9個「無意識壞習慣」正在帶壞你的孩子！爸媽身教差、教養再多都沒用！

教養孩子真的是件難事，除了耳提面命之外，其實爸媽的身教也非常重要，我們常要孩子不要這樣、不可以那樣，但仔細想想我們自己有做到嗎？當你要孩子不可以挑食時，爸媽自己是否也偷偷把三色豆挑掉呢？很多時候孩子的壞習慣可能是「耳濡目染」之下養成的喔！這樣聽起來是不是很可怕，在自己沒有意識的時候造成孩子的負面影響。為了避免這樣的狀況發生，一起來看看以下9個壞習慣你有沒有吧！ （圖片來源：Pexels） 1. 不懂禮貌 「禮貌」真的非常講求爸媽的「身教」，我們教孩子要對人有禮貌、知道長幼有序、尊重他人，但各位爸爸媽媽呀！你平常對鄰居、對路人甚至對自己的爸媽有禮貌嗎？在開車時遇到三寶你會忍不住飆髒話嗎？遇到爸媽碎念時你會回一句「煩餒」嗎？試著想一想自己在生活中有沒有先做到「有禮貌」吧！ 2. 對長輩不敬 你有發現孩子和阿公阿嬤說話時不太有禮貌嗎？那你或許可以先觀察一下自己是不是也不自覺抱怨、批評長輩！媽咪編能理解有很多時候長輩的想法真的讓人無法接受，但要抱怨時可以避免在孩子面前，閨密聚會或晚上在該老公聊天時可以大大抱怨沒關係的！ 3. 在他人說話時打岔 打斷別人說話真的是不禮貌的行為，尤其是出了社會之後認真體會到這樣的壞習慣真的不Ok，大人間聊天一般不會打斷別人，但我們和孩子聊天時卻可能不小心犯了這個錯，孩子被打斷久了就會覺得是正常的。爸媽有沒有遇過在和親友說話時，孩子突然從中打斷要你看別的東西？這時別認為孩子年紀小沒關係，應該及時提醒，讓他知道這是不對的行為，要學著尊重別人。 4. 拖拖拉拉 拖拖拉拉也可以說是沒有時間觀念，在跟別人約定好時間時，你是不是都會遲到個五分鐘十分鐘？你是不是經常拖到最後一刻才匆匆準備出門？媽咪編還遇過明明在家裡卻說自己已經出門的朋友，這在大人、朋友之間或許可以一笑置之，但在孩子看來卻會認為遲到是可以的，不希望孩子成為沒有時間觀念的人，家長記得以身作則。 5. 不遵守交通規則 「紅燈停，綠燈行」是基本的交通規則，但要教育孩子遵守交通規則之前，爸媽要不要先審視自己平常有在注重交通規則嗎？平常開車會為了趕時間小闖紅燈嗎？然後同時還跟孩子說「闖一下沒關係啦！今天趕時間」！ （圖片來源：Pexels） 6. 在大家面前不給孩子面子 這是非常讓人感到受傷的行為！在叔叔阿姨面前已經讓人感到不安了，這時候爸媽還在聚會中不停地貶低孩子、拿孩子跟其他人做比較，這都是會造成孩子心理受傷的行為，漸漸的也會讓孩子認為自己真的不夠優秀並感到自卑、沒有自信。 7. 寵溺過頭 爸媽都視孩子為珍寶，所以難免想要把所有一切都給孩子，但愛孩子不等於要溺愛孩子。雖然只有一線之隔但並不一樣！以獎勵機制為例，可以用稱讚鼓勵來建立孩子的成就感，盡量避免且少用物質上的獎勵喔！ 8. 愛做比較 「那個誰誰誰的爸爸都帶她去迪士尼玩！」「那個誰誰誰的媽媽都買新手機給她！」你有聽過孩子拿你跟其他孩子的爸媽做比較嗎？反思一下，你曾經拿孩子跟其他孩子做比較嗎？其實現在的年輕爸媽或許都有過被上一代父母比較的經驗，我們都不喜歡被那樣對待，現在我們成為父母了也要記得不要這樣對自己的寶貝喔！ 9. 脾氣差愛爭執 在生活中難免有衝突和爭執，其實讓孩子看到並不全然不好，孩子可以透過觀察來學習社交與人際關係，也因此爸媽的身教就非常重要。在外遇到不合理的事情、莫名其妙的人時該怎麼處理與應對，是大發脾氣和對方爭論不休嗎？小心你的孩子都看在眼裡喔！ （圖片來源：Pexels） 我們畢竟都是成年人，很多時候會鑽規則漏洞，或許你認為這些事情無傷大雅，但對於正在學習規範與規矩的孩子來說影響卻很大。身教的影響可能遠遠比你想得大上許多， 為孩子樹立正確的價值觀非常重要，爸爸媽媽都辛苦了！其實也不需要戰戰兢兢的帶孩子，只要用心的用自己覺得適合孩子的方式漿正向價值傳遞給孩子就好！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1294894 https://www.popdaily.com.tw/mama/1308428 https://www.popdaily.com.tw/mama/1306315 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #價值觀 #孩子 #教育 #教養 #正向 #正向教養 #爸媽 

