戀愛分手後的8道療傷練習題 | 這麼做才能成為更好的你...

如果你們的分手是來自於和平的協議，或許傷痛不多，大家也還能當朋友，當然，還是需要一點時間，適應回到了單身的狀態，那就趁著這段時間，享受單身的好處吧! 延伸閱讀:一個人也能享受生活 | 8件事證明單身很好 還有更多時候的分手之後，是需要療傷期的，特別是被提分手的那一方，容易陷入躲不開的悲傷情緒，老實說，不管對方給了妳什麼樣的分手理由，相信都很難彌補失落的惆悵，不如試著跨越心中的那道崁，練習改變，走出分手的陰霾。 練習1.收拾掉他的物品 睹物思人，物是人非，看到他使用過的東西，或是兩個人的紀念品或照片，無論任誰都會想起過往的回憶，既然已經分手不再見，需要療傷的妳，當然不能在看見這些物品，不然很容易又掉進記憶的漩渦，戀戀不捨。 練習2.斷了對方的聯繫 手機裡留著對方的號碼，就忍不住想撥打;FB還是好友和共同的朋友圈，就會忍不住滑開，想窺視他的近況，以及冷不防跳出的動態;LINE保留著他的視窗，就會想傳訊息，看看他好不好，或是不小心跳出提醒的貼文串，如果都已經回不去了，只能狠下心，封鎖來自四面八方，關於他的消息，才能讓妳不再去想他。 練習3.轉移妳的注意力 愛一個人的時候，妳的目光離不開他的身上，但這份注意力，在分手之後，必須要練習轉移到其他地方，才能讓妳不會輕易地想起他，妳可以培養新的興趣，或是繼續以前的嗜好，嘗試各種妳喜歡做的事情，不如就利用這個契機，去盡情揮灑，同時發洩出來所有的負面情緒，想哭就哭，不要苛刻自己。 練習4.填充自己的時間 多花點時間在課業和工作，或約朋友聚餐逛街也很好，總而言之，讓自己暫時忙碌一點吧!讓自己沒有多餘的時間想起他，有時候思念是一種反射性的動作，要離開一個相愛很久的人，本身就不容易，填充填滿豐富妳當下的生活，對個人不失為是種投資，剩下的，就讓時光沖淡一切，先練習好好照顧妳自己。 練習5.建立妳的自信心 常見的分手藉口，像是"妳很好，但我覺得我配不上妳"和"我的XXX不喜歡妳"，雖然前者聽起來是自我貶低，可是感覺根本沒道理，後者就是直接看不起妳，這些對於被收分手的人來說，無疑是在傷口上又撒了鹽，有的人便開始懷疑自己到底是哪裡不夠好，甚至會自卑作祟，既然挽不回逝去的感情，妳需要做的是回收妳給他的愛情，然後重新建立妳的自信，不要被這段錯誤的相遇，牽絆住妳往後遇見更好的人。 練習6.接觸新的朋友圈 分手最怕不乾不淨，除了剛剛提到斷了所有能聯繫對方的工具，重疊的朋友圈，也可以考慮暫時說再見，避免流言蜚語打亂了妳的心情，試著參加正常的社交活動，認識新的朋友，打造一個全新的生活。 練習7.安排喜歡的旅行 如果妳也喜歡旅行，那麼去旅行吧!安排夢想中的景點，可以任性的一個人獨行，或者約上自己最好的旅伴，讓旅程的風景告訴妳，離開了妳們兩個人構築的小天地，外面的世界還這麼的遼闊，值得妳重新出發去探索。 練習8.接納下一段感情 最最重要的是清空妳的心，有些人雖然成功走出了分手的狀態，但卻變的不再相信愛情，我們的一生之中，會邂逅很多很多的人，這當中有好的有壞的，全憑藉每個人的運氣，或許是妳挑選另一半的基準，忽略了幾種渣男的特質，才讓自己撞上著這些男人! 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛 很多時候因為過去的傷痛，造成妳不敢踏出那一步，或不敢接受對方的示愛，這樣的情況，都不算是真正告別了上一段戀情，別忘了告訴自己，還是有很多適合妳的男孩，如果你確定新遇上的他是真命，記得拿出勇氣。 延伸閱讀:好想談戀愛 | 出社會後也能認識異性的各種方式 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 有些人經過一次初戀的洗禮，就得到了愛情抗體，但有些人無論戀愛幾次，始終都覺得分手是最不願面對的問題，的確，在大家心裡期盼的愛情，是長相廝守，永永遠遠能當對方心裡最愛的那一個，不過現實世界是殘酷的，我們有時候都控制不了自己的某些衝動，況何況要控制另一個人呢?如果真的無緣，分手之後，練習找回當初那個完整的妳。 圖片來源:日本TBS初めて恋をした日に読む話、canva，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #Popdaily #初めて恋をした日に読む話 #深田恭子 #初戀那一天所讀的故事 #橫濱流星 #中村倫也 #永山絢斗 #兩性 #愛情 #分手 #單身 #戀愛 #love #分手後學著堅強 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

