忙碌不是藉口，把思念融入生活！情侶相處4訣竅，常溫保鮮才是長久之道

撰文編輯 #酥酥 時不時會聽聞身邊的朋友們因為跟另一半聚少離多而分手。今天波波邱比特就要跟大家分享幾招，雖然時間和距離是戀情的勁敵，但如果平時就能培養彼此的默契，即便不在身邊，心也很近！ 👉🏻究竟誰才適合走一輩子？6大重點找到最契合的他，三觀一致超級重要啊～ #制定兩人專屬規則 就像電影《六弄咖啡館》男女主角分隔兩地卻履行異地同行的精神：「明天吃排骨飯～」即使不是遠距離戀情，也會因為工作的關係無法常常相處，制定屬於你們兩人之間的通關密語，現在手機這麼方便，隨時把照片發給對方，不在身邊卻做著一樣的事，也是倆人之間專屬的浪漫。 #用聲音取代文字 雖然傳訊息很方便，比起打電話更不受時空限制。但是聚少離多的情侶們，就算不能通話也更應該用語音訊息取代文字，尤其是每天的早安、晚安，甚至是上班時間忙裡偷閒時留點語音訊息給對方，反而更能讓彼此感受到思念的溫度哦！ 👉🏻還很想你，但你過得好壞都與我無關了。對於前任你也有這些話想說嗎？ #共同的行事曆 最常見的就是朝九晚五上班族v.s.排班制的工作，不僅上下班時間不同，放假日期也常常錯開，製作一份共同的行事曆，掌握對方的工作時程，哪天可以一起晚餐、哪天要出差。不僅是為了找出可以約會的時間，更重要的是瞭解對方不在身邊時的日常作息，適時表達關心，才不會發生「你怎麼都沒回應？」、「你怎麼找不到人？」這種無謂的爭吵。 #帶給對方安全感 除了愛之外，倆人之間最重要的就是信任。如果對方是容易不安的個性，這時就要用行動讓對方放心。不只是將兩人照片設為通訊軟體的大頭貼，也有人會使用彼此合照的客製化手機殼，間接對外宣告自己已經心有所屬、名花有主，讓對方不會因為不常碰面而擔心自己在外拈花惹草。 無論是情侶還是夫妻，為了生活而努力，也是為了讓自己有能力照顧對方的生活。在這過程之中不免要面對時間或距離的考驗，如果有心要一起走下去，別忘了要跟著波波邱比特的帶領，一起將思念化為行動、融入生活，才能讓最初的濃情密意細水長流～ 👉🏻原來男生很在意這些事！盤點10個男生喜歡，卻不會告訴妳的甜蜜小事～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 💘波波戀愛大作戰，更多好康優惠都在這：http://bit.ly/PopLoveofWar #popdaily #poplove #信任 #分隔兩地 #安全感 #戀愛情事 #波波邱比特 #相處之道 #習慣 #聚少離多 #遠距離戀愛 #默契 

原來習慣否定他人的人​，是原自於深層的自卑​

突然發現原來習慣否定他人的人​ 是原自於深層的自卑​ 所以習慣貶低他人來墊高自己​ ​ 通常他們都不願意承認和面對​ 而我也未必真的如他所說的那麼糟​ ​ 他很矛盾的希望你好但又不希望你太好​ 因為你的鋒芒可能刺傷他自卑的那一塊​ 呼...明白了這點後，心瞬間鬆開了些​ ​ #習慣 #否定 #自卑​ #自我認同 #自我肯定 #自我價值​ #純粹寫寫​ ​ 一起到IG看更多文章吧~​ @justwritesomething0902