搞懂PERMA模型，掌握自身未來的幸福！

- 我想送妳一件衣服， 叫想給你幸福。 你覺得自己最近過得幸福嗎？ 今天想來跟大家聊聊， 正向心理學之父Martin Seligman， 在《Flourish》書提到的PERMA模型。 只要試著在生活中， 將這五大元素融入生活， 你也可以創造更美好的幸福。 1. 正向情緒（Positive Emotions） 泛指各種正面情緒狀態， 如感恩、愛、友善、快樂等， 能夠滿足心理層面的感受需求。 擁有正向情緒的人， 你會比起其他人更加樂觀開朗， 面對各類事物的觀點會積極正面。 很多事情都是一體兩面的， 也許當你嘗試換個角度看世界， 這個世界會比你想像得更好。 2. 全心投入（Engagement） 泛指參與在事物種的感受， 同時可能會獲得學習與成長的快感。 比方說在做某些你喜歡的事情時， 你總是會感覺到時間過得飛快。 但在處在那個時段的你， 卻是非常享受當下的活動。 也許你可以嘗試在生活中， 不時地融入一些有趣的事物， 來規劃並享受你自己的生活。 3. 人際關係（Relationships） 人們是群聚性的動物， 喜歡與社群進行交流。 多數時候習慣處在他人情感支持下， 有助於減緩負面情緒的感受， 來幫助自己度過某些難關。 其實漸漸地我們會發現， 長大後朋友是越來越少， 從過往的廣而大的連結， 變成少且深的互相依偎。 不管你的生活有多忙碌， 也許你可以找一天和朋友聊聊。 與朋友、家人、情人的交流， 能滿足自己被聆聽的需求， 感受自己是被他人瞭解的。 4. 人生意義（Meaning) 泛指你心中想完成的夢想或目的， 有點像是馬斯洛需求理論的自我實現。 比方說像編編想要， 打造一個充滿溫暖的IG社群， 這會是編編當下與未來的人生目標。 有了目標，剩下的就是實該如何實現。 因為你有了明確的標的， 在這路上勢必會碰到志同道合的人。 他們也會給你一些勇氣與鼓勵， 你會意識到在這條實現夢想的道路上。 你並不孤獨。 但老實說，人生意義沒有這麼好找， 通常要經歷過一些事後才懂。 然而，也許你可以慢慢來， 多方嘗試生活中各種有趣的事情。 終有一天，你也會找到屬於你的出路。 5. 自我成就（Accomplishment） 泛指當人們完成目標導向的任務時， 會感受到一股雀躍、滿足的正向情緒， 同時也向其他人和自己證明自我價值。 努力不一定會成功， 但想要成功勢必要努力以赴。 來寫下關於你的PERMA模型ㄅ， 也歡迎和編編聊聊你的幸福。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幸福 #正向 #語錄 #文字 #幹話 #愛情 #心情 #感情 #情緒 #撩妹 #幹話語錄 #愛情語錄 #感情語錄 #心情語錄 #語錄句子 #語錄系列 #語錄集 #語錄控 #語錄分享 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #心理學語錄 #幹話心理學 #love #psychology #quotes #positivepsychology #life #emotion

