【我們】你需要的是讓自己變得更堅強，愛情總有一天會悄悄到來！

你永遠不會是最糟的那一個人，你只是需要讓自己變得更強壯，即使會花費更多的時間，但一切都會是值得的！ — #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

【那些傾聽者】你也是如此幸運身邊總有一位願意傾聽的朋友嗎？

在最低落無助的時候，只想找個人來傾聽你當下糟糕的心情。 「傾聽的耳朵是虔誠的，傾聽的心靈是敏感的。有了傾聽的耳朵和願意傾聽的心，你才會擁有忠實的朋友。」—網路 你也是如此幸運身邊總有一位願意傾聽的朋友嗎？ — #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

【值得】你有想改變的動力嗎？或許有更好的選擇！

改變環境就是希望能比以往更好，無論當初要離開的理由是什麼，至少你知道還有選擇的地方，能夠讓你脫離快要窒息的人事物。 對付壓力最好的武器，就是「轉念」。—威廉．詹姆士/美國哲學與心理學家 — #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

【下雨天】你喜歡什麼樣的生活呢？有自己的時光最幸福了！

下雨了 有時候 很喜歡這樣的午後 微光的亮度 滴滴答答的雨聲 心也跟著靜靜地 就這樣發呆著望著也很好 當然 雨後的樣子也是自己喜歡的模樣 你也喜歡這樣的午後嗎？ 有自己的時光最幸福了！ — #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

【成長】不要那麼在意或許身心才會好過一點！

每一段似乎都在成長，有些重擔撐過去後好像也就沒什麼大不了的，可能長大後才發覺不要在意那麼多身心才會好過一點！ — #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

【還可以堅持多久呢？】對於不那麼喜歡的事你能堅持多久呢？

有些人，對於不是那麼喜歡的事總擔心著會不會堅持不下去，或是遇到難以溝通的人、不理想的工作內容以及環境等等。 但背後總有一個理由說服著自己，「再撐幾個月我就不管了」、「遇到不可理喻的人能躲多遠就躲多遠吧」、「反正遲早會脫離這段煎熬的關係」⋯，腦海中浮現無數個說服自己「繼續留下來」的理由。 因為「好像」也沒有那麼糟，只是自己要不要而已！每天都在做各式各樣的選擇，有時過了一段時間再回頭去看還會很佩服自己熬過去了！ — #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

【天空】你有多久沒有來一趟旅程好好陪伴自己呢？

總是想著找個舒服的氣候來一趟無拘無束的旅程，你有多久沒有給自己多一點時間來陪伴自己呢？ 在這段繁忙的日子裡許多事佔據了分分秒秒，一天二十四小時還是不夠，每天彷彿有上百件待辦事項追著你和時間跑，如果你很幸運遇到了可以一起互吐苦水的人，從一個步調很快的日子，變成讓自己越來越可以掌控生活的人，那是一件最幸福不過的事了。 — #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

【心情】職場上若遇到讓自己壞心情的人該怎麼做？你還是有選擇的權利。

在職場上總會遇到一些莫名其妙的人和事，有些人習慣將自己的壞心情遷怒於他人，好讓自己的壞心情得以有個目標宣洩。 往往遇到這樣的人，我會告訴自己那是他的心情，而我不應該也不能被你所影響，每個小日子的好心情都應該完整地放在自己的心裡珍藏。 有句話說⋯「用自己的不舒服換來對方的舒服，是廉價且不高級的。」 — #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！

