職業媽媽的救星！懶人料理楽覓炊事嚴選海鮮在家也吃得到虎斑腹肉極品

✨職業媽媽的救星來啦✨ 每天送然然上托嬰，之後通勤上班，下班趕回家準備晚餐！ 平日每天的生活真的超級超級趕！ 能夠快速解決一餐，又可以讓一家人吃到健康的料理！常常發摟我的然粉都知道，有時候我半小時就可以做出一桌菜！是真的選對材料用對方法喔☺️ 又因為然然很愛吃魚～～只要是魚，每次都是吃光光，一直說還要還要！ 這次精心挑選了Cococina楽覓炊事的海鮮，特選龍虎斑腹肉菲力！ 冷凍包裝非常完整！ 而且訂購後迅速到貨～ 真空包裝 每片就是一餐的量！ 小家庭的福音啊😊 選擇他們家的原因是因為 他們有企業級規模的海洋牧場 HACCP加工 而且有歐盟級檢驗認證 超低溫急速冷凍使肉質更新鮮！ 楽覓也是Luvme的意思！ 真正吃過他們家的魚肉，才知道真的是超級好吃，真的好吃到會想回購多次，而且放在冷凍庫薄薄的不佔空間！ 想吃迅速的拿出來退冰解凍 切一些薑絲、蔥、撒一點胡椒、鹽、再倒一些米酒！ 就完成啦😍 這時候把整盤丟進去電鍋中，外鍋放一杯水！等電鍋跳起來，就完成一道清蒸的美味料理☺️ 好吃到然然一直搶著說「還要、還要」 一口接一口的幾乎吃掉了1/3 塊！！ 新鮮好吃的魚料理，又不用到市場挑選更不確定品質（不知道市場的魚肉死多久、也不確定放在外面多久時間！）真的每次買市場的魚肉都覺得很不安全，品質也不能保證每次都新鮮美味 這時候可以選擇Cococina楽覓炊事的魚跟海鮮唷！強烈推薦👍🏻 官網還有超多新鮮海鮮可以挑選喔！ 目前「官網註冊新會員享折扣金$100、下載APP再加贈$50」 總共折扣150！ 媽媽我再準備去下單啦☺️ @mystar.tw @cococina.tw IG:https://www.instagram.com/cococina.tw/ 官網 https://www.cococina.com.tw/ 粉絲團 https://www.facebook.com/Cococina.tw/ 官網還有很多料理食譜分享喔！ 不確定怎麼料理的也可以上官網取經☺️ 更多親子、旅遊、媽媽、寶寶、生活、美食資訊都在 然然一家的生活日記 歡迎追蹤 #cococina #楽覓炊事 #海鮮 #料理 #龍虎斑 #石斑魚 #日常料理 #低脂料理 #懶人料理 #廚房料理 #新鮮海鮮 #新鮮魚 #超級好吃 #宅配料理 #宅配生鮮 #宅配美食 #1y9m31d #21m31d #然然的成長日記 更多然然吃吃吃👉🏻 #然然吃美食

#破布子蒸比目魚 #樹子蒸比目魚 #梁心水產 超大塊比目魚不管月底月初都能暢快享受！

懶人如我最喜歡這種沒技巧又好吃的料理了！如果你也愛 #懶人料理 #快速上菜 那篇可以收藏一下喔！ 最近 #台灣食安 又不安穩了！也許不知道的還很多，還是都吃自己好了， #蘇丹紅風波 竟然連胡椒粉還有各種調味粉都有，我的媽簡直我家的調味料都要丟掉了吧！！💢 —————— 📣 📜材料： 大比目魚 破布子跟湯汁1大匙 薑片 蔥絲 薄鹽醬油1大匙 米酒1大匙 最後蔥絲酷刑的熱油 做法: 1. 蔥用叉子弄成絲，有閒情可以再泡冷水就會像餐廳一樣綣曲狀 2. 底部放薑片，放上大比目魚，淋上醬油米酒，最後淋上破布子跟醬汁，外鍋放一杯水(或是大火蒸15分鐘) ，電鍋跳起即可取出 3. 放上蔥絲花，加熱熱油淋上蔥花就香噴噴可開吃囉❤️ 🏮 祝福大家身體平安健康，不知道有什麼妙招可以抵抗蘇丹紅這種毒物，真的是歸剛ㄟ這些無良廠商真的很有事，說到良心認真覺得【梁心水產】真的好有良心👍很少遇到這麼好溝通又超親切的廠商了👍大推推🙌 👉 更多好康這裡看: https://www.lxsfood.com/ 有良心的梁心水產追起來🙌 @liangxin_seafood #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez

