」，依照不同節目組與出演者調性，讓每一部戀愛實境秀都有它讓人癡迷的要素。而基本上都會以「讓男嘉賓和女嘉賓住在一起幾週培養感情，找到彼此來電的對象，節目結尾會做選擇配對」為主旨，節目過程也會有指示或者任務，可能是展露身材、展露廚藝、一對一出去約會的方式等，讓身處戀愛環境的參演者們心思不斷波動，整部劇的看點增加。 https://www.instagram.com/p/C1OShLLr6iF/ （影片來源：Netflix Taiwan Instagram） 探討戀愛綜藝爆紅背後原因 戀愛綜藝興起原因1：出演者的姣好身材與外貌 戀愛綜藝基本上是以素人為主，不過經由篩選考量大眾喜歡欣賞帥哥美女，節目組通常也會傾向選擇身材外貌皆不錯的出演者，讓大家不僅只是看一群陌生人戀愛這麼簡單的事，而有的出演者本身在經營自媒體，也會因為網際網路的發達，讓戀愛綜藝及出演者本身的知名度增加。 https://www.instagram.com/p/C1ET-OsNXFP/ （影片來源：Netflix Taiwan Instagram） 戀愛綜藝興起原因2：人的偷窺好奇心理 好奇心是人人天生都具有的特質和慾望。人們會自然的好奇別人的日常是不是比較不同？而看著人們從不相識到相愛的成長或是藉由出演者或節目主持人的反應來引起共鳴，「原來不是只有我這樣想」類似這種在論壇或現實生活中討論別人的愛情覺得有趣的心理。 戀愛綜藝興起原因3：展現真實性格和情感表達 在看戀愛真人實境秀時，因為節目主打的是沒有安排和劇本，即便有一些說法是：「畢竟是節目，一定還是有人設劇本」但似乎沒有影響到戀愛綜藝的爆紅程度，大家會認為出演者的心境和情緒都很淺顯易懂，和以往節目安排好的劇情不同，性格相當寫實立體。 https://www.instagram.com/p/C1Vs9rGhfOp/ （影片來源：Netflix Taiwan Instagram） 戀愛綜藝興起原因4：主持人反應有趣，分析到位 有部分人喜歡戀愛實境秀的原因，還有一點是當中主持人的反應和精準吐槽，即便實際上是自己一人追劇，心理上卻不寂寞啊～因為有一群和你相同喜怒哀樂、分析感情的主持人們，所以讓節目不無聊！ 戀愛綜藝興起原因5：戀愛的補償心理 因為我們總是會羨慕別人得到或做到我們本身得不到的東西，所以會希望從戀綜裡獲得缺失的這部分。另外喜歡看戀愛綜藝的一部分人，對於愛情的想像是美好或者受傷的，而作為旁觀者的我們是自由的，所以容易藉由觀看「別人的愛情」來達到代償的作用，就像自己像是實境秀中的主角們，獲得療癒與成長、酸甜苦辣的心情。 https://www.instagram.com/p/C0_YJPTJxCM/ （影片來源：Netflix Taiwan Instagram） 反思從戀愛綜藝學習到的事 戀愛綜藝反思與學習1：了解自己所嚮往的戀愛 在這段日子裡，出演者們不是上班就是思考戀愛，在這樣的氣氛很容易讓心思變得敏感多疑，而我們透過看著出演者們的愛情心境轉換，有哭有笑、有甜有虐，讓愛情更加鮮明立體。我們會從中發掘到自己喜歡和反感的戀愛對象，更清楚自己想要怎樣的對象，對愛情也有了更多的理解與省思。 （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 戀愛綜藝反思與學習2：培養媒體識讀能力與口德 在戀愛綜藝中，由於他本身仍是「節目」，也因此不會所有場景和安排全都是自然發生，而因為看得入迷時很容易放感情，把出演者當作自己或者周遭的好友一樣，會去出口謾罵，私下間沒辦法控制情緒倒還好，但有的人就會有種莫名的正義感，一定要將難聽話說給本人聽，過去日本的戀愛實境節目就曾有出演者因不敵網路酸民的冷嘲熱諷而選擇自我結束生命。因此，即便心情再怎麼氣憤，都不要去傷害他人喔！ （圖片來源：《流星》劇照） 戀愛綜藝反思與學習3：真愛還在路上 許多出演者透過節目獲得良緣，在節目中展現了各式對愛情的自卑與害怕、憤怒，這些都是我們曾經或未來有機會體驗的情感。不論你對於愛情這條路有多少期待與失望，都可以相信：「愛你的人一直都有，且源源不斷。」當個純愛戰士也無妨呀～總會有那個一樣純情的人同時向彼此靠近。 （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 各國戀愛綜藝爆紅始祖 日本戀愛綜藝的始祖：《戀愛巴士》 提到亞洲第一部有名的戀愛真人實境秀，不得不提日本1999年製作的《戀愛巴士》了～製作單位會招募未婚男女，坐上在當地租用並漆成粉色的小型巴士，展開長途的旅程，截至目前，啟程過的國家已近100個！節目初期主要圍繞愛情，中後期後開始會介紹當地國家特色與體驗，是個多元性的戀愛紀錄片！ （圖片來源：《戀愛巴士》劇照） 韓國戀愛綜藝的始祖：《Heart Signal》 說到讓韓國戀愛綜藝興起的第一功臣大家可能會想到《Heart Signal》，2017播出至今有四季，他們是將八名男女合宿長達一個月，並把出演者間的戀愛信號做推理，若主持人猜測正確，可獲得原石（鑽石）一顆（價值相當於新台幣1萬3千上下）累積並答對最後的題目後可以將原石兌現。 （圖片來源：《Heart Signal》劇照） 歐美戀愛綜藝的始祖：《戀愛島》 由英國連續劇《愛情島》改編而成的美國戀愛真人實境秀，可以說是讓歐美戀愛綜藝廣為人知的起源之一！節目拍攝近兩個月，每次配對結束後，若沒配對成功的單身者就會淘汰，離開戀愛島別墅。特別的是節目最後會讓觀眾投票心中最配的一對，第一名可以獲得五萬英鎊獎金～ （圖片來源：《戀愛島：澳洲篇》劇照） 各國戀愛綜藝推薦 日本戀愛綜藝推薦：《今天，喜歡上你了。》 這部日本戀愛綜藝特別的是：以高中生為主角的戀愛真人實境秀。他們會進行3天2夜的畢業旅行，告白成功後就能結束旅行，相反的，若沒能配對成功，部分便會在下一季中再次出演。邱比特覺得日本高中生的青春感很美好！看了也覺得自己再度體驗到校園時期的青澀戀愛感呀～ （圖片來源：《今天，喜歡上你了。》官方IG） 韓國戀愛綜藝推薦：《換乘戀愛》 而韓國戀愛綜藝，邱比特心中的天花板目前仍是《換乘戀愛》系列！舊愛與新歡的互動和選擇，讓人一下笑開懷一下又跟著主演者們哭得一把鼻涕一把眼淚的XD 也能從中看到許多成長和下定斷捨離的決心，這幾天也要開播《換乘戀愛3》了！可以好好期待～ （圖片來源：《換乘戀愛2》劇照） 歐美戀愛綜藝推薦：《盲婚試愛》 歐美的部分想推薦給大家的是《盲婚試愛》！形式為只憑聲音和對話相親，求婚後首次見面、蜜月中認識其他組配對、蜜月完後搬進公寓，最後結婚當天會在壇上決定是否真的結婚，並回答問題：「你認為愛情是盲目的嗎？」。由於是很有趣的題材，所以很適合姊妹們一起看！ （圖片來源：《盲婚試愛3》劇照） 看完以後，想問你對於「戀愛綜藝」的想法是什麼呢？不論是以輕鬆還是嚴肅的心去看待綜藝節目，不可否認的節目所呈現出的畫面都帶給我們一定程度的影響，希望大家在追劇時都能保有自己的主觀意識，從中吸收到好的養分就好囉～ 延伸閱讀： 👉🏻明知感情不對等，卻不願放手！戀愛中「關係成癮症」4個徵兆，別陷入關係失衡的泥沼 👉🏻MBTI賀爾蒙味道測驗！12題測出16型人格專屬味道，你自帶哪種氛圍呢？ 👉🏻鈍感力是能力，高敏感是天賦！學習鈍感力不過分敏感，兩種特質都很重要 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #poplove #中國戀愛綜藝 #兩性 #反思 #愛中學習 #愛情 #戀愛 #戀愛綜藝 #戀愛綜藝節目 #戀綜 #日本戀愛綜藝 #波波邱比特 #男女 #綜藝 #綜藝節目 #自我探索 #西洋戀愛綜藝 #韓國戀愛綜藝 #韓國戀愛綜藝推薦 

