1010湘 -  結合傳統與時尚湖南菜

集團包含瓦城、時時香、YABI KITCHEN、樂子、大心等品牌餐廳 菜都有10大明星菜色、主廚推薦(多人套餐)、主菜、甜點、飲料 這次我們點了3人套餐，本來想4人一起吃不夠再單點 但朋友臨時沒法來，份量多 3人吃超飽... 3人套餐 : 6道經典菜+神仙缽飯(可續碗)+3杯飲品 6道經典菜 我們選了臭豆腐肥腸阿干鍋、燒椒皮蛋、腐乳空心菜、東安仔雞、松子年糕牛肉、棒棒蝦4支，飲品點了甘蔗汁 其中推薦「棒棒蝦」，外面炸得酥脆金黃火侯控制的剛好 ; 裡面鮮蝦泥肉新鮮彈牙，不沾醬也可以，主廚特製醬汁微酸 「臭豆腐肥腸阿干鍋」干鍋是湘菜經典，大腸經過燙、洗、滷、炒、焅多重烹煮手藝，搭配燈籠椒、大紅椒口感味蕾又麻又辣，一不小心又多扒了幾口飯 這家適合愛吃辣的朋友，多人享用 青菜 - 菜單 明星菜色- 菜單 海鮮 - 菜單 臭豆腐肥腸阿干鍋 臭豆腐肥腸阿干鍋，臭豆腐氣孔吸飽湯汁辣度很夠，肥腸有咬勁沒腥味,很下飯的一道，平常有吃辣的朋友都覺得辣... 串燒蝦 燒椒皮蛋 燒椒皮蛋 ，覆蓋了滿滿辣椒絲片，辣度很夠請斟酌享用 腐乳空心菜，新鮮空心菜炒的清脆 松子年糕牛肉，牛肉丁與年糕丁爆炒 和滿松子，牛肉丁吃起來少了些微口感~ 東安仔雞 ，酸氣十足清爽下飯 地址： 新北市縣民大道二段66號2樓 @板橋站 電話： 8951 1288 時間： 11:00–15:00, 17:00–22:00 * 其他推薦 * #波波 #發胖 #popdaily #小巨蛋站 #小巨蛋 #招治飯店 #招治 #台北松山 #松山 #金沙豆腐 #蝦仁滑蛋 #南京東路 #洛神百香桂花汁 #洛神 #桂花 #松山區 #招治牛筋滷肉飯 #滷肉飯 #XO醬炒松阪豬 #左宗棠雞 #台菜料理 #中式料理 #乾煸四季豆 #小餐館 #招治囍粵 #水煮魚 #文青風中菜館 #涼拌炸豬皮 #花娘小館 #花娘小館南京分店 #松山區南京東路 #南京東路 #南京三民 #川菜料理 #餐館 #Jensen Huang #輝達NVIDIA 創辦人黃仁勳 #輝達NVIDIA #黃仁勳 #蒼蠅頭 #水煮牛肉 #魚香茄子 #五更腸旺 #溜肥腸 #糖醋里肌 #回鍋肉 #塔香烘蛋 #SHANN SHANN 小香 #SHANN SHANN #小香 #瓦城集團台式料理餐廳 #瓦城集團 #台式料理餐廳 #台式料理 #信義新天地A9 #101/世貿站 #101 #世貿站 #松壽路 #台灣腐乳空心菜 #虎皮鮮蝦捲 #醋嫩薑松阪豬 #黑松露鮮蝦蒸蛋 #無敵豆酥嫩魚 #大蛤蜊冬瓜上湯 #鮮萃甘蔗汁 #1010湘 #湖南菜 #瓦城 #非常泰 #1010湘 #時時香 #YABI KITCHEN #月月 #樂子 #大心 #湘菜 #燒椒皮蛋 #腐乳空心菜 #臭豆腐肥腸阿干鍋 #時尚湖南菜 #松子年糕牛肉

Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」

撰文編輯/Karen W. 近來隨著健康意識抬頭，越來越多人漸漸地開始明白餐點減少加工食品，改而攝取「 #原型食物 」的重要性！ 在這樣的飲食觀念改變之下許多的店家開始研發出原型食物的 #健康餐盒 。 今天就要來分享一家 #台北 新開的健康餐盒專賣店，這裡是Karen朋友介紹的，由於她知道我是個原型食物控(有這種控嗎?XD) 店家的菜單貼心的標示了營養分析，讓你知道你的身體攝取了多少熱量、成分！所以這間店一開她馬上就叫我一定要來吃吃看！ 於是！今天就抽空來報到啦～～ 總共點了3款餐盒「舒肥青醬雞胸肉」、「蔬食健康」、「總匯沙拉」，除了 #沙拉 食吉所有的餐盒都是以五穀米(白飯)、季節時蔬、自製紫薯泥、溏心蛋，加上不同主菜搭配而成，趕快來看看我的食後感☺️ 食吉 || 舒肥青醬雞胸肉佐花椰菜米 這款主菜是店家自製的舒肥青醬雞胸，一開始以為是舒肥雞胸淋上青醬！ 結果不是欸，店長說是已經用自家青醬調味後再舒肥熟成，所以吃起來就已經有青醬的滋味！ 羅勒香氣是淡雅的不會過重調味上也不死鹹，雞胸口感是軟嫩不乾柴，搭上加價替換的花椰菜米，超級搭的，加上甘甜綿密的日式黑豆真的好好吃，微甜滋味更能引出雞胸肉及花椰菜米的鮮。 推薦大家可以換換 #花椰菜米 吃吃看，除了減少澱粉攝取也可以口感更特別唷！ 食吉 || 蔬食健康 這款是 #沒有肉類 主菜的餐盒 #素食者 可以點唷☺️ 取代肉類是滿滿的季節時蔬，今天最特別的是有店家以蘋果醋及香油醃漬的芝麻牛蒡絲，蘋果及香油互相幫襯，而且醋的微酸、微甜真是一句”像極了愛情” 而且時蔬、紫薯泥都是當天製作，非常新鮮，紫薯泥是天然無調味，反而吃得到食材原本的薯香甘甜，讚一個！ 就連五穀米都是店家嚴選的，吃起來是顆顆飽滿、粒粒分明，不會有糊掉的感覺(因為品質不好的五穀米煮起來就會糊在一起)，搭上自製的溏心蛋，真的是完美了！吃素的朋友也很推薦👍🏻 食吉 || 總匯沙拉佐和風胡麻醬 沙拉個人很推薦，食吉特別使用了綠捲、紅橡葉、美生菜⋯居然還有店家自製的玉子燒！！玉子燒不會過甜，蛋香味十足，層次分明，重點是！超 級 厚！ 真的好好吃噢，寫到這都想再吃一次了！和風胡麻醬表現是中規中矩，但淋上沙拉後可以將生菜們的鮮甜提昇！好吃！ 這次有點扼腕的是沒吃到主廚特製的薑黃飯，聽說也是招牌必點，但畢竟店家的食材都是賣完為止，所以⋯⋯列入下次回訪清單！ 而且食吉位於 #小巨蛋 附近的巷子裏，客人是絡繹不絕，訂餐電話也一直來，果然是「酒香不怕巷子深」有機會來附近或住附近的朋友一定要來嚐嚐看原來原型食物是這樣美味！ 📍食吉 📍舒肥青醬雞胸肉 120.-（白飯、五穀飯換花椰菜米+30.-） 📍蔬食健康 90.- 📍總匯沙拉 80.- 📍營業時間週日-週五 11:00-14:00.17:00-19:00 📍電話（02）2577-0037 📍台北市松山區光復南路6巷55號 📍 可以使用電話、臉書、ig私訊或是line線上訂購餐點 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ #台北美食 #輕食 #便當 #健康飲食 #yummy #food #foodie #taipeifood #foodstagram #foodielife #instafood #instafoodie #lunchtime #lunchbox #lunch #popyummy 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食

