產後憂鬱自我檢視表，11個問題問自己！及早覺察及早求救

產後憂鬱症是一種很常見的疾病，每十個產後媽媽就有一個為此所苦！值得關切的是，產後憂鬱症的症狀不容易自我覺察，因此常被家屬與另一半所忽視，生產後心態上的轉變及小嬰兒的加入讓媽咪們措手不及，如果談到母奶又是一大問題！陪伴應是同理而非指正，若是憂鬱的症狀太嚴重，沒有及時尋求專業協助，可能還會造成無法挽回的結局！ 👉我當媽了，但我不要你幫我顧小孩！新手媽媽真正需要幫忙的是這10件事！ 【測一測】產後憂鬱有多少？！ 測試的問題不只是當下的感受，而是從產後到現在育兒生活的整體感受。選項前面為分數。 （參考資料/愛丁堡產後憂鬱量表） Q1、我能看到事物有趣的一面，並笑的開心 （0）同以前一樣 （1）沒有以前那麼多 （2）肯定比以前少 （3）完全不能 Q2、我能夠以快樂的心情來期待事情 （0）同以前一樣 （1）沒有以前那麼多 （2）肯定比以前少 （3）完全不能 Q3、當事情出錯時，我會不必要地責備自己 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q4、我無緣無故感到焦慮和擔心 （0）一點也沒有 （1）極少有 （2）有時候這樣 （3）經常這樣 Q5、我無緣無故感到害怕和驚慌 （3）相當多時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）一點也沒有 Q6、很多事情衝著我來，使我透不過氣 （3）大多數時候您都不能應付 （2）有時候您不能像平時那樣應付得好 （1）大部分時候您都能像平時那樣應付得好 （0）您一直都能應付得好 Q7、我很不開心，以至失眠 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q8、我感到難過和悲傷 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q9、我不開心到哭 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q10、我想過要傷害自己 （3）相當多時候這樣 （2）有時候這樣 （1）很少這樣 （0）沒有這樣 【測試計分說明】將選擇的選項前面括號中所代表的分數加總。 【得分說明】 ☆小於9分：恭喜～您的身心狀況不錯，請繼續維持。 ☆10－12分：請注意～您目前狀況可能有情緒困擾，建議您與身旁的人多聊聊，給心情一個出口，必要時可尋求專業人員協助。 ☆13以上：您的身心健康狀況可能需要醫療專業的協助，請找專業醫師協助處理。 👉新手爸媽必備！寶寶出生後必買用品Top5，讓你少一點手忙腳亂～ 產後憂鬱十一個症狀 除了透過量測，還可以看看自己是否符合以下症狀？若符合的症狀越多，就是身心在發出警訊，不要忽視「求救」訊號，快點尋求家人或專業的協助！ 1.持續的感覺到悲傷與心情低落 2.對外在世界失去興趣，不再對過去覺得會帶來樂趣的事務感興趣 3.缺乏活力，總是感到疲倦 4.晚上睡不好，白天覺得睏倦 5.覺得自己無法好好照顧寶寶 6.食慾不振或食慾增加（安慰性進食：透過進食來紓解壓力） 7.感到焦慮、煩躁、難以專心或是麻木，不想被打擾，想避免與他人接觸 8.感到內疚、絕望與自責 9.覺得難以親近自己的寶寶，感到冷漠，有寶寶的陪伴也感受不到喜悅 10.腦中想傷害自己的寶寶的念頭（但這通常不太會真的發生） 11.想要自殺或自傷 👉誰說生過小孩一定有媽味？這個小秘訣準備起來，還妳少女曲線，走在路上被誤認為大學生！ 產後憂鬱不是絕症，重要得是要保持對憂鬱情緒的警覺，首先要維持健康的生活型態，感覺心情不好或是情緒低落的時候，就要尋求幫助或是抒發給信任的人，都是讓負面情緒宣洩、降低憂鬱傷害身心的好方式。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#LULU #失眠 #寶寶 #悲傷 #焦慮 #煩躁 #產後憂鬱 #疲倦 #自傷 #自殺 #負面情緒 #食慾不振 

