風靡國外的低卡輕盈減肥餐 減重好朋友 8分鐘快速完成的懶人減肥餐 自製水果優格燕麥

低卡輕盈減肥餐 減重好朋友

⁑▧ 燕麥優格 [手作食譜] 更多美食🔍 @cala_food ❥#cala的食譜 來點無糖優、穀物麥片和切好的水果 也是很不錯 特別是減肥的時候🤣 高中有這陣子早餐我幾乎都是吃水果優格麥片 🧚Cala有話說：很久沒分享自己用的食物了～ 想知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/pages/category/Personal-blog/cala_food-2268256950058245/ 👉PoPo筆記：https://poponote.onelink.me/eg2T/7014dd58 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉抖音：https://vt.tiktok.com/ZSeJq24A5/ #優格 #優格杯#優格碗#無糖優格#穀物#麥片#燕麥杯 #燕麥#奇異果 #藍莓 #水果#overnightoats #healthy #減肥 #減肥餐 #減肥食譜 #早餐 #早餐吃什麼 #早餐日記 #早餐吃什麼 #breakfast #低卡 #低卡料理 #低卡餐#減醣料理 #懶人料理

[藍藻創意食譜] 夏天必吃｜奶味濃厚的 旺旺藍藻草莓牛奶冰｜簡單四樣材料｜超簡單做法｜攪一攪 好吃牛奶冰輕鬆Get!

夏天就是要來吃冰！最近在刷小紅書看到超多達人推薦這一款旺旺牛奶冰，只要有一瓶旺旺牛奶、一丟丟的淡奶油，還有你喜歡吃的配料，攪一攪，打入冷宮，濃郁牛奶冰輕鬆完成～真的是越看越想吃，不如就直接來做看看吧！簡單到可以媽媽帶小孩一起動手做喔～ 旺旺藍藻草莓牛奶冰 材料 旺旺藍藻草莓牛奶冰 做法 1.準備搖搖杯，倒入旺旺牛奶、150ml淡奶油、適量藍藻粉，丟入搖搖球、改上蓋子！瘋狂地搖均勻～ 記得蓋緊喔！不然會跟我一樣噴出來ＸＤ 2.拿出開關器，把旺旺的上蓋去掉，突然覺得這個畫面有點好笑ＸＤ 如果帶小朋友一起做的話，要多注意鋒利的邊邊喔！ 3.再倒入剛剛搖好的液體 大約這樣滿就可以了！ 4.放入自己喜歡的小料 而這個配方的量，倒完一個旺旺牛奶罐子，還會多一點點，可以拿小杯子裝喔！ 5.打入冷宮四小時，就完成啦！我這次做了三種口味：藍藻草莓、oreo碎片、原味，從冷凍庫出來的牛奶冰，還會澎澎的，超可愛～～ 藍藻草莓味：超香草莓，藍藻降低了奶的膩口感，清爽好吃，吃得到藍藻香氣，但口味是沒什麼藍藻味的！怕藍藻味的，藍藻粉可以自行調整喔！ 雖然是屬於有冰渣的款式，但整體很耐吃喔＾＾ 這一款配方，可以做超多種口味，基底都一樣，可以自己變換口味、配料，每天都有不一樣的冰可以吃！趕緊動手做起來吧～＾＾ 一起來看看影片吧！ 對藍藻有興趣的朋友們，也可以加入官方賴詢問萍姐如何團購喔＾＾ 🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 試吃測評！ —–FOLLOW —— 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾ IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 ＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #365天營養計畫 #藍藻創意食譜 #藍藻創意料理 #原粹藍藻錠 #藍藻 #天然綜合維生素 #低卡食譜分享 #healthy #Cyanobacteria #DoublePower #專注唯一 #小賴老師 #萍姐愛分享 #食譜 #營養飲品 #懶人料理 #懶人食譜 #food #台灣 #recipe #instagramreels #旺旺藍藻草莓牛奶冰 #旺旺牛奶冰

