心理學育兒｜育兒經常理智斷可能是「內在小孩」作祟！學會自我療癒讓教養變簡單～

我們總以為自己的心靈已經隨著身體年齡逐漸長大，但其實每個人的心裡都還住著一個「內在小孩」，簡單來說就像是心裡住著一個童年時期的自己，「內在小孩」甚至在無形中決定了我們教養孩子的方式。以下就來詳細和大家談談什麼是內在小孩、為何內在小孩會影響我們的教養方式，以及如何療癒內在小孩吧！ （圖片來源：Pexels） 內在小孩是什麼？ 「內在小孩（Inner Child）」的概念最初是由瑞士心理學家卡爾．榮格（Carl Jung）所提出，如同字面意思，每個人的內心都住著一位孩童，這位內在小孩其實就是孩提時期的自我。我們過去在童年所經歷過的所有經驗都在在影響著我們的內在小孩，無論這些經歷是美好或是悲傷的，並且一直到我們長大成人後都仍左右著我們的行為表現。這也可以解釋為何生長在有愛的家庭的孩子通常也較懂得愛人；童年遭受暴力陰影的人即便出了社會可能都還極度害怕與人社交。 （圖片來源：Pexels） 內在小孩會影響我們的教養方式？ 我們大部分的行為都受內在小孩影響，童年就受正向教養長大的孩子，在長大成人後要對自己的孩子實行正向教養通常比較容易，因為他們自己就是受著這樣的教育長大的，對他們來說，調節自己的情緒、接納孩子的不完美、給孩子鼓勵就跟重新經歷自己年幼時的日常一樣，並不是什麼陌生的事，甚至他們本就覺得應該要這樣做。 而如果是受傳統打罵教育長大，卻仍朝著正向教養的方向努力的父母，可能會好幾次在遇到教養瓶頸時陷入「我不打小孩是對的嗎？」的自我懷疑中，因為打罵對童年的自己來說是家常便飯，不知不覺這樣的教養方式可能早已成了原始的衝動，當孩子不聽話時就會燃起一股很想教訓孩子的無名火，在正向教養的路上必須不斷壓抑這股衝動，其實是非常辛苦的。 （圖片來源：Pexels） 身為父母，如何療癒自己的內在小孩 我們這一代的父母，其實有很多人都是從前受打罵教育長大，卻仍堅持走上正向教養的道路。如前段所述，在這個過程中，我們的內心肯定會有許多的拉扯—「小孩鬧脾氣的時候，我直接打他、吼他，不是就一秒乖乖了嗎？我為什麼要花這麼多時間去處理？」、「同一件事我苦口婆心講了這麼久，他卻只有微小的進步，這樣做真的比直接動用棍子還好嗎？」一次又一次的自我懷疑，甚至會想著「我以前也是被這樣對待的啊……我也沒有因此走歪啊」，讓自己的內心愈來愈動搖。 是啊，也許我們並沒有因此而走歪，甚至有許多人會感謝父母過去用棍子對自己嚴加管教，不過打罵對我們的負面影響其實早就深植心中，成為內在小孩的一部分，自己並不那麼輕易就能察覺，卻不知不覺影響著我們如何對待孩子。「我過去也是這樣走過來的，所以我這樣對待你並沒有錯」這樣的思維經常促使我們做出理智上不想做的事。 （圖片來源：Pexels） 如果你察覺到自己在教養的過程中總是有類似的糾結，不妨在當下深呼吸、閉上眼想一下，「如果這個孩子是小時候的我，我希望大人用什麼方式教我？」那麼怎麼做才是對自己來說最問心無愧的選擇？其實答案就呼之欲出。 而在做出決定以後，也希望爸媽們不要持續被內在小孩左右，一直讓「我小時候都沒有像我的小孩這麼幸福」等想法繼續盤旋在腦海，如果看著眼前的孩子能看到過去的自己的縮影，那麼當你使用自己年幼時所渴望而未被滿足的方式來對待孩子時，你會發現自己的內在小孩也在一次次的經驗中逐漸被療癒，最終也就能好好跟過去受傷的童年和解、好好理解現在眼前的這個孩子，不再輕易地想對他責備或辱罵了。 （圖片來源：Pexels） 擁抱自己的內在小孩，並在學習當父母的路上，一邊好好療癒自己，跟幼年的悲傷經驗好好和解吧！當我們的內在小孩隨著自我療癒的力量長大了，教養過程的崩潰感也就隨之減輕了。 【延伸閱讀】 心理學育兒｜善用「畢馬龍效應」讓孩子越變越好，爸媽的態度是關鍵 「身心都爛掉···每天都想哭」丁文琪的崩潰育兒心聲，當媽的一定感同身受！ 別被孩子的情緒綁架！當小孩崩潰大發脾氣時，7句話幫助你冷靜面對 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #內在小孩 #幼兒教養 #心理學 #榮格心理學 #正向教養 