我們分手吧，短短一句卻令人如此糾纏著？

 最近有個好朋友，希望我給她一點意見，她們交往2年但是後半年都在吵架，要不冷戰關係。 曾經她們有試圖溝通跟表達，雙方彼此好像感覺對方都沒了心，但是又礙於習慣所以沒人提出。 年輕我也曾遇過，但過了幾年後的我，換作是我的話我會主動提出分手，因為不享彼此折磨。 主觀上我是這樣想，客觀上我還是無法給我朋友方法，這種事情最終還是要自己想清楚再做。 快來下方留言 → 你有過這種糾結的經歷嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1109（喝日本煎茶的夜晚） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #文字 #創作 #手寫 #手寫字 #語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄控 #語錄系列 #經典語錄 #感情語錄 #朋友 #友情 #日常 #生活 #文青 #寫作 #短文 #圖文 #共鳴 

（有內文）你是否有同感，想起某人的時候，時間彷彿停止了。

記得追蹤 #紙飛機寫故事 時間其實不停的運轉，只是某些時刻對應之下，時間會感受到快與慢，這差異是因感覺而來。 跟討厭的人聊天時間感覺過很慢，跟朋友一起打遊戲時間感覺過很快，大家是否有過感覺? 而內心想起某人的時候，回憶畫面不停撥放，彼此互動嘻笑，當下確實感受到時間世界停止了。 其實能有回憶是很寶貴的，因為這些都是獨一無二的，也許沒有到最後但至少曾經美好過。 創 作 時 間 2020-1117（台中天氣超好滴） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉 

極虐心！太多人內心有過相似的感受？

 行動社群的時代，愛情也有了變化，自從分手之後雖然彼此沒了關係，卻一直偷偷關心著。 不管是臉書、IG、LINE每天都會有對方的消息，甚至動態。每關心一次，心就默默的痛一次。 也許愛情就是那麼黏，黏住你的都是回憶跟記憶，也許你正準備刪除好友，但有件事更重要？ 如果你沒有下定決心放下彼此，就算你刪除所有關連，你還是會提醒自己你還是愛著對方的。 創 作 時 間 2019-1022（晚餐咖哩飯） 記 得 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #虐心 #文字創作 

✔ 愛情四階段

記得第一次看到這四階段是在電影裡面，印象深刻，最近經歷友人分手，又讓我想起。 每個階段都有著不同的課題和學問，過往的戀情死在哪個階段？又是發生什麼事，邊細數才發現感情如此脆弱⋯ 這四個階段與其說階段，我覺得應該是說四個狀態，因為它不一定是順著，也可能跳著走。 你們可能一起經歷某個狀態，也可能你和對方感受的狀態差異很大（這情況怎麼結束都摸不出原因🤣） 這邊聊聊如果有幸你們一起經歷著這四個狀態，有什麼是該注意⚠️的呢。 1.共存：熱戀不用說是什麼你都懂，一通電話可以講到早上，完全不知道什麼是累。 ⚠️這時候只要盡情享受，知足感恩，這段是愛情故事中童話的部分。 2.反依賴：開始有人覺得，該要有自己的空間⋯這時常常發生其中一方覺得自己被冷落而爭吵。 ⚠️愛情是生活的一部分，不是全部，愛己者人愛之，請關注自己讓自己更好，當個閃閃發光的情人。 3.懷疑：這真的是自己要的嗎？計較、翻舊帳通通都來，能吵還是好，最怕冷漠各過各。 ⚠️生活不會永遠高潮，檢視那些欣賞對方的原因，愛情不只是有愛就夠，最重要的是經營、包容和溝通。 4.共生：互相成長，擁有共同目標，你們是像親人的戀人，這時候你們擁有比愛更堅定的同心。 ⚠️越親近的人就越容易忽略對方的感受，需要適時製造安排生活的情趣。 過去的感情都是導師👩🏻‍🏫👨‍🏫 人能夠走在一起，是多大的運氣。 願你我他都能更珍惜當下，單身也好、戀愛也好，都要好好的☺️ - - - - - - - - - - - - #愛情 #愛情四階段 #illustrationartists #procreate #插畫 #手繪 #畫畫 #ootd

