不只顯白還顯氣勢！這幾支開架唇彩擦上去立馬成為冰山Girl，讓人被美到又不敢靠近你啊～

溫柔小女孩路線真的不適合這個愛來不來的冬天，這幾支唇膏能讓你自動變身冰山美人！尤其是現在將近過年，有些場合真的很需要自帶氣場，或想走厭世路線還是耍高冷，都請別錯過這幾支！淡妝時擦上它們也能讓你臉上自動寫著「別忽視我，但不要靠近我！」有了這幾支唇彩，這個冬天就屬妳氣勢最強啦！ VDL Holiday Collection 唇膏 ＃106 Pink Crush 聖誕推出的唇膏，金管超美的，柔和的霧面絲絨質地上加入細緻的金粉，讓唇妝更精緻更吸睛，一整個高級絲綢感上身！近乎無感的輕盈度，一層顏色就非常飽和，這款粉提亮膚色效果超優。 延伸閱讀：有完沒完？韓系彩妝的Holiday Collection來啦！豐富又可愛包準燒得你體無完膚！ 完美日記 霧面唇釉＃909 完美日記是最近討論度蠻高的中國品牌，這款霧面唇釉的909也是非常多人推薦、秋冬的顯白色號，妝感是霧面的，整體來說很輕薄，薄擦可以顯得溫柔可人，厚塗就是比較冰山的感覺了！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】淘寶眼影買什麼？從彩妝新手到重口味一次滿足！ （圖片來源：＠LALA） 妙巴黎戀法魔幻經典唇彩 ＃08 這支算是經典了，色澤鮮豔又不失質感，塗上後會漸漸變薄與嘴唇融為一體，這款勃根地紅發色非常漂亮且帶點藍色調，時髦女子必備啊。 延伸閱讀：這些口紅都瘋了！開架vs專櫃相似色第Ｎ彈，你的錢包就由他們來守護！ 妙巴黎紅絲絨薄霧唇膏 ＃20 化裝舞會 具有修飾唇紋的效果，持色力更是驚人，水滴型設計能輕鬆化出俐落感唇妝，＃20為濃郁紫紅，多顯白就不多說了，厚塗薄擦都是一個神秘又性感。 延伸閱讀：平價____的封號果然沒有錯！這些媲美專櫃的神級好物，保養彩妝全包也不心疼阿！ 就算唇膏多到擦不完，這幾支高冷色還是必要有的，喜愛高質感霧面美唇的女孩們更是不能錯過喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019開架唇彩 #Perfect Diary #VDL #冰山美人 #冰山色 #唇彩 #唇膏 #妙巴黎 #完美日記 #彩妝 #戀法魔幻經典唇彩 #漂亮 #紅絲絨薄霧唇膏 #開架唇彩推薦 #開架唇膏 #霧面唇膏 #霧面開架唇膏 #韓系唇彩 #韓系唇膏 

超燒聯名再一波，Uniqlo找來Loewe設計師JW Anderson打造平價時尚！

對於Uniqlo這個名字，相信大家都不陌生，質感好、價格平價，堪稱是CP值界的首選！而另外一個名字－Loewe，喜歡時尚、穿搭的女孩子，應該也對它挺熟悉，只是那個價錢，真的不是可以輕易下手的程度啊！編輯懂你的困擾，但Uniqlo更懂，他們直接找來操刀Loewe的鬼才設計師JW Anderson進行合作，讓你買到兼具價格優勢與設計質感的聯名商品啦！ 這回聯名，JW Anderson從自己的家鄉英國汲取靈感，打造一系列融合傳統與現代的英式戶外休閒風格，不僅要兼具美觀，更是舒適、實穿的好選擇，在顏色與花紋上更採取亮眼鮮明的設計，讓秋冬總是顯得厚重的服飾在視覺上有了嶄新的活力！ 好啦，再偷偷告訴大家一個消息，這回聯名款不只服裝令人期待，還有一個最重要的商品（編輯自己覺得重要就是重要），那就是「包包」！買不起Loewe沒關係，這款包包讓你輕鬆收編JW Anderson的經典設計，重點是，它是可以手提也可以後背的兩用包！請問這樣的好包不納入衣櫃對嗎？ 說了這麼多，最重要的就是開賣時間，大夥們，手機鬧鐘設定起來，明天準時搶貨摟！ #JW Anderson #Loewe #popstyle #UNIQLO #Uniqlo x JW Anderson #平價 #平價好物 #平價時尚 #時尚 #波波穿搭 #漂亮 #生活精選 #秋冬單品 #秋冬必備 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #聯名 #聯名系列 

