退奶食物TOP10，快跟著我一起來看看有哪些可以幫助你退奶的食物~

哺餵母乳是很辛苦偉大的，最後要進入退奶時期時總是會面臨很多問題，該怎麼退奶?該吃什麼食物可以退奶?幫大家整理了10種常見的退奶食物，想退奶的媽媽們快來筆記唷~

退奶食物1：韭菜

是很常見的退奶食物，退奶能力佳

退奶食物2：麥茶

退奶食物3：竹筍

竹筍是涼性食物，容易造成退奶

退奶食物4：白蘿蔔

也屬於較寒涼食物，容易造成退奶

退奶食物5：人參

人蔘算是補品裡很容易見到的食材，容易造成退奶

退奶食物6：大麥芽

有抑制泌乳素的作用，降低泌乳量

退奶食物7：薄荷

薄荷中含有會導致抗半乳糖成分，降低泌乳量

退奶食物8：瓜類（苦瓜、絲瓜、西瓜）

常見瓜類都屬於較寒涼食物，容易造成退奶

退奶食物9：薏仁

退奶食物10：青草茶

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