上萬元的自我成長課程，教你放棄？

 最好有個好友，遭遇情傷於是開始上一些心靈成長課程，我很高興她懂得充實自己的生活了。 說到「放棄」，往往大家想到的都不是正面，都是偏負面的想法，但其實放棄有時是好的。 從小到大，我們只被教育「如何完成，如何達成」，很少教育「懂得放棄，學會放棄」 知道不適合自己，知道自己無法的事，何必堅強跟偽裝？放棄未必是壞事，了解自己就夠了。 快來下方留言 → 人生當中有學過適當放棄嗎？（價值上萬） 喜歡作品可以 → 留言 分享 典藏 跟抄 轉貼 _ 創 作 時 間 2019-0906（準備放假的心情） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機金句 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #虐心 #文字創作 

努力成為你喜歡的樣子， 卻還是沒能得到你的喜歡， 原來那些條

努力成為你喜歡的樣子， 卻還是沒能得到你的喜歡， 原來那些條件， 都只是因為你的不喜歡。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #文字 #努力成為你喜歡的樣子 #你只是不喜歡我 #不喜歡 #愛情 #喜歡 #短文 #語錄 #句子 #love #關於愛情 #關於喜歡 #那些文字 #寫故事 #寫愛情 #寫文字 #那些電影教我的事 #愛情那點事 

跟異性朋友可以牽手嗎？相處界線好難抓，真的喜歡上對方又該怎麼辦？深度話題討論，教你弄懂自己的心，愛情手到擒來

跟異性朋友有關的話題，一直都是大家討論的熱潮，關於跟異性朋友之間的距離，好像都沒有一個統一的說法，就是什麼樣的肢體接觸才是最適當，牽手就算太超過了嗎？如果後來發現，對朋友真的不是純友誼，那又該怎麼辦，想更靠近，又不想失去，怎麼做才好呢？ 牽手代表什麼?純友誼存在嗎? 把手交出去的同時，是不是也自己的心也送出去了呢? 到底跟異性朋友可以牽手嗎？對於這個問題，我們要先來討論大家對牽手的看法。普遍來說，大家都覺得牽手是代表親密的關係，通常只有情侶才會牽在一起，當你願意讓對方牽手，透露出你內心，也想要讓彼此的關係更靠近，甚至期待與自己有更多肢體接觸。男女之間的純友誼，在牽起來的那刻，就消失無蹤囉！接下來，你們大概會陷入曖昧的氛圍之中，這時候真的是既刺激又煎熬啊！心中小劇場又會不斷上演，想前進又怕嚇到對方，要怎麼做比較好~就點進去下面的文章繼續看吧！ 能跟一個人曖昧多久？該前進還是繼續等待？深度心理分析+未來建議 跟異性相處的界線在哪? 拒當渣男/渣女，心意又該從何得知 如果對朋友沒興趣，就保持距離，不要做出會讓人誤會的舉動，想當別人的貼心暖暖包，小心會被當成中央空調，還會被天貼上「渣」的標籤呢！但是如果真的有特殊的感覺，但自己也不確定是喜歡，還是只是習慣，這時候就要好好問自己的心啦！怎麼確認心意，快點進去下面的文章！ 對朋友心跳不已？是習慣還是喜歡？兩步驟確認心意+實際行動 真的愛上了怎麼辦? 想要超越友情?有耐心才是最大贏家 確定心意之後，剛開始應該會很慌張，因為從前大概沒想過，會對異性朋友動真情，也許對方也是同樣的情況呢！正當彼此內心都處在混亂的狀態時，先不要急著展開行動，建議可以先透過一些暗示或試探，確定對方也喜歡自己再告白喔！超實用技巧就在下面的文章，不點去錯過一定會後悔。 喜歡上好朋友怎麼辦？8種必學技巧「暗示、試探、告白」 「牽手看似沒什麼，誰知道握住的是手，交出的卻是真心」愛情中，真的很多從朋友變情人的例子，日久生情太常見，相處了很久，才發現真愛一直在身邊，很多人說2020是難熬的一年，經過辛苦的一年，是時候該來看看身邊的人，會不會遺漏對方的暗示，搞不好真的就會轉角遇到愛喔！ 延伸閱讀：原來他對我有意思？男生這十項暗示行為，都是想與妳更進一步的暗示！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #愛情#純友誼#情侶#牽手#戀愛#告白#暗示#試探#真愛

