2022如何成為有自信的人，5個沉靜式方法提升自信
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「自信」是關於自我的一門課題，網路上搜尋關鍵字「如何提升自信」不管是文章或影片資訊量都不少，不管是10個或20個方法都有可能太攏統沒辦法理解，那麼我們就用沉靜式的體驗分享5個提升自信的方法。
設立目標
(Photo by-Unsplash- Jared Rice)
有目標才會有前進的動力，像以前國中小運動會都會比賽大隊接力，每一棒的目標都是把接力棒交給下一位選手，直到比賽結束。因為我們知道目標是什麼，為了達成目的過程中我們會盡全力的衝刺。
設立一個短期的目標，不用太高太難，盡可能是容易達成的目標。
例如:我的目標是保養皮膚，規定自己每天要喝2000c.c的水，每一次想喝飲料就把錢存下來，養成喝水的好習慣，持續三個月甚至半年的時間，把省下的錢買下夢寐的保養品又或是捐給慈善機構等等的。當你達成目標就會很有成就感，而自信的關鍵就是要對自己感到滿意，當目標達成就會有成就感，也會增加實踐下一個目標的動力，讓自己有目標的前進。
別拿自己的短處和別人的長處比較
還記得田馥甄「LOVE」這首歌有一段歌詞在說「怎麼這世界 每個人都愛別人 不愛自己」，就像是反射許多人都羨慕別人的生活、樣貌、能力…等等，卻常常忽略自身的優點。
我們會羨慕別人的就是自己的短處，換個角度想有許多人也在羨慕自己的長處。很常聽別人說要跨出「舒適圈」去嘗試自己不擅長的事，但如果能將自己的長處發揮到極致也不見得要跨出舒適圈，當別人又需要這項技能的時候可以立刻想到你，這就是被肯定，漸漸一點一滴自信心就能被培養起來。
建立個人標籤
(Photo by-Pinterest-Society19)
一個人外顯的氣質或樣貌就像自己的一張名片，每個人第一眼看到的就是外表，乾淨整潔是基本配備，穿衣風格風格是品味。如果鞋子不合腳自己穿了也不舒服，穿衣服也是，不是要你盲目追隨流行，找出自己適合的穿衣風格，建立自己的風格標籤，相信吸引力法則會吸引到一些欣賞你風格與品味的人，輕鬆自在做自己喜歡的樣子相信會變得自信又快樂。
對自己精神喊話
(Photo by-Pinterest-We Heart It)
對自己沒自信大部分都與無法肯定自己，覺得自己不如別人，因此會陷入自我懷疑，如果沒有進步這樣的狀態會一直循環。與自己對話是我面對這種情況的方法，個人也覺得很有效分享給你們🤲🏻。
陷入自我懷疑這時候給自己個人空間，放下手機做自己想做的事，看書也好、寫寫日記，做瑜珈等等的，讓自己能冷靜下來(千萬別藉酒消愁，酒醒了只會更空虛)沉靜在與自己相處的空間，然後...採訪自己。
沒錯!這樣是為了從別得角度看自己在意什麼、為什麼會陷入低潮、是什麼原因無法給予自己肯定?進而瞭解自己問題的源頭，往往與自己談話能更瞭解自己想要什麼、要做出什麼行動，也會更認識自己對生活的看法，最重要的是鼓勵自己，陷入低潮的你拿起手邊的鏡子，對著鏡子說「加油，你很棒」並且給自己肯定的微笑😊!
保持健康的心態
想像自己是一台手機，手機要充電才能使用對吧，充電時如果使用者還繼續邊充電邊玩手機，原本就快充好的電力又因為其他APP運行使得充電速度變慢，原本應該要好好被充飽電的，卻一直被打斷。
APP就像外界的聲音，常常在我們需要休息時被外界干擾，假想關閉內心所有的APP，好好休息幾天充飽電在繼續運轉。而心理的狀態也是需要好好休息、被照顧，養成讓自己心理狀態能在不被干擾的環境下好好休息，我相信「相由心生」維持健康的心態外在氣質也會變得開朗。
我是潛水少女吉兒🙋🏻♀️下篇文章見👋🏻
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