撰文編輯/Karen W. #手搖飲料 真的是越來越多，各家各色，有種百家爭豔的感覺，但其中要找到以健康取向為主打的店家可說是少之又少。 最近居然讓我在 #小巨蛋 附近發現一間真的是以 #健康取向 為主打的飲料店，真是太令人開心啦～(開心到差點掃光店裡鮮果粒白凝露) 是的！是凝露！是「喝」的凝露，不是塗的凝露喲！ 由於第一次聽到凝露是用喝的，好奇之下問了老闆才知道所謂的凝露就是 #白木耳飲 #白木耳 是Karen平常就有在飲用的保養品之一，品質好不好真的是一喝就知道。 既然凝露是沐媞的主打商品，相信這凝露應該有一定的厲害程度吧XD！ 所以當下決定先點一杯原味沐媞白凝露來喝喝，總是要試過才知道是不是有主打商品的價值呀！ 吼！吼！吼！厲害了我的天啊！ 真的是只能用晶瑩剔透來形容這凝露，而且經由長時間熬煮的出 #膠質 喝進去馬上明白「啊⋯這就是用心的品質」 老闆堅持使用 #南投 在地的新鮮優質白木耳加入紅冰糖熬製而成，微微的甜度帶出白木耳的鮮而且沒有木耳的腥味，喝完後完全不會反酸，滑溜的口感還吃的到白木耳微微QQ的，超級好喝！ 在邊品嚐時邊跟老闆聊起開始販售白凝露的契機，畢竟手搖飲主推白木耳真的很有勇氣畢竟處理起來費時費工。 老闆除了堅持使用台灣新鮮白木耳，最後填裝選擇只採用白木耳葉除了有更好的口感，而且少了根部的雜質才能呈現出那種晶瑩剔透的視覺效果，非常用心！ 老闆會開始推行凝露是因為家中的長輩健康上的需求，白木耳除了一般熟知的膠質、膳食纖維豐富以外，更是養生潤肺補氣的好食材，為了讓更多人能接觸到這麼好又健康的食物，所以才開始了白凝露飲的製作！ 像Karen一樣平常沒時間自己熬煮保養，一瓶簡單的白凝露就讓膠原在手水嫩跟著走！超方便！ 然後⋯⋯默默的⋯⋯我打包了當天店中的所有「鮮果粒白凝露」系列XD 沐媞還有提供飲料可以加新鮮水果的選項，只是鮮果部分都是季節限定，不同的季節有不同的水果。 鮮果粒的部分都是以當下店家提供為主喲！ 以下是當天搜刮的鮮果粒白凝露品項🤩 沐媞 || 香蘋白凝露 95.- 沐媞 || 火龍果白凝露 95.- 沐媞 || 奇異果白凝露 95.- 沐媞 || 檸檬白凝露 95.- 沐媞 || 芒果白凝露 95.- 沐媞 || 葡萄柚白凝露 95.- 📍沐媞 More Tea 📍More Tea 📍台北市松山區南京東路4段133巷4弄2號 📍10:30-21:00 📍02-2718-1718 📍香蘋白凝露 95.- 📍火龍果白凝露 95.- 📍奇異果白凝露 95.- 📍檸檬白凝露 95.- 📍芒果白凝露 95.- 📍葡萄柚白凝露 95.- 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ #飲料 #手搖飲料 #好喝 #台北美食 #台北飲料 #yummy #drinks #healthyfood #health #taipeifood #food #foodie #healthylifestyle #healthyeating #instafood #instafoodie #instadrink #taipeifood #popyummy 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食之香 蔥抓餅 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 」 #奶油曲奇 #花生曲奇 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #日光好食 在宅好食 #紅燒麵系列 」 #美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x #BodyFit 舒肥試吃包」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #花現喜福 」 #娃娃酥 #團購美食 #人氣團購點心開箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「署茗職茶」 #800次奶蓋 #台北飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「與果・調 Yuguo•Juice Bar Mixology」 #新北#調酒 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

台北美食｜超萌店長狗狗咖啡廳 【Cozy Quail】

台北美食｜超萌店長狗狗咖啡廳【Cozy Quail】

台北小巨蛋附近也有環境超好的美式咖啡廳 運氣好的話還能遇到熱情的狗狗店長招待 甜點都是畢業於藍帶甜點學院的老闆自己製作的！ 🍳焦鹽黏黏布朗尼 300元 超濃郁可可味 趁熱吃真的能吃到黏呼呼的布朗尼 有海鹽中和布朗尼的甜味 還有堅果做口感點綴 香草冰淇淋也是另一個加分亮點！ 推薦和朋朋一起分食～ 🍳提拉米蘇阿法奇朵 220元 Affagato本身就是冰淇淋配上濃縮咖啡的甜點 但沒想到可以把提拉米蘇搭配咖啡酒這個元素也融合進去 在其他咖啡廳很少見的搭配！推薦必點 🍳厚奶濃可可(冰) 200元 本次回訪的新品項～可可味和奶味約1:1 整體喝起來不會甜膩 是比較清爽的可可牛奶 🍳拿鐵咖啡(冰) 200元 咖啡本身的深焙很香醇 卻不會殘留苦味或酸味在口中 即便加了牛奶做成拿鐵也不會變得水水的！ 文末附上店內環境！乾淨舒適 ⭐️文末優惠⭐️ IG 追蹤 @bug_eats_fatfat & @cozyquail_tw 可享消費300元折60元⚠️ ———————————— 🍳綜合資訊： 地址：台北市松山區敦化北路165巷15號 （台北小巨蛋站1號出口步行5分鐘） 營業時間：週一-日11:00-18:00（週三公休） 小攻略：寵物友善🤩 (詳細營業時間看店家ig公告比較準 @cozyquail_tw ) 🔍#Bug吃台北 #Bug吃台北小巨蛋站 #Bug吃甜點 #台北不限時咖啡廳 #台北咖啡廳 #小巨蛋 #台北小巨蛋 #台北小巨蛋美食 #松山美食 #咖啡廳 #松山區 #松山區美食 #松山區咖啡廳 #布朗尼 #提拉米蘇 #肉桂 #寵物友善 #寵物友善咖啡廳 #讀書咖啡廳 #工作咖啡廳 #台北甜點 #不限時咖啡廳 #不限時 #brownies #affagato #petfriendly #taipeifood #taipei #taipeicoffee