你常常覺得明明沒做什麼事卻感覺精神疲勞？或是某些時候無法正確明白地表達自己的想法？這種不對勁說不出來的感覺，讓人精疲力盡。其實這就是「精神內耗」的一種，今天推薦給大家 5 種停止精神內耗的方法，大家可以試試看，把焦點放在自己身上，追求更好的生活及心靈的品質！ 什麼是精神內耗？ 「精神內耗」顧名思義就是一種對自己內在精神上的一種耗損，從外表看不出來正在消耗你的內在，但是在心裡會有一種煎熬。有時候怕難為情、傷害感情、影響工作或是交情，有說不出來或是無法說出來的情況。沒有說出來，對方也無法察覺，但自己心裡很明白，這是一件正在消耗內在能量的事情。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 為何會精神內耗？ 有時候我們為了顧及顏面、顧及交情、顧全大局，有些不該說的話、不該有的想法、不該有的情緒，無法正面的、坦然的對當事者表達。怕會傷和氣、傷感情，於是就在腦中演練了千萬次，腦細胞都快累壞了，還是要維持表面的和平，這時候就是在精神內耗。對象可能是你的男/女朋友、家人、朋友，甚至是知己、老公/老婆，都有可能會發生。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 如何預防精神內耗？ 嚴格說來「精神內耗」沒有預防的方式，因為正在內耗的時候你很難察覺，大多是在事情發生之後，有了情緒、有了不愉快、有了衝突，才會發現原來我正在精神內耗。如果說硬要有預防方式，我想應該就是遠離頻率不對的人，不要把否定、負面、會打擊自信的話聽進去。不過即便沒有預防方式，但也可以先 Hold 住自己的心靈，不要一瞬間爆發。不要不相信，心靈的堅強是可以鍛鍊的。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 停止精神內耗的方法—偶爾嘗試著放棄努力，暫時放下完美主義 有句話說「你必須很努力，才能看起來毫不費力」，有時候不一定是準則，努力在對的地方、對的對象、對的事情，是一件很好的事。但如果過多的努力帶來更多更難滿足的自我期待，那就是一種精神內耗。再加上如果是個「完美主義」者，那就像是薛西弗斯一樣，不停的把石頭搬上山掉下來之後再搬上山。永遠都在做永無止盡又徒勞無功的任務。不妨放下這些努力，輕鬆地去面對挑戰，失敗了笑一笑，天不會塌下來。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 停止精神內耗的方法—有時候左耳進右耳出，可以當作沒有聽到 語言暴力有時候可以達到甚至是超越身體暴力的威力，我們無法管別人的嘴要說什麼，但是可以管自己的耳朵要聽什麼。過於負面、衝突、不友善的語言，就像是一根看不見的、尖銳的針，深深地刺進心裡。說是「說者無心、聽者有意」，但學會不傷人的溝通，與左耳進右耳出、不放在心裡的功力，可以避免語言暴力的攻擊。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 停止精神內耗的方法—別再討好不重要的人，專注關心你愛的人 學著劃清界線也是停止精神內耗的方法之一，學著知道哪些人在生命中只是微不足道的過客，哪些人是真正懂你的、真正關心你的、真正愛你與你愛的人。把專注力放在自己的小圈圈內的人，知己、朋友、同事、家人都可以分清楚親疏遠近。那些不重要的人、虛假的語言、不受用的意見，都不必放在心上。唯有對愛你的人好，才是真正停止精神內耗的愛自己。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 停止精神內耗的方法—自己的人生自己主宰，沒有人可以代替你 沒有人可以幫你走人生的路，也沒有人會陪你到最後。取回自己人生的主宰權，大聲的宣告自己是自己的，沒有人可以主宰你的情緒、你的思維。那些會讓你傷腦筋、精神內耗的情緒，都不會是永遠的。這是一個緩慢的過程，可能一天、兩天、一個禮拜，全由你自己決定會持續多久。當然你要它一秒就過去，那就是一秒的情緒閃過，要它不存在它就不存在，不會讓你造成困擾。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 停止精神內耗的方法—跟別人不一樣沒關係，做好世上唯一的你 英國作家、詩人王爾德說：「做你自己，因為别人都有人做了。」就是這個意思。這世界上有千千萬萬個人，可是只有一個你自己，你非得照你自己的個性、你的風格、你的行事，做你自己不可。不管自己是多麼任性、多麼脆弱、多麼不勇敢，那都是你自己。坦然的接受自己的不完美，做自己的主人也是一種勇敢。人生苦短，不要花時間在精神上的內耗。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #停止精神內耗的方法 #精神內耗 #停止精神內耗 #正能量 #心靈成長 #心靈小語 #正面能量 #正向思考 #人際關係 #愛自己

【底線】再善良的人還是有底線的，請不要超越界線了！

有一本書寫著「好人也是有底線的」。 有些時候我們願意幫忙只是因為基於環境因素或是不得不的理由，但太過超過的行為又總是以為我們是「善良的人」就可以超越界線，只會讓彼此的情況處於劣勢。 如果再遇到這樣的人，改變不了他人又改變不了自己的心境，那就勇敢的告訴對方吧！能讓自己做起事來更順手又不至於被壓垮身心，對自己好一點善待自己多一點！底線在哪就做多少事。 — #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

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【我們】你需要的是讓自己變得更堅強，愛情總有一天會悄悄到來！

【我們】你需要的是讓自己變得更堅強，愛情總有一天會悄悄到來！

【那些傾聽者】你也是如此幸運身邊總有一位願意傾聽的朋友嗎？

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【值得】你有想改變的動力嗎？或許有更好的選擇！

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【下雨天】你喜歡什麼樣的生活呢？有自己的時光最幸福了！

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【成長】不要那麼在意或許身心才會好過一點！

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【還可以堅持多久呢？】對於不那麼喜歡的事你能堅持多久呢？

【還可以堅持多久呢？】對於不那麼喜歡的事你能堅持多久呢？

【天空】你有多久沒有來一趟旅程好好陪伴自己呢？

【天空】你有多久沒有來一趟旅程好好陪伴自己呢？

【心情】職場上若遇到讓自己壞心情的人該怎麼做？你還是有選擇的權利。

【心情】職場上若遇到讓自己壞心情的人該怎麼做？你還是有選擇的權利。

什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！

什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！

【底線】再善良的人還是有底線的，請不要超越界線了！

【底線】再善良的人還是有底線的，請不要超越界線了！