想被疼愛，卻又總是逃開？4點特徵可能象徵你是「假性獨立者」！

面對他人的感情表達，你通常會如何接受以及回饋呢？有一些人能好好的接受且回饋更多愛意給對方，但也有一群人是那種「明明愛你卻又不敢放手去愛」的類型，如果你有一絲共鳴，那或許可以透過今天的文章來好好思考自己是否有「假性獨立」的依戀心理喔～一起來看看吧！ （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 什麼是假性獨立？ 根據美國心理學者分析，假性獨立指的是人們因為害怕依賴他人，而偽裝出自己很獨立、不需要關心的樣子，但其實內心並非真正意義上的獨立。他們看似把自己顧得很好、也會對外聲稱自己一個人也很棒，但其實內心很孤單、沒有安全感且渴望著被疼愛。通常會有這樣的性格，大多與童年時期有關，如果在給予充足關愛下長大的孩子，通常會是「安全型依戀」，而如果在不安的情況下生長，則可能會有「逃避型依戀」、「混亂型依戀」的人格。 3個假性獨立的特徵 特徵1：排斥有求於人 假性獨立者或許因為過去的情感創傷，會產生「我請對方幫忙他可能會覺得很麻煩、打擾到了」的感受，於是即便事情超出你能獨立完成解決的狀況，也會選擇逼自己去做，當有人要給予你幫助時你可能會有尷尬、不好意思的情緒產生。 特徵2：不喜歡看似柔弱的人 當你討厭一個人，另一面也可能顯現出因為你討厭自己的性格，但並不代表你是柔弱的人、以及柔弱是否是不好的象徵，只是在過去你因為受了傷所以覺得哭哭啼啼也沒用，這種比較負面的想法會讓你排斥，就好像看到以前的自己。 特徵3：內心渴望愛卻表現冷漠 最後一種通常是假性獨立者最明顯的特徵，因為曾被傷害，內心即便很想體驗雙向的愛意，卻仍會卻步、甚至表現出無所謂的模樣，這樣的自我防衛機制會讓你減少在過大期待後的失落。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 3個改善假性獨立的方法 方法1：不用過去定義未來 這樣的想法或許對你而言很難，但透過練習告訴自己，能夠讓你對世界上的人事物產生多點信心，經歷屬於單一的事件，而非往後都會不斷遇到，社會上善良的人不少，你也一樣被值得疼愛。 方法2：適當的獨立也不錯 你可能會認為要馬上變得去依賴人很不容易，但其實擁有適當的獨立是好的事情，你和一個朋友或者戀人都可以有各自獨立的部分，但相處在一起時能讓關係變得健康，因為每個人都需要把重心放在自己身上而非過於寄託他人。 方法3：面對真實的自我 最後一步就好像艱難的一大步，要立刻讓自己振作或者誠實面對自己內在的需求需要很大的勇氣，但我們可以從生活小事慢慢培養，例如看到一個禮物很想要，過去的你可能會洗腦自己要節儉，否定自己的需要，但下次你可以試著和內在的自己說：「我知道我是有慾望的人，我想要這個東西！」當然是否要付諸行動是之後的事，但主要的還是從想法上「不要否定自己」這件事上做練習。 （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 要改變讓自己幸福不太容易，但可以細細觀察讓自己感到小確幸的行動或人事物有哪些，生活中或許難免有需要壓抑的時刻，但你不孤單，因為大多人都是如此，一起慢慢練習更愛惜自己吧！ 延伸閱讀： 👉🏻在人群中緊張又害怕？5題「社恐指數」測驗，測出你是不是缺乏安全感的人！ 👉🏻他總是心太軟～「內心善良星座」TOP5！每個都是溫暖小天使 👉🏻新月許願有用嗎？如何許願教戰手冊在這，今晚一起來「向月亮許願」吧！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunnyi.i #poplove #什麼是假性獨立 #假性獨立 #假性獨立特徵 #幸福 #心理 #心理學 #愛自己 #波波邱比特 #自我 #自我探索 