宅配美食｜肉嫩又大塊！料豐味美好實在！隨時都能在家享用頂級美味｜紅燒牛肚牛肉麵、清燉牛肉麵、麻辣鴨血豆腐｜好食圓滿

愛牛肉麵如癡的我，一直尋尋覓覓好吃的牛肉麵~尤其在宅配料理包上面！在家就能享用美味的牛肉麵可謂是一大享受！今天要來跟大家推薦「好食圓滿」，近期開箱到最滿意的牛肉麵料理包！不管是紅燒牛肉麵或是清燉牛肉麵，份量超多、肉嫩厚實、湯頭甘醇~真的無可挑剔！麻辣鴨血豆腐也在水準上，讓人想無限回購！ 好食圓滿的品牌主理人Lynn從小於牛肉麵店長大，從小就學習著獨特的烹飪技術，讓未來能夠將這份台灣的傳統美味，帶到更遠的地方！讓大家隨時隨地都可以享用這份台灣家鄉味！ 好食圓滿堅持使用最好的原型食材！採用「殺菌軟裝包裝食品技術」，高溫高壓的滅菌技術，在不加防腐劑的情況，讓調理包可長時間保存！重點是常溫就可保存！完全不占冰箱空間！對於我這種很常把冷凍庫塞滿的人~足甘心！ 再來說說前面提到的「份量多」，真的是我開箱到現在開過份量最多的！不管是麵體、內容物，完全不用加水，煮完是完整一碗超級有份量的牛肉麵成現在你面前！ 包裝好有質感，而且盒裝很厚實！插畫看起來超可愛~ 使用抽屜式開盒方式，盒內有什麼一覽無遺！ 後面有各種調理方式，因為都是熟食了，可即食！簡單來說就是要加熱就可以享用了！ 基本上紅燒牛肉麵和清燉牛肉麵內容物差不多，都是一包湯頭調理包+一包關廟麵+老客家酸菜+麻香辣醬 麻辣鴨血豆腐則是一包調理包+兩包手工褲帶麵 褲帶麵看起來小小一包，但其實份量不小 紅燒牛肉麵我使用隔水加熱法，不需拆封直接連同包裝一起加熱！ 清燉牛肉麵使用電鍋蒸煮法，需拆封倒入內鍋，倒入內鍋就看得出來份量真的不少！ 關廟麵需要另外一鍋煮~不然湯會變得混濁 麻辣鴨血豆腐則使用直接烹調法，倒出來可以看到滿滿的鴨血及豆腐，根本可以煮雙人小火鍋了！ ▼極品雙寶紅燒半肉半肚牛肉麵 照片裡除了蔥、青江菜以外，都是原本的配置！可以盛到我的碗公都滿出來可見份量真的超多！！！照片的湯量甚至不是全部，我完全沒有加水稀釋！ 有白蘿蔔塊、紅蘿蔔塊、牛肚、牛腱肉，整碗超澎湃！ 這個蘿蔔燉到軟爛！入口即化太讚了！ 牛肚保有Q韌度~彈牙又入味！ 牛腱肉超大塊，而且份量有夠多！肉嫩到也是一夾就分開~帶有嫩筋的微膠質感，太美味了！ 湯頭更是讓人回味無窮，甘醇又濃郁！ 有附酸菜及辣油可加，加了層次更豐富！ ▼老饕鮮蔬清燉牛肉麵 清燉最主要就是這湯頭，牛大骨與蔬果熬煮後的精華全都鎖在湯裡~味道自然清甜、鹹淡適中！ 肉也是超大塊！嫩Q到不行！！！ 與紅燒一樣，麵體都是手工日曬的關廟麵，吃起來Q彈！吸附滿滿濃醇湯頭~ ▼麻辣鴨血豆腐＋手工褲帶麵禮盒 麻辣鴨血豆腐份量也是不容小覷！湯也另外盛了一碗起來~鴨血和嫩豆腐都超大塊！還另外加了火鍋料、肉片及配菜，真的完全可以當小火鍋！ 湯頭是喝起來舒服的辣~而且不死鹹！非常順口又很過癮！ 鴨血入味又軟嫩，水嫩口感讓人一吃愛上！ 豆腐是我很喜歡的嫩豆腐！吸飽滿滿麻辣湯汁~好爽口！ 手工日曬的褲帶麵，大面積吸附湯汁~Q彈又涮嘴！ 整體來說，吃完會讓人覺得相見恨晚！怎麼有這麼好吃又實在的料理包！食材不馬虎、都非常講究！而且現代人講求料理方便快速~對於像我一樣下了班懶得煮晚餐的上班族更是一大福音！為求方便之於「好食圓滿」還能兼顧美味！推薦給大家！ 【 好食圓滿 】 ▸ 官方網站 ｜ https://www.food.shop/ ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=100063642891921 ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/wholesomefood.shop/ #宅配美食 #牛肉麵 #常溫牛肉麵 #在家吃好料 #好食圓滿 #好食圓滿推薦 #常溫調理包 #好食圓滿評價 #好食圓滿牛肉麵 #好食圓滿常溫包 #好食圓滿麻辣鴨血豆腐 #懶人料理 #料理包 #極品雙寶紅燒半肉半肚牛肉麵 #老饕鮮蔬清燉牛肉麵 #手工褲帶麵 #麻辣鴨血豆腐 #紅燒牛肉麵 #紅燒半肚半肉牛肉麵 #清燉牛肉麵 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

