《原子力量》擺脫壞習慣原來那麼簡單，創造好習慣也能輕輕鬆鬆🥳

 未能維持習慣的真正原因，都是被你的自我形象阻攔。 你曾下過決心養成什麼好習慣嗎？ 首先，捫心自問現在這個習慣是否還在？或是早就被你拋到九霄雲外了？ 如果你的答案是「還在」，那我可以很榮幸地告訴你：恭喜你找到維持習慣的好方法，趕緊把這本書推薦給其他朋友吧。 為什麼養成一個好習慣那麼難，而壞習慣總是快速纏上身，賴也賴不掉。 《原子習慣》講解許多無法養成好習慣的原因，好比說當進行懷習慣時可以立即得到獎勵，而好習慣在短時間內看不到好處。 舉例來說：睡前滑手機會讓你馬上感到放鬆、心情愉悅，睡前閱讀會增加你的知識含量，從長遠的角度來講更好，但短期來說你只會感受到疲累，看不到獎勵。 ❤️人都來了，按顆愛心再走吧❤️ 推薦指數：★★★★★ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook #書影小館 #bookmovie_store #原子習慣 #習慣養成 ＃習慣 ＃習慣是一種堅持 #圓神出版 #方智出版 #書單 #閱讀 #書籍 #書本 #書評 #佳句 #書籍推薦 #書籍分享 #書 #書摘語錄 #book

【書籍】人生必看！2020年度暢銷書《原子習慣》教你如何無痛養成好習慣

在年末讀完這本書 時機是不是很好！(又再幫拖延症找藉口了🙂 剛好可以想一下希望在2021戒除哪些壞習慣或希望建立哪些好習慣～ 當初買這本書算是一種跟風，雖然去年就已經出版，但今年每個月的暢銷榜都還是能看到它的身影，甚至是博客來2020年度暢銷榜第一名🥇心裡在想到底是怎麼樣的神書😂 本書的作者James Clear是一位習慣專家，他透過長期研究心理學、腦科學和行為學，提供一套養成習慣的心法，它不是要你用堅強的意志力去抵抗誘惑或達成目標，而是順著人性教你如何改變行為及持續改善習慣的小撇步，讓你很容易可以在生活中的任何地方、時刻和領域都能實際運用，我想這也是這本書能轟動全世界的原因。 看得過程中，很常在心裡想著「原來之前會失敗是這個原因啊～」，記帳、運動多喝水每次都執行幾天就又放棄...一直都認為自己陋習很多，是自制力和意志力太薄弱，但作者認為人類的惰性都是無意識地選擇去做當下立即能感受到滿足或極低動力的事情，只是自律者擅長建構生活，不讓自己暴露在誘惑之中。 養成習慣除了使用行為改變四法則以外，對我來說心態更是需要改進，無法持續養成運動的習慣都是因為沒看到成效，完全掉入作者所說的「失望之谷」，其實每次的努力都不會白費，只是被儲存起來，過一段時間突破停滯期，先前的努力價值才會完整呈現。還有「身分認同」也很重要，不要只在意目標，而是要想成為怎樣的人，才不會覺得自己只是試著在改變。我要成為會運動的人 🏃🏻‍♀️(喊) 在今年結束前，檢視一下自己的生活，有沒有想要消除的惡習或建立的好習慣！可以開始計畫如何運用行為改變原則並開始一點點的進步，讓我們在2021能更掌控自己的生活、有更自由的人生😆 📍習慣就是「自我改善」這件事情的複利 喜歡這則貼文別忘了按❤️、收藏和留下你的想法喔💬 #erin好書推薦 #原子習慣 #好書推薦#好書分享 #閱讀 #閱讀筆記 #圓神出版社 #細微的改變帶來巨大的成就 #詹姆斯克利爾 #jamesclear #成功法則 #商業理財 #紙書 #電子書 #年度暢銷 #atomichabits #習慣養成 #讀書帳 #好書介紹 

