孕婦必聽！2024精選15首胎教音樂推薦，緩和孕期中的緊張情緒～

所謂的「胎教」就是準媽咪們在聽優美的音樂時，會分泌俗稱「快樂荷爾蒙」的腦人啡，可以幫助肚子裡的baby獲得更多生長發育所需要的養分。那麼胎教音樂該怎麼選呢？除了媽媽本身的喜好外，古典樂也是陶冶性情的好選擇喔！當然，晚上睡不著想作為催眠曲也很適合（笑），今天媽咪編整理了以下15首胎教音樂，給準媽咪們好好養胎！ https://www.popdaily.com.tw/mama/671923 胎教音樂推薦一、李斯特：愛之夢 音樂具有美麗愛情般的夢幻感，在情緒、速度各方面的條件都相當適合做胎教音樂。 胎教音樂推薦二、貝多芬：月光奏鳴曲第一樂章 這個樂章以三連音樂的動機，猶如水波的蕩漾，蘊含著幻想的氣息，寧靜的感覺。 胎教音樂推薦三、史特拉汶斯基：俄羅斯少女之歌 改編自歌劇。音樂中去除了原始、暴戾的氣息，展現了古典時期的雅典又融合了俄羅斯的民謠風味，相當動聽。 胎教音樂推薦四、巴哈：羊兒可以安心地吃草 這首「羊兒可以安心地吃草」在和緩的節奏中傳達了安詳的氣氛，相當適合孕婦聆聽。 胎教音樂推薦五、薩替：第一號琴諾佩第 此曲速度和緩，以單純的旋律反覆多次，具有緩和情緒的功用，具有朦朧之美，相當適合作為胎教音樂。 胎教音樂推薦六、布拉姆斯：搖籃曲 經典的搖籃曲，旋律平穩安和。 胎教音樂推薦七、莫札特：嬉遊曲 曲風流暢又華麗，展現出青春的朝氣與活力，令人聽了感到歡樂。 胎教音樂推薦八、莫札特：小夜曲 明亮愉快、華麗的音樂，令人也歡快起來。 胎教音樂推薦九、約翰．史特勞斯：「藍色多瑙河」圓舞曲 浪漫優美，聽了令人感到愉快優雅。 胎教音樂推薦十、韋瓦第：四季 主奏為小提琴，醞釀出靜謐，安詳的氣氛。 胎教音樂推薦十一、巴哈：「G弦之歌」 節拍與人類心跳的頻率最接近，可安撫媽媽與寶寶的情緒。 胎教音樂推薦十二、巴哈：第一號無伴奏大提琴組曲 大提琴的琴音較低頻，和人的音域最為接近，很適合胎教。 胎教音樂推薦十三、聖桑：天鵝 這首曲子描繪了高貴優雅的天鵝悠然游過碧波，最後漸行漸遠的情景，大提琴緩慢優美的旋律使人感到平靜。 胎教音樂推薦十四、德布西：月光 描寫城堡在美麗浪漫月光下，如夢似幻的朦朧美。 胎教音樂推薦十五、舒曼：夢幻曲 樂曲節奏緩慢平穩，旋律輕柔細膩。 胎教音樂不一定要選擇古典音樂，其實只要準媽咪聽了覺得心情愉悅、情緒穩定、獲得平靜及安全感就是最好的胎教音樂啦！ 【延伸閱讀】 胎教沒有那麼難！照著「胎教３部曲」，「這樣做」養出好寶寶機率大增！ 別再叫我聽莫札特了！10首各種風格的療癒胎教音樂，催下去就對！ 什麼是好胎夢？夢到這個東西會生漂亮女兒？最多孕婦的胎夢是「牠」！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #孕婦 #巴哈 #聖桑 #胎教 #胎教音樂 #舒曼 #貝多芬 

