當媽真的太難了~比起新生兒,產後媽咪更要注意這幾點!愛寶寶之餘也要更愛自己!

1 / 1

   
懷孕到生產的過程是每個媽媽都最難忘的回憶,辛苦的同時卻又能感受到幸福,而生完寶寶之後家人們的注意力總是集中在照顧新生兒上,就連自己也總是心懸寶寶,妳有多久沒有好好的注意自己了呢?

      

別忘了自己才剛經歷了一場生命的洗禮,絕對要比原本更加愛護自己!

    
尤其以下幾個地方是產後受損最重的,絕對要加倍保養!
   

胸部

   
許多媽媽在懷孕期間就開始有脹奶的情況,尤其產後餵母奶更是嚴重脹奶,再加上擠奶、餵奶等,讓胸部的膠原蛋白急速流失,在退奶之後整個胸部都會變得鬆鬆垮垮,等到那個時候再保養就來不及了!!!

1. 注意不要過長時間不擠奶,讓胸部漲奶到太嚴重,會造成胸部皮膚拉扯嚴重,甚至長出紋路
2. 多補充膠原蛋白
3. 多按摩
4. 自然退奶
    

        

肚子

    
懷孕期間撐大的肚皮在產後是不會馬上恢復的!就算肚子已經消回去還是能感覺到肚皮變得超級鬆!建議媽媽坐完月子之後可以開始穿上塑身衣,並且勤擦乳液、多運動,來讓肚皮恢復原本的緊實感。
    

       

私密處

     
產後受損最嚴重的第一名絕對是自己的妹妹,辛辛苦苦的把這麼大一個baby給擠出來,受損程度真的是難以想像!漏尿、發炎、分泌物多、乾澀...等都讓新手媽媽心很累!除了勤做凱格爾運動外,建議使用私密處產後專用清潔液,不僅比較不會乾癢,也能減少分泌物、預防發炎。

( 延伸閱讀:產後保養-卡維亞私密處潔淨露-呵護辛苦的妹妹 )
   

我是廣告,請往下繼續閱讀

        

心靈

    
產後憂鬱絕對不是醫生隨便說說來嚇人的,不管平時多開朗樂觀,都很有可能會有產後憂鬱,尤其如果有豬隊友或惱人的姑婆,憂鬱的機率根本是200%,再加上照顧新生兒的疲勞,以及因為還不熟悉如何照護寶寶而產生的自責、焦慮,簡直是三重打擊!

媽媽們一定要適度的放寬心,許多事情不用要求完美,能讓旁人接手的事情就盡量讓別人幫自己的忙,定期給自己休息的時間,就算只是一個人安安靜靜的放空,也能讓心靈被療癒一波。

延伸閱讀:
媽媽心碎瞬間:都是我顧孩子比較多,為什麼寶寶卻先喊爸爸?
有了孩子之後,夫妻間的感情卻變得岌岌可危嗎?
    

      

快樂的家庭,來自於一個快樂的媽媽

    
要懂得愛自己,才能成為一個快樂的媽媽,保持愉快的身心,才能把寶寶照顧得更好,讓寶寶在一個充滿愛與歡樂的環境下長大!
     
延伸閱讀:
高雄孕婦寫真推薦-卡夫卡攝影工作室

-- NANA MAMA FAMILY --

娜娜雙寶媽-生活與育兒日誌

粉絲專頁-娜娜雙寶媽-美原萃授權代理

IG-nanamamafamily

我是廣告,請往下繼續閱讀