【精油篇】10個生薑精油好處這邊看

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冷冷的冬天總是想喝一杯暖暖的薑茶吧!幾個世紀以來,生薑被廣泛運用於烹飪中,是料理界不可缺少的食材。而除了這些用途以外,薑也可以作為油的形式使用喔!生薑精油略帶辛辣的清新香味,特別適合用於提振、激勵心情。不只能當茶,還有10大好處快來看看吧!

生薑小檔案

科屬 : 姜科

拉丁學名 : Zingiber officinale

萃取部位 : 根莖

萃取方式 : 蒸餾法/Co2萃取

精油色澤 : 透明偏淡綠色

精油香氣 : 溫暖、刺激、帶有檸檬及胡椒氣息

主要成分 : 薑烯(Zingiberene)、β-甜沒藥烯(β-Bisabolene)、薑黃烯(Curcumene)

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推薦產地 : 中國、印度、斯里蘭卡和加勒比地區

主要功效 : 溫暖、安撫、補身、平衡

適合的場所:臥室、起居室,用來按摩、泡澡、足浴、擴香

生薑精油10大好處

1.促進血液循環

冬天手腳冰冷,可用於手部與腳部的按摩,或是將生薑精油滴入水中,浸泡手部與足部至小腿的高度,可以協助末稍血循,使手腳不再冰冷。作為一種天然的生熱植物,它能刺激身體部位產生熱量,促進血液循環。

2.緩解痛經

痛經是女性面臨的最常見的問題之一,生薑精油可以刺激月經,調節月經周期。在你的小腹上輕輕按摩精油能夠緩解經痛,也可以在月經期間用生薑精油沐浴治療,它有祛痰、鎮痛和抗抑鬱的效果,能提升情緒,減輕痛苦。

3.恢復肌肉疲勞

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肌肉疲勞會引起肌肉酸痛、顫抖、痙攣和疼痛。可能是由多種原因造成的,比如肌肉過度使用、運動增加、年齡、壓力、焦慮、感染、礦物質缺乏等等。而生薑精油是一種極好的抗痙攣和鎮痛藥,可以通過在充分休息之後用生薑精油按摩肌肉來舒緩。

4.治療消化問題

生薑是最常用來解決任何消化問題的,是著名的驅風、暖胃、瀉藥,生薑精油可以治療腸胃痙攣、胃腸脹氣、便秘和噁心。用生薑精油按摩腹部,也是解決消化問題的最好方法喔!

5.避免暈車暈船

搭汽車、飛機或輪船旅行時,有些人往往會感到噁心。噁心和胃不舒服是最常見的暈車問題,生薑精油在海上工作的人會經常用到,在暈車暈船時,聞聞生薑的精油香氣,可以幫助你擺脫暈船,對其他類型的旅行病也很有用。

6.清除凍瘡

凍瘡是在極低溫度下小血管發生炎症的一種情況,會引起腫塊或皮膚潰瘍。
這種時候,可以用生薑精油來拯救被凍傷的部位和組織,有助於緩解疼痛,特別是當你在寒冷的環境中旅行或工作很長時間。

7.治療腰痛

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久坐或不正確的身體姿勢,繁重過度的工作,以及關節炎都是引起腰痛的常見原因。總是伴隨著肌肉痙攣、疼痛、僵硬和酸痛,但有時疼痛也會放射到腿部。而用生薑精油按摩的健康益處之一就是治療腰痛並自然緩解症狀。

8.緩解呼吸道問題

生薑精油能去除喉嚨和肺部的黏液,還可以戰勝普通感冒和流感,自然地緩解咳嗽、哮喘、支氣管炎及呼吸不暢。它的作用是向身體發出信號,增加呼吸道分泌物的數量,從而起到潤滑發炎部位的作用。

9.治癒感染

生薑精油有殺菌劑的作用,能殺滅微生物和細菌引起的感染。包括腸道感染、細菌性痢疾和食物中毒。
生薑精油對瘧疾也有效,是一種由蚊子傳播的傳染病。瘧疾引起的症狀通常包括發熱、疲勞、嘔吐和頭痛。嚴重時,瘧疾可能會導致皮膚發黃、抽搐、昏迷或死亡!

10.緩解焦慮

當使用芳香療法時,能夠緩解焦慮、抑鬱和疲憊的感覺。生薑精油的溫暖氣息可以輔助睡眠,還可以激發人的勇氣和放鬆心情,被認為是可以治療情緒的問題,如恐懼、自暴自棄、缺乏自信或動力。

好用3招

塗抹按摩:

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於不同部位按摩可改善不同身體狀況,於心臟上塗抹改善血液循環和心臟健康;疼痛區域塗抹可緩解肌肉和關節疼痛。

◎生薑精油有一定的皮膚刺激性,在塗抹皮膚時先用椰子油5~8滴稀釋。

◎生薑精油具有光毒性,塗抹後12-24小時要盡量避免暴露在陽光下。

芳香療法:

使用水氧機或芳香療法來擴散,也可以在沐浴或淋浴時使用精油來吸收喔。

飲用:

加1滴生薑精油到一杯水或一杯茶里,慢慢地喝,可以緩解嘔吐感。

純精油都是高度濃縮產品,都要經過稀釋,用量少少的就好囉!

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毛孩也能用喔

生薑精油也對毛孩的關節保養很有效!能夠緩解關節炎和髖關節發育不良的疼痛。還能幫助毛孩在車上減少暈車的不適感~

給毛孩使用一樣要注意稀釋喔!

如果毛孩子出現異樣,如步伐不穩、低溫、虛弱無力、嘔吐、過度流口水、拉肚子、抽蓄、癱瘓或發抖等症狀,表示有中毒現象,請立即停止使用

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