膝蓋黑一塊真的糗糗，這幾招三餐照著做，還你一個零瑕疵的無敵美腿！

夏天就是要曬一波美腿，但儘管腿型再漂亮再怎麼白，如果膝蓋黑一塊整個就是糗到不行啊！想要安心穿短褲短裙曬美腿，膝蓋保養真的不能忽略！想要解決膝蓋問題，就必須先來大概了解一下造成膝蓋暗沉的幾個原因，並且對症下藥，三餐照著做還你一個零瑕疵的無敵美腿！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 原因1：摩擦引起的色素沉澱 平常我們穿褲子穿太緊時，當皮膚上受到摩擦時，皮膚容易受到刺激並且形成許多黑色素沉澱，特別膝蓋是突出的關節部位，是最長接觸的摩擦的地方，褲子的鬆緊度也會影響你麼美腿啊！ 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 原因2：膝蓋部分皮膚較乾燥 和其他區塊的皮膚相比，膝蓋部分的皮膚比較乾燥，水分不足的關係也會造成膝蓋粗糙、角質變硬，也就會看起來黑黑的。 原因3：黑色素排出不易 因為常常會摩擦到的關係，手肘和膝蓋處的角質層也會因此逐漸增厚，而當角質層變厚，黑色素就會跟著不斷生成，而形成的黑色素也會因為角質層的阻擋更不容易代謝和排出。 想要膝蓋變白該怎麼做？ 想要讓膝蓋恢復光滑，去角質還有保濕就是重要的步驟啦！來看看以下眾多網友們口碑推薦膝蓋可用的去角質＆保濕產品吧！ 延伸閱讀：男生不懂你臉上的妝，但這些地方他們真的很在意！這3個部位才是真正替女孩加分的關鍵細節啦 STEP1. 去角質 1.Oh baby-去角質磨砂膏 以溫泉水結晶為原料，主要功能就是去除肌膚死皮及角質等，取適量磨砂膏於掌心，加水後塗抹全身以及手肘膝蓋等部位，輕輕按摩之後再用水沖乾淨就能簡單去調皮膚老舊角質囉！ 2.Sabon-身體磨砂膏 蘊含死海礦鹽，豐富的礦物質在有效去除老廢角質的同時還能為肌膚補充養分，讓肌膚恢復柔嫩細緻。洗完澡後使用磨砂膏搓揉需要的部位，不過因為這罐是認真的含死海礦鹽顆粒，記得搓揉時要溫柔點不要太大力不然真的會很痛！磨砂膏裡頭還有美容油的成分，沖洗完畢後還會有被滋潤的感覺～ 3.克蘭詩-竹子精華身體去角質霜 這支去角質霜主打創造宛如新生兒肌膚，內含竹子粉可柔軟肌膚，同時能清除污垢和老廢角質，為吸收後續保養品做好準備，預防和改善肌膚乾裂脫皮，讓肌膚更緊實有彈性，在肌膚上按摩1至2次，並加強粗糙部位，例如手肘、膝蓋等等，再以溫水徹底清洗乾淨。 延伸閱讀：真的不是洗澡沒洗乾淨！加強身體細節部位保養，不讓粗黑象皮擊敗妳！ STEP2.保濕 1.Kneipp-Bio Oil全身按摩精油 100％天然保濕油，在日本藥妝店的熱賣商品之一，皮膚比較敏感的人也可以使用的天然精油，雖然是油類產品但塗抹起來卻十分清爽不黏膩，使用方法也很簡單，洗完澡後使用精油，按摩全身之外也可以加強需要特別保養的部位，將精油搓熱並按摩就行了～而且對於疤痕淡化也有不錯的效果。 延伸閱讀：從大腿美到腳底板腿部不止要瘦還要光滑美肌，足部的肌膚更是重要！簡單幾個步驟讓你有雙超美腳丫子 2.Chifure-borage cream 有時候膝蓋皮膚過於乾燥時就會乾乾癢癢的，抓癢還會產生皮屑，有這類困擾的人就可以使用Chifure的borage cream，主要成分是琉璃苣油，可以保濕防乾癢，塗上薄薄一層就能有效舒緩皮膚乾燥的困擾，還你水嫩嫩的膝蓋啦～ 延伸閱讀：百元售價的日本佛心品牌CHIFURE，便宜好用必買list在此，我覺得很可以！ 3.嬌生-美體主張清新活氧乳液 說到乳液就不能不提到嬌生了，身體乳液含有混合美容液和維生素C的成分，因此也有美白的功效，洗完澡後輕輕按摩塗在身上，保濕美白兼具真的是超方便啊！ 延伸閱讀：一換季就開始脫皮又癢癢？告別大象皮你需要的保濕身體乳5選，一起脫離蛇皮乾燥肌！ 4.BEPPIN BODY-MAGIC WHITE ESSENCE 含有豐富維他命C的玫瑰果油、橄欖油、荷荷葩油、澳洲堅果油等天然保濕成分，在沐浴過後塗抹，能有效緩解沐浴後肌膚的急劇乾燥並滋潤肌膚。想要美白就必須先保濕，想擁有白白嫩嫩的膝蓋，別忘了保持水分夠充足哦～ 延伸閱讀：獨處時/旅行時/曖昧不明時/鬆懈壓力時…最好療癒良伴就是這10款身體乳！ 5.肌膚之鑰-激光鑽白身體菁華 絲綢質地的美白身體精華，改善膚色不均問題，洗完澡後塗抹於需要的部位並按摩至精華吸收進肌膚，想要打敗角質層，保濕真的要做足！塗抹後使肌膚保濕滋潤，有效減緩肌膚的粗糙問題，讓皮膚具有均勻的亮度和透明感。 延伸閱讀：就容我呼喚你一聲白雪公主！夏天想白嫩不能少了「替皮膚拋光」這步驟，不囉唆視覺上直接白一階！ 想要擁有白嫩的膝蓋雖然不難，但真的需要用心保養才能維持，去角質、保濕、美白三步驟，想當水水不光是臉部需要好好對待，連膝蓋的保養也是懶惰不得呀～ #保養 #去角質 #漂亮 #美腿 #美腿保養 #腿部保養 #膝蓋 #膝蓋保養 #膝蓋黑 #膝蓋黑一塊 #膝蓋黑怎麼辦 #身體乳 #身體乳液 #身體去角質 

