2022如何成為有自信的人，5個沉靜式方法提升自信

2022如何成為有自信的人，5個沉靜式提升自信的方法

#潛水少女吉兒 #自信 #沉靜式 #心靈成長 #虎年 #2022 「自信」是關於自我的一門課題，網路上搜尋關鍵字「如何提升自信」不管是文章或影片資訊量都不少，不管是10個或20個方法都有可能太攏統沒辦法理解，那麼我們就用沉靜式的體驗分享5個提升自信的方法。 設立目標 (Photo by-Unsplash- Jared Rice) 有目標才會有前進的動力，像以前國中小運動會都會比賽大隊接力，每一棒的目標都是把接力棒交給下一位選手，直到比賽結束。因為我們知道目標是什麼，為了達成目的過程中我們會盡全力的衝刺。 設立一個短期的目標，不用太高太難，盡可能是容易達成的目標。 例如:我的目標是保養皮膚，規定自己每天要喝2000c.c的水，每一次想喝飲料就把錢存下來，養成喝水的好習慣，持續三個月甚至半年的時間，把省下的錢買下夢寐的保養品又或是捐給慈善機構等等的。當你達成目標就會很有成就感，而自信的關鍵就是要對自己感到滿意，當目標達成就會有成就感，也會增加實踐下一個目標的動力，讓自己有目標的前進。 別拿自己的短處和別人的長處比較 (Photo by-Pinterest-@gukie0) 還記得田馥甄「LOVE」這首歌有一段歌詞在說「怎麼這世界 每個人都愛別人 不愛自己」，就像是反射許多人都羨慕別人的生活、樣貌、能力…等等，卻常常忽略自身的優點。 我們會羨慕別人的就是自己的短處，換個角度想有許多人也在羨慕自己的長處。很常聽別人說要跨出「舒適圈」去嘗試自己不擅長的事，但如果能將自己的長處發揮到極致也不見得要跨出舒適圈，當別人又需要這項技能的時候可以立刻想到你，這就是被肯定，漸漸一點一滴自信心就能被培養起來。 建立個人標籤 (Photo by-Pinterest-Society19) 一個人外顯的氣質或樣貌就像自己的一張名片，每個人第一眼看到的就是外表，乾淨整潔是基本配備，穿衣風格風格是品味。如果鞋子不合腳自己穿了也不舒服，穿衣服也是，不是要你盲目追隨流行，找出自己適合的穿衣風格，建立自己的風格標籤，相信吸引力法則會吸引到一些欣賞你風格與品味的人，輕鬆自在做自己喜歡的樣子相信會變得自信又快樂。 對自己精神喊話 (Photo by-Pinterest-We Heart It) 對自己沒自信大部分都與無法肯定自己，覺得自己不如別人，因此會陷入自我懷疑，如果沒有進步這樣的狀態會一直循環。與自己對話是我面對這種情況的方法，個人也覺得很有效分享給你們🤲🏻。 陷入自我懷疑這時候給自己個人空間，放下手機做自己想做的事，看書也好、寫寫日記，做瑜珈等等的，讓自己能冷靜下來(千萬別藉酒消愁，酒醒了只會更空虛)沉靜在與自己相處的空間，然後...採訪自己。 沒錯!這樣是為了從別得角度看自己在意什麼、為什麼會陷入低潮、是什麼原因無法給予自己肯定?進而瞭解自己問題的源頭，往往與自己談話能更瞭解自己想要什麼、要做出什麼行動，也會更認識自己對生活的看法，最重要的是鼓勵自己，陷入低潮的你拿起手邊的鏡子，對著鏡子說「加油，你很棒」並且給自己肯定的微笑😊! 保持健康的心態 (Photo by-Pinterest-alisha) 想像自己是一台手機，手機要充電才能使用對吧，充電時如果使用者還繼續邊充電邊玩手機，原本就快充好的電力又因為其他APP運行使得充電速度變慢，原本應該要好好被充飽電的，卻一直被打斷。 APP就像外界的聲音，常常在我們需要休息時被外界干擾，假想關閉內心所有的APP，好好休息幾天充飽電在繼續運轉。而心理的狀態也是需要好好休息、被照顧，養成讓自己心理狀態能在不被干擾的環境下好好休息，我相信「相由心生」維持健康的心態外在氣質也會變得開朗。 總結來說自信的核心概念就是必須肯定自己、瞭解自己，吉兒也不是一個有自信的人，但一定要培養自己成為有自信的女孩，身旁有許多自信的朋友散發出來的魅力是很吸引人的，希望自己也能成為散發出自信魅力的女孩，這5點是我朝著這個方向前進的方法，希望對大家有幫助，一起成為有自信光芒的人吧(´▽`ʃ♡ƪ) 我是潛水少女吉兒🙋🏻‍♀️下篇文章見👋🏻 💁🏻‍♀️追蹤我的IG jill_studio2020 💁🏻‍♀️YouTube channel 潛水少女吉兒ON AIR 📖延伸閱讀 #2022 #自信 #提升自信 #沉靜式 #愛自己 #肯定自己 #自我 #建立自信 #正能量 #心態健康 #自卑 #虎年 #成長 #心靈成長 #selfconfidence #loveyourself 