為什麼妳的戀愛需要心理測驗？現代人瘋迷心理測驗大解析！

「直覺選一張圖片，測出你在愛情中的弱點？」「抽牌卡，預測下週桃花運勢！」妳沒辦法略過心理測驗、潛意識測驗，更別說『準爆！一張圖測出妳的戀愛運！』，熱衷心理測驗算是一種迷信嗎？就讓尼克小姐告訴你為什麼妳的戀愛需要心理測驗。 現代人緊張的生活節奏，需要方向 心理測驗可以在很短暫的時間，快速給你一個『結果』，妳之所以會看某個測驗，是不是對這類型的問題有些迷惘呢？如：你還沒有戀愛對象時，會想測桃花運勢！你和曖昧對象裹足不前時，看到牌卡測驗就會加減抽一下！不管測驗結果準不準，它總能給妳一個方向。 因此這些方向，常常能帶來： ① 發現潛在但未意識到的自己 「啊！原來我有這一面！」「這類型的對象感覺也不錯！」你一定有在測驗中發現自己和預期的結果不太相同的經驗，但看完解析發現『這好像可以參考一下』，這種探索到自己『未知』的狀態，正是心理測驗迷人之處啊！ ②投射出你現在的想法 「選張圖反映出在戀愛中常常扮演」「透過這張圖測驗另一半的忠實度」圖像測驗常常能精準地投射出你目前的『感受』，但很可能在測驗的當下“因為你不想面對、逃避，而覺得不準"。 你所習以為常的行為模式，都跟你腦中的「想法、感受」有關，但我們往往一時沒辦法解釋，但透過測驗中選擇圖像或情境，答案很可能就是「投射」出你腦中的感受！ ③ 給你希望、正向的感覺 妳有發現心理測驗的結果，無論是好是壞，都會貼心地包裝『正向概念』給妳嗎？別忘了多關愛自己！或者和舊朋友聯絡，有機會發展新戀情！這些正向的指引，會透過心理測驗不著痕跡地“灌注希望"給你啊！ ④ 趣味 心理測驗篇幅短，也常常設計的很有趣！讓人測完也忍不住想分享給朋友！這不正是心理測驗的一種趣味嗎？同時也能製造和對方的討論話題呢！ 我要來推薦五位男主角我都好想要的YuJ新作品【戀愛】韓劇潛意識測驗！從你喜歡的韓劇男主角，分析你對戀愛的嚮往！ 心理測驗真是各種迷人之處啊！ 一起測驗起來吧！ ＃心理測驗 ＃韓劇 ＃潛意識 ＃正向 ＃戀愛 《生活/閱讀/看劇 - YuJ》 【YuJ的IG】點入 【YuJ的波波文章】點入 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 測驗延伸 切蛋糕測驗！感情中你愛自己或對方多？ 10題快速掃瞄你與人交往心態健康嗎？ 剛出社會真的好累！測驗你的「爛草莓」指數？ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 50題測驗你夠了解自己嗎？ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

【手寫分享】focus on the good

往好的方向，奔去 有時候人生有時候人生總會聚焦在壞的事情上。 時光荏苒，而你卻選擇徘徊在深淵裡。 其實是有辦法的，是有希望的啊 ! 再怎麼痛苦，陽光總會灑下於你， 總會有這麼一天的。 . 歡迎截圖當桌布，如果有任何問題可以到IG的小盒子私訊我唷~ 喜歡我的手寫內容，歡迎追蹤我的IG ✍🏻instagram: Only手寫 #writing #handwriting #write #words #love #daily #popdaily #mood #手寫 #手寫字 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄 #英文草寫 #calligraphy #handwritten #手抄 #愛情 #正向 #成長 #桌布 #手機桌布 #手寫桌布 #貓咪 #心情 #心情語錄 #Only手寫 #寫字 #手寫分享 

我有位很喜歡的美妝yt 叫Cara wu 在亞洲的臉孔可以繪

我有位很喜歡的美妝yt 叫Cara wu 在亞洲的臉孔可以繪畫出歐美大膽彩妝效果，她 是我追蹤的其中之一 喜歡她的開始是前同事知道我很喜歡化歐美感的眼妝及修容推薦我去看她的影片那時候就開始注意她 而後Cara漸漸不太更新影片只在IG發佈狀態，也知道她正準備幹大事 2020誕生出自創品牌 Cara beauty 彩妝，聲浪起伏很大，即便目前我還未購入一項產品，對於產品的好壞真的很見仁見智 對於Cara beauty 實測美妝開箱影片不由得思考在留言底下的謾罵，無論大牌還是開價必定有些是蜜糖有些是地獄之差 討論度高的這段時間 對於台灣「分享自身」感受的美妝客說話很主觀點就會被懷疑「欸，你講話太保守」「你介紹風格是不是想袒護誰？」「你這分享太不誠實，東西不好用就不好啊~幹嘛！收很多錢只能說好話是吧！」諸如此類的話看了不是很舒服 每項產品的草創開始必定不完美正也代表有更大進步可以變化，我們或許可以對產品的缺點給最專業意見和改善辦法取代謾罵滿天去扼殺他人的心血努力 這個社會不用去迎合誰更不需要滿足全部人，天會黑 天會亮 迎接的是每次目標的開始 #創作 #自創品牌 #美妝 #品牌#批評 #makeup #carabeauty #支持 #正向