培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～

「習慣成自然」是大家耳熟能詳的一句話，因為習慣會在不知不覺中養成，卻根深蒂固的影響著我們。然而，每個孩子出生就是張白紙，思考及行為模式都是透過模仿來學習，因此越小養成好習慣越好。有哪些好習慣在6歲前一定要養成呢？本文邀請到專家來解析。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 俗話說「從小養成好習慣，一輩子受用無盡。」《與成功有約：培養7個好習慣》 兒童繪本版作者西恩‧柯維指出，「好習慣能培養孩子自信、誠信與做正確事情的勇氣，樹立正確的原則。」而洪蘭在導讀中也提到，「習慣需要從小養成，小時候習慣養好，長大後可以節省很多社會成本。」 國家教育研究院退休研究員吳敏而博士認為，習慣是一種思維，除了外在行為，孩子的大腦如何去思考一件事、如何看待自己，從中養成好習慣，也是值得重視的。 6歲前必須養成的五個好習慣 親職教育講師澤爸（魏瑋志）指出，孩子兩歲前都是以自我為中心，兩歲後心理及大腦層級會邁入「他律期」，也就是孩子必須透過他人的正向管教，慢慢培養自律。雖然自律期要到18歲以上才會完全成熟，但6歲前養成好習慣，是訓練他邁向自律很重要的基礎，因此他提出學前孩子一定要培養的5個習慣。 一、為自己負責 澤爸認為孩子為自己負責，可以依照他的年齡與能力，爸媽慢慢地放手，最初始可以讓孩子學會負責任的，包括吃飯及收拾東西。以吃飯來說，這是成長歷程很重要的能力之一，練習在餐桌上自己吃飯、把碗裡的食物吃光等等。而吃完飯後，也要引導孩子練習整理用餐後的桌子，譬如：擦桌子、收拾餐具。 再者，舉凡收玩具、整理上學書包等，也是孩子應負的責任，知道睡覺時間到了要收玩具、玩完玩具後要歸位；到了上幼兒園以後，更要慢慢學會整理自己的書包。只是收拾玩具是立即、當下就能做到的事情，收書包的目的則是為了隔天，但孩子並沒有未來感的概念，澤爸建議可以在孩子有能力收、拿、放東西時開始培養，陪著孩子一起討論上學要帶的東西，如：水壺、文具、玩具等，用圖畫或照片列出清單，讓孩子有既視感。 但要提醒爸媽的是，若發生忘了帶文具，或是玩具分享日忘記帶玩具等，爸媽要忍住替孩子送去學校，讓他為自己負責、體驗後果，下次才會記得。 二、懂得人際互動、相處 孩子進入團體生活後，難免都會跟同儕有些衝突，但學校老師並不如父母一樣隨時在側，因此澤爸認為，讓孩子學會表達自己的想法，並在衝突之後如何跟對方繼續玩下去，是很重要的思考習慣。 比方說，孩子跟手足或同齡孩子在搶玩具時，父母不要急著介入，若發現越吵越兇、孩子來告狀時，也別把自己當作法官或裁判，下「這樣是你的不對」、「哥哥要讓弟弟啊」等定論，而是先理解孩子們生氣跟衝突原因，用引導的方式說：「你們等雙方情緒穩定後，想想看下次一起玩的時候，怎麼樣才能讓兩個人都玩到？如果生氣的話，是不是有除了打人以外的方式表達自己很生氣？」沒有手足的家庭，也可以參加PG團體（學齡前共玩團體），慢慢學習跟同儕相處。 三、擁有同理心 澤爸說，孩子4～6歲以後最好要有同理心的養成，如果在團體中凡事只考慮自己，未來容易在社交上出現困難。同理心是期望孩子能站在他人的角度想事情，但在此之前，更重要一步是「孩子要先被同理，他有了被同理的感受，才會懂得去同理別人。」 比方說，天氣冷孩子卻不想穿外套，以爸媽的立場當然會擔憂，但我們可以用提醒的角度問：「天氣變涼了，你要不要多穿一件？」若他堅持不會冷，比起強硬地說：「沒有，你會冷，過來穿外套」，不如回「沒關係，但媽媽擔心你跑來跑去流汗後吹到風會感冒，如果你覺得有點冷，一定要來找我，或是我看到你有打噴嚏，就要穿外套囉！」 當孩子表達出自己的想法及感受有受到尊重，且是被包容、接納的，孩子的內在能量才會湧出，也就更有能力去愛別人、尊重及同理他人。 