下班才是人生開始！「12星座社畜的舒壓方式」大公開～累了就躺平吧！

如果把人比喻成一個電子機器（不過上班時可能也蠻像無情的工作機器人），上班時的你是續航久還是續航降超快的類型？有的人透過工作可以獲得成就感和能量，也有的人則常思考生命的意義是否應該耗在這裡？12星座們在面對壓力時也會有屬於自己的一套舒壓方式，一起來看看你是否有符合吧～今晚下班就這樣好好放鬆一下吧！ （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 牡羊座：動起來才有用 牡羊們的壓力一來，最需要的絕對是「出口」！不論是抱怨、運動、跑步、甚至大吼都可以，只要能讓他們把情緒釋放出去，頭上的烏雲就會瞬間雨過天晴，要他們靜下來反而更容易焦躁啊～ 金牛座：吃跟躺最實在 要讓金牛感到療癒其實很簡單，好吃的食物＋舒服的空間＝完美休憩組合！讓他們大吃一頓好吃的、全身洗淨後躺上軟軟的床開啟耍廢模式，絕對是牛牛們最舒服的安全感來源啦～ 雙子座：轉移注意力 雙子不會一直困在壓力裡，只要讓他們腦袋換個頻道，不論是和誰聊天、滑手機、看影片、吃個點心都可以，對於雙子們而言「不去想」就是一種解壓，畢竟就像日劇中的名言一樣：逃避雖可恥但有用！ （圖片來源：《犬系戀人》劇照） 巨蟹座：被理解和接住 巨蟹的壓力通常都是默默一人堆積起來而難受，心思細膩的他們很容易陷入在情緒中難以自拔，不過只要當他們和信任的人聊一聊或回到熟悉的環境就會好許多唷！對他們來說「被接住」比解決問題更重要～ 獅子座：讓自己發光 獅子壓力大時，心態會變得比較畏縮，這時反而透過找回自信可以緩解原本鬱悶的心情。例如打扮、社交、被稱讚等等，只要重新感覺到「自己是好的」，壓力就會下降很多囉～ 處女座：把事情變有秩序 處女座的紓壓方式也很有他們的風格ＸＤ只要讓他們撥出時間好好的整理房間、排清單、規劃，當混亂的腦袋用實際的行動變有序，內心也會跟著安定下來，先解決環境就能讓腦袋清晰！ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 天秤座：讓自己回到舒服狀態 天秤最討厭和害怕失衡的感覺，不論是人際關係或者生活與工作都是，所以要讓他們切換下班模式，可以嘗試散步、舒服的咖啡廳、美術館看展等，讓心靜下來，情緒也會慢慢穩下來。 天蠍座：自己消化情緒 天蠍不太擅長把說的表達出來，他們不太會主動把壓力說出來（會有點彆扭），讓他們獨處、思考、甚至放空都好，習慣在內心慢慢整理，時間到了自然就會好了！ 射手座：換個地方或習慣 射手最怕被困住的感覺，下班後的沉悶會讓他們腦袋卡住，所以當壓力堆積時只要讓他們出門、旅行、臨時改變回家路線等，只要感受到新鮮感，整個人自然就輕鬆一半。 （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 摩羯座：完全斷聯 摩羯對於工作壓力通常能承受的界線較高，工作狂的他們會選擇高效完成工作以後，就把所有聯繫方式關靜音，一個人享受清淨的短暫片刻，這種方式對摩羯而言就是最佳的充電啦～ 水瓶座：拉開距離 水瓶壓力大時，比較常會先選擇「逃跑」，不論是看劇、發呆、做自己的事都好，會給自己一段時間任由心情去生活，在這些事情中一步步讓腦袋變清晰，再繼續面對新的工作！ 雙魚座：沉浸在自己的世界 雙魚情感豐富而細膩，一整天工作下來很需要釋放情緒，透過聽歌、看劇、追星、看演唱會這些娛樂藝術性質的休閒活動，讓自己沉浸在另一個世界，暫時脫離現實就是最佳的自我修復方式～ （圖片來源：《社內相親》劇照） 你有什麼專屬自己的下班後舒壓小方法嗎？例如下班後去健身房跑跑步流汗、帶狗狗出門遛狗、走特別的路線回去、買杯飲料犒賞自己等等，都是很不錯的方式呢～生活壓力大真的要好好把握時間休息，才能身心都健康呀！ 延伸閱讀： 👉🏻獨特AI魅力女團！盤點「aespa」成員MBTI，Karina是永遠的快樂小狗～ 👉🏻讀懂才不會誤會～12星座們講「這句話」不要信！原來他們說的話都有潛台詞？！ 👉🏻憑直覺選三種動物，快速測出你的「社交人格類型」！看看你的原始人設是什麼～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯#bunnyi.i #12星座 #poplove #下班 #壓力 #抒壓 #星座 #波波邱比特 #社畜 #緩解壓力 #續航 #美好生活 #舒壓 #解壓 

