營養分享│營養大小事 你還只吃葉黃素? 營養師陳姿燕Joanne

👀是空污讓視線不好，還是眼睛業障重視野模糊?
#更可能是你沒有吃到有效的葉黃素配方

每天起床第一件事👉🏻張開眼睛！
每天睡前最後一件事👉🏻閉上眼睛✅

每天不斷使用靈魂之窗，我們真的有好好的照顧他們嗎？
日常飲食方面，大家可以攝取以下的食材，提高我們保護靈魂之窗的能力💪🏻
（1）羽衣甘藍
（2）菠菜
（3）雞蛋（蛋黃有很多營養素，不要錯失！）
（4）彩虹蔬果飲食🥬🫐🍋🍎🥕多種類的植化素，也可以增加我們防護力、抗氧化能力👩🏻‍⚕️

攝取的同時可以搭配好的食物油，像是魚類（魚油）、酪梨、橄欖油，都可以讓吸收效果事半功倍✅

如果想要獲得更多防護力，大家可以選擇成分乾淨、劑量充足的葉黃素X玉米黃素X花青素！
㊙️分享給大家我每天炯炯有神的秘方 營養概念 「視野焦點」
（黃金比例葉黃素：玉米黃素=10:2）
#葉黃素 20mg（雙倍劑量更有感）
+ #玉米黃素 4mg
+ #花青素 50mg（瑞士山桑子/含35%C3G）
+ #維生素c 50mg
+#酵母鋅 25 mg
+#酵母硒 25mg

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