四、培養情緒的穩定度 當孩子遇到不如己意的時候，譬如：同學不借他玩具、在公園玩還不想回家、想吃餅乾卻不能吃等，原始本能就是大哭大鬧，但如何從1、2歲情緒起伏很大的階段，慢慢進階到有情緒也能靠自己穩定下來，是很重要的習慣。 若孩子一生氣就出手打人或傷害自己，甚至影響到別人，爸媽就要採取「先制止，再同理」，陪伴孩子情緒穩定後，再教養他，引導孩子把情緒表達出來，也提供他一些方法，讓孩子思考下次怎麼做更好。當然，父母也要有心理準備，孩子不會教過一次就能做到，「因為一個人能透過理智，找到其他方式抒發、處理，是需要很多時間跟經驗的累積，所以給孩子多點包容及耐心吧！」 五、培養專注力 專注習慣的養成，好處除了反映在學習上，也能夠有高度的熱忱投入每一件事情，還可以慢慢練習獨處。澤爸認為最好培養專注的方法就是親子共讀，再來就是玩拼圖、黏土、畫畫等靜態活動，雖然小小孩的專注力都很短，但透過我們的陪伴，可以讓他慢慢進步，把目標設在「6歲前能夠專注30分鐘以上」，以便銜接小學。 5心法，陪孩子練出好習慣 1.依照孩子的能力，爸媽慢慢學放手 孩子剛出生必須仰賴父母替他解決大小事，但等到手腳發展成熟、意識增加後，大多事情還是要還到孩子手上，因為孩子成長的最終目的是要獨立，而這個過程必須要父母有階段性的放手。澤爸指出，如果父母希望孩子學會對自己負責，必須先分清楚：哪些事情是屬於孩子的事、哪些則是父母要介入管教的事。「孩子的事我們站在提醒的角度，並學習尊重他的想法，放手讓他思考跟決定，孩子才會從中學到如何為自己的決定負責。」 譬如：當孩子養成能夠自己吃飯的能力，就不要再餵飯。若發現孩子一邊吃飯一邊玩，甚至不小心把碗摔破怎麼辦？爸媽可以先查看一下孩子有沒有因此受傷，如果沒有危險，可以跟他說：「沒事就好，那你去拿抹布擦乾淨，下次要注意」陪著他一起練習收拾。因為孩子一定都會犯錯，但他犯錯不是因為他不好，而是他必須從錯誤中學習，一次一次變得更好。 吳敏而教授也持相同看法，爸媽不需要過於擔心、保護，孩子需要的是陪伴，並相信孩子辦得到，若孩子常常悲觀說「我好笨、我不知道該怎麼做」，父母可以正面鼓勵：「你那麼聰明，一定想得到辦法。」在孩子想到辦法時，也可以說：「我都想不到的辦法，你卻想到了，好厲害！」 2.希望孩子成為什麼樣的人，自己要先做到 有句話說：「孩子是看著父母的背影長大的。」顯示父母要先做好榜樣給孩子「看到」，他自然而然就會「做到」。因此吳敏而博士認為，孩子要養成好習慣，父母先要有好習慣，而不是讓孩子認為「為什麼有些事情爸媽可以、我不行？」當父母有道理、做事情有秩序，孩子就會模仿。 3.允許孩子有情緒 學齡前的孩子，在父母引導、介入管教的時候，一定都會有情緒失控、爆炸的時刻，澤爸提醒，這時候父母要做的是「允許他的情緒，讓孩子知道自己可以生氣、可以難過，而爸媽是理解你、懂你的。」 4.不要拿3C跟孩子談條件交換 有些家長常在孩子有情緒，或是喊無聊的時候拿出3C安撫，澤爸認為，「任何事情都不應該拿3C出來跟孩子談交換條件。」若爸媽當下手邊在忙，真的沒時間好好陪他，建議放手讓孩子習慣無聊，讓他習慣自己找尋樂趣，慢慢就能培養出靜態的專注力。 5.幫助孩子瞭解自己的行為 吳敏而博士指出，有時候孩子對自己的一些行為是不自知的，因此父母可以透過「我幫你看」，用客觀的方式來幫助孩子看到、了解自己的行為。譬如：「我看到你剛剛一直起來走動，所以作業只有寫兩行」，而不是用「我再看到你怎樣、我就怎樣」來批判。如此一來，孩子會信任父母，知道萬一跌倒、做錯事情，父母會想辦法改變或幫助他想通事情，親子之間就有正面、誠實的對話，孩子也就更具自發性的學習動機、自己解決問題。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366074 https://www.popdaily.com.tw/mama/1376390 https://www.popdaily.com.tw/mama/1365140 合作網站／#未來Family #好習慣 #教養 #未來Family #習慣養成 #育兒 