胎教音樂有用嗎？10首「YouTube胎教音樂」推薦，共同培養穩定情緒！

胎教音樂不僅能促進胎兒的聽覺和大腦發育，還能幫助孕婦放鬆情緒，減輕壓力。音樂對母嬰之間的情感聯繫也有積極影響，有助於建立穩定的情緒環境。無論是古典音樂還是輕柔旋律，都能為寶寶創造一個和諧、放鬆的氛圍。本文將推薦一些YouTube上的胎教音樂，讓您和寶寶共同享受這段愉快的旅程。 （圖片來源：pexels） 聽胎教音樂好處 1. 促進胎兒的聽力和大腦發育 孕婦在懷孕16至20週之間，胎兒的聽覺系統逐漸成熟，開始能夠感知來自母體外部的聲音。胎教音樂，尤其是節奏穩定、旋律和諧的音樂，能夠促進胎兒的大腦發育。音樂的節奏和旋律對於胎兒的神經發育有一定的刺激作用，有助於提高胎兒的聽覺敏感度和智力發育。 （圖片來源：pexels） 2. 幫助胎兒放鬆和穩定情緒 音樂能夠幫助胎兒保持平靜。許多父母報告說，聽胎教音樂能夠使寶寶在母體內較為安穩，尤其是當孕婦感到放鬆、愉快時，胎兒也會有所感應。因此，適合的音樂不僅有助於胎兒的發育，還能幫助寶寶在未來出生後保持情緒穩定。 3. 減少孕婦的焦慮和壓力 音樂能夠幫助孕婦放鬆、減少焦慮，對孕婦的心理健康也有益。研究顯示，音樂能夠減少孕婦的壓力荷爾蒙（如皮質醇）水平，從而促進健康的妊娠過程。當孕婦情緒放鬆時，也能間接地對胎兒產生積極影響，因為孕婦的情緒和健康狀況會直接影響胎兒的發育。 （圖片來源：pexels） 4. 促進母嬰情感聯繫 胎教音樂有助於孕婦和胎兒之間的情感聯繫，當母親在聽音樂時，胎兒可能會對音樂產生反應（例如在某些音樂的節奏和旋律下稍微活動或靜止），這有助於孕婦和胎兒建立更強的情感聯繫，促進母嬰的情感交流。 5. 提高寶寶出生後的學習能力 雖然科學研究尚未完全證明，但有些研究指出，聽過胎教音樂的寶寶在出生後，可能會表現出較高的集中力、記憶力和語言能力。有些音樂，尤其是古典音樂中的簡單旋律，被認為能夠刺激大腦的發育，這可能會對寶寶的智力發展有益。 6. 改善睡眠質量 一些孕婦表示，胎教音樂能幫助他們減輕焦慮和壓力，從而提高睡眠質量。良好的睡眠對於孕婦和胎兒的健康發展至關重要。 （圖片來源：pexels） 胎教音樂何時聽？ 一般建議從懷孕中期開始聽胎教音樂，具體時間可以從孕16週開始，這時胎兒的聽覺系統已經發育到一定程度，能夠聽到來自外界的聲音。每天聽音樂的時間最好控制在20至30分鐘之間，避免過長時間的刺激對胎兒造成壓力。最好在孕婦感覺放鬆、舒適的時候聽音樂，例如早晨起床後、晚上休息時或者午休時間。選擇安靜的環境，避免噪音干擾，讓音樂達到最佳的胎教效果。 （圖片來源：pexels） YouTube胎教音樂推薦｜1、Mozart – Eine Kleine Nachtmusik (小夜曲) 這首優雅的古典音樂廣為人知，有助於胎兒的大腦發育，並且對孕婦情緒調節有顯著幫助。 