經前症候群困擾😓，改善、保養方式

今天文章是個人經驗分享。（非醫療，身體不舒服第一時間記得看醫生） 我一直都有經前症候群的困擾，以及經痛問題。而每次生理要來之前就開始有胸漲、不舒服，到最後生理期來的時候肚子痛、量多，讓我困擾我很久。 上網爬了非常多文，然後也有去看醫生檢查過。最後在這邊總結我改善經前症候群、及平常保養方式。 身體出狀況醫生是第一首選。 關於經前症候群、生理期痛的問題，第一時間我先去看醫生，評估後我是屬於原發性經痛，對於這種經痛真的就是吃止痛藥了😥。 各位女孩生理期不舒服問題，一定要先去看醫生！接下來我說的保養或是改善方式，請按照自己身體狀況去做參考是否適合喔。 第二，加入運動或保健 我因為生理期的困擾開始逼自己運動大概半年了。目前覺得運動感覺有差，真的建議各位女孩們要養成運動習慣（尤其如果工作長期久坐，身體循環會更不好）。我運動會比較針對下半身，尤其腹部這塊，長久坐、又很愛喝冷飲，所以會一直覺得腹部的循環很差。 運動後大概第三個月吧，覺得生理期來的時候感覺比較沒有像之前那麼痛（但還是會痛，也是要吃止痛藥，但藥量比較沒這麼重），所以我覺得運動會有差！真的推薦女孩們一定要養成運動的習慣。 再來就是雖然我運動了，但經前症候群問題還是沒有什麼改善，我是月經要來的前一週就開始很不舒服，為了想要改善經前症候群，爬了許多文章，發現可以多補充魚油、鈣鎂鋅、聖潔莓...等保健食品。 那魚油、鈣鎂鋅、聖潔莓這三個保健食品我都開始有陸續吃，大概都吃了快三個月。 鈣鎂鋅吃的時間最久，因為接觸時間比較早。 （保健食品的內容介紹請上網爬文，畢竟我不是專家這邊就不寫） 鈣鎂鋅 生理期和非生理期都能補充。 魚油和聖潔莓我自己是會跳過生理期，等月經乾淨結束後再補充。 我前面說到的經前症候群的問題，從運動加上補充保健食品後，覺得有明顯改善，不舒服的狀況減少很多。 但還是老話一句，保健食品不是藥品，身體問題第一時間請務必先看醫生，保健食品也可以詢問醫生是否適合自己喔。 訂閱更多薛零六，不錯過任何一個穿搭、美妝消息 合作來信 shiuebess@gmail.com #iherb #經前症候群 #生理痛 #經痛 #魚油 #聖潔莓 #鈣鎂鋅 #保養 #運動 主題延伸（妝、髮、穿搭）

女人過了30 告別眼周鬆弛！雅聞倍優【双胜肽修護眼霜】

我雖然才剛過30， 但膚況已經大不如前了， 尤其眼周的鬆弛、老態問題也越來越明顯， 直到我最近用了雅聞倍優【双胜肽修護眼霜】 才讓我又有了信心。 這裡買➡️ https://bit.ly/46n1Y2S 用了一段時間後，發現真的很好用！ 這款双胜肽修護眼霜可以淡化細紋 讓眼周肌膚更緊實， 而且還可以改善眼睛周圍的暗沉問題， 照鏡子的時候不用再煩惱，讓我又找回了自信！ 再來是質地的部分， 各位可以看到，非常的滑順，不會有黏黏的感覺！ 也很好吸收，不容易殘留，整體使用下來非常清爽！ 使用方法也很簡單⬇️ 1️⃣用小杓子挖取 2️⃣一點一點的點在眼下肌膚 3️⃣用手指輕揉按摩到吸收為止 其實啊，雅聞倍優這個品牌是我第一次使用， 但使用了一次真的就回不去了， 現在已經變成了我早晚都會使用的愛用保養品， 所以我也非常推薦給我的粉絲們！ @雅聞倍優Arwin / Biochem ［雅聞倍優双胜肽修護眼霜］這裡買➡️ https://bit.ly/46n1Y2S #雅聞倍優 #眼霜 #双胜肽修護眼霜 #保養 #眼周保養 #我是薇薇薇薇是我 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #親子活動 #親子旅遊 #親子共讀書單 #親子餐廳 #親子景點 #親子記録 #生活 #穿搭 #穿搭日常 #親子穿搭 #萌 #萌萌噠 #萌娃 #小女生穿搭 #少女 #母女 #母女裝 #母女日常