胎教沒有那麼難！照著「胎教３部曲」，「這樣做」養出好寶寶機率大增！

「胎教」到底有用嗎？真的有那麼神奇嗎？很多媽媽聽到「胎教」就會開始緊張，覺得要隨時注意好多細節…雖然目前並無科學根據來證實「胎教」的具體影響，但透過外在世界的刺激，如觸碰、聲音，的確都能刺激寶寶的大腦及五感發展，進而帶動神經系統和大腦的連結，孕育出具有高EQ且頭好壯壯的健康寶寶。 胎教第一步：時時保持好心情 醫學研究指出，懷孕期間的情緒波動與寶寶的健康的確有關係。當人心情放鬆的時候大腦會分泌腦內啡，安撫寶寶情緒，讓寶寶將來有較高的EQ；反之，會分泌腎上腺素、不好的賀爾蒙，除容易引起子宮收縮，並會透過胎盤傳遞給寶寶，嚴重者甚至會影響發育。 胎教第二步：輕柔觸摸、按摩或嘗試伸展等活動 當胎動越明顯，表示寶寶活動力越強，此時可輕揉、按摩肚皮，間接刺激寶寶的感覺、運動神經，讓寶寶在子宮內相呼應，建立與寶寶的觸摸溝通，促進其大腦功能的記憶發育，有助於未來的動作靈活性與協調性。 胎教第三步：養成睡眠充足、營養均衡的生理時鐘 懷孕期間，均衡攝取各種營養，不但照顧到母體，也能讓寶寶獲得充足的營養，讓體內各器官發展獲得必要的營養所需；此外當寶寶開始感受到光線的變化，媽媽的生理時鐘更必須保持規律作息，才不會影響寶寶發育。 以上胎教方式提供各位媽咪參考，透過調整孕媽咪身體的內外環境，減少不良刺激對胎兒的影響，輔以愛為出發點，讓「胎教」成為教育孩子的第一步。 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/685067 https://www.popdaily.com.tw/mama/671923 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #均衡營養 #好心情 #孕媽媽 #孕期 #寶寶 #懷孕 #胎動 #胎教 

寶寶在肚子裡就會說話？北鼻出生前，媽媽可以用這4招和他們溝通遊戲一下！

 撰文編輯#Fionn 還沒看到寶寶出生以前，很多媽媽都只能從胎動知道他們是「真正活著」的新生命，不過從胎教的盛行來看，就能知道嬰兒在出生之前就已經具備一定的感知能力了，畢竟聽力、視力這些基本的五感能力，也不是從出生才開始慢慢培養的～所以今天編輯要教你在北鼻出生前，可以和他們溝通的四個簡單小方法！ 👉坐月子到底能不能洗頭？媽媽最好奇的「坐月子10大禁忌」，小心別亂踩！ 招數一、踢肚子遊戲 肚子裡的小寶寶發育到某種程度後，會用腳踢媽媽的肚子，媽媽能清楚察覺到寶寶在肚子裡動來動去，所以「踢肚子遊戲」就是媽媽利用肚子裡小寶寶踢腿的感覺，進行溝通的方法。遊戲的方法，第一步就是在小寶寶踢肚子時，適時地給予回應，當寶寶踢一下肚子後，媽媽不妨試著對孩子說：「你踢了一下媽媽的肚子呢！媽媽很高興知道你很有活力喔！」然後回應地輕拍一下肚子。 當小寶寶踢第二下時，媽媽也用類似的節奏輕拍肚子兩下。肚子裡的小寶寶會在動作反覆進行的過程中，注意到媽媽對於自己的踢腳是有反應的。也許小寶寶會因此感到有趣，踢個不停也說不定。 媽媽也可以對寶寶說：「媽媽會拍肚子喔，那你也踢踢看吧！」接著輕拍一下肚子，等待小寶寶的反應。即使起初不太順利，但只要持之以恆，小寶寶最終也會用踢肚子來回應媽媽的～～ 招數二、請大寶擔任媽媽跟小寶之間的翻譯 在媽媽本人察覺到懷孕之前，率先知道「媽媽肚子裡有寶寶」的孩子很多，甚至還有小孩曾將臉湊近媽媽的肚子說：「我從媽媽的肚臍看到小寶寶了。」也有媽媽說，先出生的小孩有次望著肚子說：「小寶寶在睡覺。」過沒多久孩子接著喊：「啊、他醒來了」的同時，原本靜悄悄的小寶寶突然動起來了。 先出生的某些孩子為何「能看見肚子裡的小寶寶」，至今仍無法用科學解釋。但是我們可以利用這種很多人有過的經歷，來得知肚子裡小寶寶的心情。 如果家中有先出生的孩子， 媽媽不妨拜託他們：「聽說透過肚臍的洞，可以看到小寶寶。你可以告訴媽媽小寶寶目前的情況嗎？」也許孩子替小寶寶傳達的訊息，是媽媽根本想像不到的內容呢！ 要注意的是，就算孩子說出來的話很荒誕，也請媽媽不要否定或是取笑孩子。不管如何媽媽都要坦然接受，並向孩子道謝：「謝謝你告訴我。」 這麼做之後，孩子的內心會充滿著「自己有幫上媽媽忙」的驕傲感，進而培育出「我快當哥哥〈姐姐〉」的自覺，並開始期待小寶寶的誕生。兄弟姊妹能夠和睦相處的話，育兒之路也會順遂許多。基於這樣的考量，是很推薦媽媽使用這個方法的喔！ 👉拿到寶貝超音波照後，就要這樣拍！4種風格教妳秀出最不容易撞照的效果 招數三、將夢境記錄下來 不少媽媽表示自己在懷孕期間，曾夢過尚未出世的寶寶。有位媽媽在懷孕五個月時，曾夢見寶寶告訴他：「我跟神仙約好了，出生時會是個男生。」後來，出生後果真是個男孩。對小寶寶而言，也許夢境是跟媽媽進行溝通的重要途徑吧！只要懷孕的媽媽養成趁著夢境還記憶猶新的時候，趕快寫下來的習慣，夢中的情境就會變得更加鮮明，更容易保留在記憶之中。媽媽如果有事想問小寶寶，不妨睡前放輕鬆，並在腦中明確想著自己想問的問題。對於孕媽咪來說，懷抱著可以跟小寶寶對話的期待感入眠，睡覺也會變得開心許多吧！ 招數四、試試看自動書寫 先將一張白紙放在桌上，接著拿起筆，將意識集中在肚子裡的小寶寶上，心情放輕鬆。接著手就會自動寫出文字或是描繪圖畫。這種方法稱作自動書寫。剛開始可能只會畫出些簡單的線條，但在持續練習的過程中，畫出來的圖案會變得越來越細膩。 就算使用自動書寫的是同一位媽媽，但在懷不同寶寶時，所描繪出來的內容，以及想用的文具都會有差異喔！很神奇吧～ ＊本文摘自采實文化《媽媽，我想告訴你》（作者：池川明），未經同意請勿轉載。 👉熱搜超美孕婦裝品牌Top6！從產前穿到產後，棉花糖女孩駕馭也大丈夫！ 以上這些例子，是日本婦產科醫師池川明將親身經驗和建議，彙整出來提供給媽咪們，是不是覺得有點點不可置信呢？不過這些互動都不會傷害到自己和寶寶，媽咪有空時，不妨少滑點手機，來進行這樣實質的互動，也有助於增進手足感情喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #媽媽 #嬰兒 #爸媽 #育兒 #胎教 