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大家喜歡的週末炸物除了鹹酥雞以外還有什麼呢？ 身為海鮮控本人非常愛牡蠣類的海味跟口感， 裹一裹粉就可炸超方便耶難怪台灣小吃很常見～ 今日PMS嚴重，下午去針灸一下然後回來躺好了，各種煩躁看不順眼（生人勿近！！！ 材料： 蚵仔1盒 地瓜粉 九層塔 胡椒鹽 麵粉 洋蔥 做法： 1. 蚵仔買回來舀一匙麵粉跟蚵仔拌一拌之後用水洗淨，沖到很水清澈，據說這樣腥味減少。 2. 接著拿個盤撒滿地瓜粉，把蚵仔放上均勻裹，放著等反潮下鍋前再沾一次。 3. 油鍋可以放到0.5公分，用半煎炸省油更酥脆，大火加熱後用筷子測試冒泡就丟入，炸到變金黃撈起，最後再把九層塔放進去炸。 👉氣炸鍋版本一樣喔！記得表面一定要噴油！180度8分鐘，不然會變成蚵仔煎！ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #foodie #foodporn #foodism #家常菜 #便當菜 #homecooking #lifeintaiwan #一鍋到底 #小資族料理 #快速料理 #懶人料理 #深夜食堂 #easydinner #30minmeal #yahoo特級廚師 #Yahoo奇摩小當家 #波波選物所 #波波發胖 #氣炸鍋料理 #airfryer #蚵仔酥 #friedoyster DM on growing fast group @yahoofoodtw 🌞Don’t forget to subscribe my channel, thanks for liking and sharing! Xxx 別忘了追蹤訂閱按讚跟分享唷 👉Follow me as FB : BK Cooking 瞇瞇眼吃飯 https://www.facebook.com/BKCooking Youtube 每週四更新！BK Cooking 瞇瞇眼吃飯 👉追蹤訂閱傳送門： https://reurl.cc/O0W1XD IG: @bkcooking.tw https://www.instagram.com/bkcooking.tw/ PopDaily波波黛莉： https://www.popdaily.com.tw/user/313450

[藍藻創意食譜] 挑食神隊友！藍藻咖哩飯｜藍藻粉一撒 營養升級｜壓力鍋輕鬆煮咖哩

好久沒有吃咖哩了，今天用壓力鍋輕鬆煮好吃的藍藻咖哩飯吧！沒想到，只要在熱騰騰的咖喱飯上撒上藍藻粉，跟咖哩一起攪拌來吃，直接營養升級，還沒有藍藻海味，超適合不愛吃蔬菜的大人、小孩、老人喔！咖哩算是超多人都會煮的一道，食材丟鍋內，煮熟就可以吃，完全0失敗喔！ 藍藻咖哩飯 材料 藍藻咖哩飯 做法 1.把蔬菜清洗乾淨、削皮 2.洋蔥先切對半，泡熱水約2~3分鐘，在切絲 （泡熱水，以免等等切絲流眼淚） 3.把馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥切塊切絲 4.把所有材料放入壓力鍋內 5.再倒入融化好的咖喱 6.到入水淹至食材 7.壓力鍋設定：快煮、雞肉、25分鐘 8.時間到就可以洩壓開蓋 用壓力鍋的好處就是，紅蘿蔔、馬鈴薯、肉比較容易軟 9.把煮好的咖喱裝碗（一不小心飯裝太多ＸＤ） 10.在灑點藍藻粉，好吃的 #藍藻咖哩飯 就完成啦！ 吃之前，攪拌均勻，吃起來沒有藍藻味，跟一般咖哩一樣，完全隱藏掉藍藻的海味，挑食的小孩、老人、大人，都超適合的 煮一鍋咖哩，可以全家人一人一碗，超方便，藍藻粉一撒，全家營養直接升級！ 如果你手邊有藍藻，也可以嘗試看看喔～＾＾ 一起來看看實拍影片吧！ 這次幫同事準備了晚餐，一起來看看大家的真實反饋 對藍藻有興趣的朋友們，也可以加入官方賴詢問萍姐如何團購喔＾＾ 🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 ＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #365天營養計畫 #藍藻創意食譜 #藍藻創意料理 #原粹藍藻錠 #藍藻 #天然綜合維生素 #低卡食譜分享 #healthy #Cyanobacteria #DoublePower #專注唯一 #小賴老師 #萍姐愛分享 #食譜 #營養飲品 #懶人料理 #懶人食譜 #food #台灣 #recipe#藍藻咖喱飯 #instagramreels