寶寶變得不愛睡？2歲前會發生5次睡眠倒退！時間、應對方法一次告訴你！

曾經你的寶寶是人人稱羨的天使寶，隨便哄都能入睡又一夜安穩，但突然在某一段期間搖身一變成惡魔寶寶，不但難以成功哄睡，還很淺眠，一晚夜哭好幾次嗎？那麼可能是遇到寶寶的「睡眠倒退期」啦！在2歲以前，寶寶可能會經歷5次的睡眠倒退，接下來我們就來談談睡眠倒退發生的原因以及如何因應吧！ （圖片來源：Pexels） 睡眠倒退是什麼？ 睡眠倒退期（Sleep Regression）意思如前言所述，即是指寶寶原本睡眠很安穩、很好哄睡，也不會頻繁夜驚、夜哭；後來卻突然開始變得難哄，甚至睡前還會哭得天翻地覆，即便睡著了也變得很容易驚醒大哭，就連午睡時間可能也變短很多，當寶寶突然出現這樣的變化，即是發生了「睡眠倒退」，通常會持續二到六周。 （圖片來源：Pexels） 睡眠倒退的成因？ 寶寶會發生睡眠倒退其實是有原因的，通常是與寶寶的發展有關，常見的幾種可能原因包含： 一、正逢大動作的發展 當寶寶跨過了某個大動作發展的坎，例如學會翻身、爬或走，這些大動作的發展都意味著寶寶能活動的範圍、能接收到的刺激都變多了，這可能會讓寶寶捨不得睡覺，甚至睡到一半爬起來「練功」，對於自己新學會的技能興奮不已。 二、長牙 寶寶長牙的時候，通常會出現牙齦紅腫疼痛的狀況，承受著這樣的不適，情緒起伏就會特別大，夜間當然也就特別難入睡了。 三、分離焦慮 寶寶的分離焦慮通常在6～8個月出現，高峰期則是在12～18個月左右，分離焦慮較嚴重的寶寶缺乏安全感，因此獨自在嬰兒床上睡覺時，也較容易睡不安穩或夜哭。 四、作息需求改變 隨著寶寶年紀增長，他們需要的睡眠時間會逐漸縮短、活動時間增加，因此以往的入睡時間對寶寶來說可能已經不符合需求，才變得難以入睡。 五、生活上的重大變化 生活上的重大變化包含家中成員的改變、主要照顧者換人、家中環境的調整等等，這些改變對寶寶來說是敏感且具有壓力的，因此可能連帶影響寶寶的睡眠表現。 （圖片來源：Pexels） 睡眠倒退什麼時候會發生？有什麼徵兆嗎？ 其實每個寶寶睡眠倒退發生的時間點、發生次數以及持續時間都不太一樣，但大多分布在以下五個時間點：4個月、6個月、8～10個月、15~18個月以及2歲前後。 若想事先做好寶寶睡眠倒退的心理準備，可以觀察看看寶寶睡覺時有無以下徵兆，若出現這些狀況，可能就是睡眠倒退悄悄來臨了！ （圖片來源：Pexels） 5招教你度過惱人的睡眠倒退！ 一、減少刺激 過多的聲光刺激，或是睡前太過興奮，都會增加寶寶入睡的難度，因此在寶寶睡前的半小時至一小時，不應再逗寶寶玩，應把燈光調暗，盡可能讓環境保持安靜。 二、提供足夠的安全感 前面提及分離焦慮的寶寶缺乏安全感，因此我們應盡可能增加寶寶的安全感，像是在旁邊輕撫陪伴直到寶寶入睡，若要起身也需注意是否動作太大驚動到寶寶。另需請爸媽注意，雖然安撫娃娃也能夠給予寶寶安全感，但寶寶若未滿一歲，睡覺時請盡量不要提供任何鬆軟物，以防嬰兒睡眠時發生窒息的憾事喲！ 三、維持寶寶規律作息 雖然寶寶有可能是因為作息需求改變而發生睡眠倒退，我們可以在發現寶寶睡眠倒退時重新調整一次全天的作息，但調整過後就不要再一直反覆調整了，應盡量維持這個新作息的規律，以免寶寶的睡眠作息更紊亂，讓睡眠問題更加嚴重。 （圖片來源：Pexels） 四、觀察寶寶的睡眠訊號 當然，在睡眠倒退期的寶寶是很難完全遵循著爸媽規劃的作息來睡覺的，一定會有幾個晚上睡比較長、幾個晚上睡比較短，雖說作息應盡量固定，但若寶寶某幾天晚上睡得特別短，我們白天還是要仔細觀察寶寶是否有出現「睡眠訊號」，也就是表現出很想睡的樣子。如果寶寶真的很想睡，也不要為了固定作息而強迫他絕對不准睡，否則寶寶累過頭了，晚上反而會更興奮、更難入睡喔！ 五、建立固定的睡前儀式 為了幫助寶寶適應睡眠時間，我們可以在每天睡前建立固定的睡前儀式，這個儀式是為了讓寶寶理解「哦，我等等要睡覺了」，我們可以用輕柔的動作幫寶寶按摩、輕撫身體，或是溫柔地擦個睡前乳液、小小聲地說故事等，只要盡可能每晚都保持一樣的儀式內容，並且營造溫和、輕柔的氛圍，等寶寶習慣以後，他就會慢慢理解每當爸媽做完這些事後，就是我的睡覺時間。 （圖片來源：Pexels） 寶寶的睡眠倒退真的令爸媽們非常崩潰！大家是否正在經歷睡眠倒退呢？不妨試試媽咪編提供的5個方法吧～希望大家都能和寶寶一夜好眠，順利度過睡眠倒退期！ 【延伸閱讀】 寶寶如何睡過夜？十個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！ 5步驟培養寶寶睡眠好習慣！別看「眼睛睜大大」就讓他繼續玩，已經快斷電啦！ 天沒亮就被寶寶叫醒？媽媽真的好需要睡眠，5方法讓寶寶多睡一點！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #寶寶 #睡眠倒退 #睡眠震盪 

