Joyce愛健身｜為何名媛、明星都在瘋TRX？｜一個怎麼練都不膩你會愛上的體適能訓練

TRX懸吊式阻抗訓練是一種全身性的肌力訓練，

這是利用自身體重作為阻力來進行的訓練，

因此運動的強度是透過傾斜角度和姿勢來做調整，

靈活度相當高、變化性也很大，

所以，訓練起來也比較不會枯燥乏味。

TRX懸吊式訓練有那些好處?

1.能鍛鍊深層肌肉、提升運動表現力

2.強化平衡感、提高關節的穩定性

3.增強核心力量、提升身體柔韌性

TRX的訓練對於初學者應該要選擇在能力範圍內的動作，

千萬不要急於挑戰高難度的動作，

姿勢錯誤容易導致肌肉和韌帶受傷機率。

另外，雖然TRX的強度可以調節，

但如果是沒有運動習慣以及肩膀受傷或剛動完刀的人，

不建議進行此訓練。

不論妳是一位手無縛雞之力的小女生或是健身老手，

想要提升運動表現，透過TRX懸吊式訓練能讓你

全面增強體能與活動能力。

《TRX懸吊訓練資訊》

📍 課程老師：Joyce
📍 課程時間：每週三 19:30-20:30 

                          每週六 10:00～11:00
📍 課程人數：3人即可成班
📍 課程價格：
                         一次購買4堂課$1,600

                         一次購買10堂課$3,800

📍一對一｜一對二：價格請私訊詢問
📍 課程地點：新北市中和區景新街328號6樓
📍 電話專線：02-8668-9288

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地點：新北市中和區景新街328號6樓

電話專線：02-8668-9288

營業時間：7:00 - 24:00

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