音樂治療是什麼？揭密音樂治療師如何用旋律改善情緒與身心健康

你是否曾有過聽音樂就像被安慰、被理解的感覺？這不是錯覺，而是「音樂治療」的力量。音樂治療是一種由受過專業訓練的音樂治療師，透過旋律、節奏、即興演奏、唱歌等元素，搭配治療關係，來協助改善情緒、減輕壓力、提升專注力與生活品質的科學療法。 不論是焦慮、憂鬱、失眠，或是身心障礙者的復健訓練，音樂都能扮演強而有力的支持角色。本文將帶你深入了解音樂治療是什麼、有沒有用、怎麼進行，並探索它為何在現代快節奏生活中，成為一帖溫柔而有效的療癒良方。 音樂治療不是放音樂就好，而是一種結合心理學的專業療法 雖然「聽音樂能療癒」這點大家都能認同，但音樂治療可不只是單純播個音樂就結束。它是一門結合音樂、心理學與治療技術的專業實務。 根據美國音樂治療協會（AMTA）的定義，音樂治療是一種透過有計畫性、目標導向的音樂活動，幫助個案改善情緒、認知、社交、語言與肢體功能的治療方法。關鍵在於治療師與個案之間的互動關係，以及針對需求所設計的音樂介入方式。舉例來說對憂鬱症患者而言，唱歌與寫歌的過程可以幫助釋放情緒，重新與自己建立連結、對自閉症孩童來說，透過節奏鼓打與旋律模仿練習，可以增進語言與社交能力，而對失智長輩來說，懷舊歌曲能刺激記憶，提升認知與情緒反應。 雖然大家都能感受到音樂的安撫效果，但真正的音樂治療需由受過訓練的音樂治療師執行。與單純的「舒壓音樂播放」相比，音樂治療有以下幾大不同： 這些特色讓音樂治療不只是舒壓方式，更是一種系統性的心理與身體健康輔助療法。 音樂治療有用嗎？實證支持多、身心障礙與情緒困擾都受益 其實，已有許多科學研究證實音樂治療對身心健康有明顯幫助。 1. 情緒障礙與壓力管理：研究顯示，音樂治療能有效降低焦慮與壓力指數（如皮質醇），提升正向情緒。透過即興創作或歌曲分析，能幫助患者表達與釐清情緒，特別適合不善言語表達的族群。 2. 神經疾病與身心障礙者：在失智症、帕金森氏症、中風復健等患者身上，音樂治療能刺激記憶與語言功能、增進肢體協調與步態穩定，以及減少幻覺與激動等精神症狀。 3. 兒童發展與特殊教育：對自閉症或注意力不足過動症（ADHD）孩童來說，音樂節奏能穩定行為，提升注意力與語言表達，是學校輔導的重要一環。 音樂治療怎麼進行？流程、方式與常見形式解析 初次評估與目標設定 治療師會與來談者進行評估與對談，了解其生理、心理或社交等需求，並設定具體的治療目標，例如提升社交互動、減少焦慮發作次數，或增進語言表達能力。 常見音樂治療形式有哪些？ 哪些人適合做音樂治療？不只身心障礙，壓力大的你也很適合！ 高壓生活者、自我探索者也很適合音樂治療！現代人壓力大、情緒壓抑，雖不一定罹患心理疾病，但也可能處在亞健康狀態。這時音樂治療就像一個安全的空間，讓你可以自在地表達、釋放與修復。 以下族群特別適合參與： 音樂治療是走進內在的橋樑，用旋律與自己重新連結 音樂治療不只是聽歌放鬆，而是一種能深度陪伴與轉化情緒的專業療法。透過受過訓練的音樂治療師設計的介入方式，我們可以在旋律與節奏中釋放壓力、理解自己，甚至促進身體功能的改善。不論你是正在經歷困難、想深入了解自己，或單純想試試非語言形式的療癒方式，音樂治療都可能成為你內在轉化旅程中的重要夥伴。 #音樂治療 #情緒療癒 #心理健康 #非藥物療法 #身心靈照顧 #自我探索 #焦慮舒緩 #壓力管理 #台灣音樂治療師 #治療性藝術

