疫情解封準備!第三版運動影片集合!囊括Pamela Reif | Yuuka
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第三彈全身塑型和燃脂特輯
從頭到腳報給大家
只要一張瑜珈墊✔️、彈力帶✔️
我疫情瘦了三公斤
連月經來都沒有變重到原本的體重
脂肪也固定減了不少
任何運動瘦下來的部分都至少維持三個月才不會輕易恢復歐!
從頭到腳是為了暖身
從暖身頭部身體熱起來再慢慢往減脂方面運動
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臉部輪廓加強
直角肩訓練
大腿🦵抽脂運動
大腿後側特別難練的也有包括在裡頭囉!
上一集是集中於側邊
這個影片包含後側!
燃脂瑜珈
目前這組運動還是我遇過最有效的燃脂瑜珈
做到沒效應該要三四個月
現在比較可以不哀嚎完成作業👻
完成時間:38分鐘
過往健身套餐複習👇🏻
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