Jurlique✨️5日濕敷挑戰

@jurlique_tw 📍進化前導露+ 250ml/$2,680 150ml/$2,150 75ml/1,250 [商品介紹] ★提供密集注水鎖水 ★啟動肌膚後續乘吸收、雙倍保濕的循環能量 ★一掃黯沉快充補水 ★細緻精華質地快速浸透肌底有效舒緩肌膚 流動性高的水狀質地帶有淡雅的玫瑰香氣同時中和天然的草本香氣，整體濃郁適中聞起來很療癒外讓人感到放鬆😌 使用時很溫合很輕易就能推抹開，日常保養可以搭配化妝棉擦拭，輕易就能吃進肌膚且不會感到黏膩或是悶厚 緊急時刻也可以準備較厚的化妝棉或是面膜錠將其浸濕用來濕敷也完全沒問題，濕敷時帶有微微的冰涼感能有效舒緩日曬後的肌膚，同時讓肌膚變得更加明亮✨️ #Jurlique #茱莉蔻 #進化前導露 #濾鏡水 #5日濕敷挑戰 #專櫃 #保養 #保養分享 #美妝 #美妝分享 #makeup #Rose保養中

新竹醫美推薦【微依美】PicoWay皮秒除斑太有感！一起提升肌膚美麗指數吧｜新竹皮秒

有在關注我，跟我一樣愛美的朋友一定對我今天要跟大家再次隆重介紹的好康很熟悉，這家從設備上的專業，到環境的優美、清靜，都讓我十分信任的醫美診所，人員的親切，醫師的專業也在在讓我倍感放心 所以有關醫美項目的設備或是相關知識，我都會第一時間諮詢這家醫美診所👩‍🔬 #微依美❤️‍🔥 我的臉上有的困擾都主要集中在斑點的部分，這些斑點讓我的膚色看起來不均勻，有時候甚至會讓我顯得比實際年齡更大一些，我很想找到一種能夠有效淡化這些斑點的方法，讓我的肌膚看起來更加明亮、均勻，讓我能夠恢復自信，展現最自然的美麗，所以再次來到這家我的愛店😀 一樣美麗安靜的環境，一樣親切的護理人員才是讓我覺得舒適自在可靠的根本 從一開始的卸妝、拍術前照、敷麻藥..等流程都一樣讓我感到安心 今天作的三個項目依舊是PicoWay 皮秒除斑，淨膚美白雷射與蜂巢雷射，全過程一樣很迅速地完成了😁 這邊還是要小小的簡單介紹一下，怕大家找不到我之前的文章⤵️ PicoWay皮秒除斑是專為亞洲人肌膚開發的雷射技術，有別於傳統雷射恢復期較短，且完成後皮膚更加細緻膚色更加均勻 淨膚美白雷射則是能提升皮膚的透明感及彈性，膚色會較均勻，蜂巢雷射則是針對大面積臉部肌膚，可以有效的解決，黑色素沈澱和毛孔粗大的問題🥰 做完肌膚雷射後大約一週的時間，肌膚狀態真的有了明顯的改善，一開始當然會感到些微的刺痛，但這是正常現象，隨著時間過去，這種感覺也會逐漸減輕😌 這次因為之前打過雷射保養得還可以，所以斑點沒有到很猖獗，醫生評估後也認為能量不需要開到太強，所以術後沒有泛紅的很嚴重，修護期也很短😁 重要是接下來要特別注意保濕和避免陽光直射，因為肌膚此時比較敏感，要記得使用溫和的保濕品，避免含有刺激成分的產品，以確保肌膚得到足夠的水分和養分😘 還有很重要的一點就是要避免使用化妝品，特別是一些化學成分較高的產品，以免對肌膚造成刺激，如果實在需要化妝，我會選擇天然成分較多的產品，並在妝前使用保護霜 我真的很推薦微依美，它不僅僅是一個品牌，更是我肌膚保養的得力助手，讓我能夠展現最自信、最美麗的一面☺️ 地址：302新竹縣竹北市自強五路177號 電話：03 658 8180 微依美官方資訊 IG https://wembeautyclinic.com/kXwKX FB https://wembeautyclinic.com/GxKkV 官網 https://wembeautyclinic.com/zIsCr 立即預約 https://wembeautyclinic.com/jKbA0 【微依美新竹關新店】新竹市東區慈濟路220號 (12/1開幕) #新竹醫美推薦 #微依美 #picoway #醫美 #時尚 #除斑 #保養 #超皮秒雷射#新竹皮秒推薦 #除斑雷射 #皮秒除斑