花娘小館- 南京分店9月開放線上訂位，川菜料理餐館

這家餐館今年因AI教父-NVIDIA 執行長 黃仁勳 而聲名大噪 創始店在小巨蛋附近，不遠的地方開南京分店，9月可於inline線上訂位 南京分店在二樓，落地窗讓店內自然光 加上桌距寬敞，用餐環境舒適 菜單有牛肉、豬肉、雞肉、海鮮、鮮蔬、經典小炒、豆腐/蛋、湯品等多為川菜料理 這次點了人氣蒼蠅頭、溜肥腸、蔥油雞、蛋鬆白菜、老皮嫩肉、螺絲捲 每道都有一定水準而且並不貴~ 喜歡老皮嫩肉雖然不是招牌菜，但這道香氣很足，醬汁點綴加分 蛋鬆白菜，瞄過去幾乎每桌都點這道，像清爽版滷白菜但又很下飯 蒼蠅頭，一上桌韭菜味超香，韭菜花與黑豆鼓、豬肉末完美搭配，不會辣微微鹹，超下飯 溜肥腸，肥腸滷到軟嫩而不爛，切得厚度口感不錯，一口搭配蔥絲、薑絲 最後用螺絲捲做完美Ending，底部酥脆加上煉乳甜度剛好 還有很多菜色等著下次再來享用~ 推薦菜單 人氣料理 桌距寬敞 用餐環境舒適 價格親民不貴 招牌 : 蒼蠅頭 溜肥腸 蛋鬆白菜 蔥油雞 老皮嫩肉 ，看似樸實卻有點小驚豔 螺絲捲 櫃台上擺著 NVIDIA RTX™A2000 有 Jensen Huang 黃仁勳 To Amazing Flower 簽名~ 地址： 北市松山區南京東路五段6號2樓 @南京三民站 時間： 11:30–14:30, 17:30–21:30 電話： 2747 5757 * 其他推薦 * #波波 #發胖 #popdaily #小巨蛋站 #小巨蛋 #招治飯店 #招治 #台北松山 #松山 #金沙豆腐 #蝦仁滑蛋 #南京東路 #洛神百香桂花汁 #洛神 #桂花 #松山區 #招治牛筋滷肉飯 #滷肉飯 #XO醬炒松阪豬 #左宗棠雞 #台菜料理 #中式料理 #乾煸四季豆 #小餐館 #招治囍粵 #水煮魚 #文青風中菜館 #涼拌炸豬皮 #永宝餐廳 #老逗的店 #家常菜 #合菜 #中式餐廳 #餐廳 #中式料理 #信義區 #三杯 #鐵板 #忠駝社區 #信義路 #基隆路 #家常料理 #101世貿站 #101 #世貿 #信義區世貿 #花娘小館 #花娘小館南京分店 #松山區南京東路 #南京東路 #南京三民 #川菜料理 #餐館 #Jensen Huang #輝達NVIDIA 創辦人黃仁勳 #輝達NVIDIA #黃仁勳 #蒼蠅頭 #水煮牛肉 #魚香茄子 #五更腸旺 #溜肥腸 #糖醋里肌 #回鍋肉 #塔香烘蛋