每天進步1%！用《原子習慣》實踐4大習慣法則，打造人生翻轉的複利效應

每天1%進步1%！用《原子習慣》實踐4大習慣法則，打造人生翻轉的複利效應

你是否也曾立下決心卻三天就放棄？想改變卻總是回到原點？ 其實問題不是你不夠努力，而是「系統出了錯」。美國暢銷書《原子習慣》作者詹姆斯．克利爾（James Clear）指出：「你不會提升到你的目標水平。你會跌落到你的系統水平。」因此波編將帶你從《原子習慣》出發，解析「習慣的四個法則」、如何透過微小改變產生複利效應，以及每天實踐的具體方法，幫助你真正打造「不靠意志力也能持久的好習慣」。 《原子習慣》的核心思想是什麼？ 《原子習慣》強調：改變人生，不是靠一次巨大的突破，而是靠每天1%的小進步。這種「1%提升」看似微不足道，卻會因「複利效應」逐漸放大，也就是說即使每天只進步一點點，一年下來也會有37倍的成長。 書中指出，習慣不是「目標」本身，而是系統的一部分。想成功，就要打造支撐成功的習慣系統！這也是為什麼很多人定下健身、早起、閱讀等目標卻總是失敗——因為他們沒有改變背後的身份認同與行為設計。 習慣的四個法則是什麼？如何套用在日常生活？ 根據《原子習慣》，建立一個習慣需要經過四個階段：提示 → 渴望 → 回應 → 獎賞。這也對應了「建立好習慣」與「戒除壞習慣」的四個法則。 建立好習慣的四個法則： 此外書中同時也教你如何戒掉壞習慣，方法就是把四個法則反轉，在這樣的反覆循環中也能也能「戒掉壞習慣」！ 每天實踐《原子習慣》，有哪些有效的方法？ 想把習慣真的養成，不能靠「靈感」或「偶爾做」，而是需要設計環境和行動流程。以下是波編推薦的三種方法，幫助你每天都能實踐並持續。 總結：用《原子習慣》重新設計人生系統，慢慢變強大！ 《原子習慣》不是一套照表操課的計畫，而是一種「改變系統」的思維模式。從小處著手，搭配習慣四法則、每天一點點地實踐，你就會看到生活在不知不覺中發生變化。不靠突然的成長而是靠「穩定前進」，就是它最強大的地方。與其追求短暫的熱血，不如每天努力1%，因為複利效應，將帶來超乎想像的改變。 #原子習慣 #習慣養成 #自我成長 #複利效應 #生活管理 #行為心理學 #微小改變 #正向生活 #改變習慣 #時間管理

提升生活品質的3大關鍵：健康、育兒與自我成長 

1. 植牙後牙縫太大？該勇敢回診還是忍耐？ #植牙保養 #牙縫變大 #植牙後遺症 #牙齒健康 #口腔護理 最近剛植牙完成，但裝上牙套後發現 牙縫變得很大，導致食物殘渣容易卡住，無論是蔬菜纖維還是肉渣，都讓人很困擾。 起初有點 不好意思回診，擔心醫生會覺得是小題大作，或是如果需要重新調整，自己又會覺得麻煩。但仔細思考後，我發現 牙齒健康是長期的事，不能因為一點點尷尬就勉強自己忍受。 植牙是一項不小的投資，醫生有責任確保手術結果符合標準，而我們自己也應該負起照顧牙齒的責任。如果放任食物卡住，長期下來可能會導致 牙周病、蛀牙，甚至影響鄰牙健康。因此，我決定鼓起勇氣回診，與醫生討論解決方案。 如果你也有類似問題，千萬別忍耐，勇敢回去諮詢，才能確保植牙效果長久維持！ 2. 小孩放學總是喊餓？這樣調整，讓晚餐更順利！ #育兒心得 #兒童飲食 #晚餐習慣 #健康飲食 #親子時光 孩子升上中班後，學校下午三點多會提供點心，但我發現 每次接到他時，他還是會喊餓，要求再吃點心。我習慣在車上給他吃些零食，但回家後他對晚餐總是興致缺缺，吃得很勉強。 後來我才意識到，孩子的胃容量有限，如果在車上吃太多點心，回家後自然就不會有食慾。此外，晚餐吃太飽，對於晚上八、九點就要入睡的孩子來說，會加重身體負擔，影響睡眠品質。 所以我決定做個小小的調整： ✔ 在車上直接讓孩子吃簡單的晚餐，而不是點心 ✔ 我自己也跟著一起吃，省去回家後再準備的麻煩 ✔ 回家後多出半小時，可以去公園散步、騎腳踏車、玩乒乓球，或陪孩子玩玩具 這樣的改變不僅讓孩子的消化更順暢，還意外增加了我們相處的親密時光。如果你也有類似的困擾，或許可以試試這種方式！ 3. 想養成每日反思習慣？別再拖延，直接開始！ #自我成長 #每日省思 #復盤思維 #個人成長 #習慣養成 這學期孩子開學後，我也為自己設定了一個挑戰——每天反思與檢討自己的一天。 《論語》裡曾子說：「吾日三省吾身」，這句話一直提醒著我 反思的重要性。最近讀了一本書《復盤》，讓我更加確信，每天回顧自己的行為與決策，能讓人生變得更清晰、掌握度更高。 然而，這個想法光是在腦海中盤旋了好幾個月，真正執行的次數卻寥寥無幾。與其每天想著要開始，不如現在就動筆！ 於是，我不再要求自己寫出多麼完整的反思，而是先寫就對了。隨著時間累積，這些紀錄自然會變成我的寶貴經驗，未來再與大家分享這些「復盤」的實際好處。 如果你也總是在思考卻遲遲不行動，試試看吧——別等到準備好，直接開始，才是養成習慣的第一步！