😏是時候讓NMN米賽洛美的膠原蛋白成為你早晨的美麗夥伴

為生活增添一點點的甜蜜和閃耀吧！

2023/11/07 #lamrainpin美妝保養 膠原蛋白是年齡的秘密㊙️ 保持皮膚年輕和彈性的關鍵😏 認真吃膠原蛋白不僅是一個美麗的承諾 更是一個關於愛護自己的故事✨ 🌿 天然來源 來自日本的米含賽洛美和NMN前驅物 再加上魚膠原蛋白肽 它們結合在一起 締造出自然的美麗 每一口都充滿了大自然的神奇 🧬 配方精研 是#NMN米賽洛美 經過精心的研究 確保高效率的養顏 讓我們可以散發迷人的光芒 自信滿滿😍 💡 原料經臨床實驗驗證 這不僅僅是一個膠原蛋白 更是促進新陳代謝的魔法丹 讓我們的肌膚重新焕發生機 🔬 由美國大廠研發 RiaGev™核糖複合素 專業的品質保證 讓我們可以放心享受美麗 🏆 NMN米賽洛美的原料具備專利功效 製程獨特🤔 並贏得了國際獎項 是美麗的象徵 🥤 方便易用 免沖泡 白柚清爽的酸甜口味 直接吃就好啦～ 每天早上當鬧鐘響起🤔 你可能會感到有些昏昏欲睡 像我自己就會覺得有累累的感覺😂 但我每一天的起床儀式就是一包膠原蛋白 它不僅是我開啟美麗一天的秘密武器 還是一個簡單的美味享受 忘掉沖泡的麻煩 NMN米賽洛美的膠原蛋白超方便 撕開就可以吃啦 品味那清新的白柚口味😍 口感上也不會有可怕的黏稠感 味道也會讓人害怕😂 它像是我每天早上的美容晨禮 一口就能擁有潤澤肌膚和活力的秘方 隨著時間的推移 你會發現自己更有活力 肌膚更有光澤 就像是每天都在享受一場小小的美容盛宴 😏是時候讓NMN米賽洛美的膠原蛋白成為你早晨的美麗夥伴 為生活增添一點點的甜蜜和閃耀吧！ #meoji #美味美容 #美容 #美之選 #膠原蛋白 #膠原蛋白推薦 #保養 @smilebio