五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點｜卷妮親身經歷分享

#成功經驗投稿 減肥真的很容易起頭熱，幾天後就進入放棄模式，因為真的太痛苦太餓，受周遭親朋好友影響太多，種種的因素理由導致放棄，卷妮自己也是經歷好幾次的失敗，才終於減肥成功，到底要怎麼做才能堅持住? ❶ 減肥的動力來源 首先先問自己一個問題，讓你開始想減肥的原因是什麼? 如果這個誘因對你而言夠強大，它就能幫助你堅持住，或許是我想要變漂亮追到學長、我要穿上比基尼、我想要變健康、我不想再被開玩笑...，如果你對於這件事的慾望很小，有沒有達成都無所謂，自然而然達成率就變得很低，請隨時提醒自己「減肥的原因」，每當瀕臨破戒狀態，一定要回想當初那個動力源，雖然痛苦但還是要堅持下去，只要撐過剛開始的過渡期，養成習慣後就是成功的一半。 智囊補帖: 養成一個新習慣需要多久時間? 在行為心理學中研究，人需要至少21天才能養成一個新的習慣或觀念，稱之為21天效應。換而言之，只要不斷重複一個動作或想法，持續至少21天後，就能成為慣性行為。 ❷ 控制飲食是關鍵 卷妮個人的經驗是，改變飲食習慣遠比瘋狂運動來的效益更大，不過還是要搭配運動進行更為健康。卷妮當時是運用少量多餐的方式，每餐只能吃大約7-8分飽，盡量都自己帶便當去上班，烹煮方式都是低油低鹽，先慢慢控制食量縮小胃口，剛開始一定都沒有飽足感很難受，餐跟餐之間一定會餓，可以準備一些低熱量餅乾帶在身上充飢。偶爾一定會很想吃炸雞、鹽酥雞、雞排...等高熱量食物，其實是可以吃的，但是量一定要控制，千萬不能高熱量飲食直接吃到飽。 ❸ 搭配運動輔助 卷妮運用的運動方式是慢跑，剛開始練習慢跑真的特別煎熬，第一天大概只跑1公里多...卷妮就體力不支了，這個也是需要時間慢慢練習，慢慢一天跑比一天多，最後卷妮固定每天跑5公里，持續三個月後，改為兩天跑一次。 按照以上的操作方式，經過3年後的現在，卷妮目前的體重大約為50KG上下微浮動。經歷當時五個月的努力，卷妮成功減少了自己的食量，現在也沒有固定時間運動，但是飲食習慣一樣控制吃7-8分飽就停止，晚餐飯後單純用散步的方式幫助消化，偶爾來一餐高熱量飲食都是沒問題的，當飲食習慣已固定，反而吃過量會變得很難受。減肥真的不是件簡單的事情，需要忍受著大家吃美食喝飲料，而自己還要辛苦的揮汗運動，靠的就是強大的意志力，希望大家都能記住減重初心並且撐下去，接下來迎接的就是成功! 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉2021精選36句溫馨的母親節卡片內容，實用的感人祝福語錄懶人包 👉新莊宵夜推薦｜上新莊美食地圖大公開！肚子餓吃這家就對啦！ 👉【團購伴手禮】千層手工蛋捲推薦，高回購率美食Shi's House 璽氏工坊 👉失戀創傷後遺症，分手五部曲，我再也不想盡全力付出了! 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 👉好準!一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女 👉韓國聯誼一定要湊足雙數! 史考特竟然被晚輩飆髒話 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉可愛海獅好親人!!! 真的太Q啦~ 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 - #卑鄙夫婦 #야비부부 #craftycouple #減肥 #減重 #健康飲食 #健康減重 #控制飲食 #減重成功案例 #健康 #瘦身 #漂亮 #習慣 #運動 #食量 #慢跑