你是這樣的人嗎？想把一件事情學好，卻總是難以養成習慣？可能忽略了一件最重要的事情

你是這樣的人嗎？想把一件事情學好，卻總是難以養成習慣？你可能忽略了一件最重要的事情

前言 儘管現代人生活忙碌，但薪資福利卻依然普遍低迷，所以有許多人會透過持續進修，希望能幫自己得到更多升遷、加薪的機會。 不過，每天上班就已經夠累了，何來的心力能這樣長時間學習呢？於是坊間不斷推出「XX小時速成班」，報名的人無非是盼望能在上完課程後，就增加更多技能，拿到更多談判空間，甚至是直接轉行當自己的老闆。 但大家都知道，在學習的路上，要能把一個知識精通，絕對不是上完幾小時的課程就能做到，最重要的還是要持之以恆，持續反覆的精進，才是邁向新航道的不二法門。 維持習慣的困難 依照人的習性，通常一開始都會相當有熱忱，廢寢忘食的學習，只是好景不常，多半大概在第四天、第五天，生活一忙碌起來後，就會把這一事忘得一乾二淨，或者在想起來時，又被自己的懶惰心驅使，心想：「休息一天應該沒關係吧？」然後又在隔天無止盡的懊悔，後悔昨天怎麼沒有繼續努力，而害自己的計畫破功。 捫心自問有多少習慣，就彷彿舊舊髒髒的童年玩具，只玩個幾天就被放到角落生鏽去了呢？因為當新鮮感與熱情褪去，甚至是隨著學習內容越來越困難時，維持學習的習慣，就會變成一件更加困難的事。 維持習慣就要夠簡單 垂頭喪氣的情況下，便逐漸自暴自棄的我們，就像想著「減肥永遠是明天的事」那樣，開始安慰自己說：「沒關係，明天我們再重新開始吧！」總以為明天就會完美，計畫就能持續執行下去。 但每個習慣都是從今天開始養成的，所以永遠不要等到明天再開始。 那麼，維持習慣的秘訣，到底是什麼呢？ 是超級毅力嗎？超級有毅力的人其實少之又少，我們可能都不是天選之人。 是超級努力嗎？拜託上班已經夠辛苦了，下班還要再超級努力真的太累了。 所以到底是什麼呢？答案是「簡單」。 簡單反覆的練習才能真正吸收 什麼意思呢？就是學習目標對你而言不夠簡單。 比方說，每天學習一小時英文，這聽起來應該很不簡單吧！你可能會想，如果我每天讀一小時英文，三百六十五天後，就能累積多麼驚人的單字量和句子，可是才不到一個禮拜，就會因為各種因素，而在想到要讀「一小時」這麼久而打退堂鼓。 各種的拖延下，最後就什麼也沒完成，然後灰心喪志的認為，是不是我就是一個沒有毅力的人，看著別人都能繼續學習一個新事物，但自己卻時常前功盡棄，久而久之不免感到自我懷疑。 其實，只要把目標調整的「越簡單越好」，比方說一天10分鐘，真的不用太多，長時間累積下來，一年就也能有3650分鐘，大概是60小時左右的學習量，看上去似乎很少，但也遠遠地贏過，那個每天學習一個小時，可是只學一個禮拜就放棄的自己。 而且真的不要小看每天累積的內容，反覆的複習就如同「艾賓豪斯的遺忘曲線」所述，可以藉此不斷加深大腦的印象以外，也因為少量而更容易被清晰的記得，不會因為大量學習而囫圇吞棗。 以我的自學韓文句子為例 拿我自己當例子，我在去年9月-11月時，幾乎每天都看一集10分鐘左右的韓語影片，裡面大概會有10至15句不等的句子，在偶然一個回頭檢視後，才發現原本對於韓語一無所知的我，竟然默默就學會了90幾個句子，而且平時工作忙碌的我，真的沒時間額外加強練習，但就單憑這樣的習慣，竟然讓我在無形中增加了一點點技能。 