一百種忘記你的方法

小週末當了一天快樂的薪水小偷，寫了一首甜甜的小詩，窮人的生活就是如此樸實無華且枯燥。 寫的時候在想著，會不會有一個人很努力很努力去忘記另一個人，想了一百種方法都不行，直到第一百零一種，他終於成功了！ 可是那個發現「我成功忘記他了」的瞬間，不就又想起他了嗎？ 感覺是個可愛但又難過的故事呢。希望大家對一個人可以放下，而不是逼迫自己抹除記憶，當你再也不在乎他了，你才真正自由了！ 有些人不值得浪費你的心思，我們要迎著的是更美好的未來呢，那些障礙物不趕快搬走，新的該怎麼到來呢？住在心裡也不給房租，趕快掃地出門吧！ PS.對於不值得的人，給自己激將法很有用喔，只要不走火入魔，那股不服輸會讓你變成更有動力的人！ #日常寫詩 #寫詩 #詩 #新詩 #愛情 #遺忘 #手寫字 #手寫 #手寫文字 #寫字 #寫作 #正能量 #正向 #handwriting #handwritten #writing #written #poems #poem #positiveenergy #positivity

沒錢也能快樂嗎？教你7個不用花大錢就能獲得「多巴胺」和「血清素」的方法，讓你每天幸福快樂似神仙～

當我們感到疲倦、沒有動力或情緒不穩時，很多時候是因為大腦裡的神經傳導物質不夠活躍的緣故。多巴胺及血清素就是關鍵所在！以下提供你7個不用花大錢出國玩、購物🛍️也能獲得快樂的方法，讓你每天都能輕鬆獲得小確幸喔～ 1. 規律運動 快走、慢跑、瑜伽、游泳都能刺激多巴胺活性、提高血清素。如果不想花錢去報名運動或健身課程，中午吃完飯用快走的方式散步，或是上下班、上下課多用快走取代坐車，每天持之以恆也可以一天至少快走30分鐘了！ 2. 充足睡眠 多巴胺就像「動力的油箱」，白天一直在消耗、晚上睡覺時才加油。而睡足7-8小時有助於多巴胺的「受體」重新整理，也能讓血清素分泌正常。 但是，若睡得不夠，受體重整不完全，白天就容易提不起勁、注意力差，做事沒動力；而血清素不足也會導致情緒不穩定，容易焦慮、憂鬱、失眠、腸胃不適。所以不難想像，長期睡眠不足的人當然很難獲得幸福快樂的感覺。🤣 3. 曬太陽 每天曬15–30 分鐘的太陽能促進血清素合成，並能生成維生素D，有助於合成血清素。而血清素是晚上合成褪黑激素（幫助睡眠的荷爾蒙）的原料，所以曬太陽能幫助你調整生理時鐘、獲得優質睡眠！ 4. 攝取高品質蛋白質 蛋、奶、魚、瘦肉、豆製品含酪胺酸和色胺酸，是多巴胺與血清素的原料。這也是為什麼很多人會對上健身房上癮，因為他們運動又攝取高蛋白！多巴胺讓他們更快樂而且有動力繼續運動，血清素又能讓他們心情維持穩定，讓他們越練越開心！ 5. 設定小目標＋正向回饋 將大任務拆成小目標，每完成一個小步驟，就給自己小肯定，大腦就會自己釋放「多巴胺」，讓你越做越有動力、心情也越穩。而多巴胺帶來的滿足感和成就感，會讓大腦整體情緒系統更穩定，也能間接促進血清素的平衡，心情就會變得一直很美麗～ 6. 正念冥想與深呼吸 冥想和深呼吸就像按下身體的「放鬆開關」，會啟動副交感神經（休息修復模式），降低皮質醇（壓力荷爾蒙）並讓讓多巴胺與血清素系統維持平衡。 6. 保持社交與新鮮感 和信任、喜歡的人互動時，大腦的獎賞迴路會被活化，釋放一些多巴胺。這就是為什麼我們跟朋友聊天、被稱讚、成功完成一項合作時會覺得開心、有動力。而血清素也會在我們被人接納、肯定時，活性自然地提升！ 除此之外，學習新技能、新環境刺激，也都能讓多巴胺跟血清素提升，所以活到老學到老，讓自己保持對生命探索的熱情也是很重要的喔～ 人家說：「有錢買不到快樂」，在瞭解人體的奧秘後，小編發現也許這也是因為快樂的起源是健康正向地善待自己，跟外在的紛紛擾擾其實並無太大關係。所以，看完文章就快來試試看吧！ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #快樂 #幸福 #解壓 #紓壓 #運動 #曬太陽 #抗憂鬱 #憂鬱 #解憂 #壓力 #壓力大 #血清素 #多巴胺 #皮質醇#自律神經失調#冥想 #社交 #正向 #冥想 #瑜伽 #假老化#老化 #睡眠不足 #睡眠品質不好 #記憶力下降#記憶力衰退 #斷片 #分心 #記憶斷片 #健忘 #恐懼衰老#充足睡眠 #蛋白質 #新鮮感