胎兒在媽媽肚子裡都在做什麼？除了睡覺還會做這4件事！揭曉寶寶小秘密～

懷胎十月，許多準媽媽常常會想，胎兒是不是大部分時間都在肚子裡睡覺？事實上，胎兒在媽媽的肚子裡並不只是安靜地待著，還有很多讓人意想不到的活動！他們不僅在發育過程中會學習和感知，還會表現出一些驚人的行為。今天，就來揭曉寶寶在肚子裡的小秘密，看看除了睡覺，胎兒還會做哪些神奇的事吧！ （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶小秘密｜1、胎兒會記住事情 或許你會覺得，孩子只有長大以後才會記住事情，但事實上，胎兒從懷孕約120天開始，就能在大腦中形成短暫的記憶。隨著時間的推移，這些記憶會變得更加穩固。胎兒能記得媽媽的心跳聲，出生後，他們仍然能從熟悉的心跳聲中找到安慰，這是他們在肚子裡的寶貴記憶之一。 （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶小秘密｜2、胎兒能聽到聲音 許多準媽媽會擔心胎兒聽不見外界的聲音，其實胎兒在肚子裡就能聽見聲音了。當媽媽聽音樂或周圍有聲音時，胎兒會有所反應。這意味著，胎兒不僅有聽力，而且能夠感知到這些聲音，為將來出生後的世界做好準備。 （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶小秘密｜3、胎兒能感應光線 胎兒在媽媽肚子裡，甚至能感覺到外界的光線。當爸爸媽媽用手電筒照在肚子上時，寶寶會開始有反應，像是睜開眼睛，甚至會朝著光線的方向移動。如果寶寶發育到一定階段，還能和你進行互動喔！ （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶小秘密｜4、胎兒會有情緒反應 很多人誤以為胎兒不會有情緒波動，其實並非如此。胎兒的情緒會受到媽媽情緒的影響。如果媽媽心情愉快，胎兒的情緒也會比較平和；但如果媽媽感到生氣、難過或驚嚇，胎兒的血流和氧氣供應可能會受到影響，這樣他們會感覺不舒服。這也提醒我們，保持良好的情緒對寶寶的發育有很大的幫助。 （圖片來源：AdobeStock） . . 胎兒在媽媽肚子裡的世界遠比我們想像的更豐富多彩。從記憶、聽覺、視覺到情緒反應，寶寶的發育過程充滿了奇妙的細節。作為准媽媽，不妨多與寶寶互動，讓這段特殊的時光更加美好。當你了解胎兒的小秘密後，也能更加珍惜和寶寶在一起的每一刻，為他們的成長和未來打下更加穩固的基礎。 . 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕婦哭會影響寶寶嗎？6種情緒影響寶寶個性！在肚子裡就開始教孩子～ 👉胎教音樂有用嗎？10首「YouTube胎教音樂」推薦，共同培養穩定情緒！ 👉怎麼跟胎寶寶玩遊戲？5個讓寶寶開心的小技巧，孕媽咪們必須收藏！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #胎兒 #胎寶寶 #胎教 