好市多對荷包不友善！這些搶手好物都悄悄上架，不買對不起自己！

撰文編輯 #Artie ［2019年12月25日更新］ 聖誕節的夜晚，有情人的買來送情人，沒情人的更要買來送自己！你問是什麼好物又在好市多上架？登登登，答案就是『Nike老帽』，基本款超百搭，根本是人人衣櫃都必須為它保留一個位置啊！ – ［2019年12月6日更新］ 今年還沒入手一件毛絨絨單品？你真的不夠時髦！不過跟上潮流的機會來了，穿搭編剛剛收到線報，好市多居然又無預警上架一批好貨！（好市多曾幾何時變得這麼時髦，每個流行趨勢都跟得上…）看！居然是Tommy Hilfiger的毛絨絨長袖帽T，怎麼樣？是不是用看的就感到相當暖和！ 胸前是拉鍊開襟設計，天氣冷時內搭衣一件貼身的高領打底衫就超好看，另外，在拉鍊、抽繩、袖口三處的品牌標準配色設計，也為帽T帶來一點趣味性，凸顯出對細節處的重視！ 好，我懂大家其實只想知道賣多少錢，對吧？只要$1329，就能入手今年最流行的單品，同時也具備暖呼呼的功能性，你說，還有什麼好猶豫不決的？今天週五，下班該做些什麼，編輯就不多言了，大家自行斟酌！ – ［2019年11月13日更新］ 不得不說，剛歷經風風火火的「雙十一購物節」，編輯知道大家的荷包都元氣大傷，所以寫這篇之前也是猶豫萬分，一直與自己的良心拔河……。 但是，最後還是敵不過獨樂樂不如眾樂樂的大愛心理，決定在小週末的今天，獻上這個令我們如此糾結的好物－Champion刷毛衛衣，為大家提振些許精神與動力！好市多真的太懂大家，基本款深藍、灰色沒有少，可愛的粉色也都直接上架，重點是各種尺寸超齊全，讓男女老少都能買到心愛的那件衛衣！ 雖然雙十一已經購入太多好物，但它是Champion！地位就是不一樣！而且還刷毛！又是最百搭的衛衣！怎麼能不入手，讓這等好物落入別人手中，最後後悔為什麼當初$549就能帶走的東西，自己不立刻果斷結帳！ － 假日逛個好市多都能看見超便宜搶手貨，勤勞如編輯，當然要立刻工作魂上身，跟大家分享這個好消息！ 看看貨架上這是什麼！居然是FILA的帽T，還是最近最流行、人人都要有的毛絨絨單品！深藍、粉色、白色款式都超級可愛，先準備起來等冷一點再拿出來穿，一點也不為過好嗎？ 來，我們視線轉移一下，看看這個價錢的部分，居然只要台幣699元（你真的沒看錯）！這麼輕鬆就可以入手的價格，小資女們怎麼能夠錯過？編輯自己先搶起來了，女孩們自己跟上腳步，好貨從來都不等人！ 延伸閱讀 Costco「FILA老帽」居然300元有找！下班衝去買一頂來慶祝小週末的好心情～ Costco「黑色購物節」即將登場！iPhone 11、AirPods 2下殺千元，必買懶人包都在這！ 編輯帶逛，COSTCO好市多必買！2019熱門美妝保養品，假日就把這些放大版的口碑好物囤貨回家啊 Costco再出擊，小資女也買得起！Marc Jacobs「相機包」直接半價賣啦！ #fila #popstyle #女生逛街 #好市多 #帽T #毛絨絨單品 #毛絨絨帽T #波波穿搭 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #秋冬必備 #秋冬必備單品 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

