只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！

夏天已經默默的就位，陽光明媚的日子又來提醒女孩們該督促自己管理身材了！為了讓女孩們可以不費力的就擁有苗條身材迎接這個夏天，這次特別整理了韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」！輕輕鬆鬆只花10天就瘦5KG，不要懷疑趕快跟著往下看！ 延伸閱讀：人生再難也沒有-10kg這麼難！想瘦但是不想餓肚子，看著她們覺得人生充滿了希望！ 通過韓妞@m_yennie在SNS上的分享，自己沒有特別的進行節食或搭配運動只是單純將日常的早餐換成了燕麥牛奶連續喝了10天後就瘦下了5KG！ 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ 這邊也幫大家整理一下燕麥牛奶的好處： 1.首先燕麥片中含有豐富的膳食纖維，能有效的清除腸胃還能降低膽固醇並減少體內脂肪，還有天然脂肪清潔劑之稱呢！ 2.吃燕麥片容易產生飽足感，可以有效節制對其他食物的攝取量。 3.燕麥和牛奶一起吃的話營養價值會更高，搭配低脂牛奶的話更能夠減少熱量和脂肪的攝入讓女孩們越長越瘦哦！ 延伸閱讀：宋慧喬歐逆的「豆腐減肥法」？瘦身成功沒問題，還能外帶韓妞般的豆腐美肌！ 清楚了解了燕麥牛奶的功效就來教教大家如何為自己做出美味又順口的早餐吧！ Step 1: 充分的泡水和翻炒 燕麥片本身質地比較粗糙和堅硬很難咀嚼，所以必須經過至少30分鐘以上的翻炒燕麥片的質地才會變得比較軟容易入口。而在進行翻炒的動作之前，充分的經泡燕麥片是必需的，泡過水的燕麥片知道會變得比較軟更可以減少翻炒的時間哦！ Step 2 : 適當的按壓燕麥片 在翻炒的過程中可以適當的按壓燕麥片，讓每一顆燕麥片都可以均勻的烤熟。大家絕對不要忽略這個小小的按壓動作哦，持續按壓燕麥片至少10分鐘，這樣烤出來的燕麥片會更柔軟可口哦！ Step 3 : 搭配牛奶早餐完成 最後把烤好的燕麥片裝進容器裡放入冰箱可以保持大概3到4天哦，等到要享用時再拿出來每一餐只需兩湯匙的烤燕麥片搭配200ml的牛奶就相對等於一頓飯的飽足啦！ 如果嫌每一天的早餐都是燕麥牛奶口味有點淡的女孩們也可以加入其他水果如香蕉或藍莓等在利用攪拌機混合起來，水果的香甜不僅豐富口味，還能讓飲料更加光滑順口哦！ 知道大家很懶惰，所以其實韓國市面上也有很多燕麥調理包，去韓國玩不妨去超市看看喔！ 雖然燕麥牛奶可以有效幫助瘦身，但是大家還是要適量攝取喔！女孩們不要再等了這個夏天大家就一起輕鬆健康的瘦下來吧！ #減肥 #減重 #漂亮 #燕麥 #燕麥牛奶 #燕麥瘦身 #牛奶 #牛奶燕麥減肥法 #瘦身 #瘦身飲品 #韓妞瘦身秘訣 #飲品 

