2020年：精緻女生的自律打卡表♡

新的一年，擺脫粗糙生活，當一個精緻又自律的仙女！
建議大家在手機APP或是備忘錄上創建簡單的打卡表格，把每一天和每個月自律、自我要求的清單寫上去，監督自己完成。
生活要改變一點也不難，只要花一點心思和時間，你就可以邁向更好的生活品質，簡單卻超有感！趕快幫自己做一個自律打卡表格吧～

☺︎每日打卡報到☺︎

1.起床一杯溫開水，每天喝足2000c.c
2.早晚做簡易拉筋操
3.量體重並記錄下來
4.用餐細嚼慢嚥，飲食均衡不挑食，只吃八分飽
5.堅持快走30分鐘（利用通勤）
6.早上不賴床，晚上11點前就寢
7.學習或工作時，關掉手機
8.當天該完成的事絕不拖到隔天
9.走路時不駝背，小腹收緊
10.洗完澡泡腳10分鐘
11.每天學一句英文片語或背一個單字
12.晚餐6點前吃完
13.餐後站立30分鐘
14.準備好隔天要穿戴的物品
15.睡前寫日記或行事曆，檢視一整天
16.睡前看一段書

☺︎每月打卡報到☺︎

1.每月固定存錢
2.看一部高分電影，觀影後寫下影評
3.提升化妝品、保養品、服裝的品質
4.每月計劃一天到別的城市輕旅
5.為自己做一頓豐盛的大餐
6.斷捨離用不到以及不需要的東西
7.每月大掃除一次房子
8.陪家人聚一次餐、安排家庭旅遊
9.給自己預約一次按摩保養的課程
10.把所有帳款都繳清，不積欠
11.和姊妹滔來一場放鬆娛樂的聚會
12.月底檢視自己完成與未完成的清單
13.戒甜食、飲料，月底結算破戒幾次
14.每個月要求自己養成一個好習慣
15.每個月爭取一次表現自己的機會
16.檢視每月消費、記帳

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