暗戀是最深刻也是最掙扎的一段感情，你也正在經歷嗎？

你曾經有過一段深刻卻沒有下文的愛戀嗎？無論是懵懵懂懂的年紀，或者是已經長大了，出社會到了成熟的年齡，都有可能有過這種經驗，因為只要是人都可能會有的一種情感，但這樣的情感很特別，因為它出現時有別於一般的戀愛，這是一種很偉大也是很忠貞的感情關係，不管是感到好奇或是想要深入了解的你，都馬上來看看吧！ (圖片來源:MBC官網) 暗戀是什麼呢？ 暗戀也稱作單戀或單相思，指對另一個人心存愛意或好感，但因為種種原因，這種愛意沒法宣之於口或表示出。也是一個人愛著一個人。沒有表白通常不外於膽怯、其中一方或雙方已有伴侶等原因。暗戀通常是一種沒有回報的愛，甚至被要求付出。暗戀者通常比其他戀愛來的痛苦，除了要忍受對方不知道的戀情之外，還要默默忍受暗戀所帶來的種種痛苦。通常認為暗戀者付出的比正常的戀情多出好幾倍，而通常這種付出都不會獲得回報。 (圖片來源:MBC官網) 暗戀的現象出現於廣泛的年齡層，不論是青年、少年、中年還是老年，但當中以青少年出現情況較多。同樣，暗戀的現象在男性與女性身上出現的機率相等。因為在青少年群中，暗戀出現的情況較多，所以在流行文化中，有不少以暗戀為題材的作品。 (圖片來源:MBC官網) 一般情況下，暗戀者通常不會得到愛，甚至戀愛發展極短，暗戀者通常在表白後被拒絕，然後無疾而終。 但依然有另一種比較少見的單戀現象，通常可見於文化程度較高，思想更為成熟的單戀者群體。他們並不在意對方是否知道自己的存在及了解自己的心意與否，在思考並處理自己與對方的關係的過程中，不僅沒有削弱對對方的愛意，反而使其得到升華，會衷心地祝願對方得到自己想要的幸福快樂，而不執著於非要和對方在一起。只要對方能得到其想要的愛就好，自己並不在意那種愛的給予者是不是自己。人與人之間這種包含著複雜的元素，深厚而真切的感情完全不應被當成一種殘缺的愛情，而應將其視為一種相對獨立完整的感情。 (圖片來源:MBC官網) 讓我們來分析一般暗戀者內心最真實的想法和看法 對暗戀者來說，他們只是希望從對方得到愛，而他們知道兩人之間很可能不會有任何結果，但他們無法選擇放棄去愛被暗戀者。這是一種既掙扎又痛苦的情感，對於他們來說他們已經習慣了單方面的付出，但這樣不對等的愛，隨著時間一點一滴的累積，不但沒有一個結果，同時也會讓自己渾身傷痕累累，取而代之的只有內心的傷害。 不過因為喜歡一個人這種情感是無法抑制的，當自己越陷越深，直到無法自拔的時候真的會很痛苦，因為這種心意沒辦法輕易地告訴別人，只能自己放在心裡，可能永遠不會說出口，讓自己活在自己的世界裡，如此掙扎的情緒沒有人會曉得，最後暗戀者學會習慣獨自一個人承受這些。 暗戀是一條彷彿無止盡的漫漫長路，在這個長途旅程中，自己總是要學著堅強還有安慰自己，因為只有自己內心能聽見自己的傾訴。 (圖片來源:MBC官網) 但對被暗戀者來說，他們可能未知或未充分了解對方的性格是怎樣，可能未暸解對方的心情。所以簡單來說他們也是不知情的人。如果你曾經暗戀過人又或者現在正在看這篇文章的你也正暗戀著某個人，邱比特想跟大家說，無論今天你有多喜歡那個人，都不要因為他而影響或限制住了自己，最重要的還是自己的生活，你可以適時地做做別的事情，去找尋自己有興趣的東西，不要總把所有的精神和力氣都專注在他身上，這樣子的暗戀心理才是最健康也是最舒適的，也不要因為他而改變了自己，如果漸漸失去了自我，那麼代表你真的需要停下來緩一下，好好思考自己這樣的情緒和感情，是不是已經失去了原始的初心和喜歡他的本質呢？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 高智商男生對伴侶更忠誠？25個關於情緒互動的奧秘，讓你有更深刻理解！ 【女孩誠實說】多年感情就是比不上新鮮感！恐怖劈腿的10個SOP大公開！ 給戀愛中女孩的20條注意事項！心愛的人到底對你好不好，從這幾點審視！ #付出 #傾訴 #內心 #兩性 #出新 #單戀 #單方面 #單相思 #回報 #堅強 #失去 #失去自我 #好感 #安慰自己 #忍受 #愛意 #感情 #戀愛 #承受 #掙扎 #暗戀 #本質 #深刻 #痛苦 #習慣 #限制 

