Joyce很愛動｜"滾輪放鬆"優化緊繃的肌肉！｜就算沒運動也常腰酸背痛的，你的身體再跟你抗議囉，還不快點放鬆一下。

只有運動才會肌肉酸痛？

肌肉痠痛並不是只有運動才會，只要肌肉長時間維持一個姿勢不動，

或是太過頻繁的做同一種動作，都會發生緊繃及痠痛的情形，

不管是久坐的上班族、久站的專櫃人員、還是長時間走路業務人員

都會產生肌肉酸痛的。

要如何消除肌肉酸痛，除了充份休息、泡熱水澡、做伸展運動、

還是花錢去請按摩治療師放鬆，滾筒按摩放鬆也是很棒的方式，

而且，經濟實惠只要花一次滾筒的費用，酸了就放鬆效果也很好，

讓我來介紹怎麼使用吧~

注意事項：

1.開始進行放鬆按摩時，動作要慢慢的來回進行，不要快速的來回，

   這樣才能達到放鬆效果。

2.每個按摩區域要維持15~30秒，若遇到特別緊繃的地方，可以定點多按幾下。

3.特別疼痛的地方，可以在疼痛點周圍輕輕的按摩。

4.如果按摩某一個痛點時，覺得愈來愈痛，請立即停止按摩，若疼痛不散，

   須尋求醫生支援。

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