【邱比特心測】日本人氣心測！10個問題看出戀愛智商，你是成熟魅力還是可愛稚氣型？

撰文編輯＃Rabi 你會不小心被愛情而蒙蔽嗎？戀愛就像是種迷幻藥～戀愛中的人很容易沈浸在浪漫的氛圍而降低智商XD趕快透過日本的人氣測驗簡單10個問題測驗看看：你的戀愛智商到底是多少？有因為戀愛而更加成熟懂事了呢？還是反而降低了！ 以下10個問題，每回答一個「是」就獲得一分～ 來回答以下問題吧！ 問題1. 比起愛別人，更希望自己被別人愛著。 問題2. 遇上困難，傾向即時找別人協助。 問題3. 心情不好時，會向身邊的人發洩。 問題4. 一但發現了喜歡的人的缺點，就會開始產生厭惡，喜歡對方的心情漸漸消失。 問題5. 跟另一半只要有一天沒聯絡，就會產生不安。 問題6. 想被伴侶全心全意地對待。 問題7. 看到戀人與其他異性朋友交談時，你會感到不開心，只希望他心裡只有自己。 問題8. 一旦開始談戀愛，就會什麼也不想管。 問題9. 你發自內心地相信，一定會遇到一個跟自己情投意合的人。 問題10. 當面臨失戀，你需要非常長的時間才能從悲傷中振作，還是時常會忍不住回想痛苦回憶。 現在來準備計分吧～ 你的分數總結是：___分 ・7-10分 戀愛智商：16歲 你的戀愛年齡是16歲的高中生，有著孩子氣的一面，讓異性覺得你可愛，全心全意愛著另一半，對很多想法都很浪漫，跟你談戀愛可以有滿滿的夢幻感。不過很容易一有愛情，就失去理性，讓愛情占生活中太大的比例，有可能喜歡上不適合的人，或著傷到自己傷到周邊親友。你的情緒會因為感情產生很大的起伏波動，長期這種模式會影響自己的日常生活心情。如果能遇上一段適合你的、有安全感的成熟戀人，或許可以讓你在感情上更從容不迫，得到心靈上的依靠，也讓自己有所成長。 👉🏻【邱比特心測】你是喜歡獨自一人還是習慣有人陪？測你能耐得住寂寞嗎！ ・4-6分 戀愛智商：20歲~25歲 你的戀愛年齡是20~25歲的大學生或社會新鮮人，還保留著一些孩子氣的俏皮性格，但也有了成熟的大人魅力。對愛情有套自己的見解，不會在以浪漫為重心，而是開始考慮到彼此相處的磨合、互相謙讓，甚至長遠一些的未來規劃，逐漸成熟但卻又還沒完全理性的你，偶爾還是會小鬧脾氣的一面，無法冷靜下來對事情做判斷，這個時候就可以開始學會讓自己冷靜，消化情緒，並等到雙方都緩和了，再一起心平氣和的討論、共同成長。 👉🏻【邱比特心測】測過都說準！「十」字加一筆會變什麼字？測出你的外在與內在性格 ・0-3分 戀愛智商：30歲~35歲 你的戀愛年齡是30~35歲的大人，心智已經相當成熟了～在愛情中遇到挫折，也能有很好的調適，因為愛情不就是如此嗎？以從容的態度面對許多問題，眼光放得比較長遠，即便失戀也能快速地走出來，愛情本來就是要經歷許多考驗、累積經驗的。不過擁有成熟魅力的你，有時候也會不小心吸引一些不是很可靠的異性，腦袋成熟眼光也要放亮，找到一個可以互享扶持理解的伴侶，好好享受大人的成熟戀愛吧！ 你的戀愛智商是幾歲呢～這沒有分好壞，每個人對於戀愛的態度看法都不同，高中生有高中生的純真，而大人也有大人的成熟，各有優缺點，保留自己的特質，稍微注意測驗的幾個小建議，希望在愛情的路上大家都可以很幸福！智商低一點也是沒關係的XD 圖片來源：pexel 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 👉🏻【邱比特心測】殘酷2選1來測「潛在愛情觀」，10題愛情分岔路你會怎麼選？ #年齡 #心測 #心理學 #情侶關係 #愛情 #態度 #戀愛智商 #邱比特心測 