牡羊看心情、天秤超外貌！揭秘12星座的「處事原則」～原來他們平常都是這樣思考的！

撰文編輯 ＃Rabi 你會不會覺得時常摸不透十二星座到底在想什麼，到底該如何與他們相處？有哪些特別在意的點，或是絕對不能踩到的地雷呢？現在就來一虧十二星到底有什麼特別的處事原則？讓邱比特帶你一一破解與他們的相處祕技，讓你與每個星座都可以融洽和睦，輕鬆了解他們的思維模式！ 牡羊座 看心情：我知道，我知道，我什麼都知道，可是我心情不好，所以別來煩我！ 任性直接的基因導致牡羊做什麼事情完全看心情，任何人都無法準確預測。 金牛座 看審美：只要我看得順眼，那一切都好說。 金牛座非常固執，別去白目戳破他的缺點，說話要謹慎。 雙子座 看事情輕重：沒事的時候我就玩，關鍵重大時刻我就可以很靠譜。 雙子座其實是以理性思維主導，就算再怎麼愛玩再怎麼難捉摸，也會依據情況來切換模式的。 巨蟹座 看自己有沒有能力給：我有能力，我就幫。 無論任何時候都要做個好人。只要能夠幫忙，不要太過分、太勉強就會答應。 獅子座 看能力：我只跟能者當朋友。 因為好強，所以隨時都有需要打的仗，你如果有能力就有機會成為獅子的盟友，獲得獅子欣賞。 處女座 看態度：好好講我就考慮，態度差一切免談。 處女座雖然看起來很挑惕，但其實也簡單友好，唯一關鍵就是態度問題！ 👉🏻星座閨蜜大分析！射手巨蟹竟然水火相容？看看誰才是你的命中注定好朋友～ 天秤座 看臉吧：我就是外貌協會，你有意見嗎。 其實天秤就是天生和事佬，一切以和平為原則，想要息事寧人，把麻煩都趕快解決，能無事一身輕最好，所以秉持著大事化小，小事化無的原則。 天蠍座 看利弊：只要我喜歡你，吃再多虧我也願意。但我的頭腦必須是要清清楚楚的 天蠍座非常擅長精算，他有自己的一套利弊關係，會在腦中盤算這對他來說值不值得。 射手座 看狀態：心情就跟太陽一樣，每日都會有日升日落。 長期處於變化狀態，有時候正能量爆棚，做什麼事都有活力；有時候又喪到不行，自動隱形，遠離人群。 摩羯座 看條理：你想要我為你做每一件事情前，請先說服我。 凡事就講求一個『理』，有理就可以溝通，沒有理請靠邊走。 水瓶座 看命運：我連自己想要怎麼做，我都不知道。 每一刻都會因為各種外界、心理等任何因素改變，世界謎團之一。 雙魚座 看情緒：因感情而勝，也因感情而敗 大腦嚴重受到感性支配，明明可以做得很好，但突然悲傷的情緒湧上，就會改變原先的想法了。抹煞雙魚的感情，可以殺死他，也可以讓雙魚變堅強。 有些星座很隨意，有些星座很有原則～看完之後有學會該如何與他們相處了嗎XD不過也因為有這麼多的處事原則，才讓人與人相處中，擦出更多有趣的火花呢！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 👉🏻12星座「吵架過程」大公開！深入剖析每一個步驟，教你如何對付他！ #12星座 #互動 #交友 #分析 #思維 #思考模式 #星座 #朋友 #波波邱比特 #習慣 #處事原則 

❤️一起加入 #21天挑戰習慣  #一起power

/ 年假結束了💦💦 動態開始出現....假期後症候群😅😅 我想舉辦這活動，來得正是時候‼️ · · · 如果你正苦惱如何讓自己回到軌道 或是想要挑戰今年讓自己變得更好 歡迎一起加入 #21天挑戰習慣 #一起power ➖➖➖ ➖➖➖➖ ➖ ➖➖ ➖➖➖➖ 原來要成為自己想要的自己 關鍵在於每天的積累，也就是習慣 改變，不需要汗流浹背 只要從一個簡單的好習慣開始 你不用把自己累個半死 也無須從頭到腳砍掉重練 開始養成一個好習慣 就像打開內心的「開關」 它將引發一連串的連鎖反應 從飲食、健康、工作、溝通…… 生活中的各種面向都因一個小改變 跟著一起改善❤️ · 習慣不用多，只要一個 就能讓你從根本打破目前停滯的現狀 ➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖➖ ➖➖➖➖ #21天挑戰習慣 #一起power · 🔺如何開始 分享 1️⃣目前進行第幾天 21天Day1、21天Day2 2️⃣每日習慣養成是什麼 (一個也行，自行衡量每日達成率） 除此之外，可以再分享 感恩三件事或表揚自己很棒的各種小事 · · 👉🏻可以發在IG貼文&限時動態 tag我 我會轉發😘😘 · 🔺PO文範例 21天Day1 看一本書，每天看三個章節（這是我的☺️ · · 1.感恩今天我主動幫大家買便當 2.感恩我今天幫鄰居倒垃圾 3.感謝我幫朋友介紹女朋友 Hashtag 可以標上 #21天挑戰習慣 #一起power 📍Instagram🔍：herbafitemily ➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖➖ ➖➖➖➖ #台北 #運動女孩 #早餐 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #飲食 #健康 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #體重 #目標 #2019 #習慣 #夢想