比起閨蜜，有些話更適合跟藍粉知己說～擁有一個好GAY蜜的四大好處

有的時候只是想單純跟男生們當個朋友也會被說是別有心機，也有時有些話面對再好的閨蜜還是有點難以啟齒，但不知為何，跟「GAY蜜」說就不會有這個問題，反而還好處多多有益身心靈放鬆呢！ ＃有女生的細膩，也有男生的魄力 （圖片來源：pinterest） GAY蜜不像一般男生粗枝大葉，遇到讓何事情只會叫妳喝熱水，可以細心地觀察到妳的不尋常或是不開心，但同時也能霸道地命令妳趕快脫離負面情緒，不得不說，有時候他們的一句當頭棒喝比閨蜜們的好言相勸還有用。 ＃不用怕他會是搶男友的假面閨蜜 （圖片來源：pinterest） 如果最後男友因此被掰彎那也就認了，也算是另一種有情人終成眷屬，不過那種機會畢竟還是微乎其微，GAY蜜大多時候是連男友都放心的存在，而且不會像綠茶婊一樣跟妳表面相好，背地裡卻在跟男友放送秋波。 ＃能用男生的角度為妳分析事情 （圖片來源：pinterest） 雖然他們心裡住了個女人，但生理上很多時候還是男生，也有些GAY蜜平常也都有許多真正的兄弟，因此兩邊通吃的他們，其實也能為女孩們帶來不一樣的看法觀點，讓妳在愛情戰場上更加無往不利唷！ ＃可以是彼此的最佳煙霧彈 （圖片來源：pinterest） 不是所有的GAY蜜都能向身邊所有人坦白自己，也有些必要的場合讓他們不能隨心所欲，因此妳和妳的GAY蜜在這時候就是彼此最佳的煙霧彈，有一定的默契也不用心對方真的愛上自己，造成不必要的誤會和尷尬喔。 延伸閱讀 拒絕一成不變！老夫老妻也需要新把戲，拋開愛愛SOP，4招讓妳超SEXY～ 新鮮感比什麼都重要！戀愛保存期限極短、最容易閃電分手星座就是他們！ 自己的心自己負責！想通這幾點才知道，別人給不起的，才是真正的快樂！ #GAY蜜 #交友 #兩性 #同志 #愛情 #感情 #戀愛情事 #波波邱比特 #男閨蜜 #藍粉知己 

（有內文）想挽回的人，也許聽見的都是以為機會吧？

 分享身旁好友的故事，分手後的第一個月，是最難熬的一段時間，會試著不斷挽回對方 分手後，也許兩個人還是有彼此習慣，所以也不會立即就完全斷絕關係，會有所小關心 接著某天對方可能對你說「抱歉」這句話有時候會讓人誤會，是否我們還有機會呢？ 這句抱歉有可能只是「愧欠」並非「還有機會」，想挽回的人有可能走心甚至誤會了。 今天下雨心情如何？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0519（靜靜的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #創作 #原創 #愛情 #故事 #情侶 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #語錄 #文字 #心情 #友情 #句子 #短文 #金句 #走心 #愛情故事 #愛情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #心情語錄 #原創語錄 #語錄分享 #挽回 #抱歉 #波波黛莉 

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