【醫美保養】「佳思優」美國音波2代心得大公開！真的不痛嗎？效果如何？值得嗎？

看看我這張照片就知道我去幹了什麼大事吧！很興奮的要跟大家分享，我也去打美國音波2.0了！我是在今年6/18去佳思優打的，人家618是瘋狂購物，而我是趕著去變美哈哈哈哈 - 大概是去年初的時候，我也有在佳思優做過治療，當時打的是「新倍提」(回顧文章點這裡：【醫美保養】蘋果肌upup，輪廓線出來！醫美拉提初體驗feat.佳思優新倍提電音雙波，終於可以不再依賴美顏相機了！)，那次算是我第一次嘗試電音波這種拉提療程，因為很喜歡那邊的服務跟治療效果，所以年度保養還是選擇了它！畢竟要維持30+的年紀但看起來是20+的狀態，真的少不了醫美的幫忙，本來就觀望美國音波二代很久了，只是聽太多人說很痛、會哭，所以一直不敢去嘗試，直到現在聽說美國音波升級成美國音波2.0之後，痛感大幅減少，就決定衝一波，這次是由佳思優醫美整形診所的整外專科簡睿宏醫師幫我操作。 - 過去看醫生，不管是任何一科，或多或少都會有點緊張感，但簡睿宏醫師給我的感覺蠻親切的耶(偏冷面笑匠?)諮詢過程中他會先了解我對自己不滿意的地方，然後針對美國音波2.0哪些能幫我做到的、改善的，清楚跟我說明，同時也會仔細觀察我的臉型，我自己沒有特別注意到的法令紋、蘋果肌的支撐度，這部分他也會建議我透過治療一起改善。 - 說真的年過30膠原蛋白流失的超有感，輪廓線已經有點模糊，而且我對我的下垂兩頰跟感覺越來越明顯的嘴邊肉很在意！雖然外人看來也許說不上變得很老，但就是沒精神，加上長期熬夜，整體看起來就是「疲態臉」。 - 總之跟簡醫師諮詢完，當下就覺得：他就是我需要的醫師，美國音波2代就是我需要的效果！ - 流程跟之前差不多，只是這次除了卸妝、拍照紀錄之外，還會先敷麻，但我大概只敷了15分鐘而已，而且額頭還很勇敢的沒有敷，因為我想知道它到底是不是真的很不痛(冒險家精神的概念) - - 開始施打前醫師都會給我心理準備，先測試個幾發，老實說以我自己而言，真的還蠻不痛的欸！打兩頰時基本上我都沒有特別的不適感，只有在打下顎線時稍微有種刺刺、麻麻、癢癢(?)的感覺，但都稱不上是痛，完全可以接受，我甚至能愜意的自拍哈哈哈哈哈 - 簡醫師都會邊操作邊確認我的感受，讓我安心很多，甚至因為我接受度比較高，他也有因此幫我將能量稍微提升，而且針對剛剛沒有敷麻的額頭，醫師施打時我完全老神在在，真、的、不、會、痛！好神奇，我本來以為額頭皮膚比較薄應該會比較有感，結果真的還好。整體施打過程大概有40分鐘，我幾乎也是跟醫師聊天聊了全程，真的是沒想像過打美國音波2.0可以這麼Chill。 - 本來以為我的肌膚稍微有點敏弱，打完可能會紅紅的，結果什麼事都沒發生，外觀就跟平常長的一模一樣，打完其實就有一些緊緊的感覺，很奇妙。 - 過了兩個多禮拜我有跟朋友出去吃飯，她有說我的臉好像變小了，然後感覺看起來比較有精神，我問她是怎樣的有精神，她說感覺眉毛比較高，我忍不住在心裡暗爽，好險我有請醫師幫我打額頭哈哈哈哈 - 真正讓我驚喜的是大概一個月後，那時候我剛好去福岡玩，拍照發現臉小的真的蠻明顯！下顎線也緊實很多，整個太慶幸自己一個月前去佳思優打美國音波二代2，出國前做療程這決定實在是太機智了我！ - - 直到現在差不多在佳思優施打完美國音波2代兩個月，效果還是持續中。嘴邊肉收得很乾淨，法令紋也比較不明顯了，但最讓我滿意的其實是蘋果肌的提升，整個臉也像是往內縮了一小號，不能再滿意了！ - 這次在佳思優打美國音波2.0的經驗，真心覺得是一次很值得的投資。現在整張臉看起來年輕又有精神，出門拍照完全可以很有自信，而且現在只是兩個月，聽說三個月到半年效果會有更明顯變化，實在太期待！不過這過程中也讓我更確信一件事：醫美療程真的要找有原廠儀器、而且是認證過的診所，再加上專業醫師的操作，效果才會穩定又安全，千萬不要貪小便宜。很慶幸這次找了佳思優醫美整形診所的簡睿宏醫師，不只細心，也會依照我的臉型給專屬建議，整體給他幾霸昏！ - 最後整理了一些些美國音波2常見Q&A： 【Q1：美國音波2.0會痛嗎？】我個人是真的覺得很不痛！有聽我朋友分享他們打美國音波第一代的經驗，都說要咬牙忍耐打完，而且感受很像看牙醫鑽牙齒那樣；但我這次施打過程中大概就是覺得刺刺、熱熱，有些位置會癢癢(?)完全是可以邊打邊聊天的！比看牙醫輕鬆很多（對我來說啦） - 【Q2：多久可以看到效果？】 我自己大概是一個月的時候開始有明顯感受，而且都是跟朋友見面時，朋友跟我說覺得我臉變小了，看起來比較有精神。 - 【Q3：術後要特別保養嗎？】 這個部分...我其實只有剛開始一個禮拜乖乖盡量早睡，後面還是熬夜熬很大哈哈，但也因為這樣我從去打美國音波2.0之前，就先幫自己買好膠原蛋白，準備吃好吃滿！每天都有乖乖吃，想說加減可以幫助一下。保養品的話就是前一、兩週打完美國音波2.0皮膚可能會偏乾，所以我都是以保濕為主，後期就是看自己想擦什麼保養品都OK，沒有特別設限。術後算是蠻無腦照顧的，美國音波2.0屬於非侵入式療程，所以好像也不用什麼特別照顧，日常工作也不影響。 - 貼心提醒：療程效果因人而異，實際狀況須由專業醫師進行診斷評估 - 【佳思優醫美整形診所相關資訊】 台北總院：台北市大安區新生南路一段153號2樓 敦北旗艦：台北市松山區敦化北路8號1、2樓 宜蘭分院：宜蘭縣羅東鎮公正路208號 竹北分院｜新竹縣竹北市光明六路150號1、2樓 台中分院：台中市南屯區公益路二段1號1、2樓 官方網站：https://juclinic.com/zh-TW 粉專網址：https://www.facebook.com/JustYouClinic - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #美國音波2 #音波 #拉提 #佳思優 #台北醫美 #拉提醫美 #簡睿宏醫師 #美容 #保養 #音波拉提 #小巨蛋 #醫美