9件生活小習慣，在你沒發現時已破壞你們的感情了！趕快發現補救關係～

許多人談戀愛時往往過了熱戀期，就會沒有以往用心地在經營感情，可能是對於彼此已經習慣了，也或許是進入感情穩定期了，但是這11件小習慣如果沒有注意的話，可能會在未來變成終結你們長跑戀情的原因之一！跟著邱比特一起來看到底是哪些事吧！ （圖片來源：NTV） 1. 沒有好好傾聽/打斷對方說話 有什麼比這個更糟的習慣了？當你想分享一件讓你感到開心或是難過的事情時，不論是沒在聽或是打斷你說話，都顯得對方好像沒有這麼在乎自己了，但常常很多人都會不經意犯了這個錯誤，所以盡可能的在對話時，兩人都放下手機以及一切外物，好好對話幾分鐘。 2. 老是糾正另一半 非要什麼事都做到正確，是一件蠻強勢的事情，有沒有過在處理食物或是任何事物時，另一半在一旁指揮並告訴你應該如何處理，或是說話說到一半他點出妳說錯的地方，久而久之，要嘛你開始生氣，氣他總是覺得自己是對的，要嘛就是你開始覺得他說的做的都是對的，不管是哪一種，都會造成兩人感情上的不平衡。 3. 不信任另一半 在感情中一定多少都會因為喜歡而產生佔有慾，但是如果老是懷疑另一半的行蹤，或是對他的行為感到不信任，那不只不會讓你的戀情開花結果，反而會因為不想在安撫你，或是努力得到你的信任而更快走到盡頭。 （圖片來源：TBS） 4. 把享受到的一切當作理所當然 這點很難清楚說明，畢竟兩個人在想法和感受上不可能完全一樣，可能你覺得他的溫馨接送情很感人，但他覺得是理所當然，反而覺得吃大餐都讓他出錢才是為妳開心才做的，總之要適時的溝通，了解兩個人想要的是什麼才對。 5. 開對方不舒服的玩笑 沒錯，開玩笑是表達幽默或是生活樂趣的一種方式，但是要注意你的玩笑話會不會傷到別人，如果是逞一時的口舌之快，那要記得事後趕緊向對方道歉，畢竟每個人對玩笑話所能承受的程度並不一樣。 6. 忘記 “忘記”真的是超常拿來開脫的藉口，同時也是讓對方覺得不被重視的原因，你可以記住什麼時候和朋友約，可以記住朋友生日要送什麼東西，卻忘記自己的另一半不敢吃什麼或是喜歡的東西，麻煩先去旁邊跪五分鐘反省。 （圖片來源：TBS） 7.沒有先問過對方意願直接做決定 同以上六點，就是你不在乎啊！你現在不再是單身，不再是一個人生活，不能只想到自己啊！ 8. 給予私人空間和時間 如果是同居的情侶或是住很近的情侶，很常會忘記給予對方屬於自己的私人時間，但是私人時間的重要遠遠超乎你的想像，他可以利用這些時間看你不喜歡的電影，或是做一些自己的事情，在這個空間和時間裡，他不用在乎到你，在這段兩人各自的獨處中，也會讓你們有所成長。 9. 不再有怦然心動的浪漫 千萬不要讓這件事情發生！請偶爾在生活中藏點小驚喜，或是來個特別的約會，提升一下兩人的溫度，不要只是因為戀情穩定就越來越隨便或是邋遢，挑戰另一半的下限。什麼真心愛你就不會在意這些的話，你還真的相信啊？ 推薦閱讀 太黏被嫌、不黏又覺得沒安全感？這幾招教你如何拿捏愛情裡最剛好的距離 總因為忙碌無法見面？偽遠距離戀愛的心法，讓感情一直永恆保溫！ 不要再讓磨合期成為你們分手的原因！別再做這5件磨合期最常爭執的事～ #壞習慣 #戀愛情事 #波波邱比特 #生活習慣 #習慣 