寶寶沒有過胖問題？把握「關鍵期」建立飲食好習慣，養出健康寶寶！

「歐！乖孫的臉頰消風了！」、「孩子餵的圓滾滾的比較可愛啦！」、「你看寶寶的米其林大腿，就是要養成這樣才對！」這些句子或多或少在你育兒的路上，不管是自己心裡的疑問或是來自旁人的耳語應該都聽過，但是以正常的健康標準來看，米其林寶寶或是圓滾滾的寶寶真的比較健康嗎？ （圖片來源：攝影師：Tatiana Syrikova，連結：Pexels） 其實寶寶也會過重，根據常見的BMI身體質量指數指標可以了解寶寶發育的情形，看數據落點也可以分辨幼兒體重是過重、肥胖、過輕、正常。第一段提及的那些句子都是長久以來的錯誤觀念，導致爸媽或長輩們有意、無意間造成幼兒過胖的幫手，過胖對於大人會成健康上的威脅，對於寶寶當然也會喔！ 寶寶在嬰兒時期就開始過胖則會影響肌力上的發展，相對的他們會需要比較大的力量來支撐一些基本的動作，例如之後的翻身、坐、爬、走，如此一來可能會延緩寶寶的達成時間。過胖的影響環環相扣的，嬰兒時期的過胖會影響幼兒時期，幼兒時期則可能導致青少年時期的過胖，而成人的過胖則又與青少年時期相關。 此外，過胖不只影響身體也跟著影響心理的發展，最好的預防方式就是從每日的飲食把關開始，0到2歲是建立寶寶良好飲食習慣的最佳時機，要讓寶寶健康的成長，以下提供4點培養飲食習慣的小方法，一起守護孩子們的健康！ 攝影師：Kampus Production，連結：Pexels 1.鼓勵寶寶主動餵食，自己決定飽足感，不強迫餵食 開始吃副食品的孩子，父母可以以鼓勵寶寶主動餵食來訓練他們分辨自己的飢餓及飽足感覺，但是無須強迫他們一定要把碗裡的食物吃完，仔細觀察孩子的飽足反應，如果有明顯表示不再有興趣進食，那就可以停下，不把食物吃撐為主。 （圖片來源：攝影師：Anastasia Shuraeva，連結：Pexels） 2.點心時間固定，精挑細選零食 寶寶有時候對點心的興趣遠遠大過於正餐，父母或長輩們若看到寶寶一直吃點心就會想說胃口這麼好不忍心奪走，但這樣做的後果就是會影響到下一餐的正餐食用量，不但沒有攝取到每餐的營養，反而造成更多負擔。預防方法就是將點心及正餐時間分別區隔開來，讓寶寶容易分辨什麼時候該吃什麼。 當然對於要放入口中的零食必須精挑細選，除去一些高油、高脂、高糖、化學成分等食物，避免造成孩子身體負擔及過敏，盡量還是以天然的蔬菜、水果為主比較好。 （圖片來源：攝影師：Andrea Piacquadio，連結：Pexels） 3.多喝白開水，拒絕葡萄糖水 鼓勵寶寶多喝水，不喝飲料，避免孩子養成喝含糖飲料的習慣。嬰兒時期的寶寶因為還在喝奶不需要額外喝水，但隨著孩子成長，水分的攝取也會變得越來越重要，很多家長擔心白開水沒有味道孩子不喜歡喝所以自行添加了葡萄糖水，也因為一些錯誤的觀念以為葡萄糖水對孩子身體是好的，但其實大錯特錯。補充水分還是得以白開水為主，添加物的飲品不但會讓孩子更不喜歡喝水，更會造成孩子身體的負擔。 （圖片來源：攝影師：Werner Pfennig，連結：Pexels） 4.不以食物安撫情緒，養成定時定量的用餐習慣 嬰兒時期的寶寶有時的哭鬧是因為肚子餓，所以媽媽們會以配方奶或是母奶來安撫，但並不是每一次的哭鬧都適合以喝奶解決，尿布濕、不舒服等都可能是寶寶哭的原因。不管任何時期的孩子都不建議以食物來安撫情緒，若將此養成習慣，未來孩子遇到挫折或是壓力時可能也會以進食來釋放壓力，這樣對身體就造成無法想像的負擔了。所以在寶寶還小的時候就養成定時喝奶並且定量的習慣，再大一點的幼兒就可以與大人同桌進食，爸媽可以藉此養成孩子定時吃飯、習慣在餐桌固定位置用餐的飲食規矩。 （圖片來源：攝影師：Ron Lach，連結：Pexels） 除了上述的小方法之外，還是要配合適度的運動，嬰兒時期的寶寶可以動動手腳、爸媽也可以幫忙按摩活動。再大一點的孩子，每日就可以安排一些時間做些簡單並符合年紀的動作，有消耗體力下一餐就能夠正常飲食，也能輕鬆達成定食定量的目標喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1254937 https://www.popdaily.com.tw/mama/827044 https://www.popdaily.com.tw/mama/899711 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #ssa #寶寶 #米其林寶寶 #過胖 #零食 #飲食習慣 #點心 