【宅配美食】小餐小事🍴敲敲香料鹽焗鱸魚🐟輕鬆享受下廚的料理食材包

常常會覺得，雖然喜歡下廚，但備料的過程其實很麻煩（我就懶🤣）

常常會覺得，雖然喜歡下廚，但備料的過程其實很麻煩（我就懶🤣），尤其有時候買的食材就只用這一次，用不完的材料就只能放到過期丟掉，實在很浪費 最近看到 小餐小事 是賣料理食材包，所有食材調味料都準備好，只需要照著步驟料理就能輕鬆上桌！！！剛好有賣我一直很想試又覺得麻煩的鹽烤魚材料包，馬上下單回來玩看看😆 :: 「小餐小事」是由一群熱愛美食、想要好好做菜卻又常因繁忙而沒有時間備料的夥伴所創立，推出「料理食材包」提供每道料理提供所需的食材與調味料，不需要煩惱挑選食材的時間，只需要按照食譜步驟，即可輕鬆完成一道美味的料理。 :: 🔸敲敲香料鹽焗魚（鱸魚/午仔魚） 小餐小事的鹽焗魚有兩種魚可以選，這次我選了鱸魚試試看~ 除了魚之外，食材有鹽、RO水、烘培粉、蒜油、鹽焗綜合香料、三色胡椒粒，另外也有附烘培紙跟敲敲槌1支，基本上除了烤箱之外其他所有會用到的材料小餐小事全部都準備好好！甚至連魚都處理好了！只需要退冰就好，超級方便🤣 小餐小事有貼心的附上食譜卡，也另外有附線上的圖文食譜，真的是手把手的一個步驟一個步驟教 下面是我跟著食譜卡做的過程😆 1⃣️烘焙粉和RO水混合攪拌均勻 2⃣️混合鹽和鹽焗綜合香料 再混入剛剛的粉漿 3⃣️烤箱預熱200度 4⃣️把退冰的鱸魚洗淨擦乾再抹上蒜油 5⃣️烤盤鋪上烘焙紙，鋪上薄薄的香料鹽打底，放上魚後，從比較厚實的身體部位開始開始鋪，再延伸到頭部、最後是尾巴，確認魚都有被包裹住 6⃣️送進烤箱10分鐘，拿出來靜置5分鐘就完成啦✨ 在做的過程中完全沒有覺得卡關或困難，感覺也很可以帶小朋友一起料理！😆 抹上蒜油蓋上鹽和鹽焗綜合香料的鱸魚，照著食譜烤的熟度剛剛好！ 肉質不乾柴，味道也很香！！ 不需要採買跟處理食材，在家等材料寄來就能輕鬆享受下廚樂趣，下次會想要再購買其他料理包來試試看！推薦給跟我一樣懶人的大家😆 🔍小餐小事 🔸這邊買：https://www.ingtable.tw/products/df005000 🔸FB：https://www.facebook.com/INGTable 🔸IG：https://www.instagram.com/ing_table - #宅配美食 #宅配推薦 #料理包 #懶人料理 #小餐小事 #輕鬆上桌 #鹽焗魚 #敲敲香料鹽焗魚