冷凍宅配美食｜嚕嚕姑滷

一直有耳聞到名人推薦的 #嚕嚕姑滷 終於嚐到啦🎉其實不管是宵夜追劇、嘴饞的時候 冰箱裡直接有嚕嚕姑滷的滷味 簡單加熱一下就可以吃 #快速上桌 這是多麼幸福的事呀！ - 嚕嚕姑滷堅持使用 #一次性滷汁 都是當天新鮮現做的滷汁烹調 無添加人工香料跟防腐劑 讓人吃得健康又安心！ ▫️嚕嚕姑滷 #蔥蒜香杏鮑菇花生 ▫️嚕嚕姑滷 #家傳酒香滷雞翅 蒜香跟滷汁搭配的恰到好處 鹹香味十足 花生已經滷透 鬆軟的口感 中還有一絲微微脆 讓人一口接著一口 建議直接開瓶喝起來了🍻🤣 雞翅一份有兩隻 滷汁非常入味不死鹹 拿在手上很明顯感受到肉質的軟嫩 輕輕一咬就骨肉分離 滷汁給的很多 直接淋到飯上也有夠搭！ - 🔻使用哪味APP首購可折抵100元嚐鮮金 🛒官網選購：https://bmai.cc/44n2q6 @lulugulu_1006 🔎#涵涵ㄔ宅配 🔎#涵涵ㄔ滷味 - 🏷️#宅配美食 #宅配 #團購美食 #滷味 #台灣小吃 #簡單料理 #懶人料理 #簡單食譜 #食譜 #微波食品 #開箱 #美食推薦 #instafood #popyummy #foodporn #foodie #instalike #dailylife #lifestyle #taiwanfood #taiwan

🍜🐔 #本週吃雞計畫 #吃雞月 #料理接龍 #鮮蝦雞腿雞湯麵🐔🍜

今天的餐非常不需要技巧，只要家裡常備有高湯，沒空或是犯懶或是天涼了隨時可以來一個湯麵！我喜歡的湯麵總是會有豬肉片跟鮮蝦，這兩個食材會把高湯的味道發揮的更極致，當然有蛤的話記得要加！湯頭會鮮到喵都來搶喔！ #蒜味雞腿 #鮮蝦 #自製油蔥酥 #薄洋蔥絲 #雞蛋麵 蒜味雞腿材料： 雞腿4支 鹽1.5大匙 米酒1大匙 蒜末3～4瓣 做法： 1. 雞腿去骨後肉面稍微切一下醃漬比較會入味。接著跟剩餘材料拌勻放入容器中醃漬，想要清蒸或是煮湯都很方便。 2. 退冰雞高湯後放入鍋裡，醃漬好的雞腿剪成大塊放入湯中，再滾起時轉小火，加入秋葵、菠菜、香菇跟蝦，蓋上蓋子約2分鐘看蝦變紅湯滾時即可熄火。 3. 另起湯鍋煮麵，也可以跟我一樣另外燙青菜。放入碗中，再與油蔥酥、蔥花、胡椒粉一起食用就可以囉！ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #foodie #foodporn #foodism #家常菜 #便當菜 #homecooking #lifeintaiwan #一鍋到底 #小資族料理 #快速料理 #懶人料理 #深夜食堂 #easydinner #30minmeal #yahoo特級廚師 #波波選物所 #波波發胖 #雞湯麵 #鮮蝦雞腿湯麵 #noodlesoup DM on growing fast group @cuisine_.culture_ @hii_food.ig @yummy.food.gallery @the_foods_vibe 🌞Don’t forget to subscribe my channel, thanks for liking and sharing! Xxx 別忘了追蹤訂閱按讚跟分享唷 👉Follow me as FB : BK Cooking 瞇瞇眼吃飯 https://www.facebook.com/BKCooking Youtube 每週四更新！BK Cooking 瞇瞇眼吃飯 👉追蹤訂閱傳送門： https://reurl.cc/O0W1XD IG: @bkcooking.tw https://www.instagram.com/bkcooking.tw/ PopDaily波波黛莉： https://www.popdaily.com.tw/user/313450