你我身邊都有一個這樣的「她」！願每個人都不會因性別而「被」差別待遇！

 最近又翻到了去年轟動一時的《#82年生的金智英》，它從出版到翻拍電影都備受關注，不僅「#BTS防彈少年團」團長南俊曾在直播中推薦、甚至也出現在蔡英文總統的書單上，當初看到書名，就有一種共鳴，結果友人跟我說是西元1982年而非民國82年，我才比較醒一點😂但我還是有把書、電影都看了一遍。這才知道，原來韓國女性是活在這樣的壓力中，加上前陣子看了 #狂女的逆襲，再次覺得生在臺灣已經很幸福了～ 狂女的逆襲書摘：https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677408 但其實看完並不是覺得哪一性別比較好好、誰欺負誰，而是覺得這社會應該要再更加一同努力才行！如同愛瑪．華森曾在演講中說過：「爭取的不是女權，而是兩性都能自由。」、「女性主義從不等於厭惡男性，舉凡相信平等的人，都是女性主義者。」希望不論是台灣、韓國，全世界的社會都能以同理心包容彼此，別因性別而分對錯、應當如何。 不過還是想跟大家介紹這本書、這部電影:))) 如果有時間，真的滿值得一看的唷！當初在電影院，很多人都哭了～ 沒有光怪陸離的事件，只有平凡中的真實感，這才是觸動人心的重點。 金智英不只是小說女主角，她也是我們的阿嬤、媽媽、阿姨、同事、朋友 書中的每一段落都能看見她們的身影。 金智英出生於1982年，名字是當時的菜市場名，故事寫了她的一生，從家庭、校園、工作、結婚到生子，平易近人的文字中，能窺見當時社會對女性的不平等。(而現在已經改善很多) 男女不平等的區塊 社團學長：「你要我說幾次才明白呢？女生不能當社長，這職位對你們來說太辛苦了。你們只要乖乖待在這個社團，對我們來說就是莫大的力量。」後來聽說有一位相差十年的學妹，當上了登山社社長。當車勝蓮(金智英的學姊)得知這項消息時，反而語氣淡然：『果然十年江山移啊。』 大學系主任：「女孩子太聰明，公司也會覺得有壓力，像現在也是，妳看，妳知道自己給人多大壓力嗎？」所以到底要我們怎樣？條件太差會被嫌，條件太好也被嫌，那卡在中間不上不下的人，難道又要被嫌太中庸嗎？ 公司女廁有安裝針孔偷拍，女性員工要求公司應該要有具體的道歉以及承諾，負責人也要接受懲處，但老闆的態度只想息事寧人，不斷說著：「要是這件事情在業界傳開，那公司該怎麼辦？」、「那些男同事都有父母妻兒，一定要把他們逼上絕路才甘心嗎？」、「站在女生立場，把這件事情鬧大步也沒什麼好處嗎？」 金智英：『你不是說叫我不要老是只想失去嗎？我現在很可能會因為生了孩子而失去青春、健康、職場、同事、朋友等社會人脈，還有我的人生規劃、未來夢想等種種，所以才會一直只看見自己失去的東西，但是你呢？你會失去什麼？』 老醫生：「現在洗衣服有洗衣機，家裡還有吸塵器不是嗎？現在的女人到底有什麼好辛苦的。」金智英心想：那些髒衣服不會自行走進洗衣機裡，也不會自己沾水淋洗衣精，洗完以後更不會自己走到衣架上把自己晾起來；吸塵器也是，不會帶著吸頭到處吸、到處拖。 還是能看見希望的所在 爸爸對金智英說：「我看你就乖乖等著嫁人吧。」媽媽憤怒地將湯匙用力放下：「現在都已經什麼年代了，你還在對孩子講那些老掉牙的話？智英，妳也別傻傻地忍氣吞聲！快！反駁他！聽見沒有？」 男友的心願：「我希望你工作順利，少點難過，少點痛苦，也少點疲累，好好適應職場生活，每個月都能順利領到薪水，然後買很多好吃的給我吃。」 鄭代賢(金智英的老公)：「人不可能只做自己想做的事，但是智英啊，我現在就是在做我自己喜歡的事情，可是我做著我喜歡的事，卻害妳不能做妳喜歡的事，現在甚至還要讓妳去做自己不喜歡的事，我真的做不到。總之，這是我現在的想法。」 願我們不要因為性別而戴上不同顏色的眼鏡 並都能成為體貼彼此的人、善待彼此的人😊 希望今天的文章你們喜歡～不知道有沒有人也對這本書很有感呢？ 歡迎在下方跟我聊聊唷👇👇👇 文章中的圖片都來自 #車庫娛樂 ​粉絲專頁 其他值得看的好文章 【IG限動GIF總整理】5種關鍵字，讓限動擁有夏日清爽感！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/691397 【最新】振興券懶人包！給跟我一樣覺得「這次補助好謎的人兒～ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/690260 擺脫舊生活的5個提案！【實現理想生活】好像也挺容易的 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/686067 我會想吃巧克力度過｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART I https://www.popdaily.com.tw/forum/life/669696 「輕鬱症」已經是我們的日常！？｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART II https://www.popdaily.com.tw/forum/life/670448 慶幸我生在台灣，女生不太被打壓又較安全｜《狂女的逆襲》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677408 虎藍成這樣，二師兄還能出書！？｜《台灣異聞錄》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677419 追蹤昂妞，支持我繼續寫文 IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 文章大本營👉 https://bit.ly/2zO9xFU #性別議題 #女性 #自我成長 #自我探索 #價值觀 #人生 #韓國社會 #韓國電影 #電影推薦 #movie #korea #taiwan #영화추천 #영화 #昂妞