🍓懷孕必做的3個照顧，讓你日後好日子🍓

荳荳除了貼心是天使寶寶，幾乎每個人都說她養的很好，長的扎實，完全不虛胖，看起來苗條但卻很有份量。成長曲線身高在80％，體重在60％🦌就連路人也為之讚嘆。 1.🎄胎教好＆天使寶寶🎄 胎教到底有沒有用？生完到現在我覺得很有用， 荳荳一直是天使寶寶，3.4個月就睡過夜，一出生對音樂敏感，聽巴哈會哭，聽王老先生會笑， 如果媽媽在上課或幫朋友敷臉瘦身，總是乖乖在旁邊。 懷孕第一週我就開始每天聽✨貝多芬、巴哈，莫札特✨，訓練呼吸，讓情緒儘量保持正面，負面的情緒出現就順著風讓他過去，如何做？的我推薦✨冥想放鬆視頻✨，跟✨楊定一博士的視頻✨。（可私訊 出生後也是持續 2.🎄運動，開心就好🎄 慢跑、瑜珈、快走、凱格爾運動 很多人看到這裡就累了，✨其實不用特意改變自己✨，維持孕前的運動習慣就好，最少做到✨快走✨。 不過凱格爾運動，就是會💕增加粉紅處的肌力，所以為了好生，跟產後性福，還是每天練10下也很有幫助。所以我算生蠻快的中午進去，晚上就出來了。 3.🎄長得好以後不用整形，養的好以後少點問題🎄 懷孕第一個想法就是，要開始省錢了，因為以後要花的錢可多了，但✨✨這點最重要✨✨，寧可在前面做足做好，日後可以省更多麻煩，所以這點我完全不馬虎， 其他兩點沒做好，頂多半夜給你哭，帶的很累，就算痛久一點，最後醫生還是會想辦法生出來， 但是💓寶寶從胎胚開始，每天的營養都是，她成長的養分，分秒都在長大，營養一定分秒要充足。 而你認為只靠三餐飲食，就能達到所需的營養量？看看妳三餐吃了什麼～根本無法，所以醫生也一定會要你營養補充。 我什麼我選如新 孕婦套裝？6S品保是首要條件，安全最重要。 ✨基礎營養 nuskin的如沛非常重要，我跟市售的綜合營養比較，維生素、礦物質大家都有，但 如沛做全面還有難取得「40幾種植物性營養素」還是市售的1/5價。 ✨固格 女人生一個孩子掉一顆牙齒，懷孕過程寶寶長骨頭，所以媽媽的鈣會大量流失，頭髮、牙齒、關節都會影響，外面的鈣都是單方，固格有對骨頭最完整的保護，護軟骨、護硬骨、膠質形成、不只補還鎖，這樣才能達到完整的吸收。 ✨南極鄰蝦魚油，吃魚油我主要是希望寶寶聰明，尤其是在懷孕四個月寶寶正在發展腦部的時侯，不是不能候補，但何不在最佳時刻補足呢。魚油重金屬的問題其實非常嚴重，所以一定選nuskin的原因只選用小魚不用大魚避免重金屬污染，再經過6S品質檢驗。而且她的魚油可以深入到大腦深層。荳荳生出來每個人都她的眼神非常聰明玲利，很會觀察。 ✨Appeal 懷孕過後，補充母乳養分，做月子來看我的朋友，有的會貼心的問我要不要珍奶可以發奶，一律say No，抱歉我就是個認真的媽媽，哺乳時我吃什麼寶寶就吃什麼，當然我選的不只發奶還要有豐富的營養又好喝的東西。💐Appeal是優質蛋白質，跟高蛋白完全不一樣，前者是講求質地，後者只是在講求數量。 ✨高蛋白其實是不適合一般人長期使用✨。（有巧克力跟香草口味，我愛巧克力）喝了很發，而且奶很香甜。 ✨孕期益生菌， 防止寶寶過敏，這個我吃不多，因為冰冰箱很容易忘記，所以荳荳的皮膚雖然都長得很漂亮，但遇到髒東西就比較容易紅，似乎有一點比較敏感，但其他大致上都還好。 如新益生菌💓獲得國家生技醫療品質獎，重要的是符合💓FAO/WHO針對益生菌的四項規範， 💓菌落繁殖性、💓 pH存活力、💓菌種鑑定 並確保每一顆膠囊在保存期限結束時，還有20億以上數量的PCC乳酸桿菌！如果再一次一定要好好記得吃。 ＃nuskin #孕婦套裝 ＃如新 ＃益生菌 ＃固格 ＃魚油 ＃如沛 ＃appeal #6S品保 ＃胎教 ＃養胎不養肉 ＃育兒經 ＃荳寶媽育兒日記 ＃如新孕婦套裝