向宇宙下訂單！教你用「吸引力法則」3步驟實現願望，你也有與生俱來的能力！

「吸引力法則」這個詞大家一定都不陌生吧！吸引力法則被提出的時候可是造成全世界轟動呢，吸引力法則聽起來就是心想事成的意念魔法，而且竟然每個人都可以有這樣能力！但真的有那麼簡單嗎？現在就要來教大家全面認識它，從要注意的細節跟許願步驟通通有，手把手帶你向宇宙下新年訂單！ （圖片來源：《天氣之子》劇照） 什麼是「吸引力法則」？ 「關心什麼，就吸引什麼」是吸引力法則最好的註解，像是我們在生活中可能偶爾會遇到一些狀況，你在今天想著明天可能會見到誰，明天就真的見到了你前一天所想的人，吸引力法則認為我們的想法或語言可以產生能量，這些能量會吸引類似的能量，類似「物以類聚」的概念，但充滿諸多爭議，有些人相信吸引力法則能為他們帶來更美好的生活，大部分的人則認為他更像是精神勝利法，或甚至是一種宗教。 （圖片來源：《天氣之子》劇照 先別說吸引力法則了，你聽過「比馬龍效應」嗎？ 相較於沒有實驗根據的吸引力法則，全世界的老師大概都會在大學過程中學到「比馬龍效應」，比馬龍效應的實驗大致如下：某個班級的老師被告知A學生的成績優異，B學生則學習狀況不佳，即便兩位學生原先的表現一模一樣，在經歷過老師教導一段時間之後，A學生的表現真的變得比B學生還要來得優秀，表示我們受到他人的期待而有所成長。 （比馬龍的希臘傳說，圖片來源：維基百科） 所以吸引力法則是真的嗎？ 透過比馬龍效應，我們知道一個人可以純粹透過他人期待而成長，另一個相似的概念是「自證預言」，又叫做「自我實現預言」，如字面上表示的，你只要先有某個信念，那個信念就或多或少會影響你的行為、想法，好比說「相信自己會考到第一名」，因而開始努力用功讀書、上課時認真聽講，後來也真的獲得第一名了，這就是「自證預言」的效用，而吸引力法則其實與自證預言相似，相信自己是有能力的人，你就能實現它。 （圖片來源：《說出你的願望》劇照） 吸引力法則步驟｜1. 訂下目標 既然我們知道吸引力法則並不是空穴來風，那我們就趕緊來看看如何實現吧，剛剛提到了自證預言需要先相信自己，第一個法則便是「訂下明確且實際的目標」，而且這個目標要非常詳細，以及要用你已經擁有或已經發生的肯定語句許願，比如：我想要變有錢>>我會在今年12月前因為…工作，賺到XXX元…. 吸引力法則步驟｜2. 心態正向 設定好目標後，你可以在腦海裡具體想像已經實現的畫面，充分感受當下的心情，可能是喜悅、狂喜、興奮…等正向情緒，別懷疑也別不敢，只要大膽的把前面的目標想像出來，這些情緒會引領你激發動能，才能進到最重要的第三階段。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 但也有許多人在第二階段就卡住，不外乎就是「我許願就可以，那我幹嘛那麼努力？」或是「怎麼可能那麼簡單？」，這個時候代表你對於自己不夠有自信，你的內在感受已經很糟糕，宇宙也就不會幫助你向前一步，所以這個階段就是最關鍵的！ （圖片來源：《較量人生》劇照） 吸引力法則步驟｜3. 付諸行動 這時你會發現自己相當有動力，是時候「坐而言，不如起而行」了！但是行不是要你計畫好、準備好才行動，因為這可能讓你在還沒開始前就放棄了，鼓勵你詢問自己「我的第一步是什麼？」然後就開始動作，你會發現在你足夠有動力且全身心投入的時候，宇宙就會開始幫助你！ （圖片來源：《二十五，二十一》劇照） 編輯身邊的朋友就有耽擱已久的案子開始啟動，有個契機認識到不錯的對象…等實際案例，就如同有隻無形的手在幫助，而這些都是真實切身發生呢！ （圖片來源：《Black Dog》劇照） 但還是要提醒大家，吸引力法則雖然看似神奇，但最終都扣回到「相信自己」的概念—相信自己做得到，相信自己有能力，相信自己有這個機會實現。以及問問自己這個目標究竟是我想要，還是為了迎合他人才許下？因為願望能不能實現，一切都掌握自己手中，而非任何人能干預。當你準備好了，就來試試看向宇宙下訂單吧！ 延伸閱讀｜更多「吸引力法則」相關文章 👉關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 👉【自我成長】為什麼吸引力法則沒有效果？ 👉【愛情5大吸引力法則的TIPS】 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #向宇宙下訂單 #吸引力法則 #夢想 #如何向宇宙下訂單 #實現夢想 #心想事成 #心理學 #比馬龍效應 #生活 #生活精選 #自證預言 