很久沒有cue粉紅控了！用它夾頭髮會變夢幻，這支粉紅兔兔要忍住不收真心難！

在韓國少女中夯到不行的Estherlovesyou兔兔，這回和Vodana品牌合作，推出超犯規的限定版捲髮器！不管顏色和圖案都讓人非常難以抗拒，一推出少女們都暴動了！溫馨提醒，現在在看這篇的妳，先稍微冷靜一下，不然等下看到下面許多圖片時，太激動就不好了～ Vodana在推出此款兔兔聯名系列前，就已經推出很多讓少女們眼冒愛心的設計直髮夾，像是桃子蜜桃圖案或是全粉、全粉綠等馬卡龍色系，原本就已經很可愛的直髮夾又再升級囉！ 這次和Estherlovesyou兔兔聯名，比起Vodana其他也很可愛的款式，心動程度再升級，生火到一個不行！ 這次聯名商品共推出一個離子夾和一個電捲棒，各別都還有再附上兩個夾子，要燙直燙卷都很簡單，更過份的是連外包裝都夢幻到不行，一路粉到底，粉紅控真的沒理由不收藏這盒啊！ 網路上已經有人開箱離子夾了，轉到妳要的溫度然後燈亮了就可以開始使用，離子夾夾直夾彎隨心所欲～ 雖然EASTER LOVE的聯名電棒和離子夾分別要130,000和1098,00韓圜，不算便宜，加上韓國電器的電壓是220V，帶回台灣還需要使用轉換器。可是看完這篇我腦中還是一直聽到兔兔在呼喚我的聲音，這種輕巧又便利的捲髮器完全就是早晨救星，加上兔兔的加持感覺每天都能夢幻出門啊！苦惱！ VOSHOP 想要正宗歐膩流海，下次去韓國玩的時候就排一天去✂️ ＃第一間在梨大因為學區所以價格不貴? ＃說到這裡就覺得很該去❤️ 加一下妝漂亮IG嘛✨bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月13日 #estherlovesyou #vodana #捲髮器 #漂亮 #離子夾 #韓國 

眼影只要台幣30元？這幾個日牌太狂了！又美又便宜包色完全可以！

要說日本大創真的是對消費者們超佛心，除了有實用又便利的生活小物，還有美味可口的零食小點心可以買，最重要的是對於窮學生或是小資女們日常用得到的化妝品也應有盡有，而且價格也是超級便宜，你們說說一盤有九色的眼影能不買嗎？有哪些超值彩妝看下去就對哩！ U R GLAM U R GLAM是跟日本公司「DO-BEST」聯手打造的品牌，主打年輕路線，包裝走黑色簡約風格，加點白色水玉點點，增添俏皮可愛的感覺，搶攻年輕族群。 他們家的單色眼影發色度優，一顆價錢只要日幣100円，如此佛心的價格要買10個顏色以上都不是問題啊！其中九宮格的大地色眼影也是熱賣款之一，同樣只要日幣100円，赴日的女孩們買回當伴手禮送人也很讚捏～ IT GIRL 從品牌中包裝就可看出主打的族群，可愛的BABY粉嫩包裝加上手繪愛心插圖充滿少女心，其中單色眼影跟頰彩最受日本女孩喜愛，圓圓一顆收納在化妝包裡不占空間，攜帶也超方便的唷～腮紅的發色度是走清淡路線，不用怕失手，可以慢慢堆疊效果更好！ SPINNS WHY NOT 大創與潮流品牌spinns推出一系列平價彩妝，主打原宿少女風格，品牌包裝走透明印製塗鴉風字體，其中最熱門的是雙色腮紅，有著透明感的粉色和暖橘色系，兩色搭配可以混出不同顏色的腮紅，只要100日円真的是超級划算的呀！ 唇膏包裝簡單，透明的蓋子可以看出唇膏是做愛心形狀，充滿少女心的設計難怪會擄獲不少櫻花妹的心啊！ 有計劃要去日本的女孩們不妨衝一波大創大買特買吧！！ #100日円 #IT GIRL #SPINNS WHY NOT #U R GLAM #平價彩妝 #日本大創 #日系彩妝 #漂亮 