抽獎|MADAMUA來自西班牙的保養品牌 珍貴千年橄欖油做為基底+純粹溫和植粹精華配方 擁有歐盟有機認證 呵護肌膚保養

對於肌膚的保養，我更在意的是成分有機無毒的護膚保養，讓我使用更安心MADAMUA 來自西班牙的保養品牌以珍貴的千年橄欖油做為基底搭配純粹溫和的植粹精華配方用與大自然同頻率的輕柔手法呵護肌膚讓日夜保養也能譜寫成為愛自己的詩詞 萱兒是混合性偏油肌膚，保養品的保濕度不夠力就會大出油，甚至長痘痘 ~ 所以對於保濕這塊更要求MADAMUA以千年橄欖油為保養品基底擦起來卻很清爽，肌膚也無過多的負擔感而且肌膚感覺很保濕、鎖水力很好使用後隔天肌膚摸起來水嫩又Q彈～ 好喜愛(´∀｀）其單純的成分，是一款各膚質都很適合的保養品唷～ #純萃喚顏活氧霜 Detox Oxygen Light Cream可做為保養的前導霜 : 使用千年橄欖油搭配燕麥、稻康、茶樹、銀杏等萃取精華, 舒緩肌膚乾燥 調理肌膚由水平衡，為後續保養打基底 #純萃完美活采霜 Daily Cream做為日霜使用，淡化細紋並抵抗紫外線使用千年橄欖油搭配燕麥萃取物，保濕補水 滋養舒緩肌膚、改善暗沉，提升肌膚對環境傷害的保護力! #純萃完美精華霜 Recovery Cream千年橄欖油搭配南瓜籽油、油莎草根油、稻糠提取物等，可做為晚霜使用或厚塗當晚安面膜，為肌膚進行夜間修護，一夜之間使肌膚水嫩光澤有彈性 !隔天上妝，肌膚的保水感很好~ 妝容更服貼 ! #純萃賦活精華露 Facial Serum使用千年橄欖油搭配香桃木、紫羅蘭、巴豆樹脂等萃取物 修護並延緩肌膚老化賦予肌膚保濕透亮與提高肌膚緊緻度！ #MADAMUA 擁有歐盟有機的認證標章包裝顏料使用環保無污染的材質所製連瓶蓋都採用了老廢橄欖樹根再製實現自然的質感美又能環保愛地球產品堅持無酒精、無矽靈、無色素、無人工香精讓保養更單純自然~ 使用更安心 *產品由 @madamua_tw 提供madamua x 樂天市場趕緊選購逛逛去～｜購買連結：https://bit.ly/3LvOV7j ⁡#萱兒粉絲專屬(1) 9月底前使用優惠代碼「R200」樂天新會員消費即可享有200元優惠(2) 凡於萱兒IG此篇貼文下方留言處留言「#體驗+1」分享 萱兒 貼文至限動並tag@madamua_tw 即可獲得體驗組一套唷(限量20組) 萱兒 IG >> 如果我的文章對你有所幫助，請幫我按讚、分享 謝謝~ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。 個人官網 ▶ https://eaetfann.com IG ▶ https://www.instagram.com/jumi667 FB ▶ https://www.facebook.com/jumi667 #madamua#有機保養#千年橄欖油#西班牙#橄欖油#madamuaECO#歐盟有機認證#天然保養品#有機保養品#與大自然共好#動物友善#敏感肌#乾肌 #油性肌#保養推薦#植萃保養 #保養#千年橄欖油#honeybutter #有機認證#有機無毒#千年橄欖油#千年橄欖#西班牙#西班牙保養品

LOCCITANE✨️蠟菊金緻緊顏系列

LOCCITANE✨️蠟菊金緻

@loccitanetw 📍蠟菊賦活極萃霜 50ml/$4,550 [商品介紹] ★一瓶告別七大抗老跡象 ★內在飽滿澎潤、外在防護 白色的乳霜狀質地推開後帶有一層薄薄的油膜感使用後不會感到悶黏，即使想要多花時間按摩也完全沒問題，不用擔心拉扯肌膚😉 不過對於油性肌來說建議晚上或是秋冬季節的時機使用會比較合適，如平時想要使用也可以斟酌用量，不然肌膚油光感還蠻明顯的 📍乳油木蠟菊賦活美頸霜 50ml/$2,350 [商品介紹] ★給予頸部肌膚最需要的特殊呵護 ★一抹即能針對皮膚鬆弛、皺紋、乾燥等問題深度保養 ★搭配簡單按摩手法，快速吸收不黏膩 帶有流動性的乳液質地很輕易就能推抹開來，同時也很輕易就能吃進肌膚，使用時不會感到黏膩也不用擔心會起屑 推開時帶有輕盈的水感搭配手部按摩超有感輕鬆擁有天鵝頸；帶有療癒的蠟菊香氣使用時就像做芳療般超放鬆😌 #LOCCITANE #歐舒丹 #蠟菊賦活極萃霜 #乳油木蠟菊賦活美頸霜 #金黃抗老 #一瓶七效抗老修護 #歐舒丹保養新手村 #專櫃 #保養 #保養分享 #美妝 #美妝分享 #makeup #Rose保養中