#阿波羅開箱 👉宵夜文慎入🤤 花雕雞口味的鹽酥雞我還是第一次

#阿波羅開箱 👉宵夜文慎入🤤 花雕雞口味的鹽酥雞我還是第一次吃到 每一塊都好大塊 比市面上很多家的炸雞還大 懶人料理推推 完全不必碰到手 水水們也不會用髒手喔 花雕香氣很濃厚 烤箱一打開就聞到啦 🔥氣炸鍋：不需解凍取5塊炸雞放入氣炸鍋，180度炸6分鐘，後溫度調整為200度再炸7分鐘即可食用 🔥旋風烤箱：不需解凍取5塊炸雞放入烤箱，180度正面烤10-15分鐘，之後溫度調高為200度翻面再烤8分鐘即可食用 花雕雞包裝有500G與1KG裝 小資族或小家庭這份量很適合 大包裝適合大家庭或是多人朋友聚會 🦐蝦皮購物🔍【昭日商城】 🛒momo購物： https://lihi1.cc/UGxHd @sangeeboo #去骨雞腿肉 #札實肉大塊 #特濃花雕炸雞 #氣炸鍋料理 #快速上桌 #冷凍炸雞 #山雞部 #懶人料理 #宵夜美食 #炸雞 #台中晚餐 #台中宵夜 #烤箱料理 #宅配 #宅配美食 #團購 #團購美食

《諾拉開箱》大成食品 ｜和風黑豚咖哩 爆爆蝦 暖心肉骨茶 煮婦好幫手 大成安心購 懶人料理 宅配美食 快速上桌

雖然平常工作很忙 但我還是堅持能自己煮飯就自己煮飯 比較健康又省荷包 但是每天想著要吃什麼還是會傷透腦筋 幸好我冰箱裡的好朋友-大成食品 總能讓我輕鬆解決煮飯問題 這次大成推出的家常料理組合真的有夠讚 只要10分鐘就可以上桌吃飯啦！ 家常料理組合有： 和風黑豚咖哩、爆爆蝦、暖心肉骨茶 和風黑豚咖哩放進微波爐裡簡單微波一下就完成了，比我自己煮咖喱還省時間 而且大成和風黑豚咖哩一份的用料也不馬虎 使用了黑蜜豬前腿肉，軟嫩不乾柴還很大一塊 吃起來好滿足！ 爆爆蝦我是使用氣炸烤箱的方式料理 氣炸烤箱200度先預熱5分鐘 然後在爆爆蝦的麵衣上面噴點油 接著再200度10分鐘就完成啦 爆爆蝦是使用印尼紅樹林海ㄩˋ的野生海蝦 蝦肉紮實飽滿，沾番茄醬很好吃 搭配大成的和風黑豚咖哩也很好吃呢！ 冷冷的天喝上一碗熱呼呼的肉骨茶最棒了 倒入鍋中簡單加熱即可 大成肉骨茶選用軟嫩帶勁的豬軟骨 肉吃起來滑嫩脆骨很有嚼勁 湯已經熬出了中藥材和肉汁的精華了 比起自己花時間熬煮真的省時又省力呢！ 因為料理快速省下來的時間 讓我又可以多做2道料理呢！ 大成食品安心購: https://reurl.cc/rr5lmk 大成食品蝦皮: https://reurl.cc/Z9Wnpl #大成食品 #大成安心購 #懶人料理 #晚餐 #宅配美食 #快速上桌