寬褲你懂穿？你的身型適合哪種長度寬褲？這3種就能輕鬆打造日常穿搭！

撰文編輯 #Chloe 如果要點名穿搭聖物，「寬褲」絕對位居list上的前幾名。而這項早在20世紀初就由Coco Chanel帶起的寬褲時尚，經過60年代充滿寬褲的嬉皮文化，到現在依舊被著用得淋漓盡致，雖然在版型上也應對時代需求而改造，但寬褲之精神永不敗！今天編輯點名3種日常生活中最常見的「不同長度寬褲」，教大家穿出最適合自己的穿搭！ 👉[穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 1. 七分長寬褲 七分長的寬褲，在身材上比較不受限，這剛剛好的長度可以巧妙地遮住小腿肌肉，並露出最纖細腳踝部分，有時只要搭上一雙細跟高跟鞋，整體視覺上的比例就拉高、拉長許多。而穿不習慣高跟鞋的女孩們，一雙平底鞋、小白鞋、懶人鞋也可以顯現好比例，甚至還有減齡、偏年輕的趨勢，是個在春夏時可以大膽使用的單品呢！ 👉肉肉女孩「選對褲子」視覺顯瘦5公斤！今年秋冬就以這款褲子為伍啦～ 2. 九分長寬褲 這件長及腳踝的寬褲長度，不像七分一般好搭配，在單品的選擇上就要更嚴謹，從高腰、材質、版型等挑選，編輯建議下半身肉肉的女孩挑選不那麼厚、挺的材質，以微微飄逸、可以修飾腿型的材質為佳，而大腿偏纖細的女孩，可以朝硬挺的丹寧等布料挑選，穿起來氣場滿滿。而當九分長寬褲搭配起高跟鞋時，不管是細跟、粗跟，都能輕鬆呈現出時尚的一面！ 👉［穿搭編HELP］人生沒有黑褲活不下去，但怎麼搭才能讓它變加分神器？ 3. 落地寬褲 激推給高個子女孩的落地寬褲，尤其是遇上高腰＋落地組合，立馬呈現出腰以下都是腿的美好視覺畫面！同時也推薦給對自己身形比例不滿意的女孩，務必好好嘗試落地寬褲帶給身體的比例變化，編輯特別喜歡落地寬褲與厚底鞋的搭配，除了拉高身形之外，若隱若現的厚底鞋很有魅力呀！ 👉知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ 👉沒真命天子還有「真命牛仔褲」！準備跟小肉腿、大骨盆揮手say bye～ #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #2020寬褲 #CoCo Chanel 寬褲 #popstyle #七分寬褲 #不同身型穿寬褲 #不同身型穿搭 #九分寬褲 #什麼人適合寬褲 #女生穿搭 #女生穿搭必備 #女生穿搭技巧 #女生穿搭推薦 #寬褲 #寬褲怎麼穿 #寬褲穿搭教學 #寬褲配高跟鞋 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭tips #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯穿搭教學 #編輯精選 #落地寬褲 

好市多對荷包不友善！這些搶手好物都悄悄上架，不買對不起自己！

撰文編輯 #Artie ［2019年12月25日更新］ 聖誕節的夜晚，有情人的買來送情人，沒情人的更要買來送自己！你問是什麼好物又在好市多上架？登登登，答案就是『Nike老帽』，基本款超百搭，根本是人人衣櫃都必須為它保留一個位置啊！ – ［2019年12月6日更新］ 今年還沒入手一件毛絨絨單品？你真的不夠時髦！不過跟上潮流的機會來了，穿搭編剛剛收到線報，好市多居然又無預警上架一批好貨！（好市多曾幾何時變得這麼時髦，每個流行趨勢都跟得上…）看！居然是Tommy Hilfiger的毛絨絨長袖帽T，怎麼樣？是不是用看的就感到相當暖和！ 胸前是拉鍊開襟設計，天氣冷時內搭衣一件貼身的高領打底衫就超好看，另外，在拉鍊、抽繩、袖口三處的品牌標準配色設計，也為帽T帶來一點趣味性，凸顯出對細節處的重視！ 好，我懂大家其實只想知道賣多少錢，對吧？只要$1329，就能入手今年最流行的單品，同時也具備暖呼呼的功能性，你說，還有什麼好猶豫不決的？今天週五，下班該做些什麼，編輯就不多言了，大家自行斟酌！ – ［2019年11月13日更新］ 不得不說，剛歷經風風火火的「雙十一購物節」，編輯知道大家的荷包都元氣大傷，所以寫這篇之前也是猶豫萬分，一直與自己的良心拔河……。 但是，最後還是敵不過獨樂樂不如眾樂樂的大愛心理，決定在小週末的今天，獻上這個令我們如此糾結的好物－Champion刷毛衛衣，為大家提振些許精神與動力！好市多真的太懂大家，基本款深藍、灰色沒有少，可愛的粉色也都直接上架，重點是各種尺寸超齊全，讓男女老少都能買到心愛的那件衛衣！ 雖然雙十一已經購入太多好物，但它是Champion！地位就是不一樣！而且還刷毛！又是最百搭的衛衣！怎麼能不入手，讓這等好物落入別人手中，最後後悔為什麼當初$549就能帶走的東西，自己不立刻果斷結帳！ － 假日逛個好市多都能看見超便宜搶手貨，勤勞如編輯，當然要立刻工作魂上身，跟大家分享這個好消息！ 看看貨架上這是什麼！居然是FILA的帽T，還是最近最流行、人人都要有的毛絨絨單品！深藍、粉色、白色款式都超級可愛，先準備起來等冷一點再拿出來穿，一點也不為過好嗎？ 來，我們視線轉移一下，看看這個價錢的部分，居然只要台幣699元（你真的沒看錯）！這麼輕鬆就可以入手的價格，小資女們怎麼能夠錯過？編輯自己先搶起來了，女孩們自己跟上腳步，好貨從來都不等人！ 延伸閱讀 Costco「FILA老帽」居然300元有找！下班衝去買一頂來慶祝小週末的好心情～ Costco「黑色購物節」即將登場！iPhone 11、AirPods 2下殺千元，必買懶人包都在這！ 編輯帶逛，COSTCO好市多必買！2019熱門美妝保養品，假日就把這些放大版的口碑好物囤貨回家啊 Costco再出擊，小資女也買得起！Marc Jacobs「相機包」直接半價賣啦！ #fila #popstyle #女生逛街 #好市多 #帽T #毛絨絨單品 #毛絨絨帽T #波波穿搭 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #秋冬必備 #秋冬必備單品 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