5招打造讓孩子自然開口說話環境，「邊做邊說」加深記憶力、提升語言敏感度！

寶寶的語言發展關鍵期大約落在2至3歲左右，這階段建議爸爸媽媽可透過適當的方法來刺激、促進他們的語言發展與提升，除了多與寶寶對話外，也可以嘗試用遊戲的方式或日常生活的一舉一動來加深孩子的語言記憶能力，提升他們的語言敏感度。至於該怎麼做，小編今天就提供幾個方法給各位新手爸媽們參考！ （圖片來源：pexels） 1. 多聊天多互動 寶寶喜歡和人互動，多和他說話就對了！爸爸媽媽可透過念故事書或是唱寶寶有興趣的兒歌或旋律，吸引寶寶注意。透過日復一日重複說話與聆聽，會讓孩子加深印象，進而慢慢學習曲調、旋律或書中的話語或詞彙。孩子可能某天就突然冒出你說過或是唱過的話喔！ 2. 邊做邊說 透過日常生活中的一舉一動，無論是幫寶寶穿衣服、換尿布、洗澡還是穿鞋，以旁白介紹的口吻，邊做邊說，讓寶寶從日常的活動中重複學習到相關動作與詞彙，爸爸媽媽也可以在關鍵字上放慢語速、強調語氣，讓孩子更有印象並明白這些動作與詞彙的意義。 （圖片來源：unsplash） 3.親子共讀 親子共讀的好處不用小編多說，不只可以增加寶寶的詞彙量，溝通能力也會提升，更能讓親子關係更緊密。爸爸媽媽可以選擇簡單圖樣或圖形的繪本，配合實物或用稍微誇張的聲音語氣，引起寶寶的興趣，並讓寶寶慢慢認識物品、累積字彙量。 4. 走出戶外 只能在書上看到的物品，實際用自己的眼睛看到、手觸摸到的感覺是完全不一樣的。因此多帶孩子出外走走吧！不論是公園、賣場還是街道，利用視覺、聽覺、觸覺、嗅覺與觸覺，讓他們看、聽、摸、聞、碰，利用五感體驗，加深寶寶對這些物體的印象、記憶與熟悉感。 5. 從遊戲玩中學 採用寓教於樂的方式，從遊戲中學習的效果會讓寶寶學得更快。爸媽可以把寶寶的玩具先藏在房間、客廳或是家裡的某處，以尋寶遊戲的方式引導寶寶思考並找出玩具。爸媽在一旁則可以充當旁白和音效，利用語氣抑揚頓挫或是特殊聲調吸引寶寶注意。 例如在他打開盒子、翻找棉被的時候在旁邊說明：「會在棉被裡嗎？」、「小兔兔躲在盒子裡了嗎？」等等，慢慢累積寶寶對字彙的認識和提升認知能力。除了描述這項物品是什麼，還可以在旁邊搭配音效「叩叩」、「砰砰」，讓寶寶語言學習時充滿多一點樂趣。 （圖片來源：unsplash官網） 爸爸媽媽總會希望孩子可以快點學會說話，但這件事是急不來的，有時候可能是發展遲緩但也有時候是寶寶個性使然，因此爸媽也不要太逼迫孩子說話，可以用引導的方式，如果孩子還是不想開口，也可以製造會讓他想說話的情境，但記得這個環境一定要是輕鬆的，別讓講話變成是一件有壓力的事，孩子才會更願意開口喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1272632 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #刺激 #寶寶 #親子共讀 #記憶力 #詞彙量 #語言發展 #說話 