懶人料理食譜 檳城蝦麵醬海鮮湯 南洋風味炒蝦仁飯 零廚藝也能上手

防疫在家，看了美食節目整個勾起美食的慾望馬來西亞的美食經典料

防疫在家，看了美食節目整個勾起美食的慾望馬來西亞的美食經典料理就是蝦麵醬湯還好愛囤貨的我還有福華牌檳城蝦麵醬的醬料包打開冰箱拿出現有的食材，馬上就能煮出一碗道地的南洋風味的海鮮湯。 又是一碗料比湯多的蝦醬海鮮湯。蝦殼熬製的精華，甘醇濃郁香氣撲鼻的湯底，讓人喜愛。 濃郁的南洋風味美食，讓我一秒瞬間在檳城😀😀不能出國就在家煮道地的檳城美食蝦麵醬過過癮。福華牌濱城蝦麵醬 不止煮湯麵還可以拿來炒飯炒河粉也是很好吃。 適合懶人料理，零廚藝也能上手，超級簡單。食譜內容👉https://mollyni.com/prawn-mee-sauce/ 以上照片由藍色棉花糖咬蕃茄本人拍攝 #福華牌 #馬來西亞美食 #蝦麵醬 #懶人料理 #零廚藝 #防疫廚房 #防疫廚房料理 #炒飯 #海鮮湯 #南洋風味料理

[藍藻創意食譜] 網美系健康飲品！藍藻香蕉牛奶｜簡單三種材料即可輕鬆完成｜不加一滴水、不加一滴糖｜營養早餐在家自己輕鬆做

媽呀！這也太美了吧！今天萍姐要教大家，只需要簡單三種材料，丟入果汁機，攪打均勻後，就可以完成一杯，營養滿分的網美系健康飲品！藍藻香蕉牛奶，完全不加一滴水、不加一滴糖，夏天炎熱，大人、小孩都很適合來一杯，當早餐、下午茶，都很可以喔！一起來看看做法吧！ 藍藻香蕉牛奶 材料 媽呀！這也太美了吧！今天萍姐要教大家，只需要簡單三種材料，丟入果汁機，攪打均勻後，就可以完成一杯，營養 藍藻香蕉牛奶 做法 1.香蕉放入冷凍庫，讓他結凍一下（我前一天會先放冷凍庫） 2. 把凍好的香蕉取出，切成小塊放入果汁機 3.倒入牛奶，蓋過香蕉即可（喜歡奶一點可以多加） 4.加入一匙藍藻粉 5.蓋上蓋子，攪打均勻，就完成啦！ 6.拿個漂亮的被子，倒出來就是完美的藍綠色，超美！ 聞起來就是超香的香蕉味，喝起來也是香蕉香氣，藍藻味非常低，超適合給害怕藍藻海味的朋友們！ 由於不加一滴水、不加糖，一杯又有藍藻的營養素，很適合大人、小孩、老人，早餐來一杯，活力滿滿，趕緊在家打一杯吧！ 一起來看看實作影片吧！ 超真實的試吃環節！完整影片在這裡 對藍藻有興趣的朋友們，也可以加入官方賴詢問萍姐如何團購喔＾＾ 🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 ＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #365天營養計畫 #藍藻創意食譜 #藍藻創意料理 #原粹藍藻錠 #藍藻 #天然綜合維生素 #低卡食譜分享 #healthy #Cyanobacteria #DoublePower #專注唯一 #小賴老師 #萍姐愛分享 #食譜 #營養飲品 #懶人料理 #懶人食譜 #food #台灣 #recipe#藍藻香蕉牛奶 #instagramreels

【宅配美食】乾拌麵首選 懶人料理 唬麵人 台中可面交 新口味上市✨

【宅配美食】乾拌麵首選 懶人料理 唬麵人 台中可面交 內有最新口味✨

在這個有五花八門乾拌麵品牌的時代 今天要來介紹一款不論什麼口味都超好吃的乾拌麵 外包裝走一個簡約風✨ 還有提供五入組手提禮盒🎁 ▫️綜合口味拌麵 💰 裡面有五種口味 讓選擇困難的你每種口味都可以享用到💯 麵體由台南百年製麵廠遵循古法製造 Q彈且久煮不爛 喜歡偏硬的口感可以煮7分鐘 喜歡偏軟的朋友可以煮9-10分鐘❗️ 每包都有附贈海帶芽湯 正餐宵夜都合適✨ #天府椒麻 椒麻拌麵又香又辣 個人覺得算小辣 後勁會有點麻麻的口感 喜歡吃辣的朋友不要錯過🔥 #眷村炸醬 豆瓣醬的鹹度剛剛好 炸醬的味道超濃郁🤤 比較難拌均勻 要多一點耐心🤣 #古都紅蔥 油蔥酥給的份量完全不手軟 醬包一打開紅蔥的香氣撲鼻而來 有媽媽的味道 推薦想家的時候來一碗🥣 #麻油老薑 這款是素食的❗️ 麻油的香氣很足 還有老薑做提味 很適合帶回家孝敬長輩💯 #胡同麻醬 這款也是素食的喔❗️ 濃稠的芝麻醬配Q彈的麵體 建議麵體起鍋後冰鎮1分鐘 清爽的涼麵就上菜啦✨✨ ▪️XO干貝醬 💰 新口味上市🔥 有干貝、蝦皮、丁香魚作調味 讓整個乾麵有著香濃的鮮味 絕對是本日的MVP🏆 🔍唬麵人 📦官網或蝦皮訂購 🐷 培根在哪吃❓#培根愛宅配 https://www.instagram.com/p/Cdinye5vLY7/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #宅配美食 #宅配美食推薦 #宅配 #乾拌麵 #乾拌麵推薦 #拌麵 #唬麵人 #椒麻拌麵 #麻辣乾麵 #麻醬拌麵 #xo醬 #xo醬拌麵 #懶人料理 #懶人食譜 #懶人廚房 #十分鐘料理 #炸醬麵 #麻油麵 #紅蔥拌麵