這台灣妹妹太可愛，妝容到修圖技巧都幫你們挖出來，學她把ig變成有特色的小天地吧！

看一個人的IG就知道她大概是什麼風格，介紹過這麼多韓妞，這次終於被我們發現一個可愛的台灣女孩朵＠97.920，她的ig有厲害的眼妝分享，還有充滿濃濃個人風格的可愛圖片，不賣關子，這篇直接幫大家挖出她的眼妝＆使用的app，讓我們偷學幾招，讓自己的ig更豐富吧！ 延伸閱讀：這位韓妞還可以這樣玩自拍，可愛特效配上超仙妝容根本美到無懈可擊啊！ ＃妝容分享 朵很常在ig上分享自己的眼妝，每一篇往後幾乎都有使用的眼影盤順序及教學，真的非常貼心，她的眼妝雖然顏色豐富，但卻不會讓人覺得太有距離感，尤其是和隱眼的搭配很值得學起來，橘色＆綠隱眼搭配就是對味啊～ 延伸閱讀：眼妝新手就從這個組合開始，眼影＆隱眼該怎麼搭一次送給你，永不出錯的超強清單！ （圖片來源：@97.920) 粉色系的眼影就會和深色隱眼搭配，使用的產品都是大家很好入手的眼影盤，這種妝容好適合日常上班上課用，討喜的日常妝一定要學起來！ 延伸閱讀：隱眼Ｘ眼妝的最強終結者，化妝小撇步大揭密，跟這位韓妞一起畫出仙氣逼人眼妝！ 棕色系眼妝也有分享，日常生活中我們會用到的顏色通通有，想讓你的大地色眼影再精緻一點，可以試著用眼影蜜點亮眼神。 延伸閱讀：韓系閃亮眼影蜜新色來報到，收服這些彩色小光點，除了閃更重要的是層次啊！ 偶爾還有影片教學，完全是本實用小百科啊！ ＃短髮造型 除了妝容之外，朵本人也是短髮教科書，短髮女孩應該偶爾會很困擾造型變化不大，其實根本沒有這回事啊～短髮可以做的事非常多，髮色可以依照季節隨心所欲換一輪！ 延伸閱讀：誰說短髮只能走小男生路線？韓國歐逆教你用極致短髮嗅秀出率性女人味！ 還有綁起頭髮後，可以因服裝來點不同的搭配，也可以把瀏海捲，或是綁成半丸子頭，光這幾點就讓頭髮造型很多變啦～ 可以參考朵的小教學，自己在家就能搞定內彎，綁出超可愛的半丸子頭！ 延伸閱讀：太整齊反而倒扣20分！率性的「夏日凌亂丸子頭」懶人包，在家也可以綁出日雜的凌亂微捲丸子頭了 ＃愛用app 除了妝髮之外，朵的照片上都會有可愛的小貼圖，讓照片充滿了自己的個人風格，這是用picsart做出來的，照片只要加了一點小貼圖就立刻活起來啦！ 延伸閱讀：輕鬆做朋友圈的網紅girl，9個超熱門的APP你不能不知，時尚的完成在臉美照的完成在APP！ 朵還超貼心的製作影片教學，picsart功能其實非常多，只要多加摸索也可以讓你的照片變那麼可愛啊！ 還有眼妝的修圖居然也有教學，使用的我們介紹過很多次的snapseed，好用的app果然大家都愛用，加上picsart補強，修張眼妝美照就這麼簡單。 延伸閱讀：【波波編輯說】編輯們愛用的拍照APP懶人包，拍照影片一把罩，誰還修不出個破萬讚的美照！ 看完朵的照片們有沒有覺得很佩服，從妝容到修圖教學真的都非常認真，這麼可愛又厲害的台灣女孩當然要追起來，期待未來她有更多的分享囉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #＠97.920 #APP #Picsart #SNAPSEED #修圖教學 #台灣女孩 #台灣美妝部落客 #妝容分享 #妝容教學 #彩妝 #朵 #漂亮 #眼妝 #短髮教學 #短髮造型 