三泉空農場 - 新北市景觀餐廳，台菜料理

三泉空農場餐廳位於淡水樹興里與坪頂里間 因為山腳冒出三處湧泉而得名，早期農業仰賴三處泉水灌溉，種植稻米、茶葉，而後轉型向休閒農業 室內寬敞，室外也有一些座位 菜單有合菜或可單點，這次沒吃到招牌菜 : 脆皮雞，下次來用餐前要記得預約 我們點了旗魚米粉鍋、滑蛋蝦仁 、炒筊白筍、炒海瓜子、蔥爆牛肉、樹子炒水蓮等 每道都蠻新鮮，除了炒海瓜子較重口味之外，其它道料理都算清爽 旗魚米粉鍋，湯頭清甜、芋頭很桑，但旗魚很乾....它作用應該是讓湯頭提味 滑蛋蝦仁，雖然蛋不夠滑，但一點都不油膩 蔥爆牛肉，這道受好評的不是牛肉，而是蔥白吃起來超新鮮 樹子炒水蓮，口感清脆、富含水分，加上樹子(破布子)增添風味 整體用餐心得大家都很滿意，不但新鮮價格又實在 清幽山路 餐廳外觀 餐廳旁池塘 I 餐廳旁池塘 II 周日中午一樣生意很好 菜單 I 菜單II 旗魚米粉鍋 滑蛋蝦仁 炒筊白筍 炒海瓜子，很下飯～ 蔥爆牛肉 樹子炒水蓮 地址： 新北市淡水區三空泉18號 時間： 11:00–20:00 星期一 休息 電話： 8626 2339 ＊其他推薦 * #波波 #發胖 #popdaily #波波 #發胖 #popdaily #小巨蛋站 #小巨蛋 #招治飯店 #招治 #台北松山 #松山 #金沙豆腐 #蝦仁滑蛋 #南京東路 #洛神百香桂花汁 #洛神 #桂花 #松山區 #招治牛筋滷肉飯 #滷肉飯 #XO醬炒松阪豬 #左宗棠雞 #台菜料理 #中式料理 #乾煸四季豆 #小餐館 #招治囍粵 #水煮魚 #文青風中菜館 #涼拌炸豬皮 #永宝餐廳 #老逗的店 #家常菜 #合菜 #中式餐廳 #餐廳 #中式料理 #花娘小館 #花娘小館南京分店 #松山區南京東路 #南京東路 #南京三民 #川菜料理 #餐館 #Jensen Huang #輝達NVIDIA 創辦人黃仁勳 #輝達NVIDIA #黃仁勳 #蒼蠅頭 #水煮牛肉 #魚香茄子 #五更腸旺 #溜肥腸 #糖醋里肌 #回鍋肉 #塔香烘蛋 #三泉空農場 - 新北市景觀餐廳 #三泉空 #農場 #新北市 #景觀餐廳 #淡水區三空泉 #淡水 #三空泉 #台菜料理 #台菜 #合菜 #脆皮雞 #白斬雞 #旗魚米粉 #海鮮 #山菜 #水蓮