想愛卻不敢愛？這可能是「愛無能」的症狀！你也會害怕期待落空的愛情嗎

你聽過「愛無能」這個戀愛名詞嗎？或許不少人是從《愛愛內含光》這部劇中聽過它的意思，但卻不太熟悉。這麼說或許會比較好理解，如果說「性無能」是指失去性功能能力，那麼「愛無能」也就是指說：我們不會也不曉得甚至不敢去愛一個人。今天會帶大家看看愛無能到底有什麼症狀外，也會好好介紹愛無能意思與改善方法，如果大家想要知道自己是不是「愛無能」的話也可以到網上去搜尋愛無能測試喔！ （影片來源：YouTube《Netflix Asia》） 愛無能意思與症狀原因 愛無能是病嗎？為什麼我們想愛卻不敢愛呢？或許緊張的你正害怕著這個問題，從醫學上而言「愛無能」並沒有確定為疾病，不過從心理諮商上而言，會認為擁有「愛無能」可能隱含著你不快樂的原因，而當心理長期處於低落、緊張狀態，就可能演變成心理疾病；不過不要太擔心，其實內心寂寞、有創傷的人比你我想像得還多，你不會是唯一也不會是少數人呀～ 愛無能症狀1：失去愛人與被愛的能力 所謂的「愛無能」就是我們失去愛的能力，不論是「主動愛人」或者「接受被愛」兩件事。那為什麼我們會失去這個這麼重要的能力呢？或許你心底已經浮現一些答案，有的人是原生家庭導致他的陰影、被影響成為相似的人或者害怕重蹈覆徹、害怕與深愛的人相愛到最後分手，也有的人是過去的戀情經驗很糟糕，讓他認為一個人也很好。 愛無能症狀2：難以與任何人建立關係 而愛無能者很難與人進入心靈上或者肉體上的親密關係，《愛愛內含光》中，女主角邱曖宣傳著「只做愛不戀愛」的炮友上床規則，當上節目時主持人接連的問題如「會不會妳所謂的性愛分離，只是怕自己產生期望」「還是只是你害怕寂寞卻不敢給承諾」「有時候人類的防禦機制是很狡猾的」可以得知，當你越害怕抗拒，同時正說明著你抱有期待所以害怕擁有後的幸福，重重墜下後的失望。 愛無能症狀3：對愛情沒有心動與慾望 愛無能常見症狀還有「對於人沒有慾望」這件事，不論是心動、喜歡、性慾都沒有或者趨近於零的慾望。你可能對於戀愛冷感、反感或者相當排斥與人變得親近，他一樣可能來自於第一點提到的，被影響或者是由對過去某個人事物的愧疚感引發，逐漸對「愛」這件原本看似美好的事感到麻木。 我是愛無能者怎麼辦？ 愛無能也可能為「不安全依附」戀愛的延伸，那麼首先你可以好好思考：「讓你在關係中產生不安全感的原因是什麼？」這件事。他可能來自於很深層的關係，而不一定只是單一事件或某個人導致，就像慢性病一樣滲入你的思想和生活。舉例來說，如果你是個常感到焦慮的人，仔細挖掘腦內記憶後，回溯到學生時期母親總是緊張地催促大小事，讓你直到現在只要一發生些什麼，腦袋就會有警示燈告訴你：「現在要保持高度警戒才行！」對於人有防備心、對未來感到畏懼。 也可能就像《被討厭的勇氣》一書裡，心理學家阿德勒所提到類似於歸因的概念，「我緊抓著不放、怨念在別人對我造成的影響，如果失去了這個原因，便會失去同情或友善的關心，或者我的受傷好像會變得微不足道」是自己選擇的不快樂。 這樣的切點也挺有趣，你是怎麼想的呢？不論思考的方式是什麼都好，透過了解與誠實面對自己的所有過往和情緒第一步很難，但接下來的路，或許都是讓你不再害怕與自卑，邁向心靈平靜的過程。 我們對愛無能的想法 長大後人們越發覺得，「保持平靜」就像是要水不流動一樣困難，情緒是起伏流動的、人生也是。比起「如何徹底解決愛無能」這樣的需求，或許我們能提供的是給予你的鼓勵是要「誠實面對自己」。在習慣性的防衛機制下，如果我們試著一點一點去抽絲剝繭對於情緒和事情的真實看法，或許沒來由的安全感和擔心就能減少一些。希望看到這裡的你，都能用自己的步調感受生活中的幸福。 （以上圖片來源：《愛愛內含光》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻2024年給MBTI的暖心建議｜16型人格善用優點改正缺點，一起成為更好的自己！ 👉🏻明知道他不好卻不甘心！「清醒戀愛腦」比戀愛腦更痛苦，這些症狀你有嗎？ 👉🏻MBTI人格特質大解析！從4個面向了解自己，誰是你最契合的靈魂伴侶呢？ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #poplove #做愛不戀愛 #兩性 #學習愛 #心理學 #心理諮商 #情感耗盡 #想愛不敢愛 #愛人 #愛情 #愛愛內含光 #愛愛內含光 愛無能 #愛愛內含光金句 #愛無能 #愛無能原因 #愛無能意思 #愛無能是病嗎 #愛無能治療 #愛無能測試 #愛無能症候群 #愛無能症狀 #戀愛 #戀愛名詞 #波波邱比特 #被愛 