受封南韓「最美皮膚」！《雖然是精神病但沒關係》徐睿知超強養膚秘訣公開！

撰文編輯＃Haru 最近不少男神都帶著新作回歸，像是金秀賢就攜手師妹徐睿知一起演出《雖然是精神病但沒關係》，一開播就引起不少話題，而且她獨特高冷的形象已經令人印象深刻，尤其是她近乎無瑕的肌膚，更是讓人好奇她到底是怎麼保養的，才能養出這麼細緻的肌膚呢！ 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ 〈圖片來源：tvN사이코지만괜찮아 〉 ｜養膚秘訣一：超認真卸妝 想讓皮膚變好的第一步，就是仔細卸妝！對於徐睿知來說不管有多累，一定要把妝卸乾淨，如果殘妝留在臉上，就算再怎麼保養也是徒勞無功，而正確的卸妝方式是先用卸妝水浸濕化妝棉後，濕敷10秒讓卸妝水更徹底的把妝卸掉，不用過度的拉扯肌膚，也能輕鬆把妝卸掉！ 👉🏻曾是GD的女人？6點認識《雖然是精神病但沒關係》徐睿知，幼時綽號是「奶奶」？ 先前在節目《get it beauty》中，就大方公開她卸妝保養的過程！除了超神的素顏之外，徐睿知的臉只需要三張化妝棉就可以完整覆蓋，也難怪會跟金秀賢被稱為小臉CP啊！ 那卸妝水挑選的方面，徐睿知個人喜歡著重在於保濕度，因為卸妝時，會讓皮膚內的水分被帶走，所以保濕度越高的卸妝水，對於皮膚的傷害也比較低，比較好，眼唇的部分則是用專門的卸妝水卸才能更乾淨，而且記得先卸眼唇再卸底妝喔～ ｜養膚秘訣二：卸完妝不洗臉 卸完妝後一般人都還是會再次利用洗面乳，來清洗臉部的肌膚，想要把臉洗得更乾淨，不過徐睿知認為這樣反而適得其反，過度的清潔會讓皮膚越來越乾燥，所以其實卸妝步驟有做確實就很夠了，不用再靠洗臉做清潔。 ｜養膚秘訣三：極簡的保養程序 做好基本的清潔後，當然就是保養的步驟了！比起繁瑣的保養順序，徐睿知的養膚順序只有化妝水、精華、乳液3個而已，而且只搭配指腹來按摩肌膚，幫助精華的營養更完整的被吸收。 而且私底下的她覺得能不化妝，就盡量素顏讓皮膚透氣，擦一點護唇膏提升氣色，或是選擇搭配淡妝，就是希望可以降低化妝品對於皮膚的負擔～ 如果你也想改善肌膚的狀況，卻又不知道該從何做起的話，也可以試試看照著以上的原則，先把膚況養好，這樣化什麼樣的妝容，也能更細緻、更美麗了！ #《雖然是神經病但沒關係》 #＃漂亮 #保養分享 #卸妝觀念 #女星保養 #徐睿知 #清潔保養 #皮膚保養 #肌膚管理 #金秀賢徐睿知 