二度當媽！木柵動物園「大貓熊圓圓」誕下第二胎，幼崽小貓熊確定是女生

撰文編輯 #菌菌 說起臺北市立動物園（木柵動物園），想必大家都會想到大貓熊「團團圓圓」，號稱是園內吉祥物的牠們圓滾滾的姿態萌樣十足，吸引了不少粉絲前往一睹真容，2013年團團圓圓生下小貓熊圓仔更是讓大家興奮不已，圓仔也成為園內新星，而在今年6月28日木柵動物園傳來喜訊：圓圓二度當媽，成功地誕下第二胎小貓熊啦！ 👉可愛動物集體參選！臺北市立動物園「防疫發表會」，超萌政見簡直廢到笑 21/03/16更新 台北市立動物園非洲動物區的公紅猴「男道」，於3/15趁著保育員不注意的時候奪門而逃！公紅猴體長約80-90公分，是靈長類中移動最快速的個體，也非常擅長爬樹，不太會使用武力，應該對民眾不會造成危險。若有居民看見疑似男道的身影，煩請和牠保持距離，並立即與動物園方聯絡。 大貓熊圓圓誕下第二胎 臺北市立動物園表示，圓圓於28日上午8點58分破水，於下午1點53分誕下寶寶，剛出生的小貓熊寶寶叫聲十分宏亮，圓圓一聽到馬上循聲過去將牠抱入懷中，對小寶寶相當呵護。 不過或許是生產過程太過勞累，圓圓無法完全顧及到小貓熊寶寶，小貓熊一直沒有吸到圓圓的初乳，一旁的人員評估後決定先取出小寶寶，以人工方式為牠補充母乳養分，而保育員也發現小寶寶的背部有受傷的情形，後續將會持續追蹤觀察寶寶的狀況。 在6月29號，園方也證實了寶寶是隻母貓熊，從此以後圓仔就有妹妹啦！許多貓熊粉絲也相當興奮，其中就有一部分民眾在討論小貓熊的取名問題，有粉絲提到：「希望這次小寶寶可以用爸爸『團團』的名字來命名，取名為團仔或糯米團。」可愛的命名方式獲得相當多支持呢！ 👉邊緣花園鰻忘記人類，水族館號召民眾「跟魚視訊」，把牠從沙地中喚醒！ 希望小貓熊寶寶能和圓仔一樣，平平安安、快快樂樂地長大！ – 圖片／資訊來源👉 Taipei Zoo 臺北市立動物園 #二次當媽 #動物園 #圓仔 #圓圓 #團團 #寶寶 #小貓熊 #木柵動物園 #熊貓 #第二胎 #臺北市立動物園 #貓熊 

2024台南彌月蛋糕Top10推薦，經典又高雅的彌月蛋糕全都推薦給你～

其實在懷孕後期就可以開始看彌月蛋糕了，如果等到寶貝出生後再開始找，光是照顧新生兒就超級忙，還要會客、擠奶等，現在彌月蛋糕都做得那麼精緻，選擇困難又再度上身！這裡推薦十間台南彌月蛋糕，精緻又高雅的外型真的超級難選！一起將回禮的這份心意好好傳遞出去～ 👉🏻產後媽咪出院後的五大觀察重點！身心照顧不輕忽，轉換身份後也要好好愛自己～ 台南彌月蛋糕推薦一：Liffly 滿滿手作甜點 主打蘋果焦糖千層派和檸檬糖霜蛋糕，一盒就能吃到兩種口味！蘋果派的口感酥脆有層次，重點是價錢佛心，包裝又精美！ （圖片來源：Liffly 滿滿手作甜點 FB粉絲團） （圖片來源：Liffly 滿滿手作甜點 FB粉絲團） （圖片來源：Liffly 滿滿手作甜點 FB粉絲團） 台南彌月蛋糕推薦二：O’PARIS PÂTISSERIE 歐巴黎法式甜點 高貴且質感的禮盒，有達克瓦滋、布列塔尼酥餅、精選O’PARIS常溫蛋糕、棒棒系列、手工果醬，適合喜愛法式小點的你！ （圖片來源：O’PARIS PÂTISSERIE 歐巴黎法式甜點 FB粉絲團） （圖片來源：O’PARIS PÂTISSERIE 歐巴黎法式甜點 FB粉絲團） （圖片來源：O’PARIS PÂTISSERIE 歐巴黎法式甜點 FB粉絲團） 台南彌月蛋糕推薦三：堯平布朗尼 濃厚又綿密的布朗尼，類似生巧克力的口感在嘴巴裡慢慢融化，13種口味滿足每一位的味蕾，拿來送禮超有面子！ （圖片來源：堯平 FB粉絲團） 台南彌月蛋糕推薦四：Meller Coffee 鬆軟的戚風蛋糕搭配上鮮奶油更為滑順，垂墜下來的鮮奶油讓人更有食慾！ （圖片來源：Meller Coffee FB粉絲團） （圖片來源：Meller Coffee FB粉絲團） （圖片來源：Meller Coffee FB粉絲團） 台南彌月蛋糕推薦五：貳林 超級完美的剖面圖，高雅的外型像是藝術品一樣！ 台南彌月蛋糕推薦六：Autumncanele’專賣店 喜愛可麗露的媽咪們可以參考這一間，小小一顆好適合當成下午茶小點，裝成禮盒後更是精緻有面子！ 台南彌月蛋糕推薦七：Le Sucré Pâtisserie 蘇格蕾法式甜點 有販售圓吋蛋糕及罐裝蛋糕，用料的水果給的好大方！ 台南彌月蛋糕推薦八：Kadoya 喫茶店 日式昭和風格的甜點店，從禮盒外觀就能看出俏皮又質感的風格！ （圖片來源：Kadoya 喫茶店 FB粉絲團） （圖片來源：Kadoya 喫茶店 FB粉絲團） （圖片來源：Kadoya 喫茶店 FB粉絲團） 台南彌月蛋糕推薦九：POC Cake 主要販售圓形及方形的蛋糕為主，有販售大眾都喜愛的檸檬、巧克力、起司、提拉米蘇口味！ （圖片來源：POC Cake FB粉絲團） （圖片來源：POC Cake FB粉絲團） （圖片來源：POC Cake FB粉絲團） 無論送哪一種彌月蛋糕，只是回禮的一個心意，最重要的是寶寶健健康康長大！ 【延伸閱讀】 台中彌月蛋糕Top12推薦，平價、高檔的彌月蛋糕試吃心得全都推薦給你！ 台北彌月蛋糕推薦！13間高級彌月蛋糕不只花鳥川、二月森！ 油飯界的精品——牛小排彌月油飯超特別！高貴有質感彌月油飯Top5推薦給你～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #台南彌月蛋糕 #寶寶 #彌月蛋糕 #新手爸媽 