低卡低鈉無漂白的鹹蛋黃拌麵 沙沙口感在嘴裡蔓延開來 、開胃小魚乾辣椒、暖胃胡椒豬肚雞 今天晚餐就是它了 -「秋紅饗」

⁑▧ 秋紅饗 [宅配] 更多美食🔍 @cala_food ❥#cala吃宅配 🍝鹹蛋黃拌麵 $69 第一次看到鹹蛋黃拌麵 就覺得蠻新奇的！ 鹹蛋黃沙沙的顆粒口感在嘴裡綿延化開 跟Q彈的麵拌在一起 口感清香 重點是低卡低鈉 裡頭無添加漂白劑且非油炸 尤其鹹蛋黃的醬包經加熱 風味也會更佳 回購率100% 🌶蒜惹辣椒系列 蒜惹辣椒醬 $149 蒜惹小魚辣醬 $169 ［小魚乾、朝天椒、長椒及蒜頭］ 身為無辣不歡的我 非常喜歡他們家的辣椒醬 蒜頭的添加了大力提升了整體的風味 辣椒醬聞起來香辣 吃起來辣而不嗆 非常下飯 而且辣椒醬也是下廚的好幫手！ 拌入各種家常料理都很適合 像是下酒菜、雞湯、炒牛肉等 🥣胡椒豬肚雞 $239 雞肉、豬肚及多種天然食材經燉煮後 整碗湯頭喝起來富有濃、醇、香 不管是鮮嫩的雞肉還是軟嫩的豬肚 份量都不少 滿滿膠原蛋白都藏在湯頭 且不添加防腐劑 讓人暖心也暖胃 一年四季都可以喝上一碗 而且包裝嚴實 置於常溫保存 拆封放進碗中 加入1倍的水進行稀釋 倒入鍋中加熱3～4分鐘 就能端上桌了🥳 只要負責加熱 省去很多時間 非常方便 料理方式 1.透過隔水加熱、 2.拆封倒入碗內 微波加熱3～4分鐘 3.倒入鍋中加熱 🧚‍♀️TY編有話說：都是我的愛😍 ✨店家官網：@qiuhongxiang_ 🔗購買連結： https://www.qiuhongxiang.tw/?gclid=Cj0KCQjwyMiTBhDKARIsAAJ-9Vs7TiieR4jthXDSFPdqpnOuEuJo5cWyfq0fTvk6ULXW9_US90Ts1e0aAjy2EALw_wcB #鹹蛋黃#鹹蛋黃拌面#雞湯#拌面 #辣椒#辣椒醬#胡椒豬肚湯#豬肚雞#秋紅饗#蒜頭辣椒#台北美食#晚餐吃什麼#宅配美食#宅配 #全台美食#乾麵 #乾麵控 #拌麵 #晚餐 #全台美食 #懶人料理 #懶人廚房 #台中美食 #台南美食 #高雄美食 臉書https://www.facebook.com/qiuhongxiang.food/IGhttps://www.instagram.com/qiuhongxiang_/銷售頁https://www.qiuhongxiang.tw/ 知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/pages/category/Personal-blog/cala_food-2268256950058245/ 👉PoPo筆記：https://poponote.onelink.me/eg2T/7014dd58 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉抖音：https://vt.tiktok.com/ZSeJq24A5/

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