2025 0310 緣道，緣已到，原來已到：抱負 Aspiration

2025 0310 緣道，緣已到，原來已到：抱負 Aspiration 春蜇過了，天氣開始不穩定，有時下了些雨，有時颳起了涼風，有時陰陰，有時陽光普照。 清明節前，大家開始祭祖，怕塞車，大夥總是約得很早。 結果，今天，我遲到了不少時間。 雖然距離不是最遠，可我的路途是最容易塞車，且一旦發生多車湧入路上的情況，那真是會蠻長的時間，所有車都動彈不得。 塔位的掃墓，很是輕鬆與簡單，開車時間是祭祖時間的好幾倍呢。 人多，心也就難靜，話也就說得不多了。 再另外找時間來吧！ 在心裡對自己這樣說。 大家在旁話家常，小時候的熟稔，長大後是陌生多過了解。 都有年紀了，還好今年沒有聊健康，不過聊的是退休這個事情。 感覺時光沒有溜逝多少，我們卻也都開始白了頭，鬢如霜。 回程，前去〈緣道觀音寺〉結緣。 抽了一籤『江海悠悠 煙波下鈎 六鼈連獲 歌笑中流』。 師姐解籤說，此乃吉籤。 最重要在於自己的內心。 內心堅定與強大，方能應付萬變的情勢。 回到家後，請宇宙指引如何看待此籤文，抽到的塔羅牌是：【抱負 Aspiration】。 與師姐今天的循循解說及安慰的內容與態度一樣。 師姐說，唯有自我內心能量正向，善良且強大，貴人、好運也就都會來幫忙。 而這張權杖子牌【抱負 Aspiration】，首先權杖牌，與高度的品格、覺知及能量有關。 抱負牌卡上，有著一隻強而有力的拳頭，從地面破土而出，手臂上戴著的護環，上面有著古老的圖騰印記。 有隻佛手在湖對面的山脈中伸展出來，閃耀著佛光。 自由女神的正義火把，在藍天中，昂揚佇立。 要保持冷靜的情緒，要堅定與相信，事情的結果是自己內心渴望與期望的。 相信客觀因素的力量。 相信主觀意念的能量。 擁抱信心。 擁抱自信。 擁抱正念。 六鼈連獲不會是難事。 問題困境解決後，情緒於歌曲中宣洩，結束噩夢後的笑容，如流水河水般，涓涓不停。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #莫忘初衷 #回歸本心 #抱負 #正念 #正向 #正能量

