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俗稱維納斯比例的「 5:2:3 」黃金美腿定律,給我一雙美腿,我就能撐起整個時尚圈

俗話說:腿是女人身材的縮影,你的雙腿絕對是影響你美麗的關鍵,沒有之一。相信我,美腿就是武器,在夏天離開之前穿上短褲展露妳的美腿,就算只是去菜市場,老闆也會幫妳把蔥跟蒜都打折。而美腿養成,絕不只是一股腦兒的減重,瘦到兩隻鳥仔腳才是美,據說“5:2:3”的比例是最完美的黃金定律,馬上拿尺出來測量看看你的腿合不合乎這黃金比例吧!

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黃金比例腿圍"大腿:小腿:腳踝 = 5:2:3

大腿理當比小腿多些肉,在路上時常看到有女生已經瘦到大腿跟小腿一樣細,其實這個樣子反而不太勻稱美觀,甚至有點病態了;大腿與小腿的比例呈現 5:2 是正常並且健康的模樣!


​(圖片來源: lovefoot.jp

黃金比例腿型:黃金四要點

大腿根部、膝蓋、小腿中間位置、腳踝

骨架是影響腿型最重要的因素,若以上這四個腿的部位能貼齊併攏,即表示你的雙腿相當筆直勻稱。

 

​(圖片來源: moteco-web.jp

經過檢測有一雙美腿的女孩,以下可以跳過不看,盡情去吃鹽酥雞,但若妳的腿還有進步得空間也不要洩氣,以下提供「腿部運動&消水腫」的小撇步,能幫助你靠後天的努力獲得一雙美腿。

腿部運動

時常久坐辦公室的女孩容易造成骨盆位移及變形,讓我們每天持續做以下運動,避免骨盆變形的形況發生。

​(圖片來源: www.kotubankyosei-iyashiya.com

1. 坐在地面上,雙腿呈現w型,持續10〜20秒。

2. 兩腿打開呈現菱形,腳掌貼起,維持10至20秒。

 

每天睡前進行五分鐘的骨盆確位運動

1. 腰部下方枕著長條狀的枕頭

2. 雙腳伸直,腳掌用力並呈現「內八」

3. 眼睛看著正上方

4. 雙手向上拉直,小指碰小指。

​(圖片來源: ameblo.jp

消水腫按摩 Part 1

容易水腫的女生,可以靠按摩消除水腫。

1. 一手手指穿過腳趾,進行按壓,同時順時針扭轉腳板

2. 另外一手按壓腳踝位置

3. 五圈之後,換腳以同樣方法按壓。

​(圖片來源: hadalove.jp

消水腫按摩 Part 2

1. 從腳踝按壓至大腿根部
2. 輕捏大腿內側及外側
3. 從大腿背面拉提至正面
4. 按壓膝蓋

​(圖片來源: www.kango-roo.com

當然不是人人都能幸運的獲得老天眷顧的一雙美腿,但還是套一句老話:「沒有醜女人,只有懶女人」,想要什麼,就要付出努力才有獲得的機會,就像你想要加薪,就要努力工作;想要美腿,那就要勤運動、勤保養啊!動起來吧女孩們!!

 

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