宅配美食｜玥沐嚴選醬蟹

宅配美食｜玥沐嚴選醬蟹 喜歡生醃料理的應該都知道這家❤️玥沐嚴選 生醃蝦蟹金豔 必敗綜合組 $1680 https://reurl.cc/RWzEGz 這次開箱的組合裡面有⬇️ ▫️醬油甜白蝦 ▫️生醃醬油干貝 ▫️與你蟹逅雙拼 ▫️麻辣一口鮑魚 ▫️泰式酸辣蝦 ▫️韓國海苔兩包 選擇障礙的人有福了！一盒就能吃到「紅蟳」以及「藍花蟹」 再搭配白飯跟組合裡的韓國海苔超涮嘴！ 蝦蝦控不要錯過！ 這一包裡面就有兩種調味的蝦子：泰式酸辣蝦跟醬油甜白蝦 不一樣的調味但都很不錯👍🏻 干貝、鮑魚也是很好入口的大小，搭配著白飯、海苔一起吃超滿足😌 他們家SGS檢驗合格、人工清殺蝦蟹，品質有保證吃起來更加安心 年菜加菜也超方便！ 解凍就能直接吃😍 幫媽媽省好多時間！ 有興趣可以直接透過官網購買唷！ #醬蟹 #醬油蟹 #玥沐嚴選 #大王玥沐 #宅配美食 #懶人料理 官網：https://www.yuemoon.com.tw/ （加入新會員有$100購物金喔）

#家常便當 這樣超快速！ #10分鐘上菜  ！#大成  #和風黑豚咖哩  #爆爆蝦  #暖心肉骨茶  #上班族  必備的

社畜的各位回家還有認真煮飯的舉手！！我這個人呢就是沒辦法餓肚子，所以現在社畜都是先吃飽再回家煮飯，如果晚上又不想熬夜又想要私人時間，如何時間管理就非常重要！！！ 在台灣的日子裡，熟悉的大成更是有一份信任，偶爾冷凍庫囤一些即食包，在很累的日子裡就能好好的慰勞自己疲憊的身心❤️ 今天偷懶的便當: 🍽️大成和風黑豚咖哩 大成的肉品安心有保障，一包的量一碗飯剛剛好，醬汁也濃稠得宜淋飯剛好，裡面有紅蘿蔔跟馬鈴薯，吃的到很多洋蔥很讚！口味是台式/日式咖哩，照樣非常開胃！ 🍽️大成爆爆蝦 上次分享 #全聯必買 #根島極上海老 真是愛死，爆爆蝦則是小小肥肥的好可愛，從印尼紅樹林海域的野生海蝦，口感彈牙加上金黃麵衣，氣炸一下就變身超讚的炸蝦啦👍 🍽️大成暖心肉骨茶 用豬軟骨做成的肉骨茶看了就很開心，味道很香濃還能回甘，口味是新加坡的清雅胡椒香味，隨時在家就能享受暖心暖胃還不用煮的肉骨茶呢！！ 🍽️蒜炒芥藍花 看到芥藍花肯定要炒一大盤來吃！！跟前幾天分享的 #炒芥藍 一樣囉~起鍋鍋邊嗆入米酒喔！ 👉 #大成安心購 現在大成線上購物有夠方便！參考以下網址囉： 安心購: https://reurl.cc/rr5lmk 蝦皮: https://reurl.cc/Z9Wnpl IG：@dachanfood FB：@大成食品 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #大成食品 #大成安心購 #懶人料理 #晚餐 #宅配美食 #快速上桌

#檸檬紙包魚 一次解決有菜有魚 #低脂高纖  瘦身這樣吃營養又方便喔！

👉短影片: https://www.instagram.com/p/C0afsESP81T/?img_index=1 #烤箱料理【地中海風烤鯖魚】@shawn.betterlife.recipe 讓我回想起我剛到英國時很常做的紙包魚，底下鋪上好吃的馬鈴薯片跟奶油，疊上各種自己喜歡的蔬菜跟魚去烤，就可以翹腳等吃的這種 #懶人料理 只需手會折紙就可以！ 👉這麼簡單的 #烤箱料理 收藏起來不用錢喔！ #跟著貝兒這樣吃 ©BKCooking.tw 👉不想要澱粉的人不妨跟我這次一樣底下都鋪上滿滿高麗菜，高纖又鮮甜喔❤️ —————— 📣 📜材料： 高麗菜 油封番茄 珊瑚菇 紫洋蔥絲 紅蘿蔔 鹹檸檬 黑胡椒 海鹽 鮭魚片 做法: 1. 底下鋪上高麗菜、自己喜歡的蔬菜等，稍微撒上黑胡椒跟少許鹽巴調味(建議看自己的組合調整調味) 2. 鮭魚抹上黑胡椒，我要利用鹹檸檬的味道來調味，最上面放兩片，再把油封番茄的油淋上，全部包起來(錫箔或是料理紙都可) ，烤箱預熱200度烤30分鐘，氣炸鍋塞的下的話烤20分鐘。 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez

【宅配美食】小宅食袋💪28日減脂冷凍餐開箱！無痛減脂的系統化飲食

【減肥美食】小宅食袋💪28日減脂冷凍餐開箱！無痛減脂的系統化飲食

最近真的冷得很有感！又到了這個會亂吃囤積熱量的季節，尤其現在都穿的溫暖寬鬆，一個不注意體重就一發不可收拾😢 等冬天一過沒有這些衣服可以遮肉，身形就原形畢露... 雖然我平常就有下廚的習慣，但因為工作的關係，不是每天都有空採買食材跟料理，更別說還要控制熱量跟營養素，剛好最近發現小宅食袋有28日減脂冷凍餐，就決定來嘗試看看！ 小宅食袋透過「系統化飲食」來控制我們攝取的營養，不用煩惱要吃什麼，幫我們準備好一周六天份的餐，每一天按照不同階段去安排菜色，並留有一天自由放風日可以吃好料！讓控制飲食變成日常那樣簡單～不用採買、備料、料理，只需要加熱5分鐘就可以輕鬆享用健康！ 這次我嘗試的是一週三餐方案，另外也有一日兩餐的選項，可以依照自己有無吃早餐的習慣去選擇～ 一次都是以週為單位去出餐，有一周/兩周/四周可以選，選擇四週的朋友也不用擔心冰箱會被塞爆🤣 收到六大袋共18餐的餐點，每一袋都有標註這是第幾天的餐點及加餐建議 每一份餐點也都有標註這是早午晚餐哪一餐，加熱方式可使用微波爐、電鍋或是隔水加熱 我們公司有微波爐，只要帶個便當盒裝冷凍餐去加熱就可以吃，大大省去洗菜備餐的料理時間真的很方便 後來因為我會加餐燙青菜，冷凍餐就順便隔水加熱後一起裝便當盒，隔天帶去公司微波，這樣復熱兩次的口感跟味道其實也沒有差很多 每個月的菜單都不一樣，這是我這次體驗的菜單 以下跟大家分享我吃到的菜色～ 🔸Day1 早餐：韓式海苔飯 午餐：麻婆雞肉糙米飯 / 另外加餐：煎櫛瓜 🔸Day2 早餐：絲瓜瘦肉粥 / 另外加餐：鴻喜菇炒蛋 午餐：麻婆雞肉糙米飯 / 另外加餐：煎櫛瓜、荷包蛋 第一天和第二天主要是澱粉+低脂蛋白質，蔬菜量是相對比較少的，愛吃菜的我有另外加蔬菜，吃起來跟平常吃得飽足感差不多，對於剛開始飲食控制也會比較沒那麼痛苦！ （晚餐部份因為都是跟男友一起吃，所以有幾天會沒吃到小宅的晚餐） 🔸Day3 早餐：松阪豬炒蔬菜 午餐：黑胡椒雞丁+清炒高麗菜 / 另外加餐：燙花椰菜 晚餐：馬六甲叻沙豬+冬瓜排骨湯 / 另外加餐：燙青江菜、鴻喜菇 🔸Day4 早餐：松阪豬炒蔬菜 午餐：蜜汁棒腿+日式山白菜 晚餐：不辣水煮雞+清炒彩瓜 / 另外加餐：鴻喜菇炒蛋、小黃瓜 第三天和第四天是蔬菜+低脂蛋白質，雖然我一樣有加餐燙青菜，但沒有主食真的會比較餓，小宅也有建議餓的話可以另外加餐水煮蛋作為點心 🔸Day5 早餐：雞肉蔬菜派 / 另外加餐：牛奶 午餐：樹子蒸魚+毛豆飯 / 另外加餐：燙青江菜 晚餐：麻油炒豬肉+高纖橄欖花椰菜 / 另外加餐：鴻喜菇炒蛋 🔸Day6 早餐：紅豆紫米粥 午餐：匈牙利牛肉佐通心粉 / 另外加餐：炒蛋、一小塊鮭魚、花椰菜、小黃瓜 第五天和第六天則是均衡飲食，攝取適量優質油脂，第五天的早餐雞肉蔬菜派是我這幾天吃下來最喜歡的早餐😆 ⭐整體心得 這一週吃下來覺得蔬菜量對我來說是偏少的（小宅食袋也有說冷凍餐較難有綠色蔬菜，建議加餐蔬菜），因為有另外加餐蔬菜，所以吃起來也都有7.8分飽，調味上我也還蠻喜歡的，是比較健康清淡的家常味道，但也不會像水煮餐那樣完全無味 老實說我沒有真的很認真在執行，因為🍃先生如果有早下班，我就還是會跟他一起吃他會想吃的東西🤣所以有幾天的晚餐我沒有吃小宅的餐，但我的體重還是在吃完這一週後下降了0.7公斤！ 不用費時備料備餐，只要照著吃就能吃得健康、降低身體負擔，好好吃飯也能很簡單～ 🔍小宅食袋 🛒https://pocketcuisine.co/菜菜 🔸官方LINE：https://lin.ee/56Lpe1z 或搜尋@mcm6337h 🔸IG：https://www.instagram.com/pocket_cuisine/ 🔸FB：https://www.facebook.com/pocketcuisine33 - #團購 #團購美食 #宅配美食 #宅配推薦 #懶人必備 #懶人料理 #小宅食袋 #冷凍餐 #減醣 #減醣料理 #低卡 #減脂餐 #低醣 #健身餐