宋智孝坦言代謝變慢，減重7kg靠這2招！維持完美曲線超簡單～

撰文編輯＃Haru 因為《RUNNING MAN》而紅遍全亞洲的女星宋智孝，這幾年除了在綜藝上持續演出外，也演出不少電視劇或是電影作品，而且除了她本身親民隨和、不做作的個性受到觀眾喜愛外，纖細完美的好身材，更是完全看不出來她居然已經快40歲了呢～ 平常節目中的宋智孝就很常以素顏見人，肌膚狀況看起來無瑕又自然，私底下她也透露自己最重視的就是防曬，常常出外景曬一整天的太陽，一定要做好防曬工作，才能保護好皮膚，維持白皙好膚質～ 不只肌膚讓人羨慕，已經38歲的她，從外表體態根本看不出來，不過前陣子出席電影《詭妹》記者會的她，卻自嘲已經到了吃什麼都會胖的年紀了，可是為了更能演繹電影中的角色，她還是努力靠這2招直接暴瘦7kg！ 在飲食方面宋智孝選擇「過1800後禁食」，一整天活動時間內，越晚攝取的食物越不容易被轉化成能量，反而會被囤積在體內成為脂肪，而且也會對胃造成不小的負擔，所以晚上6點過後，她就不會在進食了 而搭配的運動則是「每天跑步10km」，因為隨著年紀的增長，人體的新陳代謝也會開始慢慢減緩，所以養成運動的好習慣，不只可以燃燒多餘的熱量減少體重，還能增強代謝幫助體內循環。 當然維持身材的原則有很多種，適合每個人的管理方式也不同，一定要找到自己適合的、能夠接受的方法，也才會堅持的長久，保持更健康的好體態～ #健康身材 #女星瘦身 #宋智孝 #完美曲線 #漂亮 #瘦身 #維持體態 #運動塑身 #韓國女星 #飲食管理 