小林海產店 - 生意很好、氣氛很嗨、聊天要大聲點 ~~~~

小林海產 - 

這家海產熱炒店位於信義安和站和101/世貿站中間 是台北人氣熱炒店之一，每晚幾乎客滿 菜單有蔬菜類、湯。鍋類、熱炒類、清燙、炸烤類、冷盤類、宮保類、三杯類、飯麵類、飲料類 ( 自取 ) 菜色很多若有選擇障礙，可以參考店家貼心列的TOP人氣排行榜來點菜 這次我們點了臭豆腐、炒水蓮、炒高麗菜、酥炸龍珠、蚵酥、花枝丸還有海尼根、愛之味麥仔茶 臭豆腐看起來紅通通，辣度剛剛好 (小辣微鹹)，朋友覺得夠臭，豆腐氣孔夠大吸飽湯汁，這道超下飯~ 炒高麗菜鮮甜，炸龍珠搭配花生這道唰嘴下酒菜 後來又加點炸花枝丸，炸的外酥，熱騰騰一口咬下裡面包著大塊花枝很滿足，推~ 這次大多點炒菜和炸物沒點人氣-烤牛排 (這道也很推薦) 想吃的朋友們記得先預約 ***** 酒後不開車、開車不喝酒 ***** 結帳單很藝術~ 地址： 北市大安區光復南路574-1號 @101/世貿站 時間： 17:00–01:00 星期日休息 電話： 2325 4930 #波波 #發胖 #popdaily #小巨蛋站 #小巨蛋 #招治飯店 #招治 #台北松山 #松山 #金沙豆腐 #蝦仁滑蛋 #南京東路 #洛神百香桂花汁 #洛神 #桂花 #松山區 #招治牛筋滷肉飯 #滷肉飯 #XO醬炒松阪豬 #左宗棠雞 #台菜料理 #中式料理 #乾煸四季豆 #小餐館 #招治囍粵 #水煮魚 #文青風中菜館 #永宝餐廳 #古北饕 #古北饕Goodbeitao旗艦店 #Goodbeitao旗艦店 #Goodbeitao #捷運善導寺、華山 #善導寺 #華山 #杭州南路 #湯包 #小籠包 #湯包 #蒸餃 #小點 #麵食 #甜點 #冷盤 #雞肉 #牛肉 #炒飯 #紅油炒手 #小籠湯包 #松露小籠湯包 #絲瓜蝦仁湯包 #小林海產店 #小林海產 #小林海產 #小林 #海產 #光復南路 #熱炒店 #熱炒 #101 #世貿站 #龍珠 #烤牛排 #臭豆腐 #海產

《雖沒菜》回歸！盤點《雖沒菜》「觀看數」TOP5集數！Seventeen Hoshi BTS Jin都上榜！

《雖沒菜》回歸！盤點《雖沒菜》「觀看數」TOP5集數！Seventeen HOSHI BTS的Jin都上榜！

超人氣網綜《雖然沒準備什麼菜》第三季即將回歸，節目由饒舌歌手李泳知主持，每期邀請知名演員、歌手、網紅來做客。節目特色在於一邊喝酒一邊挖掘藝人們不同的另一面。在《雖沒菜》第三季回歸之前，小編特別整理出了《雖沒菜》「觀看數」TOP5集數，一起來看看吧！ 《雖沒菜》「觀看數」TOP5集數：MONSTA X 亨元 觀看數：2049萬 《雖沒菜》「觀看數」TOP4集數：觀看數：Seventeen DK & Joshua 觀看數：2082萬 《雖沒菜》「觀看數」TOP3集數：BLACKPINK Jisoo 觀看數：2154萬 《雖沒菜》「觀看數」TOP2集數：Seventeen Hoshi 觀看數：2371萬 《雖沒菜》「觀看數」TOP1集數：BTS Jin 觀看數：2406萬 看完以上《雖沒菜》「觀看數」TOP5集數整理之後，大家有什麼感想呢？《雖沒菜》第三季即將於8/16回歸，最近已經發佈預告，第一集的嘉賓是BLACKPINK Lisa！大家想看哪位韓國藝人來做客呢？歡迎在文章下方留言告訴我喔！ #李泳知 #雖沒菜 #雖然沒準備什麼菜 #KPOP #韓國藝人 #藝人 #演員 #BLACKPINK #Jisoo #Lisa #歌曲 #Seventeen #Hoshi #DK #Joshua #BTS #Jin #亨元 #喝酒 #網綜 #演唱會 #世巡 #小巨蛋 #冰塊 #綜藝 #追星 #韓星 #觀看數 #YouTube #預告 #回歸 #KPOP藝人 #冰塊 #酒量 #專輯