怕傾家蕩產的千萬別買！Pat McGRATH LABS是何方神聖？這種夢幻逸品就放進博物館吧！

Pat McGRATH LABS是由在彩妝界打滾二十幾年的殿堂級人物，國際級頂尖彩妝師Pat McGRATH發表的個人彩妝品牌，在品牌推出後一下子造成不小轟動，Pat McGRATH熱愛大膽配色，在她設計的彩妝中當然也有她的風格和影子，除了超華麗質感的包裝還有近乎藝術的鮮豔色彩，讓熱愛玩色的彩妝控都不禁喊真的該放進博物館珍藏了！ 延伸閱讀：歐美新眼影盤霸氣登場，夢幻聯名可愛造型通通有，隨便一盤都夠你美到年底！ Pat McGRATH為許多一線巨星和大型時尚秀打造專屬妝容，Prada、Dior、Gucci、Louis Vuitton等大牌的廣告都有出自過她的手，擅長使用鑽石、亮片、金屬等超搶眼的元素來做眼影和唇妝的搭配，妝容更是千變萬化，作品深受大眾喜愛和推崇！ ｜航空母艦眼影盤Mothership Eyeshadow ｜ 說到Pat McGRATH LABS彩妝品不能不知道美翻天如同藝術品的航空母艦眼影盤！之前一共出了四盤，每一盤都有10個顏色，光看外包裝就讓人想收藏，簡直像在設計雜誌封面的包裝，質感不容小覷，唯一比較可惜的是有些人覺得顏色太跳了不好駕馭，好配的顏色少了點，不敢輕易人入手；但喜歡創意彩妝的人還是大愛這幾盤，紛紛掏錢收藏呢！ 延伸閱讀：熱賣party永不停歇！盤點Sephora上7大熱門眼影盤，俗夠大碗怎麼能不自己帶一盤走啊！ ｜ Mothership V Bronze Seduction｜ 但航空母艦眼影盤也終於聽到大家的心聲，推出最新的這盤＃Mothership V Bronze Seduction 是最適合我們的，以紅棕色為主，霧面和金屬色一次擁有，是絕對實用的顏色！它們家眼影盤超級厲害，粉直細到沾取像是在滑冰一樣平順，顯色度更是一流，而且延展性超高，乍看之下是普通的紅棕色眼影盤， 但細細一看他的偏光、飽和度實在是堪比藝術，完全是對得起它的價格的眼影盤！ （圖片來源：＠小紅書） 濃郁飽和的色澤，超強著色力，細緻均勻的粉體，不會結塊也不太容易飛粉的眼影盤真的很少見了！三種霧面啞光色都屬於深色，是非常歐美系眼妝的搭配，如果不太會畫歐美妝可以把它們當成眼尾加深的顏色，還是非常好用的！而帶點金屬光的紅色更是讓不少人大喊：求單顆！實在美的不要不要的～ （圖片來源：＠小紅書） （圖片來源：＠小紅書） ｜Lust: MatteTrance｜ Pat McGRATH LABS家不能不知道的第二樣彩妝品，是被譽為唯一媲美TomFord，霧面唇膏的黑馬，＃Lust: MatteTrance， 一上市馬上被搶購一空，顏色高達二十幾種，非常齊全，任何顏色都找得到。尤其是唇膏的外觀設計，超級精緻，真的有夠美，除了常態的黑管設計外，也常常會有限量、不同色管身的設計！一拿出來絕對會引起尖叫，光是放著就是一種小型裝飾藝術品，怎麼能不擁有～ （圖片來源：＠小紅書） 這款唇膏飽和度超高，零色差！雖然是霧面啞光質地，但擦在嘴唇上隱約還是有一絲亮亮的光澤感，而且塗抹滑順不乾澀，完全不顯唇紋，而且幾乎是不沾杯的！唇膏控真的會被這隻燒的體無完膚！ （圖片來源：＠小紅書） （圖片來源：＠小紅書） 不得不說這些彩妝品也是殿堂等級的，包裝和質感都是一流的，很多人拿它們家的產品和他牌或平價彩妝做比較，是真的能看出質感的差別，Pat McGRATH LABS絕對有它的價值，真不愧是彩妝界頂尖彩妝師所設計。看完一系列產品認真覺得就算為這些彩妝開個展覽也不為過呀！如果有，我一定第一個去看～ − 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2018歐美 #Lust: MatteTrance #Mothership Eyeshadow #Mothership V Bronze Seduction #Pat McGrath #唇膏 #彩妝 #歐美彩妝 #歐美眼影盤 #歐美眼影盤新品 #歐美霧面唇膏 #漂亮 #眼影盤 #知名彩妝師品牌 #航空母艦眼影盤 #霧面唇膏 

睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！

應該許多人都聽說過，如果長期睡眠不足＝易胖體質？其實睡好覺不只對我們的健康有幫助之外，還能有助於減肥的效果，因為當人在睡覺時，除了能讓身體得到適當的休息，還能代謝體內的毒素，所以改善睡眠品質，就能讓我們更健康呢！ │為何睡覺可以瘦身？ 當我們進入深度睡眠時，體內會提高生長激素的分泌，讓我們在睡眠時燃燒300卡的脂肪；相反的，如果睡不好的話，就會降低燃燒的卡路里，而且熟睡後，大腦會獲得充分的休息，進而代謝腦內的疲勞物質，避免我們有暴飲暴食的衝動！ 如果平常有午睡習慣的人，建議調整為30分鐘以內，睡太多的話，只會讓大腦休息太久，妨礙到晚上的睡眠，這樣反而本末倒置 │黃金睡眠期 睡眠的黃金時間在每天晚上的10點到凌晨2點，如果要提高減肥效果的話，盡量早點入睡，尤其是11點過至2點的時候，是我們人體新陳代謝最好的時候，可以幫助減少脂肪、代謝廢物呢！ │睡覺前這樣做 睡前可以來個半身浴，泡個澡能夠減緩白天承受的壓力，進而感到放鬆，也比較容易進入深度睡眠，臥室的溫度也不要太高或是太低，舒適溫暖就可以了 │睡醒後這樣做 想要提升睡眠減肥效果的話，起床後一定要吃早餐，開啟一天的活力來源，起動身體的機能，可以選擇豆類製品或是水果做享用，另外陽光也是產生睡眠激素的重要因素，所以早上曬個太陽也對人體有不錯的益處！ │放鬆入眠操 可是你常常在床上翻來翻去，就是睡不著，壓力太大而產生失眠的狀況嗎？這個時後不妨做一些簡單的舒緩動作，來達到放鬆的效果吧！ Step1、躺著把雙手跟腳垂直的抬向天花板，保持60秒之後，再搖晃四肢30秒，藉此放鬆四肢。 Step2、接著把兩腳後跟放在屁股的旁邊，手掌貼地，慢慢的往後仰，讓腰完全身展開來，如果彎不下去的人不勉強，手肘打直就好，這樣可以減緩腿部疲勞感，有助消除失眠感！ Step3、然後把腿向前伸直，手放在屁股旁邊，接著挺胸和肩膀，放鬆脖子到頭頂貼地，慢慢彎起身子就可以了，hold個30秒，再躺平。 Step4、一樣躺著雙腳朝天花板伸直，雙手抓住腳的外側，然後左右搖晃身體來按摩我們的背，來回做個幾次，就能讓我們的身體感到完全的放鬆，變得很好入睡喔！ 深度睡眠真的帶來很多幫助減肥的好處，所以從今天開始就讓我們一起好好的睡覺吧！ #失眠 #懶人推薦瘦身 #早餐 #泡澡 #漂亮 #瘦身分享 #睡覺 #紓壓放鬆 #身體 #身體排毒 

