《木的選書企劃》你可以生氣但不要越想越氣

#木的放映室 #文末抽書 #木的手拉手合作

年後的首波 #木的選書 來了！ 本活動在木的IG有抽獎唷

本次的木的選書選到的是《你可以生氣，但不要越想越氣》，

剛過完年，不知道大家在過年期間是不是也有受氣呢（笑），不論你經歷的是...

• 與長輩的問答大對戰
• 過於密集的與人共處導致的煩躁感
• 面對開工/開學的焦慮

而可能導致自己有「情緒化、暴走」的反應，這本書告訴我們「情緒沒有錯」，當我們能夠更坦然的接納情緒的來去，也能為我們避免了一些尷尬的人際小狀況！

📍書籍摘要

#只要有情緒就是情緒化嗎

而本書更提供了許多面對「情緒化」的反應與減低被情緒綁架的小技巧練習，讓我們從生活中開始「有意識」的覺察，提醒我們該重視與保護自己了！

本書提到非常多「允許」與「接納」情緒的概念，也會讓我們重新審視自己「發怒、情緒化、暴走」的情境與理由，究竟是自己的問題、亦或是情境與環境使然？

木的小編自己在閱讀的時候，發現很多時候「暴怒、情緒化」的原因是來自於被對方不公平的對待或是被激怒，但最後承受情緒的卻是自己，除了感到不值，也為自己陷入在這樣的情緒綁架中感到疲憊。

📍木的推推理由：一本老少咸宜的書籍，適合在被情緒所困、感到無能為力的你

從理解自己的情緒、區分自己與他人的情緒、到練習緩解與減緩自身情緒化的反應，閱讀本書時數度感受到「溫柔與被理解」，像是重新練習理解與找到療癒自己的方式一樣，當我們能夠「有意識」的覺察自身的情緒，就能夠突破不斷被「情緒化綁架」的循環！

#手拉手來抽書啦

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