台北小巨蛋・龜尾家｜創新口味經典滋味，家庭式韓式料理！

 - ::: 龜尾家 ::: ■ 台北市松山區八德路三段199巷1弄20號 ■ 11:30–14:30, 17:30–21:30（週一公休） ■ 建議提前訂位，用餐時間限制150分鐘 ■ 無特殊低消規定，收取10%服務費 - ・大醬小龜蛋 $220 ・泡菜起司炒飯 $240 ・韭菜蝦蝦煎餅 $280 ・歐媽的燉肋排 $630 ・焦香厚切松阪豬 $280 ・泡菜捲捲豬五花 $380 ・道地泡菜豆腐鍋 $420 ・莫札拉馬鈴薯煎餅 $240 前陣子IG上最熱門的韓式料理，非龜尾家莫屬了吧！ 跟同事好友們前來，共五人用餐，幾乎把菜單品項都點遍，因為店內其實品項不多，走創意韓式料理風，但口味真的滿值得推薦的哦。 首先入座時會送上小菜，最特別的是看似紅蘿蔔實則是南瓜餅乾的小點，吃起來就像軟麵包，很特別，不過可惜的是小菜並不能無限續加。 最熱門的小龜蛋底部佈滿微辣的大醬，小菜球裡頭其實是有著芝麻油香的米飯，算是視覺味覺兼具的餐點。 而我們最驚豔的應該是馬鈴薯煎餅，滿滿的起司馬鈴薯絲，非常像大型薯絲餅，濃郁的滋味很讓人迷戀，好好吃，沾點辣沙拉醬更好吃。 本來只想點一份煎餅，後來又點了份韭菜鮮蝦，跟馬鈴薯很不同的是韭菜為基底，有別於常見滿滿澱粉感的煎餅，韭菜蝦蝦更能吃到滿滿韭菜味和蝦仁，喜歡韭菜的話必點這道，但若是兩道煎餅擇一，絕對是馬鈴薯勝出！ 泡菜起司炒飯也很好吃哦，尤其視覺上看起來就相當驚人，上層是濃郁的起司和海苔，裡頭則是泡菜豬五花炒飯，一起分食實在很過癮。 其他還有像是燉肋排，一整份肉排是我們肉食愛好者的最愛，酸酸甜甜逮點微辣，肉香十足，很好吃。 還有泡菜捲豬五花，像是常見的高麗菜捲但外表改以泡菜包裹，裡頭則是厚切豬五花，很下飯呀。 而松阪豬以厚切呈現，還是滿明顯感受得到油脂感和豬味，雖有一旁的洋蔥適時解膩，但比較之下豬五花還是更讓我們喜愛一些。 豆腐鍋滿推薦加價20元加入泡麵，整體豐富度會更高些，同樣也有豆腐呀、五花肉塊等等，調味我們很喜歡，但是內容物總覺得可以再豐富些。 這天最滿意的餐點應該會投給肋排、起司炒飯、泡菜捲豬五花和馬鈴薯煎餅，但整體口味是創新中帶有經典的滋味，人均價約6-700元，滿推薦可以來試試的哦！ - #QA食間 #QAfoodies #QA韓式料理食間 - #龜尾家 #台北韓式料理 #松山區美食 #東區美食 #台北旅行 #台北旅遊 #上班族美食 #韓式 #韓式料理 #相機食先 #台北美食 #台北必吃 #台北韓式餐廳 #台灣美食 #台北美食 #海鮮煎餅 #台北探店 #台北日常 #台北景點 #小巨蛋美食 #忠孝敦化美食 #小巨蛋

#小巨蛋搜尋結果

1010湘 - 結合傳統與時尚湖南菜

1010湘 - 結合傳統與時尚湖南菜

Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」

Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」

Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食

Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食

台北美食｜超萌店長狗狗咖啡廳 【Cozy Quail】

台北美食｜超萌店長狗狗咖啡廳 【Cozy Quail】

花娘小館- 南京分店9月開放線上訂位，川菜料理餐館

花娘小館- 南京分店9月開放線上訂位，川菜料理餐館

【醫美保養】「佳思優」美國音波2代心得大公開！真的不痛嗎？效果如何？值得嗎？

【醫美保養】「佳思優」美國音波2代心得大公開！真的不痛嗎？效果如何？值得嗎？

三泉空農場 - 新北市景觀餐廳，台菜料理

三泉空農場 - 新北市景觀餐廳，台菜料理

小林海產店 - 生意很好、氣氛很嗨、聊天要大聲點 ~~~~

小林海產店 - 生意很好、氣氛很嗨、聊天要大聲點 ~~~~

《雖沒菜》回歸！盤點《雖沒菜》「觀看數」TOP5集數！Seventeen Hoshi BTS Jin都上榜！

《雖沒菜》回歸！盤點《雖沒菜》「觀看數」TOP5集數！Seventeen Hoshi BTS Jin都上榜！

台北小巨蛋・龜尾家｜創新口味經典滋味，家庭式韓式料理！

台北小巨蛋・龜尾家｜創新口味經典滋味，家庭式韓式料理！

台北美食｜超萌店長狗狗咖啡廳【Cozy Quail】

台北美食｜超萌店長狗狗咖啡廳【Cozy Quail】