【拖延症治療】想知道為何你有拖延症嗎？讓拖延症患者告訴你5大原因及解法～帶你跳出惡性循環！

【拖延症】是情緒問題！你有拖延症人格嗎？帶你認識拖延症及改善方法～

拖延症這個主題就是小編正在「發病中」才想到的，小編想說這篇就是我的自省文，為了解決我的問題，我決定蒐集資料對症下藥！🤣這篇文蒐集了對我來說真的有用的方法跟觀念。如果能幫助到跟我有相同問題的人就太好了～ 【拖延症】原因 #01: 完美主義者 一開始就把期望值訂得太高，追求完美不容許犯錯，就會忍受不了剛起步時，發現目前表現距離心中的完美有遙遙無期的感覺，進而產生「拖延」！ 覺得沒做過就不算我能力差，與其做了要承認自己不夠好的事實，不如再等一等，等到我能力夠好才開始，但往往就不了了之了～ 解法：不用很厲害才能開始，要開始才能很厲害！ 萬事起頭難，對完美主義者來說更難！可是完美主義者追求完美的意志力可是很驚人，只要開始就不善罷干休，所以開始吧！不開始就什麼都沒有，開始了才會發現很多預想不到的困難和優勢，所以給自己一個變厲害的機會吧！ 【拖延症】原因 #02: 太多選擇 選擇太多了，有太多想做的事、好多想法，一股腦兒地全部充斥在腦袋，結果想了一圈就飽了！以為自己好像是什麼白日夢冒險王，每次幻想完發現自己一事無成，再度陷入沮喪的輪迴。 解法：猶豫的話就先試了再說，再用刪去法！ 選擇太多了，不知道要選哪條才是對的？就先選一條做了再說！然後保持開放的心，接受試錯的可能，設定一個容錯的範圍，用刪去法找到最適合自己的路，是容易猶豫不決、又不能光靠預想來確定自己心中想要跟需要是否一致的人，非常適合的方法！ 【拖延症】原因 #03: 認為表現不好就是我不好 把階段性表現跟自我價值綁在一起，認為現階段我做不好，就是因為我這個人不夠優秀、沒有天份。為了不想面對這件事，就產生「拖延」心理，其實就是逃避！ 解法：我還會再進步！表現和我的價值是兩回事！ 「我現在英文不好，所以我拖著不練習，也不敢講怕丟臉、更怕覺得自己更爛了！」其實這個是不正向的想法！你的表現只能說是現階段的表現，在還沒蓋棺論定前，都是可以再變化的。而且你的表現好不好，跟你這個人的價值沒有關係，你表現不好，也可能是這條路不適合你，你還需要再繼續尋找適合自己的道路。 總之，自我否定才是最浪費時間的事情，因為人是可以改變的，只要你發自內心並努力！ 【拖延症】原因 #04: 缺乏明確目標 你是看不到目標就沒有動力實踐的人嗎？放心你不是一個人，有人可以你不行，就只是因為你沒有認清適合你的努力方式！ 解法：分解任務，把龐大的事情分拆成明確的小步驟！ 覺得計畫過於龐大，又看不到終點，這時你可以先制定近程計畫，再把計畫分拆成明確易執行的小步驟，制定一個驗收時間，假以時日，就會發現越做越順，等到你熟能生巧，甚至可以執行比制訂的進度還多的時候，可能不到驗收日就能完成，你會獲得一種超越自己的喜悅！ 【拖延症】原因 #05: 坐不住 無法長時間專注一件事，先不要否定自己、覺得自己不如人。你要做的是想辦法找到適合自己的方法，條條大路通羅馬，能不傷害人又能達成目標的就是好方法！認清每個人都是不一樣的獨立個體，有不一樣的個性就會有不一樣的方法是很重要的，否則孔子怎麼會說要因材施教呢？ 解法：善用番茄鐘方法、設立獎勵制度、排除干擾物、請人督促 番茄鐘方法是指專注一件事每25分鐘休息5分鐘，完成4個番茄鐘，也就是100分鐘後進行一次15～30分鐘的休息，可以有助於提高工作效率！ 獎勵制度是指，當你完成一個階段性目標，你可以給自己一個小獎勵，讓你有動力去完成，小編就是喝一杯手搖飲，或是看一集動畫、韓劇～排除干擾物也是很重要的，要讓專注力max，就要心無旁騖，創造一個舒適又能心靜的環境，不然突然姿勢痠痛、旁邊有噪音，思緒又被打斷了！ 如果你像小編連進房間坐到桌前都有困難，就叫人督促你吧！小編是請家人督促自己時間到了要把我趕進房間！果然一被趕進去，打開電腦，小編莫名其妙當晚就做好總進度的一半了！！！🤣 總結 拖延症其實不是真的是一種病，只是一種情緒問題、一種行為模式而已。若能善用心法、認清現在表現不好不等於我不好的觀念後，認識自己的個性，承認每個人都不同，再找出適合的方法，一定就能達成目標、築夢踏實～ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #心理學 #拖延症 #拖延症治療 #拖延症改善 #療法 #拖延症成因 #心法 #番茄鐘 #自我價值 #完美主義 #注意力不集中 #猶豫不決 #心靈小站 #正能量 #正向 #思考 #心態 #拖延 #臨時抱佛腳 

