減肥必備！2023精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍
相信不管是年輕女大生、產後媽咪又或是精明能幹的姊姊們，人生一定曾追求或正在追求「好身材」及「瘦」吧！減肥或瘦身是女人的世紀難題，專家說瘦身的話運動佔三成，飲食佔七成！如此可見「飲食紀錄」是多麼重要的。以下推薦2023年的７款紀錄飲食、熱量計算的app，讓妳在瘦身這條路上事半功倍！
（圖片來源：Pexles）
熱量計算App推薦一：Fat Secret卡路里計算器
計算卡路里之外，還能記錄並追蹤裡的體重變化。更棒的是app內提供多個食譜讓妳在飲食控制時獲得烹飪的樂趣，也能拍下你所吃的食物作為紀錄。
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熱量計算App推薦二：My Fitness Pal
最快、也最易用的熱量計算工具非它莫屬！可以直接點選你所吃的菜名及分量，不用將食材分開計算。重點是她也能用拍照的來便是你所吃的食物，在紀錄上相當方便！
（點我下載）
熱量計算App推薦三：薄荷健康
裡面的健康檔案與專業方案是最吸引人的功能，健康檔案能追蹤你的體重、走路步數、經期還有三圍。在專業方案中又專家會評估你的飲食狀況並給欲調整建議，讓你吃得更健康營養均衡！
（點我下載）
熱量計算App推薦四：Cofit – 我的專屬營養師
能根據你的狀況和目標，不論減重、增重、增肌，自動演算出最適合你的飲食計劃，遇到困難或瓶頸時還能在app中詢問專業營養師團隊，他會給予回覆與建議，是一個能與你互動的app喔！
（點我下載）
熱量計算App推薦五：毫克
毫克可以記錄每天的飲食菜單、運動情形以及身體變化。只需要一個記錄的小動作，就能對體重管理起到很大的作用！還可以將您健身的成果與飲食的照片放入毫克中，宛如你自己的健身日記！
（點我下載）
熱量計算App推薦六：FoodyLife
雖然不是記錄卡路里的工具，但是對於吃貨和喜歡拍美食照的你很棒的工具！在這裡可以將你享用的美食用app記錄下來，還有內建濾鏡幫你的食物看起來美美的、超好吃！
（點我下載）
熱量計算App推薦七：i Eat Well : 飲食日記
有點像是美食評論家結合營養師的app，能分析你的飲食習慣並且讓你自己給予你的食物打分數，記錄卡路里結合你的體重，幫你紀錄飲食帶來的改變。
（點我下載）
紀錄飲食與卡路里的攝取永遠不嫌晚，想要當個苗條水水就趕快把這些App下載下來吧！搭配運動相信能在短時見看到身材變得緊實，肌肉線條也會慢慢跑出來喔！
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撰文編輯 #泱泱