受封南韓「最美皮膚」！《雖然是精神病但沒關係》徐睿知超強養膚秘訣公開！

撰文編輯＃Haru 最近不少男神都帶著新作回歸，像是金秀賢就攜手師妹徐睿知一起演出《雖然是精神病但沒關係》，一開播就引起不少話題，而且她獨特高冷的形象已經令人印象深刻，尤其是她近乎無瑕的肌膚，更是讓人好奇她到底是怎麼保養的，才能養出這麼細緻的肌膚呢！ 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ 〈圖片來源：tvN사이코지만괜찮아 〉 ｜養膚秘訣一：超認真卸妝 想讓皮膚變好的第一步，就是仔細卸妝！對於徐睿知來說不管有多累，一定要把妝卸乾淨，如果殘妝留在臉上，就算再怎麼保養也是徒勞無功，而正確的卸妝方式是先用卸妝水浸濕化妝棉後，濕敷10秒讓卸妝水更徹底的把妝卸掉，不用過度的拉扯肌膚，也能輕鬆把妝卸掉！ 👉🏻曾是GD的女人？6點認識《雖然是精神病但沒關係》徐睿知，幼時綽號是「奶奶」？ 先前在節目《get it beauty》中，就大方公開她卸妝保養的過程！除了超神的素顏之外，徐睿知的臉只需要三張化妝棉就可以完整覆蓋，也難怪會跟金秀賢被稱為小臉CP啊！ 那卸妝水挑選的方面，徐睿知個人喜歡著重在於保濕度，因為卸妝時，會讓皮膚內的水分被帶走，所以保濕度越高的卸妝水，對於皮膚的傷害也比較低，比較好，眼唇的部分則是用專門的卸妝水卸才能更乾淨，而且記得先卸眼唇再卸底妝喔～ ｜養膚秘訣二：卸完妝不洗臉 卸完妝後一般人都還是會再次利用洗面乳，來清洗臉部的肌膚，想要把臉洗得更乾淨，不過徐睿知認為這樣反而適得其反，過度的清潔會讓皮膚越來越乾燥，所以其實卸妝步驟有做確實就很夠了，不用再靠洗臉做清潔。 ｜養膚秘訣三：極簡的保養程序 做好基本的清潔後，當然就是保養的步驟了！比起繁瑣的保養順序，徐睿知的養膚順序只有化妝水、精華、乳液3個而已，而且只搭配指腹來按摩肌膚，幫助精華的營養更完整的被吸收。 而且私底下的她覺得能不化妝，就盡量素顏讓皮膚透氣，擦一點護唇膏提升氣色，或是選擇搭配淡妝，就是希望可以降低化妝品對於皮膚的負擔～ 如果你也想改善肌膚的狀況，卻又不知道該從何做起的話，也可以試試看照著以上的原則，先把膚況養好，這樣化什麼樣的妝容，也能更細緻、更美麗了！ #《雖然是神經病但沒關係》 #＃漂亮 #保養分享 #卸妝觀念 #女星保養 #徐睿知 #清潔保養 #皮膚保養 #肌膚管理 #金秀賢徐睿知 

代言人都很生火的THE FACE SHOP，到底什麽最好用？終極購物懶人包一次報給你！

韓國彩妝除了物美價廉之外，代言人也是生火的重要因素！THE FACE SHOP從國民初戀秀智接手開始就一直有各種燒人新品，今年THE FACE SHOP跟男團GOT7合作，迷妹的錢包又被打開啦！除了代言人很有話題之外，其實THE FACE SHOP有很多好用的產品，到底該買什麽這邊就一次整理給大家， 買到美美的彩妝還能拿歐爸海報，是不是超級棒啊～ 延伸閱讀：今年是Apeach年嗎？繼隊長萊恩之後，THE FACE SHOP攜手屁桃要來萌翻大家了 1. 超可愛聯名 說THE FACE SHOP是最會聯名的韓妝大家應該都沒意見吧？從最一開始狙擊無數少女心的迪士尼聯名，到後來跟韓國卡通人物界一哥—萊恩，到搶手到不行的可口可樂聯名，我只能說THE FACE SHOP真的很會，完全掌握少女們的心思阿~ 延伸閱讀：連男生也想搶著買的聯名彩妝，THE FACE SHOP居然跟漫威聯手，美國隊長要來保護我的肌膚了！ 值得一提的是，THE FACE SHOP的氣墊有各種不同類型，可以針對膚質、妝感、遮瑕、保濕等不同需求，讓大家能找到屬於自己的氣墊喔！ 2.睫毛膏 這個雖然不是很搶眼，但是真的很好用的睫毛膏，有粗細兩種刷頭，上下睫毛都可以好好的認真給他刷上去，而且也有棕色、紅色等不同色系，可以做出很多變化，真的是便宜又好用的好傢伙！ 延伸閱讀：【波波編輯說】萬中選六，編輯心中「最持久捲翹的開架睫毛膏」實刷分享！人人可以刷出像花一般的睫毛 3.積木眼影 去年推出的可愛小積木眼影，不管是單顆使用，或是組成一盤眼影盤都很實用，有四種質地＋各種顏色選擇，每個人都可以輕鬆調配一盤專屬的眼影盤，顯色度也是沒話說，很建議大家帶個幾顆走喔！ 延伸閱讀：編織眼影2.0在這裡！粉質好到哭的小積木眼影也是made in italy！我要用它們蓋我的眼影城堡！ 4.大理石腮紅 外觀漂亮有質感，內容是裝有不同暈染色彩腮紅共友四色，除了常見的粉色、橘色、紫色外還多了一個打亮色，持久顯色，粉末中含有非常細緻的珠光粉末，可以讓雙頰更透亮！ 延伸閱讀：敗倒在大理石彩妝底下的人舉手！想失心瘋蒐藏的大理石特輯在此，點開前請先三思！ 5. 唇膏 說到韓系彩妝，絕對會有唇彩的啊～漆光豔澤保濕唇膏一共有20色，讓你挑好挑滿，水潤保濕又顯色，RD03是秀智指定色，擦上了你也可以成為男神收割機！ 還有這支好上手的四角美唇筆，有霧面＆亮面兩種選擇，色選很多之外，夠顯色也很持久，小小一支很方便攜帶，非常推薦喔！ 延伸閱讀：繼扭扭眉毛之後，換唇膏稜稜角角嗎？這些唇膏長得特別奇怪，究竟有什麼過人之處！ 可以畫美美的妝，又跟歐爸歐逆們同款，CP值高的不真實，好想手刀飛出國啊～ #a peach彩妝 #GOT7 #the face shop #THE FACE SHOP必買 #THE FACE SHOP推薦 #THE FACE SHOP聯名 #可口可樂彩妝 #四角美唇筆 #大理石腮紅 #彩妝 #漂亮 #漫威彩妝 #睫毛膏 #秀智 #秀智唇膏 #萊恩彩妝 #萊恩氣墊 #韓國必買 #韓國美妝 

睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！

應該許多人都聽說過，如果長期睡眠不足＝易胖體質？其實睡好覺不只對我們的健康有幫助之外，還能有助於減肥的效果，因為當人在睡覺時，除了能讓身體得到適當的休息，還能代謝體內的毒素，所以改善睡眠品質，就能讓我們更健康呢！ │為何睡覺可以瘦身？ 當我們進入深度睡眠時，體內會提高生長激素的分泌，讓我們在睡眠時燃燒300卡的脂肪；相反的，如果睡不好的話，就會降低燃燒的卡路里，而且熟睡後，大腦會獲得充分的休息，進而代謝腦內的疲勞物質，避免我們有暴飲暴食的衝動！ 如果平常有午睡習慣的人，建議調整為30分鐘以內，睡太多的話，只會讓大腦休息太久，妨礙到晚上的睡眠，這樣反而本末倒置 │黃金睡眠期 睡眠的黃金時間在每天晚上的10點到凌晨2點，如果要提高減肥效果的話，盡量早點入睡，尤其是11點過至2點的時候，是我們人體新陳代謝最好的時候，可以幫助減少脂肪、代謝廢物呢！ │睡覺前這樣做 睡前可以來個半身浴，泡個澡能夠減緩白天承受的壓力，進而感到放鬆，也比較容易進入深度睡眠，臥室的溫度也不要太高或是太低，舒適溫暖就可以了 │睡醒後這樣做 想要提升睡眠減肥效果的話，起床後一定要吃早餐，開啟一天的活力來源，起動身體的機能，可以選擇豆類製品或是水果做享用，另外陽光也是產生睡眠激素的重要因素，所以早上曬個太陽也對人體有不錯的益處！ │放鬆入眠操 可是你常常在床上翻來翻去，就是睡不著，壓力太大而產生失眠的狀況嗎？這個時後不妨做一些簡單的舒緩動作，來達到放鬆的效果吧！ Step1、躺著把雙手跟腳垂直的抬向天花板，保持60秒之後，再搖晃四肢30秒，藉此放鬆四肢。 Step2、接著把兩腳後跟放在屁股的旁邊，手掌貼地，慢慢的往後仰，讓腰完全身展開來，如果彎不下去的人不勉強，手肘打直就好，這樣可以減緩腿部疲勞感，有助消除失眠感！ Step3、然後把腿向前伸直，手放在屁股旁邊，接著挺胸和肩膀，放鬆脖子到頭頂貼地，慢慢彎起身子就可以了，hold個30秒，再躺平。 Step4、一樣躺著雙腳朝天花板伸直，雙手抓住腳的外側，然後左右搖晃身體來按摩我們的背，來回做個幾次，就能讓我們的身體感到完全的放鬆，變得很好入睡喔！ 深度睡眠真的帶來很多幫助減肥的好處，所以從今天開始就讓我們一起好好的睡覺吧！ #失眠 #懶人推薦瘦身 #早餐 #泡澡 #漂亮 #瘦身分享 #睡覺 #紓壓放鬆 #身體 #身體排毒 