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職業媽媽的救星！懶人料理楽覓炊事嚴選海鮮在家也吃得到虎斑腹肉極品

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#破布子蒸比目魚 #樹子蒸比目魚 #梁心水產超大塊比目魚不管月底月初都能暢快享受！

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宅配美食｜肉嫩又大塊！料豐味美好實在！隨時都能在家享用頂級美味｜紅燒牛肚牛肉麵、清燉牛肉麵、麻辣鴨血豆腐｜好食圓滿

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【宅配美食】小餐小事🍴敲敲香料鹽焗鱸魚🐟輕鬆享受下廚的料理食材包

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#阿波羅開箱 👉宵夜文慎入🤤 花雕雞口味的鹽酥雞我還是第

《諾拉開箱》大成食品｜和風黑豚咖哩爆爆蝦暖心肉骨茶煮婦好幫手大成安心購懶人料理宅配美食快速上桌

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宅配美食｜玥沐嚴選醬蟹

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#家常便當這樣超快速！ #10分鐘上菜！#大成 #和風黑豚咖哩 #爆爆蝦 #暖心肉骨茶 #上班族必備的

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#檸檬紙包魚一次解決有菜有魚 #低脂高纖瘦身這樣吃營養又方便喔！

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【宅配美食】小宅食袋💪28日減脂冷凍餐開箱！無痛減脂的系統化飲食

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#懶人料理搜尋結果

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【宅配美食】小餐小事🍴敲敲香料鹽焗鱸魚🐟輕鬆享受下廚的料理食材包

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《諾拉開箱》大成食品 ｜和風黑豚咖哩 爆爆蝦 暖心肉骨茶 煮婦好幫手 大成安心購 懶人料理 宅配美食 快速上桌

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宅配美食｜玥沐嚴選醬蟹

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#家常便當 這樣超快速！ #10分鐘上菜 ！#大成 #和風黑豚咖哩 #爆爆蝦 #暖心肉骨茶 #上班族 必備的

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#檸檬紙包魚 一次解決有菜有魚 #低脂高纖 瘦身這樣吃營養又方便喔！

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《諾拉開箱》大成食品｜和風黑豚咖哩爆爆蝦暖心肉骨茶煮婦好幫手大成安心購懶人料理宅配美食快速上桌

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