INFP原生家庭影響！同理心、敏感心靈、內向獨立，成長歷程6大祕密

INFP性格（內向、直覺、情感、感知）的人以其內心世界豐富、敏感且充滿同理心而著稱。在他們的原生家庭中，這些特質往往會影響他們的成長過程和家庭關係。這篇文章將帶你深入了解INFP在原生家庭中的常見經歷和挑戰，並探討這些經歷如何塑造他們的成人生活。我們將討論INFP如何在家庭中表現出特有的敏感、獨立性和對和諧的渴望，以及他們如何應對家庭中的壓力。 INFP原生家庭1.敏感與同理心 感受家庭氛圍的變化 INFP天生敏感，對家庭氛圍的變化有著極強的感知力。他們往往能夠察覺到父母或兄弟姊妹情緒的微妙變化，並且常常會受到這些變化的影響。 INFP原生家庭2.內向且獨立 尋求自我空間的需求 INFP性格的人通常傾向於內向，在家庭中，他們經常需要自己的時間和空間來反思和充電。 INFP原生家庭3.理想化家庭關係 追求和諧與理解 INFP對於家庭關係有著理想化的期望，他們希望家庭成員之間能夠彼此理解、支持，並且充滿愛與和諧。 INFP原生家庭4.自我探索的家庭影響 發現與尋找自我 INFP在原生家庭中，往往會經歷一段自我探索的過程，尋找自己的身份與人生意義。 INFP原生家庭5.應對家庭壓力 情緒管理與自我保護 在面對家庭壓力時，INFP會傾向於內化壓力，並試圖通過自我保護來應對外界的挑戰。 INFP原生家庭6.家庭期望與個人發展 家庭期望與個人理想的平衡 INFP常常需要在家庭的期望與個人的理想之間找到平衡，這對他們來說是一個重要的課題。 INFP在原生家庭中的成長經歷充滿了情感和內心的探索。他們敏感、內向，對和諧和理解有著強烈的需求。在這個過程中，他們學會了如何在家庭中找到自己的位置，並在壓力和挑戰中成長。這些經歷塑造了他們成人後的個性，使他們成為充滿同理心和深度思考的個體。 #INFP原生家庭 #I型人格 #INFP性格 #家庭成長 #性格影響 #內向性格 #家庭壓力 #自我探索 #家庭期望 #情感管理 #MBTI性格分析 #人格發展 #原生家庭影響

