高敏人活得好累，但卻很有天賦！如何跟高敏感人相處？2招禮貌又體貼的相處方法
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「高敏感」是近年誕生的新名詞，擁有高敏感特質的人大多共感能力強、容易產生焦慮，同時也容易受到環境情緒的影響，擁有這項特質的人並不是「眉角多、玻璃心、毛病多」他們通常洞察能力非常強、觀察也很細微。究竟什麼是「高敏感」？如何跟高敏感人相處？繼續看下去！
高敏感的成因#1遺傳、生理結構因素
遺傳基因、大腦結構、神經傳遞接收不同的因素，讓高敏人天生在神經、心理、生理方面的敏感程度較高，因此在面對外界刺激，高敏感人的刺激反應與感知要比一般人較長。
高敏感的成因#2環境因素
成長環境的建立與生活經驗的累積，對於高敏感人格特質的形成具有極大的影響。例如：家庭環境(關係)的不穩定、童年期的悲傷經歷、欠缺他人的關注或支持等原因，都有可能構成高敏感的原因。
高敏感的成因#3社會文化因素
社會文化以及教育皆會影響人格形成，例如再更加重視獨立的環境之上，可能會導致在共情、自我表述情感的能力上稍微薄弱一些，也會導致高敏族群面對不舒適(陌生)的情況容易感到緊張或是自我懷疑。
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高敏感人的特點
- 共感能力強：他們容易理解對方的處境與情緒，能感同身受對方的同情與憐憫之處，因此與他們訴說煩惱總會得到「被理解」的療癒！
- 情緒反應較為強烈：高敏人容易受到外界刺激進而觸發到情緒控管的開關，因此情緒起伏較的波動較為明顯。也因為情緒變化的能量大，讓高敏人更容易感到沮喪、焦慮，進一步引起疲勞等隱性的負面反應與情緒。
- 喜歡獨處：高敏人需要獨處整理自身情緒，獨處與安靜的環境有助於他們放鬆身心。
- 社交條件較多：高敏人希望與他人建立較為深刻且有意義的關係，因此面對社交場合，經常會挑選能舒適交流的聚會。
- 創造與創意力強：高敏人面對事物總有一套獨特的見解，經常發覺靈感、創意。
如何與高敏感人相處？
1. 提供適當的空間和時間，避免過度打擾。
2. 鼓勵高敏人表達自己的感受，傾聽他們說話適度給予回應。
高敏特質是寶貴且獨特的亮點，適度交流的輸出與吸收，有益於增加換位思考的維度！
文 / 小湯圓
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圖 /《以愛為營》官方劇照