孕婦哭會影響寶寶嗎？6種情緒影響寶寶個性！在肚子裡就開始教孩子～

孕婦的情緒對寶寶有著深遠的影響，情緒不穩定時，寶寶可能會變得膽小或焦慮。相反，保持積極和放鬆的情緒能促進寶寶發展成穩定、開朗的個性。孕期的情緒管理不僅影響媽媽自身，還在無形中「教」寶寶如何應對情感。了解情緒對寶寶的影響，能幫助孕媽咪創造更有利於寶寶成長的環境。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜1、焦慮、緊張或壓力大 影響：可能會增加胎兒暴露於高水平壓力荷爾蒙（如皮質醇）的情況，進而影響寶寶的神經發育。 寶寶的特徵：較容易膽小、敏感、焦慮，對新環境的適應較差，可能較缺乏安全感，甚至有較高的情緒不穩定性。 建議：媽媽應該積極尋求減壓方法，如深呼吸、冥想、與親友互動等，減少壓力源。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜2、抑鬱、悲傷或情緒低落 影響：可能導致胎兒發育的延遲，對大腦和神經系統的發育產生負面影響，並增加寶寶出生後情緒困難的風險。 寶寶的特徵：可能較為內向、情緒不穩定，容易感到沮喪或失落。 建議：尋求專業心理支持，加入孕婦團體或進行心理諮詢，保持情緒上的支持。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜3、憤怒或激動 影響：長期的憤怒和激動情緒可能對寶寶的神經系統造成傷害，尤其是對腦部發育產生負面影響，可能影響寶寶的行為控制能力。 寶寶的特徵：可能較容易表現出暴躁、衝動的行為，對刺激的反應強烈。 建議：嘗試深呼吸或短暫休息，讓自己冷靜一些。也可以做些輕鬆的活動，例如散步、聽音樂或做冥想，幫助自己放鬆，減少怒氣。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜4、快樂、放鬆或積極 影響：積極的情緒有助於激發體內有益的激素（如腦內啡、催產素等），促進胎兒大腦和神經系統的健康發展。 寶寶的特徵：寶寶可能會表現出積極、樂觀的性格，更容易適應外部環境，並且能夠與他人建立良好的情感聯繫。 建議：保持快樂的心情，與親朋好友交流，進行輕鬆的運動，做自己喜歡的事情，增進愉悅感。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜5、平靜、冷靜或安定 影響：當媽媽保持冷靜和安定的情緒狀態時，能夠讓寶寶感受到穩定的環境，有助於神經系統的發育。 寶寶的特徵：寶寶通常會比較穩定，情緒表現較為平和，較少表現出焦慮或過度反應。 建議：進行放鬆練習，如冥想、深呼吸或輕柔瑜伽，並保持規律的生活作息，減少生活中的突發狀況（準爸爸注意！）。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜6、興奮、期待或好奇 影響：當媽媽對未來充滿期待並保持興奮時，這會激發大腦釋放積極的激素，促進胎兒的大腦發育和感官發展。 寶寶的特徵：寶寶可能會對周圍環境產生較高的興趣，較為好奇和開朗，能夠更快地適應新情況。 建議：保持積極向上的態度，參與一些可以讓自己感到愉快和興奮的活動，增強對寶寶未來的期望感。 （圖片來源：AdobeStock） 媽媽的情緒對寶寶的影響非常深遠，因此，保持良好的情緒狀態，不僅對媽媽自己有益，也能為寶寶的健康發展提供正向支持。在孕期中學會如何管理情緒、找到放鬆和紓解壓力的方式，對整個家庭的幸福感都是非常重要的。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦情緒 #寶寶個性 #胎教 

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