寶寶學吃飯必備！「副食品調理組」TOP6推薦，寶寶無痛離乳的好幫手～

所謂工欲善其事，必先利其器！當寶寶開始嘗試離乳食品，爸爸媽媽在思考要給寶寶吃甚麼的同時，如果手邊有一件適當、好用的準備工具，那絕對是副食品之路的最佳好幫手！關於寶貝的副食品課題，想必也是各位新手爸媽的一個重要功課，以下推薦6款副食品打泥器介紹給你！ （圖片來源：pexels） 推薦1、貝喜力克七件式食物料理器 具有榨汁、磨泥、過濾、搗漿等多功能，讓媽媽輕鬆料理、讓寶寶吃的健康。此外附有專門收納袋可以一併收起攜帶，讓媽咪外出攜帶更方便。 （圖片來源：貝喜力克官網） 推薦2、Richell利其爾副食品調理套組 可重疊收納的一體設計，輕巧不佔空間；採用耐熱性塑膠材料，使用微波爐調理也可使用，額外可拆卸式的吸盤，能避免寶寶將碗底掀開減少打翻風險。 推薦3、Pigeon貝親副食品調理器皿 嬰幼產品知名廠牌，可過篩、可研磨、可微波調理、可冷凍保存，簡單、便利的使用方式，讓新手媽咪準備寶寶的每一餐都能輕鬆上手！ 推薦4、Combi康貝副食品調理器具組 配合寶寶不同成長階段，方便媽媽製作多種離乳食品的分階段食物調理器。額外附刮刀，還可將搗碎或壓泥後的食物直接刮乾淨，確保食材不浪費、不殘留！ 推薦5、酷咕鴨 Ku.Ku 寶寶副食品料理器 研磨器、榨汁器、搗物杯、濾網、搗碎器、幼兒匙等一應具全。MIT製造，加上售價超實惠親民，甜甜價超值得各位媽咪下手！ （圖片來源：酷咕鴨官方網站） 推薦6、nac nac食物調理七件組 抦除傳統木棒，採用人因設計新式搗碎器，好握省力；產品容易清潔不易發霉，，也可以使用消毒機，安全衛生真輕鬆。 （圖片來源：nac nac官網） （圖片來源：pexels） 寶寶四個月大後，需要更多不同的營養來幫助成長發育。透過食物調理器幫爸比媽咪們將給寶寶的食物研磨、榨汁、過濾及搗碎，帶領寶寶體驗更多食物的風味唷！ https://www.popdaily.com.tw/mama/531860 https://www.popdaily.com.tw/mama/531860 https://www.popdaily.com.tw/mama/869652 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #副食品 #寶寶 #寶寶副食品 #打泥器 #米糊 #育兒用品 #離乳 