「致女人」正能量➰思維成長

❦ 當我們學會愛自己時， 我們才會知道幸福不是靠別人給的。 自己喜歡現在的生活，也是一種成功， 如果不喜歡，就聽從自己的內心去改變。 ‧ ‧ 我們終其ㄧ生都希望成為更好的人ఌ ‧ ‧ ‧ #ootd #tbt #life #girl #girlsdailytw #beauty #beautiful #healthy #swag #beyourself #소녀 #일상 #꾸안꾸 #穿搭 #女人 #美麗 #健康 #勵志 #做自己 #成長 #自我成長 #心靈語錄 #正念 #正能量 #正能量生活 #思維成長 #生活日常 #生活態度 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

現在的樣子就是最好的樣子ー「我們都無法成為大人」

何もないだもん。ただ、普通だけ。普通でしかない。 46歲的佐藤，在本該要舉辦東京奧運的2020年，於FACEBOOK上收到了前女友かおり的交友邀請。他開始回憶1995年當筆友的他們，聽著小澤健二，後來又分開了。近乎30年的時間，除了かおり外，也和其他幾個女生在一起過；成長之餘也想起曾經讓自己心動的事物和夢想。 我們都會希望自己要與眾不同，回過神來才發現「普通」是一種奢望。 成長的邊界被建立後，所有的事物都被困在裡面。 作品翻拍自燃え殻於2019年十分暢銷的小說《我們都無法成為大人》。當年一上市後隨即被「沉默的暢銷小說」一字吸引，我記得在我讀完之後才意識到，原來沒有人可以當真正的大人。 電影以46歲的佐藤倒臥在垃圾堆中開始，原來大人就是這樣，什麼都沒有。 我們不會成為帕累托法則裡面80/20法則，更像是：「這世界80%的人都是垃圾，剩下的人是垃圾，還有1%的人是好人。」 佐藤的好友七瀨卻認為那些人「世間知らず」（不黯世事）。這句話重新問了已經長大的我們，你究竟成了垃圾還是人渣還是唯一的好人/不知世事的人呢？然而，無論是什麼樣子，終究無法成為心目中的大人一事，成為了自己心裡說不出口的秘密之一。 子供の頃、今の自分になりたいと思ってた？私はなりたくなかった。 敘事隨著時間逐步倒轉。每一年總是都有些指標性的事情發生。 宛如歷代史的書寫，讓我們在每一個年份底下，都會以為「大人」應該就是這樣了吧。結果，我們仍然不懂「成長」為何物。 10-20多歲的成長，是一種閉塞感。「ボクはドライブで開放感を感じ、このまま遠くへ逃げ出したいとこぼした。」 20-30歲的成長，是絕望和空乏的沉悶。「私、何もないんだよね。」 30-40歲的成長，是急於追求普通的不安和焦慮。「震災があって結婚する人が増えてる、それってフツー過ぎる。」 直到佐藤46歲走在未辦成東京奧運的街頭時，我們與他一起意識到了九局下半的狀態。所有的失敗都成為回憶的開關，自己與他人的相遇相知相惜都成為了某一種鄉愁。於是，我們不斷回望也不斷確認，所有過程的對與錯。 是枝裕和在《比海還深》裡面提到： 「そんなに簡単になりたい大人になれると思ったら大間違いだぞ！」 哪一天，等我們也在九局下半的場上時，餘生的困頓也會一股腦地出現在我們眼前。 開心的時候，我也會覺得難過。 無論是《花束般的戀愛》還是《喜劇開場》以及《我們都無法成為大人》將當代的創傷刻成一個一個微小的縮影。終點是開始的起點，如同出現在各大語錄的一句話，卻成了當代人們最好的寫照。我們永遠無法成為一個「真正的」大人，90左右的小澤健二和尾崎豐都代表著一種「理想的」樣子。他們唱著相信與生存的勇氣，同時激勵著渴望自由與叛逆卻不願長大的人們。我們的體內有著他們未成佛的字詞，能夠與過去的自己和解。 46歲的佐藤也好，我們也好，或許成為完整的大人是不太可能了。