情商低的人會有的10個特質!避開這些地雷讓你成為情商小達人

情商又稱情緒智商，是指個人辨識、理解、管理自己及他人情緒的能力。情商高的人通常擁有良好的人際關係，能夠應對壓力並保持積極的態度。相反，情商低的人往往在情感處理與溝通上面臨挑戰，這可能導致工作和生活中的摩擦。了解這些情商低的特質有助於自我反省和成長，進而改善人際關係與生活品質。以下列出10個情商低的人常見的特質，幫助我們更深入理解這些行為的根本原因。 👉別再測MBTI！教你用ChatGPT直接幫你分析個人特質！90%都說準 低情商特質1.情緒管理困難 原因：無法有效地控制自己的情緒，常常在壓力下失控，影響決策和人際關係 建議:可以多看些書或是做些什麼培養自己的耐心，當你對所有事物都有厭世感時怨恨值就會提升 低情商特質2.缺乏同理心 原因：難以理解他人的感受，常常只關注自己的需求和觀點，導致與他人產生衝突 建議:試著可以多問問他人，你還好嗎?你怎麼了?透過這樣的問題你可以多練習與他人相處,同理心就是慢慢這樣養成出來的 👉兩性溝通技巧10點告訴你!收藏起來讓你成為溝通小達人 低情商特質3.過度自我防衛 原因：當受到批評時，容易感到威脅，並以防衛態度回應，難以接受建設性的反饋 建議:要調整自己成為一個海綿或是空杯心態，當你會反擊時代表某程度你不夠自信或是自卑才會為了反對而反對，但往往願意這樣告訴你的人才是你真正的貴人 低情商特質4.情緒反應過度 原因：對小事反應過大，無法保持冷靜和理性，經常讓情緒主導行為 建議:可以練習多與人溝通，在講話過程中去訓練自己的情緒表達，凡事都是需要練習 👉女生對男生來說很扣分的10個行為!警惕自己千萬不要這樣做 低情商特質5.難以控制衝動 原因：缺乏對衝動的控制，經常在不經思考的情況下做出決定，帶來負面後果 建議:可以試著做做瑜珈、冥想等活動來靜心 低情商特質6.容易對他人評價敏感 原因：過度在意他人的看法，導致自我懷疑或情緒波動，無法保持內心穩定 建議:可以多做一些自己擅長的事情，培養自己的自信心 👉精緻女孩當道!7大特質告訴你培養起來你也可以是精緻女孩 低情商特質7.不擅長解決人際衝突 原因：缺乏處理衝突的技巧，往往選擇逃避或激化問題，而非尋找解決方案 建議:練習緩一緩、深呼吸!當你遇到問題時如果當下真的情緒上頭那你就先緩一下不要馬上回應，這樣對自己或是他人都是好事 低情商特質8.無法建立深層人際關係 原因：由於缺乏情感交流能力，難以與他人建立持久且有意義的關係 建議:不要太急於看表面或是目的性過強，如果你只是因為為了"什麼"而認識這個人，那麼這段關係也只會建立在"某件事情的發生"而已，如果沒有這個利基點這樣這段關係自然就很淺 👉新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力 低情商特質9.缺乏自我意識 原因：無法正確認識自己的情緒和行為，因而無法做出積極的改變或成長 建議:可以開始學習新東西，當你認識更新時就會內化成長 低情商特質10.自我中心 原因：經常將注意力集中在自身需求上，忽略他人的情感和需求，難以建立互利的關係 建議:多關心他人、多與人交流，讓自己的視野世界拓展 #低情商特質 #低情商 #情商低 #情商 #自我成長 #自我認知 #自我探索 #能量學 #顯化 #波波黛莉 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 🔸成為更好的自己 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