不看《如懿傳》也要認識辛芷蕾，這張高級臉就是時尚妝髮指標，跟娘娘學怎麼妝出霸氣吧！

《如懿傳》越播越火熱，大家對劇中造型議論紛紛，不管這些風雨，我眼裡只有一個人－辛芷蕾，這個你可能沒聽過名字的女演員，但你看過她的臉一眼就忘不了，在劇中飾演最美嘉妃的她，不管是古裝時裝都遮不住她滿滿的霸氣，深邃的五官＆立體的高級臉蛋一下就成為大家的討論對象，究竟到底要怎麼樣才能打造一張自帶霸氣，讓人一看就想跟你請安的高級臉呢？ 延伸閱讀：《如懿傳》裡就張鈞甯一個人做得到，淡妝清新濃妝撫媚，海蘭主兒保養瘦身秘訣一次揭秘！ （圖片來源：辛芷蕾微博） ＃高冷感細長眼線 辛芷蕾臉上最明顯的特徵就是大眼＆厚唇了，因為眼睛本身就很大，所以眼妝不需要太張揚，不然妝就會變很濃，細長的眼線可以增加高冷感，厭世度加倍！ 延伸閱讀：無痕雙眼放大術！手抖症永遠畫不出對稱眼線？把眼影這樣畫這輩子可以不要買眼線筆了！ 如果想要妝感更明顯，可以在下眼皮的地方也畫上眼影，製造出臥蠶的感覺，內眼線也可以畫好畫滿，但記住就是眼線不要又粗又黑，不然就會俗掉啦～ （圖片來源：辛芷蕾微博） ＃有稜角的眉毛 本人的眉毛和劇中的眉毛其實差不多，只是劇中稍微再細一點，想要有霸氣逼人的眉毛，眉峰絕對不能少！前面自然，後面勾勒出眉峰，記住眉色跟髮色要一致。 ＃高級玫瑰粉厚唇 辛芷蕾的最大招牌就是那厚唇，不過因為本身嘴唇的厚度已經有了，就不需要太張狂的顏色，有質感的裸粉色系就是最好的幫襯，能夠有溫柔感又高級，讓這個原本在五官中突出的部位柔和一點。 延伸閱讀：路人想攔下來問的敲美色號！5款「玫瑰奶茶色」唇彩們，氣質跟個性我都要了 （圖片來源：辛芷蕾微博） 題外話辛芷蕾是中國區YSL的代言人，所以娘娘的使用的底妝＆唇彩都是YSL喔～從407到時尚印記絲絨唇露16號通通有，輕鬆get同款的機會來了！ 延伸閱讀：人人都該有一支YSL唇彩，問題是那麼多我每次都選擇障礙，超詳盡分析一次治好你！ （圖片來源：YSL圣罗兰美妆） ＃高層次中長髮 辛芷蕾的中長髮真的是超級時髦，其實有些人說長得像宋慧喬，其實這兩位女神都是屬於有點肉肉的臉，而辛芷蕾的這個高層次中長髮剛好就完美修飾了她的臉型，層次不同的髮尾完美轉移了臉上的焦點，而且看起來也年輕許多！ 延伸閱讀：頭髮尷尬期怎麼辦？一次送你37種造型不客氣，我恨不得立刻去剪成中長髮！ （圖片來源：辛芷蕾微博） 瀏海的部分是進可攻退可守的八字瀏海，也是修飾臉型的好幫手，而且造型變化也非常多，是說喬妹也是這款瀏海，如果你是這種臉型真的不用猶豫，瀏海給它剪下去！ 延伸閱讀：瀏海is今年的必備時尚單品！跟隨韓星歐逆的腳步，簡單改變瀏海讓整體造型瞬間耳目一新！ （圖片來源：辛芷蕾微博） 可以綁個小馬尾，也能變回齊劉海，瀏海尾端燙捲又變回一個俏麗姑娘！是不是很萬用，五官不能複製，我們複製髮型總可以吧！ （圖片來源：辛芷蕾微博） 真的很難得有人的臉可以這麼壞又這麼美，看完娘娘的時尚妝髮希望大家都能在妝容裡多加點霸氣，就從眉毛、眼線＆髮型先下手，秋冬一起來當高級臉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #YSL #中長髮 #厭世臉 #嘉妃 #如懿傳 #如懿傳妝容 #妝容教學 #彩妝 #漂亮 #辛芷蕾 #辛芷蕾厚唇 #辛芷蕾妝容 #辛芷蕾眼妝 #辛芷蕾頭髮 #辛芷蕾髮型 #高級臉 

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