讓你看起來老十歲的元兇！擺脫歐巴桑形象，這5個NG習慣一定要改！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 妳有沒有曾有過這種納悶，明明兩個人年紀差不多，身材、體重也相去不遠，為什麼對方卻看起來比妳年輕 5-10 歲？其實除了外觀條件外，內在和生活上的小習慣，最容易直接影響一個人所散發出的氣場。 回想一下，妳是否經常駝著背、低著脖子在滑手機回訊息？妳是否下班後就攤在懶骨頭上，只想動動手指當個沙發馬鈴薯呢？這些「邋遢」的行為，往往會在無形中對妳的外貌還有樣態產生影響，若想擺脫歐巴桑形象，成為逆齡美女，以下這些習慣可通通要戒除： 1.能不動就不動 不論做什麼都堅持「最短距離」或是消耗「最少熱量」，生活已經夠忙碌了，其他的瑣碎動作或是不必要的事盡量能不動就不動。但是妳知道嗎？動作少會讓人產生「鈍重感」，如果凡事都想要省時、省力，那麼久而久之人就會跟著「老化」。 適時地靠動作和配件打造出飄柔的美感，不只能夠讓自己心境美好，別人也會對妳的躍動感而產生深刻印象。下回試試膝蓋彎曲，輕盈俐落地蹲下，優雅地間掉落在低處的物品撿起吧！ 2. 什麼東西都裝包包 先放到「大」包包再說！但是其實往往有百分之八十的機率，包包裡面的東西都是暫時用不到的，何不仔細審視，不帶多餘的東西，讓自己看起來更靈活自在呢？ 事實上包包如果選對合適的款式大小，掌握提拿時的技巧，也能成為時尚穿搭的一部份。上市場買菜的歐巴桑和高雅美麗的氣質女神真的只有一線之隔，當手提包包時，記得緊貼腰際，看起來就不會像在提菜籃喔！ 3. 時不時露出大媽笑 妳以為笑得誇張就代表開朗嗎？一個人是否具備魅力，全靠 3 關鍵「姿勢」、「動作」及「表情」，展現真性情或許沒有錯，但是如果能在打從心底快樂的同時，也留意當下自己的儀態，或許這樣的妳更能讓別人感到魅力。 嘴角上揚，眼睛彎彎是最受歡迎的甜美表情，確實彎起嘴角，讓下唇的曲線剛好與上排牙齒平行，這就是最自然的微笑曲線。只要笑容甜美，一定能讓自己無往不利！ 4. 假日只想宅在家 日上下班就是在運動了，假日只想廢在家裡睡覺追劇看歐巴，整理衣櫃、大掃除什麼的過年再說。但千萬要當心，什麼都不做，身體就會變得越懶散！在這個世界上，就算再美的人，每天毫無顧忌大吃大喝也一定會身材走樣的。 真正的美女，不是「不會變醜」，而是「努力不讓自己變醜」，如果真的不喜歡運動也沒關係，只要做到平常走路直挺腰桿，以及盡量走樓梯，日子久了一定能看出自己體態與自信上的變化的！ 在《美女的習慣 VS. 歐巴桑的習慣》一書中，由日本超模名校校長豊川月乃執筆，總共介紹了 42 個美女的小心機，利用簡單的小動作，幫助大家從顯老的歐巴桑回春為輕盈體態美少女。雖然我們不能改變年紀，但是可以靠著維持良好的生活小習慣，讓自己看起來更有朝氣，從內美到外。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 很多時候不是減肥沒有效果，五個生活習慣讓妳進入復胖循環 不科學！李聖經、李敏鎬「媽媽」金成鈴50歲還能曬大長腿的凍齡美計 #女人 #愛美 #歐巴桑 #生活習慣 #習慣 #變更好 #逆齡 