關於未來，來許個願吧！

- 接近我之前請想清楚， 除了顏值外我一無所有。 隨著粉專準備來到一歲， 內心有些期待也有些壓力， 總是想要呈現最好的給大家， 卻也害怕背離了當初的願景。 回憶這些日子以來， 編編發覺自己做了一些不可思議的事情。 想當初成立的第一個月， 每天都很期待看著追蹤人數的上升， 最終獲得了2,000人追蹤。 後來更進一步的挑戰萬人門檻， 也在大約73天內的時間成功。 但這些成就的背後， 是由各種好的、壞的情緒和堆疊而成。 編編也是個有血有肉的人， 也會因為靈感不足而焦慮， 因為貼文沒有達到預期效果而失望。 不過幸好有幾位粉粉的支持與鼓勵， 讓編編總是能充滿能量的再出發。 說實話能夠走到現在， 真的是多虧大家的不離不棄。 編編知道現在有很多人都為了， 自己的人生或未來志向奮鬥著。 在這漫漫的人生道路上， 我們遇到的阻礙一定比想像中來得多。 但幸運的是，我們會得到他人的幫助， 協助自己度過一些難關。 而我們應該感謝這些人， 但也別忘了要好好謝謝自己。 因為有你自己的堅持不懈， 才有未來美好的一片天。 看完貼文之後， 來寫下你對未來的感受吧。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #心情 #愛情 #幹話 #未來 #語錄 #文字 #撩妹 #戀愛 #感情 #愛情 #心理學 #幹話心理學 #心理學語錄 #語錄集 #語錄控 #心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #撩妹語錄 #幹話語錄 #語錄系列 #語錄分享 #土味情話 #撩妹語錄 #psychology #quotes #love #emotion #future #instagood

