新學到的資訊或剛發生的事， 並不會立刻變成永恆的記憶， 是先暫存在大腦裡面的海馬迴。 到了睡覺的時候，神經突觸開始收縮， 進行記憶修剪， 把不重要的內容刪除， 重要部分剪輯成完整的資料，變成正式可以保存很久、 甚至是永久保存的記憶。 大腦缺氧會造成海馬迴損傷，影響記憶。 海馬迴受損，也可能導致阿茲海默症， 出現記憶力衰退和沒有方向感知的情形。 經常冥想、做腦力訓練、深呼吸、運動、 攝取足夠Omega3脂肪酸食物， 可以降低海馬迴萎縮。