YouTube胎教音樂推薦｜2、Beethoven – Moonlight Sonata (月光奏鳴曲) 這首歌柔和而富有情感，非常適合在放鬆和安靜的時刻聆聽，能幫助孕婦減輕壓力。 YouTube胎教音樂推薦｜3、Bach – Air on the G String (G弦上的咏嘆調) 這首充滿優雅氣息的作品有助於放鬆心情，對胎兒的聽覺發育有積極作用。 YouTube胎教音樂推薦｜4、Pachelbel – Canon in D (卡農) 簡單而富有和諧的旋律，常被用作胎教音樂，能夠幫助胎兒大腦的發展和孕婦的情緒穩定。 YouTube胎教音樂推薦｜5、Brahms – Lullaby (搖籃曲) 傳統的搖籃曲，旋律柔和，特別適合在晚上聆聽，有助於放鬆並幫助入睡。 YouTube胎教音樂推薦｜6、Enya – Only Time Enya 音樂以其獨特的旋律和聲音氛圍著稱，這首歌對於胎教來說非常放鬆，能幫助孕婦和胎兒平靜下來。 YouTube胎教音樂推薦｜7、Sleeping Baby Songs 這個YouTube合輯提供了一系列適合胎教的搖籃曲，輕柔的旋律適合幫助孕婦和胎兒放鬆情緒。 YouTube胎教音樂推薦｜8、Pregnancy Music For Mother And Unborn Baby 這個專輯設計了專門為孕婦提供的放鬆音樂，能夠幫助減輕孕期的焦慮，促進孕婦的情緒穩定。 YouTube胎教音樂推薦｜9、Relaxing Piano Music for Babies 輕柔的鋼琴音樂，適合在孕婦需要放鬆的時候聆聽，能幫助舒緩壓力，為胎兒創造安靜的環境。 YouTube胎教音樂推薦｜10、Pregnancy Music Mozart 這個音樂集包含了一些經典的古典音樂，適合在孕期聆聽，既能幫助胎兒發展聽力，也能安撫孕婦的情緒。 聽胎教音樂不僅對胎兒的聽覺和大腦發育有幫助，也有助於孕婦情緒的穩定。無論是古典音樂還是輕柔的鋼琴曲，這些音樂都能為孕婦和寶寶創造一個放鬆、安穩的氛圍，進一步促進母嬰間的情感聯繫。透過每天適量聆聽這些音樂，你可以共同培養穩定的情緒，為迎接寶寶的誕生做好準備！ 延伸閱讀：更多「孕期知識」相關文章 👉孕婦要忌口嗎？懷孕不能吃什麼？五樣飲食建議孕媽咪們少吃～ 👉識別妊娠紋的早期信號，掌握這5個實用預防技巧，輕鬆應對孕期挑戰！ 👉腰酸背痛又水腫…孕婦可以按摩嗎？避開8個孕婦按摩禁忌也能好好放鬆～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #YouTube胎教音樂 #促進發展 #古典樂 #增進感情 #寶寶 #懷孕 #新生兒 #穩定情緒 #緩解壓力 #胎教歌曲 #胎教歌曲推薦 #胎教音樂 #胎教音樂推薦 