這是因為我每一天，真的就只看一部10分鐘左右的影片，不增加也不減少，而且對我而言是相當容易達成的目標，所以能夠有毅力的繼續練習，才在不知不覺中，真的把許多簡單的句子都記起來，沒有因為做不到宏大的目標而放棄。 偶爾習慣間斷也關係 除了簡單以外，還要保持一個重要的信念--「不完美也沒關係」。 許多人會在偶爾一兩天沒做到後，就不斷的自懊自悔，冒出像是「這樣就不完美」、「不算是達成計畫了」這樣的想法，但無論是身體還是大腦，之前所學習的內容，其實並不會在一兩天之內就遺忘，所以就算偶爾無法學習，也不要因此放棄，過去所做的都不會前功盡棄，隨時都可以繼續執行，反而是因此就拋棄之前的努力，而真的再也不練習了，才是一件真正可惜的事。 就像運動一樣，並不會因為偶爾沒運動，就忘記前幾天的身體記憶，只要我們從當下開始，趕快再去進行練習，朝著目標邁進，並把習慣養回來，這樣就又能持續再深化學習記憶了。 總而言之，想養成一個習慣，最重要的就是： 設定一個簡單的目標，而且即便偶爾不完美也沒有關係。 直到真的變成一件，不做會很不自在的事情以後，就代表真的養成習慣了。 希望接下來的日子，看完這篇文章的人，都能養成一個你想養成的習慣，如果真的有人因此成功的話，歡迎一段時間後回來留言告訴我~ #習慣養成＃艾賓豪斯＃遺忘曲線＃不完美也沒關係＃習慣＃維持習慣的困難＃簡單＃反覆練習＃偶爾間斷也沒關係＃設計簡單目標＃目標＃學習 (以上圖片皆來自於canva pro) 歡迎來其他地方找我

你今天喝水了嗎？讓植物保姆監督你好好喝水！

你今天喝水了嗎？讓植物保母監督你好好喝水！

你也跟我一樣嗎？ 自從開始工作之後 真的開始越來越少喝水 上班的時候可能大家會一起叫飲料 喝水的機會真的少之又少 直到發現自己代謝越來越差 不行再這樣下去了！ 決心要好好讓自己喝水🧊 要好好喝水首先就是要買一個大容量的水壺 不然一直走去裝水太麻煩了😂 再來就是要有人督促喝水💪🏻 於是我下載了超可愛的APP 《植物保姆²》 超可愛的介面讓你每天都要為自己栽種的小植物喝水 也提醒自己該喝水囉！ 就算很忙沒有開啟APP也會有推播提醒你該喝水啦～ 看到推播趕快拿起水壺喝水壓壓驚 裡面可以依照你的身高體重 測量出最適合自己的一天飲水量 而且裡面還有豐富的小知識跟小文章 像是氣泡水不能代替白開水 或是曬太陽對身體好但也不能曬太久等等 每天滑一滑APP不只被療癒還能增加小知識 之後我就情不自禁的訂閱他們的方案！ 訂閱後可以解鎖限定超Q植物 而且還有獎勵加倍✨ 看著自己的植物寶寶一天天長大真的很有成就感🌳 回頭看自己每一天的喝水量 都有一種自己變健康的感覺 大家一起好好喝水 現在還有《植物保姆²》免費 7 天訂閱體驗喔！ 專屬下載🔗｜ https://onelink.to/kol_afra @4desire @plantnanny_tw #植物保姆 #plantnanny #喝水提醒 #習慣養成