那些生活儀式感，是我們為自己做的選擇

#木的一匙溫柔 #木的談生活儀式感 談到生活儀式感，你會想到什麼？可能是每天必須做的事情？ 可能是像是宗教一樣需要做的固定儀式？不過...為什麼我們會需要生活的儀式感呢？ (圖片取自：網路) 現代人在繁忙的上班上課中，很多時候我們都忘了留下只屬於自己的時間與空間 因此，時常在一天結束之後，我們可能因整天都沒有自己的空間，選擇繼續滑手機、用電腦等報復性熬夜，直到隔天早上的疲憊感爆發，你因而後悔昨日的放縱，但卻不得不繼續開啟庸庸碌碌、沒有自己的一天。你總是覺得自己生活中，少了什麼... 「有意識的」為自己做些什麼，讓自己不再因「沒有意識」地做所有「該做」的事情，而忘了好好過生活。 這也是為什麼我們需要固定的儀式(ritual)、規則，讓我們有跡可循、知道什麼時候應該做些什麼，減少因為混亂、迷惘帶來的焦慮。 生活儀式感並非那些僵化、不變、沒有彈性的規則儀式，而是根據我們自己而做出的選擇，是一種對自己的承諾、認同，它定義我們是誰、我們喜歡什麼樣的生活、我們會為了生活做出什麼樣的選擇，當然，我們也會為了這個選擇負起責任。 「儀式」的精神，是發自內心，為了自己而做！ 做這件事情打從心底的讓自己感到開心，表明了一種你面對生活的精神與態度，是與自己做的承諾。 若你有時還是時常感覺到被生活牽著走、跟不上生活的速度，覺得好累、好累，也許也是個提醒，表示我們該好好停下來，為自己做些什麼了！ 「即便生活再怎麼忙碌，我還是有花些時間好好照顧與陪伴自己」 你的生活儀式感是什麼？你都為自己做些什麼，來好好過生活呢？ 參考文獻： #生活儀式感 #SenseOfRitual #ritual #life #好好過生活 #生活 #意義 #照顧自己 #takecareofyourself #selflove #心理學 #諮商心理 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

《也許你該找人聊聊》每個受傷的人，都需要一個出口。

諮詢心理師這樣的職業，是相當神秘又神聖的，他們看起來總是專業朝氣，善於掌控氣氛，兼具理性與感性的強大能力，讓受困者解開心防，並且能找出連當事人可能都沒發現的，藏在心深處那把鑰匙，再將鑰匙交托到你手上，帶領你打開自己，走出陰天。 他們的工作是每天迎接滿滿的負能量，然而心理師也是人，凡人所受的苦都不能避開，即便能治癒無數受傷的心靈，卻不見得能治好自己，因此，這是一個實例型的心理學書籍，而其中一個案例，便是身為心理師的作者本人。 雖然紙本書厚度驚人（所以我選電子書），但作者以曾為編劇的功力，避開抽象的「專業術語」，你會發現那些實例不斷打中自己，無意間跟著打開自己的鎖，同時對諮詢心理師的工作內容有更深的了解及敬意。 我們常以為造成困礙的多者來自負面入侵，其實愛也是，光明力量同樣有造成我們受傷的威力。人生無常，無法永遠鎖住快樂也無法永遠留住悲傷，按理說這其實是上帝給予人類最好的禮物，卻也讓人變得患得患失。 內文接近尾聲，讀者也陪同這些案例的受困者走過了一段，這其中有親情、愛情、婚姻或死亡，人活著要面臨的事情太多，你以為掌控了，總還有命運的作弄從天而降，活著比死去實在艱難太多了，讓人讀著讀著不免有些情緒投射，這本書在前中後的情節轉折處理的非常妥當，很值得一看。 其實最困難的，並不光是賺了多少錢，或得到人生勝利組的稱號，而是能讓自己駕馭好潛伏情緒這頭猛獸，並在失控時有自覺，尋找能夠輔助你的人聊聊。 #萊姆閱讀事 #也許你該找人聊聊 #蘿蕊葛利布 #跟著s編閱讀 #行路 #閱讀日常 #心理學 #案例 #book #talk 