好好睡一覺很簡單的！讓「樂活佳- 紓壓安錠」一起幫助你💗💗

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【茗京萃】節氣機能漢方飲  #氣色菊花香 

#不專業心得分享 #laura愛嚐鮮 #文末好康 前幾天跟大家分享了不愛喝水的我， 靠好喝的氣泡水幫我達成每日喝水目標， 結果收到好多女孩私訊說他們也不愛喝水🤣 今天來跟大家分享，我另一個增加每日喝水量的好東西~ 茗京萃-節氣機能漢方飲 ， 以傳統中醫 #上醫治未病 的養生概念， 以純天然漢方無添加化學研發，選用100%全天然草本， 設計了多款好喝又健康的 #草本機能飲， 從食用品原料成份、加工製造、清潔衛生管理到包裝都非常嚴謹地排除使用受污染、不適合使用之成份， 講究健康、衛生、安全，讓消費者可以安心飲用。 上班盯電腦，下班滑手機，身為3C重度使用族， 工作壓力大時又容易睡不好的我， 近期特別選擇了 #氣色菊花香 做為我手搖飲的替代品!! 其不添加防腐劑、無添加濃縮、不含糖份、低熱量、零咖啡因， 讓在減醣與間歇性斷食的我，可以喝得很安心~ 裡面含有白杭菊、黃油菊、決明子、枸杞、紅棗和甘草， 最適合像我這樣的3C重度使用族。 喝起來順口，自然甘甜也不會有苦味， 如果剛開始接觸花草茶這類的飲品，喝不慣的人，還是可以依照自己的喜好調味， 冷泡熱泡皆可，還可以反覆回沖至味道變淡， 早上來一包，反覆回沖，喝到下午，仍會有淡淡的草本香， 讓水不會再沒有味道，我也會比較願意，因此多喝水。 🛒好喝的 #節氣養生漢方飲 這裡買! https://www.tenergy24.tw?sl-ref=laura520 輸入laura專屬代碼【laura520】還能獲得加碼小禮物🎁 📍品牌資訊:【茗京萃】 門市：台北市中山區長安東路二段48-1號 電話：0800-800-456 營業時間: 星期一至五 10：00 - 18：00 星期六至日 10：30 - 18：00 官方網站 https://www.tenergy24.tw/ Facebook粉專 https://www.facebook.com/tenergy.herb/ Instagram https://www.instagram.com/tenergy24/ 官方LINE @tenergy24 https://lin.ee/tbqe4jw #天一本草 #茗京萃 #氣色菊花香 #純天然 #天然漢方 #擁有新型專利 #清真認證 #國家研究中心專利及技術雙授權證 #五行調理 #促進新陳代謝 #增強體力 #舒緩疲勞 #緩解壓力 #健康養身 #無添加化學 #養生保健 #定期檢驗 #客製化調配飲 #養顏美容

用喝的#時尚 #調理茶 你喝過嗎？輕鬆打造#每日時尚 養生儀式感💓 #熬夜 #上班族 氣色救星！

#養生茶 或是#調理機能 的養生食材我都很有興趣，平日非常習慣泡茶，所以一看到 #茗京萃 把菊花跟其他養生好東西一起做成 #氣色菊花香茶 我眼睛都亮了！ ⚠️下方有專屬優惠碼喔！ 菊花能疏風清熱、幫助調節機能、舒緩疲勞大家都知道，不僅如此，還有富含許多營養價值，能作為優秀的養身重要飲品。 這個專為氣色打造的菊花香#立體茶包 裡面還包含了白杭菊、黃油菊、決明子、枸杞、紅棗、甘草，這些成份完全就是適合我這種盯螢幕很久的族群！DM寫適合工作壓力大、易緊張、睡眠品質不好、3C中度使用族，自己看看有中了幾項XDD 👉怎麼喝？ 1. 溫熱煮飲 取1茶包加入500cc冷水煮到沸騰浸泡約3～5分鐘。 2. 香醇熱沖 取1個茶包放在保溫壺，注入500c.c.100度熱水靜置3至5分鐘，待茶色出即可飲用。 3. 沁涼冷泡 取1個茶包加入500冷水靜置於冰箱冷藏4至8小時，待茶色出即可。 🍵茗京萃還有很多款五行茶，抒壓、美顏、潤喉、滋養都有，像是黑豆水、紫蘇飲跟桑椹飲我也很喜歡，很推薦耶！下次再來開箱其他的！ 🍵氣色菊花香飲味道清香怡人，加了決明子跟甜菊，味道更香甜，天然草本也不加糖，可以安心的飲用沒負擔！尤其現在嚴峻環境肆虐，也能舒緩不適感，熱熱喝更有效喔！ 🔎 茗京萃。氣色菊花香飲 👉專屬連結：https://www.tenergy24.tw?sl-ref=bkc ⚠️消費的粉絲還能獨享一個小禮物喔！！！記得要從這邊！ ▲門市：台北市中山區長安東路二段48-1號 ▲電話：0800-800-456 ▲營業時間：星期一至五 10：00 - 18：00。 星期六至日 10：30 - 18：00 ▲官網： https://www.tenergy24.tw/ ▲FB:https://www.facebook.com/tenergy.herb/ ▲IG: @tenergy24 https://www.instagram.com/tenergy24/ ▲官方LINE @tenergy24 https://lin.ee/tbqe4jw DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #一起成為社群創作者吧 #天一本草 #茗京萃 #氣色菊花香 #純天然 #天然漢方 #擁有新型專利 #清真認證 #國家研究中心專利及技術雙授權證 #五行調理 #促進新陳代謝 #增強體力 #舒緩疲勞 #緩解壓力 #健康養身 #無添加化學 #養生保健 #定期檢驗 #客製化調配飲 #養顏美容

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胎教音樂有用嗎？10首「YouTube胎教音樂」推薦，共同培養穩定情緒！

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