小小孩討厭刷牙怎麼辦？3個原因不可不知！5個簡單技巧化解刷牙戰爭~

你家小孩也好討厭刷牙嗎？每次一到刷牙時間就要上演一齣你追我跑的戲碼，真的好累呀！到底為什麼小小孩這麼討厭刷牙呢？為了孩子的口腔與牙齒健康著想，今天就要來一探究竟他們討厭刷牙的原因，以及告訴你五個小技巧幫助小小孩慢慢接受刷牙，再也不排斥了！ （圖片來源：Pexels） 小小孩討厭刷牙的原因： 一、刷牙會打斷他們正在做的事 對孩子而言，手上正在做的事被打斷了是非常不開心的！這讓他們有種被干擾的感覺！你可以以「預知」的方式來提醒孩子，例如說：「媽媽知道你現在在玩玩具，媽咪不會打擾你玩，但是當長針指到數字6的時候就要去刷牙囉！」 二、他們對於「刷牙」有未知和恐懼感 對未知且不熟悉的東西我們都會有恐懼與排斥，相信就連大人一樣呀！媽媽可以試著讓孩子自己探索牙刷在口腔中的感覺，讓他自己試著控制牙刷與刷牙的力道。 三、他們不喜歡刷牙的感覺 刷牙是每天都要做的事，媽咪可以透過以下的方式讓孩子們喜歡上刷牙！讓孩子知道刷牙其實沒有這麼恐懼與無趣，營造一個歡樂的遊戲氛圍，讓孩子喜愛上刷牙這件事。 （圖片來源：Pexels） 五個小技巧化解刷牙戰爭 一、讓他們自己刷牙，或你先刷給他看 孩子對於刷牙是沒有經驗且害怕的，那爸爸媽媽可以先刷給孩子看，或是讓他們自己試試看刷牙的感覺！先熟悉了才會減少恐懼感，如果媽媽怕他們自己刷會刷不乾淨，可以在孩子刷完後再檢查呦！ 二、不要過度期望 對於孩子的刷牙能力要求可以慢慢來，不需要對於孩子要求太多或有太高的期望，如果要求太高可能會讓孩子備感壓力，從此排斥刷牙，為了讓孩子接受刷牙，媽媽不要把他逼太緊喔！ 三、一邊唸故事一邊刷牙 一邊共讀一邊刷牙的意思是可以分散孩子的注意力，讓孩子不是那麼注意刷牙的壓力與害怕，可以讓刷牙這件事變得更有趣一些！媽咪編在這邊推薦可以用刷牙主題的繪本來幫助孩子學習刷牙喔！ （圖片來源：Pexels） 四、嘗試不同的牙刷 現在有一些很酷的牙刷，它們還有配合的刷牙app，讓這個過程更有吸引力！像是Oral-B的兒童牙刷，有配合的Disney Magic Timer的app，讓孩子可以用闖關的方式一邊刷牙一邊玩，刷牙時間變得越來越久也越來越仔細！ 五、嘗試不同的牙膏 小朋友的牙膏建議可以選擇含氟量1,000ppm的牙膏，如果要讓孩子喜歡上刷牙，嘗試不同口味的牙膏也能讓孩子覺得更有趣喔！別忘了，不管是選擇牙膏或牙刷都可以讓孩子參與，讓他們選自己喜歡的圖案或是口味，也能增加刷牙的意願。 （圖片來源：Pexels） 孩子抗拒刷牙嗎？試試以上方法可以讓刷牙不那麼害怕跟排斥喔！生活習慣都要慢慢建立與培養，記得千萬別急著讓孩子自主自理，急躁會帶來反效果的！ https://www.popdaily.com.tw/mama/844212 https://www.popdaily.com.tw/mama/929427 https://www.popdaily.com.tw/mama/1172081 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #刷牙 #幼兒自理 #牙刷 #牙膏 #生活自理 #習慣 #自理 