為了塑造形象你犧牲了多少呢？

你的IG形象跟本人生活差異大嗎？ 在公開的社群媒體給人家看到好的一面本來就不是錯事，但要是走火入魔過度美化活在濾鏡中，為了這個在社群上的“形象“而犧牲太多金錢的話就得不償失了！ 今天來分享關於女孩的「需要」、「想要」與「炫耀」 雖然很多媽媽會抱怨小孩又吵著想買公主的衣服，但實際穿上公主服的小孩就會得到稱讚，如果周邊大人停止稱讚穿上公主服的小孩，是否小孩就不會這麼渴望擁有公主服呢？ 不只是人類喜歡被稱讚，有報導也指出稱讚植物會讓它長的更好，喜歡被稱讚這件事似乎深深的刻在我們的基因裡⋯好像從幼稚園開始出去接觸陌生人過著團體生活後，從鉛筆盒到書包什麼都要跟同學比一下，回家跟媽媽吵別人都有什麼我也想要，常為的就是得到同學的稱讚以及羨慕的眼光 長大後漸漸的這種炫耀轉移到了社群媒體上，可怕的是其實自己完全沒有特別想去炫耀的自覺，但卻被這種心理牽動著消費習慣。可能家裡明明已經有開架品牌的豆沙色口紅，看到專櫃品牌出了差不多的豆沙色但包裝好好看，腦中一瞬間閃過在外面拿出來補妝被稱讚的畫面後......立刻就結帳去💳 明明差不多內容物的東西已經不需要再買一個了，但虛榮心悄悄的作祟，不禁想要了這個東西！名牌既然入手了又不禁想說po一下文，讓大家覺得我生活過的精緻品味很好 要是為了樹立這個精緻的形象而重道覆轍月光生活，始終零存款甚至吃泡麵還卡債的話⋯人生未免也太辛苦了吧！ 如果是腦波很弱的小資女，下次在結帳前可以先冷靜分類現在要買的這個物品是屬於「需要」、「想要」還是「炫耀」 你會驚覺原來很多物慾是來自炫耀心作祟！分清楚買這樣物品的目的，相信可以剔除掉很多奢侈品的開銷！ 個人形象不一定要用錢堆積出來 別被社群媒體的讚數與Follow人數左右了個人特色✨ #個人形象 #人設 #人物設定 #社群媒體 #心理學 #潛意識 #Instagram #IG #popdaily

面對憂鬱的十大技巧 (上)

得了憂鬱症，就只能吃藥和花錢諮商嗎？有沒有什麼辦法可以緩解症狀的？能不能告訴我可以怎麼做？ 這裡提供給你能讓症狀減緩的五個技巧！ 1. 憂鬱不是你的錯平常打噴嚏，會覺得自己做錯事嗎？憂鬱症也一樣，只是心靈感冒了，自己的想法會悲觀，是憂鬱症的症狀，並不是實際情況，人感冒生病時的感覺、想法都是不同的。憂鬱症會影響飲食、睡眠、自我認知以及看待事物的觀點。 2. 擁有病識感你是真的感冒了。很多人會否認、逃避、偽裝、拒絕，不肯面對生病的事實，然而，生病只是身體承受不住而呼救的方式，只有勇敢面對，才能控制好病情不至於失控。 3. 好好休息你做得夠好了，你的努力我想你心裡也很清楚。今天如果過得不好，那你真的很棒，很感謝你撐過來了，活著就是一件非常勇敢的事情，不要逼自己過度努力，因為你的身體已經累了，你現在唯一該做的事是好好的休息。 4. 需要就請假昨天又失眠了嗎？還是又陷入一場可怕的惡夢了？狀態不好就休息吧，好的狀態才能振作起來做想做的事情，這不是偷懶，這是你為了未來做的打算。 5.不需要自責停止責怪自己是不是做錯事才生病的，沒有人心靈打個噴嚏還要被叫去走廊罰站，你真的只是累了，現在是你要停下來好好照顧自己的時候。你已經足夠好了，不需要因為外在的眼光批判自己。 總而言之，這五個方法都圍繞著不要自責與認清自己生病的事實，無非是想讓每個人都了解憂鬱症是疾病，它絕對不是什麼想太多，也不是單單靠逃避或是過度努力振作就能解決的。 想了解憂鬱症的人們心裡都在想什麼嗎？你還可以看看這篇文章：https://www.popdaily.com.tw/forum/life/789798 -------------------------------------------- 我是奶奶！喜歡的話幫我點喜歡，如果想看更多文章，追蹤我的 IG 吧！ ➣ https://www.instagram.com/psycho._.tw/ 簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！ #憂鬱 #憂鬱症 #心理學 ##psychology #depression #mentalhealth 

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