碩媽꙳好物分享𖧧《巧連智6月寶寶開始號①》寶貝成長過程中的好夥伴

碩媽小時候也是巧虎的小粉絲，每個月最期待的就是收到最新版的巧連智，每一期的書本及玩具都不一樣，拆封都有不同的驚喜。 到現在陪著阿碩一起開箱巧連智時，那一份驚喜依舊沒有減少，還是一樣又驚又喜，對每一樣玩具充滿著好奇及迫不及待想要快點探索的心情。 這一次我們收到的是6月『寶寶版開始號① 』，包含『遊戲書』、『IC 小火車語彙學習組』、『我的巧虎影音網/我的巧虎APP』、爸媽的『育兒誌』和新訂禮物之一『巧虎i互動語彙機』以及大家耳熟能詳的歡迎禮虎神『巧虎』手偶。以輕鬆有趣的親子共讀及互動來養成孩子生活好習慣，也可以從互動遊戲當中模仿、學習，透過豐富的巧連智教材刺激寶貝們智能發展。當爸媽不知道要和孩子們玩什麼的時候，完全不需要煩惱，每個月都有新的主題讓孩子學習到不同的事物，啟發五感的同時還能增進親子間的信任及親密感。 特別推薦IC 小火車語彙學習組可以認識動物，玩具還會發出聲音來刺激聽覺發展，以及學習仿說增加語彙能力，小孩特別喜歡。這玩具不僅有大小聲音量可以調整，而且太久沒有理它的話，它會自己進入睡眠模式不浪費電。 阿碩是個對動物很有興趣的孩子，看到任何動物都會很專注的盯著看，這6月的遊戲書中最吸引住他目光的就是森林之王-獅子。阿碩一手摸著書中的獅子，一手高舉著獅子的公仔開心地對著我傻笑，小臉像是得意的告訴我他知道這是獅子。 巧連智教材內容可以互動搭配學習共讀遊戲書的同時還能搭配IC 小火車語彙學習組和互動語彙機進行遊戲互動，讓動物公仔上小火車後，小火車咻蹦會說出動物的名稱以及告訴我們特徵，互動語彙機還能夠發出動物的叫聲，加強孩子對動物的聯想。藉由語音吸引寶貝們反覆操作，刺激他們模仿學習，還有一點很貼心的是遊戲是厚紙設計，阿碩探索、翻頁的同時媽媽也不用擔心他不小心把書給撕壞，這可是共讀時最常發生的悲劇之一。（拭淚 碩媽最喜歡的就是好習慣養成的單元，我們邊聽小火車咻蹦唱刷牙歌，邊用遊戲書以及巧虎示範該如何刷牙給他看，阿碩也拿著牙刷聽著刷牙歌搖擺他的小身體。以有趣、好玩的模式培養寶貝們生活好習慣，讓他們更樂於一起嘗試，並從中獲得成就感。 巧連智現在還有『我的巧虎』這個ＡＰＰ，裡面有很多好玩的互動遊戲以及可以在這邊看每一期的影片。看到寶貝們開心、快樂學習的模樣一切都覺得值得了！ 𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧 開始號① 還有更多的新訂禮物5大豪禮。新訂歡迎禮「巧虎手偶」。新訂12、15期送「巧虎i互動語彙機」。新訂12、15期送「巧虎疊疊杯」或「巧虎生活布書」。新訂12、15期送「台塑生醫抗菌防護噴霧」（限國內）。新訂15期送「巧虎點心碗」碩媽告訴大家個好消息，巧連智每個月最低訂購金額只需要465元，爸媽少吃一餐日式料理、炸豬排、壽司就能換來爸媽的輕鬆及寶貝的笑容，這麼划算的好康優惠只到2022年6月30日唷！ 巧連智寶寶版開始號更多介紹>> https://lihi1.cc/JtRuo 立即訂閱享優惠>> https://lihi1.cc/3ZDf #巧連智 #巧虎 #寶寶版 #開始號 #玩具 #台日家長首選 #學習 #習慣養成#baby#babyboy#kid#kids#child#親子#親子活動#育兒#育嬰#育兒日記#育兒日常#育兒生活#寶寶#全職媽媽#媽媽日記#mumlife#love#cute#family#life

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