「意念成真」關鍵練習︰耕耘總有收穫︱馬雅曆︱白風波符︱療癒・筆記

#療癒筆記 #馬雅曆 #星際瑪雅13月亮曆 #白風波符 #精神波符 #意念成真 #關鍵練習 #耕耘總有收穫 如果你對馬雅曆(星際十三瑪雅月亮曆)有所認識的話，應該曉得從今天9月12日起，將進入為期13天是白風波符週期，也是所謂精神波符週期，因此，這段時間好的意念就會顯化出好的實相，只要你相信! 為了更好地與白風波符相應，我打算在接下來的幾天，做個「意念成真」關鍵練習，一方面是提醒自己要常保正向意念，另一方面，也想跟有緣的你們分享意念成真的魔法啦~ #正向 #魔法 --- 「意念成真」關鍵練習 Day 1︰耕耘總有收獲 --- 今天抽到的關鍵字詞是「累」，而它的關鍵句子則是「如果我累了，玩一下遊戲可以幫助我放鬆。」；至於關鍵行動則是(1)我可以說出來自己要做些什麼。(2)我可以簡潔有力地表達自己的偏好。 #累 #遊戲 #放鬆 老實說，一看到今天的關鍵句子，我腦中立刻想到現在不就是馬雅曆的「月亮藍猴」月嗎?這也太共時了吧!接著則是在心中提醒自己今天要記得去做自己真心想做的事!即便過程中會有一點「累」，但相信成果會是喜人的!因為一分耕耘就有一分收獲啊~ #月亮藍猴 #共時 「意念成真」關鍵練習︰讓我們在這充滿魔法的白風波符週期中，一塊兒相信自己、相信宇宙吧! --- END --- 註︰如果你喜歡我的占卜/療癒文章，並希望獲得更精確、更個人的占卜/療癒訊息，歡迎預約我的「書食占卜」療癒服務喔! #文字占卜 #語音占卜 #書食塔羅 #占卜服務 #預約制 #卡洛蒂德塔羅牌#TarotDeCarlotydesCards #陪伴方案 #療癒方案 #聊聊療療 #療癒服務 #馬雅曆 #星際馬雅13月亮曆 #TheDeep#潛意識投射卡 延伸閱讀︰ 「覺察愛的痕跡」挑戰︰愛無處不在︱馬雅曆︱白狗波符︱療癒・筆記 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

#正向搜尋結果

9個「無意識壞習慣」正在帶壞你的孩子！爸媽身教差、教養再多都沒用！

9個「無意識壞習慣」正在帶壞你的孩子！爸媽身教差、教養再多都沒用！

搞懂PERMA模型，掌握自身未來的幸福！

搞懂PERMA模型，掌握自身未來的幸福！

為什麼妳的戀愛需要心理測驗？現代人瘋迷心理測驗大解析！

為什麼妳的戀愛需要心理測驗？現代人瘋迷心理測驗大解析！

【手寫分享】focus on the good

【手寫分享】focus on the good

我有位很喜歡的美妝yt 叫Cara wu 在亞洲的臉孔可以繪

一百種忘記你的方法

一百種忘記你的方法

沒錢也能快樂嗎？教你7個不用花大錢就能獲得「多巴胺」和「血清素」的方法，讓你每天幸福快樂似神仙～

沒錢也能快樂嗎？教你7個不用花大錢就能獲得「多巴胺」和「血清素」的方法，讓你每天幸福快樂似神仙～

2025 0310 緣道，緣已到，原來已到：抱負 Aspiration

2025 0310 緣道，緣已到，原來已到：抱負 Aspiration

【拖延症治療】想知道為何你有拖延症嗎？讓拖延症患者告訴你5大原因及解法～帶你跳出惡性循環！

【拖延症治療】想知道為何你有拖延症嗎？讓拖延症患者告訴你5大原因及解法～帶你跳出惡性循環！

「意念成真」關鍵練習︰耕耘總有收穫︱馬雅曆︱白風波符︱療癒・筆記

「意念成真」關鍵練習︰耕耘總有收穫︱馬雅曆︱白風波符︱療癒・筆記