至少，我們可以成為一個就算缺少了什麼美好的事物，也還是一個能好好說再見的人。 過去にしか見出せない希望がある。 這部作品給了我們一個提前孰悉九局下半的機會，在作者燃え殻所寫出的「ボク」下，浮光掠影式的回望現有的人生，成為大人的路上，承認了孤獨與失去的恐懼。 最後以坂元裕二的這番話結束： 「出会いは偶然、別れは必然と分かっていても、終わりを意識しながら過ごすことってなんだか刹那的です。」 作品沒有特別的符號或技巧，以離去和告別輔佐著「大人」的母題。這就是我們的人生，沒有什麼與眾不同的東西，卻為最普遍不過的「成長」而各懷煩惱。1995-2020的日本社會，所有的時代細節（衣著、文化甚至科技）一覽無遺，與世界連結的深淺等，皆顯示新時代的焦慮使我們更輕易地失去描述的能力。 別害怕，我們的身上仍有未成佛的詞語。我們都可以成為寫下告別青春的人。 どんな大人になれただろうか。 本片2021年11月5日於日本上映，台灣正式於2021年末登上#NETFLIX 串流平台，以憂傷的角度看著逝去的愛，以及思考成為大人這件事。 📌同名原作「ボクたちは大人になれなかった」 榮登Amazon.co.jp小說榜TOP1 各大書店年度選書揪心文學TOP1，甚至被稱為最暢銷的沉默小說。 📌推薦觀看：土井裕泰「花束般的戀愛」、金子茂樹「喜劇開場」、松居大悟「你因你是你」 （圖片來源：ボクたちは大人になれなかった） #我們都無法成為大人 #森義仁 #森山未來 #伊藤莎莉 #東出昌大 #SUMIRE #大島優子 #荻原聖人 #燃え殻 #暢銷 #小說 #電影 #青春 #成長 #戀愛 #大人 #小澤健二 #尾崎豐 #日本 #電影 #串流平台 ------------------------------------------------------------------------------- 歡迎點擊連結追蹤我，你可以看到更多🍀：akimokalih0126

🔮5年後的你，會想對現在的你說些什麼？

選好了嗎？下滑看結果～ . 1. 有什麼事是能夠引發你的熱情，讓你的生活更豐沛的嗎？但是你為了工作忙碌，或是其他各種的理由，而遲遲沒有去做。就從現在開始去執行吧。 幸運小物訊息：現在的付出，是為了建立一個更美好的未來。 2. 對自己嚴格，把自己放進一個競爭性高的環境，都是因爲你對未來的自己有著期許跟願景吧。再努力一下，不是不到，只是時候未到。 幸運小物訊息：當自己最好的啦啦隊，你一定會遇到理想的那個人的。 3. 初創時期總是辛苦的，你有好的團隊夥伴在身邊，也能夠自律的做好份內的事，就別想太多、給自己太大的壓力了。 幸運小物訊息：請保護好自己的情緒，心情不好去海邊散心可能有所幫助。 ⭐️ 歡迎至以下專頁詢問個人占卜細節～😊 🔍 IG - 甯塔羅 Ning Tarot https://www.instagram.com/ning_tarot_333 #tarot #tarotcards #tarotreading #tarotreader #tarotonline #charms #charmsreading #message #life #future #futurereading #lifereadings #塔羅 #塔羅測驗 #占卜 #塔羅牌 #塔羅占卜 #訊息 #測驗 #心測 #方向 #生活 #線上占卜 #生活占卜 #未來 #療癒 #療癒占卜 #身心靈 #成長 #大眾占卜

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🔮5年後的你，會想對現在的你說些什麼？

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