simplism✨️水楊酸精華 ＆角質調理露

@simplism.tw 📍水楊酸精華 50ml/$700 [商品介紹] ★針對角質肥厚、粉刺堆積、內包痘、肌膚粗糙顆粒感開發 ★淨膚加強版，深層代謝，實現光滑淨透肌 ★無香精、無酒精、無色素 ★油痘肌友善、敏弱肌友善 透明濃稠的露狀質地很輕易就能推抹開來，推開時會白白的但當吸收後就會消失了，使用時溫和不刺激即使有小傷口也能安心使用😉 但是使用後很容易起屑如是和我有一樣的困擾，建議可以減少用量或是以輕拍的方式使用會改善許多 📍角質調理露 100ml/$690 [商品介紹] ★針對老廢角質堆積、毛孔粗大、粉刺、暗沉困擾開發 ★緊緻毛孔、減少粉刺、提亮膚色 ★軟化角質、面皰預防 ★減少顆粒感讓後續妝感更細緻 偏黃且流動性高的水狀質地，除了可以倒在手心直接上臉輕拍很推薦搭配化妝棉擦拭，可以有效代謝老廢角質外直接給肌膚拋光✨️ 帶有酸類保養的天然的原物料氣味，不用擔心裡面有添加香精、香料完全可以安心使用 - 長期使用後肌膚變得更細緻、亮白，同時肌膚原有的顆粒感還有粉刺也都變得平滑許多；雖然使用後帶有些微的黏膩感，但感受卻很清爽不會感到悶厚😊 #Simplism #簡單保養 #水楊酸精華 #角質調理露 #精華 #調理露 #保養 #保養分享 #美妝 #美妝分享 #makeup #Rose保養中

SOFINA✨️毛孔極淨黑凝膠

@sofina_tw 📍毛孔極淨黑凝膠 30g/$580 [商品介紹] ★有效崩解洗淨根固粉刺並抑制堆積 ★深入毛孔深部徹底帶出髒汙 ★洗後保持水潤不澀 黑色濃稠的凝膠質地，比較不一樣的是並非用撕除而是用敷加按摩的方式使用，這樣除了可以避免疼痛外也能不刺激肌膚 使用時會有很些微熱熱的感覺，但不會感到過於刺激，而且使用時間也不用很長還沒方便的，同時也很好清洗乾淨外肌膚變得更加平滑輕鬆代謝黑頭粉刺✨️ 洗後肌膚不會感到乾澀或是緊繃感；氣味的部分聞起來很像染髮劑的味道偏刺激，而且味道重到使用時會一直聞得到甚至有些熏眼睛 #SOFINA #蘇菲娜 #毛孔極淨黑凝膠 #保養 #保養分享 #美妝 #美妝分享 #makeup #Rose保養中

Jurlique✨️快充小花瓶

@jurlique_tw 📍玫瑰活膚露 100ml/$1,350 [商品介紹] ★有效調理滋養肌膚啟動活化保濕 ★全面煥發水潤光澤 ★獨特馥郁玫瑰花露香氣 採陶瓷淡玫瑰瓶身設計其中很方便的是採噴霧頭的方式取用，噴灑出的力道偏強且範圍很均勻，建議噴灑時可以有點距離 每一次的噴灑時都帶有經典清新的玫瑰香氣不會過於甜膩，使用後會留有淡淡地的餘香，每次使用就像做過芳療一般放鬆😌 清爽的水狀質地很輕易就能吃進肌膚，不會感到黏膩悶厚，同時帶有一定的保濕度不會說當吸收後就會完全消散 #Jurlique #茱莉蔻 #玫瑰活膚露 #快充小花瓶 #專櫃 #活膚露 #保養 #保養分享 #美妝 #美妝分享 #makeup #Rose保養中