想變得更好、變得更美？2020你必須養成的6個好習慣！別再放縱自己渾渾噩噩啦～

撰文編輯＃Haru 新的一年裡，不只有新的生活要迎接，也要好好面對肌膚也老了一歲的事實，為了減緩肌膚老化的速度，除了靠保養品的輔助之外，最重要的是如何從日常生活中改變一些舊有的壞習慣，來讓自己越來越動人、越來越有魅力～ ｜洗臉前要先洗手 我們身體中最容易造成細菌繁殖的部位就是手，因為長期暴露於外在的環境，接觸各種細菌、灰塵、汙染源，又拿來直接接觸臉部肌膚，無疑是把更多髒東西帶到臉上，這樣會很容易產生皮膚的問題，所以記得洗臉前養成先洗手的習慣，才不會還沒洗臉就把臉用髒了！ 👉🏻用力洗也不心疼！洗過一次就會入坑，網友們回購不斷的開架洗臉乳們～ ｜每天都要多喝水 水分也是肌膚最不可或缺的養分，除了最直接幫肌膚補水以外，也能促進體內的毒素代謝，把老廢物質排出體外，早上起床時，不妨先來一杯溫開水，喚醒沉睡的身體，協助器官代謝的活耀，幫助排泄的順利～ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ ｜確實清潔刷具 每天用於上妝的刷具，是我們最好的得力助手，但是你多久清潔一次它呢？接觸到美妝產品和長期曝露在空氣中，再經過一次次的反覆疊擦在臉上，讓刷子的汙染程度更上一層，也會讓我們的肌膚生病的，所以養成定期清理刷具的習慣，固定來幫刷具洗個澎澎吧！ 👉🏻萬中選七，編輯心中最愛刷具評比文：服貼底妝、眼影暈染、自然修容靠它們 ｜頭髮每次都要吹乾 對於長髮的女生來說，每天洗頭、吹投是一件很麻煩的事情，所以總是偶爾有時候不想吹頭髮，只把頭皮吹乾後就放著不管了，但是潮濕的環境下，可是黴菌最好的溫床，輕一點會讓頭皮過敏、發癢，嚴重一點可是會引發掉髮的問題，所以就算再忙也要把頭髮完全吹乾喔！ 👉🏻自然捲女孩必收！到底該怎麼整理一頭毛躁亂髮？4大技巧現在一次告訴你！ ｜過期的化粧品不要用 美妝、保養品總是推陳出新，買都買不完，可是買太多的下場就是擺到過期，可是又捨不得丟只能繼續使用，但是長期下來會讓皮膚出問題，反而得不償失，因此盡量用完再補新的，開封後記得要適當的保存，注意存放的期限，才不會讓肌膚使用過多變質的產品 ｜戒掉翹腳的習慣 翹腿是一件很放鬆的事情，不管到哪裡坐著就是習慣把腳翹起來，然而翹腿的習慣會讓骨盆和脊椎受到傷害，一邊的重力會讓身體越來越不對稱，所以要盡快改掉這個姿勢，隨時注意自己腰背是否挺直，或是改成坐到椅子的2/3處，就會自然而然坐正了！ 雖然習慣一時要改變有點困難，但是養成好的習慣也是能讓自己越變越好的原因，所以一開始辛苦一點改過來，就能讓身體越來越美麗的～ #＃漂亮 #保養方法 #卸妝 #吹頭髮 #多喝水 #洗臉 #清潔刷具 #生活習慣 #翹腿 #變美的保養方法 #過期品 