別再測MBTI！教你用ChatGPT直接幫你分析個人特質！90%都說準

透過以下方式可以運用Chatgpt分析出你的個人特質、優劣勢分析以及具體你可以如何優化精進，照著以下步驟讓你更認識自己 1.你的背景資料 請簡短介紹一下自己，包括年齡、職業和教育背景。 💡我是凡凡，今年24歲，目前在自家公司消防貿易公司以及自己擁有個人植萃保養品牌，大學讀企業管理 2.個人特質 你認為自己的三到五個主要特質或個性是什麼？ 💡 我覺得我是一個（用形容詞形容你自己或是感覺敘述，能講多少就講多少），例如：善良/洞察力強/善於表達/假日喜歡自己待在家/跟朋友在一起會很開心/沒有另一半沒有安全感 👉如何與銀行建立好關係?10大訣竅告訴你，利率優惠、換匯優惠都不是問題 3.目標與動機 你目前的職業目標和個人目標是什麼？ 💡 我短期目標是？最終對於人生的目標是？（例如：我30歲以前存款到200萬，150萬當作房子頭期款，50萬做為旅遊基金安排2個月去歐洲體驗生活） 4.挑戰與困難 你在職業或個人生活中遇到的主要挑戰是什麼？ 💡 例如：我覺得每次遇到人家對我的質疑會感到難過、最近公司設定的KPI我還沒達成有點焦慮 5.成就與成功經驗 請分享一到兩個你過去的主要成就或成功經驗。 💡 用寫故事的方式陳述出來：創立品牌三年營收千萬，也因為成立品牌激發的自己的潛力，原來我更適合領導以及策略目標、分析等等，也很開心陸續回到大學母校演講甚至國中邀約講座，就覺得默默的可以用自己的影響力開始幫助他人 👉兩性溝通技巧10點告訴你!收藏起來讓你成為溝通小達人 6.日常習慣與愛好 你的日常習慣和興趣是甚麼? 💡 喜歡跑步/踢足球/瑜珈/吃美食/出國探索世界 以下文字請直接”複製”，並且貼在你的回答下面 請依照以上內容提供我 1.你覺得我是一位怎樣的人？不能包含我給你的內容文字 2.看我的名字分析出我有怎樣的天賦優勢 3.分析我的優劣勢，並且提供我實質可以執行的建議以及具體的執行方式跟流程，幫我列出一張心智圖 4.你提供的內容需要是你對我的分析觀察，不能包含我提供的資訊以及內容文字 最終你提供給GPT的內容就會像以下訊息 我是凡凡，今年24歲，目前在自家公司消防貿易公司以及自己擁有個人植萃保養品牌，大學讀企業管理 我覺得我是一個善良、洞察力強、善於表達、假日喜歡自己待在家、跟朋友在一起會很開心、沒有另一半沒有安全感 我30歲以前存款到200萬，150萬當作房子頭期款，50萬做為旅遊基金安排2個月去歐洲體驗生活 我覺得每次遇到人家對我的質疑會感到難過、最近公司設定的KPI我還沒達成有點焦慮 創立品牌三年營收千萬，也因為成立品牌激發的自己的潛力，原來我更適合領導以及策略目標、分析等等，也很開心陸續回到大學母校演講甚至國中邀約講座，就覺得默默的可以用自己的影響力開始幫助他人 喜歡跑步/踢足球/瑜珈/吃美食/出國探索世界 請依照以上內容提供我 1.你覺得我是一位怎樣的人？不能包含我給你的內容文字 2.看我的名字分析出我有怎樣的天賦優勢 3.分析我的優劣勢，並且提供我實質可以執行的建議以及具體的執行方式跟流程，幫我列出一張心智圖 4.你提供的內容需要是你對我的分析觀察，不能包含我提供的資訊以及內容文字 將以上訊息提供給GPT後，你就會得到一份專屬自己的分析報告!!! #特質測驗 #測驗 #自我探索 #性向測驗 #心理測驗 #AI #CHATGPT #人工智慧 #新科技 #自我成長 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 🔸成為更好的自己 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

人間清醒！拒絕戀愛腦語錄10大金句，只有你能寵自己一輩子！

「戀愛腦」是一種讓人心跳加速、頭腦一片空白的現象，但有時也會帶來不少麻煩。在現代社會中，我們常常被浪漫愛情的幻想所迷惑，但這種迷戀卻可能讓我們失去理性、做出不明智的決定。在追求愛情的道路上，我們需要保持清醒的頭腦，拒絕戀愛腦語錄10大金句，一起人間清醒！只有你能寵自己一輩子！ 拒絕戀愛腦語錄-理智篇 「在感情的世界中，戀愛腦是詩意的誘惑，但理智是堅固的防護。」 「有時太投入戀愛讓我們看到的不是現實，而是我們希望看到的景象。」 「戀愛腦會讓我們相信一切都是可能的，即使事實證明相反。」 拒絕戀愛腦語錄-原則篇 「在戀愛中不要輕易為愛情做出任何犧牲，甚至是放棄自己。」 「不要過度沉溺在愛情中，讓自己成為心智的主宰，堅守原則，保持清醒。」 拒絕戀愛腦語錄-互相篇 「愛情是互相的，不是一個人單方面的付出。」 「戀愛不是生活的一切，只是增添生活的一絲美好。」 「相愛的兩個人，是不需要投入一切的。」 拒絕戀愛腦語錄-平衡篇 「戀愛腦讓我們忘記了自己，卻將對方捧在手心上。」 「感情需要平衡，不要讓戀愛腦使你失去平衡感。」 拒絕戀愛腦語錄-獨立篇 「不是每個人都需要另一半來完整自己。」 「我不需要依賴戀情來感受到幸福。」 每個人都有權利追求自己認為最適合的生活方式，無論是有伴侶還是單身。重要的是，我們應該尊重彼此的選擇，祝大家都能在生活中找到屬於自己的幸福。 #拒絕戀愛腦語錄 #戀愛腦語錄 #戀愛語錄 #愛情語錄 #心靈雞湯 #獨立自主 #自我價值 #自由選擇 #個人成長 #心靈獨立 #愛情觀念 #單身生活 #自我實現 #戀愛壓力 #人際關係 #生活品質 #幸福觀 #心靈平衡 #自我探索 #自我肯定 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