討論度超高的大稻埕抓周推嗎？大台北抓周場地TOP5，中日韓風任你挑！

抓周是台灣傳統的儀式，象徵對孩子未來的祝福與期許。隨著時代演變，許多現代化的抓周場地應運而生，融合創新與傳統元素。大稻埕以其獨特的文化氛圍，成為許多家長首選的抓周地點。除了大稻埕，大台北地區還有其他多樣風格的場地，從中式到日韓風格應有盡有。本文將介紹大台北地區的5個抓周場地，幫助家長為孩子創造難忘的回憶。 （圖片來源：pexels） 大台北抓周場地推薦｜1、小村日和 網路上廣受媽咪喜愛的小村日和，由於價錢實惠，又有中、日、韓三種服裝造型可以選擇！拍起來很是精緻～有拍過的媽咪都說攝影師很會逗寶寶笑呢！ 大台北抓周場地推薦｜2、大稻埕抓周收涎 大稻埕保留了傳統人文的氣息，抓周完也能帶寶貝在附近走走！館內也有中日韓三種風格，搭配上古色古香的場景，唯美的畫面不難想像！ 大台北抓周場地推薦｜3、小夫妻抓周館 這間的服裝和造景也好美啊～最棒的是如果有拍到成功的照片，都是免費贈送不需加錢的喔！怎麼這麼大方啦～爸媽收到那麼多照片一定非常開心。 大台北抓周場地推薦｜4、樂桃—藝術抓周 這間偏向中式的造型，寶貝戴上小老虎帽非常可愛！佈置也很華麗，讓整體的畫面不單調，收藏起來好有紀念價值！ 大台北抓周場地推薦｜5、五柒町抓周攝影 這間有寬敞的日式造景！有鳥居、日式吊橋、祈福鈴～讓寶貝有很多新奇的東西可以東張西望，說不定就能拍到不經意的好照片呢！ 看了這麼多有愛的照片～是不是融化了你的心！小寶貝的成長速度超乎我們想像，一輩子只有一次的周歲，也是非常值得得紀念的呀～趕緊去預約起來吧！ 延伸閱讀：更多「抓周派對」相關文章 👉高CP值的慶生派對！2024抓周道具店家推薦TOP5，自己辦更有意義！ 👉寶貝的第一個生日～2024超完整抓周道具清單！抓周道具＆象徵意義大解析 👉2024十大人氣收涎餅乾推薦！寶寶的第一個派對～儀式感從小就培養起來！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #全家福 #北部抓周 #北部抓周場地 #周歲 #回憶 #寶寶 #寶寶派對 #小孩寫真 #抓周 #抓周儀式 #抓周場地 #抓周場地推薦 #抓周派對 #紀念 

寶寶硬撐不睡覺？5個「哄睡小技巧」，讓你輕鬆應對每個夜晚！

每晚到了睡覺時間，你也是一個頭兩個大的媽媽嗎？要讓寶寶睡覺怎麼那麼難？有時不容易哄睡著，放到床上又馬上醒了。明明就看起來很睏，也一直在打哈欠、揉眼睛，但就是硬撐不肯睡。每天都哄到心力交瘁，該怎麼辦才好？分享5個哄睡的小技巧，讓孩子順利自主入睡！ （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜1、 創造有安全感的睡眠環境 有時候，孩子是因為缺乏安全感，導致無法安心入睡，可以幫孩子朔造一個有安全感的睡眠環境。提供舒適的床鋪、孩子習慣的被子和枕頭、還有安撫娃娃等，讓孩子感受到滿滿的安全感，環境保持適宜的溫度，搭配昏暗的燈光、以及輕柔的音樂，更容易讓孩子入睡喔。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜2、定期的睡眠時間表 建立一個固定的睡眠時間表，讓孩子每天都在相同的時間入睡和起床，其他時間就不要讓孩子睡。這有助於調整他們的生理時鐘，讓他們更容易在睡覺時間到時，就知道要去睡覺。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜3、建立睡前儀式 跟孩子睡前建立一個固定的儀式，例如洗澡、穿睡衣、刷牙、唸故事書、按摩或聽輕柔的音樂。這些儀式可以幫助孩子放鬆身心，培養睡覺的情緒。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜4、安撫活動 有些孩子喜歡通過安撫活動來入睡。像是輕拍背部、撫摸頭髮、牽手、抱安撫娃娃或使用安撫奶嘴等。都是可以幫助孩子順利入睡的安撫方式喔。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜5、親密陪伴且逐漸減少互動 當孩子開始進入睡眠狀態時，坐在他們的床邊或靠近他們，給予他們親密的陪伴，且逐漸減少與他們的互動。這可以帶給孩子安全感和安心，逐漸減低聲音的音量，讓孩子逐漸安心進入夢鄉。 （圖片來源：unsplash） 想要輕鬆哄孩子入睡，是要選擇適合你孩子的方法，並耐心和持續地堅持。每個孩子都有自己獨特的需求和喜好，因此可能需要一些嘗試和調整才能找到最有效的哄睡技巧。但最重要的還是要了解孩子不願意睡覺的原因，才能對症下藥喔！ 延伸閱讀：更多「寶寶睡眠」相關文章 👉🏻15個睡前故事推薦，床邊故事Podcast超適合當孩子睡前儀式神隊友 👉🏻寶寶不愛睡覺怎麼辦？6款超古錐「安撫睡覺神器」推薦，讓寶寶秒入夢鄉～ 👉🏻天沒亮就被寶寶叫醒？媽媽真的好需要睡眠，5方法讓寶寶多睡一點！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #不睡覺 #哄睡 #哄睡妙招 #哄睡技巧 #寶寶 #寶寶不肯睡 #寶寶睡眠 #寶寶睡覺 #睡前儀式感 #睡覺 #睡過夜 #自主入睡 #自助入睡 