#保養搜尋結果

經前症候群困擾😓，改善、保養方式

經前症候群困擾😓，改善、保養方式

女人過了30 告別眼周鬆弛！雅聞倍優【双胜肽修護眼霜】

女人過了30 告別眼周鬆弛！雅聞倍優【双胜肽修護眼霜】

Jurlique✨️5日濕敷挑戰

Jurlique✨️5日濕敷挑戰

新竹醫美推薦【微依美】PicoWay皮秒除斑太有感！一起提升肌膚美麗指數吧｜新竹皮秒

新竹醫美推薦【微依美】PicoWay皮秒除斑太有感！一起提升肌膚美麗指數吧｜新竹皮秒

😏是時候讓NMN米賽洛美的膠原蛋白成為你早晨的美麗夥伴為生活增添一點點的甜蜜和閃耀吧！

😏是時候讓NMN米賽洛美的膠原蛋白成為你早晨的美麗夥伴為生活增添一點點的甜蜜和閃耀吧！

抽獎|MADAMUA來自西班牙的保養品牌珍貴千年橄欖油做為基底+純粹溫和植粹精華配方擁有歐盟有機認證呵護肌膚保養

抽獎|MADAMUA來自西班牙的保養品牌珍貴千年橄欖油做為基底+純粹溫和植粹精華配方擁有歐盟有機認證呵護肌膚保養

LOCCITANE✨️蠟菊金緻緊顏系列

LOCCITANE✨️蠟菊金緻緊顏系列

simplism✨️水楊酸精華＆角質調理露

simplism✨️水楊酸精華＆角質調理露

SOFINA✨️毛孔極淨黑凝膠

SOFINA✨️毛孔極淨黑凝膠

Jurlique✨️快充小花瓶

Jurlique✨️快充小花瓶

#保養搜尋結果

經前症候群困擾😓，改善、保養方式

經前症候群困擾😓，改善、保養方式

女人過了30 告別眼周鬆弛！雅聞倍優【双胜肽修護眼霜】

女人過了30 告別眼周鬆弛！雅聞倍優【双胜肽修護眼霜】

Jurlique✨️5日濕敷挑戰

Jurlique✨️5日濕敷挑戰

新竹醫美推薦【微依美】PicoWay皮秒除斑太有感！一起提升肌膚美麗指數吧｜新竹皮秒

新竹醫美推薦【微依美】PicoWay皮秒除斑太有感！一起提升肌膚美麗指數吧｜新竹皮秒

😏是時候讓NMN米賽洛美的膠原蛋白成為你早晨的美麗夥伴 為生活增添一點點的甜蜜和閃耀吧！

😏是時候讓NMN米賽洛美的膠原蛋白成為你早晨的美麗夥伴 為生活增添一點點的甜蜜和閃耀吧！

抽獎|MADAMUA來自西班牙的保養品牌 珍貴千年橄欖油做為基底+純粹溫和植粹精華配方 擁有歐盟有機認證 呵護肌膚保養

抽獎|MADAMUA來自西班牙的保養品牌 珍貴千年橄欖油做為基底+純粹溫和植粹精華配方 擁有歐盟有機認證 呵護肌膚保養

LOCCITANE✨️蠟菊金緻緊顏系列

LOCCITANE✨️蠟菊金緻緊顏系列

simplism✨️水楊酸精華 ＆角質調理露

simplism✨️水楊酸精華 ＆角質調理露

SOFINA✨️毛孔極淨黑凝膠

SOFINA✨️毛孔極淨黑凝膠

Jurlique✨️快充小花瓶

Jurlique✨️快充小花瓶

😏是時候讓NMN米賽洛美的膠原蛋白成為你早晨的美麗夥伴為生活增添一點點的甜蜜和閃耀吧！

😏是時候讓NMN米賽洛美的膠原蛋白成為你早晨的美麗夥伴為生活增添一點點的甜蜜和閃耀吧！

抽獎|MADAMUA來自西班牙的保養品牌珍貴千年橄欖油做為基底+純粹溫和植粹精華配方擁有歐盟有機認證呵護肌膚保養

抽獎|MADAMUA來自西班牙的保養品牌珍貴千年橄欖油做為基底+純粹溫和植粹精華配方擁有歐盟有機認證呵護肌膚保養

simplism✨️水楊酸精華＆角質調理露

simplism✨️水楊酸精華＆角質調理露