為什麼對你吸引力法則無效?

因為最近在跟朋友打算合作一個有趣的活動，活動細節還在規劃中， 但是個非常棒的主題，剛好跟這主題好共時，突然就想分享一下， Eva除了最近的自由書寫，另一個很認真執行的就是每晚寫感恩日記～ 為了專研這感恩日記的精髓， Eva還特地看了一本叫做 睡前三分鐘超感謝日記， 裡面有很多很棒的信念，像是「吸引力」， 奇妙的就是同樣是一套「吸引力法則」，為什麼有人覺得有效？ 對有些人卻無效？如果你是有效的那一個，那恭喜你！ 因為你秉持的初心去執行，但如果你覺得「吸引力法則」對你無效？ 當你想要吸引你想要的東西的時候，首先要先學會的就是「不逞強」， 「想要改變人生」、「想要吸引好運」， 就一定要拋棄「逞強」的心態因為「非改變不可」的逞強心態， 會導致「急躁」，人時常在急躁的做一件事情的時候， 容易失去該有的判斷力！接著要先明白想要事物的本質？ 先問問自己，你真正想要什麼？東西、金錢、人、或是其他事物， 所謂的本質是指，你期望得到後有什麼效果，可以達到怎樣的目的， 可以有什麼樣的好處，那背後的意圖是什麼？ 當你發現還有其他的方式可以達到你想要的那本質的時候， 你可以用更開放的心去接受所有的可能， 讓它以更適合的方式、形式、樣貌出現在你生活中． 你會發現你創造的每一樣事物，或許不是你原本想的樣子， 但最終都可以讓你滿足～ ＃自我探索＃心靈成長＃吸引力法則＃感恩日記＃正能量＃靈感日日村

你也有「社群媒體恐懼症」嗎？

身為一個身心靈的療癒師，但心裡有很多的恐懼， 有天一個朋友告訴說你應該來訴說自己的故事， 你做的這些療癒應該創造一些故事， 你的故事，我猶豫的說，其實我有一個內在的恐懼， 就是我恐懼在社群媒體敞開自己的心， 讓別人看見，赤裸裸的感覺， 讓我感到恐懼， 我可以跟朋友分享可以跟個案分享也可以在課堂中分享我的經驗經歷， 但卻害怕社群媒體， 這朋友聽完就說，你現在所說的也是你的一個小故事， 這是很多網紅都會經歷過的，當你要成為一個療癒師， 勢必會需要經營自己的社群內容， 這些都是過程， 有時候不要把它想得太難，或是想要寫的多完美， 有時候你看起來沒什麼的事情，卻是對別人有啟發， 大家不是只看到正向的、完美的、成功的， 有時候大家想看到的就是這過程跟經歷， 有時候會共鳴到一些人， 你可以訴說很多的小故事讓大家知道你學習的這些影響了你什麼， 幫助了你什麼， 你感受到什麼， 聽完之後，我突然想到昨天我收到的訊息，你是一個靈性創作者， 或許就是在我接訊之後，宇宙又請了這位朋友再次的提醒我，推動我， 這也許是我今年的挑戰，我開始學習自由書寫分享自己，為此我還買了個自由書寫的線上課程，結果也沒看，哈哈哈！（就是個愛囤課富翁） 總之我就開始了我的靈性日記！來克服我的「社群媒體恐懼症」。 我們都在慢慢變好的路上～ #自我探索 ＃靈性日記 ＃社群媒體恐懼 ＃突破舒適圈 ＃靈感日日村 ＃day3

#自我探索搜尋結果

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