怕傾家蕩產的千萬別買！Pat McGRATH LABS是何方神聖？這種夢幻逸品就放進博物館吧！

Pat McGRATH LABS是由在彩妝界打滾二十幾年的殿堂級人物，國際級頂尖彩妝師Pat McGRATH發表的個人彩妝品牌，在品牌推出後一下子造成不小轟動，Pat McGRATH熱愛大膽配色，在她設計的彩妝中當然也有她的風格和影子，除了超華麗質感的包裝還有近乎藝術的鮮豔色彩，讓熱愛玩色的彩妝控都不禁喊真的該放進博物館珍藏了！ 延伸閱讀：歐美新眼影盤霸氣登場，夢幻聯名可愛造型通通有，隨便一盤都夠你美到年底！ Pat McGRATH為許多一線巨星和大型時尚秀打造專屬妝容，Prada、Dior、Gucci、Louis Vuitton等大牌的廣告都有出自過她的手，擅長使用鑽石、亮片、金屬等超搶眼的元素來做眼影和唇妝的搭配，妝容更是千變萬化，作品深受大眾喜愛和推崇！ ｜航空母艦眼影盤Mothership Eyeshadow ｜ 說到Pat McGRATH LABS彩妝品不能不知道美翻天如同藝術品的航空母艦眼影盤！之前一共出了四盤，每一盤都有10個顏色，光看外包裝就讓人想收藏，簡直像在設計雜誌封面的包裝，質感不容小覷，唯一比較可惜的是有些人覺得顏色太跳了不好駕馭，好配的顏色少了點，不敢輕易人入手；但喜歡創意彩妝的人還是大愛這幾盤，紛紛掏錢收藏呢！ 延伸閱讀：熱賣party永不停歇！盤點Sephora上7大熱門眼影盤，俗夠大碗怎麼能不自己帶一盤走啊！ ｜ Mothership V Bronze Seduction｜ 但航空母艦眼影盤也終於聽到大家的心聲，推出最新的這盤＃Mothership V Bronze Seduction 是最適合我們的，以紅棕色為主，霧面和金屬色一次擁有，是絕對實用的顏色！它們家眼影盤超級厲害，粉直細到沾取像是在滑冰一樣平順，顯色度更是一流，而且延展性超高，乍看之下是普通的紅棕色眼影盤， 但細細一看他的偏光、飽和度實在是堪比藝術，完全是對得起它的價格的眼影盤！ （圖片來源：＠小紅書） 濃郁飽和的色澤，超強著色力，細緻均勻的粉體，不會結塊也不太容易飛粉的眼影盤真的很少見了！三種霧面啞光色都屬於深色，是非常歐美系眼妝的搭配，如果不太會畫歐美妝可以把它們當成眼尾加深的顏色，還是非常好用的！而帶點金屬光的紅色更是讓不少人大喊：求單顆！實在美的不要不要的～ （圖片來源：＠小紅書） （圖片來源：＠小紅書） ｜Lust: MatteTrance｜ Pat McGRATH LABS家不能不知道的第二樣彩妝品，是被譽為唯一媲美TomFord，霧面唇膏的黑馬，＃Lust: MatteTrance， 一上市馬上被搶購一空，顏色高達二十幾種，非常齊全，任何顏色都找得到。尤其是唇膏的外觀設計，超級精緻，真的有夠美，除了常態的黑管設計外，也常常會有限量、不同色管身的設計！一拿出來絕對會引起尖叫，光是放著就是一種小型裝飾藝術品，怎麼能不擁有～ （圖片來源：＠小紅書） 這款唇膏飽和度超高，零色差！雖然是霧面啞光質地，但擦在嘴唇上隱約還是有一絲亮亮的光澤感，而且塗抹滑順不乾澀，完全不顯唇紋，而且幾乎是不沾杯的！唇膏控真的會被這隻燒的體無完膚！ （圖片來源：＠小紅書） （圖片來源：＠小紅書） 不得不說這些彩妝品也是殿堂等級的，包裝和質感都是一流的，很多人拿它們家的產品和他牌或平價彩妝做比較，是真的能看出質感的差別，Pat McGRATH LABS絕對有它的價值，真不愧是彩妝界頂尖彩妝師所設計。看完一系列產品認真覺得就算為這些彩妝開個展覽也不為過呀！如果有，我一定第一個去看～ − 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2018歐美 #Lust: MatteTrance #Mothership Eyeshadow #Mothership V Bronze Seduction #Pat McGrath #唇膏 #彩妝 #歐美彩妝 #歐美眼影盤 #歐美眼影盤新品 #歐美霧面唇膏 #漂亮 #眼影盤 #知名彩妝師品牌 #航空母艦眼影盤 #霧面唇膏 

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