副食品多大開始吃？7種輔助器具讓寶貝吃得更順！新手媽媽的妳必收！

孩子過了4個月大之後，就開始可以慢慢加入副食品，為以後擺脫母乳及配方奶做準備了！但俗話說得好，「工欲善其事，必先利其器」，想要好好讓寶貝學吃飯，就一定要先準備好合適的器具，才有助於他們更快上手，那麼以下就來介紹副食品的基本觀念以及媽咪們必備的好用器具有哪些吧～ （圖片來源：Pexels） 副食品多大開始吃最好？ 一般來說4～6個月大，且能在輔助下坐著進食的時候，就該開始添加副食品囉！讓寶寶及早接觸不同的食材，除了能夠培養免疫力外，透過食物，也可以促進寶寶的手眼協調，甚至是咀嚼的同時可以幫助未來語言能力發展，所以該開始的時候就別拖太晚囉～ （圖片來源：Pexels） 副食品要吃哪些食物？ 基本上，一歲以下不可食用蜂蜜，也盡量別在食物中添加鹽，其他的食材基本上都是可以給寶寶嘗試的喔！最一開始可以先從偏液態或泥狀的食物開始，隨著寶寶長牙再慢慢改成剪碎的食物，再循序漸進到較大塊的手指食物。 添加副食品的原則是「一次添加一種新食物」，當寶寶吃到新食物發生過敏反應時，我們才方便識別是什麼事物造成過敏。若希望孩子盡可能快一點嘗試多樣的食物，也可以以「一次添加兩種新食物，但以一種高過敏性食物搭配一種低過敏性食物為準」，例如：高麗菜配水煮蛋，若是寶寶發生過敏反應，可以大概推測應是對蛋過敏。 （圖片來源：Pexels） 副食品輔助器具推薦 一、分隔盤 最近幾年很夯的分隔盤，早在IG上被一堆國內外媽媽瘋狂洗版了！這個超神器具可以把主食和其他配菜做區隔，不讓湯湯水水互相打架，進而在不影響每種食材真正味道的情況下讓寶寶順利進食，很方便寶寶學習如何吃飯！ https://www.instagram.com/p/C33zhvGJlCY/ 二、餐具組 年紀稍微大一點的寶寶，就必須開始學會用餐具，但因為此時精細動作尚未發展完全，所以餐具組必須從抓握最容易的湯匙和叉子入手！ 三、學習水杯 學會拿奶瓶之後，就可以開始進階到拿一般水杯了，而且讓寶寶學喝水也是戒母奶的其中一個秘訣，家長可從輕巧不易破損的塑膠杯開始選購！ 四、圍兜 寶寶剛學吃飯時，把飯菜撒得到處都是絕對是每個爸媽都必經的歷程，為了不花太多時間在事後清理，建議你可以買一個圍兜，不只能減少孩子衣物髒污，也可以在一定程度能維持環境的整潔。 （圖片來源:IKEA Taiwan） 五、分裝盒 如果你會做副食品冰磚，或是有時會帶孩子出門，這種分裝盒對你來說絕絕對對是必須、不可或缺的大幫手！ 六、食物剪 不要小看食物剪，有時你覺得已經幫孩子把食物處理到最適合放入口中的大小，但偏偏就是會有插曲發生，而且在做麵條的時候，更是需要！所以買好一把寶貝專用的食物剪也是很重要的。 七、燜燒罐 新手爸媽帶寶寶外出的好幫手！外出要將副食品解凍加熱好麻煩？NO NO NO！只要將副食品放入燜燒罐中，加入熱水後蓋緊帶出門，一段時間後再拿出來就加熱完成啦～真的是副食品期爸媽們的必備好物！ https://www.instagram.com/p/C2PPH5FPjts/ 除了這些用品之外，或許每個媽咪也都有自己愛用的一套副食品器具，不管你挑選了什麼餐具，都希望寶寶們可以在副食品之路上吃得開心、學得順利！ 【延伸閱讀】 新手爸媽救星：副食品怎麼吃？餐具如何選？分齡4階段完整攻略！ 0-3歲寶寶「副食品餐具路線」參考，根據寶寶發展階段挑選餐具超重要！ 副食品要每天吃嗎？該注意什麼？關於吃副食品，爸媽要知道的4原則！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #Lexie #IKEA #分隔盤 #副食品 #圍兜 #媽媽 #嬰兒 #寶寶 #小獅王 #新手爸媽 #水杯 #爸媽 #育兒 #食物剪 #餐具 

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