少女急著轉大人嗎？女孩們務必提前筆記的５項「成年人準則」，讓你的二十花樣年華不吃悶虧！

 こんにちは！我是shiro，唸作吸囉一個熱愛日本文化的穿搭插畫家🤍想看更多我的創作，歡迎追蹤Instagram ➡️ 白 ( 𝐬𝐡𝐢𝐫𝐨 ) 千禧年後出生的女孩看過來！如今將滿20歲的你，已經有投票權、可以考駕照，是個自由的大人了～想必現在對未來抱有許多想望，也憧憬著更加成熟且知性的自己吧？ 一旦成年之後，將會感到時間飛快流逝，一下子又長了一歲。為了不白費可貴的青春，謹慎把握最關鍵的年華，今天小編我就依據自己的血淚經驗，來分享20歲女孩一定要知道的五大準則！ 👉超年輕20歲女星的語錄桌布包！獻給即將成年的女孩們，這４件事得向她們看齊 20歲準則一：規劃寶貴的時間 過了「1開頭」的年紀之後，最有感的莫過於體力下滑了！剛上大學時，也許會被同學約去夜衝、夜唱，但可別以為自己能像以前一樣，通宵了一晚還能生龍活虎地去上課～一個不小心過度熬夜，不但容易導致精神不濟，沒辦法完成隔天的預定計畫，還因此打亂了作息。 為了保持最佳精神狀態，從現在開始善用時間，仔細規劃自己的行程吧！利用手帳或手機裡的行事曆，填上考試、交報告、聚餐約會等重要日期，讓你的行程一目瞭然。如此一來，你不僅更懂得安排寶貴的時間，也能漸漸明白各種事務的輕重緩急～ 過於忙碌的時候就取消不必要的活動，千萬不要隨意用自己的睡眠時間來補，造成的負面後果可是不堪設想呀。（泣） 👉開學季免煩惱！插畫示範５種襯衫OOTD，一週輕鬆穿出不同風格 20歲準則二：注重身體的保養 除了體力下滑之外，你的外貌也會開始產生變化。20歲過後就失去「年輕就是本錢」的絕對優勢，膚況、代謝等問題漸漸產生，身材也容易因為不良的生活習慣而走樣。 女孩們要記得適量飲酒、健康飲食，避免攝取過多不必要的熱量，傷身傷胃的吃到飽更是偶爾就好。不妨培養自己喜歡的運動吧！無論是打系排、跑有氧還是上健身房，長遠下來對你的身體絕對會有相當大的助益。 此外，學習化妝的同時也記得做好卸妝及保養，別消了青春痘卻讓毛孔猖狂～ 20歲準則三：養成記帳的習慣 在成為「經濟自主」的成年人之前，培養基本的理財觀念非常重要。20歲之後便得到更多的權限決定花費，可以買自己喜歡的東西、做自己喜歡的事，但也意味著要背負起「理財」的責任！ 第一步就從記帳開始吧。把平時累積的發票整理起來，定期登錄在記帳App裡，依各種開銷分類。吃飯、交通、血拚、看電影……一眼就能檢視自己的錢都花到哪裡去了！這樣既能在花費太多時提醒自己，也能漸漸地減少不必要消費，練習把錢花在刀口上～ 其實記帳不只是整理支出，也是在「整理自己的生活習慣」。養成自我審視的本領，是每個獨立女孩的必經之路！ 👉比精品更優！小資女都該投資的３間高質感飾品店，命定款式就是它了！ 20歲準則四：交友對象要慎選 想必大家的高中生涯都非常忙碌，補習、社團、聯誼、班際活動……交友圈也很多元又廣闊。然而離開高中之後，團體活動會大幅減少，獨處的時間因而增加，你也會開始不再渴望過多的交際。 一旦缺少團體活動的既定形式，與朋友之間的相處，自然也只剩最坦白、真誠的交流。除了玩樂和聚餐，和怎麼樣的朋友在一起會最自在、能走得最長遠，相信你的心底已經有個答案了～珍惜那些珍貴的多年摯友，也不要怯於認識同一領域的新夥伴，一起在成長的道路上相互扶持、幫助彼此吧！👉「句點王」是你？請記住這４個超萬用聊天技巧，保證話題不間斷又不冷場！ 20歲準則五：訂定自我目標 學校不再為你排滿考試及功課，父母也不會拿著成績單盯著你苛責，沒有了清晰的「規則」和「分數」，訂定明確的自我目標反而更重要！ 找到感興趣或特別擅長的領域，並試著立定計畫、監督自己吧。如果未來想申請交換、出國升學，或打算實習培訓、進入職場，就條列出必須先完成的任務，一步步達成目標。在這期間「自我約束」的能力格外關鍵，要努力抗拒誘惑，對抗慵懶怠慢！做到一個段落後，就能為自己獲得莫大的成就感。 感到迷茫或挫敗時，也可以請教前輩的經驗。因為沒有人能一一指導你，所以要保持積極主動的態度，幫自己爭取到額外的收穫！ 「規劃時間、注重保養、掌握開銷、謹慎交友、訂定目標」就是成年女孩必知的五大準則。20歲的你已經脫離了未成年的限制，同時具備自由的權利和責任～請趁現在勇敢嘗試想做的事，把體驗到的一切都化作經驗值，向這個世界展現你無限的魅力和可能性吧！ ❤️喜歡本文點個愛心 ❤️歡迎留言你的想法 推薦閱讀：👉時下最流行的「受歡迎女孩」代表！把握三大交友原則，男孩女孩都搶著跟你當朋友～ 〈本篇文章圖片來源：Unsplash〉 #20歲 #成年 #成年女孩 #正能量 #自我成長 #思考模式 #處事原則 #交友原則 #交友觀 #交友 #社交 #互動 #習慣 #性格 #思維 #分析 #大學 #大學生活 

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